Gracias px compartir soy persona d 70 años y siempre e hecho ejercicio p estos me gustan más pxq se me hace que los míos son más fuerte y sufro d esclerosis
Muchas gracias por tomarnos en cuenta a las personas de +de 50☺ Ahora completa la rutina con algo para los brazos porfa🙏...😉 desde ya empiezo y te cuento como voy, lo prometo!
Soy una persona de 59años tengo problemas de rodillas y una cirugía, artrosis y necesito una cirugía de cervicales me gustaría unos ejercicios para este tipo de problema gracias 🙏
Joven, me gustan las instrucciones que tú das sobre ejercicios. Soy una mujer de 75 años, y desde mi adolescencia me ha gustado el ejercicio, y más cuando tuve a mi cuarto bebé, porque adolesci de la presión. Pero desde que se presentó la panademia se me hizo un tanto difícil. Ahora siento temor salir sola a caminar, por muchos casos que se han dado, enque golpean a personas mayores, de ser posible si andan solas. Pero me estoy animando a practicar los ejercicios que tú nos haz enseñado. Gracias por tu video.
Saludos a todos!!! Por fin alguien que en verdad se preocupa y entrena a personas que no pueden ejercitarse por muchos inconvenientes gracias por sus entrenamientos 👍🇩🇴💯
Oye joven!!! Te encontré por casualidad…. Eres genial, gracias por acordarte de nosotras las de 50 , creo esta rutina de ejercicios me vendrá bien , porque estoy gorda 😅pero flexible, gracias Dios te bendiga 🙏🏼
@@josefinasanchez6328 hola tocaya como le fue acabo de encontrar este canal y empezaré a hacer los ejercicios yo tengo 55 años 😊 Dios la bendiga grandemente
Te encontré buscando otra cosa y me detuve a ver el Reto que tienes...Te felicito por pensar y dirigirte a las personas de los 50 de vida ..Muchas gracias me encantó y voy a empezar en cuanto pueda si así MI DIOS me lo permite...éxitos !!! Que MI DIOS te bendiga !!! Me voy a suscribir porque me encantaría que hicieras una rutina así de suave y efectiva para bajar la hinchazón del bajo vientre o del abdomen!!!
Me encanta! Tengo 56 años, voy todos los días al gimnasio, tengo múltiples lesiones en columna lumbosacra, he adecuado muchas rutinas por lo mismo. Está rutina me ayudará y si podré hacerla. Muchísimas gracias por pensar en nuestro grupo etáreo.
Hola,excelente rutina,se la puse a mi mama.viendo que eres de los pocos entrenadores que se interesan por este sector de personas,podrias poner una rutina para personas en silla de ruedas,de antemano gracias y que sigan las buenas rutinas.😀👍
Hola mi primera ves despues de 1 año de no hacer ejercicio x el dolor de rodillas solo no pude hacer las zancadas😭 pero siempre me a gustado hacer ejercicio muchas gracias seguiré intentándolo
Gracias Warrior!! Estoy feliz de ver este vídeo porque con problemas de rodilla y sobretodo de artrosis de cadera , no sabía que ejercicios hacer sin dañarme más. Y los necesito mucho pues a mis 60 años he ido adelgazando y cayeron mis glúteos y piernas al suelo! Gracias !
Lo mejor de los video que veo, son tan perfectos, para todos, y para los mayores de edad mucho mejor grasias por enseñar estos ejercicios Dios les bendiga siempre por este canal
Gracias por esta rutina para mayores de 50, tengo 63 y estoy haciendo pesas en casa, no tengo problemas de peso ni de falta de flexibilidad, me gustaría que hicieras alguna rutina para los que tenemos listesis lumbar L4 y5. Abrazos desde Argentina
Me gusto q pienses en personas mayores cuando yo quise tener una rutina se rieron de mi y lo dejé por siempre me pasó por dos veces p nunca es tarde gracias por compartir tus conocimientos y felicidades
Gracias x tú rutina y si es cierto q sirven , yo práctico esos ejercicios ya hace casi dos años y me a ido muy bien , yo tengo 67 años pero como siempre me e cuidado aparento menos edad , para lograr el efecto se debe hacer ojalá 5 días a la semana , hay q ser muy disciplinados , para ver óptimos resultados . Los recomiendo de verdad y miren nada más el cuerpazo del instructor , para q no les quedé ninguna duda BENDICIONES INFINITAS PARA TODOS !! FELICIDADES CHICO .
