Hola me encantó esta rutina corta y concentrada para perder grasa, a vece sobra un poquito, y ganar músculos en todo el cuerpo, muy necesario para sentirnos mejor; con estas rutinas nuestra calidad de vida se incrementa significativamente, se reducen, y en ocasiones se eliminan los malestares oseos y muscularres, EXCELENTE, gracias Marianita, que Dios te bendiga junto a tu bella familia!!!!!! 🍀🍀❣❣🍀🍀❣❣🍀🍀❣❣
Felicitaciones apreciados Mariana y Chris por este nuevo video, muy activo y de duracion de las que a mi -con mis 82 años- me permiten cumplir lo sin limitaciones, apoyandome cuando es necesario en la silla estable. Y al aparecer nuestras fotos en el video me senti acompañado por otros seguidores. ¡Y para completar, al finalizar, ustedes pusieron juntas las tres fotos de Mariela, Maribel y mía!. Como saben, los tres nos conocimos en el grupo de seguidores fieles de Telegram, y a partir de eso, diariamente, nos intercambiamos opiniones, comentarios y nos damos impulso a seguir haciendo la rutina diaria. Saludos atentos desde Argentina.
Cada día se van mejorando nuestros dolores y molestias propias de la edad.-Gracias una vez mas por estos ejercicios .-Un abrazo grande de mi parte para vos y tu linda familia desde Argentina.-👍❤
¡Hola Irma! 🌼 ¡Gracias por tu maravillosa contribución! 🙌 Tu donativo nos ayuda a mantener y mejorar nuestro contenido para que más personas puedan disfrutar de ejercicios saludables. ¡Eres increíble!
¡Hola, José María Gutierrez! 🎁 ¡Tu apoyo es increíble! 🌟 ¡Gracias por iluminar esta Navidad con tu donación! 🎄✨ Que tengas una temporada llena de amor y paz. ¡Felices fiestas! 🎅🎉
Hola Mariana me fue bien realizando la rutina sudamos rico , dia a dia voy recuperando mi condicion física, en mente , cuerpo y espíritu. gracias abrazos de luz y lluvia de bendiciones..
Muy buenas tardes cómo estás, ya hacía 3 semanas que no estaba con uds. por la razón de que se me subió la presión y me dió la migraña junto. Estuve hospitalizada en 1 ocasion y la otra fue solo una visita a urgencias en la madrugada. Pero ya feliz , porque gracias a Dios ya estoy mejor. Bendiciones.
Buenas tardes muy buena rutina para ganar músculos y perder peso, cada ejercicio se notó en el cuerpo mil gracias Mariana por dar y ser. Un fuerte abrazo y mil bendiciones.
LE PEDIMOS EJERCICIOS PARA PERDIDA MASA MUSCULAR GLÚTEOS !! SOMOS GRUPO ADULTOS que la sigue en todos sus videos. Edades de este grupo 65 a 75 años. GRACIAS DESDE YA POR SU AYUDA
Hola, ganar músculo y perder grasa, dos cosas importantes para fortalecer el cuerpo y ganar agilidad, muy buenas la rutina y no había comentado lo lindas qye se ven las fotos de algunos miembros y patreons de tus rutinas y canal, muy linda iniciativa. Gracias y que Dios te bendiga mucho!!!!!! 💞💞🩶🩶🥇🥇♦♦💪💪💙💙
Muchas gracias Dra.Mariana Quevedo hace ya varios meses estoy haciendo los ejercicios por RUclips la sigo Dios Todopoderoso Jehová te bendiga abundantemente 🙏
Hola, me gustan mucho los ejercicios con mancuernas y estos en especial, ganando fuerza en todo el cuerpo, resultan muy buenos para la salud, sobre todo las personas mayoress. Gracias Marianita y que Dios te bendiga hoy y siempre!!!!! 💪💪🥰🥰🦵🦵❣❣😀😀💕💕
Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Gracias, gracias, gracias Mariana y Equipo. Estos ejercicios están espectaculares. Nos gusto. Dios Padre Celestial los bendiga con abundancia en todo lo que requieran. Un Dios Padre Celestial bendiga a Unai.
