【完全保存版】3ヶ月で10kg痩せたミス青学のダイエットモチベの維持方法💡165cm44kg

[@syk2268]

最近vlogだけじゃなくて語り系の動画も撮って幅広く活動してるの見ててすごく嬉しい🥹

[@soyuuu333]

ひかるちゃんの考え方が本当に素敵です🥹

[@user-tj7qk2rw6o]

激務社会人だけど、ひかるちゃんのRUclipsを毎日みて「余裕を持つこと」を思い出してます🥲

[@dazzlin___c]

ひかるちゃんのおかげで、ダイエットすごく楽しめています🌷
食べないダイエットを卒業できたのも、食べることが楽しくなった事も、ひかるちゃんの動画がきっかけだから
本当に感謝しています🥲🎀
盛り付けとか、目で見て楽しむ事の大切さも気づけました🫧
ダイエットでストイックになりすぎちゃってる人に是非見てほしい🥺！
これからもずっと応援しています🐤🫶本当にひかるちゃんありがとうです🌷

[@ぱるたむ1207]

もとから食べる量が少ないのかと思っていたのでひかるちゃんにも56kgの時があったって知れてよかったです😭どれだけ痩せたくてもいつもダイエット上手くいかないのでひかるちゃんの真似して頑張ります🤝🏻

[@りい-z6z]

ちょうどモチベーションが下がっていた時に今動画を見てモチベーション上がりました🥺
またこういう、ながら聞きできるモチベーション動画出して欲しいです！！

[@pinon5890]

しっかり身体作りの知識も勉強していて説得力があり、納得させられることばかりでした。
キープをしている段階で目標がぶれていたり気づいたら健康的でなく不健康なダイエットをしていることに気づきました！
改めて頑張るきっかけを作ってくれてありがとうございます❤

[@みみ-p8c6d]

この動画ほんとにダイエットモチベ上がるので毎日何度もみてます😂❤️ルックブックとか美容DAYとかもみてみたいです🫶

[@user-yo9ku9vc3d]

ひかるちゃんほんまに可愛くて大好きです😭🩷
ひかりちゃんがしてる運動とか筋トレの動画見たいです！

[@みみ-p8c6d]

今日もまた見にきました✨健康に綺麗に痩せたい！

[@usermoonstar.n]

いつも動画見てます！
私は161センチで今絶賛激太り中なのでひかるちゃんの動画みてモチベ上げてます！🫶動画また楽しみにしてますね🫶

[@佐野珠美-o1m]

ダイエットにお菓子はいらないとか、しっかりと食事をしていれば間食は必要ないとかほんと基本ですよね！
私もひかるちゃんの真似をして、朝ごはんはインスタにのせるつもりで米粉パンケーキ🥞にフルーツ、アガベシロップがけを綺麗に盛り付けして幸せな気分で食事してます🥰
今回の動画でひかるちゃんの事、更に好きになりました。強い意志、柔軟な考え方、正しい知識とっても参考になります！これからも配信楽しみにしていますね😃

[@むぎわらぼうし-s5d]

ひかるちゃんの動画大大大好きです！
本当に尊敬しています💞
私もひかるちゃんみたいに綺麗な女性になれるように頑張ります🥺🥺

[@yukaru_721]

めちゃくちゃ参考になりました😭脳のお掃除からはじめます！！笑

[@mmmmmmmaaaaaaa]

いつも素敵な動画をありがとうございます😭❤
眉毛がとっても綺麗ですが、アートメイクや眉毛サロンなど行かれてますか？

[@beri3889]

毎日どのぐらい運動してますか?
一万歩とか歩いてますか?毎日
どのような運動をされてるから知りたいです

[@coco00162]

とっても参考になります！素敵な発信いつもありがとうございます😢

[@ana-xn9hk]

食べる量が少なすぎる　骨がスカスカになりそうです

[@user-kaname-7]

短期痩せを辞めろというのなら、そのタイトルは矛盾しているのでは😂

[@はつ-z7j]

165cm48kgくらいなのですが、食事制限やむくみ取りでそれ以上落とすのが難しくなってきました。
一定落とした後のダイエット終盤の痩せ方や、胸を落とさずに痩せる方法としてなにか工夫されてることがあったら教えて欲しいです！

[@Ootori527]

参考にさせて頂きます💛

[@いもけんぴ-h2y]

今キープされてるのは健康的な食事ですけど、10キロ痩せた時は　一日一食の時もあったって言ってませんでしたか？
それはただ量を減らしてることだと思うんですけど…

[@komugi_dayo]

お話上手でわかりやすかったです💞🫶🏻

[@hyouki79]

bgm少しあった方が聞きやすいなー

[@ゆっきっきーのきー]

ダイエット発信しない方がいいと思う……

[@baetxoxo]

162cm42kgなのに見た目こんなじゃない😭なんで？骨格はウェーブだと思うんだけど何を改善したらいいのでしょう。。。

[@いもけんぴ-h2y]

そのタイトルでよく言えますね、、、、
3ヶ月は長期なんでしょうか、、、

[@KakarotoGoku23]

You are gorgeous

[@koki8545]

参考にならないって客観的に見てわからないのかな？

[@nan9626]

151cmは何キロになったらひかるちゃんみたいになれるんだろ🥲🥲🥲低身長絶望🥲

[@ぱるたむ1207]

bmiで考えると36、7、8kgくらいかと思われます

[@nan9626]

@@ぱるたむ1207 ですよね、、マイナス４キロ頑張ります🙂🙂

[@がんだむ-y1g]

156センチだと何キロ位でしょうか…？？教えてください🙇‍♀️🙇‍♀️

[@pphani2]

⁠@@がんだむ-y1gbmi16なので 40kgでした! かなり低体重なので人によっては体調不良や月経不順がでてくるかもしれないので気をつけてほしいです 骨格や筋肉量の違いで身体の見え方は変わるので必ずしも同じbmiで同じスタイルになるとは限りません🙏

[@がんだむ-y1g]

ありがとうございます！参考にさせていただきます🙇‍♀️🌸

[@白菜-j1l]

勝手に27くらいかと思ってた、