Подтягивания: Лучшее На Бицепс В 3 Шага! | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2020
- Сайт: athleanx.com
Оригинальный канал: / athleanx
Оригинальное видео: • Chinups: Best Bodyweig...
Автор: Джефф Кавальер
================================================
🔻 Инстаграм Канал @SciApp 🔻
▶ / sciapp ◀
================================================
Другие Соц. Сети:
🚩 @SciApp Вконтакте: SciApp
🚩 @SciApp Фейсбук: SciApp.sport
🚩 @SciApp Одноклассники: ok.ru/SciApp.sport
🚩 @SciApp Телеграм: t.me/SciApp или teleg.one/SciApp
================================================
#sciapp#науказаспортом#атлетизм 
Спорт
Я так и не увидел как он так будет подтягиваться))
vimeo.com/spf2012/review/166458318/eb1e192e6c
@@sciapp7036Вот это по настоящему круто,сам так попробую🔆💢
Мне всегда интересно послушать Джеффа, чтобы привнести какое-то разнообразие в свой тренировочный процесс. Есть конечно же научный подход к достижению результата, но лично я пришел к подходу процессному - просто получать удовольствие от разнообразных тренировок. Пусть я никогда не стану Арнольдом или Скалой, но просто же кайфово жить на спорте) В юные годы тоже заморачивались с пацанами о размере бицепса или о весе в жиме лежа. С годами все больше понимаешь, что дело то не в этом. На мой взгляд - куда важнее продлить свою молодость и хорошую физическую форму в целом. Чтобы быть подтянутым, мускулистым и в 40 и в 50 и в 60, и чтобы гормончики чтобы играли как можно дольше...
Thanks Jeff. Nice training.
Большое спасибо
Говорю ещё раз спасибо за перевод и спасибо Джеф!!!
Если перейти на настоящий канал Джефа, то вторая ссылка под его видео будет именно на короткий ролик с демонстрацией.
Класс! Этот мужик дельные советы даёт по технике! Благодаря ему я на 20 кг потащил больше в становой за пару недель. Всё дело было в технике!
Гладко было на бумаге... А где демонстрация?
vimeo.com/spf2012/review/166458318/eb1e192e6c
Смотри бро видео с подтягом
превод классный !!!!
Джеф Кавалер на высоте
👍
👍 👍 👍 👍 👍
🥊🏋♂🏆
Перевод класс. Но возникает чувство что уже не о чем рассказать, уже начались выдумки))
Все давно уже сказано)
Лишь блогеры пользуються невежеством людей и преподносят информацию под разным соусом, либо изобретают никому не нужное, но неизвестное))
@@alexanderfreeman2283 точно так
Круто как всегда!)
Парни, я тоже снимаю ролики на тему тренировок💪
Чертов гений
Неоднозначно. Концентрация усилия на мизинец, может плохо сказаться на локтевом суставе. Рекомендую пробовать это на низкой перекладине, под 45 градусов от земли, ноги на земле, тело прямое. Что бы не тянуть весь собственный вес. И просто увеличить число повторений для максимальной нагрузки, и так же, фиксируя на с пару секунд в верзу.
Автор сделай перевод на видео про осанку(последнее видео Джеффа) Fix This
У нас и так недавно (на прошлой неделе) вышло видео про осанку: ruclips.net/video/KW0KmxLbKV8/видео.html
В ближайшее будущее не планируем еще одно.
@@sciapp7036 вас понял . Спасибо за ответ
Джефф,ну ты и загнул....
Джефф такой умный.... Но не сказал на какой ширине держать руки,- поширше или поуже..
И на бицепсы и на трицепсы, всегда держать руки ближе к корпусу. Не я придумал, это Джефф говорил в других роликах
@@stalbekybyshev8477 а хват за перекладину?
Офигеть скоро придумывает как с бананом качаться ,,,чувак давай ко мне дом строить и покажешь как ты это упражнения делаешь
Тягу сидя за голову можно делать?
Или лучше заменить на тягу сидя перед собой?
Лучше заменить на тягу перед собой.
@@sciapp7036 спасибо большое!
Мне бы пик, а то блин три пальца помещается между бицепсом и лучевой мышцой, но пика нет. Сейчас над ним работаю
Гений. Я ахереваю. Спасибо Сергею Горбачеву
у одного получается бицепс прокачать подтягиваниями или тягами, а у другого нет, как не изгаляйся
Не качай бицепс бро , качай трицепс, а бицепс приложится, его вобще не надо качать начинающим
Возможно, у вас техника правильная. Вообщем, я делаю тяги и подтягивания для спины исключительно, но блин, всегда участвуют бицепсы. Вот это неправильная техника. Вот я бы, наоборот, хотела их выключить в этих упражнениях. Для них и так достаточно изолированных упражнений. И правильно вам предыдущий комментатор ответил: качайте трицепсы. Вот с ними сложнее. Да и выглядят накаченные трицепсы гораздо эстетичнее, и восстанавливаются быстро. Почти при всех упрах на спину участвуют бицы. Но не при всех упрах на грудь участвуют трицы. Очень грустно наблюдать картину, когда у мужика бугор наверху руки, а внизу желе(( Ну и у женщин тоже.
