이런 분은 커피 드시면 안돼요! 커피 드시면 안 되는 분 알려드릴게요
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 커피는 도대체 건강에 좋은 걸까요, 나쁜 걸까요? 답은 드시는 분에 따라 다르다는 겁니다.
어떤 분이 커피를 드시면 해가 되는지 명쾌하게 알려드립니다.
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![고집쟁이 나라 한국에 기독교는 어떻게 정착했나 | 이덕주 한국기독교역사연구소 이사장 [더 릴리전]](/img/1.gif)
채널H에는 커피의 건강 위해성에 대해 전문적으로 분석한 영상이 많습니다. 참고하시기 바랍니다
-커피가 콜레스테롤을 올릴까? ruclips.net/video/WG09il7c6-M/видео.html
-몸 망치는 커피마시는 습관 ruclips.net/video/RcYB8FO5uaI/видео.html
-몸이 보내는 카페인 과다 신호 ruclips.net/video/x8lVWJ9JqR0/видео.html
-믹스커피를 건강하게 먹는법 ruclips.net/video/eCD1xOvOhI0/видео.html
-디카페인커피에 대해서 ruclips.net/video/AmnbO4gmraY/видео.html
-카페인이 슴어있는 과자와 음료들 ruclips.net/video/1_AxncVPqLc/видео.html
-가장 해로운 커피 ruclips.net/video/OrZcOM_Lmkk/видео.html
집에서 걷기운동
선생님말슴들어니크피가좋은것은안닌것네요주이하게씀니다고맙씀니다
Òòò
5:27 결론
요약)
커피 마시면 안되는 사람
1. 역류성 식도염 있는 사람.
2. 빈혈 있는 사람.
3. 당뇨 있는 사람.
4. 폐경을 맞은 50대 여성들.
5. 심혈관 질환이 있는 사람.
6. 불면증, 신경예민.
저 신경예민인데 일주일에 한두번마셔요. 참고로 학생임
저두 두세잔 마시면 몇일가요 피곤기와 불면증이..패경이라 그런것 같군요
당뇨 있으신분은~실론(계피가루)1g정도 넣어서 드세요~맛도고급지고 좋아요
당신은 나의 시간을 벌어준 사람입니다. 감사합니다 ♡
@比翼連理 믹스 2-3잔.. 조심하세요.. 제가 7년전에 아무 생각 없이 그렇게 하고 밥도 잘 안챙겨먹고 하다가 악성빈혈이 와서 아주 고생했습니다... 믹스커피는 체내의 영양소를 갉아먹습니디...
아버지께서 고혈압있으신데 ..TV에서 .. 심장에 좋다고 하니 생각날때마다 마시더니 ..부정맥오셔서 ..약먹고 ..커피도 쥴였어요 ..커피에 좋은점이 좋은것도 남용하면 독이 될수있다는것 ..상업적인선전에 ..안좋은점은숨기고 ..좋은점만 얘기하는게 문제 가 많아요 의사들나와서 돈을 얼마나 받아쳐먹었는모르지만요..아님 커피사업을 하는건지 ..모르지만
커피를 너무마시면 부정맥이 올수 밖에없는게 ..신경계에 영향을 주기 때문일거죠 ..잠이안온다던지 기분이좋아 진다던지 ..피로가풀린다던지 ..이런증상은 신경계를 일시적으로 혼란을 착각을 일으키게 한거죠 ..그러나 그렇다고 몸이피곤이 정말로 풀리고 회복되고 기분이 좋아 진건아니죠 .. 피곤하단건 쉬어줘야 회복이되는게 정상적인거죠 ..이걸 착각시켜 몸을 계속 쓴다면 몸에무리가 가고 잠을 못자게 되면 콘디션이 깨지고 신체리듬이 깨지죠 ..그럼 몸에 기능들이 회복 또는 보강 보안 하기 위해 더 많은 일을 하려하고 심장이 빨라지고 ..많은 호르몬이 분비되고 ..간도그만큼 일을더해야하고 ..그러다 오바되면..심장마비나 ..간암 간경화 ..폐암 체장암 등으로 갈수가 있는거죠
고로 약물에 과다 의존 하는건 ..자신의 몸을 빨리 병들게 하는 지름길 입니다
정말 많은 사람들에게 유익한 강좌이다.
