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오늘 대구마라톤 첫풀참가하고 왔어요풀코스 뛰면서 많은것을 얻고왔습니다.천번째 내자신의 한계에 도전해서 완주했고.두번째 겸손해야될듯해요.뛰는동아 그동안 오만했던 생각에 저자신이 초라해졌습니다. 대구코스 너무어려워서 36km부터는 거의 걷으며서 골인 했네요 ㅠ 하지만 첫풀 완주한 내자신에거 장하다 칭잔해주고싶은 날입니다
와 풀코스 완주하셨어요?? 대구 마라톤이 난이도가 엄청 높다고 하시는데 그 풀코스 를 완주하셨다니 대단하십니다.진짜 장하세요!! 저도 교련님 칭찬해주겠습니다. 잘뛰고 고생하셨어요!!!!
오늘도 화이팅! 부상없이 롱런이 최고지요.
맞아요 맞아요!! 오늘 러닝하기에 너무 풍경이 이쁘더라구요!! 감성런 했습니다.
저는 10km뛰게되면 머릿속에 그냥 다치지말고 천천히하자 밖에 생각이 없는거 같아요ㅋ초보분들한테 멈춰도 괜찮다..그리고 천천히 달려도 괜찮다는 인식 심어주시는거 참 좋다고 생각합니다👍
우리 같은 초보 분들은 충분한 휴식 후 달리기 걷다가 달리기 도 다같은 달리기라 생각합니다!! 천천히 달리기 요즘 너무 좋아요 벚꽃 ,개나리 ,산책하는 강아지 볼것들이 많다 생각합니다.
@@작심하루 작심님 말씀에 너무 공감합니다! 러닝이 달리는게 전부가 아니라 생각해요ㅎ근데 작심님 정도면 초보라고 하기엔 너무 잘 달리시죠ㅋㅋ저는 작심님 처럼뛰면 아마2km도 어려울꺼에요!
작루님 전 서울로 다시와서 오늘은 어머님과 산책 갑니다. 소소한 알상에 감사합니다
프로하~~오늘은 진짜 가족과 행복한 시간을 보내는군요!! 너무 좋은 소소하지않은 일상이네요!! 행복한 하루 되세요!!
작심님 영상과 함께 상쾌하게 아침 시작하네요~
일요일 아침 갱갱 님의 따듯한 댓글로 시작해서 너무 좋습니다. 오늘 좋은일이 많이생길거 같아요!! 감사합니다.
오늘 처음 하프를 완주해 봤습니다.엄청 힘들었습니다. 컷오프 겨우 들어왔네요.당분간은 즐거운 런을 해봐야겠습니다.일단, 완주해서 기분은 좋습니다.영상 잘봤습니다^^
오늘 하프 완주하셨군요!! 어떠셨어요??힘들었지만 진짜 뿌듯할거같아요!!당분간 휴식하면서 풍경런 하면 좋을듯합니다.정말 고생하셨어요!!
작심님 넘 헬쓱해지셔서 바막이 커보이네요😊!!
바막이 커보이게 ㅋㅋ이너웨어 하나만 입었습니다 ㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다~ 오늘 저는 부산 기브앤레이스 광안대교 8km 뛰었습니다 다음에 기회되면 가보세요 기분 최곱니다!!
저도 그 기브앤레이스 나가려했는데… 오늘 근무네요 아쉬워요!! 광안대교 러닝이라 완전 시원했을거같아요 내년엔 나가보겠습니다.
매일 10키로뛰는데 1시간20분에서1시간30분걸립니다빨리뛰고싶은 욕심없습니다천천히 안전하게 오래 뛰고싶습니다
안전하고 건강하게 오래 뛰는게 최고죠!!👍 천천히 꾸준히 달리다 보면 생각하신 목표 이룰수있을거라 생각합니다!! 매일 10km는 정말 대단하십니다!!
매번 느끼지만 첫3K가 젤힘들어요 ㅋㅋㅋ
맞아요 ㅋㅋ웜업 구간이 제일 힘들고 마음먹기가 가장어렵습니다.
안녕하세요 작심하루님ㅎㅎ~!이제 주로에 벚꽃이 다피었네요ㅎㅎ
안녕하세요!! 오늘 아침 러닝은 벚꽃 이 다했습니다.. 오늘도 화이팅 입니다.
작심닝 저 대마 잘 뛰고 왔습니다 ~~생각보다 힘든 레이스 였습니다~~ㅠㅠ기록은 3시39분 38키로부터 쥐가~~~
정말 x100 고생하셨어요!!완주 하신거에 무한 박수 보내드리겠습니다.3시간 39 분 진짜 미친기록이네요! 짱입니다.
