질문이 많아 정리했습니다. *커피 고유의 풍미는 무시하고 순수하게 혈당 상승과 비만유발효과, 콜레스테롤 상승효과가 덜한, 즉 건강에 좋은 순서대로 정리하면* 다음과 같습니다. 이 기준과 관련있는 영상을 함께 봐주세요 ruclips.net/video/OrZcOM_Lmkk/видео.html 1.연한 동결건조 인스턴트 커피 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) (가장 좋음) 2.핸드드립 (종이필터) 커피 블랙 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) 3.콜드브루 커피 블랙 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) 4.가정용 커피메이커(종이필터 사용) 블랙커피 1잔 5.가정용 캡슐커피 1잔. 6.에스프레소 머신에서 뽑은 아메리카노 1잔 (카페 큰 컵) 7. 카페라테 1잔 (우유만 넣은 것) 8. 설탕 없는 믹스커피 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) 9. 믹스커피 1잔(설탕, 프림 첨가된 기본 믹스커피)(표준 180ml 종이컵 기준) 10. 크림 없이 시럽만 넣은 아이스커피 11. 카페라테에 크림과 시럽 첨가 혹은 카페용 조제 우유 첨가된 것 1잔 아이스커피+크림+시럽 믹스커피 4잔 12.카페라테에 다량의 액상과당을 첨가한 커피 카라멜 마키아토 프라푸치노 달고나 커피 바닐라라테, 고구마라테 등 +향 +시럽 첨가 커피 13.단 맛 나는 캔커피(최악) 3캔 14.믹스커피 7-8잔 (7-8봉) 실제로 많은 믹스커피 애용자들이 1회에 2,3봉을 넣고 하루 3잔 정도 마신다고 함. *참고 1) 카페의 시럽은 설탕용액이 아니라 액상과당입니다. 모든 당분 중에 최악의 감미료입니다. 2) 스타벅스의 바닐라라테의 기본 레시피는 에스프레소 2샷(50~60ml) + 우유(250ml) + 바닐라시럽 20ml 입니다. 결국 카페라테에 바닐라시럽이 다량 들어간 것입니다. 커피숍마다 레시피는 다 달라서 에스프레소의 양이 아주 적게 들어가는 곳도 있습니다. 3) *믹스커피의 식물성 크리머(프림)가 중쇄지방산이 많은 코코넛오일로 만들어 오히려 몸에 좋으니 마시라는 얘기를 하는 분도 있다고 질문을 하시는데 그건 잘못된 말입니다. 중쇄지방산(Medium chain fatty acid)이라고 모두 좋은 것 아닙니다. 코코넛오일 성분의 60%정도는 라우르산Lauric acid 인데 중쇄지방산이긴 하지만 너무 커서 간문맥으로 들어가지 못하고 장쇄지방산 처럼 콜레스테롤 합성에 참여합니다.* 4) 물론 카페마다 다릅니다. 어떤 커피가 더 해롭고 덜 해로우냐는 어떤 음식과 함께 마시느냐, 어떤 타이밍 즉 위 속에 음식이 있을 때, 그리고 먹는 사람의 인슐린민감도, 카페인 민감도에 따라 다릅니다.
컼 액상과당이 제일 안좋군요. 열심히 설명해주시는데 댓글에 고집 피우는 댓글들 몇몇 보이네요. 편의점 카페모카나 카페가면 카페모카 만 마십니다. 아메리카도 마십니다만 근무할 때 카페모카 아이스로 마시면 머리도 빨리 도는 것 같고 달달하니 참 좋더라고요. 어느정도냐면 이제 중독수준이라 장염있는 거 아님 특히 일할 때는 계속 땡겨요. 그렇다고 검진에서는 콜레스트롤 정상으로 나옵니다. 오메가를 잘 챙겨 먹어서 그런건지 ㅎㅎ 당장에는 그렇지만 나이가 먹을 수록 위험한게 당이더라고요. 미국 잠깐 있었을 때 느낀게 나이드신 분들 당뇨 참 많이 달고살거든요? 저 회사 건강보건 관리해주시는 분도 지금은 괜찮더라도 이게 쌓이다보면 만성질환된다고 줄이라고 하더라고요. 편의점 카페모카 액상과당 콜라 16-17그램이라면 거의 최소 18-30이상 들은 것도 많아요. 과당그램 알면서도 매번 마시는 것도 웃기긴 하지만 선생님이 이야기하시는 것처럼 믹스든 달달한 커피든 당수치를 높이는건 당장 괜찮더라도 넘어가지 마시고 이게 쌓이다보면 더 찾게 되는게 문제고, 나이들면 문제가 하나둘씩 생겨날 수 있다는 겁니다
믹스커피 전혀 안마시고 커피도 지방을 다걷어낸 콜드브루 엑기스에 에스프레소 잔에 반 넣고 저지방 우유 조금섞어서 밍밍한 커피나 냉수나 온수만ㅇ넣은 아아나 뜨아 반잔 정도 하루 두 번이나 겨우 한 잔 마시니 오늘은 90점은 되는듯 합니다 식후 2,3시간후에 마시라는거만 지키면 되겠습니다 유익한 정보 상냥히 알려주시니 귀에 쏙쏘~ 기분도 너무 좋아 보고 듣기만 해도 건강해지는 느낌 고맙습니다!욜심 명심해 잘 실천해야 겠습니다!👍👏👏👏🥰
하루에 한잔은 괜찮데요. 허나 저는 믹스를 먹게되면 커피를 설탕과 프림쪽을 손으로 꼭 붙잡고 반만 넣어요. 조금 덜 넣죠. 그게 안 좋기도 하지만 너무 달아서요. 그러면 믹스라도 설탕.프림 조금 덜 넣고 먹을수 있답니다. 한번 해보세요. 저는 당뇨도 없어요 허나 안 좋다기에 줄이려고요.
