Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ของหนุมันโก่งแค่ขาท่อนล่างอะค่ะครูทำแบบเดียวกันได้มั้ยคะ แต่หนูนั่งแบบครูได้เลยค่ะ ทำ2ข้างพร้อมกันได้ แล้วนอนราบไปกับที่นอนได้เลยค่ะ
ทำได้อยู่ครับ😊
เหมือนกันเลย
ดูได้2วันแล้ว ตั้งแต่4ม.ค.67 เริ่มลองทำแล้วคะ ครั้งแรกอาการตึงขาด้านในดีขึ้นเลยคะแต่ท่าที่พับขา อาจจะทำให้ปวดหัวเข่าบ้าง เพราะตอนนี้อายุ60แล้วขาโกง เล็กน้อยตั้งแต่เด็กเพราะคนเสี้ยงอาจจะดัดขาเราไม่เป็นเท่าไหร่คะ
ทำตามบ่อยๆนะครับ 😊😍🥰
จะลองทำตามอาจารย์ค่ะ 27/7/2023
รออัปเดตนะครับ😁
ผมเป็นตอนโตครับทรมาณเลยทีนี้ เวลานั่งปวดเข่าครับ
หายไวๆนะครับบบบ
ครู ค่ะ โอ้โห๋ ลองทำ ท่าที่นั่งยองๆแล้วยืดขาไปข้าง มันตึงสุดๆเลยขอบคุณคลิปที่สอนดีมากค่ะจะทำตามทุกวัน ขาจะได้ตรง
จะเป็นกำลังใจให้นะครับ😁
ของหนูโก่งแบบ หัวเข่าชิด สามารถทำตามได้ใช่มั้ยคะ ประมาณกี่ปีถึงจะตรงปกติ
จะลองทำดูนะคะ (ปรากฏว่าทำดูเเล้วได้ผล 100%)
@@fbfcfifanewstate3397 ทำต่อเนื่องนะครับ🥰🥰🥰
ครูนินคะขอคำแนะนำเพิ่ม ทำแล้วปวดหัวเข่าเพิ่มขึ้นอีกหมอบอกว่าเข่าเสื่อมห้ามพับขาจะแก้ไขอย่างไรคะ
@@Pakun-agent ให้ทำพวกสควอต(เบาๆ)ครับแล้วจะดีขึ้น ถ้าทำแรงเข่ามันจะเสื่อมมากขึ้น 😅😅😅
ลุงลองทำแล้วมันยากจริงๆนะแต่ลุงจะพยายามทำนะครับอาจารย์ ขอบพระคุณมากครับ
@@พงศักดิ์สังข์อร่าม ค่อยๆทำนะครับ😍
เมื่อวานหนูได้ลองทำแล้วค่ะ จะทำให้ได้ทุกวันนะคะหนูเป็นคนขาโก่งแบบเป็นตอนโตไม่ใช่พันธุกรรมค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 ปลายๆค่ะ หนูอยากแก้ขาโก่งให้ได้ด้วยตัวเองจะสามารถเป็นไปได้ใช่ไหมคะDay 1 : ✅Day 2 : ✅Day 3 : ✅Day 4 : ✅Day 5 : ✅Day 6 : ✅Day 7 : ✅Week 1 : 🥳Day 8 : ✅Day 9 : ✅Day 10 : ✅
ลุยครับ ทำไปหลายๆเดือน ดีแน่นอน
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ^^ขออนุญาตสอบถามนะคะ อยากทราบว่าท่าแรกที่ทำในคลิปช่วยแก้ขาโก่งอย่างไรหรอคะ พอหนูทำเสร็จแล้วรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อมากเลยค่ะ
@@angelrlaeks22 มันช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อครับ
พึ่งรู้ตัวว่าตัวเองขาโก่งค่ะไม่มีใครมาทักเลยจนมาสังเกตุตัวเองเราจะลองทำตามดูนะคะ
ทำตามบ่อยๆนะคร้าบ😆
วันนี้ฝึกวันแรก จะหายขาโก่งให้ได้ค่ะ
ลุยยยยย🥰🥰🥰
ดูครั้งแรกขอติดตามเลยนะค่ะ❤
@@ธันยมัยเสนีย์วงค์ณอยุธยา-พ3ฬ ขอบคุณมากครับ😊
โก่งแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะตอนประถมก็โดนล้อ แต่ก็ยังไม่รู้ตัว5555 แต่ก่อนชอบนั่นท่า M หรือ W แล้วก็ยืนนานๆชอบย่อขาอีกบ้าง รู้ตัวอีกทีก็โตเลย5555 จะลองดูนะคะ ขอบคุณ ครูนินนะคะ แล้วก็มีการแนะนำเปลี่ยนบุคลิกการเดินด้วยไหมคะ
เดินตามเส้นตรงครับ มันจะดูดี😁😁😁
เพิ่งเข้ามาดูครูครั้งแรกกดคิดตามเลยค่ะ จะลองทำตามครูนะค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะค่ะ❤❤
@@thecatjourney หายไวๆนะครับ😍🥰😊
เดียวผมจะลองทำตามดูครับเป็นมา10ปีแล้วถ้าหายเดียวมารีวิวครับ
รอรีวิวนะครับ😊😊😊
ขอบคุณค่า ทำตามได้หมดเลยแต่ก็เอียงๆถือว่ายังไหวๆ 😂
ดีงามครับ ฝึกบ่อยๆนะครับ😁
ขอบคุณมากครับถ้าไม่ได้ครูนินผมกังวลตายเลยครับผมขาโก่งมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ2 ข้างเลยด้วยผมกังวลมาก
ยินดีครับ ทำทุกวันนะครับ อาจจะใช้เวลานานหน่อย😊
จะลองทำดูนะคร้าบ
ลุยเลยครับ☺️
จะพยายามค่ะครู ขอบคุณมากๆค่ะ
หายไวๆนะครับ😍
เตะบอลประจำ ท่านี้ช่วยมั้ยครับ
พอได้ครับ 😍😍😍
อายุ33 จะทำได้ไหมค่ะ ปกติวิ่งออกกำลังกายตลอดจะดีขึ้นได้ไหมค่ะ
ได้สิครับ ลุยยย
หนูจะลองทำค่ะ
ลุยเลยครับ😍
ผมดูคิดพี่แล้วมีกำลังใจเลย
ลุยยยเลยครับ😍
ดีขึ้นจริงๆค่ะ อาการปวดก็ลดลงค่ะ จะติดตามตลอดไปนะคะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍😍
ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ😊
