Mi piace lo stile asciutto e coinciso con cui esponi i vari argomenti. Mi piacerebbe un approfondimento su pratiche collaterali (pranayama per esempio) che pratichi e qualche riferimento scientifico. Grazie comunque ottimo canale.
Se avessi voluto fare un video che comprendesse tutte le cose che mi mettono in difficoltà ci saresti riuscito in pieno🤣😂 L'unica cosa che non sbaglio è lo stare in piedi a lavoro,per forza di cose😮💨.Però utile,un video che non ti spiega cosa devi correggere non serve a nessuno. Complimenti per come ti sai rinnovare negli argomenti rendendoli sempre interessanti!Saluti dal veneto!🙂
Paolo, complimenti per il video ed i contenuti esposti…sono consigli preziosissimi, soprattutto tante cose utilissime per sportivi e non. Grandissimo 👏
Concordo e confermo. Non riesco sempre a mettere in pratica tutto al 100%, però ho natato una certa differenza tra quando correvo e basta a quando ho iniziato a mettere esercizi di HIIT, respirazione e meditazione. Le prestazioni migliorano. Dovrei migliorare l'aspetto del sonno soprattutto.
Grande Paolo! Ti seguo da un annetto e mi sono guardato tutti i tuoi video più volte. Sei preparatissimo ma sai tradurre concetti complessi in maniera comprensibile a tutti. Sei un esempio nel sapere, nel saper fare e nel saper trasmettere! Complimenti e soprattutto grazie! Samuele
Concordo in tutto. Non sono avvezzo a fare complimenti, ma sopratutto alcuni tuoi video, come questo, dovrebbero essere presi d'esempio non solo da chi mette la corsa tra le priorità della propria vita, ma anche da persone che vogliono stare bene e in salute con l'avanzare dell'età.
Se un grande Coach.. Leggo già da molto su questo tema e mi sto informando sempre di più. E il mio bimbo prossimo mezzofondista, dice che vuole la tua maglia 🙂
Ennesimo video molto interessante coach. Molti di questi importanti consigli già li conoscevo e posso solo che confermare la loro efficacia. Altri li andrò ad immagazzinare subito per andare a migliorare ulteriormente grazie alla tua professionalità e competenza che ci metti a disposizione giornalmente . Grazie per tutto Paolo
Contenuti sempre interessanti cui prender spunto e sperimentare, eccellente chiarezza nelle descrizioni e poi... Con la maglia di cap, per me hai fatto il saltone 😂💪🏽💪🏽
Consigli utilissimi..molti dei quali facilmente realizzabili senza stravolgere troppo le abitudini/necessità..e messi già in atto con notevoli benefici e vantaggi..Peccato solo che in relazione al freddo,hai bocciato sul nascere l’idea di correre nudi nella neve 🤣🤣🤣 Grazie per l’ennesimo video di qualità!! A presto e buone corse!!
Ciao Paolo, complimenti soprattutto per la chiarezza nell'esporre un argomento difficile da far capire a tante persone anche sportive. Sono un Personal Trainer napoletano e lavoro prevalentemente all'aria aperta con corsi di gruppo per persone over 60. Sono un ex triatleta amatoriale e attualmente corro per tenermi in forma e al massimo per qualche gara di 10km. Mi piacerebbe conoscerti magari in occasione di un tuo corso sul running così da imparare sicuramente qualcosa di nuovo. Grazie.
Bel video Paolo, offre davvero grandi spunti di riflessione soprattutto per quanto riguarda le pratiche quotidiane e la sedentarietà, basta davvero poco per "recuperare" del tempo utile al nostro fisico. Per mia fortuna, grazie al mio lavoro, almeno su quello sono super performante! XD
Ottimo come sempre. Quando parli di 9 /10 ore di sonno ti riferisci ad una dormita continua o frazionata comprendente il nap pomeridiano? E inoltre c è grossa differenza tra un unica tirata e quella frazionata?
Bel video davvero... Una ventata di sapere contro l'accidia e la voglia di ignoranza da cui spesso siamo circondati... Sembra strano nel 2023 apprezzare e riscoprire tali pratiche che in fondo fanno parte della nostra natura... Per capire ciò che voglio dire prova a pensare di dover dire queste cose a un uomo già sono 100 anni fa?! Non so se sarebbe servito tanto come oggi
Grazie Marco! Effettivamente la tua considerazione è azzeccatissima, i comfort della vita moderna ci stanno allontanando dalla nostra natura di esseri umani 😅
Ciao Paolo, per gli allenamenti a freq. cardiaca elevata la MTB pensi sia ottimale? ho la standing desk in ufficio, usata un paio di volte.. mi guardavano come un UFO, in Italia non siamo ancora pronti. 🙏
Ciao Stefano, certo l'alta intensità la puoi fare anche in MTB, ovvio sarà meno specifica se il tuo obiettivo è il running (ma potrebbe essere un buon compromesso meno traumatico sulle articolazioni). Lo so la standing desk da noi è ancora vista male, pensa che in Nord Europa è la normalità, :/
Ciao Paolo, ho una domanda non inerente al video ma è da un po'che ci penso spero tu possa aiutarmi. Ipotizziamo un allenamento di tipo polarizzato 80/20 con 5 sedute settimanali di 10km per un totale di 50km. Lo stesso allenamento ma suddividendo le sessioni in mattina e sera 5+5 per 5 sedute e con lo stesso numero di km. Lo stimolo allenante darà i soliti benefici all'atleta? E a livello impattante sul recupero ci sono differenze in merito? Spero di essermi spiegato 😅
Correre 5 km frazionati in più sessioni è meno allenante che correre 10k in un unica sessione. Quindi se possibile eviterei questa strada. sopratutto se si vuole cercare un approccio polarizzato!