믹스 커피를 알고부터 50세인 현제까지 너무 커피를 먹어온 1인 입니다 믹스커피회사 가 우리같은 사람들때문에 재벌됐겠죠?? ㅋ;; 달달한 다방커피를 좋아하다 믹스를 접하고 너무 좋아 하루종일 밥은 굶어도 믹스는 달고산 제가 지금은 고지혈도 심하고 스테로이드때문에 급속으로 살도쪄 끊으려 수없이 노력해도 커피를 너무 먹고 있는 제자신이 한심해지는데... 오늘 영상을 보고 다시한번 다짐합니다 남편과 저 스스로 믹스커피를 어떡하든 끊고 혈당 콜레스테롤 꼭 좋아지겠다고요!!!
선생님 공감합니다 그리고 한가지 알려 드리겠습니다. 저는 베트남 에서 인스턴트 커피 공장을 운영하고 있습니다. 한국의 동서식품. 네슬레 와 똑같은 형태의 기업체 입니다. 인스턴트 커피 경우. 확실히 커피샾 에서 보다 훨씬 더 카페인 함량이 적습니다. 이유는 가공하는 과정에서 카페인 이 증발 됩니다. 또한 가공기술 에서 카페인 less도 활용 합니다. 카페인 은 . 건강에 이롭다 . 해롭다는 정확치 않습니다. 즉 소량의 카페인 은 정시건강상 상당히 도움이 되며. 과다한 경우 해롭습니다. 저희 회사는 인스턴트 커피 를 제조하여 한국의 음료 회사들 에게 많이 수출하고 있습니다. 편의점 가시면. 저희 제품 대면할수 있으며. 계속 적으로 판매도 증가하고 있습니다. 선생님 말씀 감사드립니다.
격렬한 운동하면서 믹스커피 마시니 다른 회원들에 비해 살이 안빠지더라구요 그래도 커피마시려고 운동한다ᆢ고 하면서 즐기다가 운동 그만두니 점점 나이들어가면 몸이 안좋더라구요 못 끊을것같던 믹스커피 어느날 아침 문득 이러다 내가 큰일나겠다싶으니 바로그냥 믹스커피ㆍ과자 단칼에 끊어버리고 그냥 아메리카노마십니다 설탕시럽커피도 안마시구요 어느분은 끊기위해 물많이 타서 아쉬움을다래거나 어쩌다 한두잔은 괜찮겠지하는데 제생각엔 아쉬움보단 안좋은 거는 그냥 단칼이 좋다봅니다 나이들어가니 무서워지더라구요 지금 후회되더군요 진작에 끊을걸ᆢ 뭔맛으로 먹냐던 아메리카노ᆢ 이젠 그 아메리카노마시고 또 물도 많이 마시게되더라구요 믹스커피ㆍ과자 끊은 이후부터 속쓰림도 없어졌고 잔뇨감과 더부룩했던 배변습관도 엄청 좋아졌어요ᆢ
나는 아직 커피를 마시지 못하는 형편이지만, 전까지는 하루에 5컵 정도를 마셨지요. 위 잘라내고 물을 마시는 일조차 힘드는데, 그래도 커피는 아직도 나를 유혹한다. 다만, 김 박사가 명강의를 하고 있는데, 커피를 죽자사자 마시는 범죄를 내가 여전히 계속할 것인가 말 것인가 "그것이 문제로다!" 김 박사에게 박수!
네 지적하신대로 영상에서도 양이 적다는 것을 감안해야한다고 말씀드렸습니다. 믹스커피는 양이 워낙 작아서 2,3모금이면 없어져 보통 한번 2,3봉씩 드시는 분도 많고 수시로 먹게되어 하루 8-10봉 드시는 분들도 많습니다. 그래서 실제 비교를 할 때 믹스커피는 2,3 봉을 기준으로 하는 것이 현실적이라 생각됩니다.
질문이 많아 정리했습니다.
*커피 고유의 풍미는 무시하고 순수하게 혈당 상승과 비만유발효과, 콜레스테롤 상승효과가 덜한, 즉 건강에 좋은 순서대로 정리하면* 다음과 같습니다. 이 기준과 관련있는 영상을 함께 봐주세요 ruclips.net/video/OrZcOM_Lmkk/видео.html
1.연한 동결건조 인스턴트 커피 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) (가장 좋음)
2.핸드드립 (종이필터) 커피 블랙 1잔(표준 180ml 종이컵 기준)
3.콜드브루 커피 블랙 1잔(표준 180ml 종이컵 기준)
4.가정용 커피메이커(종이필터 사용) 블랙커피 1잔
5.가정용 캡슐커피 1잔.
