4 pasos IMPRESCINDIBLES para INICIARTE en la APNEA 🤿
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- #apneapasion
Tu equipo de apnea:
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5 Ejercicios para ampliar tu capacidad pulmonar:
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Tablas de co2 para tus entrenamientos:
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Las 3 respiraciones para entrenar con tablas de co2:
• MEJORA tus tablas de C...
En este video, recomiendo 4 pasos para iniciarse en el deporte de la apnea. Además propongo un plan de entrenamiento muy sencillo que llevándolo a la practica tan solo en 5 días a la semana, podrás obtener resultados sorprendentes. Saludos
lo puse en practica y estoy durando 3.30minutos en menos de un mes muchas gracias por tan buenas clases de apnea
Yo soy nueva en la nadada pero practico Wimhof así que voy a ponerlo en practica! Gracias 👍
Todo muy bien explicado , y me encanta la apnea desde hace años también practicó yoga y van mucho de la mano pero aquí en Cuba no se si existe alguna escuela . Me gustaría saber dónde dirigirme aquí en mi país ya a de mis amigos nadie me sigue en esto de la apnea y sólo es extremadamente peligroso .Gracias
Buenas tardes Felix!! Mi nombre es Jonatan!! Acabo de descubrir tus vídeos y son súper instructivos!! El próximo 22 de octubre voy a realizar un bautizo de apnea y en enero realizaré el curso de nivel 1 en Gran Canaria!! Me podrías recomendar por donde empezar a ver tus vídeos ? Me gustaría verlos en orden para ir con unas nociones a los cursos!! He empezado por este y luego quiero realizar los que tienes de tablas de CO2!! Un saludo y mil gracias
Me encanto el video lastima que en Suiza solo tenemos lagos frios pero intentare paso a paso hacer lo que dijiste...yo buceo normalmente y he practicado sin pensar saber que era la apnea como todo niño entra al agua y quiere aguantar la respiracion y con los años pude conseguir eso...hasta lograr los 20 metros y 1 minuto bajo el agua...pero con algunos problemas por la falta de informacion que para mi era totalmente desconocida pero ya llevo 4 años buceando y quiero ahora aprender corectamente este hermoso deporte...asi que a darle a los ejerciciod y para la picisna...Saludos...
Ánimos Stanly y bienvenido al canal
Muy buen canal y buenos consejos, creo haber visto todos los vídeos del canal. Pero no he visto ninguno video donde expliques un buen golpe de riñón y un correcto aleteo. Pero si lo has nombrado varias veces, no estaría mal que explicases cual es para ti la mejor técnica.
Muy buen canal!! Enhorabuena y Gracias son videos muy didácticos y motivadores. Un saludo
Felicitaciones muy clara la información...
saludos desde pica chile a ganaso un suscriptor mas muy bueno el video saludos amigo
Felicitaciones muy buen video
Muy buenos consejos, valen su precio en oro👌
Muchas gracias Sergi
A mí me da asma y taquicardia y aguanto 2 minutos más o menos pero no son problemas apenas comienso
Hola saludos q doctores están capacitados para revisar si uno es acto para la apnea o pesca submarina saludos desde Ecuador
Gran video y muy buena información, comenzaré a practicar mi tolerancia al co2.
Bien venido al canal Kevin. Ya veras que con este entrenamiento , ampliarás tu apnea . Un abrazo
Hola soy de Colombia y deseo hacerme los exámenes para saber si soy hatto para practicar apnea
Gracias
Hay alguna relación que pueda tomar de referencia para saber a cuánto tiempo equivale mi apnea estática en apnea en descenso dentro del agua?
Gracias por tus Videos ☺️ me ayudan mucho 👌🧜♂️🤙
Muchas gracias Jacobo
🦦Máquina saludos de chile 🇨🇱 💪🏽 ayudan muchísimo tus videos para mejorar🦦🤿
Saludos desde España:)
Hola soy de chile llevo 2 dias y duro 1.25
Buen día, mucho gusto de ver los videos para adquirir la información necesaria, nunca se termina de aprender. ¿Se puede hacer un curso online y cuáles son los pasos?
LUIS los pasos son contratar el modulo 1 que lo encontraras en www.apneapasion.com y estudiar los videos y rellenar los tes asignados. Puedes hacer solo eso y de esta manera tendrás toda la teoría necesaria par ampliar tus conocimientos. Y si Vives cerca de Catalunya puedes hacer el curso completo que se vasa en adquirir el modulo 2 (que es presencial) donde aprenderás las técnicas de respiración la posición corporal el aleteo la compensación etc.
y para terminar adquirir el bloque 3 (que también es presencial) para poner en practica todo lo aprendido en el modulo 2 pero esta vez en profundidad mínimo m10 mts. máximo 20. lo del curso online esta muy bien pero solo si ya has ido con anterioridad al mar o que seas por ejemplo un pesca sub que hace tiempo que te sumerges. si de lo contrario nunca has ido al mar, deberías realizar el curso completo. mírate bien mi web y mira el contenido de todo el curso y sus precios. Un saludo.
Muy buen video. Felicidades !!