Muchas gracias Marianita x dedicarnos su valioso tiempo en compartirnos esos vídeos que son una maravilla que de verdad están hechos con profesionalismo eso nos anima a hacerlos x que de verdad nos beneficia demaciado muchas bendiciones en tu vida❤❤❤
Hola, buenísima rutina de mancuernas para ganar fuerza en todo el cuerpo y también perder la grasa que nos sobra, muy buena, eficiente y corta, excelente. Gracias Marianita, Dios te bendiga y maravilloso fin de semana!!!! 🎀🎀✨✨💖💖🥇🥇💗💗🎊🎊
Está rutina nueva me encantó, como todas es excelente. Esto es muy importante para mí salud física y mental. Gracias hermosos. Abrazos desde mi Colombia hermosa ❤❤❤❤❤❤
Gracias Mariana.Dios te bendiga siempre junto a tu linda familia 🙏Tu rutina de ejercicios me ha mejorado mi salud.Estoy haciendo los ejercicios desde que empezó el encierro por la epidemia de COVI.
Buenos días, muchas gracias Mariana, mi vida está llena de regocijo con sus enseñanzas, y el que viene a criticar, como en otros videos, bien puede irse, es una libre elección, no hace falta el que se va, hace falta el que va a venir, por libre elección.
Gracias mi profe cómo siempre digo gracias x dedicarnos y compartir su preciado tiempo más ahora con nuestro nietito saludos pr su familia desde Cuba Gloria
Hola Mariana, acepté el desafío, genial, muy buena clase, no solo quedé agotada sino también con energías renovadas. Muchas gracias! 🌹😘 Liliana, de Salta, Argentina
Hola, muy bien por el uso de las mancuernas paara ganar músculo en todo el cuerpo y perder la grasa que con los años se va acumulando; corta y eficiente rutina. Gracias Marianita y que Dios te bendiga!!!!! 🎊🎊🍄🍄🔔🔔💕💕🎀🎀
Hola Mariana feliz jueves 18 desde caracas Venezuela gracias siempre por tenernos activas ante tantas noticias que siempre se escuchan aqui en Venezuela tu nos rescatas y permites que sigamos animadas y adelante....
❤❤❤gracias infinitas gracias Mariana querida 💕 bendiciones para ti, has logrado que mi cuerpo se adapte totalmente a tus rutinas. Las amo. ❤❤❤. Genia!!!!
Buenos días muchas gracias princesa excelente rutina me encantan, bendiciones y que siempre sigas con este deseo de ayudarnos en el día a día te queremos
Todos los días estoy haciendo tus rutinas y esta ayer pude hacerla completamente, es decir, sin pararme antes de la campanita, uno o dos segundos antes... tampoco mucho, pero ayer nó, ayer aguanté, así que hoy decidí repetirla y cuando acabé se me hizo cortita, así que volví sobre los primeros estiramientos y la repetí. Y no me lo puedo creer, estoy sudando pero las he hecho, las dos y sin parar. Mariana, gracias, gracias... Es que esto hace dos meses era impensable y haces además que sean tan amenas que parece que estás ahí, enfrente de mi animando. En fin, me he asustado un poquito porque tengo un reloj de esos inteligentes y se me puse el corazón a 144 pero decidí no parar, sino respirar un poquito y hacer esa rutina mas lenta. Es que no me lo creo... Gracias, gracias, gracias... Ah, no me salto nunca los estiramientos... que conste. Tengo 62 años.❤❤❤
Muy buena rutina, muy completa y súper relajante, gratificante y satisfactoria a la vez, para estas temperaturas invernales..... Feliz dia y semana. 😘❤
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Muchas gracias Marianita y Chris, me siento muy bien con mis rutina, son fabulosas. Que Dios los Bendiga, sobretodo a es bb tan lindo