6.에스프레소 머신에서 뽑은 아메리카노 1잔 (카페 큰 컵)
7. 카페라테 1잔 (우유만 넣은 것)
8. 설탕 없는 믹스커피 1잔(표준 180ml 종이컵 기준)
9. 믹스커피 1잔(설탕, 프림 첨가된 기본 믹스커피)(표준 180ml 종이컵 기준)
10. 크림 없이 시럽만 넣은 아이스커피
11. 카페라테에 크림과 시럽 첨가 혹은 카페용 조제 우유 첨가된 것 1잔
아이스커피+크림+시럽
믹스커피 4잔
12.카페라테에 다량의 액상과당을 첨가한 커피
카라멜 마키아토
프라푸치노
달고나 커피
바닐라라테, 고구마라테 등 +향 +시럽 첨가 커피
13.단 맛 나는 캔커피(최악) 3캔
14.믹스커피 7-8잔 (7-8봉) 실제로 많은 믹스커피 애용자들이 1회에 2,3봉을 넣고 하루 3잔 정도 마신다고 함.
*참고
1) 카페의 시럽은 설탕용액이 아니라 액상과당입니다. 모든 당분 중에 최악의 감미료입니다.
2) 스타벅스의 바닐라라테의 기본 레시피는 에스프레소 2샷(50~60ml) + 우유(250ml) + 바닐라시럽 20ml 입니다. 결국 카페라테에 바닐라시럽이 다량 들어간 것입니다. 커피숍마다 레시피는 다 달라서 에스프레소의 양이 아주 적게 들어가는 곳도 있습니다.
3) *믹스커피의 식물성 크리머(프림)가 중쇄지방산이 많은 코코넛오일로 만들어 오히려 몸에 좋으니 마시라는 얘기를 하는 분도 있다고 질문을 하시는데 그건 잘못된 말입니다. 중쇄지방산(Medium chain fatty acid)이라고 모두 좋은 것 아닙니다. 코코넛오일 성분의 60%정도는 라우르산Lauric acid 인데 중쇄지방산이긴 하지만 너무 커서 간문맥으로 들어가지 못하고 장쇄지방산 처럼 콜레스테롤 합성에 참여합니다.*
4) 물론 카페마다 다릅니다. 어떤 커피가 더 해롭고 덜 해로우냐는 어떤 음식과 함께 마시느냐, 어떤 타이밍 즉 위 속에 음식이 있을 때, 그리고 먹는 사람의 인슐린민감도, 카페인 민감도에 따라 다릅니다.
@@@
엄청나군요!!!정보 감사합니다
컼 액상과당이 제일 안좋군요. 열심히 설명해주시는데 댓글에 고집 피우는 댓글들 몇몇 보이네요. 편의점 카페모카나 카페가면 카페모카 만 마십니다. 아메리카도 마십니다만 근무할 때 카페모카 아이스로 마시면 머리도 빨리 도는 것 같고 달달하니 참 좋더라고요. 어느정도냐면 이제 중독수준이라 장염있는 거 아님 특히 일할 때는 계속 땡겨요. 그렇다고 검진에서는 콜레스트롤 정상으로 나옵니다. 오메가를 잘 챙겨 먹어서 그런건지 ㅎㅎ 당장에는 그렇지만 나이가 먹을 수록 위험한게 당이더라고요. 미국 잠깐 있었을 때 느낀게 나이드신 분들 당뇨 참 많이 달고살거든요? 저 회사 건강보건 관리해주시는 분도 지금은 괜찮더라도 이게 쌓이다보면 만성질환된다고 줄이라고 하더라고요. 편의점 카페모카 액상과당 콜라 16-17그램이라면 거의 최소 18-30이상 들은 것도 많아요. 과당그램 알면서도 매번 마시는 것도 웃기긴 하지만 선생님이 이야기하시는 것처럼 믹스든 달달한 커피든 당수치를 높이는건 당장 괜찮더라도 넘어가지 마시고 이게 쌓이다보면 더 찾게 되는게 문제고, 나이들면 문제가 하나둘씩 생겨날 수 있다는 겁니다
아 하 그렇군요!!! 감사합니다
머신에서 에스프레소를뽑아 우유만 350ml넣어 아이스라떼를 텀블러에 넣어 낮12시부터 저녁8시까지 먹고싶을때 한모금씩 마시는중입니다. 이렇게 먹는것도 해로울까요 선생님 ^^
마시기전에 한번 더 생각해보게 될거 같아요~~가~~~끔 믹스커피가 마시고 싶을때 비올때만 한잔씩 하는걸루~~오늘도 땡큡니다~♡
오늘 비가 내렸음 좋겠네요ㅎㅎ
커피좋아하는나는 울꾾여서세가지다넎어서 아침한잔 심심하면한잔커피광적으로않마시면기분좋은차 김소형원장님 상세한설명기분좋게듣고커피맛있게즐기겠읍니다
몸에 안좋은 느낌은 나지만
우울할때는 믹스커피만큼 위로되는게 없는듯....ㅋ
아침 식후 홍차한잔은 어떤가요?
홍차가 믹스보다 카페인 많다고하는데...