쉽고 이해하기 좋게 설명하는 강의는
참으로 고맙기까지 하다.
김소형 샘, 화이팅!
대형ᆢ중형동생ᆢ소형공주님
조선여인의표본으로
만천하에공표되엇읍니다
일교차가심한이때
양가부모님건강잘챙기시겟죠
서민의등불이십니다
항상힘이되는지혜덕분입니다
역류성 식도염 ,빈혈 , 당뇨 , 골다공증 , 심혈관 질환 ~ 카피 끊어야 ...ㅠ ... 감사합니다
제가 심혈관 혈관약하고 혈액이
탁한데 커피위험한가요?
@@soyw681 네,당연하게도 위험합니다!
김소형 선생님이 전달 해 주시는 정보는 이상하게 다른 채널들보다 귀에 쏙쏙 들어와요~ 감사합니다 ^^🍀🍀🍀🍀🍀
디카페인 마셔요.물처럼 빵먹을때.배부를때.별 루 좋아하지 않아요.둥글 레차를 마십니다.
선생님 잘들엇습니다~^♥
인제는 커피를 끊어야되겟어요~^♥
좋은 정보 감사합니다~
항상 건강하고 행복하세요~^♥
저도 커피 끊기힘든데...믹스커피 한잔마시면 물 두잔은 마셔줍니다. 근데 끊어야 겠습니다.
나한테도 커피가 독이네 ㅠㅠ
잘 듣고갑니다
자는 역류성 식도염이 유달리 시뫄여 1개월에 수급찰를ㄹ 8회나 이용했는데 그렇군요
오늘도 모르고 커피를 하루시본 10잔 이상 마시거든요
큰일 일으키고 있었씀니다
내일부터는 뚝 해야겠씁니다
김사합니다
녹차는 괜찮은데 커피만 마시면 속이 안좋았어요
어릴때부터 빈혈이 있었는데ㅜ
이 영상 덕분에 왜 제가 커피를 못마시는지 알게됐네요 감사합니다 !!
믹스커피에 중독되어 이렇게 나쁜걸 모르고 역류성식도염으로 시달려도 커피를 모카골드를 그렇게 사랑하고 살고 끊자고 남편과 싸워가며 참아놓고 석달을 못넘겼어요 남편은 더 지독하게 좋아해서요 밖에사회생활에 누가줘서 인사하려고 같이 마시는걸 약속을 못지키니 😭😭
식후 바로도 안되면 식전이 빈속에도 속쓰리지 않나요?? 디카페인용 믹스는 없죠??
독약인줄 알아버린거 같은 뭔가 죄책감 같은 마음이 생겨 버렸어요 😭😭 그치만 선생님 정확하게 좋고 나쁜걸 알려주시는 좋은 일을 해주시니 매우 감사드립니다🤭🤭🤭
원장님~♡
마지막 멘트 너무 따뜻하고 좋아요 ^^~
진주는 비옵니다. 즐거운 오후 되세요.
커피를 많이 좋아하는데요~
어떡해요
조금만 마셔야겠어요~
감사합니다 ~
아메리카노 하루에 두잔씩 마셔도 이제는 잠이 잘와요
💞💕
좋은 정보 감사합니다
저는 당뇨가 있는데 아메리카노로
한 잔씩 마셨네요
이제 마시지 말아야겠어요
감사합니다
오늘 구독 신청했습니다
시중 카페에서 파는 커피는 품질 나쁜 로부스터종을 주로 사용하기 때문에 카페인 함량이 엄청 높아요. 그런거 한 잔 마시면 저는 카페니즘 증세가 나서 손이 덜덜 떨려요. 근데 로스팅 전문 카페에서 좋은 원두로 중간 이하로 로스팅한 커피를 사서 집에서 핸드드립을 해서 마시면 아무렇지 않고 불면증도 없어요. 차이가 매우 큽니다.
