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무릎이 안좋아 등산이 힘든데 걷기라도 열심히 해야겠네요ㅜㅜ
하체 강화 운동을 하시고. 등산 하세요.스틱과 무릎보호대 역시 하시구요. 그럼 꼭 하실 수 있습니다.
산만 보며 볼수록 희한하게 마음이 설레고 두근거리는 증상은 무얼까요 상쾌함을 느끼며 혼자서 잘다니고 있습니다
치매는 정말 무서워요치매 걸리지 않으려면 꼭 등산을 해야겠어요
이번달에 갈 예정인데 많은 도움이 됬습니다~ 감사합니다~
전 회사를 다니다보니하루 한두시간 근처 산을 타는데 피부가 엄청 좋아졌어요 피톤치드때문인지... 스트레스 해소때문인지.., 이쁘고 좋은 공기마셔서 그런지 정말 피부가 광채가 나요
우와~~ 혼자하는 등산이 가장 효과가 좋은 거네요^^ 이젠 산행도 명상하면서 해봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다.
알고 하면 더 효과가 있겠지요
너무 좋은데 이렇게 알고 하면 더 좋을것 같아요 감사합니다^^주2~3회 노력중
등산에 이런 효과가 있는줄 몰랐습니다.등산자주기야겠습니다감사합니다 🙏 🙏 🙏
명상이란.산행도참좋군혼자서라도 명상산행하고.집중력을키우겟다...
집중력을키우기 위하여명상합니다.참좋아요구독알람햇습니다
평소 산에 다니면서 느꼈던 점들이 뇌가 자극되어 일어나는 현상이었다니 놀랍습니다. 와~~♡
설명이 머릿속에 쏙쏙 들어오고 온몸에 스며드는 느낌입니다 감사합니다 ~~~
아..그래서 저는 혼자 산행하는게더 편안했던거군요
몸으로도 확실히 느낄수 있는 등산~ 뇌에도 좋다니 공감됩니다.
추석연휴에 집에만 있지말고 등산해야겠네요 좋은 정보 감사합니다!
감사합니다🙏👍😆
혼자하는 등산, 아침등산이 꿀맛들리면 어느순간 100대 명산 가고 있는 자신을 보게 됩니다
뇌가 많이 자극되는 등산 많이 해야겠네요 ~♡
늘 가던 산만 갔는데새로운 산을 가야겠네요
건강관리하려고 등산을 할까말까 고민이 되었는데요 교수님 말씀들으니 내일이라도 당장 산에 가고 싶네요 감사합니다^^
등산의 효과에 대한 설명이 명쾌하고 좋네요~
光明～🥰ありがとうございます😀
자연이 좋아요😍
매일 등산을 하면서 저절로 명상을 하는 것이었군요
등산으로 명상이 가능하다는 것을 알고갑니다.
등산이 좋은 이유를 새롭게 알게 되어 감사합니다.
요즘 등산에 빠져서 1일1산은 지키려고 하고있습니다산을 찾게된 이유가 내면적인 치유에 목적이었는데 머리도 맑아지고 외적인 건강도 바뀌는걸보고 요즘은 더열심히 등산과 런닝을 병행하고이습니다 역시 머리가 맑아지고몸도 마음도 가벼워지는 느낌이 들었던게 이런 이유가 있었구나 싶네요감사합니다
등산이 좋다는 이유를 이렇게 과학적으로 듣긴 처음이에요. 등산이 명상도 되고 현대인들에게 좋은 거였네요
트라우마 때문에 산을 정말 못타는데 어떻하나요? 올라가는 것도 내려가는 것도 다 무서운데 내리막길이 더 무서워요 ㅠㅠ
걸으며 명상이된다 쉬운 법 해보겠습니다
꿀팁^^~
헐... 내가 곧 신선이 되겠군. 그것도 유럽에서 ㅎㅎㅎ홀로 산에 오르는 과정에서 빈번하게 겪었던 경험 입니다 . 감사합니다
산에 가면 그냥 좋은 이유가 있었네여~~산~ 너무 좋아용~ ㅋ
등산을 즐기는 한국인들이 머리가 왜 좋은지 알것 같네요~ ㅎㅎ
우와..지리산 등산할때면 습관적으로 빡센 오름짓후에 몸이 나른해질때 두개골을 열어 산바람에 뇌 구석구석을 널어 말리는 상상을 하며 명상을 했었는데요...진짜 명상이 되는거였네요..설명을 들으니 확 이해가 됩네요..감사합니다..즐거운 추석되세요~♡