รอขา X ค่ะชอบๆคลิปครูนินมาก ละเอียดมาก option เยอะมากขอบคุณครูนินที่ทำคลิปดีๆ รอติดตามทุกคลิปค่ะ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วละทำเรื่องขาX ให้นะครับ อาจจะเดือนหน้านะครับ😊😊😊
จะรองทำค่ะ
ลุยยย😍
ขอบคุณค่ะครูนิน เป็นประโยชน์ต่อหนูมากเลยค่ะ กำลังกังวลอยู่เลย ติดตามแล้วนะคะ
ทำบ่อยๆนะครับ 😊😊😊
จะพยายามครับผ้ม
อิอิลุยยยยย
เป็นเหมือนครูนินเลยค่ะ ขา X ข้างเดียวจนเท้าแบน ปวดเข่าตามมาต่ออีก 😅
Nattaya Lorenz อิอิ หัวอกเดียวกันนนนน🤣🤣🤣
ขอบคุณค่ะครูนิน.. ขาโก่งตามกรรมพันธุ์ค่ะ.. จะลองทำตามค่ะ
ลุยเลยครับ😁😁😁
ถูกเลยครับ ผมเป็นคนชอบเดินลงน้ำหนักเท้าด้านนอก ผมจะลองปรับท่าเดิน+ทำท่าโยคะตามครูนินดูครับ
หายไวๆนะครับ😊
อายุ72แล้ว พยายามอยู่ครับ
ขาโก่งมาตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะมีกำลังใจขึ้นมากๆๆๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ🙏🏻💗จะเริ่มตั้งแต่วันนี้ 15 ก.ค. 65อีกสัก3เดือนจะมาอัปเดตนะคะ ว่าดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน✨
รออัปเดตนะครับ😍
เป็นยังไงบ้างคะ
หายมัย
:วันแรก ครับขอบคุณที่แนะนำครับ
ด้วยความยินดีครับ ลุยยย😍😍😍
ขอบคุณมากค่ะครู
ยินดีครับผม🥰
สวัสดีค่ะ....ขอบพระคุณค่ะ.....กำลังฝึกตามค่ะ...มีปัญหาเข่าอยู่....เพิ่งจะเห็นวีดีโออันนี้ค่ะ..
ค่อยๆฝึกนะครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ค่ะ..ขอบคุณค่ะ...
ของคุณน่ะครับ ผมมีกําลังใจขึ้นมาละครับ
ฝึกบ่อยๆนะครับ😊
กำลังลองทำยุครับ
ทำต่อเนื่องประจำนะครับ😊
จะลองทำครับเลี่มวันนี้
จะเป็นกำลังใจให้นะครับ🥰
สวัสดีนะคะพอดีพี่ ออกกำลังกายมาได้สักพักมันจะมีท่ายกขาออกด้านข้างด้านหน้าพี่มาสังเกตุขาตัวเองปวดๆๆเดินจังหวะเอาขาซ้ายลงรู้สึกมันโกง ออกข้างพี่เลยคิดว่าพี่ออกกำลังกายผิดท่าหรือไรขอบคุณ ถ้าตอบกลับค่ะ
ถ้ามันปวดแถวๆข้อเข่า โอกาสทำผิดสูง ☺️
ถ้าคนที่ต้องทำงานยืนและเดินทั้งวัน จะเห็นผลไหมครับครู จะช่วยได้ไหมครับ
แบบนี้ก็ต้องทำให้บ่อยๆครับ เพราะอริยาบทปัจจุบันมันเอื้อต่ออาการขาโก่งให้หนักกว่าเดิมครับ
จะลองทำดูนะคะ
ลุยเลยครับ😊
ทำตามแล้ว ตอนกำลังจะอ่าบน้ำ แล้วเข่ามีเสียงดัง กรอปๆ จะเป็นอะไรไหมครับ หรือเข่ากำลังปรับรูป
@@kasiditkosawiwat5382 ไม่เป็นไรครับ อย่าเจ็บก็พอ😆
ขอบคุณคลิปครับจะเริ่มทำวันนี้
ยินดีครับผม😊😊😊
ลองทำดูครับ😢😢
จัดเลยครับ🥰
ได้ดูครั้งแรกครับและจะลองทำดูขอบคุณครับ12/7/67❤
@@มังกรจิรธรรมรัตน์ ลุยเลยคร้าบบบบ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ขาโก่งมาตลอดชีวิตและโดนล้อตลอด จะลองทำดูคะ
ยินดีครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
ผ่านไปเกือบปีแล้วช่วยมาอัพเดทหน่อยค่ะ ได้ผลมั๊ยคะ
ผมอายุ12ทำได้ไหมครับ
ถ้าทำถ้าเดียวจะหายไหมครับ
@@jirachaikumpa4060 ต้องขยันทำหลายๆเดือนครับ
อายุ14 จะ15 สามารถทำให้กลับมาตรงได้มั้ยครับ
ได้ครับ ถ้าขยัน😊😊😊
ขาโก่งมาก ปวดเข่าร่วมด้วยจ่ะทำตามยากมากเลย
@@ลภัสอินทรเจือจันทร์ ยากจริงครับ ค่อยๆทำนะครับ😅
สุดครูหมอนินเลยค่ะ ฉลาดจริงๆ
ป้าดดดด ผมไม่ใช่หมอคร้าบบ555🤣😅😅
ครูตลกอารมณ์ดี สนุก ได้ประโยชน์มากครับ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
เริ่มวันที่2มิ.ยค่ะขอบคุณมากๆคะ
เป็นไงบ้างครับ
หนูขาโก่งกรรมพันธุ์ ทำแบบนี้จะหายมั้ยคะ
จะดีขึ้นครับ ถ้าขยันทำ😊
ขอบคุณมากค่ะ
ด้วยความยินดีครับ 🥰😍😊
ช่วยได้หรอค่ะ
@@sumaleetraiwan8254 ได้ครับแต่ต้องขยันทำมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำดูบ้างค่ะ😊
ยินดีที่สุดครับผม😊😊😊
😁ดูแล้วมีความสุขสนุกดีค่ะ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😘🥰😍
อยากได้ออกกำลังกายขาแบบเข่าชิด ข้อเท้าชิดค่ะ คือคล้าย x ค่ะ แต่มีส่วนน่องที่ไม่ชิดค่ะ
แบบขาตัวXเพิ่งถ่ายเสร็จไปครับ รอหน่อยนะครับ 😊😊😊
คนขาโกงส่วนมากเกิดมาจากแม่ยายย่าที่เลี้ยงมาไม่ใส่ใจในการดัดขาให้ตั้งแต่ตอนเด็ก ปล่อยปะละเลยจนโต
จริงหรอครับ
ทำได้ถึงอายุเท่าไหร่คะ?