Estoy tratando de hacer un pago
31:44 no veo el gracias que usted dice que pulsemos
Meca muy bien me gusta mucho gracias
❤❤❤gracias por tanto amor
Hola me encantó esta rutina corta y concentrada para perder grasa, a vece sobra un poquito, y ganar músculos en todo el cuerpo, muy necesario para sentirnos mejor; con estas rutinas nuestra calidad de vida se incrementa significativamente, se reducen, y en ocasiones se eliminan los malestares oseos y muscularres, EXCELENTE, gracias Marianita, que Dios te bendiga junto a tu bella familia!!!!!! 🍀🍀❣❣🍀🍀❣❣🍀🍀❣❣
Cada día me siento más feliz con tus rutinas 🥰💕🥰💕
Gracias mi hija que Dios te bendiga siempre siempre ❤😊😂
Feliz siempre con mis rutinad
Hola Mariana muchas geacuas exlente gracias ❤
Felicitaciones apreciados Mariana y Chris por este nuevo video, muy activo y de duracion de las que a mi -con mis 82 años- me permiten cumplir lo sin limitaciones, apoyandome cuando es necesario en la silla estable. Y al aparecer nuestras fotos en el video me senti acompañado por otros seguidores. ¡Y para completar, al finalizar, ustedes pusieron juntas las tres fotos de Mariela, Maribel y mía!. Como saben, los tres nos conocimos en el grupo de seguidores fieles de Telegram, y a partir de eso, diariamente, nos intercambiamos opiniones, comentarios y nos damos impulso a seguir haciendo la rutina diaria. Saludos atentos desde Argentina.
Gracias familia bonita 🙏😇🙏
Hola buenas tardes , me pareció súper su clase, tengo 50 años , me ayuda está rutina o tiene alguna otra?????muchas felicidades y gracias
Saludos desde Fortín, Veracruz.
Hola Mariana! Qué bueno que entre tus nuevos videos tengas rutinas de full body, son mis favoritas! Cariños desde Argentina 🇦🇷
Mariana, mil gracias!! Ejercicios maravillosos que me han servido mucho. Tengo 78 años y vivo en Medellin Colombia. Muchas bendiciones ❤
Buenos días estubo muy bien este ejercicio, lo necesito mucho para fortalecer mis músculos gracias Dios te bendiga
Gracias por esos ejercicios muy bien acoplados para nosotros los de edadacumulada que Dios te bendiga siempre 🙏
Nos gustan las rutinas cortas... Nos ayudan y pueden ser menos tediosas para quienes nos ejercitamos todos los días. Gracias.
Gracias gracias que Dios te bendiga por ayudar a tanta persona que los necesitan ❤
Gracias mi hija que Dios te bendiga y derrame lluvias de bendiciones para ti y tu familia me a llegado mucho está rutina en la diabetes 😊❤😂
Cada día se van mejorando nuestros dolores y molestias propias de la edad.-Gracias una vez mas por estos ejercicios .-Un abrazo grande de mi parte para vos y tu linda familia desde Argentina.-👍❤
¡Gracias! Gracias!!❤
¡Hola Irma! 🌼 ¡Gracias por tu maravillosa contribución! 🙌 Tu donativo nos ayuda a mantener y mejorar nuestro contenido para que más personas puedan disfrutar de ejercicios saludables. ¡Eres increíble!
¡Gracias!
¡Hola, José María Gutierrez! 🎁 ¡Tu apoyo es increíble! 🌟 ¡Gracias por iluminar esta Navidad con tu donación! 🎄✨ Que tengas una temporada llena de amor y paz. ¡Felices fiestas! 🎅🎉
Thanks!
Gracias, @RosalbaVarela-i5h! Es increíble ver tu apoyo. Espero que la rutina de FULL BODY te ayude a lograr tus objetivos. 🌈💪
@ Marianita, el apoyo es tuyo! Mil gracias, me siento al 💯 pero con tus rutinas estoy arriba!! 🤣 Gracias por todo, y feliz año nuevo! 🥰
Simplemente excelente rutina cómo siempre, gracias por compartir tu tiempo y experiencia.