@@yan3749 ну я несогласен с тобой Оле , почему в подтягиниваях всегда участвует бицепс? Подтягиваешся пронированным хватом бицепс ни при чём, подтягиваешся супенированным хватом работает бицепс и спина в придачу
@@yan3749 да и забыл сказать, на всех жимах трицепсы работают))
@@yan3749 неправильно он написал, трицепс растет на жимах лучше чем бицепс на тягах, я трицепс отдельно не делаю, изменил технику жима (жму средним хватом от самого низа грудных) и трицепс выпирает конкретно, а бицепс на тягах работает, но роста для бицепса от тяг никакого, и так было всегда, уже больше 30 лет занимаюсь, бицепс - самая проблемная группа у меня, надо изолированными, все остальные группы легко растут на базовых
С пальцами поняла, а вот с как за голову не понятно, слов много, а где демонстрейшн?)
Просто сразу попробуй! Неужели сложно тебе? 💪
vimeo.com/spf2012/review/166458318/eb1e192e6c
+
в его более поздних видое ниразу не видел этот варианг подтягиваний
Вот уж где перемудрил....)))
🥊🏋♂🏆
Штанга плюс подтягивания обратным хватом!
3
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи!
Я написал этот комментарий 5 месяцев назад и уже не помню что значит цифра 3 . Можете мне объяснить?
Я что-то не понимаю, Джеф красит волосы? Сейчас он седой, в следующем ролике жгучий брюнет.
сосвем старый уже
Ну что было сложно показать что ли
Подтягиваться обратным хватом на ширине плеч за голову ? Вот бы посмотреть как он делает такое извращение)))
тут по ходу ноги должны быть согнуты но стоять на земле.И ты тупо должен подтянуть тело как он показывает чтоб ноги грубо говоря выпрямились.Я не знаю как это делать вися полностью на перекладине)))
Он тело бреет что ли?Или волосы не растут?
все качкиброются.
блин, что за геморр? груз повесь
Ну хрен знает... Надо попробовать
Я первый...
Но вряд ли этот видос помежет моему пику бецепса
@Альберт Амирович Аллиулов даже смотреть не буду, видимо зря затеял.
2
1
Ni xyя ne ponяl
Что за извращение на бит ещё и за голову 😂😂😂😂
Все ждал когда он уже покажет свои подтягивания,но так и не дождался 🤦🏻♂️ толку от такого видео? Диз
Тот случай, когда ставлю дизлайк. Пустая болтовня и никакой конкретики.
посмотрите видео с демонстрацией- скинули выше в комментариях или на офф канале Джефа
ХЕРНЮ ГОРОДИТ,
Одна вода,отписываюсь
Нет никаких обратных и прямых хватов, тут речь о верхнем и нижнем, хватит размножать это невежество!
Ты ещё будешь его учить?
@@TwkSRuS кого его? Переводчика? ДА!
@@MashaBernelli так ты про него оказывается, ну ладно тогда
Обратный хват образуется путём пронации запястья на 180° от положения верхнего хвата. А в видео, конечно же, речь о верхнем и нижнем.
очередной бред Джефа что бы рейтинг не падал просмотров)) Еще пару видосов и он будет учить как качать трицепс дроча в борцовском мосте))) Были годные у него видосы, но как проститутка продался рейтингу, выдумывает всякую чушь. Хоть кто то реально, накачался по его программам, сдвинулся с плато, я не имею ввиду начинающих у которых и от тупых программ будут по началу результаты? Меня интересуют реальные результаты людей у которых за плечами более десяти лет тренинга, сужу по себе. Я перепробовал в свое время много чего и остановился на Стюарте МакРоберте, конечно нужно пробовать и другие системы, но реальные, а не высосанные из пальца ради рейтинга.
А где демонстрация всех трёх ньюансов одновременно при выполнении упражнения.......????????....... Мозги не догоняют язык......???????...... Я со своим опытом даже представить не могу движение при котором надо тело отстранить от перекладины и заканчивать движение приводом перекладины за голову.....??????????........ Как это сделать.....????????...... Горбачев, может ты как обладатель такой фамилии очередную ахинею ляпнул не подумав..... Людям с такой фамилией, ГОРБАЧЕВ, это свойственнно...... ВАМ НЕ СТЫДНО ПОКАЗЫВАТЬ СВОЮ ТУПОСТЬ И БЫТЬ СМЕШНЫМИ В ГЛАЗАХ МИЛЛИОНОВ ЛЮДЕЙ...... ДИЗ ЛАЙК........... А ДЖЕФФА ПОРА СВОЙ ФОНТАН ФАНТАЗИЙ И ПРИДУМОК ЗАКРЫТЬ...... НАПОМИНАЮ-ДИЗ ЛАЙК......!!!!!!!!!!!!
ты натуре камень😂😂😂😂🤦🏻♂️
Всё очень просто и одновременно тяжело. Так то.
КалавЬер уже не знает какую дичь втереть людям.
Хитрый, как уж.
Гладко выбрит, но не кач...
Автор, сначала узнай что такое обратный хват, а потом переводи и учи. Это не обратный хват, а нижний хват. Гугл в помощь
Комментарий года, молодец!
Обратный хват и Нижний хват - одно и то же!
Сам же зашёл в интернет и прочитал, чтобы убедиться!
Нашли кого слушать. Есть нормальные русские парни, а не эта вся иностранщина.