어쩐지....어느순간부터 바깥커피 마시면 어지럽고 집중력 흐려지는 증상이 너무 많았는데..ㅠ 정보 감사합니다
😊😊😊😊😊😊😊😊ㅑㅔ😅😊ㅣ
맞아요!완전 공감
전 바깥에서 파는 커피 마셨다가 밤샜어요
커피를 과다하게 마시는편인데 세가지나 저에겐 해당되네요.마시지 말아야겠네요.고맙습니다.
커피를 너무 좋아해서 카페 일도 하고 핸드드립 콜드브루기구까지 구매하고 커피머신도 구매하려했는데 어디선가 커피마시면 칼슘이 빠진다고 골다공증 조심해야한다고하더라구요. 커피머신도 구매하려다가 스탑했는데 잘 한것같아요. 그런데 알고보니 후각이 예민한 저는 커피맛보다 커피에서 느껴지는 향을 좋아했더라구요. 그래서 커피를 너무 먹고싶을때는 향을 맡고 반잔정도만 마시규 버려요~ 카페인 끊기 너무 힘들어요 😢 카페메뉴에도 카페인없는 제품은 과일이랑 시럽이 어마어마하게 들어가고 ㅋㅋㅋㅋ 너무 먹을게없어요
박사님 좋은정보 고맙습니다.
웃음가득 행복한하루 보내시길 바래봅니다.
다 알고있던것들이네요,, 저도 포함되지만 ㅜ ㅜ 모르는척 커피를 먹고잇네요
최고의 유투버~~~~~ 김소형님~~^^ 감사합니다.
에스프레소 한잔 먹는것을 낙으로 살았었습니다. 하루라도 커피 한 잔을 안마시면 카페인 중독 증세로 머리가 아프고 미열이 생기곤 했거든요... 그런데 원치 않았지만 두어달 전 갑작스런 대수술 이후에 지금껏 커피를 마시지 못하고 향기만 맡고 지내는데, 지내보니 그 카페인 중독 증상이 안나타나더라고요... 이젠 안먹고도 지낼 수 있구나 싶은 생각도 드네요... 이로운 부분을 지혜롭게 먹을 수 있도록 정보 주시니 고맙습니다.~^^
저역시 커피향을맡으면 미치도록마시고싶은데 울령거려서 하루종일고생해서 마시고싶어도못마셔요
식도염도있고 여러가지건강이안좋아 소변도 하루에많이봐서 불편해요
유익한 공부많이하고 많은도움받고 무카페인커피 구매하러갑니다
선생님감사합니다
언제나 이쁜미모간직하시고 건강하세요❤❤❤
에스프레소 머신으로 뽑는 커피와 드립커피는 보통 원두 15~18g 정도 사용합니다(레귤러 기준)
원두는 100g당 1300~1600mg 정도의 카페인을 포함하고 있으니 커피 한잔에 200~210mg 정도라고 볼 수 있겠죠.
박사님이 말씀하신 하루 권장량이 400mg정도이니 주의하셔야 할 분들은 1잔 이하로, 보통의 경우 1~2잔 정도 마시면 괜찮을 것 같습니다.
독도 약이되고, 약도 독이 되는 것처럼 커피 역시 자신의 상태에 맞추어 드시면 좋을 것 같아요.
헐*~마심안되는1인....
빈혈....이런*~안좋타니 벌써 커피 땡겨요*~어티게나*~
무카페인 커피*~마셔봤는데.
닝닝*~맛 이엄또용*~그래도 끊던가.줄여야겠죠*~ 감사합니다*~*~*~🌻🌼🌸🎉💐🌺🌸🌹
김소형 박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
올해 20살인데 아직도 진한 믹스 커피, 알코올 도수 높은 술은 전혀 못 마십니다. 영상에서 나온 유형에 해당하지는 않지만 조금만 마셔도 손이 심하게 떨려서 괜히 불안하고 감정이 롤러코스터 탄 것마냥 오르락 내리락 합니다...ㅎㅎ
카페인이나 알코올이 든 음료는 안 먹는게 건강에 좋으니 그냥 그러려니 하려구요..
