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顔の浮腫が気になったり、鎖骨を綺麗に見せたいと密かに思っている方は、ぜひこちらもご覧ください▼ruclips.net/video/RE10XZyvUb0/видео.htmlsi=I2wmYekzQDm_cIE1
〜高校卒業まで避けてたもの・甘い物・油物・スナック菓子・ジュースほぼ全般・スイーツ系規則正しい生活、自分の好きな物を選んでたべる▶︎半年で60〜50kg・3ヶ月間筋トレ（ひなちゃんねる腹筋動画週5.6）（週1.2他の部位の筋トレ）・1日1時間ウォーキング最初の2週間▶︎体重変わらない3ヶ月▶︎筋肉付きながら脂肪が落ちていく▶︎50〜48kgショックな出来事、夏バテ・朝:コーヒー、昼:ゼリー、夜:きゅうり、ところてん▶︎48〜45kg→41kg・朝:コーヒー、昼:社食、夜:自炊（ヘルシー）▶︎41〜44kg
私も大学入って1年で163cmで49キロから57キロ体脂肪率30％なりました！その原因として共通してるのは甘いもの私も嫌いだったけど周りに合わせて甘いもの食べれるようにしたからだと思います。今は運動もして54キロ体脂肪率24％になりました！体重はまだまだだけど周りに合わせすぎず頑張りたいと思います🫢
筋トレするといいよね。以前の様に短期で追い込みする様なのではなくて、週1〜2くらい１回一時間くらい、マシーンを使って無理のない程度に長く続ける。これを続けると20年後に“やっててよかった”となると思う。
聴きやすくて気づいたら全部見てました
おすすめに出てきましためっちゃかわいい
ありがとうございます！嬉しいです🥺
太った理由全部人のせいでおもろい笑
まって太った原因が可哀想すぎる😭好きで食べてた訳じゃないのに全部周りに言われた結果なのね、、、結局食への執着のなさと好みで食べてる物の習慣で生活し続けた体質がここまで細くなれる秘訣なので、油物やお菓子大好きで毎日食べたい民は気合いで食事制限頑張るしかないから頑張ります！食事9割って本当にこの事、、！！
わかります〜。ハマったら抜け出せなくて4ヶ月間くらい食事一切取らず、ラムネだけを食べる生活してました。今思うと本当に危険だったなと、、😇
その生活で痩せましたか、？？
えぐ！よく生きてますね…
おすすめに出てきて可愛すぎ速攻チャンネル登録しました！ダイエット頑張ります🥹メイク動画も見させていただきます💝
ありがとうございます！！嬉しいです💕ダイエット応援してます〜📣無理だけはしないようにお気をつけくださいまし🥺成功願ってます！！
短期間で5キロ太って学校も何も楽しくないし頑張れない
私は20キロ増えた😂そろそろ痩せなきゃやべぇ
怖いか？3ヶ月で14キロ太った私が
好きだったRUclipsrににてる、喋り方とかもお顔も、動画の画角？も！あなたに出会えてよかったです！！！
ごしゃいちゃんですかね、、？🥺
@@コマリ-b3v私もごしゃいちゃんに似てると思いました…！編集とか話し方が似てる気がします！
多分ごしゃいちゃん、、😭
4:30 Ado出てきて天才笑笑
おすすめに流れてきて、拝見しました！めっちゃくちゃかわいい🥹ほんとにダイエットのモチベになりました！最近太っちゃったので頑張ります🫶
お話しがおもしろい
かわいいし、話し方が大好きです♡
可愛すぎるｯｯｯ‼︎‼︎‼︎艶感とか好きです😭
スペ121！？152cmの私この人とと同じ体型になろうと思ったら31キロまで痩せなきゃいけないの…(絶望)
コメントありがとうございます。スペって初めて知りました！(今調べました)私自身164cmで今42〜43kg位ですが、正直もう少し筋肉つけるなりして45〜46kg位に増やしたいと思ってる位なので、画面で見るより更に実物は貧相(というか不健康)に見えると感じてます🥹31kgで健康ならいいですが、一般的に痩せすぎと言われてしまうだろうし、不健康になったら大変なので、そこまで痩せなくていいと思います🥲(切実)本当に健康第一で、幸せに生きてくださいね😭✨