Muchas GRACIAS, maravillosos como siempre.
Gracias Marianita por tu entrega y tu humildad que Dios te a concedido me siento muy feliz haciendo estas rutinas me siento feliz. Bendiciones ❤❤
Gracias Mariana muy buena rutina corta
Muchas gracia, muy lindos tus videos 😊
Muchas gracias Mariana, excelente rutina. Bendiciones para ti😀
Me encantó esta rutina Mariana muchas gracias por el tiempo que nos dedicas bendiciones para tu y tu bella familia ❤
Me encanta tu ejercicio linda muchas gracias Dios te bendiga
Hola Mariana me fue bien realizando la rutina sudamos rico , dia a dia voy recuperando mi condicion física, en mente , cuerpo y espíritu. gracias abrazos de luz y lluvia de bendiciones..
Muy buenas tardes cómo estás, ya hacía 3 semanas que no estaba con uds. por la razón de que se me subió la presión y me dió la migraña junto. Estuve hospitalizada en 1 ocasion y la otra fue solo una visita a urgencias en la madrugada. Pero ya feliz , porque gracias a Dios ya estoy mejor. Bendiciones.
Gracias Mariana, esta rutina me encanta, me siento super bien después de realizarla!!!!💯❤💪💪
Buenas tardes muy buena rutina para ganar músculos y perder peso, cada ejercicio se notó en el cuerpo mil gracias Mariana por dar y ser. Un fuerte abrazo y mil bendiciones.
Nos encantan los domingos de Fisioterapia Querétaro. Gracias por su ayuda. Feliz día.
LE PEDIMOS EJERCICIOS PARA PERDIDA MASA MUSCULAR GLÚTEOS !!
SOMOS GRUPO ADULTOS que la sigue en todos sus videos.
Edades de este grupo 65 a 75 años.
GRACIAS DESDE YA POR SU AYUDA
Hola, ganar músculo y perder grasa, dos cosas importantes para fortalecer el cuerpo y ganar agilidad, muy buenas la rutina y no había comentado lo lindas qye se ven las fotos de algunos miembros y patreons de tus rutinas y canal, muy linda iniciativa. Gracias y que Dios te bendiga mucho!!!!!!
💞💞🩶🩶🥇🥇♦♦💪💪💙💙
Buen día Mariana, siempre agradecida por tus ejercicios que me ayudan tanto a estar mejor🇦🇷🥰👏👏
Muchas gracias Dra.Mariana Quevedo hace ya varios meses estoy haciendo los ejercicios por RUclips la sigo Dios Todopoderoso Jehová te bendiga abundantemente 🙏
Mil gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 Mariana por tu paciencia y calma para nosotros los adultos mayores bendiciones
A darle con entusiasmo y energía... gracias Marianita...#eresunicaMarianita
Hola, me gustan mucho los ejercicios con mancuernas y estos en especial, ganando fuerza en todo el cuerpo, resultan muy buenos para la salud, sobre todo las personas mayoress. Gracias Marianita y que Dios te bendiga hoy y siempre!!!!! 💪💪🥰🥰🦵🦵❣❣😀😀💕💕
EXCELENTE RUTINA! Marianita gracias por tanta generosidad .
Mil bendiciones a los tres❤
Gracias por ayudarnos a mantenernos fuertes y moviles
Mil gracias, por tu entusiasmo! Nos ayudas mucho.
Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Gracias, gracias, gracias Mariana y Equipo. Estos ejercicios están espectaculares. Nos gusto. Dios Padre Celestial los bendiga con abundancia en todo lo que requieran. Un Dios Padre Celestial bendiga a Unai.
Muchas gracias estoy feliz realizando los ejercicios
Siempre tan positiva..con Todas tus enseñanzas Mariana 😂 para sentirnos cada vez mejor 🫶 gracias
Hola siempre dándote las gracias por ayudar a tanta persona que los necesitan que Dios te bendiga siempre ❤
Me encantan estas rutinas cortas pero sustanciosas y consistentes 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias excelentes ejercicios Dios te bendiga
gracta por tus ejersicio estoy en forma que dios te bendiga por tu pasiencia norma de venezuela
Es una rutina que me encanta !!
