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真確講解而不誇大其辭！從她這二十幾年以來把先生蘇起照顧的好好的👌！就足以證明無庸多言，真正讚👍的啦！
但蘇起腦袋不怎麼好！
從小討厭蔬菜水果，但是自從買了果汁機把我不喜歡的蔬菜水果打一杯當早餐，明顯感受身體體質有改善
太愛這個視頻，真感謝陳老師。
我喜欢！开篇就简单明了讲了该怎么吃，痛快！
謝謝老師的分享，功德無量
我喝了2個月重點是戒掉加工品飲料，發炎沒了，代謝好皮膚好
請問您發炎症狀有什麼身體不適呢？
@@mgi2841不舒服常抵抗力不好但現在好了
請問是一樣的配方嗎
@@饅頭-c8z 每個人身體不一樣，我喝沒多久身體太寒停了
我相信您，因为您皮肤，体重都保持的非常好！
分享了陈老师的这款精力汤！
月親老師您好：我是一個現在已經做了氣切的癌症病患，而且正在做化療，身體一天一天的消瘦下來，而且做化療體力一次又一次變差。請問您我有什麼方法可以挽救我自己身體？請您提供方法救救我，感激不盡！
有賣食譜嗎
你好有耐心，愛心打蔬果汁，還治好丈夫的病，我曾買過蔬果機，很快壞，洗也麻煩，就沒用了，
Thanks for sharing and I read your book, I love it so much!
Yes, I love Teacher's Book so much as well, and I just received recently from the online purchase.
紅椒、牛番茄🍅、藍莓、鳳梨🍍、綜合堅果、冷開水。
專業...THX
別說人家說的都一樣，你喝兩個月，或則更長些，但是人家可是持續20幾年耶
其實水果的甜都比飲料的甜來的少又健康
請問大豆胜肽如何購買?
西红柿 红椒 蓝莓 菠萝 坚果 豆类 大豆胜肽
请问用blender 打这些 水果蔬菜 会不会破坏它们的营养成分😂
生吃蕃茄不會釋出茄紅素，不是嗎？導人錯誤呀！
很快也會復胖
你說你嗎？😜
中医说不煮的蔬菜水果是蛮凉的。尤其怕冷，寒湿肥胖，煮热了吃更好一些。
does it mean I need to cook the tomato & capsicum before blending? tks
@@positiveinvestinggirl9059 depending on the veggies in use. For tomato and pepper in this case, you may blanch or not blanch. The best answer/outcome/result is from your own trial/experiment. Best Regards.
老師讚讚！！！
加油
什麼時候喝
请问糖尿病患者可以吃什么蔬果汁呢
洪醫師是糖尿專家，幫助了很多病患facebook.com/979801355367028/posts/4987357057944751/
请问吃的坚果也是生的吗?
可加牛奶嗎？
可以請問妳一下？妳這樣一壺是幾人喝
陈姐：每样比例多少？
請問下，什麼是好水？
有濾心濾過的，例如RO或3M
請問所謂[好水]是~~~感恩 謝謝您
陳淑燕 住在市區，好水，應該是指用 好的濾水機 過濾過的水。
什麼水果比較高甜
我沒有在吃肉
-
一
.
@@蔡淑芬-j6z 👍👍👍👏👏👏
每個人體質、活動效耗不同。番茄加熱較有效釋放茄紅素，超量水果小心得胃病...
那些東西是生的拿去打果汁嗎？
请问打红豆，绿豆 要煮熟了再打吗？
是的
Yes, before that gotta soak for 12 hours.
三餐只喝這個嗎 這樣夠營養嗎
拿鐵去哪兒買
說真的直接吃這些蔬果會更好，你的眼睛還有咀嚼會讓你更有飽足感⋯⋯而且可以品嚐到各種食材天然的美味以及甜味，全部混在一起真的不知道在喝什麼碗糕⋯⋯而且這個量會讓血糖爆表
沒錯！精力湯可是把蔬果纖維都打斷了，會高升糖的！
直接食用當然很好，但是要咀嚼得夠細，量要夠，組合也要盡量多元，通常一般人很難達到，再加上有些營養素藏在皮、籽或芯裡面，質地粗糙有時候也吃不下去，所以打成精力湯和綠拿鐵是幫助我們吸收植物多元營養比較好的方式，除非是榨汁，全食物蔬果汁並不會破壞營養素，反而能保留所有的營養素並有益消化吸收。
我也覺得直接吃更好
怕升糖 水果的份量要自己控制 直接食用水果一樣升糖 但是吃不到植化素
感谢您！我会记录下来 😊😃…… 请问，有什么水果可以代替蓝莓？ 是否可以不放？
可以用其他莓果類代替，也可以自行改用其他當地較容易取得的食材或是花青素多的食材代替。真沒有少放也還好，食譜只是參考。
大豆生肽哪买
我看到红色灯笼椒在里面，好喝吗
請問如果不敢吃紅椒建議用什麼取代？
Maybe you can use carrot.
