【鬼の背中】”シャイニー薊流”究極の背中トレの効果が凄すぎてガチで鬼出現しました！
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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#背中トレ#鬼の背中#シャイニー薊流
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薊さん、薊式を極めてるだけあってロジックがすごい
自宅で出来るトレーニング、非常に勉強になりました！これからやってみます！
4:41 ⇒プルオーバーの代替
9:14 ⇒広背筋の収縮
ありがとう
筋肉って、こんなに綺麗なんだ
オリンピックをテレビで見たときも、筋肉の美しさを見て圧倒されました。どんだけ努力してきたのかが、ひと目で伝わりました。
楽しい時間をありがとうございます!
薊さんの解説分かりやすすぎる。私は女性なのでなかなか男性に混じってやるのは抵抗あったりするので、家トレメニュー知れて良かったです。またお願いしまーす。
これ、薊さんの指導も適切で凄いけど
アクトレさんの背中の筋肉がクッキリしてるからどこに効いてるか凄い分かりやすい！
アクトレさんの鬼の背中カッコいいです！
真剣にコーチングする薊さんと、素直に聞き入れて実践するアクトレさん。いい関係ですね。
やっぱシャイニーさんすげーわ
薊さんレクチャー、分かりやすいです。
貴重なお話でした。
アクトレさんの背中、スゴイなぁ。
睡眠時間を確保してあと少し、頑張ってください💪
チンニングは探り探り自分流でやってましたけど、図らずもシャイニーさん流でやってたのでなんか嬉しいです！これから自信もってできます！
アクトレさんの沼動画から
シャイニーさんにたどり着き、沼とアクトレさんの筋トレでダイエットできました。お二人とも応援しています。
有料級の情報ではないでしょうか？
参考にさせていただきます♪
「背中がグッチャグチャになります」は吹いたww
自重でもっと背中に効かせたいって思ってたからめちゃくちゃタメになる神動画
アクトレさんすごい絞れてきてますね!!
大会、ほんッと応援してます!📣
シャイニー氏の世界観(？)ほんと好きだわあ
自重バージョンも教えてくれるのほんとにありがたい
JINさんとの合トレでシャカシャカローって言ってたのそのまま使ってるのすこ
有益すぎる動画です！ありがとうございます〜
改善点発見😱🎵🎵🎵教え方も学べる貴重な機会になって、本当に良かったですね～🙌🎶🎶🎶
自宅のみで自重トレの自分には
ホントにありがたい動画です！
毎回
ありがとうございます
めちゃくちゃ勉強になります！！！！
薊さん普段はとぼけてるけど、めっちゃ考えてるんやな。
編集がすごく好きです
見やすい！
10年ぐらい背中トレのRUclips見てますが、一番参考になりました！
これは、めちゃめちゃいい動画です
プルオーバーのおうちヴァージョンありがとうございます
アザミさん、いつも見てますが、劇的に分かりやすい。
マッスルグリルでもこんなシリーズやってほしい。
アクトレさんの引き出し方がうまいのかな？
服着てるスマイルとやってるときより服着てないアクトレさんとやってるときのほうが筋肉の動きがわかってわかりやすきがしますｗ
懸垂した時のアクトレさんの背中もめっちゃ凄い
サムネの背中すげーぞ
ベンチプレスから始まって、この動画まで辿りつきました。薊式は、凄い通りこしてエグいですね(笑)。ここまで、分かりやすく説明するのに、どれだけの研鑽があったんでしょうか。神やな!。
フルレンジを捨てた薊式好き。
なかなか真似する勇気ないけど。。
うわーこれめっちゃ勉強になる‼️
シャイニー薊さんに寝返ようかな😁笑
薊さんの世界だぁー
アクトレは誰とコラボしてもおもしろいんだな…
薊さん料理の時フザケてるけど人に真面目にレクチャーしてる時ほんとわかりやすいよなぁ
サイヤマンもそうだけど、筋肥大より運動から入った人は
いかに利かせず、長くたくさんできる方法に秀でているので
薊さんのようなやりかたから学べるところがたくさんありますね
逆にボディビルのみをやってきた人は全身を使った体操のような動きから学べるところがたくさんある
薊さんわかってたけどスゴすぎる！
公園でできる筋トレ動画upして欲しいです！
編集見やすい
背中鍛えるの難しいから参考になった！