Io sto in piedi 8ore al giorno solo per lavoro,e poi vado a correre tre volte a settimana sessioni da 10 km L una ,sento le gambe un po’ stanche ,cosa mi consigli?
Qualità altissima, competenza ai massimi livelli. A mio giudizio IL MIGLIOR CANALE RUclips di settore!
Grazie Fra!!! Cerchiamo di alzare l'asticella ;)
Verissimo
Pienamente d'accordo.
Questo argomento è di mio interesse. Sarebbero interessanti maggiori approfondimenti. Complimenti per il canale. Ottimo!
Grande 👍
Mi piace lo stile asciutto e coinciso con cui esponi i vari argomenti. Mi piacerebbe un approfondimento su pratiche collaterali (pranayama per esempio) che pratichi e qualche riferimento scientifico. Grazie comunque ottimo canale.
Al solito chiaro e completo, grazie Paolo.
Grazie 🙏
Se avessi voluto fare un video che comprendesse tutte le cose che mi mettono in difficoltà ci saresti riuscito in pieno🤣😂 L'unica cosa che non sbaglio è lo stare in piedi a lavoro,per forza di cose😮💨.Però utile,un video che non ti spiega cosa devi correggere non serve a nessuno. Complimenti per come ti sai rinnovare negli argomenti rendendoli sempre interessanti!Saluti dal veneto!🙂
Grazie mille 🙏
Il mio canale preferito....bravissimo e contenuti sempre di alta qualità e professionalità!!! 🔝🔝🔝🔝👍
Che bel complimento 🙏 grazie mille Sandro
Paolo, complimenti per il video ed i contenuti esposti…sono consigli preziosissimi, soprattutto tante cose utilissime per sportivi e non.
Grandissimo 👏
Grazie Camillo 🙏
Concordo e confermo. Non riesco sempre a mettere in pratica tutto al 100%, però ho natato una certa differenza tra quando correvo e basta a quando ho iniziato a mettere esercizi di HIIT, respirazione e meditazione. Le prestazioni migliorano. Dovrei migliorare l'aspetto del sonno soprattutto.
Ottimo 💪 il sonno non è facile da sistemare ma aiuta moltissimo 👍
Grande Paolo! Ti seguo da un annetto e mi sono guardato tutti i tuoi video più volte. Sei preparatissimo ma sai tradurre concetti complessi in maniera comprensibile a tutti. Sei un esempio nel sapere, nel saper fare e nel saper trasmettere! Complimenti e soprattutto grazie! Samuele
Grazie Samuele 🙏 che bel complimento 🤩
Concordo in tutto. Non sono avvezzo a fare complimenti, ma sopratutto alcuni tuoi video, come questo, dovrebbero essere presi d'esempio non solo da chi mette la corsa tra le priorità della propria vita, ma anche da persone che vogliono stare bene e in salute con l'avanzare dell'età.
Grazie mille 🙏 che bel complimento 🙌
Se un grande Coach.. Leggo già da molto su questo tema e mi sto informando sempre di più. E il mio bimbo prossimo mezzofondista, dice che vuole la tua maglia 🙂
Grazie mille! La maglia è una chicca non pensavo venisse cosi apprezzata ;)
Ennesimo video molto interessante coach. Molti di questi importanti consigli già li conoscevo e posso solo che confermare la loro efficacia. Altri li andrò ad immagazzinare subito per andare a migliorare ulteriormente grazie alla tua professionalità e competenza che ci metti a disposizione giornalmente . Grazie per tutto Paolo
Grazie Mario 🙏
Una maglia davvero 🔝
Grandi contenuti 🤙🏼 grazie coach
Grazie Rosario!
Ottimo video, e consigli preziosi come sempre! Complimenti Paolo!
Grazie Matteo!!
grazie, sempre interessante ! 😊
👍
Contenuti sempre interessanti cui prender spunto e sperimentare, eccellente chiarezza nelle descrizioni e poi... Con la maglia di cap, per me hai fatto il saltone 😂💪🏽💪🏽
Grazie Marco, ho pensato fosse la maglia giusta per questo tipo di contenuto ;)
Complimenti per la maglia!!!
Grazie 😅
Ma comeeeeeeee……! Ed io che pensavo bastassero elettroliti,vitamina d3 e gel di carboidrati per migliorare…..