蘋果
I would suggest just eat those veggies and fruits, all you need is eat balance, no processed and canned foods, no refined sugar.
曾经的室友一动不动，只要能躺就不坐，每日三餐都是垃圾食品，薯片可乐当主食，四年过去了，身边的人都向甜甜圈靠拢，她还是那根排骨，后来发现她一家子比排骨还瘦，所以说遗传这东西羡慕不来🤷♀️🤷♀️🤷♀️
太棒了🌟🌟🌟🌟🌟👍👍👍👍👍👍👍👍👍
南爪還可以加什么
Pitted dates, plant milk, oat, banana, avocado, seeds, nuts.
請問梨算不算高糖
Too much fruits intake in a day. Sugar level is kinda high
Rather than naught.
每天只喝这个汤，可以吃鸡蛋，全麦吐司，就不吃其他食物了吗
什麼是太甜水果
她打出來的減肥汤而没喝一下，真的能喝吗？不会拉肚子吗？不是从不节食吗？却什么都不能吃。
我也是耶☺️
请问哪里可以买到蔬果精力湯？
这么多喝不进啊怎么办
讚成吃高纖食物或精力湯，但請告訴吃的人要喝足夠的水分，否則易造成腸阻塞，這問題就嚴重了，所以請各位老師話要說清楚，不要說一半唷
血糖高不能豆類
謝謝妳！'
Jennifer H380 請問為什麼？
不是整天喝精力湯，每天本來就要喝水，水溶性纖維是有助排便的
謝謝惠貞幫忙提醒大家要喝足水份，沒錯，除了喝綠拿鐵/精力湯，喝足水份更重要。現在是資訊碎片化的時代，一隻影片常常只有幾分鐘，沒辦法把所有完整的概念一次講完，只能請大家多爬文多看書
蔬果汁屬涼性，天天吃好嗎？
我天天就这样吃，没有任何问题。
搭配堅果就是去寒
影片的蔬菜要不要煮熟？
蔬菜是汆燙過的
请问薏米可以放入打来喝吗？那么薏米需要煮熟先吗
要先煮熟，女生寒涼體質 或月經來時不要吃喔
❤️
牙齿和唾液难道不要锻炼吗
👍👍
富太太食谱。
多運動，促進新陳代謝，才是正道！！！
請問大豆胜肽在哪裡可以買到?
上網搜尋會找到的
Iherb
可是现在的菜蔬果都超多农药的
而且那些水果&坚果也蛮贵的
沒有錯，農藥超多，主要是農地超多污染
請問紅椒要先燙過在打果汁還是不用燙
都可以，新鮮的紅椒可保留較多的維生素C
牛番茄可以川燙過
地中海饮食
我可以用豆漿機打嗎？
Can have a try.
我想請問你用的是什麼牌子的果汁機能告訴我嗎
應該是維他美式的新款，我買的是舊款已經用了9年
Lyling Wu 她這種功能比較單一，且容杯規格是專用的，不建議買這款
為何藍莓是乾的？我買的是冰凍的？好像買不到乾的藍莓……
非常少，因為不易保存。夏天是產季。
哈哈哈哈哈哈哈哈
这个机什么牌子的？
Vitamax, 我用的就是这款
❤❤
有没有办法，不节食还能瘦肚子的？
吃生酮就行
請問:那個蛋白粉是什麼牌子，哪裡有得買？
我也想知道？
那是大豆胜肽粉
@@linshuchin7728陳老師自己出產的
請問可買到現成的綠拿鐵嗎？
Annie W 去生機店，買精力湯。現打
購物台好像有賣，你可找看看？
天天早上喝这个，会不会觉得胃很寒凉？
可加薑，薑黃，黑胡椒，肉桂等等來平衡，再用溫水來打，喝精力湯前喝杯熱水。
@@lolo4076 plant milk also delicious.