ถ้าได้ผลดี ก็ไม่เกิน40ครับ
จะลองดูนะคะ มีกำลังใจมาก ๆ เลยค่ะ🙏🏻
หายไวๆนะครับ🥰
อยากทราบว่า ถ้าใช้สายรัด มันจะมีผลไหมครับ ทำให้ขาตรงขึ้น
ช่วยได้ครับ แต่ก็ควรบริหารด้วย😊
เราขาโก่งโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ โดนเพื่อนทักว่าขาโก่ง เลยมาลองสังเกตตัวเอง มันก็โก่งจริงๆแต่โก่งไม่มาก ไม่ค่อยน่าเกลียด หาวิธีแก้อยู่ค่ะ มาเจอคลิปนี้รู้สึกมีหวังขึ้นมาค่ะ555 เดียวจะลองเอาไปทำตามนะคะ ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีนะคะ
รออัปเดตเลยครับ🥰🥰🥰
เป็นไงบ้างคะ
ได้ผลรึเปล่าคะ
เป็นไงบ้าง
เพิ่งเจอ เริ่ม....
ขาผมโก่งข้างซ้ายครับ สามารถทำได้ไหมครับ
ทำได้ครับ😊
พี่คะ ของหนูกระดูกข้างๆมันจะยื่นออกมาค่ะ เข่าก็เริ่มเข้าที่แล้วค่ะ มันจะเข้าไปได้อยู่ไหมคะ
มันสามารถเข้าไปได้ครับ 😊
ชอบครูนินแนะนำจังเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊
ครูครับโยคะแก้นิ้วเท้าเกมีไหมครับ
ณัฐพงษ์ จุ๋มป๋าน้ำ กรณีนี้ ต้องจับดัดนิ้วตัวเองทุกวันละหลายๆรอบครับ และเลี่ยงใส่รองเท้าหัวแคบๆครับ😊
ขาโก่งกรรมพัน ทำได้ไหมครับ แล้วจะช่วยให้ดีขึ้นไกมครับ
ทำได้สิครับ มันจะดีขึ้นตามที่สังขารอำนวยครับ
ดัดหักทีเดียวได้ไหมครับ ขี้เกียจรอ
@@หนุ่มเมืองฝาง-ฃ7ภ โหดแท้😅😅😅
จะลองคะ
ได้เลยครับ☺️😃😄
อายุ 16 ขาโก่ง ทำท่าโยคะของครู มีโอกาสหายใช่ไหมคะ
มีอยู่ครับถ้าขยัน😊😊😊
ได้จริงไหมครับ
@@NhsgxhNhsg ถ้าขยันทำ ถึงจะได้ครับ😅
คุณครู ขอท่าหลังจากกินข้าวอิ่มๆสักสองสามท่าทีค่ะ
Paper DIY & Toys ไม่มีคร้าบบบ 5555 อิ่มแล้วเขาไม่ให้ฝึกครับ🤣🤣🤣
หนูฝึกชีกขาเเล้วขามันโก่งไปข้างนึงอะคะ มันจะหายใช่ไหมคะ😅
ถ้าขยันฝึกจะมีโอกาสหายได้นะครับ😊
หนูขาโก่งมากก แต่หนูทำได้ทุกท่าเลยอ่ะ หนไม่รูัว่าหนูดก่งยังไง แต่เวลายืนคือชัดมากทำไงดีคะ
ทำได้ทุกท่า คือดีครับ ทำไปเรื่อยๆ หลายๆเดือนมันจะค่อยๆดีขึ้น(เหมือนดัดไม้😊)
ครูคะ หนูอายุ 18 แต่ขามันโก่งมาก เหมือนกระดูกมันเบี่ยวอันนี้แก้ได้ไหมคะ
ถ้าเนื้อกระดูกเบี้ยวแก้ไม่ได้ครับ 😅
มันช่วยให้สูงขึ้นไหม สำหรับคนขาโก่ง
ใช่ครับ พอขาตรง เราก็จะสูงขึ้นครับ
ตัวผอม ขาโก่ง อยากรู้ว่าถ้า ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ขาโก่งจะหายไหมครับ มันเกี่ยวกันไหม
อันนี้ไม่น่าเกี่ยวครับ
@@yogastory9188 มีวิธีออกกำลังกายเเก้ขาโก่งมั้ยครับ เเล้วมันทำไง พอดีจะเปลี่ยนตัวเองเเล้วครับ ผมว่าจะออกกำลังกายไปด้วย
@@4u.739 ก็ออกกำลังตามคลิปนี่ล่ะครับ ดีที่สุดแล้ว จัดเลย
ขาโก่งแบบไหนก็ทำได้ใช่มั้ยคะ
ทำได้เลยครับ 😊😊😊
ขอบคุณมากครับ
หนูอายุ15ทำทุกๆวันจะหายมั้ยค่ะ
ดีขึ้นแน่นอนครับ😁😁😁
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ
เริ่มทำ
ลุยยยย😁😁😁
ขาหนูมันโก่งแค่ข้างเดียวค่ะ ข้างซ้ายปกติ แต่ข้างขวามันโก่ง แล้วหนูอ่ะรองเอาขาทั้งสองข้างมาชิดกัน หัวเข่าชิดกันปกติแต่ตรงข้างขวาขามันออกมาด้านข้างอ่ะค่ะ
งั้นทำแค่ข้างเดียวพอครับ😊
พึ่งมาเห็นจะลองทำดูครับตอนเด็กเป็นนักวิ่งจำได้ว่าขาสวย ตั้งแต่ขึ้นมัธยมมาไม่ได้วิ่งเลยตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะสูงขึ้นขาเลยโก่ง5555 ตอนนี้19ละหวังว่าจะพอแก้ได้ว่าจะกลับไปวิ่งเหมือนเมื่อก่อนด้วย
ยังมีความหวังอยู่ครับ😍😍😍
หนูไปเจอคนนึงมาเขาอ้วนมากกว่าหนูนิดนึงแล้วเขาก็ลดน้ำหนัก พอเขาลดน้ำหนักลงมาแล้วขาเขาโก่งมาก หนูเห็นแล้วก็กลัวว่าตัวเองจะโก่งเหมือนเขาจนมาเจอคลิปนี้ก็ลิงทำตามดู แล้วคือทำได้ทุกท่าสบายมากค่อยโล่งใจหน่อยหนูอาจจะไม่ขาโก่ง แต่จะลดน้ำหนักแว้วหนูกลัว หนูจะลดน้ำหนักให้ได้เลยฮึ้บบ!!!