これは嬉しい動画！😆早速取り入れさせて頂きます！
ほんとにかっこいい🥺✨‼︎
全部かっこいい！
大会楽しみです！応援してます🙌‼︎💛
アクトレさんめちゃくちゃ絞れてるやん！
魚拓ならぬ筋拓とりたくなる筋肉
このトレ良すぎた！永久保存した。
夢のコラボ！
マッスルグリル本家で最近トレーニングやってないので助かりました笑
じゅんさんの努力スゴすぎる。ほんまに尊敬です🥺
とんでもなく勉強になります。
これはためになる
僕も自重メインなので自重でできるトレーニングも紹介されててすごくためになりました！
今後はBBQでもコラボしてお決まりのあれをやってほしいですね
なんてマニアックなんだ！これを無料で教えてもらえるとは
アクトレさんバキバキになってきましたね！尊敬します！
コレ見てからぶら下がれるもの探しちゃう
マッスルグリルすごい！
神動画
鬼の背中は、最高の憧れです！
アクトレさん綺麗な身体だなぁ
ためになりすぎ
アクトレさんの課題がどんどん克服されていってる
有料コンテンツを間違って流したのかと思ったってくらいいい動画ですね！
そう言って頂けると編集頑張った甲斐があります😳✌🏻
うわきつい！のところで止められるのがバケモンなんよw
チンニングこれリピ再生して勉強します！
背中グチャグチャになるって表現好きすぎるww
背中は本当に肩甲骨が出てたから、嬉しいけど
懸垂するとこないw
I noticed that some exercises I am doing wrongly ... I will keep the attention on my straight back
カメラの画質設定のせいかな？
薊さん本家での動画より、こっちのが薊さん、更にイケメンに見える（笑）
筋トレってストレッチも大事なイメージがあったんですけど、ストレスかかるポジションキープするやり方もあるんですね。
流石薊さん…すげぇ…
マッチョは使えないなんて言う奴が多いから、アクトレさんは超絶運動神経良いので、是非ともウエイトでマッチョになって使えないマッチョ筋肉を見返してやって下さい。
薊さんとのコラボ動画を拝見しましたが、動きがブレイクダンスの動きに似てるなって思いました！ブレイクダンスのコラボも見てみたいです！
初心者でもへその周りから下腹にかけての辺りに効かせられるトレーニングがあれば教えていただきたいです。
次の薊さんとのコラボ動画は腹筋になります！
@@actre_vlog ご本人様から返信いただけるとは！嬉しいです！大会応援してます！
アクトレさんのコラボラッシュ!!
色んな方々からフィジークとは？筋トレとは？を学ぼうとされている姿勢を感じます
頑張ってください!!
薊さんのボケの嵐に圧倒されてますね（笑）
あそこまでの背中を作るのはこういう努力があるんだなー。
薊さんかっけぇぇ！
アクトレさん、シャイニー式やり過ぎて超人技に必要な可動域に支障出ないか心配です。
さすが薊さん、筋トレがマニアック！
シャイニーさんイケメンすぎw
あくとれせなかすごいね
アクトレさん背中すごいですから！！
悪魔超人👻
薊さん教え方がうますぎる✨
単なる筋トレじゃない。笑
筋肉の可動域と1番力が入るポイントとか調べたことなかった！
タメになりすぎるぜ！
今まで注視してなかったけど2頭でかww
いつか、カネキンさんとかとコラボしてそう
6:56
吹いたwwwそのBGMはダメだw
とてもタメになる動画をありがとうございます。
いやアクトレ君の背中エグいてw
シャイニーさんと言えば……
ワイ「沼、○○バードやろ？」
アクトレさん「背中、腹筋」
わい「そっちィ！？」
イケメン✨
凄い情報w
あくとれは160cm中盤の身長で小顔という時点でボディビルダーとしての才能はばちばちにある
4:40
自分用
いい背中してますね
上腕二頭筋カッコ良すぎる
範馬勇次郎おるw
範馬の血が欲しい
8:28 背中の左右表情の違いが如実に現れてて驚愕lッ！！
シャイニー薊流は特許取るべきｗ
あ、心なしか、アクトレの大胸筋が、大きくなってる。自重→ウエイトに、移行した結果か？
フィジークのための筋トレなら可動域狭くてもOKだけど、筋肉の柔軟性なくなって本職に支障でないようにね！
プルーオーバー疲れてきたら三頭にも効くの俺だけ？
鬼が哭いているパンチが見てみたいです
懸垂下げ切る下げ切らない論争これで終了かね
溝が深い！
もしもっと完璧な鬼を作りたい人は、背中に腹筋を付けるところから始めましょう！