커피가 잘 안맞아요ㅠ 그래서 블락으로 하루에 딱 한잔 아침에 마십니다. 감사합니다 ☺️
20대 이후 평생을 커피를 먹으며 살았지만 역류성 식도염으로 커피 끊은지 9개월째 됩니다. 처음 끊기가 힘들지, 끊고 몇달 지나면 나면 먹고픈 생각 안 나네요. 위의 5가지 모두 해당되니 끊길 정말 잘 한 것 같습니다^^
정말입니다 말씀을하시는것이 사람을 끌려들게 하시네요. 재미잇게. 참 잘하시네요~~
1.역류성식도염 있는 분
2.빈혈 있는 분
3.당뇨 있는 분
4.폐경 있는 50대 여성 분
5.심혈관 질환이 있는 분
저는커피을참좋아하는데 교수닐 말씁듣고보니 정말주의해야겠네요감사합니다
정말좋은 방송입니다.
저.커피끊고
수전증 역류성식도염등 위장질환
긴장성 입마름 불면증 다 없어졌습니다.
진짜 오랫동안 암생각없이 먹었는데,
저에겐 독이었네요.
긴장도 많이했었는데
없어졌어요!
중학생인데 스트레스로 커피를 마시게 됐어요. 한번 카페인중독으로 쓰러진적이 있는데 정말 줄여야겠네요. 감사합니다.
좋은 정보 감사 합니다
커피만 마시면 심장이 두근 거리고 잠도 못자고 그래서 아예 안마십니다
저도 같은증상이예요
커피 너무 마시고 싶으시면 디카폐인 스벅에서 팔아요 괸찮더라고요^^
커피에 관한 심도있는 정보에 감사드립니다. 그런데
혹시 발효커피를 들어보셨나요?
제가 듣고 방문하고 시음해봤는데 낯설지만 흥미로워서 공유해봅니다.
경북 청도군에
세척ㅡ발아ㅡ발효ㅡ건조ㅡ로스팅 커피가 있더라구요
일반커피는 로스팅ㅡ분쇄ㅡ추출? 이렇잖아요
왜 이곳은 세척을하고?
발아를하고? (발아되는지 처음 알게됨)
발효를 할까요?
아 선별도 기계선별후 손선별도 하신다고 하셨어요
왜 그렇게까지 할까요?
저도 답을 찾아보고 있습니다 ^^
좋은하루보내세요
원장님 미워요
커피도 못 마시게 하구ㅠㅠ
감사합니다 원장님
조금씩 줄여보겠습니다.
Dads
헉~!😲나 역류성식도염 ..😢😭😢😭😢😭😢😭콜라도 안되요?😲😲😲콜라환자인데..당뇨,.고혈압,불면증 곧 폐경기..😣😥😣😥😥살기위해 무카페인 커피 먹겠습니다.좋은 정보 감사드립니다.💖💗💞💟💕💓
예전에는 커피를 마셔도 잠을 잘잤는데 최근에 힘들어서 디카페인으로
바꿔서 마셨는데 맛도 차이가 안나고 잠도 문제가 없더라구요
선생님 말씀에 100% 동의 합니다
감사합니다~~
큰일 난네요..ㅋㅋ 만약 김선생님의 구독이 널리널리 퍼지면 커피매상이 곤두박질 하기에 이 내용 참 민감한 내용 입니다
결론은커피는 건강식품도 아니고 해론운게 넘 많아서 피하는게 좋다구 ... 맞는 말씀입니다
남자는 나이 먹으면 접립선이 머무 많이 사용해서 노하현상이 급하게 오는데 아침마다 커피을 온전내내 먹니 화장실도 넘가구... 좌으간 잘기억하겠습니다. 근대 오늘화면의 얼굴이 좀 말른것 같이보이네요.