อิอิ จะเป็นกำลังใจให้นะครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ค้าบผมมม✨😍
1:24 ตรงมากค่ะ5555
555 ดีงามครับ😂😂😂
ทำท่าละกี่นาทีหรอคะ
จับความรู้สึกครับ ทำจนกว่าจะล้า หรือเริ่มรู้สึกไม่สบายก็ให้หยุดนะครับ 😊
ตอนนี้ผมอายุ16ครับก็น่าจะเป็นขาโก่งแต่ไม่รู้ว่ามาจากกรรมพันธ์หรือสาเหตุอื่นๆยืนตรงข้อเท้าชิดกัน, ตาตุ่มชิดกันแต่เข่าไม่ชิดกัน ผมว่าก็คือภาวะขาโก่งช่วงนี้เวลาผมนั่งก็นั่งเหยียดขาไปข้างหน้าบ้างอยากทราบว่าจะมีการฝึกกายภาพหรือกระบวนการรักษาที่ถูกวิธีโดยยังไม่ใช่การผ่าตัดใหมครับ เพราะเมื่อก่อนผมไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้เลยตอนนี้ม.4ก็พึ่งแบบชั่งสังเกตว่าตัวเองขาค่อนข้างโก่ง นํ้าหนักตอนนี้50กิโลก็ถ้าแบบเราปล่อยมันไว้แบบนี้ในอนาคตตอนเราอายุเริ่มเยอะขึ้นเรื่อยๆมีโอกาสที่มันจะโก่งเยอะกว่านี้ใหมครับ ใช้ชีวิตก็ปกติ วิ่งได้ปกติแต่ผมแค่ไม่ค่อยชอบรูปทรงมันเท่าไหร่เลยครับหรือเอาง่ายๆค่อนข้างจะไม่มั่นใจเท่าไหร่เวลาใส่ขาสั้น กลัวคนบางคนแบบแซวรัยงี้อะครับ✌️
ถ้าปล่อยไว้นานๆ ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขอบเท้าด้านนอก และน้ำหนักเพิ่ม ก็จะมีสิทธิ์หนักขึ้นครับ ลองฝึกตามคลิปนี้ก็ได้นะครับ แต่ถ้ากังวลใจมากๆ ลองไปปรึกษาคลินิกกายภาพบำบัดดูก็ได้ครับ ที่นั่นจะมีกระบวนการที่ดูเป็นรูปแบบทางการเลยล่ะ😊😊😊
ตัวเองเป็นเยอะป่ะ
@@วธัญญูอู่นาท-ฃ8ฒ ไม่ค่อยครับ
@@suppanyupp145 หรออ
อยากเห็นจังว่าจะเป็นเเบบเดียวกับเราป่าว
ติดตามตลอดครับ
Kanoksak Jaikla ขอบคุณมากคร้าบบ😄😄😄
เป็นตั้งแต่ป.2 คาบพละต้องยืนนานแล้วเมื่อยขา เห็นครูยืนเบี้ยงน้ำหนักไปทีละข้างเลยยืนตาม 🤦♀️😭 อยากตีตัวเองตอนนั้น55556
5556 รีบกู้คืนเลยครับ 🤣
2:42
ครูนินคะอายุ 50 ค่ะ เข่าเสื่อมไม่สามารถนั่งคุกเข่าได้เลยและขาโก่งช่วงล่าง... ยังสามาถแก้ขาโก่งช่วงล่างได้มั้ยคะ เครียดมากค่ะมันดูแย่มาก... รบกวนขอคำปรึกษาค่ะ ขอบคุณค่ะ
ช่วยได้อยู่นะครับ ควรลดน้ำหนักด้วย ยืนหรือเดินไม่ทิ้งน้ำหนักไปที่ขอบเท้าด้านนอก และเสริมแข็งแรงของขาด้วยครับที่สำคัญที่สุด ต้องขยันทำทุกวันประมาณสักครึ่งปีนะครับ 😊😊
ทำไม่ได้ทั้งท่าแก้ขา o หรือขา x เลยค่ะขาตึงงงงง
ดัดแปลงท่าได้ครับ😅😅😅
ขาผมโก่งมาตั้งเเต่เด็กเเล้วตอนนี้ผมอายุ23เเล้วครับผมไม่เคยมันใจตัวเองเลยจนมาเห็นคลิปนี้ผมจะลองทำดูนะครับ ขอบคุณครับ#ขามันจะสามารถตรงกว่าเดิมได้จริงใช่ไหมครับครู
ถ้าขยันทำ จะดีกว่าเดิมแน่ๆครับ🥰
@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆครับผม
ตอนนี้เป็นไงบ้าง
🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻 💯
@@jacintheng4280 😍🥰😊
จะลองดูครับ แต่พอดีโก่งแต่กำเนิด ไม่รู้ได้มั้ยครับ 🤣
มันจะดีขึ้นแน่ๆ แต่จะหายขาดหรือเปล่า ไม่รับประกันนะครับ 😂
ครูนินคะ ดิฉันโก่งจากใต้เข่าลงไป ลักษณะเหมือนวงเล็บ()ประมาณนี้ ลองทำตามได้4-5วันแล้ว มันเหมือนขาโก่งมากขึ้นเลยค่ะ ทำไงดีคะ ช่วยตอบด้วย เครียดมาก
ทำต่อไปเรื่อยๆครับ ว่าแต่ ทำแค่ 4-5วันเอง ขาถึงเปลี่ยนรูปไวจัง ปกติเขาทำกันตั้งหลายเดือนกว่าจะเปลี่ยนรูปนิดนึง😳😳😳
ของหนุมันโก่งแค่ขาท่อนล่างอะค่ะครูทำแบบเดียวกันได้มั้ยคะ แต่หนูนั่งแบบครูได้เลยค่ะ ทำ2ข้างพร้อมกันได้ แล้วนอนราบไปกับที่นอนได้เลยค่ะ
ทำได้อยู่ครับ😊
เหมือนกันเลย
ดูได้2วันแล้ว ตั้งแต่4ม.ค.67 เริ่มลองทำแล้วคะ ครั้งแรกอาการตึงขาด้านในดีขึ้นเลยคะ
แต่ท่าที่พับขา อาจจะทำให้ปวดหัวเข่าบ้าง เพราะตอนนี้อายุ60แล้วขาโกง เล็กน้อยตั้งแต่เด็ก
เพราะคนเสี้ยงอาจจะดัดขาเราไม่เป็นเท่าไหร่คะ
ทำตามบ่อยๆนะครับ 😊😍🥰
จะลองทำตามอาจารย์ค่ะ 27/7/2023
รออัปเดตนะครับ😁