홍차마시다가 요즘엔 홍차 후 믹스커피한잔 또 마십니다ㅋㅋ
연꽃향기 ㅡ
김원장님 예전의 미스코리아 김원장님을 기억합니다
이렇게 감사한 영상으로 자주뵈니 정말 고맙습니다
좋은 정보 생활에 늘 이용합니다 건강하세요^^
식후커피가 안좋구나 ~ 당이 있는데 밥먹고 커피전문점 아메리카노나 카누 먹으면 확 졸리고 어지러울때가 있는데 혈당이 올라가는군요 . 좋은정보감사합니다 .
🌈 설명 제스처 억양 모든 분위기가 참 보기좋구 신선한 감 을 느끼네요 *God bless you***🌻
쓴디쓴 커피는 사약먹는 느낌이들고 달달한커피가 최고에 커피라고 생각하네요 아무리 마셔도 잠은 잘오네요
믹스커피 전혀 안마시고 커피도 지방을 다걷어낸 콜드브루 엑기스에 에스프레소 잔에 반 넣고 저지방 우유 조금섞어서 밍밍한 커피나 냉수나 온수만ㅇ넣은 아아나 뜨아 반잔 정도 하루 두 번이나 겨우 한 잔 마시니 오늘은 90점은 되는듯 합니다 식후 2,3시간후에 마시라는거만 지키면 되겠습니다 유익한 정보 상냥히 알려주시니 귀에 쏙쏘~ 기분도 너무 좋아 보고 듣기만 해도 건강해지는 느낌 고맙습니다!욜심 명심해 잘 실천해야 겠습니다!👍👏👏👏🥰
김소형 원장님
좋은정보 감사드리고 아름다우십니다
쌤님 좋은말씀 잘들엇습니다,얼굴도 이쁘시고 말씀도 잘하시고 수고하셨습니다,🤗🤗🤗💜💜💜👍👍👍👏👏👏🙆♂️🙆♂️🙆♂️
정말 먹을건 먹으면서 운동하면서 적절히 자신이 판단해서 먹는것이 가장 지혜로운겁니다 이것저것 따지면서 먹고살면 먹을거 없어요
올해 58세 매일 두잔 믹스커피 마셨는데 아직 당뇨.고혈압.고지혈정.성인병이 아예 없어요.
먹고 그냥 운동 좀 하면되요
커피를 아예 끊었습니다..물과 보리차를 마시고 있습니다.
커피에 가장 큰 문제는 중독성입니다...
제가믹스커피를마시지않고,
이제부터는아메리카노로바꿔야겠네요! 좋은정보항상감사합니다
맞습니다 ! 용량,,,,이 문제군요 식후 두 세시간 후 섭취 감사합니다 김쌤님⚘
^^안녕하세요 이쁜 소형쌤 ~방가🤩방가요☔비내리는 금요일 아침입니다☔믹스커피는 사랑이죠 건강을 조금 잃더라도 믹스커피는 포기 못하지요🍀전에는 하루에 평균 열잔정도 마셨지요😱😱지금은 절반으로 줄였지만요🍀인생 뭐 있나요 좋아하는데 먹다가 가는거죠🤣이쁜이 원장쌤 유익한 건강정보 감사합니다 👍💕🤗
다행이네요.저는 바닐라라떼는 잘 안먹고 그냥 카페라떼를 좋아해요~~
그냥카페라떼는 괜찮은거죠?
구독 꾸~욱 눌러봅니다
원장님의 설명에 귀가 자꾸만 끌려가는 명강의였습니다
감사합니다
몇일전 믹스커피가 몸에 나쁘지 않다는 연구결과가 나왔습니다
한루에 3~4잔의 믹스커피는 건강을 헤치지 않는다는 논문 발표가 있고
어느커피나 상관없이 그냥 즐기시면 됩니다 저도 이제부터 걍 좋아하는 커피 마실랍니다 ㅎㅎ
믹스커피좋아하시는분들 걱'정마세요 홧~~팅
ㅋ 믹서커피는 너무 맛있어서 끊을수는 없고 하루에 딱 1잔
저에게 선물주듯이 마십니다 ~~
감사합니다 ^^
커피에 우유 넣어 마시는데 앞으로 블랙으로 연하게 먹어야 겠어요ㆍ 직장 다니는 분들이 아무래도 믹스커피 중독돼죠
식후2~3시간이후 커피 알겠습니다 감사합니다 한번씩 돌체라떼생각나서 마셨는데 그것도 끊어야될까봐요^^
저도 달달한 믹스커피바닐라라떼 애호가인데 이젠 바꿔야겠네요 좋은정보 선생님 감사합니다~
바닐라라떼 사먹느니 믹스커피한잔 먹어야겠어요
우리나라 믹스 맛 정말 완벽😁😁😁
진짜 설명 잘하시네요~`
저두 강의하는 사람이지만
설명력(내용+억양+표정) 최고 입니다...
부럽습니다~~
칭찬 감사합니다!
당뇨 2년차인데 40년간피우던 담배 금연성공 금주.혼식 식후운동.거르지않고약복용 까지 잘하고있는데 딱 한가지 믹스커피 하루한잔은 삶의낙 이고 사랑입니다 👻
하루에 한잔은 괜찮데요.