Hola tengo 63 años y busco hacer ejercicio me pareció excelente y gracias por pensar en las personas de esta edad te descubrí desde Mexico y ya soy una warria hojala incluyas más rutinas como abdominales me urge!! Jajajaja gracias ❣️
Te apareciste justo en el momento k quiero empezar esta semana hacer ejercicio,así no necesito ir al gimnasio sino aquí en casa ,gracias por acordarte de los Cincuentones eres genial
Me encanta tu rutina ,tengo 54 pero siempre e hecho ejercicio así q estuvo muy bien para mí,siento el ejercicio perfecto,de hecho sude y eso q hace frío saludos desde México 🇲🇽
Holà ! Soy del Canadá 🇨🇦 De la ciudad de Sherbrooke . No tengo 50 ,tengo una rodilla artificial entonces tengo limitaciones . Necesito reafirmarme .. Gracias ! Patricia
Excelente rutina de ejercicios, muchas gracias por tener en cuenta a las personas mayores con ciertas discapacidades. Con estos ejercicios fortalece las articulaciones rodillas,muy bueno el video desde Argentina
Excelentes ejercicios gracias por pensar en las personas mayores de 50 años felicidades por esos buenos consejos muchas gracias Dios te bendiga y que nos siga dando esa motivación para las que que no podemos doblar mucho las rodillas y son bienvenidos todas las rutinas que nos dejes bendiciones gracias Carmen castillo desde Colombia ❤
Muchas gracias por la rutina!! Seria bueno realizar un estiramiento previo y uno posterior? Si es asi tenes algun video de como hacerlo? Gracias nuevamente!!🥰
Excelente te encontre y me dije vere sus rutinas te felicito a mil. Gracias por preocupartepor las personas mayores de 50 años. Yo con mis 65 años no dejo de hacer mis rutinas es mi pasión y eh notado cambios. Gracias Campeón! Saludos desde Chile.
Hola, me alegro mucho por este video muy bien pensado para las que ya tenemos 55 y más, me encantaría que recomendaras que calentamiento hacer antes de esta rutina. Estaría muy agradecida.
Hola felicidades me encanto sus ejercicios desde hoy soy una de sus seguidora me encanta Aser ejercicios solo los ago en mi casa tengo 56 años y me encontré con los ejercicios que buscaba Aser ahora gracias soy de Ecuador Dios lo bendiga en unión de su familia 🌹
Me encantoo tu rutina 50 + gracias!!! Por q los mayores también queremos hacer ejercicios, pero con otras rutinas nuestro cuerpo no puede, mil gracias!!!
Saludos desde Quito Ecuador... Desde hace una semana soy una warrior y me encantan full esta rutina... Mis piernas se han fortalecido recien con 4 rutinas🥰🥰🥰🥰
Hola joven por casualidad encontre su video justo andaba buscando algun ejersicio q yo pudiera aser estoy mal de la rodilla y este me parecio buenisimo para mi estoy mal de la columna y rodilla lo empieso mañana 24 de junio porque lo acavo de encontrar tengo 67 años gracias a dios y kiero y puedo aser este ejerdicio muchas gracias por preocuparse por la jente mayor q dios lo cuide y lo proteja empieso mañana mismo si dios melo permite gracias joven
hola me encantaron toda la rutina que nos muestra en tu videos me parece faciles voy a practicarlos a partir de este lunes me gustaron muchisimo gracias por levantar el animo a todas las personas que no hay edad y ni es tarde para ejercitar nuestro cuerpo humano saludos apreciados elsy hernandez desde venezuela
Que bien que has pensado en las personas que tenemos alguna lesión en cadera o rodillas. Muy oportuna esta rutina. Bien jugado hay muchas personas a las que les viene de maravilla esta alternativa. Mil gracias.
Hola me encanta esta rutina estanba alejada un pico de los ejercicios hace dos meses comence rutinas en mi casa consiguiendo buenos resultados y pues estas me encanta y las voy a incluir. Gracias. Dios te bendiga
Que maravilla encontrarte, hace una semana comencé ir al gym después de 12 años. Ahora con artrosis en la L5 y malestar en las rodillas. Me encantó tu rutina y hago más esfuerzo que en el gym. Uno mi gratitud a todas estas mujeres mayores de 50. Bendiciones desde Brasil 🙏
Muy buena rutina yo te 56 años y voy al gym si algún día no puedo ir yo corro alrededor de 3 cuadras de mi casa hago 3 vueltas claro k con descansos para tomar agua y luego hago una rutina de abdominales y sentadillas pero me gusto tu rutina voy a ver tu contenido y voy a hacer la k mas me guste muchísimas gracias Dios te bendiga grandemente
Holla! Me encantó la presentación. Echo los ejercicios y sentí que mis músculos son tan débiles. Gracias por tu motivación. Que Dios te bendiga! Saludos desde Alemania.
Desde que ví tu vídeo, estoy haciendo esa rutina , y te confieso que estoy muy contenta 😊 no hago mucho esfuerzo y de verdad ya le estoy viendo el muy buen resultado 😊 gracias
Muchísimas gracias!! Haré esta rutina a diario y junto con la buena alimentación podré recuperar la tónicidad muscular, me imagino ya los buenos resultados !!!!!!!