ผมเป็นตอนโตครับทรมาณเลยทีนี้ เวลานั่งปวดเข่าครับ
หายไวๆนะครับบบบ
ครู ค่ะ โอ้โห๋ ลองทำ ท่าที่นั่งยองๆแล้วยืดขาไปข้าง มันตึงสุดๆเลยขอบคุณคลิปที่สอนดีมากค่ะจะทำตามทุกวัน ขาจะได้ตรง
จะเป็นกำลังใจให้นะครับ😁
ของหนูโก่งแบบ หัวเข่าชิด สามารถทำตามได้ใช่มั้ยคะ ประมาณกี่ปีถึงจะตรงปกติ
จะลองทำดูนะคะ (ปรากฏว่าทำดูเเล้วได้ผล 100%)
@@fbfcfifanewstate3397 ทำต่อเนื่องนะครับ🥰🥰🥰
ครูนินคะขอคำแนะนำเพิ่ม ทำแล้วปวดหัวเข่าเพิ่มขึ้นอีกหมอบอกว่าเข่าเสื่อมห้ามพับขาจะแก้ไขอย่างไรคะ
@@Pakun-agent ให้ทำพวกสควอต(เบาๆ)ครับแล้วจะดีขึ้น ถ้าทำแรงเข่ามันจะเสื่อมมากขึ้น 😅😅😅
ลุงลองทำแล้วมันยากจริงๆนะแต่ลุงจะพยายามทำนะครับอาจารย์ ขอบพระคุณมากครับ
@@พงศักดิ์สังข์อร่าม ค่อยๆทำนะครับ😍
เมื่อวานหนูได้ลองทำแล้วค่ะ จะทำให้ได้ทุกวันนะคะ
หนูเป็นคนขาโก่งแบบเป็นตอนโตไม่ใช่พันธุกรรมค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 ปลายๆค่ะ หนูอยากแก้ขาโก่งให้ได้ด้วยตัวเองจะสามารถเป็นไปได้ใช่ไหมคะ
Day 1 : ✅
Day 2 : ✅
Day 3 : ✅
Day 4 : ✅
Day 5 : ✅
Day 6 : ✅
Day 7 : ✅
Week 1 : 🥳
Day 8 : ✅
Day 9 : ✅
Day 10 : ✅
ลุยครับ ทำไปหลายๆเดือน ดีแน่นอน
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ^^
ขออนุญาตสอบถามนะคะ อยากทราบว่าท่าแรกที่ทำในคลิปช่วยแก้ขาโก่งอย่างไรหรอคะ พอหนูทำเสร็จแล้วรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อมากเลยค่ะ
@@angelrlaeks22 มันช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อครับ
พึ่งรู้ตัวว่าตัวเองขาโก่งค่ะไม่มีใครมาทักเลยจนมาสังเกตุตัวเองเราจะลองทำตามดูนะคะ
ทำตามบ่อยๆนะคร้าบ😆
วันนี้ฝึกวันแรก จะหายขาโก่งให้ได้ค่ะ
ลุยยยยย🥰🥰🥰
ดูครั้งแรกขอติดตามเลยนะค่ะ❤
@@ธันยมัยเสนีย์วงค์ณอยุธยา-พ3ฬ ขอบคุณมากครับ😊
โก่งแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะตอนประถมก็โดนล้อ แต่ก็ยังไม่รู้ตัว5555 แต่ก่อนชอบนั่นท่า M หรือ W แล้วก็ยืนนานๆชอบย่อขาอีกบ้าง รู้ตัวอีกทีก็โตเลย5555 จะลองดูนะคะ ขอบคุณ ครูนินนะคะ แล้วก็มีการแนะนำเปลี่ยนบุคลิกการเดินด้วยไหมคะ
เดินตามเส้นตรงครับ มันจะดูดี😁😁😁
เพิ่งเข้ามาดูครูครั้งแรกกดคิดตามเลยค่ะ จะลองทำตามครูนะค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะค่ะ❤❤
@@thecatjourney หายไวๆนะครับ😍🥰😊
เดียวผมจะลองทำตามดูครับเป็นมา10ปีแล้ว
ถ้าหายเดียวมารีวิวครับ
รอรีวิวนะครับ😊😊😊
ขอบคุณค่า ทำตามได้หมดเลยแต่ก็เอียงๆถือว่ายังไหวๆ 😂
ดีงามครับ ฝึกบ่อยๆนะครับ😁
ขอบคุณมากครับถ้าไม่ได้ครูนินผมกังวลตายเลยครับผมขาโก่งมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ2 ข้างเลยด้วยผมกังวลมาก
ยินดีครับ ทำทุกวันนะครับ อาจจะใช้เวลานานหน่อย😊
จะลองทำดูนะคร้าบ
ลุยเลยครับ☺️
จะพยายามค่ะครู ขอบคุณมากๆค่ะ
หายไวๆนะครับ😍
เตะบอลประจำ ท่านี้ช่วยมั้ยครับ
พอได้ครับ 😍😍😍
อายุ33 จะทำได้ไหมค่ะ ปกติวิ่งออกกำลังกายตลอดจะดีขึ้นได้ไหมค่ะ
ได้สิครับ ลุยยย
หนูจะลองทำค่ะ
ลุยเลยครับ😍
ผมดูคิดพี่แล้วมีกำลังใจเลย
ลุยยยเลยครับ😍
ดีขึ้นจริงๆค่ะ อาการปวดก็ลดลงค่ะ จะติดตามตลอดไปนะคะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😍😍😍
ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ😊
รอขา X ค่ะ
ชอบๆคลิปครูนินมาก ละเอียดมาก option เยอะมาก
ขอบคุณครูนินที่ทำคลิปดีๆ รอติดตามทุกคลิปค่ะ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วละทำเรื่องขาX ให้นะครับ อาจจะเดือนหน้านะครับ😊😊😊
จะรองทำค่ะ
ลุยยย😍
ขอบคุณค่ะครูนิน เป็นประโยชน์ต่อหนูมากเลยค่ะ กำลังกังวลอยู่เลย ติดตามแล้วนะคะ
ทำบ่อยๆนะครับ 😊😊😊
จะพยายามครับผ้ม