건강하세요.감사합니다
항상 실생활 건강을 논리적이고 현실감 있게 설명 하고 실천케 하는 설명 감사드려요.
저도 커피 마시면 안되겠네요
당뇨수치 올라가서 관리 중인데
영상 감사합니다
말씀을 어찌 그렇게 이뿌게 잘하십니까
@@독종-i9j ㅡㅡㅡㅌ3ㅡㅡㅡ
말씀 잘하시는것도 부럽지만
말투가 부드럽고 들리기에 편안하고 신뢰감이 있은 목소리톤~ 전 말도 빨라지고 가끔 더듬기도해서 정말 부럽네용ㅎㅎ
정말좋은말씀입니다 폐경기에도좋지않군요 저의어머니랑 언니들은커피가 피로에좋다지만요 전 커피를 마시고나면 배가 빨리고프고 기운이 없는게 뭐때문인지 모르겠어요그래서 전 제몸에커피가 맞지않은것같아서 마시지는 않고있어요 감사합니다
카패인나의 몸을망친다니 무섭다 🍁저도무카패인 커피마실려고 오늘부터 무카패인마셔요
정말제게는ㅡ중요한정보
인듯싶네요ㅡ앞으론먹고
싶어도ㅡ꼭참아야할것같
군요ㅡ알려주셔서ㅡ감사
합니다ㅡ
저는 커피만 마시면 식은땀나고 얼굴은 벌개지고 피부트러블 바로 일어나고(염증성으로) 피부안색도 어두워지고, 저녁6시 이후에 먹으면 새벽3시까지 잠이 안와요. 근데 웃긴건 아침에 개운하게 일어났어도 커피만 마시면 갑자기 몸이 피곤해져서 또 다시 자야하는 피곤함이 몰려옴. 그래서 디카페인 마셨는데, 이것도 아예 저런 반응이 안나타나진 않음. 무슨 몸이...카페인 알러지가 있는건가..
카페인에강한체질과 알코올에 강한체질이 있더군요 전 커피는 자다가 일어나서 마시고 자도 관찮은데 술은 소주컵 반잔 맥주도 컵 반잔만 마시면 힘이 다빠지고 온몸이 빨갛고 제대로 걸을수가 없어요
말씀도잘하시고좋은정보감사합니다건강하세요
커피를 마시면 속이 편하진 않더라구요
잘 안마시게 되네요
무카페인 커피는 맛의 차이가 어떨지 모르겠어요
유익한 정보 감사합니다😀
선생님 궁금했던 영상인데 알려주셔서 도움됩니다 감사드리구요. 한가지 궁금한것이, 코티솔호르몬이 비교적 많이나오는 오전 8-9시 이후를 피하고 코티솔 수치가 낮은 9:30-11:30사이에 마시는것은 괜찮나요? 저 다섯가지에 포함되는 사람이 하루한잔만 마신다고 가정했을때요, 아침은 거르기도 하고 먹기도 하니 공복과 아침식사를 했다는 가정 둘 다 포함해서요. 꼭 답변 부탁드립니다. 커피 안마시고는 못살겠는데 건강하고 현명하게 습관들이고 싶습니다🙏🏻
커피에 대한 조은 정보 감사,목소리가 넘 또렸하고 톤이 매력적으로 들렸습니다
넘 감사해요
어머니께 꼭 좋은 정보를 드리고 싶네요 커피를 좋아하시는데 무카페인 커피를 사드려야겠어요 하루에 3잔이하..식후 바로 마시는것 금지..오후 커피금지등...아주 유익한 정보였습니다 고맙습니다
말씀이 너무 속시원하게 해주셔서 너무 좋습니다
좋은 정보 감사드립니다!
저는 당뇨가 잇어요 . 제가 오전 공복에 혈당체크후 원두커피에 정말 물많이타서 마시고 혈당체크 해보면 혈당이 오히려 더 떨어져잇어요
그래서 전 그냥 하루 한잔 아주 연하게 마셔요.