허나 저는 믹스를 먹게되면
커피를 설탕과 프림쪽을 손으로
꼭 붙잡고 반만 넣어요.
조금 덜 넣죠.
그게 안 좋기도 하지만
너무 달아서요.
그러면 믹스라도 설탕.프림
조금 덜 넣고 먹을수 있답니다.
한번 해보세요.
저는 당뇨도 없어요
허나 안 좋다기에 줄이려고요.
삶의 낙을 다른 것으로 바꾸면 되지요. 병을 고치려면 화근을 잘라버려야 합니다.
하루 한잔이면 상관 없을 듯.
@@나덕순-v7r ㅣㅣ
마시고좋으면 되지요
좋은정보 감사합니다. 저도 당뇨걸리고 커피대신 물이나 우유를 많이 마셔요.
저도 하루에 몇잔씩 마시던 커피를 선생님의 동영상을 보면서 거의 다 끊었는데요. 딱 한잔을 못끊고 있습니다.
선생님의 알뜰한 설명이 마음에 꼭꼭 새겨지더군요.
커피를 끊을 수 있도록 도움을 주셔서 감사합니다.
실례지만 나이대가?
30대? 40대?60대?
하루 1잔은 삶의 힐링 ㅠ ㅠ
@@자유민주-w4f 60대
저도 뒤늦게 토론방에 댓글 올립니다. 여러 잔 드시다가 한잔으로 줄이셨다면 그걸 굳이 끊으실 필요도 없을 듯 합니다. 힐링커피니까요...물론 그 마저 끊으시면 더 좋긴 하겠지만요...건강하세요!!!
카페인에 예민해서 믹스커피 일주일에 2~3잔 카페에서는 커피는 한 달에 한 두잔 입니다 식사 후 2~3시간후에 마실께요
조금 더 신경써서 마시도록 해야겠네요 지칠때 마시는 믹스 커피보다 달달한 라떼가 더 치명적이군요 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
귀한 정보 감사합니다
늘 건강 하소서
아메리카노 만 마신지가 40년 전이네요~~그런데 품질안좋은 아메리카노 는 쓴맛이 나서 그럴땐 라떼를 마시고있죠~잘듣고 갑니다 감사 ^^
폐암3기 환자입니다 원장님 건강 관리 상식이 어떤 유트브보다도 쉽고 간단하고 귀에 쏙쏙 들어옵니다~^^
빠른 쾌유를 빕니다
@@sungjunghee 감사합니다 마음이 따뜻해집니다^^
좋은정보감사합니다
믹스커피 하루평균 3잔 먹는편인데 아직까지는 건강에
큰 영향은 받고있지는않는편이지만
조언 참작하겠습니다
그리고 선생님 안경 더 잘어울립니다 젊어보이고요
좋은 목소리, 참 듣기 좋습니다.
좋은 정보 감사합니다.~^^
혈압 때문에 블랙 커피도 마시지 말라고 하던데요,, 정말 커피 끊기가 힘들어서 오히려 스트레스가 쌓이네요
안녕하세요 김소형 박사님 믹스커피 바닐라라떼 비교 용량 몸에도 해로운 커피 말씀을 해주셔서 감사합니다 존중합니다
믹스 커피를 알고부터 50세인 현제까지 너무 커피를 먹어온 1인 입니다 믹스커피회사 가 우리같은 사람들때문에 재벌됐겠죠?? ㅋ;;
달달한 다방커피를 좋아하다 믹스를 접하고 너무 좋아 하루종일 밥은 굶어도 믹스는 달고산 제가 지금은 고지혈도 심하고 스테로이드때문에 급속으로 살도쪄 끊으려 수없이 노력해도 커피를 너무 먹고 있는 제자신이 한심해지는데... 오늘 영상을 보고 다시한번 다짐합니다 남편과 저 스스로 믹스커피를 어떡하든 끊고 혈당 콜레스테롤 꼭 좋아지겠다고요!!!
못끊으시면 커피에 우유를 넣어드세용
콜레스테롤 약간있는데 커피믹스 하루에1잔은 마시고있어요
대신 식후는 피할께요
커피믹스는 하루동안 기다림끝에 만나는 연인이거든요!!
맞아요~~새벽에 일어나 출근해서 마시는 믹스커피 한잔은 60이 넘어도 못끊어요~^^
경험담을알려드림니다
커피가몸에맞지않으면끊으세요
오래전부터커피매일1-3잔먹어지요
그런데최근약2달전부터숨을쉬수없고감슴이맊혀죽는것같았습니다그래서커피을끊었습니다 지금은괜찮요진차거지말같아요
건강해서약도먹지안고살았습니다
믹스커피 너무 맛있어서
아예 사다놓지를 않아요.
하루 한 잔만 마실 사람이 아니거든요..
박사님~~참 현실적인 제안이세요~~^^
커피 너무 좋은데 나쁘다고 당장 끈으라면
아마 못끊을 사람 많을거예요
박사님 덕분에 커피 점점 줄여나갈께요
감사합니다~~~😄👍❤
식후 바로 먹는 습관 고쳐야겠어요 정보감사합니다~^^
김소형 박사님 건강 문제에 관한한
단연 최고십니다
감사합니다
김소형 원장님,좋은 팁을 주셔서 고맙 습니다.잘 참고 하겠읍니다.항상 밝고 건강한 나날 되시기를...