Ayer vi un video tuyo que salió por RUclips. Precisamente este. Estoy realizando ejercicios para piernas y glúteos pero veo que estoy adelgazando, las piernas si están fuertes. Deseo me colabores, cuales son los ejercicios para piernas glúteos, y brazos flácidos. Las sentadillas, como se realizan adecuadamente? Muchas gracias
Hola soy 🇨🇱 y contigo comenzaré mis rutinas de ejercicios que no me atrevía hacer por mi dolencias, gracias por este maravilloso apoyo👏👏 , tú explicaciones son muy claras y tu paciencia buenísima❤ me encantas, infinitas gracias 🤩
De los mejores comentarios, muchas gracias mi warrior. Dale con todo y ten mucha paciencia y constancia que los resultados los verás pronto, saludos!😊💪
Es excelente idea hacer rutinas para personas con ciertas discapacidades,pues también ellos necesitan hacer ejercicios y fortalecerse tanto física,como mentalmente,quizás más que los que están bien incluso;Te felicito por ese detalle y que dios te bendiga siempre,hasta ahora eres el primero que veo que se preocupa por este sector de la población que también ellos tienen derecho a verse y sentir bien también,igual que el resto de los demás,en verdad,deberían existir rutinas especiales para ellos en mi humilde opinión.Gracias a ti por tu excelente labor!!
APENAS ESTOY EMPEZANDO CON CINCO REPETICIONES Y YA ME DUELE EL TRASERO.....ES USTED MUY AMABLE SIMPATICO PACIENTE Y SE NOTA QUE LE METE AL EJERCICIO....CON TODO RESPETO ESTA MUY GUAPETÓN 🤗👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏👍😌
Hola exelente tu forma de explicar y alentarnos 🥰soy Catalina de Argentina ,y quería preguntarte cuántos días a la semana debemos hacer las rutinas y que aconsejas comer para contribuir a conservar y ganar músculos desde ya muy agradecida de encontrarte 💪🤩
Buenas tardes recién me subcribi me gusto .la clase me gusta mucho tengo 50 años siempre hago gimnasia. Desde 🇦🇷Te soy sincera hago cardio todos los días sos mi sengundo.
Me gustaron mucho estos ejercicios para personas mayores tengo 69 años pero ágil yo antes hacía ejercicios Gracias Gracias Gracias Dios te bendiga siempre
Hola! Que alegría encontrarlo. Me encanta su forma tan educada y amena de explicar. Gracias por pensar en nosotros, los mayores y los principiantes. Ya me inscribí. 👍Le deseo muchos éxitos en su vida y con su canal. Bendiciones! #soyunawarrior
Muy agradecida,hoy recién he comenzado y me gustó mucho,lo pude hacer sin sentir molestias,tengo 59 años y muy agradecida ,te voy a seguir te saludo desde Argentina ,bendiciones para ti!!!
Gracias profe, apareciste en el momento indicado. Ojalá subieras un video para levantar los glúteos para personas con problemas de columna. Dios lo bendiga.
Quiero darles un consejo a la juventud de hoy, Hagan ejercicios, alimentarce coman frutas, vegetales, agua dormir mucho, y sobre todo amar a Dios Dios sobre todas las cosas y ser feliz, en familia,❤
Hola muchas gracias por tu concejo, conoces algo para dormir? No puedo dormir como sano hago gimnasio y tengo un trabajo físico, pero no logro dormir, tengo que tomar medicamentos para poder dormir 😢
Consigue manzanilla, en una ollita prepara esta receta y dormiras mucho. Bueno entonces un puñado de manzanilla, ramitas de canela, miel de abeja, una cucharada vinagre de manzana, en tres tasas de agua, que hierva durante unos diez minutos, apagas, tapas la ollita y esperas repose un poquito, sirve calientita y a dormir. Me lo agradeceras.
Gracias Rosa, yo lei esta receta en tu comentario,y la verdad hace mucjisimo tiempo no se lo que es dormir ni 5 hrs ,lovoy a preparar y tomarlo antes de irme a la cama,,gracias por regalarnos esta receta casera.❤❤❤❤@@rosacastro6655
Muchas Gracias ,por un chico tan joven y guapo pensado en las personas mayores como yo ,se agradece mucho ...Un fuerte abrazo desde los Países Bajos 😘🫂🤗🤗👏👏👏
Hola buendia les de Dios 🙏 Maravilloso el tiempo q dura la rutina. La ago muy entusiasmada, tengo 51 años. M crees si te digo q estaba muy deprimida a causa de los malestares de la menopausia..Bendito Dios q encontré esta rutina me ha gustado muchísimo y sobre todo m ha ayudado mucho. Tengo 2 semanas haciéndola. No m gustaba mi cuerpo m sentía muy pequeña..pero ahora m siento grande. A mejorado mi cuerpo. Mis glúteos, mis piernas. Muchas gracias Dios te bendiga Grandemente para q sigas instruyendonos en estas rutinas tan especial. Soy de coahuila, les mando abrazos y lluvia de bendiciones ❤. Y como usted dijo...Yo puedo yo lo voy a lograr, y así sera.. Todos(as) podemos con gente q se preocupa x nosotros..Dios nos ama a todos ❤
Es una gran persona lo admiro y le deseo muchísimo éxito en su vida. Dios le abra camino para q logre sus metas y así nosotros lograr las nuestras con su ayuda.muchas gracias. Ago la rutina de lunes a viernes y descanso sábado y domingo 😅😊
Hola Los desplantes hacia atrás son excelentes para los glúteos y cuádriceps yo tengo 52 años y también, tengo lastimada una rodilla y con desplantes hacia atrás no tengo problemas de dolor. Bendiciones.