Grande coach sempre top!!! ❤
Grazie Massi, aspettavo il tuo commento 👍 Sull'argomento ci sarebbe molto da dire, te ne sai qualcosa 😉
Consigli utilissimi..molti dei quali facilmente realizzabili senza stravolgere troppo le abitudini/necessità..e messi già in atto con notevoli benefici e vantaggi..Peccato solo che in relazione al freddo,hai bocciato sul nascere l’idea di correre nudi nella neve 🤣🤣🤣
Grazie per l’ennesimo video di qualità!! A presto e buone corse!!
Grazie 🙏 in realtà ho detto di nn cominciare correndo nudi sulla neve, quello deve essere il punto di arrivo 🤣
💯
🙏
Ciao Paolo, complimenti soprattutto per la chiarezza nell'esporre un argomento difficile da far capire a tante persone anche sportive. Sono un Personal Trainer napoletano e lavoro prevalentemente all'aria aperta con corsi di gruppo per persone over 60. Sono un ex triatleta amatoriale e attualmente corro per tenermi in forma e al massimo per qualche gara di 10km. Mi piacerebbe conoscerti magari in occasione di un tuo corso sul running così da imparare sicuramente qualcosa di nuovo. Grazie.
Grazie 🙏 ci sarà sicuramente modo di incontrarci 👍
Bel video Paolo, offre davvero grandi spunti di riflessione soprattutto per quanto riguarda le pratiche quotidiane e la sedentarietà, basta davvero poco per "recuperare" del tempo utile al nostro fisico. Per mia fortuna, grazie al mio lavoro, almeno su quello sono super performante! XD
Grande Andrea!
Grande!
Grazie Giuseppe!
Bravissimo
Grazie mille 🙏
🔝🔝🔝
Grazie!
Ottimo come sempre. Quando parli di 9 /10 ore di sonno ti riferisci ad una dormita continua o frazionata comprendente il nap pomeridiano? E inoltre c è grossa differenza tra un unica tirata e quella frazionata?
Arrivano a fare 9-10 ore di sonno notturno più un power nap di 20’-30’ dopo pranzo 😉
Bel video davvero... Una ventata di sapere contro l'accidia e la voglia di ignoranza da cui spesso siamo circondati...
Sembra strano nel 2023 apprezzare e riscoprire tali pratiche che in fondo fanno parte della nostra natura...
Per capire ciò che voglio dire prova a pensare di dover dire queste cose a un uomo già sono 100 anni fa?! Non so se sarebbe servito tanto come oggi
Grazie Marco! Effettivamente la tua considerazione è azzeccatissima, i comfort della vita moderna ci stanno allontanando dalla nostra natura di esseri umani 😅
Ciao Paolo, per gli allenamenti a freq. cardiaca elevata la MTB pensi sia ottimale? ho la standing desk in ufficio, usata un paio di volte.. mi guardavano come un UFO, in Italia non siamo ancora pronti. 🙏
Ciao Stefano, certo l'alta intensità la puoi fare anche in MTB, ovvio sarà meno specifica se il tuo obiettivo è il running (ma potrebbe essere un buon compromesso meno traumatico sulle articolazioni). Lo so la standing desk da noi è ancora vista male, pensa che in Nord Europa è la normalità, :/
Ciao Paolo, ho una domanda non inerente al video ma è da un po'che ci penso spero tu possa aiutarmi. Ipotizziamo un allenamento di tipo polarizzato 80/20 con 5 sedute settimanali di 10km per un totale di 50km. Lo stesso allenamento ma suddividendo le sessioni in mattina e sera 5+5 per 5 sedute e con lo stesso numero di km. Lo stimolo allenante darà i soliti benefici all'atleta? E a livello impattante sul recupero ci sono differenze in merito? Spero di essermi spiegato 😅
Correre 5 km frazionati in più sessioni è meno allenante che correre 10k in un unica sessione. Quindi se possibile eviterei questa strada. sopratutto se si vuole cercare un approccio polarizzato!
@@YourPersonalBest grazie
Esame di coscienza fallito sulla birra.. 😂Però sarei curioso di sapere come mangi, ricette e accorgimenti.
Io sto in piedi 8ore al giorno solo per lavoro,e poi vado a correre tre volte a settimana sessioni da 10 km L una ,sento le gambe un po’ stanche ,cosa mi consigli?
Se stai molto in piedi bisogna conteggiarlo sul carico di allenamento, magari prova ad alleggerire qualche sessione di corsa👍
Le standing desk non sono ancora accettate culturalmente in Italia.. Purtroppo.. 😢
Purtroppo no👎
Il fondo lento lo corro solo col naso.. Ma scotch sulla bocca durante il sonno non sapevo.. 😮
👍
Sulle Altra 4.5 torin c'è la scritta Barefoot 😅😅
Ma dai 😅 sono tutto tranne che Barefoot 😂
@@YourPersonalBest mi ero impallato... ora li ho ai piedi e c'è scritto foot/shape non barefoot... sempre un foot c'era 🤣🤣