아~~~~그래서 등산을 가는 거군요~^^
몸을 바라보는 시간을 가져야 된다는 말씀을 마음에 담아갑니다~♥감사합니다 ~
2주에 한번 애들데리고 산행하고 있습니당~애들한테도 엄청좋겠네요
마무리 10분이 중요했네요^^
코로나 휴유증으로 한달 넘게 가래가 끓어서 한 시간 코스로 등산 며칠 했더니 너무 좋아져어요.어제는 지리산 계곡 물소리 들으면서 한 숨 잤는데 백색소음이 이래서 좋다는거구나~영상 내용 완전 공감되네요
그렇구나....오호
오! 뇌가 좋아지려고 등산을 좋아했군요! 신기하네요
뇌 자극 : 몸 자극, 이족 보행과 끊임없는 다양한 자극과 최적화명상 : 의식이 이완된 집중상태. 정적명상. 자율 신경계 불균형 ,부교감신경 불균형으로 명상 진입이 어려움. 어르막내리막을 통해 명상진입자연에서 걷는 것. 자연의 소리. 자극하지 않는 소리. 대뇌를 이완. 정서적인 기재 안정화생각이 멈추고 뇌가 안정화. 중간중간 먹지 말라. 대화, 수다를 하지마라. 혼자하는 등산이 명상에.높다.몸이 이완되면 뇌가 청명한 상태가 명상상태임걷기전에 스트레칭, 마지막 10분은 묵상 명상상태로 진입.
등산은 좋은데 뱀, 벌때문에 정말 무서워요
♻️💝
등산
암은 고쳐도치메는 몬 고친다콩 단백질 드시고관절 식이 보조제 드시고산으로 고고
길게 설명 하지 마시고용건만 간단히 말씀 하세요.
과도한 운동으로 인한 심장마비, 암반지대 낙상, 봄가을철 말벌과 독사, 정말 적은 확률로 만날 수도 있는 멧돼지와 곰.
![[풀버전] 30대, 40대! 오늘부터 걸어야 합니다! (ft.만보의 기적) | 정희원 | 걷기운동 | 건강 | 만보](http://i.ytimg.com/vi/vx1sh6WZOp8/mqdefault.jpg)
무릎이 안좋아 등산이 힘든데 걷기라도 열심히 해야겠네요ㅜㅜ
하체 강화 운동을 하시고. 등산 하세요.
스틱과 무릎보호대 역시 하시구요. 그럼 꼭 하실 수 있습니다.
산만 보며 볼수록 희한하게 마음이 설레고 두근거리는 증상은 무얼까요
상쾌함을 느끼며 혼자서 잘다니고 있습니다
치매는 정말 무서워요
치매 걸리지 않으려면 꼭 등산을 해야겠어요
이번달에 갈 예정인데 많은 도움이 됬습니다~ 감사합니다~
전 회사를 다니다보니
하루 한두시간 근처 산을 타는데 피부가 엄청 좋아졌어요 피톤치드때문인지... 스트레스 해소때문인지.., 이쁘고 좋은 공기마셔서 그런지 정말 피부가 광채가 나요
우와~~ 혼자하는 등산이 가장 효과가 좋은 거네요^^ 이젠 산행도 명상하면서 해봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다.
알고 하면 더 효과가 있겠지요
너무 좋은데 이렇게 알고 하면 더 좋을것 같아요 감사합니다^^
주2~3회 노력중
등산에 이런 효과가 있는줄 몰랐습니다.
등산자주기야겠습니다
감사합니다 🙏 🙏 🙏
명상이란.산행도참좋군
혼자서라도 명상산행하고.집중력을키우겟다...
집중력을키우기 위하여
명상합니다.참좋아요
구독알람햇습니다
평소 산에 다니면서 느꼈던 점들이 뇌가 자극되어 일어나는 현상이었다니 놀랍습니다. 와~~♡
설명이 머릿속에 쏙쏙 들어오고 온몸에 스며드는 느낌입니다
감사합니다 ~~~
아..그래서 저는 혼자 산행하는게
더 편안했던거군요
몸으로도 확실히 느낄수 있는 등산~ 뇌에도 좋다니 공감됩니다.
추석연휴에 집에만 있지말고 등산해야겠네요 좋은 정보 감사합니다!