Hola genial aún no tengo 50 pero si tengo lesión en las rodillas precisamente x q en mi juventud hacía mucho ejercicio pero lo deje x esa lesión y luego ya se deja uno pero verte me dió ánimo y saber q no me lesionarse más gracias
✅Rutina para PIERNAS *POSTERIOR* +50 🔥SIN impacto en RODILLAS 20 minutos en 🏡CASA 👇🏼 👇🏼 👇🏼
ruclips.net/video/7AWEvSomIgw/видео.html
Gracias px compartir soy persona d 70 años y siempre e hecho ejercicio p estos me gustan más pxq se me hace que los míos son más fuerte y sufro d esclerosis
Muchas gracias por tomarnos en cuenta a las personas de +de 50☺
Ahora completa la rutina con algo para los brazos porfa🙏...😉 desde ya empiezo y te cuento como voy, lo prometo!
Soy una persona de 59años tengo problemas de rodillas y una cirugía, artrosis y necesito una cirugía de cervicales me gustaría unos ejercicios para este tipo de problema gracias 🙏
Ya está subida la rutina de brazos al canal 💪🏼😊
@@CrucesFitness muchas gracias muy amable
Felicitaciones por pensar en nosotras que tenemos más de 50 años, gracias por la rutina
Divino.!Gracias
Gracias infinitas por acordarte de las mujeres mayores!
Soy una Warrior. Desde Nicaragua.
Saludos y gracias por compartir estos ejercicios
Excelente, tengo 63 años y voy todos los días al gimnasio, pero voy a realizar tu rutina, me encantó. Gracias por recordar al adulto mayor.
Que Dios lo Bendiga tengo 84 años boy a tratar esta rutina mi nombre es Rita M. Rivera vivo en Philadelphia Pa. bendiciones
Brabo x mí ,siiii lo hice🤭😀😃😗
Perfecto. Maravilloso. Soy Ana de Castro desde Venezuela. Tengo varios años que no hago ejercicios pero mevencanto. Voy a comenzar. Gracias
Exelente
@@ritarivera6820saludos como le fue con esta rutina?
Joven, me gustan las instrucciones que tú das sobre ejercicios. Soy una mujer de 75 años, y desde mi adolescencia me ha gustado el ejercicio, y más cuando tuve a mi cuarto bebé, porque adolesci de la presión. Pero desde que se presentó la panademia se me hizo un tanto difícil. Ahora siento temor salir sola a caminar, por muchos casos que se han dado, enque golpean a personas mayores, de ser posible si andan solas. Pero me estoy animando a practicar los ejercicios que tú nos haz enseñado. Gracias por tu video.
Saludos a todos!!! Por fin alguien que en verdad se preocupa y entrena a personas que no pueden ejercitarse por muchos inconvenientes gracias por sus entrenamientos 👍🇩🇴💯
Gracias x los ejercicios será que una persona con problemas de tiroides puede hacer ej😢 ejercicio ten🎉ipertiroidismo soy de Venezuela Edo Portuguesa
Me encantó!! Justo cumplí 50. No me gusta ir al gym, así que por aquí me quedo como tu alumna. Gracias!!
Yo también
También yo
X 2 😁😁😁
Yo también soy de Perú tengo 58 con LMC
Yo también
Oye joven!!! Te encontré por casualidad…. Eres genial, gracias por acordarte de nosotras las de 50 , creo esta rutina de ejercicios me vendrá bien , porque estoy gorda 😅pero flexible, gracias Dios te bendiga 🙏🏼
Muy suertuda por qué hay flaquitas tiesas
Si gracias , los voy a realizar y compartiré mis logros.
Muchas gracias mi Warrior! Espero sigas dándole con todo. Ya tenemos muchas más rutinas 🔥☺️
@@sofiamillan1435 pnq8agra 0:26 agra
De
Debemos
Sucolasion
❤pórqwesoesp
@@josefinasanchez6328 hola tocaya como le fue acabo de encontrar este canal y empezaré a hacer los ejercicios yo tengo 55 años 😊 Dios la bendiga grandemente
Te encontré buscando otra cosa y me detuve a ver el Reto que tienes...Te felicito por pensar y dirigirte a las personas de los 50 de vida ..Muchas gracias me encantó y voy a empezar en cuanto pueda si así MI DIOS me lo permite...éxitos !!!
Que MI DIOS te bendiga !!!
Me voy a suscribir porque me encantaría que hicieras una rutina así de suave y efectiva para bajar la hinchazón del bajo vientre o del abdomen!!!
Gracias por estos ejercicios, tengo 50 años y la verdad que me ayudo mucho, Dios lo bendiga couch ❤
Me encanta! Tengo 56 años, voy todos los días al gimnasio, tengo múltiples lesiones en columna lumbosacra, he adecuado muchas rutinas por lo mismo. Está rutina me ayudará y si podré hacerla. Muchísimas gracias por pensar en nuestro grupo etáreo.
Exelente🤝🤝👍👍👍👏👏👏
Lo ideal para ti es la natación.
