척추강화요가의 도움을 주는 인천남자요가 김륭아의 초보도 가능한 카포타아사나로 가는길 2

[@부순자-l1r]

고맙습니다. 잘보았습니다.

[@kima_meditation]

아잇 보기만해도 가슴이랑 어깨가 시원~~해지는 느낌작인 느낌♡

[@ryungsyoga]

감사합니다~🙏

[@박종희-j8k]

아름다워 부러 후❤

[@부순자-l1r]

큰 도움이 되였늡니다.

[@요가안수정]

이런방법도 있군요~감사해요

[@ryungsyoga]

감사합니다~

[@부순자-l1r]

자세가 정확 합니다. 고맙습니다

[@mks6320]

항상 멋진수련 영상 감상 잘하고 갑니다.👍

[@ryungsyoga]

감사합니다~^^

[@이서현-c6i7o]

후굴이 잘 되는것 같아 너무 부럽네요~ 저도 연습을 많이 해야겠어요

[@ryungsyoga]

아직 저도 부족합니다~

[@청주비니요가다옴필라]

포인트를 정확하게 인지하게 되면 자세를 완성 시키는데 큰도움이 되네요^^

[@ryungsyoga]

감사합니다~~

[@김성현-o4w6r]

영상 잘 봤습니다.후굴연습 많이 해야겠어요~~~

[@ryungsyoga]

감사합니다~

[@김현주-q4x3s]

영상 잘 보고 갑니다. 저도 요가휠 한번 사용해 봐야겠어요.

[@ryungsyoga]

네~한번 해보세용~^^

[@정순규-q4f]

차분한 접근 좋아요~~

[@ryungsyoga]

감사합니다

[@배건호-n5x]

척추 강화가 요즘 제일 필요해요👍

[@ryungsyoga]

맞아요~~🙏

[@바디하모니]

좋은 정보 감사합니다 ~ 영상 잘보았습니다 ~~!!

[@ryungsyoga]

감사합니다~

[@만두-c4h3f]

거울타는 스파이더걸 ~~멋져요

[@ryungsyoga]

담엔 벽을 타봐야 겠네요~

[@TV-pi1rw]

유혈자극이 잘 되겠네요.감사합니다.~^^

[@체통령]

설명도 조근조근 참 좋아요.

[@hj800716]

잘보고 갑니다

[@ryungsyoga]

고맙습니다~

[@네츄럴테라피]

차분한 설명 안정된자세 잘봤습니다
더불어 시원해지는 느낌입니다

[@shantisj]

척추 강화에 활력이 생길것같아요~

[@ryungsyoga]

맞아요~활력이 팡팡팡 입니다~

[@퓨어요가필라테스]

좋은 정보 감사해요~~^^

[@ryungsyoga]

감사합니다~

[@권용연-z5w]

수련할때 참고해서 수련해야겠네요~감사합니다^^

[@ryungsyoga]

네~감사합니다~

[@jwall1151]

유연성이 너무 좋은거 같아요

[@박보정유사나]

자세한 설명 감사합니다 ~~^^

[@arch_yoga1121]

대단하세요~. 화이팅입니다~!!!

[@jinayoga]

유익한 정보 잘보고 갑니다 ~~^^♡

[@요가인디아]

자세하고 정확한 설명 감사합니당

[@sujin_292]

척추가 건강해야겠죠ㅎㅎ 좋은 영상 잘 봤습니다~~:)

[@ryungsyoga]

조금씩 하시면 분명 좋아집니다~저도 허리가 좋은상태가 아니었어요~^^

[@디아의고요한숨]

팔을 올리면 정말 숨이 짧아져서 유지가 힘들어요 ㅜㅜ

[@ryungsyoga]

맞아요~호흡이 짧아져용~

[@wall9423]

좋은영상 감사합니다 ~~

[@임은아바디]

다양한 접근 법 ! 오 너무 조아용

[@다이아원장다이아요가]

잘 보고 갑니다🙏

[@원희영-r7f]

영원한숙제 ᆢ후굴
잘보고갑니다

[@ryungsyoga]

조금씩 하시면 됩니다~^^

[@rytk300membership-j3l]

척추강화에 도움을 주는 인천남자요가 김륭아의 초보도 가능한 카포타아사나로 가는길 2

[@daviayoga455]

엄지~ 척 입니다~

[@gahyeon3647]

유연성 안에 힘이 느껴집니다

[@신주영-v2s]

멋지신 원장님! 화이팅~~

[@퓨어필앤요가]

차근차근 설명해주셔서 이해하기쉬워요~

[@sugicore]

영상 잘 봤어요.. 대단하시네요~~~

[@hojeongryu2336]

선생님 설명 들으면 아무리 어려운 아사나도 저절로 척척 될 것만 같은 기분...ㅎㅎㅎ
하나만 가르쳐 주세요~
팔꿈치를 바닥에 내린 후 발을 잡으려 팔을 조금씩 몸쪽으로 가져갈 때, 삼각근이 터질것 같이 따가워서 번번히 중단하게 되거든요.
자세가 잘못 돼서 일까요? 아니면 아직 어깨나 혹은 다른 곳이(라면 어딘지) 덜 열려서 조금 더 기다려야 할까요?

[@ryungsyoga]

호흡이 부족해서 그럴수도 있구용~골반과 발등을 누르며 골반을 좀 더 앞으로 밀다보면 척추사이 공간이 생기면서 호흡도 편안하면서 삼각근 부분이 좀 편안해 집니다~댓글이 좀 늦었네요~^^

[@닭다리-i2z]

아 ㅅㅂ 욕이 절로 나옵니다 진짜 개힘들어요ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@Bbomhui]

우와^^ 후굴 멋지세요♡

[@테라피스트주연]

잘봤어요^^

[@wallewallegro]

아하 유연해야할거같어요

[@ryungsyoga]

유연하면 참 좋을것 같아용~

[@성경필사-wb1225]

목이불편한데요 어깨랑목이 덜유연한건가요?

[@zentree5923]

^^bb 팬심 ~

[@Ukekeke90]

초보가 가능한 것이 맞는지요.... y.y

[@reonsoul]

항상 파워업