까페라떼의 칼로리는 대부분 우유 때문에 증가하는 것 아닌가요? 핸드드립으로 내린 라떼의 경우 에스프레소에 비해 필터가 기름성분을 걸러내주기 때문에 콜레스테롤 등으로 인한 단점은 줄이니까 단순히 우유로 인한 칼로리만 조절하면 될것 같은데요?
선생님 공감합니다 그리고 한가지 알려 드리겠습니다. 저는 베트남 에서 인스턴트 커피 공장을 운영하고 있습니다. 한국의 동서식품. 네슬레 와 똑같은 형태의 기업체 입니다. 인스턴트 커피 경우. 확실히 커피샾 에서 보다 훨씬 더 카페인 함량이 적습니다. 이유는 가공하는 과정에서 카페인 이 증발 됩니다. 또한 가공기술 에서 카페인 less도 활용 합니다. 카페인 은 . 건강에 이롭다 . 해롭다는 정확치 않습니다. 즉 소량의 카페인 은 정시건강상 상당히 도움이 되며. 과다한 경우 해롭습니다. 저희 회사는 인스턴트 커피 를 제조하여 한국의 음료 회사들 에게 많이 수출하고 있습니다. 편의점 가시면. 저희 제품 대면할수 있으며. 계속 적으로 판매도 증가하고 있습니다. 선생님 말씀 감사드립니다.
비엣남. 세계 2위의 커피생산국
레스비캔 에도 함량절반은 비엣남
타지에서 고생 많으십니다... 사업 번창하세요^^
예 많이먹으면다안좋아요 건강상태따라 그리고 커피먹고 바로하면안좋은것설명하는대 발끈하시는건 좀그러네요 이런거보지마시고 사업번창하세요
@@볶음김치-h1f 왜 이분의 글이 발끈한 것이라고 하나? 이 분은 차분하게 커피를 설명하고 있지않나?
네 댓글이 이 분의 글에 발끈한 것이지. 독해력이 불가능한 자의 시비성 댓글이 한심하다
@@볶음김치-h1f 발끈하는
볶음김치님이. 더 이상하네요
믹스커피 보다 달달하고 라떼의 크림 보다
더 부드러운 소형 선생님의 강의가 마음에
쏙 듭니다~~^^
박사님~~^^그러멸 향긋한 말차와 녹차는 식전 식후 언제 마시는게 좋을까요♡♡철분흡수를 방해한다고해서요~~^^^^꼭꼭 부탁드립니다~~~~
커피의 카페스테롤이 혈당을 높이는 역할을 하기 때문에 카페인이 함유된 차음료는 식전이나 식간에 드시는 게 좋습니다
격렬한 운동하면서 믹스커피 마시니
다른 회원들에 비해 살이 안빠지더라구요
그래도 커피마시려고 운동한다ᆢ고 하면서
즐기다가 운동 그만두니 점점 나이들어가면
몸이 안좋더라구요
못 끊을것같던 믹스커피 어느날 아침 문득
이러다 내가 큰일나겠다싶으니
바로그냥 믹스커피ㆍ과자 단칼에 끊어버리고
그냥 아메리카노마십니다
설탕시럽커피도 안마시구요
어느분은 끊기위해 물많이 타서 아쉬움을다래거나 어쩌다 한두잔은 괜찮겠지하는데 제생각엔 아쉬움보단 안좋은 거는 그냥 단칼이 좋다봅니다
나이들어가니 무서워지더라구요
지금 후회되더군요
진작에 끊을걸ᆢ
뭔맛으로 먹냐던 아메리카노ᆢ
이젠 그 아메리카노마시고 또 물도 많이 마시게되더라구요
믹스커피ㆍ과자 끊은 이후부터
속쓰림도 없어졌고
잔뇨감과 더부룩했던 배변습관도 엄청 좋아졌어요ᆢ
라떼 먹을 때 설탕 안 넣고 마셔요 그리고 믹스커피는 매일 먹지만 라떼는 어쩌다 한번 마시구요 이거 저거 따지면서 받는 스트레스가 커피 마셔서 생가는 해로움보다 나쁠거 같아요 그냥 먹고 싶은거 먹고 하루 덜 살고 갈래요
저 진짜 믹스커피보다 건강하다고 생각하고
시럽 반절 줄인 마끼아또 마셨거든요~
1.주 2,3회 캬라멜 마끼아또 완전 끊기
2.믹스커피는 일주일 2,3번
3.커피+우유+스테비아 핸드메이드로 마시기
선생님 영상 보고 조용히
혼자 다짐해봅니당~^^
건강 설명은 덤어로 듣고 엄청난 미인이신 김소형 원장 님 얼굴 한번 보면 모두들 아파던 건강도 싹 낳을듯 합니다-ㅎㅎㅎ
커피이야기 잘 들었읍니다 감사합니다
전 라떼도 못 먹고 오직 스벅의 진한 아메리카노만 마실수 있어요.