規則正しい生活、自炊(ヘルシーめなやつ)してるのにマジで痩せないWWWWWWWW爆誕からずっとデブだからかな〜
悪く言ってないつもりでも人に食のことあんまり突っ込まれなくないよね…野菜クレープリピートしてたの可愛すぎる笑
コメントありがとうございます🙏そうなんですよね…🥺野菜クレープ美味しいから大好きです笑
標準体重から落とす方法で食事制限以外の方法がなかなか見つからなかったので、この動画がすごく参考になりました！私も運動あまりしないタイプなのですが、ひなちゃんねるの動画を家でするくらいならもしかしたら継続できるかも！と希望が見えてきました。将来の健康のためにも少しづつ筋トレ頑張ろうと思います💪💪💪
おすすめに出てきました！社食の軽いものってなんだろう...って気になりました！
好きだった子に雰囲気少し似てる😭これから動画全部見てきます！ありがとうございます出会えてラッキー！！
ガリガリ最高です！羨ましいかぎりです！お顔も可愛い🩷今ダイエット中なんで頑張ります👍
好きなお顔見つけた💖
今田沼さんのビフォーと同じ体重なのでモチベにさせていただきます！
なんか好き
顔痩せもすごい❣️ダイエットがんばります😮
ありがとうございます！ダイエット応援してます📣どうかご無理なさらず自分のペースで🙏💕
わかる！上顎の皮剥ける！
可愛い人見つけた( இ﹏இ )
こんなに可愛いのにナチュラルに面白い笑
普段の食事具体的に何食べてるか気になります、、👀✨
おぱんちゅのTシャツ一緒の持ってます😊✨
コメントありがとうございます！お揃いですね🐰💕
骨格なんですか😭😭
骨格はウェーブです！（なぜかコメントが保留になってて気づかなかった、今更の回答で申し訳ないです...）
やせると女優の吉岡里帆に似ていて美人です。
身長教えてください😆✨
1:39をご覧くださいませ🥺(敢えて観てもらうスタイルにさせていただく…御免🙏)コメントありがとうございます！✨
@@tanuma_tomous優しすぎる
顔の浮腫が気になったり、鎖骨を綺麗に見せたいと密かに思っている方は、ぜひこちらもご覧ください▼
ruclips.net/video/RE10XZyvUb0/видео.htmlsi=I2wmYekzQDm_cIE1
〜高校卒業まで
避けてたもの
・甘い物・油物・スナック菓子
・ジュースほぼ全般
・スイーツ系
規則正しい生活、自分の好きな物を選んでたべる
▶︎半年で60〜50kg
・3ヶ月間筋トレ
（ひなちゃんねる腹筋動画週5.6）
（週1.2他の部位の筋トレ）
・1日1時間ウォーキング
最初の2週間▶︎体重変わらない
3ヶ月▶︎筋肉付きながら脂肪が落ちていく
▶︎50〜48kg
ショックな出来事、夏バテ
・朝:コーヒー、昼:ゼリー、夜:きゅうり、ところてん
▶︎48〜45kg→41kg
・朝:コーヒー、昼:社食、夜:自炊（ヘルシー）
▶︎41〜44kg
私も大学入って1年で163cmで49キロから57キロ体脂肪率30％なりました！その原因として共通してるのは甘いもの私も嫌いだったけど周りに合わせて甘いもの食べれるようにしたからだと思います。今は運動もして54キロ体脂肪率24％になりました！体重はまだまだだけど周りに合わせすぎず頑張りたいと思います🫢
筋トレするといいよね。
以前の様に短期で追い込みする様なのではなくて、週1〜2くらい１回一時間くらい、マシーンを使って無理のない程度に長く続ける。
これを続けると20年後に“やっててよかった”となると思う。
聴きやすくて気づいたら全部見てました
おすすめに出てきました
めっちゃかわいい
ありがとうございます！嬉しいです🥺
太った理由全部人のせいでおもろい笑
まって太った原因が可哀想すぎる😭好きで食べてた訳じゃないのに全部周りに言われた結果なのね、、、
結局食への執着のなさと好みで食べてる物の習慣で生活し続けた体質がここまで細くなれる秘訣なので、
油物やお菓子大好きで毎日食べたい民は気合いで食事制限頑張るしかないから頑張ります！
食事9割って本当にこの事、、！！
