Я больше за сплит, на начальном этапе фулбоди тоже неплохо. В день по одной мышце, на мой взгляд не самая эффективная стратегия тренировок, т.к. это занимает много времени, если именно тренироваться в зале. Плюс некоторые мышцы сильнее откликаются на нагрузку когда делаешь их в комплексе с какой-то большой группой мышц.
@@bekzatomorov7945 тренировки дома закончились полтора месяца назад.Сейчас в тренажерке чуть больше месяца,после каждой тренировки болят мышцы,и я замерил бицепс,он вырос на 2 см за месяц в зале,если дома вообще не рос,ну дома без инвентаря я понял очень сложно накачать что то,лучше сразу в зал и там будет прогресс с правильным питанием.Тренировки дома были через день,в зале понедельник среда пятница
Хз, вовремя тренировки мышцы болят если больше вес добавляю или больше подходов делаю. После тренировки мин 10-15 мышцы вобще неболят, что-то делаю не так? Или из-за креатина, протеина?
Я начинаюший спортик, когда качаю ноги они жеско на следующий день болят, но кгда я качаю руки они у меня болят только 4-5 часов, и в это время у меня они дрожат. Это норма?
У меня вообще мышцы редко болят, но рост есть, поэтому всегда знал что это никак не влияет😉👍
Слава богу а то я уже думал что я плохо тренеровался
И если не болят что-ли можно ещё тренироваться или надо востоноаится но мышцы не болят
@@davidonlaz согласен, я стараюсь прям до самых фулов работать ну нечего не болит меня это пугало
Спасибо за информацию 🙏🙏🙏
Боль приходит после тренировок через пару часов. Это норма?
Дружище полезный разбор, мишцы болят после интенсивных тренировок и с доп весами, успехов тебе
Благодарю😉✊
Салют дружище ! Все как по полкам ! Спортивный лайк влепил !
Благодарю😉✊
Привет! Братишка,можно я с тобой буду ходить заниматься? Ты в каком городе живёшь?
А где исследования посмотреть?
Интересная тема, интересное видео. Однозначно палец вверх 👍
😉🤝
Почему так мало лайков все качественно
Ты за ФБади или Сплит? Как тебе вариант только одна мышца в день по очереди? (Раз в неделю выходит на мг)
Я больше за сплит, на начальном этапе фулбоди тоже неплохо. В день по одной мышце, на мой взгляд не самая эффективная стратегия тренировок, т.к. это занимает много времени, если именно тренироваться в зале. Плюс некоторые мышцы сильнее откликаются на нагрузку когда делаешь их в комплексе с какой-то большой группой мышц.
я почти не чювствую нагрузки на мышци во время тренеровки ног это плохо ?
Спасибо за информацию
где ионы водорода раздобыть то ?
Сколько у тебя бицуха см?
У меня болят после новых упражнений или после дикой тренировки!👍💪😎
У меня также)
Бум, супер!
😉✊
У меня вообще не болят , оооочень редко после перерыва на первых тренировках Ито не особо можно назвать это болью
👍
Можно ли качать 2 дня подряд одну мышцу, если после вчерашней нет боли?
Мне тренер говорил не болит после тренировки значит зря ходил😀
Чёткий тренер😄
2 месяца качаюсь дома,и только 1 неделю сильно болели,а потом и до сих пор никакой боли после тренировок нет
А рост есть? И тренировки через день?
@@bekzatomorov7945 тренировки дома закончились полтора месяца назад.Сейчас в тренажерке чуть больше месяца,после каждой тренировки болят мышцы,и я замерил бицепс,он вырос на 2 см за месяц в зале,если дома вообще не рос,ну дома без инвентаря я понял очень сложно накачать что то,лучше сразу в зал и там будет прогресс с правильным питанием.Тренировки дома были через день,в зале понедельник среда пятница
@@tormael3210 друг а как ты тренировался дома у тебя турник и гантели были?
@@bekzatomorov7945со своим весом только отжимания разные,пресс,и другие такие упражнения,ну и турник был но не всегда на нем занимался
Спасибо помогло
А болноо рост зони а болше рости зони или нет
Хз, вовремя тренировки мышцы болят если больше вес добавляю или больше подходов делаю. После тренировки мин 10-15 мышцы вобще неболят, что-то делаю не так? Или из-за креатина, протеина?
Ну имелось в виду боль в мышцах на следующий день в течении нескольких дней. Ноги 3-4 дня, трицепсы и бицепсы 1-2 и тд
Интересный, информативный видос))! Лайк дружище 👍
😉✊
Я начинаюший спортик, когда качаю ноги они жеско на следующий день болят, но кгда я качаю руки они у меня болят только 4-5 часов, и в это время у меня они дрожат. Это норма?
И нужны ли мне качать разные групы мышц каждый день?
да конечно,у меня тоже самое
А почему у меня в локтях что то будто натягивается и рука до конца не расправляется?
Сходи к врачу а
У тебя техника неправильная
@@БекзатМарат-я3е техника правильная, раньше ведь забивались...
@@zeratxo тогда надо в больницу о то плохо может кончиться
@@БекзатМарат-я3е Хорошо, спасибо
Успокоил