อิอิลุยยยยย
เป็นเหมือนครูนินเลยค่ะ ขา X ข้างเดียวจนเท้าแบน ปวดเข่าตามมาต่ออีก 😅
Nattaya Lorenz อิอิ หัวอกเดียวกันนนนน🤣🤣🤣
ขอบคุณค่ะครูนิน.. ขาโก่งตามกรรมพันธุ์ค่ะ.. จะลองทำตามค่ะ
ลุยเลยครับ😁😁😁
ถูกเลยครับ ผมเป็นคนชอบเดินลงน้ำหนักเท้าด้านนอก ผมจะลองปรับท่าเดิน+ทำท่าโยคะตามครูนินดูครับ
หายไวๆนะครับ😊
อายุ72แล้ว พยายามอยู่ครับ
หายไวๆนะครับ😍
ขาโก่งมาตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะ
มีกำลังใจขึ้นมากๆๆๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ🙏🏻💗
จะเริ่มตั้งแต่วันนี้ 15 ก.ค. 65
อีกสัก3เดือนจะมาอัปเดตนะคะ ว่าดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน✨
รออัปเดตนะครับ😍
เป็นยังไงบ้างคะ
หายมัย
:วันแรก ครับ
ขอบคุณที่แนะนำครับ
ด้วยความยินดีครับ ลุยยย😍😍😍
ขอบคุณมากค่ะครู
ยินดีครับผม🥰
สวัสดีค่ะ....ขอบพระคุณค่ะ.....กำลังฝึกตามค่ะ...มีปัญหาเข่าอยู่....เพิ่งจะเห็นวีดีโออันนี้ค่ะ..
ค่อยๆฝึกนะครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ค่ะ..ขอบคุณค่ะ...
ของคุณน่ะครับ ผมมีกําลังใจขึ้นมาละครับ
ฝึกบ่อยๆนะครับ😊
กำลังลองทำยุครับ
ทำต่อเนื่องประจำนะครับ😊
จะลองทำครับเลี่มวันนี้
จะเป็นกำลังใจให้นะครับ🥰
สวัสดีนะคะ
พอดี
พี่ ออกกำลังกายมาได้สักพัก
มันจะมีท่ายกขา
ออกด้านข้าง
ด้านหน้า
พี่มาสังเกตุ
ขาตัวเอง
ปวดๆๆ
เดินจังหวะเอาขาซ้ายลง
รู้สึกมันโกง ออกข้าง
พี่เลยคิดว่า
พี่ออกกำลังกายผิดท่า
หรือไร
ขอบคุณ ถ้าตอบกลับค่ะ
ถ้ามันปวดแถวๆข้อเข่า โอกาสทำผิดสูง ☺️
ถ้าคนที่ต้องทำงานยืนและเดินทั้งวัน จะเห็นผลไหมครับครู จะช่วยได้ไหมครับ
แบบนี้ก็ต้องทำให้บ่อยๆครับ เพราะอริยาบทปัจจุบันมันเอื้อต่ออาการขาโก่งให้หนักกว่าเดิมครับ
จะลองทำดูนะคะ
ลุยเลยครับ😊
ทำตามแล้ว ตอนกำลังจะอ่าบน้ำ แล้วเข่ามีเสียงดัง กรอปๆ จะเป็นอะไรไหมครับ หรือเข่ากำลังปรับรูป
@@kasiditkosawiwat5382 ไม่เป็นไรครับ อย่าเจ็บก็พอ😆
ขอบคุณคลิปครับจะเริ่มทำวันนี้
ยินดีครับผม😊😊😊
ลองทำดูครับ😢😢
จัดเลยครับ🥰
ได้ดูครั้งแรกครับและจะลองทำดูขอบคุณครับ12/7/67❤
@@มังกรจิรธรรมรัตน์ ลุยเลยคร้าบบบบ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ขาโก่งมาตลอดชีวิตและโดนล้อตลอด จะลองทำดูคะ
ยินดีครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😊😊😊
ผ่านไปเกือบปีแล้วช่วยมาอัพเดทหน่อยค่ะ ได้ผลมั๊ยคะ
ผมอายุ12ทำได้ไหมครับ
ถ้าทำถ้าเดียวจะหายไหมครับ
@@jirachaikumpa4060 ต้องขยันทำหลายๆเดือนครับ
อายุ14 จะ15 สามารถทำให้กลับมาตรงได้มั้ยครับ
ได้ครับ ถ้าขยัน😊😊😊
ขาโก่งมาก ปวดเข่าร่วมด้วยจ่ะทำตามยากมากเลย
@@ลภัสอินทรเจือจันทร์ ยากจริงครับ ค่อยๆทำนะครับ😅
สุดครูหมอนินเลยค่ะ ฉลาดจริงๆ
ป้าดดดด ผมไม่ใช่หมอคร้าบบ555🤣😅😅
ครูตลกอารมณ์ดี สนุก ได้ประโยชน์มากครับ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
เริ่มวันที่2มิ.ยค่ะขอบคุณมากๆคะ
ลุยเลยครับ😊
เป็นไงบ้างครับ
หนูขาโก่งกรรมพันธุ์ ทำแบบนี้จะหายมั้ยคะ
จะดีขึ้นครับ ถ้าขยันทำ😊
ขอบคุณมากค่ะ
ด้วยความยินดีครับ 🥰😍😊
ช่วยได้หรอค่ะ
@@sumaleetraiwan8254 ได้ครับแต่ต้องขยันทำมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำดูบ้างค่ะ😊
ยินดีที่สุดครับผม😊😊😊
😁ดูแล้วมีความสุขสนุกดีค่ะ
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😘🥰😍
อยากได้ออกกำลังกายขาแบบเข่าชิด ข้อเท้าชิดค่ะ คือคล้าย x ค่ะ แต่มีส่วนน่องที่ไม่ชิดค่ะ
แบบขาตัวXเพิ่งถ่ายเสร็จไปครับ รอหน่อยนะครับ 😊😊😊
คนขาโกงส่วนมากเกิดมาจากแม่ยายย่าที่เลี้ยงมาไม่ใส่ใจในการดัดขาให้ตั้งแต่ตอนเด็ก ปล่อยปะละเลยจนโต
จริงหรอครับ
ทำได้ถึงอายุเท่าไหร่คะ?