감사합니다🙏👍😆
혼자하는 등산, 아침등산이 꿀
맛들리면 어느순간 100대 명산 가고 있는 자신을 보게 됩니다
뇌가 많이 자극되는 등산 많이 해야겠네요 ~♡
늘 가던 산만 갔는데
새로운 산을 가야겠네요
건강관리하려고 등산을 할까말까 고민이 되었는데요 교수님 말씀들으니 내일이라도 당장 산에 가고 싶네요 감사합니다^^
등산의 효과에 대한 설명이 명쾌하고 좋네요~
光明～🥰
ありがとうございます😀
자연이 좋아요😍
매일 등산을 하면서 저절로 명상을 하는 것이었군요
등산으로 명상이 가능하다는 것을 알고갑니다.
등산이 좋은 이유를 새롭게 알게 되어 감사합니다.
요즘 등산에 빠져서 1일1산은 지키려고 하고있습니다
산을 찾게된 이유가 내면적인 치유에 목적이었는데 머리도 맑아지고 외적인 건강도 바뀌는걸보고 요즘은 더열심히 등산과 런닝을 병행하고이습니다 역시 머리가 맑아지고
몸도 마음도 가벼워지는 느낌이 들었던게 이런 이유가 있었구나 싶네요
감사합니다
등산이 좋다는 이유를 이렇게 과학적으로 듣긴 처음이에요. 등산이 명상도 되고 현대인들에게 좋은 거였네요
트라우마 때문에 산을 정말 못타는데 어떻하나요? 올라가는 것도 내려가는 것도 다 무서운데 내리막길이 더 무서워요 ㅠㅠ
걸으며 명상이된다 쉬운 법 해보겠습니다
꿀팁^^~
헐... 내가 곧 신선이 되겠군. 그것도 유럽에서 ㅎㅎㅎ
홀로 산에 오르는 과정에서 빈번하게 겪었던 경험 입니다 . 감사합니다
산에 가면 그냥 좋은 이유가 있었네여~~
산~ 너무 좋아용~ ㅋ
등산을 즐기는 한국인들이 머리가 왜 좋은지 알것 같네요~ ㅎㅎ
우와..지리산 등산할때면 습관적으로 빡센 오름짓후에 몸이 나른해질때 두개골을 열어 산바람에 뇌 구석구석을 널어 말리는 상상을 하며 명상을 했었는데요...진짜 명상이 되는거였네요..설명을 들으니 확 이해가 됩네요..감사합니다..
즐거운 추석되세요~♡
아~~~~그래서 등산을 가는 거군요~^^
몸을 바라보는 시간을 가져야 된다는 말씀을 마음에 담아갑니다~♥
감사합니다 ~
2주에 한번 애들데리고 산행하고 있습니당~애들한테도 엄청좋겠네요
마무리 10분이 중요했네요^^
코로나 휴유증으로 한달 넘게 가래가 끓어서 한 시간 코스로 등산 며칠 했더니 너무 좋아져어요.
어제는 지리산 계곡 물소리 들으면서 한 숨 잤는데 백색소음이 이래서 좋다는거구나~
영상 내용 완전 공감되네요
그렇구나....오호
오! 뇌가 좋아지려고 등산을 좋아했군요! 신기하네요
뇌 자극 : 몸 자극, 이족 보행과 끊임없는 다양한 자극과 최적화
명상 : 의식이 이완된 집중상태. 정적명상. 자율 신경계 불균형 ,부교감신경 불균형으로 명상 진입이 어려움. 어르막내리막을 통해 명상진입
자연에서 걷는 것. 자연의 소리. 자극하지 않는 소리. 대뇌를 이완. 정서적인 기재 안정화
생각이 멈추고 뇌가 안정화.
중간중간 먹지 말라. 대화, 수다를 하지마라. 혼자하는 등산이 명상에.높다.
몸이 이완되면 뇌가 청명한 상태가 명상상태임
걷기전에 스트레칭, 마지막 10분은 묵상 명상상태로 진입.
등산은 좋은데 뱀, 벌때문에 정말 무서워요
♻️💝
등산
암은 고쳐도
치메는 몬 고친다
콩 단백질 드시고
관절 식이 보조제 드시고
산으로 고고
길게 설명 하지 마시고
용건만 간단히 말씀 하세요.
과도한 운동으로 인한 심장마비, 암반지대 낙상, 봄가을철 말벌과 독사, 정말 적은 확률로 만날 수도 있는 멧돼지와 곰.