시작하는 곳이 오리역 근처 탄천이네요. 저는 보정에서 미금역 근방까지 탄천 왕복으로 뛰는데, 아는 곳 나오니 반갑네요 ㅋㅋ
오 저 여기서 매일 달리기 하고있습니다.동네 주민 이시네요!! 추후 만나뵈면 반갑게 인사해요!! 항상 부상없이 화이팅 하시고 이렇게 라도 만나뵈서 반갑습니다!!
저도 오늘 한시간주 뛰고 왔어요.9km ㅋㅋㅋ 벚꽃 개나리 여러꽃들....달리는 기쁨이 두배로.좋습니다..😆
그렇죠 !! 저도 오늘 출근 아니였으면 좀더 뛰었을텐데 아쉬워요. 요즘 풍경이 이뻐서 러닝할맛납니다. 오늘도 화이팅 입니다.
밖으로 나가야 하는데아직도 이불안저도 오늘 10키로 예정인가요.신발은 언박싱은 언제해요?
음 신발은 금요이 저녁에 주문했으니 다음주 쯤 오지않을까 합니다. 오늘 풍경보면서 달리시면 10km금방 뛰실거에요!!화이팅 입니다.
30일차 10km 60분 나왔습니다! 잘 하고 있는건가요?
완전 휼륭합니다!! 재능이 있으신거같아요!! 매일달리기 30일차 입니까??
@작심하루 아뇨 이틀에 한번씩 뛰고 남은 하루는 근력운동 가볍게 하거나 계단1000개 오르기합니다!
우울증 진단받고 한달전에 3km 생각없이 나가서 뛰다가 완주하고 쓰러졌는데 재능이 있다고 하시니 정말 감사하네요ㅠㅠ 나름 이겨내려고 꾸준히 했는데 보람이 느껴집니다!
너무 좋아요!! 저도 3일에 한번씩은 근력운동으로 보강운동해주니깐 훨씬 좋은 듯 합니다. 활기차게 파이팅!!
@user-xd34g7tt6y 항상옆에서 응원할게요!!
1~3키로가 웜업이라니..... 난 평균페이스 730정도로 뛰는데도 3키로가 최대인데................
저도 처음에는 3K 도 달리기 힘들었어요!! 꾸준히 하다보면 충분히 저보다 잘 뛰실 거라 생각하빈다!!주말에 가끔 한번 바짝 뛸때 페이스를 올리는면 추후에는 기존에 달리는 3K 쉬워지실겁니다.
계속 달리다보면 10km는 금방 가능해요 첨에 200m도 못뛰는 사람들 천지입니다
![삶을 구원하는 7가지 운동의 비밀 [운동의 뇌과학]](http://i.ytimg.com/vi/ef0wWePe0Hc/mqdefault.jpg)
오늘 대구마라톤 첫풀참가하고 왔어요
풀코스 뛰면서 많은것을 얻고왔습니다.
천번째 내자신의 한계에 도전해서 완주했고.
두번째 겸손해야될듯해요.뛰는동아 그동안 오만했던 생각에 저자신이 초라해졌습니다. 대구코스 너무어려워서 36km부터는 거의 걷으며서 골인 했네요 ㅠ 하지만 첫풀 완주한 내자신에거 장하다 칭잔해주고싶은 날입니다
와 풀코스 완주하셨어요??
대구 마라톤이 난이도가 엄청 높다고 하시는데 그 풀코스 를 완주하셨다니 대단하십니다.
진짜 장하세요!! 저도 교련님 칭찬해주겠습니다. 잘뛰고 고생하셨어요!!!!
오늘도 화이팅! 부상없이 롱런이 최고지요.
맞아요 맞아요!! 오늘 러닝하기에 너무 풍경이 이쁘더라구요!! 감성런 했습니다.
저는 10km뛰게되면 머릿속에 그냥 다치지말고 천천히하자 밖에 생각이 없는거 같아요ㅋ
초보분들한테 멈춰도 괜찮다..그리고 천천히 달려도 괜찮다는 인식 심어주시는거
참 좋다고 생각합니다👍
우리 같은 초보 분들은 충분한 휴식 후 달리기 걷다가 달리기 도 다같은 달리기라 생각합니다!! 천천히 달리기 요즘 너무 좋아요 벚꽃 ,개나리 ,산책하는 강아지 볼것들이 많다 생각합니다.
@@작심하루 작심님 말씀에 너무 공감합니다! 러닝이 달리는게 전부가 아니라 생각해요ㅎ근데 작심님 정도면 초보라고 하기엔 너무 잘 달리시죠ㅋㅋ저는 작심님 처럼뛰면 아마2km도 어려울꺼에요!
작루님 전 서울로 다시와서 오늘은 어머님과 산책 갑니다. 소소한 알상에 감사합니다
프로하~~
오늘은 진짜 가족과 행복한 시간을 보내는군요!! 너무 좋은 소소하지않은 일상이네요!! 행복한 하루 되세요!!
작심님 영상과 함께 상쾌하게 아침 시작하네요~
일요일 아침 갱갱 님의 따듯한 댓글로 시작해서 너무 좋습니다. 오늘 좋은일이 많이생길거 같아요!! 감사합니다.