Hola,excelente rutina,se la puse a mi mama.viendo que eres de los pocos entrenadores que se interesan por este sector de personas,podrias poner una rutina para personas en silla de ruedas,de antemano gracias y que sigan las buenas rutinas.😀👍
Muy buena recomendación
Muy buena idea gracias por tu esfuerzo un saludo desde Dallas Texas
Mil gracias desde Colombia
Beatriz de de Ecuador..si me me. Gustaronl. Lo ejercicio
Las personas que traemos prótesis de rodilla lo podemos hacer?
Recién termino de hacer mi primer día y me encantó, tengo 66 y a pesar de ser activa increíblemente siento el trabajo muscular , gracias desde Uruguay
Hola mi primera ves despues de 1 año de no hacer ejercicio x el dolor de rodillas solo no pude hacer las zancadas😭 pero siempre me a gustado hacer ejercicio muchas gracias seguiré intentándolo
Gracias Warrior!! Estoy feliz de ver este vídeo porque con problemas de rodilla y sobretodo de artrosis de cadera , no sabía que ejercicios hacer sin dañarme más. Y los necesito mucho pues a mis 60 años he ido adelgazando y cayeron mis glúteos y piernas al suelo! Gracias !
Alguien que se preocupa por las posturas sobre todo de espalda y por realizar el ejercicio correctamente... 👏🏻👏🏻👏🏻
Lo mejor de los video que veo, son tan perfectos, para todos, y para los mayores de edad mucho mejor grasias por enseñar estos ejercicios Dios les bendiga siempre por este canal
Gracias por esta rutina para mayores de 50, tengo 63 y estoy haciendo pesas en casa, no tengo problemas de peso ni de falta de flexibilidad, me gustaría que hicieras alguna rutina para los que tenemos listesis lumbar L4 y5. Abrazos desde Argentina
Gracias por tener en cuenta las mujeres mayores 😊
Excelente rutina de ejercicios! Muchísimas gracias por compartirla, que Papá te compense derramando infinitas bendiciones!🇩🇴
Primera vez,,,,wow...gracias. tengo 65 año. Se fue bien. Gracias
Jeanette de puerto rico
Me gusto q pienses en personas mayores cuando yo quise tener una rutina se rieron de mi y lo dejé por siempre me pasó por dos veces p nunca es tarde gracias por compartir tus conocimientos y felicidades
Fabulosos estos ejercicios, gracias por enseñarnos a hacer ejercicios que realmente nos ayuden.
Gracias x tú rutina y si es cierto q sirven , yo práctico esos ejercicios ya hace casi dos años y me a ido muy bien , yo tengo 67 años pero como siempre me e cuidado aparento menos edad , para lograr el efecto se debe hacer ojalá 5 días a la semana , hay q ser muy disciplinados , para ver óptimos resultados . Los recomiendo de verdad y miren nada más el cuerpazo del instructor , para q no les quedé ninguna duda BENDICIONES INFINITAS PARA TODOS !! FELICIDADES CHICO .
Hola tengo 63 años y busco hacer ejercicio me pareció excelente y gracias por pensar en las personas de esta edad te descubrí desde Mexico y ya soy una warria hojala incluyas más rutinas como abdominales me urge!! Jajajaja gracias ❣️
Te apareciste justo en el momento k quiero empezar esta semana hacer ejercicio,así no necesito ir al gimnasio sino aquí en casa ,gracias por acordarte de los Cincuentones eres genial
Me encanta tu rutina ,tengo 54 pero siempre e hecho ejercicio así q estuvo muy bien para mí,siento el ejercicio perfecto,de hecho sude y eso q hace frío saludos desde México 🇲🇽
😂😂😂bravo ya somos dos❤
Excelente voy a realizarse Carlos porque son fáciles , muy bien explicado , Dios te bendiga , Zoila desde Venezuela
Hola soy de Puerto Rico 🇵🇷 me encanta tu motivación y que piensas en personas de 50 en adelante y tomas en consideración las limitaciones Gracias
Holà ! Soy del Canadá 🇨🇦
De la ciudad de Sherbrooke . No tengo 50 ,tengo una rodilla artificial entonces tengo limitaciones .
Necesito reafirmarme ..
Gracias !
Patricia
Excelente rutina de ejercicios, muchas gracias por tener en cuenta a las personas mayores con ciertas discapacidades. Con estos ejercicios fortalece las articulaciones rodillas,muy bueno el video desde Argentina
Exelente video , pocos jóvenes entrenadores , tienen presente a las personas mayores
❤❤❤❤
Excelentes ejercicios gracias por pensar en las personas mayores de 50 años felicidades por esos buenos consejos muchas gracias Dios te bendiga y que nos siga dando esa motivación para las que que no podemos doblar mucho las rodillas y son bienvenidos todas las rutinas que nos dejes bendiciones gracias Carmen castillo desde Colombia ❤
@@carmencastillo2797r
Muchas gracias por la rutina!! Seria bueno realizar un estiramiento previo y uno posterior? Si es asi tenes algun video de como hacerlo? Gracias nuevamente!!🥰
Excelente te encontre y me dije vere sus rutinas te felicito a mil. Gracias por preocupartepor las personas mayores de 50 años. Yo con mis 65 años no dejo de hacer mis rutinas es mi pasión y eh notado cambios. Gracias Campeón! Saludos desde Chile.