先吃顆水煮蛋再喝蔬果汁就沒問題
应该叫高c精力昔
為甚麼要用喝的，吃固體的青菜不好嗎？
陳月卿 養生達人 謝謝陳老師。
可以份量少一點
不打成汁咬嚼吃下全部，和打成汁喝，有何不同？？
營養方面基本上没有不同，但打成汁比較美味！！
直接咀嚼蔬果比較好
真的很美麗，旁邊那本書請問是什麼書名❤
《他的癌細胞消失了》謝謝你
青椒是生的呀？
絕對可以生吃
燙過
今日去買餸受盡紫色乒團凌辱。佛口蛇心紫毒藥。
不吃碳水，短期内可能会瘦，长期恶果自显😄
少吃点就行了！
很多女生 低碳，就停經了 要注意
鳳梨很甜，份量這麼多，熱量高吧！！！
水果的糖属于多糖，比单纯的糖好很多，一点碳水不吃对身体也不好。
@@麦麦纪录片 5% 碳水化物物就足够，包括蔬果里的碳水
拒绝太多美食，我感觉瘦了人生也灰暗了🤪
不要吃煎炸食物，不要吃甜食，那活着干嘛？
认同，这不吃，那不吃，人生没意义，多少吃点，人生才有意义啊，觉得最重要不要吃过量。。。
就爱吃烤蛋糕，咋办啊？
@@yingfoodie8977 那就吃啊
@@emmaemmasfamilyinnorthwest1649 活着就为了吃吗
素食對身體會不會更好？
不如你嘗試一下一萬個訂閱？
糖尿病可以吃嗎
請參考新書《他的癌細胞消失了》，裡面有針對高血糖或糖尿病患者的建議食譜。
我也看了讲座
這樣一天會花很多錢。
生病會花更多錢
寧願花錢做養生， 不要花錢養醫生
花點錢得到身體健康又年輕漂亮!總比得癌症化療之後還要辦喪事花錢好太多……
我就是这么吃，把自己吃胖了，瘦都瘦不下来了
啊(⊙o⊙)?为什么?
我不相信。胖的主因是貪吃，我就信。
生機飲食？當出同學以過來之姿，一再警告我別喝，但我自認有擺些堅果類，也避免太生涼蔬果，應該沒問題。方便省事，的確，早餐一打母女三人都解決了。但大約兩三個月後，出問題了，同學的警告應驗了，嚴重的蕁麻疹出現了，遍尋醫治，經友人介紹才得以解脫，別輕信嚐試或所言，過與不及均非常態，醫生的告誡。
vivi vivi 因為真的全有機食材真的非常非常的少且貴，生吃的條件其實是很嚴苛的，沒符合條件的生吃是很危險的
vivi vivi 可以請問尋麻疹是哪裡看好的呢？
Olivia Wu 我知道這個困擾，也很想直接告訴妳，但這裡可能有所不便，不知有何辦法？
Olivia Wu 太寒了。我的蕁麻疹吃龍根菌，梅精以及根治飲食好的。五年未復發
我也曾有蕁痲疹，自己是經由生菜沙拉（芽菜，几肉，堅果，自調清淡醬汁），再加喝小麥草汁，約一個多月好了，應該個人體質也有關係。
只吃蔬菜水果魚水蛋
你自己做完怎麼不喝一口？
你怎麼知道我沒喝? 影片剪輯有其需求
就是有些沒腦的酸民
哈哈哈哈哈
同意，一般自己立刻品嚐🤣
Uncivilized if always talk in this mode and tone.
綠茶紅茶
老師說的紅豆應該是赤小豆啦！
不是，不一样的赤小豆比较瘦小。
Yes different.