Un abrazo enorme , Mariana.
Gracias ❤
Muchas gracias Marianita x dedicarnos su valioso tiempo en compartirnos esos vídeos que son una maravilla que de verdad están hechos con profesionalismo eso nos anima a hacerlos x que de verdad nos beneficia demaciado muchas bendiciones en tu vida❤❤❤
Hola, buenísima rutina de mancuernas para ganar fuerza en todo el cuerpo y también perder la grasa que nos sobra, muy buena, eficiente y corta, excelente. Gracias Marianita, Dios te bendiga y maravilloso fin de semana!!!! 🎀🎀✨✨💖💖🥇🥇💗💗🎊🎊
Está rutina nueva me encantó, como todas es excelente. Esto es muy importante para mí salud física y mental. Gracias hermosos. Abrazos desde mi Colombia hermosa ❤❤❤❤❤❤
Gracias Mariana.Dios te bendiga siempre junto a tu linda familia 🙏Tu rutina de ejercicios me ha mejorado mi salud.Estoy haciendo los ejercicios desde que empezó el encierro por la epidemia de COVI.
Buenos dias !!
Siguiendo el calendario
Mil gracias 😊
Buenos días, muchas gracias Mariana, mi vida está llena de regocijo con sus enseñanzas, y el que viene a criticar, como en otros videos, bien puede irse, es una libre elección, no hace falta el que se va, hace falta el que va a venir, por libre elección.
Muchas gracias Marianita excelentes los ejercicios Bedisiones para toda su amada familia ❤❤
Me alegró mucho compartir contigo esta serie de ejercicios. Felicitaciones! Voy estar muy pendiente de los próximas acciones
Muchas gracias Marianita muy buena rutina un abrazo ❤❤
Gracias mi profe cómo siempre digo gracias x dedicarnos y compartir su preciado tiempo más ahora con nuestro nietito saludos pr su familia desde Cuba Gloria
Hola Mariana, acepté el desafío, genial, muy buena clase, no solo quedé agotada sino también con energías renovadas. Muchas gracias! 🌹😘 Liliana, de Salta, Argentina
Hermosa rutina la hice en vez de la del calendario y me parecio preciosa!!!!Muchas Gracias
Gracias a ti!!
Buen ejercicio para comenzar la semana. Gracias.
Me fue super bien. Termine todas las rutinas . Gracias Mariana . Y que siga el éxito de tu canal 🎉🤗
Genial rutina Marianita, la repetí...mil gracias por mantenernos activos, sanos y por tanto amor a su trabajo
Gracias Mariana muy buena rutina cortica cómo a mí me gusta bendiciones desde Bogota Colombia 🙏😊
Hola!!! Acabo de hacer la classe una pasada me encantó esoectacular🎉 Felices fiestas .
Fascinante esta rutina y todas las que he hecho, gracias Mariana
Buen día Mariana buenísima la rutina , para iniciar la semana,, gracias x tu dedicación y profesionalismo,👏🏼👏🏼🎄⛄️
Excelentes todos los movimientos que nos ayudan a preservar la salud, gracias infinitas por el Proyecto Querétaro!!! Abrazos!!!
Gracias Mariana super rutina 🎉🎉 cada día mas flexible😊😊😊😊
Dia de Dios, he regresado a tus ejercicios, me hacen muy bien. Gracias
Dios les bendiga🙏💚
Desde Ecuador ❤
Muchas gracias por tus videos. Feliz Año Nuevo! 🥰
Marianita infinitas bendiciones por hacernos nuestras vidas muy saludables. GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA 💝🌻🍀Abrazos
Hola, muy bien por el uso de las mancuernas paara ganar músculo en todo el cuerpo y perder la grasa que con los años se va acumulando; corta y eficiente rutina. Gracias Marianita y que Dios te bendiga!!!!! 🎊🎊🍄🍄🔔🔔💕💕🎀🎀
Hola Mariana feliz jueves 18 desde caracas Venezuela gracias siempre por tenernos activas ante tantas noticias que siempre se escuchan aqui en Venezuela tu nos rescatas y permites que sigamos animadas y adelante....