ถ้าได้ผลดี ก็ไม่เกิน40ครับ
จะลองดูนะคะ มีกำลังใจมาก ๆ เลยค่ะ🙏🏻
หายไวๆนะครับ🥰
อยากทราบว่า ถ้าใช้สายรัด มันจะมีผลไหมครับ ทำให้ขาตรงขึ้น
ช่วยได้ครับ แต่ก็ควรบริหารด้วย😊
เราขาโก่งโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ โดนเพื่อนทักว่าขาโก่ง เลยมาลองสังเกตตัวเอง มันก็โก่งจริงๆแต่โก่งไม่มาก ไม่ค่อยน่าเกลียด หาวิธีแก้อยู่ค่ะ มาเจอคลิปนี้รู้สึกมีหวังขึ้นมาค่ะ555 เดียวจะลองเอาไปทำตามนะคะ ถ้าได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีนะคะ
รออัปเดตเลยครับ🥰🥰🥰
เป็นไงบ้างคะ
ได้ผลรึเปล่าคะ
เป็นไงบ้าง
เพิ่งเจอ เริ่ม....
ลุยเลยครับ😊
ขาผมโก่งข้างซ้ายครับ สามารถทำได้ไหมครับ
ทำได้ครับ😊
พี่คะ ของหนูกระดูกข้างๆมันจะยื่นออกมาค่ะ เข่าก็เริ่มเข้าที่แล้วค่ะ มันจะเข้าไปได้อยู่ไหมคะ
มันสามารถเข้าไปได้ครับ 😊
ชอบครูนินแนะนำจังเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊
ครูครับโยคะแก้นิ้วเท้าเกมีไหมครับ
ณัฐพงษ์ จุ๋มป๋าน้ำ กรณีนี้ ต้องจับดัดนิ้วตัวเองทุกวันละหลายๆรอบครับ และเลี่ยงใส่รองเท้าหัวแคบๆครับ😊
ขาโก่งกรรมพัน ทำได้ไหมครับ แล้วจะช่วยให้ดีขึ้นไกมครับ
ทำได้สิครับ มันจะดีขึ้นตามที่สังขารอำนวยครับ
ดัดหักทีเดียวได้ไหมครับ ขี้เกียจรอ
@@หนุ่มเมืองฝาง-ฃ7ภ โหดแท้😅😅😅
จะลองคะ
ได้เลยครับ☺️😃😄
อายุ 16 ขาโก่ง ทำท่าโยคะของครู มีโอกาสหายใช่ไหมคะ
มีอยู่ครับถ้าขยัน😊😊😊
ได้จริงไหมครับ
@@NhsgxhNhsg ถ้าขยันทำ ถึงจะได้ครับ😅
คุณครู ขอท่าหลังจากกินข้าวอิ่มๆสักสองสามท่าทีค่ะ
Paper DIY & Toys ไม่มีคร้าบบบ 5555 อิ่มแล้วเขาไม่ให้ฝึกครับ🤣🤣🤣
หนูฝึกชีกขาเเล้วขามันโก่งไปข้างนึงอะคะ มันจะหายใช่ไหมคะ😅
ถ้าขยันฝึกจะมีโอกาสหายได้นะครับ😊
หนูขาโก่งมากก แต่หนูทำได้ทุกท่าเลยอ่ะ หนไม่รูัว่าหนูดก่งยังไง แต่เวลายืนคือชัดมากทำไงดีคะ
ทำได้ทุกท่า คือดีครับ ทำไปเรื่อยๆ หลายๆเดือนมันจะค่อยๆดีขึ้น(เหมือนดัดไม้😊)
ครูคะ หนูอายุ 18 แต่ขามันโก่งมาก เหมือนกระดูกมันเบี่ยวอันนี้แก้ได้ไหมคะ
ถ้าเนื้อกระดูกเบี้ยวแก้ไม่ได้ครับ 😅
มันช่วยให้สูงขึ้นไหม สำหรับคนขาโก่ง
ใช่ครับ พอขาตรง เราก็จะสูงขึ้นครับ
ตัวผอม ขาโก่ง อยากรู้ว่าถ้า ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ขาโก่งจะหายไหมครับ มันเกี่ยวกันไหม
อันนี้ไม่น่าเกี่ยวครับ
@@yogastory9188 มีวิธีออกกำลังกายเเก้ขาโก่งมั้ยครับ เเล้วมันทำไง พอดีจะเปลี่ยนตัวเองเเล้วครับ ผมว่าจะออกกำลังกายไปด้วย
@@4u.739 ก็ออกกำลังตามคลิปนี่ล่ะครับ ดีที่สุดแล้ว จัดเลย
ขาโก่งแบบไหนก็ทำได้ใช่มั้ยคะ
ทำได้เลยครับ 😊😊😊
ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับผม😊😊😊
หนูอายุ15ทำทุกๆวันจะหายมั้ยค่ะ
ดีขึ้นแน่นอนครับ😁😁😁
@@yogastory9188 ขอบคุณค่ะ
เริ่มทำ
ลุยยยย😁😁😁
ขาหนูมันโก่งแค่ข้างเดียวค่ะ ข้างซ้ายปกติ แต่ข้างขวามันโก่ง แล้วหนูอ่ะรองเอาขาทั้งสองข้างมาชิดกัน หัวเข่าชิดกันปกติแต่ตรงข้างขวาขามันออกมาด้านข้างอ่ะค่ะ
งั้นทำแค่ข้างเดียวพอครับ😊
พึ่งมาเห็นจะลองทำดูครับตอนเด็กเป็นนักวิ่งจำได้ว่าขาสวย ตั้งแต่ขึ้นมัธยมมาไม่ได้วิ่งเลยตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะสูงขึ้นขาเลยโก่ง5555 ตอนนี้19ละหวังว่าจะพอแก้ได้ว่าจะกลับไปวิ่งเหมือนเมื่อก่อนด้วย
ยังมีความหวังอยู่ครับ😍😍😍
หนูไปเจอคนนึงมาเขาอ้วนมากกว่าหนูนิดนึงแล้วเขาก็ลดน้ำหนัก พอเขาลดน้ำหนักลงมาแล้วขาเขาโก่งมาก หนูเห็นแล้วก็กลัวว่าตัวเองจะโก่งเหมือนเขาจนมาเจอคลิปนี้ก็ลิงทำตามดู แล้วคือทำได้ทุกท่าสบายมากค่อยโล่งใจหน่อยหนูอาจจะไม่ขาโก่ง แต่จะลดน้ำหนักแว้วหนูกลัว หนูจะลดน้ำหนักให้ได้เลยฮึ้บบ!!!