진하고 달달한 커피만 마실 수 있는데... ㅠㅠ
믹스커피랑 시럽 들어간 커피는 끊었어요...그래도 카페스톨때문에 돈주고 콜레스테롤 올리는 격이지만... 자꾸 땡기는 카페커피.....ㅎㅎ 디저트꺼정... 우짤까유.... 요즘은 카페에서 디저트까지 기가멕히게 팔아서 증말..... 영상 감사합니다...항상 정신차리게 해주십니다..^^
답글을 남겨주셔서 고맙습니다.
감사합니다
요점정리 최고입니다👍👍👍
어쩌다가 한잔씩은 괜찮지만 자주는 절때 안되겠네요ㅠㅠ 정보 감사합니다:)
시청해 주셔서 감사합니다 😊
어쩌다가 아니고. 매일 커피믹스 용량의 한잔은 이상없고 괜찮아요. 저희 시어머니 오랫동안 당뇨이신데 매일 한잔 드시는데 이상 없으시더라고요.
김소형 박사님
앞으로 똑똑하게 커피
마시겠습니다
나는 아직 커피를 마시지 못하는 형편이지만,
전까지는 하루에 5컵 정도를 마셨지요.
위 잘라내고 물을 마시는 일조차 힘드는데,
그래도 커피는 아직도 나를 유혹한다.
다만, 김 박사가 명강의를 하고 있는데,
커피를 죽자사자 마시는 범죄를
내가 여전히 계속할 것인가 말 것인가
"그것이 문제로다!"
김 박사에게 박수!
ㅜㅜ
Pls stop drinking coffee
지금은 유혹에서 벗어나셨나요? 안됩니다!!!
메인에서..머리숱보고 들어왔어요..ㅠㅠ 어찌그리풍성하십니까?.
과학적인 설명도 중요하지만 모든음식은 그냥 내취향에 맞게 알맞게 먹구살면 장수합니다 옛날 어르신들 장수하시는게 다 이유 있슴다 *
요즘은눈뜨기전부터
믹스커피먹고싶어하고깨요
중독이예요
2잔에서3잔으로늘었어요
안마시고싶은데
조금씩이라도 줄이도록 노력해보시는 건 어떨까요~?
말씀도 설명도 참 품격있게 말씀하시는 센생님 꿀팁감사합니다
저도 감사드립니다
블랙커피에 익숙해지려고 큰맘
먹고 한박스 사다놓고 폼나게
잔에 부어 마셨는데 영 못먹겠
더군요 그래서 결국 믹스커피로
리턴하고 말았습니다 관건은
믹스커피를 계속 먹되 건강에
조금이라도 도움이 될수있는
방법을 찾다보니 고민이
많았는데 오늘 큰 도움을 받았어요 감사합니다
네 하루에 2잔까지만 드세요. 스트레스 확 푸세요.
우리아부지 얘기네요ㅜㅜ
집에서는 믹스 두 잔 드시는데, 밖에 나가면 서너잔 기본이에요.
바닐라라때끈어야겠네요~지인이 커피 와 빵을끈고 특별한 다이어트 안했는데 1달에4키로뺐데요
저는 하루에 두잔인데 건강에별이상은 없네요 앞으론 기분좋게 마실거에요 좋은 정보 감사합니다
항상 열심히 행동파 선생님 핫팅~^^
너무나좋아요~^^
어쩜~말씀을저렇게 잘하실까요~ 빠른설명속에도 귀에 쏙쏙 들어오고 목소리도좋으세요~
무엇하나 흘려듣지않고 모두담아 갑니다^^
블랙커피나 아메리카노는 콜레스테롤이 많아서 우유를 한두스푼 넣어먹으라는 의사분의 말씀이 유튜브에 떳는데요??
의사가 그런 말을 했을 리가 없습니다. 우선 커피에는 콜레스테롤은 없습니다. 몸에 들어가서 콜레스테롤을 합성하게 만든 것이죠. 그리고 우유를 하두방울 넣으면 콜레스테롤이 떨어진다는 것은 말도 안되는 얘기구요. 그 분이 의사일 리가 없습니다.
커피는. 무조건 드롭커피가 답인듯요.....
커피 머신으로 뽑는 커피..... 한때 커피 장사하면서도 안마셨습니다.
헤드부분 커피찌꺼기 청소를 완벽한게 한다고해도..... 자동차 마후라꺼름하고 비슷하거든요..... 알바들한테 하루에한번 바스켓밑 헤드 청소하라고해도 안지켜지는것이 대부분입니다. 커피기계 망가져서 가끔 영업못하는 가게들이 대부분 청소불량이 원인입니다. 또 한 청소를 잘한다고해도 해골마크그려진 독성약품으로 닦아야해서..... 이것도 이물질이 완벽하게 닦인다는 보장도없고요.... 하여간 한때 커피업에 종사하면서 몰랐던부분을 알게되어 깜놀래서 커피 생각나면 무조건. 왠만하면 그좋아하던 커피를 안마시게되었고. 혹시나도 커피 생각나면
믹스커피나. 드롭커피만 마십니다... ㅠ
Coffee..하루 한두잔 정도 라때는 설탕빼고 드시고요
좋은 정보 감사합니다
네.김소형 박사님 감사합니다.