❤❤❤gracias infinitas gracias Mariana querida 💕 bendiciones para ti, has logrado que mi cuerpo se adapte totalmente a tus rutinas. Las amo. ❤❤❤. Genia!!!!
Gracias gracias y mil gracias más por compartir tus conocimientos, linda Mariana Dios te bendiga
Bendiciones muchas gracias por tus buenos ejercicios los practico
Qué Fascinante Rutina. Gracias mil Mariana un abrazo grande 😘
Estupenda rutina Mary 😊 gracias
Ten una linda tarde noche
Hasta mañana 😘 ❤
Gracias gracias Gracias Dios bendiga tu vida
Buenos días muchas gracias princesa excelente rutina me encantan, bendiciones y que siempre sigas con este deseo de ayudarnos en el día a día te queremos
MARIANA... ERES LO MAXIMO
Todos los días estoy haciendo tus rutinas y esta ayer pude hacerla completamente, es decir, sin pararme antes de la campanita, uno o dos segundos antes... tampoco mucho, pero ayer nó, ayer aguanté, así que hoy decidí repetirla y cuando acabé se me hizo cortita, así que volví sobre los primeros estiramientos y la repetí. Y no me lo puedo creer, estoy sudando pero las he hecho, las dos y sin parar. Mariana, gracias, gracias... Es que esto hace dos meses era impensable y haces además que sean tan amenas que parece que estás ahí, enfrente de mi animando. En fin, me he asustado un poquito porque tengo un reloj de esos inteligentes y se me puse el corazón a 144 pero decidí no parar, sino respirar un poquito y hacer esa rutina mas lenta. Es que no me lo creo... Gracias, gracias, gracias... Ah, no me salto nunca los estiramientos... que conste. Tengo 62 años.❤❤❤
Super Marianita. Muchas gracias. Dios te bendiga grandemente.
Muchas gracias feliz día 😊😊😊
Excelente rutina ya he cambiado a avanzados 😂😂😂😂 y voy muy bien Dios te bendiga Marianita y que goces de mucha salud en unión de tu linda familia ❤
Me gustó mucho, corta pero certera. Feliz fin de semana. Gracias.
Me encantan estas rutinas cortas y muy completas, perfecta para ganar músculo, graciaaaasss
Felicitaciones Marianita desde Quito Ecuador excelente tus ejercicios de rehabilitación dios te proteja siempre y seas bendecida
Muchas gracias por llevarnos de la mano a activar nuestro cuerpo a pesar de la edad
Excelente rutina. Magnífico gracias Bendiciones
Gracias! Super! un beso!
Que lindo Marianita lr cuento que desde ests semana ya inicie ls rutina de avanzados, estoy muy contenta, gracias por su ayuda ❤
Muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Excelente rutina, sacar grasa y ganar músculo me gusta mucho. Gracias Mariana por apoyar a las personas de 3era edad.
Eres la mejor 😊😊😊 gracias
Gracias linda estuvo buenisima la rutina de hoy gracias por tanto ❤ desde🇻🇪
Muy buena rutina, muy completa y súper relajante, gratificante y satisfactoria a la vez, para estas temperaturas invernales..... Feliz dia y semana. 😘❤
Hola de argentina .todos los día hago tus ejercicios ya hace casi dos meses y te digo que me están dando muy buenos resultados .muchas gracias .❤
Buen día, querida Mariana, super agradecida por este video tan sólido y provechoso para mejorar nuestra gastada y poca musculatura
Hermosa clase, como siempre. Trato de seguirte todo lo que puedo. A mí me resultan mejor estas clases con menos minutos. Saludos
Muy buena rutina. Que bueno sentir que el cuerpo responde!!!
Mil gracias dios te bendiga en este nuevo año 🙏😘👍😊