Видео

Дружище ты сильно вырос только, что смотрел ролики 3 летней давности , ты там был намного меньше ,красвчик

Занимался пауэрлифтином 3 года, мой вес на пике составлял 90 кг, рост 169, щас занимаюсь воркаутом (3 месяца) и бодибилдингом всего (2 месяца), вес 67, охуенное тело. База она и в Африке база...

2

Для хорошей эрекции,как правильнт пить.Спксибо

здравствуйте. а если делать легко и добавить вес нельзя, то как быть?

Можете пожалуйста сказать после тренировки на голодный желудок принимать или после приёма пищи?

это влияет на рост? мне 14 рост 179

Футболка у тебя блевотная

😉Привет! Подскажи пожалуйста! А сколько тренировок в неделю надо делать для начинающего как я?😏😏😏

Супер🎉

Вся пища полезна, нет вредной еды - есть высоко-ефективная и низко-ефективная еда... а вредным бывает только яд , если от конректной пищи не умираеш в течении 10-20 лет это точно не яд, а значить просто низко-ефективная еда :)

Меня раздражают такие типы людей: 1) Перебещики. Сделал подход на одном тренажёре и потом на втором. И обратно возвращаются. А я хочу на том первом делать. Мешают мне 2) Займёт тренажёр и делает подходы с долгим отдыхом, при котором залипают в телефоне, сидя на этом тренажёре 3) Собираются 3-4 другана и больше болтают, чем тренируются

Благодарю!

Если варикоз на ноге есть, цитрулин можно? Или аргинин.

Грамотно,коротко и полезно.

Поднятие на бицепс и поднятие из головы теперь второе силовое двоеборье под названием пауэрспорт

Сколько у тебя бицуха см?

Привет! Братишка,можно я с тобой буду ходить заниматься? Ты в каком городе живёшь?

Спасибо все доходчиво рассказал. Молодец 👍

Кто занимается вольной борьбой, тем однозначно рекомендую, я на себе опробовал, очень классная штука

А как пить в капсулах цитрулин?

Музыку бы потише , а так информация полезная

Кисть 17 метров😮

Жжет тело

Брат ситрулин малат вред даеть почкам сначала спасибо

Половую тряпку эту сними с себя. Выглядишь тупо.

Какой жестокости нужно брать?

Лайк!

Спасибо Вам, Уважаемый.

ртом принимать

Доходяга рассуждает о пауэрлифтинге улет

Молодец, смелый!

Спорт высших достижения травмоопасен. Травмоопасность пауэрлифтинга не выше любого другого спорта до уровня мастера спорта. В общем дурак и в луже может утонуть, тут проблема не лужи, а дурака. Главный минус ПЛ это то, что бедро непропорционально большое становится и найти брюки крайне сложно, а прочие штаны/джинсы протираются между ног за несколько месяцев. В плюсы добавил бы гибкость.

сколько раз в неделю, какое количество повторений качать, сколько подходов?

У меня после тренировки шея ваще не поднимается

Боль приходит после тренировок через пару часов. Это норма?

Очень недооценённое видео😢

Надо попробовать

Чтоб накачаться нужны стероиды а так бесполезно

Обязательно дни отдыха нужны, предплечья - это такая же группа мыжц, как и остальные. Да, она маленькая и ей меньше нужно времени на восстановление, но нужно понимать, что занятия с эспандером - это не игра, а тренировка, а тренировка будет полезна только если все в меру. Нужно к эспандеру также серьёзно относиться, как и к железу и так далее. От перетрена можно травмировать кисть и даже нервную систему перегрузить, если слишком много и часто сжимать. Тем более, если еще и с качалкой совмещать

Первый месяц креатина у меня был мощный. Силовые выросли в 2х раза после 1,5 недели весом стал с 69кг на 72 через 3 недели. (Принимал моногидрат без загрузки) мне тогда было 14

❤

25 кг это оооочень мало

И я 🙋

Во-первых, в этом видео есть очень вредный совет. Сейчас все хотят получить всё быстро! Позудеть за неделю, выучить английский за 3 урока и т.д. Фляк за одну тренировку - это просто кликбейтное название. В реальности для освоения фляка надо приучить мозг к неестественному движению назад, укрепить и растянуть плечи, научиться вставать на мостик и обратно, научиться правильно вымахивать руками - это минимум пару месяцев тренировок! Во-вторых, обучение через макаку - вредное в том плане, что потом хрен выпрямишь элемент, фляк ещё очень долго будет невольно выполняться через бок. Лучший вариант: тренировать мостик и вертикальные отжимания у стены. Потом можно перейти к китайскому фляку для того, чтобы приучить себя к движению назад. Потом со временем просто добавлять силы прыжку. В-третьих, изучать акробатику одному без страховки на твердой земле - очень опасно! Одному повезло, другой воткнется головой и в лучшем случае потом полгода будет болеть шея, а может и вообще сломается нафиг.

Great video bro 💪🏽

да как я битый год пытаюсь это сделать и нечего не получается а я и с тренером занимаюсь и на батуте и сама дома и на улице

Интересный эксперимент. Но... Сила не всегда напрямую зависит от объёма (размера) мускулов. Для бодибилдеров объем возможно важнее, но для других видов спорта сила важнее

Многоповторка -; медленный, но верный прогресс!!! Минимум травм и прощает ошибки в технике!!! Сила особенно не растёт, но выносливость - да! А в реальной жизни она важнее!! Так что, для здоровья полезней многоповторка!!)) Физкультура наше всё!) Не ущемляю низкоповторный тренинг. Кому надо, тот знает зачем это ему! И как делать;)

Стал аринимать Бета Аланин для физических ежедневных работ,действенная штука так как нагрузка физическая моя привышает скоость востоновления и тонизации мышц. Помогает,действует на ура.