커피 매일 한잔씩 먹다가 이제는 가끔식 먹으니까 확실히 좋은게 느껴져요 이 동영상 보니 이해가 되네요~
구독 👍 꼭 눌렀 습니다 😅 감사합니다
높지는 않지만 저밀도 콜레스톨155 / 총콜레스톨 232 /저지혈증 으로 크로바틴10mg약을 복용 합니다 ㆍ
워낙 좋아해서 거의 매일 아메리카노 1잔 합니다ㆍ
마셔도 되는지요?
커피 맛이랑 향은 좋은데, 저도 위가 안 좋아서 그런지 미식거리고 안 좋아서 끊었네요. ㅠ.ㅠ
끓기 힘들지 않나요
에휴 힘든육아로 안마시던 커피로버텨내다 카페인중독이네요ㅠ 끊어야하는데
부럽습니다
커피를 식사후 2~3시간후 마시면 미식거림이 없는거 같아요.저도 식사후 바로 마시면 속이 울렁거려서 식후 2~3시간후 마십니다~~
맛있는 데자와 밀크티도 사먹지 말아야겠구나란 생각이드네요
홍차= 카페인성분
녹차,커피= 카페인
결론은? 커피는 가끔씩은 좋지만
사람마다 다르기때문에 조심하고 주의를 해야겠군요 나같은사람도 안맞아서 마시지않네요 ㅎㅎ 영상 잘 보았습니다
감사합니다
술담배는 전혀안하고
커피를 좋아하다못해
밥먹고 커피안마시면 입이 찝찝해서 계속 생각나는사람입니다
매운음식먹고나면 바닐라시럽 들어간 카페라떼종류 ,
느끼한음식먹고나면 아메리카노 먹는데
하루에 400~500ml정도는 꼬박 먹는것같네요
나이는 30대중반인데
많이먹다보니 요즘들어 피부가 푸석푸석해지는것같고 , 역류성식도염이 확실히
심해지더라구요
그외의 증상은없는데
역류성 식도염은 크게공감이가네요
줄여야될텐데
이것도 중독이 약하진않은듯 ㅜㅜ
요약
1.역류성 식도염이 있는 사람
2.빈혈이 있는 사람
3.당뇨가 있는 사람
4.완경을 맞은 50대 여성들
5.심혈관질환이 있는 사람
감사합니다
완경아니고 폐경
@@자바칩매니아 그게 그거 아닌가영ㅎㅎ
양배추.토마토.물.
@@자바칩매니아 완경이 맞습니다.
말씀들으면 꼭 끊어야하는 사람인데...ㅠ
커피끊으면 삶의 낙이 없을거 같아요 ㅠㅠ
고민되는 아침이네요 ㅠ
전적으로 공감합니다. 커피를 마시면 속이 불편하고 화장실이 가고 싶고 내 몸이 싫어한다는 것을 아는데도, 그런데 커피를 끊으면 뭔가 삶의 중요한 부분을 잃는것 같아서 하루에 서너잔씩 계속 마시고 있습니다. 이번 동영상보고 무카페인 커피를 한번 마셔보려고 합니다.
루이보스티 괜찮아요
Thanksgod 하루에 서너잔이요?????ㄷㄷ
드시는 양을 서서히 줄여보시고, 커피의 대용품을 찾아보시는 것도 좋을 듯 합니다
교수님정말감사합니다
그래, 커피 끊었습니다. 지금 당장.
50대인데
무조건 커피끈어야겠네요
감사합니다~^^
좋은 정보 감사합니다 ^^
감사합니다
잘 알겠습니다
김소형선생님 감사합니다.
믹스커피 한 봉지는 약 40mg의 카페인이 들어있고, 일반 카페 아메리카노 한 잔(에소 두 잔 기준 120mg 정도, 레쓰비 같은 작은 캔커피는 한 잔에 100mg의 카페인이 들어있음.
