11 分鐘瑜伽延伸脊椎與腿部深層伸展11 min yoga { Flow with Katie }
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計: /
好喜歡新月式,大腿前側和髖很有感
跟著Katie做瑜珈過程真的好棒
我平时久坐工作,周末会非常密集的运动,跑步机爬坡,户外跑步,接着再爬山这样,经常也就没有足够时间做放松了,所以肩颈大腿都很紧。做完这套动作感觉非常舒服,希望Katie能以这个为基础出一个长一点30-40分钟的视频。谢谢🙏
練習不到數分鐘,汗流浹背,身體好緊 原來大腿緊到不行 謝謝❤
阿老师太神奇了!我刚好在找伸展胸椎的练习❤ 每天伏案时间长觉得胸骨那里卡卡的,伸懒腰的时候还会痛
謝謝老師帶領. 好久沒拉大腿,跟著老師做,拉伸效果比自己做好多多.
低弓步跟半猴王的交錯練習,簡單的伸展了腿部前後測!做完有放鬆的感覺
最後那個動作就不穩了。。哈哈
謝謝老師。。完成了❤
謝謝凱蒂老師🧡
值得收藏的影片~背拉的很舒服~也有開胸的效果
經常性的肩頸痛,聳肩,用手機,烏龜脖導致棘上肌,提肩胛肌,胸鎖乳突肌反覆痛到枕下太陽穴,尤其是顳顎關節只要卡卡聲馬上肩頸就拉住了,去做重訓加強肩膀變更嚴重,每兩天就去喬骨掰開,但過沒一天又痛,止痛藥吃四年了,貼布貼三年了,有人說要放鬆肌肉筋膜,請問有什麼推薦的瑜珈姿勢放鬆肩頸麼?
请问Katie, 我非常喜欢你的瑜伽垫,请问你是在哪个平台购买的,还有瑜伽砖,可以推荐一下吗?谢谢你!
這部影片的瑜伽墊 Liforme
瑜伽磚 agoy
簡短的練習 非常喜歡💕! 謝謝老師😊
谢谢老师🌹🌹🙏🙏…您这几年发布很多短的影片,可以自由组合跟练,受益多多
老師~您好我需要老人瑜珈!需要簡單拉伸因為坐骨神經痛!謝謝您
感謝老師分享 非常受用
這個雖然短短10分鐘的。平時有拉伸習慣的人來做比較不會瞬間哭出來
非常好👍
真的有拉到大腿,頭碰不到膝蓋😂都流汗了
很棒的劈腿練習🎉
膝盖受不了😂,先休息下再继续
老師 下犬式踩不到地板
👍👍💯
要命 骨頭要散了⋯⋯