Él dijo más de cincuenta
Eres un gran chico, Dios te bendiga, haces muy bien al ayudar a las personas, tienes un corazón hermoso!!
Hola, me alegro mucho por este video muy bien pensado para las que ya tenemos 55 y más, me encantaría que recomendaras que calentamiento hacer antes de esta rutina. Estaría muy agradecida.
Me gusta mucho como explica y gracias por pensar en las personas mayores o personas con algún problema en las articulaciones.
Buenísimos los ejercicios y cómo los explicas!! Gracias por pensar en los mayores de 50!😊
EXELENTES EJERCICIOS MUCHAS GRACIAS.BENDICIONES.
Hola felicidades me encanto sus ejercicios desde hoy soy una de sus seguidora me encanta Aser ejercicios solo los ago en mi casa tengo 56 años y me encontré con los ejercicios que buscaba Aser ahora gracias soy de Ecuador Dios lo bendiga en unión de su familia 🌹
Me encantoo tu rutina 50 + gracias!!! Por q los mayores también queremos hacer ejercicios, pero con otras rutinas nuestro cuerpo no puede, mil gracias!!!
Excelentes ejercicios 👍🏼 ojalá hagas más videos para personas mayores de 50, están super!!!
Saludos desde Quito Ecuador... Desde hace una semana soy una warrior y me encantan full esta rutina... Mis piernas se han fortalecido recien con 4 rutinas🥰🥰🥰🥰
Hola joven por casualidad encontre su video justo andaba buscando algun ejersicio q yo pudiera aser estoy mal de la rodilla y este me parecio buenisimo para mi estoy mal de la columna y rodilla lo empieso mañana 24 de junio porque lo acavo de encontrar tengo 67 años gracias a dios y kiero y puedo aser este ejerdicio muchas gracias por preocuparse por la jente mayor q dios lo cuide y lo proteja empieso mañana mismo si dios melo permite gracias joven
Gracias buen día profesor me encantan. Los ejercicios su explicación
hola me encantaron toda la rutina que nos muestra en tu videos me parece faciles voy a practicarlos a partir de este lunes me gustaron muchisimo gracias por levantar el animo a todas las personas que no hay edad y ni es tarde para ejercitar nuestro cuerpo humano saludos apreciados elsy hernandez desde venezuela
Que bien que has pensado en las personas que tenemos alguna lesión en cadera o rodillas. Muy oportuna esta rutina. Bien jugado hay muchas personas a las que les viene de maravilla esta alternativa. Mil gracias.
Excelente profe Dios lo bendiga gracias
Excelente rutina trataré de hacer lo gracias joven 🤗🤗
Tiene los ejercicios que mas me resultan para fortalecer la rodilla! 💚
excelente tengo 62 año todos los dia haga tus ejercicio soy de buenaventura gracias bendiciones
Hola me encanta esta rutina estanba alejada un pico de los ejercicios hace dos meses comence rutinas en mi casa consiguiendo buenos resultados y pues estas me encanta y las voy a incluir. Gracias. Dios te bendiga
Excelente mi warrior, sigue así y seguirás viendo muchos mas resultados, darle con todo🔥, saludos😊💪
Hola 👋
Estos ejercicios son fantásticos para los que tenemos problemas en las rodillas muchas gracias por pensar en nosotras 😘😘
Que maravilla encontrarte, hace una semana comencé ir al gym después de 12 años. Ahora con artrosis en la L5 y malestar en las rodillas.
Me encantó tu rutina y hago más esfuerzo que en el gym. Uno mi gratitud a todas estas mujeres mayores de 50. Bendiciones desde Brasil 🙏
Me encantó tu rutina, estaba buscando algo así, apropiado para personas con algunas dificultades de salud. Gracias.
Muchísimas gracias mis Warriors. A darle con todo 💪🏼😊❤️
Saludos y bendiciones para ti desde venezuela
Muchas gracias por compartir, por motivarnos a hacer cambios favorables para nuestro cuerpo... Saludos y bendiciones desde Panamá 🙏🙅♀️😘😘🇵🇦🇵🇦
Gracias por pensar en nosotras mayores de 50....hiy empecé y me gustó
Mi edad no importa lo importante es q está ayudando a las mujeres de 50 y más gracias
Gracias warrior, tengo un problema en las rodillas qué me impide hacer ejercicio el dolor ..y tu rutina está comoda 😉😁
tengo fibromialgia y 35 años, me gustó mucho ésta rutina , gracias
Argentina ,cari
¡Justo lo que buscaba para entrenar en casa! Muchas gracias y ta me suscribí a tu canal. 😘😘
Muy buena rutina yo te 56 años y voy al gym si algún día no puedo ir yo corro alrededor de 3 cuadras de mi casa hago 3 vueltas claro k con descansos para tomar agua y luego hago una rutina de abdominales y sentadillas pero me gusto tu rutina voy a ver tu contenido y voy a hacer la k mas me guste muchísimas gracias Dios te bendiga grandemente
Gracias x compartir tu experiencia que Dios te bendiga grandemente
Holla! Me encantó la presentación. Echo los ejercicios y sentí que mis músculos son tan débiles. Gracias por tu motivación. Que Dios te bendiga! Saludos desde Alemania.