阿彌陀佛。。。。這個叫做吃得好？是好喝，但絕不是抱持苗條的原因，怎麼就是講不聽？運動啦~~~~
哈哈 没看清楚还以为她脖子受伤包着什么不会转
同感。😂😂😂
遮住脖子的老態！臉可以微整型，但是脖子必需拉皮！
她是怕冷好嗎
為了保暖
真確講解而不誇大其辭！從她這二十幾年以來把先生蘇起照顧的好好的👌！就足以證明無庸多言，真正讚👍的啦！
但蘇起腦袋不怎麼好！
從小討厭蔬菜水果，但是自從買了果汁機把我不喜歡的蔬菜水果打一杯當早餐，明顯感受身體體質有改善
太愛這個視頻，真感謝陳老師。
我喜欢！开篇就简单明了讲了该怎么吃，痛快！
謝謝老師的分享，功德無量
我喝了2個月重點是戒掉加工品飲料，發炎沒了，代謝好皮膚好
請問您發炎症狀有什麼身體不適呢？
@@mgi2841不舒服常抵抗力不好但現在好了
請問是一樣的配方嗎
@@饅頭-c8z 每個人身體不一樣，我喝沒多久身體太寒停了
我相信您，因为您皮肤，体重都保持的非常好！
分享了陈老师的这款精力汤！
月親老師您好：我是一個現在已經做了氣切的癌症病患，而且正在做化療，身體一天一天的消瘦下來，而且做化療體力一次又一次變差。請問您我有什麼方法可以挽救我自己身體？
請您提供方法救救我，感激不盡！
有賣食譜嗎
你好有耐心，愛心打蔬果汁，還治好丈夫的病，我曾買過蔬果機，很快壞，洗也麻煩，就沒用了，
Thanks for sharing and I read your book, I love it so much!
Yes, I love Teacher's Book so much as well, and I just received recently from the online purchase.
紅椒、牛番茄🍅、藍莓、鳳梨🍍、綜合堅果、冷開水。
專業...THX
別說人家說的都一樣，你喝兩個月，或則更長些，但是人家可是持續20幾年耶
其實水果的甜都比飲料的甜來的少又健康
請問大豆胜肽如何購買?
西红柿 红椒 蓝莓 菠萝 坚果 豆类 大豆胜肽
请问用blender 打这些 水果蔬菜 会不会破坏它们的营养成分😂
生吃蕃茄不會釋出茄紅素，不是嗎？導人錯誤呀！
很快也會復胖
你說你嗎？😜
中医说不煮的蔬菜水果是蛮凉的。尤其怕冷，寒湿肥胖，煮热了吃更好一些。
does it mean I need to cook the tomato & capsicum before blending? tks
@@positiveinvestinggirl9059 depending on the veggies in use. For tomato and pepper in this case, you may blanch or not blanch.
The best answer/outcome/result is from your own trial/experiment.
Best Regards.
老師讚讚！！！
加油
什麼時候喝
请问糖尿病患者
可以吃什么蔬果汁呢
洪醫師是糖尿專家，幫助了很多病患
facebook.com/979801355367028/posts/4987357057944751/
请问吃的坚果也是生的吗?
可加牛奶嗎？
可以請問妳一下？妳這樣一壺是幾人喝
陈姐：每样比例多少？
請問下，什麼是好水？
有濾心濾過的，例如RO或3M
請問所謂[好水]是~~~
感恩 謝謝您
陳淑燕 住在市區，好水，應該是指用 好的濾水機 過濾過的水。
什麼水果比較高甜
我沒有在吃肉
-
一
.
@@蔡淑芬-j6z 👍👍👍👏👏👏
每個人體質、活動效耗不同。番茄加熱較有效釋放茄紅素，超量水果小心得胃病...
那些東西是生的拿去打果汁嗎？
请问打红豆，绿豆 要煮熟了再打吗？
是的
Yes, before that gotta soak for 12 hours.
三餐只喝這個嗎 這樣夠營養嗎
拿鐵去哪兒買
說真的直接吃這些蔬果會更好，你的眼睛還有咀嚼會讓你更有飽足感⋯⋯而且可以品嚐到各種食材天然的美味以及甜味，全部混在一起真的不知道在喝什麼碗糕⋯⋯而且這個量會讓血糖爆表
沒錯！精力湯可是把蔬果纖維都打斷了，會高升糖的！
直接食用當然很好，但是要咀嚼得夠細，量要夠，組合也要盡量多元，通常一般人很難達到，再加上有些營養素藏在皮、籽或芯裡面，質地粗糙有時候也吃不下去，所以打成精力湯和綠拿鐵是幫助我們吸收植物多元營養比較好的方式，除非是榨汁，全食物蔬果汁並不會破壞營養素，反而能保留所有的營養素並有益消化吸收。
我也覺得直接吃更好
怕升糖 水果的份量要自己控制 直接食用水果一樣升糖 但是吃不到植化素
感谢您！我会记录下来 😊😃…… 请问，有什么水果可以代替蓝莓？ 是否可以不放？
可以用其他莓果類代替，也可以自行改用其他當地較容易取得的食材或是花青素多的食材代替。真沒有少放也還好，食譜只是參考。
大豆生肽哪买
我看到红色灯笼椒在里面，好喝吗
請問如果不敢吃紅椒建議用什麼取代？
Maybe you can use carrot.