わかります〜。ハマったら抜け出せなくて4ヶ月間くらい食事一切取らず、ラムネだけを食べる生活してました。今思うと本当に危険だったなと、、😇
その生活で痩せましたか、？？
えぐ！よく生きてますね…
おすすめに出てきて可愛すぎ速攻チャンネル登録しました！
ダイエット頑張ります🥹メイク動画も見させていただきます💝
ありがとうございます！！嬉しいです💕
ダイエット応援してます〜📣無理だけはしないようにお気をつけくださいまし🥺成功願ってます！！
短期間で5キロ太って学校も何も楽しくないし頑張れない
私は20キロ増えた😂
そろそろ痩せなきゃやべぇ
怖いか？3ヶ月で14キロ太った私が
好きだったRUclipsrににてる、喋り方とかもお顔も、動画の画角？も！あなたに出会えてよかったです！！！
ごしゃいちゃんですかね、、？🥺
@@コマリ-b3v私もごしゃいちゃんに似てると思いました…！編集とか話し方が似てる気がします！
多分ごしゃいちゃん、、😭
4:30 Ado出てきて天才笑笑
おすすめに流れてきて、拝見しました！
めっちゃくちゃかわいい🥹ほんとにダイエットのモチベになりました！最近太っちゃったので頑張ります🫶
お話しがおもしろい
ありがとうございます！嬉しいです🥺
かわいいし、話し方が大好きです♡
可愛すぎるｯｯｯ‼︎‼︎‼︎艶感とか好きです😭
スペ121！？152cmの私この人とと同じ体型になろうと思ったら31キロまで痩せなきゃいけないの…(絶望)
コメントありがとうございます。
スペって初めて知りました！(今調べました)
私自身164cmで今42〜43kg位ですが、正直もう少し筋肉つけるなりして45〜46kg位に増やしたいと思ってる位なので、画面で見るより更に実物は貧相(というか不健康)に見えると感じてます🥹
31kgで健康ならいいですが、一般的に痩せすぎと言われてしまうだろうし、不健康になったら大変なので、そこまで痩せなくていいと思います🥲(切実)
本当に健康第一で、幸せに生きてくださいね😭✨
規則正しい生活、自炊(ヘルシーめなやつ)してるのにマジで痩せないWWWWWWWW
爆誕からずっとデブだからかな〜
悪く言ってないつもりでも人に食のことあんまり突っ込まれなくないよね…野菜クレープリピートしてたの可愛すぎる笑
コメントありがとうございます🙏
そうなんですよね…🥺
野菜クレープ美味しいから大好きです笑
標準体重から落とす方法で食事制限以外の方法がなかなか見つからなかったので、この動画がすごく参考になりました！
私も運動あまりしないタイプなのですが、ひなちゃんねるの動画を家でするくらいならもしかしたら継続できるかも！と希望が見えてきました。
将来の健康のためにも少しづつ筋トレ頑張ろうと思います💪💪💪
おすすめに出てきました！社食の軽いものってなんだろう...って気になりました！
好きだった子に雰囲気少し似てる😭
これから動画全部見てきます！ありがとうございます出会えてラッキー！！
ガリガリ最高です！
羨ましいかぎりです！
お顔も可愛い🩷
今ダイエット中なんで頑張ります👍
好きなお顔見つけた💖
今田沼さんのビフォーと同じ体重なのでモチベにさせていただきます！
なんか好き
顔痩せもすごい❣️
ダイエットがんばります😮
ありがとうございます！
ダイエット応援してます📣どうかご無理なさらず自分のペースで🙏💕
わかる！上顎の皮剥ける！
可愛い人見つけた( இ﹏இ )
こんなに可愛いのにナチュラルに面白い笑
普段の食事具体的に何食べてるか気になります、、👀✨
おぱんちゅのTシャツ一緒の持ってます😊✨
コメントありがとうございます！
お揃いですね🐰💕
骨格なんですか😭😭
骨格はウェーブです！（なぜかコメントが保留になってて気づかなかった、今更の回答で申し訳ないです...）
やせると女優の吉岡里帆に似ていて美人です。
身長教えてください😆✨
1:39をご覧くださいませ🥺(敢えて観てもらうスタイルにさせていただく…御免🙏)コメントありがとうございます！✨
@@tanuma_tomous優しすぎる