Desde Alemania!!!
Desde que ví tu vídeo, estoy haciendo esa rutina , y te confieso que estoy muy contenta 😊 no hago mucho esfuerzo y de verdad ya le estoy viendo el muy buen resultado 😊 gracias
Hola cuánto tiempo llevas haciéndolo??
Muchísimas gracias!! Haré esta rutina a diario y junto con la buena alimentación podré recuperar la tónicidad muscular, me imagino ya los buenos resultados !!!!!!!
Me encantó, tengo 68 años, y voy a tratar de hacerlo. Te saludo desde Uruguay - Montevideo.
Gracias por tu apoyo.. Querétaro México.. bendiciones
Súper agradecida. Bendiciones.
Me encantan todos tus ejercicios, mil gracias por inspirarme ❤😊
Gracias x sus videos, que ejercicios me recomienda para dormir mejor 😴
Ayer vi un video tuyo que salió por RUclips. Precisamente este. Estoy realizando ejercicios para piernas y glúteos pero veo que estoy adelgazando, las piernas si están fuertes. Deseo me colabores, cuales son los ejercicios para piernas glúteos, y brazos flácidos. Las sentadillas, como se realizan adecuadamente? Muchas gracias
Hola excelente Rutina gracias por compartir Dios lo bendiga 🙏
Hola soy 🇨🇱 y contigo comenzaré mis rutinas de ejercicios que no me atrevía hacer por mi dolencias, gracias por este maravilloso apoyo👏👏 , tú explicaciones son muy claras y tu paciencia buenísima❤ me encantas, infinitas gracias 🤩
De los mejores comentarios, muchas gracias mi warrior. Dale con todo y ten mucha paciencia y constancia que los resultados los verás pronto, saludos!😊💪
Es excelente idea hacer rutinas para personas con ciertas discapacidades,pues también ellos necesitan hacer ejercicios y fortalecerse tanto física,como mentalmente,quizás más que los que están bien incluso;Te felicito por ese detalle y que dios te bendiga siempre,hasta ahora eres el primero que veo que se preocupa por este sector de la población que también ellos tienen derecho a verse y sentir bien también,igual que el resto de los demás,en verdad,deberían existir rutinas especiales para ellos en mi humilde opinión.Gracias a ti por tu excelente labor!!
APENAS ESTOY EMPEZANDO CON CINCO REPETICIONES Y YA ME DUELE EL TRASERO.....ES USTED MUY AMABLE SIMPATICO PACIENTE Y SE NOTA QUE LE METE AL EJERCICIO....CON TODO RESPETO ESTA MUY GUAPETÓN 🤗👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏👍😌
Gracias por tu ejercicio y si lo podemos a ser l ya lo compartí con amigos y familiares gracias por tener el espacio de enseñar
Unicamente GRACIAS🙏💝🎉🎉🎉
Hola 👋
Me encantó tu rutina 😍
Soy una señora de 62,y voy a poner tus ejercicios en práctica!! gracias
Excelentes ejercicios Cuanto cuesta suscripción?
Hola exelente tu forma de explicar y alentarnos 🥰soy Catalina de Argentina ,y quería preguntarte cuántos días a la semana debemos hacer las rutinas y que aconsejas comer para contribuir a conservar y ganar músculos desde ya muy agradecida de encontrarte 💪🤩
3x por semana são suficientes
Gracias x tus rutinas, para la tercera edad excelente 💜🇲🇽
Buenas tardes recién me subcribi me gusto .la clase me gusta mucho tengo 50 años siempre hago gimnasia. Desde 🇦🇷Te soy sincera hago cardio todos los días sos mi sengundo.
Me gustaron mucho estos ejercicios para personas mayores tengo 69 años pero ágil yo antes hacía ejercicios Gracias Gracias Gracias Dios te bendiga siempre
Muchas gracias por el apoyo❤, puedes encontrar muchas mas rutinas como esta en mi página👇 Saludos😊💪
facebook.com/crucesfit?mibextid=ZbWKwL
Me encanta que pienses en las personas mayores. Gracias 🥰
Un fuerte abrazo mi Warrior ❤recuerda que todas las semanas hay rutinas nuevas 💪🏼😊
Hola! Que alegría encontrarlo. Me encanta su forma tan educada y amena de explicar. Gracias por pensar en nosotros, los mayores y los principiantes. Ya me inscribí. 👍Le deseo muchos éxitos en su vida y con su canal. Bendiciones! #soyunawarrior
Gracias por los ejercicios!🌹🙋🏻♀️💚
Muy agradecida,hoy recién he comenzado y me gustó mucho,lo pude hacer sin sentir molestias,tengo 59 años y muy agradecida ,te voy a seguir te saludo desde Argentina ,bendiciones para ti!!!
Gracias profe, apareciste en el momento indicado.
Ojalá subieras un video para levantar los glúteos para personas con problemas de columna. Dios lo bendiga.