蘋果
I would suggest just eat those veggies and fruits, all you need is eat balance, no processed and canned foods, no refined sugar.
曾经的室友一动不动，只要能躺就不坐，每日三餐都是垃圾食品，薯片可乐当主食，四年过去了，身边的人都向甜甜圈靠拢，她还是那根排骨，后来发现她一家子比排骨还瘦，所以说遗传这东西羡慕不来🤷♀️🤷♀️🤷♀️
太棒了🌟🌟🌟🌟🌟👍👍👍👍👍👍👍👍👍
南爪還可以加什么
Pitted dates, plant milk, oat, banana, avocado, seeds, nuts.
請問梨算不算高糖
Too much fruits intake in a day. Sugar level is kinda high
Rather than naught.
每天只喝这个汤，可以吃鸡蛋，全麦吐司，就不吃其他食物了吗
什麼是太甜水果
她打出來的減肥汤而没喝一下，真的能喝吗？不会拉肚子吗？
不是从不节食吗？却什么都不能吃。
我也是耶☺️
请问哪里可以买到蔬果精力湯？
这么多喝不进啊怎么办
讚成吃高纖食物或精力湯，但請告訴吃的人要喝足夠的水分，否則易造成腸阻塞，這問題就嚴重了，所以請各位老師話要說清楚，不要說一半唷
血糖高不能豆類
謝謝妳！'
Jennifer H380 請問為什麼？
不是整天喝精力湯，每天本來就要喝水，水溶性纖維是有助排便的
謝謝惠貞幫忙提醒大家要喝足水份，沒錯，除了喝綠拿鐵/精力湯，喝足水份更重要。現在是資訊碎片化的時代，一隻影片常常只有幾分鐘，沒辦法把所有完整的概念一次講完，只能請大家多爬文多看書
蔬果汁屬涼性，天天吃好嗎？
我天天就这样吃，没有任何问题。
搭配堅果就是去寒
影片的蔬菜要不要煮熟？
蔬菜是汆燙過的
请问薏米可以放入打来喝吗？那么薏米需要煮熟先吗
要先煮熟，女生寒涼體質 或月經來時不要吃喔
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請問大豆胜肽在哪裡可以買到?
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可是现在的菜蔬果都超多农药的
而且那些水果&坚果也蛮贵的
沒有錯，農藥超多，主要是農地超多污染
請問紅椒要先燙過在打果汁還是不用燙
都可以，新鮮的紅椒可保留較多的維生素C
牛番茄可以川燙過
地中海饮食
我可以用豆漿機打嗎？
Can have a try.
我想請問你用的是什麼牌子的果汁機能告訴我嗎
應該是維他美式的新款，我買的是舊款已經用了9年
Lyling Wu 她這種功能比較單一，且容杯規格是專用的，不建議買這款
為何藍莓是乾的？我買的是冰凍的？好像買不到乾的藍莓……
非常少，因為不易保存。夏天是產季。
哈哈哈哈哈哈哈哈
这个机什么牌子的？
Vitamax, 我用的就是这款
❤❤
有没有办法，不节食还能瘦肚子的？
吃生酮就行
請問:那個蛋白粉是什麼牌子，哪裡有得買？
我也想知道？
那是大豆胜肽粉
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請問可買到
現成的綠拿鐵嗎？
Annie W 去生機店，買精力湯。現打
購物台好像有賣，你可找看看？
天天早上喝这个，会不会觉得胃很寒凉？
可加薑，薑黃，黑胡椒，肉桂等等來平衡，再用溫水來打，喝精力湯前喝杯熱水。
@@lolo4076 plant milk also delicious.