오늘 처음 하프를 완주해 봤습니다.
엄청 힘들었습니다. 컷오프 겨우 들어왔네요.
당분간은 즐거운 런을 해봐야겠습니다.
일단, 완주해서 기분은 좋습니다.
영상 잘봤습니다^^
오늘 하프 완주하셨군요!! 어떠셨어요??
힘들었지만 진짜 뿌듯할거같아요!!
당분간 휴식하면서 풍경런 하면 좋을듯합니다.
정말 고생하셨어요!!
작심님 넘 헬쓱해지셔서 바막이 커보이네요😊!!
바막이 커보이게 ㅋㅋ이너웨어 하나만 입었습니다 ㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다~ 오늘 저는 부산 기브앤레이스 광안대교 8km 뛰었습니다 다음에 기회되면 가보세요 기분 최곱니다!!
저도 그 기브앤레이스 나가려했는데… 오늘 근무네요 아쉬워요!! 광안대교 러닝이라 완전 시원했을거같아요 내년엔 나가보겠습니다.
매일 10키로뛰는데 1시간20분에서1시간30분걸립니다
빨리뛰고싶은 욕심없습니다
천천히 안전하게 오래 뛰고싶습니다
안전하고 건강하게 오래 뛰는게 최고죠!!👍 천천히 꾸준히 달리다 보면 생각하신 목표 이룰수있을거라 생각합니다!! 매일 10km는 정말 대단하십니다!!
매번 느끼지만 첫3K가 젤힘들어요 ㅋㅋㅋ
맞아요 ㅋㅋ웜업 구간이 제일 힘들고 마음먹기가 가장어렵습니다.
안녕하세요 작심하루님ㅎㅎ~!
이제 주로에 벚꽃이 다피었네요ㅎㅎ
안녕하세요!! 오늘 아침 러닝은 벚꽃 이 다했습니다.. 오늘도 화이팅 입니다.
작심닝 저 대마 잘 뛰고 왔습니다 ~~
생각보다 힘든 레이스 였습니다~~ㅠㅠ
기록은 3시39분 38키로부터 쥐가~~~
정말 x100 고생하셨어요!!
완주 하신거에 무한 박수 보내드리겠습니다.
3시간 39 분 진짜 미친기록이네요! 짱입니다.
시작하는 곳이 오리역 근처 탄천이네요. 저는 보정에서 미금역 근방까지 탄천 왕복으로 뛰는데, 아는 곳 나오니 반갑네요 ㅋㅋ
오 저 여기서 매일 달리기 하고있습니다.
동네 주민 이시네요!! 추후 만나뵈면 반갑게 인사해요!! 항상 부상없이 화이팅 하시고 이렇게 라도 만나뵈서 반갑습니다!!
저도 오늘 한시간주 뛰고 왔어요.9km ㅋㅋㅋ
벚꽃 개나리 여러꽃들....
달리는 기쁨이 두배로.좋습니다..😆
그렇죠 !! 저도 오늘 출근 아니였으면 좀더 뛰었을텐데 아쉬워요. 요즘 풍경이 이뻐서 러닝할맛납니다. 오늘도 화이팅 입니다.
밖으로 나가야 하는데
아직도 이불안
저도 오늘 10키로 예정인가요.
신발은 언박싱은 언제해요?
음 신발은 금요이 저녁에 주문했으니 다음주 쯤 오지않을까 합니다. 오늘 풍경보면서 달리시면 10km금방 뛰실거에요!!화이팅 입니다.
30일차 10km 60분 나왔습니다! 잘 하고 있는건가요?
완전 휼륭합니다!! 재능이 있으신거같아요!! 매일달리기 30일차 입니까??
@작심하루 아뇨 이틀에 한번씩 뛰고 남은 하루는 근력운동 가볍게 하거나 계단1000개 오르기합니다!
우울증 진단받고 한달전에 3km 생각없이 나가서 뛰다가 완주하고 쓰러졌는데 재능이 있다고 하시니 정말 감사하네요ㅠㅠ 나름 이겨내려고 꾸준히 했는데 보람이 느껴집니다!
너무 좋아요!! 저도 3일에 한번씩은 근력운동으로 보강운동해주니깐 훨씬 좋은 듯 합니다. 활기차게 파이팅!!
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1~3키로가 웜업이라니..... 난 평균페이스 730정도로 뛰는데도 3키로가 최대인데................
저도 처음에는 3K 도 달리기 힘들었어요!! 꾸준히 하다보면 충분히 저보다 잘 뛰실 거라 생각하빈다!!
주말에 가끔 한번 바짝 뛸때 페이스를 올리는면 추후에는 기존에 달리는 3K 쉬워지실겁니다.
계속 달리다보면 10km는 금방 가능해요 첨에 200m도 못뛰는 사람들 천지입니다