보통 우리가 커피집에서 먹는 커피도 카페스테롤이 우리 몸에 들어가면 카페를 떼고 콜레와 결합해서 콜레스트롤이 됩니다. 아침에 덩치있는 사람이 엄청난양의 커피를 들고 엘리베이트를 타는걸 보면,믹스나 뭐나 1일 섭취량이 관건입니다.
콜레스테롤 음...........커피가 주범은 아닐 듯 하네요. 저같이 믹스 커피만 (조제해서) 먹는 사람한테는...
네 영상에서도 밝혔듯이 절대량 자체가 더 중요합니다. 믹스커피 한잔에 비교해서 커피숍 벤티컵은 5-6배 될듯합니다.
김소형원장님 강의 감사합니다
고맙습니다 ~좋은하루 보내세요~ ^^💚💖💙
네....원장님..생활에밀접한.먹거리.말씀감사합니다....
ㅠㅠ 저는 라떼파인데...하루 3~4잔 마십니다. 500ml 되는데...오늘 이 누나 땜시 어질어질하네요...집에 믹스 아직 100여개 박스째 있는데....
좋은말씀 감사합니다~~
커피 비교 분석해 주셔서 감사합니다 참고 하겠습니다
믹스커피는 애즌작에 끊었는데..뱃살은😢😭아직도 9개월..블랙커피만마실께욧!🤗😇
적당히 하루에 한두잔 드시면 쾐찮습니다. 뇌에 에너지원은 당 입니다.. 많이 드시고 많이 생각하세요...ㅋㅎ
바닐라 라떼는 우유만 들어간게 아니고 크림도 엄청 들어가고 시럽도 훨씬 더 달게 들어가기 때문에 더 나쁜 거 같아요. 그리고 믹스는100ml 정도지만 판매되는 라떼들은 300ml넘어가니 당연히 고칼로리 고포화지방 고당분이죠.
김박사님 한의학의 발달과 인식개선을 하면서
병원경영을 멋지게 하는 행복 안심병원 세워 주세요.
믹스커피짱이죠.
우울할때
바로
Relaxing
🤦♀️🤣
저는 믹스 커피에 원두커피 타서 마셔요
💕💕💕💕💕💕
블랙 커피라고 안심했는데 식후 바로 마시는 입가심 커피가 혈당을 끌어올리고 유지시킨다니..
이제부터 커피는 식간에!
정보 감사드립니다^^
소형님~~^^
커피 좋아하세요?
언제 지리산자락 오시면
제가 내린 커피 대접하고 싶어요
커피빙수도 맛보여 드리고 싶어요
오늘도 소형님 응원합니다
알면서도 멀리하지 못하는게 현실입니다~~~♡♡♡
커피숍에서 라떼 주문해서 설탕.시럽 안타고 마시는데.
단건 원래 안좋아해요.
음식도 단건 싫고, 밖에서 사먹는거 다 달아서 죽을지경.
집에서 라떼 만들어 먹을때는 원두커피 내린걸 종이필터에 걸러서 지방 웬만큼 빼서 마시고요...
제 아는지인네 할머님이 90이넘으셨는데 식사후 꼭 믹스커피 와장 타드세요 건강하십니다 시골 장수하시는분들 거의 다방커피안드시는분들읍어요 ㅎㅎ 다 적당히 맛있게드시면됩니다
읍어요
ㅋ
타고나 유전입니다 평균이 될수 없어요
@@qqq-c3c 충청도 사투리 같네요 나 어릴때 "없어요"를 읍~슈우 로 발음 했거든요.😄
사실 인간은 어느정도는 다 자정작용이 있음. 문제는 스트레스지 독이 아님. 어느정도 독은 다 자정시킴. 담배도 스트레스 받으며 피니 문제지 진짜 즐기면서자정 범위에서 피면 괜찮음.
우유들어간커피마시면 속이 편안하고 좋던되요.잠도 잘옵니다.
용량 비교도 하셔야해요 믹스는 100 ml정도니 바닐라라떼와 거의 양으로보면 혈당양과 포화지방량 비슷할걸로 보입니다
네 지적하신대로 영상에서도 양이 적다는 것을 감안해야한다고 말씀드렸습니다. 믹스커피는 양이 워낙 작아서 2,3모금이면 없어져 보통 한번 2,3봉씩 드시는 분도 많고 수시로 먹게되어 하루 8-10봉 드시는 분들도 많습니다. 그래서 실제 비교를 할 때 믹스커피는 2,3 봉을 기준으로 하는 것이 현실적이라 생각됩니다.
역시 짱이십니다
제가 대학시절부터 너무너무 좋아하던 믹스커피를 다시 먹게 해주셔서 감사합니다.
라떼 잘가!^^
잘 봤고 동의합니다. 당이 있는 저도 한때 믹스커피 5잔이상 마셨는데 지금은 안먹는데 커피전문점에파는 아메리카노도 에스프레소로 내리기때문에 카페인양은 동일합니다. 드립커피가 카페인을 소량이지만 걸러주기때문에 드립커피가 제일좋은 커피라고 생각됩니다.
블랙커피에 두유넣는것 좋아하시나요 ㅋ 완전 추천이에용
선생님 머리숱이..
부럽네요