감사합니다.꼭 참고하겠습니다
제가 그래요 커피만 마시면 그날 배가아프고 위가쪼그라드는거같이 아파서 고생해요 그리고 어쩔때는 다리가 후들거리면서 힘도빠지고 그러네요
단칼에 끊으세요...
그리고 생리통도 심해져요 ㅠ
30살이전에는 수면에 방해가 되서 하루 2잔 마시는 날은 거의 없었어요. 공복에 마셔도 아무렇지 않았어요. 이후 임신기간에 카페인을 전혀 마시지 않다가 수년이 지난 뒤에 마셨더니 속이 쓰리거나 수면에 방해가 되어 잘 마시지 않다가 요즘에는 커피를 마시면 무릎이 아픕니다. 동네 의사들은 커피 마시고 무릎 아프다는 얘기는 못 들어봤다고 하시더라구요ㅠ 커피향이 너무 좋아서 어른이 되고 싶었는데 넘 슬퍼요ㅠㅠ
의사들도 몰라유ㅋㅋ 자기 선입견 교과서 밖은 뭥미? 반응이쥬. 하루 2리터도 마신 제 경험으로도 커피는 근골격에 영향을 주는 거 같더구먼유. 근육도 경직되고 뒷목도 뻐근 뻣뻣 허리도 경직 불편. . 내가 살아있는 마루타
봉지커피 끊은지 일주일 다 되어 가는데....완전 신세계입니다..역류성식도염있어서 항상 소화덜된거 같고 더부룩했는데...커피끊고 나니 거짓말처럼 싹 사라졌습니다..아..왜 이방법을 몰랐을까......원장님 너무 감사해요 ㅠ.ㅠ
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다.
위산이 나오는 것이 정상이고, 위가 활발히 쥐어짜는 운동을 하는 것도 정상입니다. 오직 문제는 위산이 역류해서 올라오는 것입니다. 위산을 역류하지 못하도록 꽉막아주는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다.
1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술
2.횡격막이 위 상부를 조이는 2차적 잠금잠치인데 횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡
3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬
4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스
5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기
*할 수 있는 것은 모두 다 해야합니다*
이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다.
*그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다*
결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다.
@@chh빵
좋은말씀. 정말감사합니다. 다음에도 좋은말씀 많이 들려주세요. 많은도움이됩니다
어차피 속울렁거리고 어지러워서 커피를 못마셔요ㅠ 가끔은 마시고싶은데
저랑 똑같으시네요...저는 심한가봐요 토까지함..ㅠㅠ한번먹으면 속뒤집혀서 밥도못먹겠더라구요 힘내세요!
불면증이랑 역류성 식도염 종종 재발하고 과민성대장증후군 때문에 설사달고 사는데 아메리카노 마시면 눈이랑 온몸이 건조해서 수분이적은게 느껴지는데 커피를 끊으니까 괜찮아지더라구요. 문제는 끊기가 너무 힘드네요. 많이 피곤하고 머리가 지끈지끈 아파요. 제가 베체트병 혈관염이 있는데 커피 아메리카노 1잔도 별로ㅠ좋지않은지 고민이에요. 어떤 곳에서는 1잔은 괜찮다그러고... 공부할수록 더 어렵네요
1잔 정도는 드세요 괜찮습니다
좋은정보 알려주심
감사합니다
저도 커피마시면 심장빨리뛰고 다리나 팔이 후둘거려서 아예 안먹네요 ㅠㅠ
당뇨에 커피가 이리 해로운줄 모르고 먹었네요ㅎ
고급정보 감사합니다
중독성인듯 한데 무카페인 커피도 있군요
감사합니다
주말행복 가득하세요
박사님!