先吃顆水煮蛋再喝蔬果汁就沒問題
应该叫高c精力昔
為甚麼要用喝的，吃固體的青菜不好嗎？
直接食用當然很好，但是要咀嚼得夠細，量要夠，組合也要盡量多元，通常一般人很難達到，再加上有些營養素藏在皮、籽或芯裡面，質地粗糙有時候也吃不下去，所以打成精力湯和綠拿鐵是幫助我們吸收植物多元營養比較好的方式，除非是榨汁，全食物蔬果汁並不會破壞營養素，反而能保留所有的營養素並有益消化吸收。
陳月卿 養生達人 謝謝陳老師。
可以份量少一點
不打成汁咬嚼吃下全部，和打成汁喝，有何不同？？
營養方面基本上没有不同，但打成汁比較美味！！
直接咀嚼蔬果比較好
真的很美麗，旁邊那本書請問是什麼書名❤
《他的癌細胞消失了》謝謝你
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不吃碳水，短期内可能会瘦，长期恶果自显😄
少吃点就行了！
很多女生 低碳，就停經了 要注意
鳳梨很甜，份量這麼多，熱量高吧！！！
水果的糖属于多糖，比单纯的糖好很多，一点碳水不吃对身体也不好。
@@麦麦纪录片 5% 碳水化物物就足够，包括蔬果里的碳水
拒绝太多美食，我感觉瘦了人生也灰暗了🤪
不要吃煎炸食物，不要吃甜食，那活着干嘛？
认同，这不吃，那不吃，人生没意义，多少吃点，人生才有意义啊，觉得最重要不要吃过量。。。
就爱吃烤蛋糕，咋办啊？
@@yingfoodie8977 那就吃啊
@@emmaemmasfamilyinnorthwest1649 活着就为了吃吗
素食對身體會不會更好？
不如你嘗試一下一萬個訂閱？
糖尿病可以吃嗎
請參考新書《他的癌細胞消失了》，裡面有針對高血糖或糖尿病患者的建議食譜。
我也看了讲座
這樣一天會花很多錢。
生病會花更多錢
寧願花錢做養生， 不要花錢養醫生
花點錢得到身體健康又年輕漂亮!總比得癌症化療之後還要辦喪事花錢好太多……
我就是这么吃，把自己吃胖了，瘦都瘦不下来了
啊(⊙o⊙)?为什么?
我不相信。
胖的主因是貪吃，我就信。
生機飲食？當出同學以過來之姿，一再警告我別喝，但我自認有擺些堅果類，也避免太生涼蔬果，應該沒問題。方便省事，的確，早餐一打母女三人都解決了。但大約兩三個月後，出問題了，同學的警告應驗了，嚴重的蕁麻疹出現了，遍尋醫治，經友人介紹才得以解脫，別輕信嚐試或所言，過與不及均非常態，醫生的告誡。
vivi vivi 因為真的全有機食材真的非常非常的少且貴，生吃的條件其實是很嚴苛的，沒符合條件的生吃是很危險的
vivi vivi 可以請問尋麻疹是哪裡看好的呢？
Olivia Wu 我知道這個困擾，也很想直接告訴妳，但這裡可能有所不便，不知有何辦法？
Olivia Wu 太寒了。我的蕁麻疹吃龍根菌，梅精以及根治飲食好的。五年未復發
我也曾有蕁痲疹，自己是經由生菜沙拉（芽菜，几肉，堅果，自調清淡醬汁），再加喝小麥草汁，約一個多月好了，應該個人體質也有關係。
只吃蔬菜水果魚水蛋
你自己做完怎麼不喝一口？
你怎麼知道我沒喝? 影片剪輯有其需求
就是有些沒腦的酸民
哈哈哈哈哈
同意，一般自己立刻品嚐🤣
Uncivilized if always talk in this mode and tone.
綠茶紅茶
老師說的紅豆應該是赤小豆啦！
不是，不一样的赤小豆比较瘦小。
Yes different.
阿彌陀佛。。。。這個叫做吃得好？是好喝，但絕不是抱持苗條的原因，怎麼就是講不聽？運動啦~~~~
哈哈 没看清楚还以为她脖子受伤包着什么不会转
同感。😂😂😂
遮住脖子的老態！臉可以微整型，但是脖子必需拉皮！
她是怕冷好嗎
為了保暖