Saludos desde República Dominicana,Buenísimo,súper útil,me gustaría saber cómo se llama el doctor especializado en esa área
Buenas, gracias por el vídeo. He realizado un par de cursos de iniciación y en ninguno he conseguido compensar. Alguna recomendación? Gracias
HOLA Sasouika, la compensación es una de las técnicas que quizás mas cuesta de dominar. pero en primer lugar decirte que deberías dominarla en seco antes de hacerlo en profundidad. No se exactamente a que te refieres con que nunca has conseguido dominar, si es porque no puedes bajar etc. Mi recomendación es que lo practiques en seco para que después puedas hacerlo en el agua.
Hay dos cosas importantes a tener en cuenta 1º tener las vias nasales limpias de mucosidades ( Limpiarlo con una jeringa de 10 cnt. y suero fisiológico) y después aplicar la técnica que te vaya mejor : Valsalva o Frenzel. yo prefiero enseñar a mis alumnos la maniobra de Frenzel ya que después de los 8 o 9 mts. la maniobra de Valsalva no es efectiva. un saludo.
@@APNEAPASION muchas gracias! Básicamente lo que me pasa, es que me empiezan a doler los oidos a enseguida, aunque intenté compensar a menudo(no sé si lo estoy haciendo bien, pero noto un pequeño tic en el oido). Gracias de nuevo!
Que hacer en caso de una cuca en el muslo o planta del pie : cuando se está buceando.
Me llamo Leyner y soy de cuba 🇨🇺
Yo lo aprendo por si un dia se rompe mi regulador en medio de una immersión😅😂
Puede un diabetico ejercer este deporte. Por el momento tengo buena capacidad pulmonar mis polmones Buenos, Aun así que opinas?
Hola Alberto pues no te lo puedo decir creo que deberías hablar con un médico hiperbarico. Un saludo y bienvenido al canal.
Gracias!!!!
hola los ejercicios de tabla de o2 y co2 se puede entrecruzar en la semana? Me explico, Lunes hacer O2, martes CO2, miercoles O2, Jueves CO2, Viernes O2, Sabado CO2. Domingo Descanso.
O es mas aconsejable realizar 1era semana de O2 (dia por medio) y luego la 2da semana CO2?
Saludos! Si sabes de alguna sesion de entrenamiento como para 1 mes o 2 meses por favor me gustaria escuchar. Saludos.
PD: por lo menos 1 vez a la semana en el agua.
Hoy quise iniciarme en este deporte. Nado hace mucho y ando en bici. El ultimo examen laboral que tuve me midieron el volumen de capacidad pulmonar y me dijo el doctor que estaba por encima de la media. Asi que quiero aprovechar eso.
Hoy hice una sesion de entrenamiento de O2.
8 Series de aumento de apnea progresivamente y recuperación fija.
Lo anote y asi me fue: (acostado en mi cama)
2 minutos de relajación y respiración previa.
1era serie: 2:05
2da serie: 2:21
3era serie: 2:26
4ta serie: 2:33
5ta serie: 2:41
6ta serie: 3:01
7ta serie: 2:58
8va serie: 3:10
2min recuperación entre series.
Mis dudas aparte de que si me fue bien es que hago en la próxima sesión. ¿lo mismos? ¿unos segundos más (cuantos)? ¿estoy haciendo demasiado?
La verdad me sentí cómodo. En la 7ta serie me desconcentre en la recuperación y no exhalé por completo el aire que tenia y eso se notó mucho como se puede observar que tenia planeado hacer 3:05 pero llegue a 2:58.
Los últimos segundos de cada serie no es que los aguanto quedando agotado ni nada. Lo hago a conciencia.
Otra muy importante duda que tengo (todo lo hice aguantando el 100% del aire), pero me habían enseñado hace muchos años de ir soltando el aire de a poco. ¿eso en Apnea aplica o no? saludos disculpe tanto texto! jeje
buen dia felix las tablas de CO2 despues de los 15 dias seguidos cada cuanto las podemos realizargracias
Hola Camilo, puedes hacerlas siempre que quieras mientras dejes un día a la semana descansar al cuerpo
Esto podria ayudar a eyaculación preocoz?
Lo siento no soy urólogo.
No entendi bien, si puede hacer un video más práctico sobre los ejercicios se lo agradezco... 🇦🇷
Hay mamá. se ve que es bien complicado y costoso aprender apnea 😢
No entiendo lo de las tablas
Que buena musica de fondo como se llama?
Cree usted a ami edad de 40 años todavia pueda lograr 3 minutos
Hola Selvin te diré que yo cuento con 57 años y empecé con este deporte hace 9 años es decir con 48 años y nunca antes me había puesto unas aletas. Si no tienes ninguna patología pulmonar o cardiaca, con un entrenamiento adecuado por supuesto que puedes hacer una apnea de 3 minutos muchos ánimos y un abrazo
@@APNEAPASION
Ami me gusta el deporte de pesca pero enverdad solo bajo como 40 Segundos y quiero bajar un poco Mas....
Puro bla bla y no enseña nada
Muy bien explicado,,, te felicito,, recordar siempre,,, la seguridad es lo primero,, nunca, nunca, olvidéis la seguridad, la apnea es el deporte más mortal que existe, esa es la realidad,