감사합니다~♡
식후에 바로 마셨던 커피 이젠 한시간 후 하루에 한잔으로 바꿔서 식도염 역류성이 사라지도록 노력해야겠어요^^^
☕ 마실때 행복 했는데 역류성 위염때문에 안마셔야겠네요 아 무일도 안하는 남편이 오로지 모닝커피 한잔 해주는게 좋았는데~~아쉬어도 안마시기로 해야겠어요~~😥😥😥
나는 개인적으로 마시면 심장이 빨리뛰고 화장실 자주가서 안마심
음
5
오
맞아요
저도 그래서 잘 안마시게 되더라구요^^
6
정 드시고 싶으면 디카페인커피 드시면 됩니다 근데 카페도 파는곳이 있고 안파는곳이 있습니다 개인이 하는 카페는 거의 잘 안팔더군요
무카페인. 커피 찾아야겠습니당..^^ 너므 이쁘세요
김소형원장님 좋은말씀 잘듣고 있습니다 감사합니다
카페인이 함유된 여러가지 음료를 비교 망라해서 비교해주시면 좋겠네요. 녹차,홍차,에너지드링크, 녹차아이스크림등.. 그리고 카페인이 함유된 다양한 식자재들도 비교해 주세요
절제할수록 좋음,커피는 하루2잔.
물이 최고 보약.
유튭 검색창에 카페인 음료순위 검색해보세요
저는 보고 충격먹음;;
H슴은카페인 영상을 검색해보세요
좋은정보 감사합니다 수고하셨습니다 ~♡♡
ㅠ 만성빈혈이라 철분제 먹고있고 골다공증 전단계인데..다른 음료수 .술 .전혀안먹고 오로지 믹스커피만 마시는데..그게 낙인데..우째요
굿👍👍
따뜻한커피와 진한커피를 마시면 역류성이 심해져서 커피를 저처럼꼭끊기힘들고 마셔야겠다는분들은 아이스아메리카노나 연한아이스로 추천해요 카페인이 천천히흡수되게 천천히 마시는것도 도움되요 음식을 많이 먹고 커피를 바로먹거나 자기전에 먹음 역류성질환으로 가슴통증생깁니다 통증있는분은 커피먹지말고며칠쉬세요 빈속에 커피먹는것도 않좋으니 치즈나 비스킷등이랑드시고 마그네슘과비타민d 영양제꼭드시길 커피를 끊기힘들거든요ㅋㅋ
의견 감사합니다. 하지만 아이스 커피도 위장에는 자극이 될 수 있으니 연하게 드시거나 디카페인으로 따뜻하게 드시는 게 좋을 듯 합니다.
박사님 어드바이스 잘들었습니다. 나쁜건 아는데 끊을순 없고 줄여야죠~ㅎㅎ 또 조은정보 알려주세요
특히 블랙커피에 블랙초콜릿 카페인떠블인데 가끔씩 넘먹고시퍼져요 ㅋ
저 빈혈이 굉장이심해서 실신도 몇번했었는데 먹더라도 디카페인 위주로 먹어야겠네요ㅠ 덕분에 많이알아갑니당!
ㄷ
커피를 너무 좋아해서 건강 때문에 하루 한 잔으로 마셔요 디카페인으로 마시면 좋을것같아요 좋은 정보 감사합니다
1. 역류성식도염이 있는 사람
2. 빈혈이 있는 사람
3. 당뇨가 있는 사람
4. 폐경기에 있는 50대 여성
5. 심혈관질환이 있는 사람
박사님 좋아요~감사합니다
너므나 중요한 정보 감사드림니다--풀시정합니다. 삼종쎗트 추가해서 안꾸 갑니다.
김소영님 말씀 아주 잘 들었습니다 외모도 예쁘시지만 목소리도 참좋아서 아주 잘보았습니다
저는 고혈압 환자인데 커피 하루에 한잔은 마셔도 괜찮을 까요?
커피를 너무 좋아합니다~^ ♥
안 드시는 게 좋긴 합니다....
말씀이 귀에 쏙쏙
너무 멋진정보
감사합니다♡♡♡
좋은정보 감사합니다
이 세상에 빛과 소금이 되는 삶 감동입니다 선한영향력과 함께 힘찬 행복에너지 보내드립니다 아라차차차아 영차아 영차