อิอิ จะเป็นกำลังใจให้นะครับ 😊😊😊
@@yogastory9188 ค้าบผมมม✨😍
1:24 ตรงมากค่ะ5555
555 ดีงามครับ😂😂😂
ทำท่าละกี่นาทีหรอคะ
จับความรู้สึกครับ ทำจนกว่าจะล้า หรือเริ่มรู้สึกไม่สบายก็ให้หยุดนะครับ 😊
ตอนนี้ผมอายุ16ครับ
ก็น่าจะเป็นขาโก่งแต่ไม่รู้ว่ามาจากกรรมพันธ์
หรือสาเหตุอื่นๆ
ยืนตรงข้อเท้าชิดกัน, ตาตุ่มชิดกัน
แต่เข่าไม่ชิดกัน ผมว่าก็คือภาวะขาโก่ง
ช่วงนี้เวลาผมนั่งก็นั่งเหยียดขาไปข้างหน้าบ้าง
อยากทราบว่าจะมีการฝึกกายภาพหรือ
กระบวนการรักษาที่ถูกวิธีโดยยังไม่ใช่การผ่าตัด
ใหมครับ เพราะเมื่อก่อนผมไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้เลย
ตอนนี้ม.4ก็พึ่งแบบชั่งสังเกตว่าตัวเองขาค่อนข้างโก่ง นํ้าหนักตอนนี้50กิโล
ก็ถ้าแบบเราปล่อยมันไว้แบบนี้ในอนาคตตอน
เราอายุเริ่มเยอะขึ้นเรื่อยๆมีโอกาสที่มันจะโก่งเยอะกว่านี้ใหมครับ ใช้ชีวิตก็ปกติ วิ่งได้ปกติ
แต่ผมแค่ไม่ค่อยชอบรูปทรงมันเท่าไหร่เลยครับ
หรือเอาง่ายๆค่อนข้างจะไม่มั่นใจเท่าไหร่เวลาใส่ขาสั้น กลัวคนบางคนแบบแซวรัยงี้อะครับ✌️
ถ้าปล่อยไว้นานๆ ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขอบเท้าด้านนอก และน้ำหนักเพิ่ม ก็จะมีสิทธิ์หนักขึ้นครับ ลองฝึกตามคลิปนี้ก็ได้นะครับ แต่ถ้ากังวลใจมากๆ ลองไปปรึกษาคลินิกกายภาพบำบัดดูก็ได้ครับ ที่นั่นจะมีกระบวนการที่ดูเป็นรูปแบบทางการเลยล่ะ😊😊😊
ตัวเองเป็นเยอะป่ะ
@@วธัญญูอู่นาท-ฃ8ฒ ไม่ค่อยครับ
@@suppanyupp145 หรออ
อยากเห็นจังว่าจะเป็นเเบบเดียวกับเราป่าว
ติดตามตลอดครับ
Kanoksak Jaikla ขอบคุณมากคร้าบบ😄😄😄
เป็นตั้งแต่ป.2 คาบพละต้องยืนนานแล้วเมื่อยขา เห็นครูยืนเบี้ยงน้ำหนักไปทีละข้างเลยยืนตาม 🤦♀️😭 อยากตีตัวเองตอนนั้น55556
5556 รีบกู้คืนเลยครับ 🤣
2:42
ครูนินคะอายุ 50 ค่ะ เข่าเสื่อมไม่สามารถนั่งคุกเข่าได้เลยและขาโก่งช่วงล่าง... ยังสามาถแก้ขาโก่งช่วงล่างได้มั้ยคะ เครียดมากค่ะมันดูแย่มาก... รบกวนขอคำปรึกษาค่ะ ขอบคุณค่ะ
ช่วยได้อยู่นะครับ ควรลดน้ำหนักด้วย ยืนหรือเดินไม่ทิ้งน้ำหนักไปที่ขอบเท้าด้านนอก และเสริมแข็งแรงของขาด้วยครับ
ที่สำคัญที่สุด ต้องขยันทำทุกวันประมาณสักครึ่งปีนะครับ 😊😊
ทำไม่ได้ทั้งท่าแก้ขา o หรือขา x เลยค่ะ
ขาตึงงงงง
ดัดแปลงท่าได้ครับ😅😅😅
ขาผมโก่งมาตั้งเเต่เด็กเเล้วตอนนี้ผมอายุ23เเล้วครับผมไม่เคยมันใจตัวเองเลยจนมาเห็นคลิปนี้ผมจะลองทำดูนะครับ ขอบคุณครับ
#ขามันจะสามารถตรงกว่าเดิมได้จริงใช่ไหมครับครู
ถ้าขยันทำ จะดีกว่าเดิมแน่ๆครับ🥰
@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆครับผม
ตอนนี้เป็นไงบ้าง
🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻 💯
@@jacintheng4280 😍🥰😊
จะลองดูครับ แต่พอดีโก่งแต่กำเนิด ไม่รู้ได้มั้ยครับ 🤣
มันจะดีขึ้นแน่ๆ แต่จะหายขาดหรือเปล่า ไม่รับประกันนะครับ 😂
ครูนินคะ ดิฉันโก่งจากใต้เข่าลงไป ลักษณะเหมือนวงเล็บ()ประมาณนี้ ลองทำตามได้4-5วันแล้ว มันเหมือนขาโก่งมากขึ้นเลยค่ะ ทำไงดีคะ ช่วยตอบด้วย เครียดมาก
ทำต่อไปเรื่อยๆครับ ว่าแต่ ทำแค่ 4-5วันเอง ขาถึงเปลี่ยนรูปไวจัง ปกติเขาทำกันตั้งหลายเดือนกว่าจะเปลี่ยนรูปนิดนึง😳😳😳