Gracias un millón me encantó tengo 58 años y lo pude hacer todas las series ❤🙏
Hola tengo 68 años me gusta mucho hacer ejercicios, pero sufro de la columna será que no me afecta porfavor dime
Me inspiraste mucho
En hacer ejercicio lo haces ver que es bien facil me gusto tu canal
Muchísimas gracias por el apoyo mi warrior, a darle con todo🔥, saludos 😊💪
Quiero darles un consejo a la juventud de hoy, Hagan ejercicios, alimentarce coman frutas, vegetales, agua dormir mucho, y sobre todo amar a Dios Dios sobre todas las cosas y ser feliz, en familia,❤
Hola muchas gracias por tu concejo, conoces algo para dormir? No puedo dormir como sano hago gimnasio y tengo un trabajo físico, pero no logro dormir, tengo que tomar medicamentos para poder dormir 😢
Consigue manzanilla, en una ollita prepara esta receta y dormiras mucho. Bueno entonces un puñado de manzanilla, ramitas de canela, miel de abeja, una cucharada vinagre de manzana, en tres tasas de agua, que hierva durante unos diez minutos, apagas, tapas la ollita y esperas repose un poquito, sirve calientita y a dormir. Me lo agradeceras.
Gracias Rosa, yo lei esta receta en tu comentario,y la verdad hace mucjisimo tiempo no se lo que es dormir ni 5 hrs ,lovoy a preparar y tomarlo antes de irme a la cama,,gracias por regalarnos esta receta casera.❤❤❤❤@@rosacastro6655
Muchas Gracias ,por un chico tan joven y guapo pensado en las personas mayores como yo ,se agradece mucho ...Un fuerte abrazo desde los Países Bajos 😘🫂🤗🤗👏👏👏
Recien he descubierto este canal, y me parece excelente rutina de ejercicios para +50. Gracias warrior!!! 👍
GRACIAS!! ENCONTRE ALGUIEN QUE SE ACUERDE DE LAS PERSONAS MAYORES ❤
Excelente video!...puedes dar una rutina de calentamiento?..previo a los ejercicios y otra para después de finalizar la sesión?.Gracias
Hola buendia les de Dios 🙏 Maravilloso el tiempo q dura la rutina. La ago muy entusiasmada, tengo 51 años. M crees si te digo q estaba muy deprimida a causa de los malestares de la menopausia..Bendito Dios q encontré esta rutina me ha gustado muchísimo y sobre todo m ha ayudado mucho. Tengo 2 semanas haciéndola. No m gustaba mi cuerpo m sentía muy pequeña..pero ahora m siento grande. A mejorado mi cuerpo. Mis glúteos, mis piernas. Muchas gracias Dios te bendiga Grandemente para q sigas instruyendonos en estas rutinas tan especial. Soy de coahuila, les mando abrazos y lluvia de bendiciones ❤. Y como usted dijo...Yo puedo yo lo voy a lograr, y así sera.. Todos(as) podemos con gente q se preocupa x nosotros..Dios nos ama a todos ❤
Es una gran persona lo admiro y le deseo muchísimo éxito en su vida. Dios le abra camino para q logre sus metas y así nosotros lograr las nuestras con su ayuda.muchas gracias. Ago la rutina de lunes a viernes y descanso sábado y domingo 😅😊
Practico, faciles y muy bien explicado gracias
te felicito, están fenomenales ❤
Muchísimas gracias por el apoyo mi warrior 😊💪
Me encantó tu rutina,motivas mucho y eso es muy importante.Gracias💟☘️🌈💫🌀💚💜
Tengo 40 años, pero me duelen orrible las rodillas, me parece perfecto esta rutina
Tienes que fortalecer las rodillas nena. Lo ideal es que vayas haciendo las Sentadillas poco a poco, no son malas para las rodillas, al contrario
Hola
Los desplantes hacia atrás son excelentes para los glúteos y cuádriceps yo tengo 52 años y también, tengo lastimada una rodilla y con desplantes hacia atrás no tengo problemas de dolor.
Bendiciones.
@@alhakindanzaalviento7469 verdad
Muchas gracias 👍👍
De verdad se puede?
Ivonete sou do riu grande do sul e amei muito ❤
Hola genial aún no tengo 50 pero si tengo lesión en las rodillas precisamente x q en mi juventud hacía mucho ejercicio pero lo deje x esa lesión y luego ya se deja uno pero verte me dió ánimo y saber q no me lesionarse más gracias
Hola muchas gracias con precaución warrior ánimos🤗💪🏻🥰
Buenos días.estoy empezando aser ejercicio con tigo me gusta mucho como explicas. Gracias desde dallas texas
Excelente vídeo mil bendiciones, tengo problemas de rodillas u lumbares me ha servido muchísimo.
Gracias, muy buena rutina, felicidades!!!
Hola buenos dias. Me parece fabuloso wie haya ejercicios para personas que padecemos dolor de rodilla. Son sencillos. Gracias.
Gracias por compartir muy buen ejercicio bendiciones
Gracias q buena enseñanza, un buen instructor sin tanto. Complique, muy claro q Dios lo bendiga