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参考文献がある時点で信用できる。
筋トレしたあとにプロテイン飲んでその3時間後にまたプロテイン飲めばいいってことですか？
取り上げていただきありがとうございます！凄い勉強なりました！
良かったです^ ^
プロテイン飲んだ後、横になると吸収がすごく悪くなるって見たんだけど
1時間は横になるのは控えた方が良いらしいですね
13週間で毎日36gを飲んでて合計3.2kgプロテインを飲んだのに、0.3kg筋肉しか増えてないって相当効率悪いな。
筋トレ次第で2倍3倍なるて
朝イチのプロテインは良いのだろうか。
米欄の人、脳内で具現化してみた〜ムキムキマッチョだらけで各々の成功例と論理が生き方として現れていた…
筋トレ前の約60分前にプロテインを取り、筋トレ後、15分〜20分の間にプロテインを摂取。このやり方が1番良いです。尚、筋トレ中に飲むのは良くないです。
なるほど
動画見た？
ええええええええええええええええぇぇぇっっっぇぇぇっぇえぇぇぇっぇぇｌホエイ寝る前はだめなんだ！！！！！！！！！！！！！
酸素ルームの中で筋トレする効果はどうなんだろう？論文ありますかー？
すいません！EAAはどうですか？
プロテインと一緒に飲むのが良いですね^ ^
@@ronbunkaiketu ありがとうございます！
ロイシン閾値という考え方もあり、食事と一緒にプロテインとるのはどうなんだろう？メタアナリシスだけをまとめたトレーニング関連動画出して欲しい。メタアナリシスの中に毎回のごとく～大学の論文が出てくる…。単一研究はいらないよ。
筋トレ直後はホエイ、他はカゼインのほうがいいのでしょうか？またホエイしか持ってない場合は朝、筋トレ直後ぐらいでいいのでしょうか？長文失礼しました
食事にタンパク質摂れててもプロテイン飲むべきなん？
60g以上1度の食事で取れてるならさほど効果は無いだが一般人の食事だと2〜30g程なのでそこでプロテインで補う感じだと思われるそうすると3回の食事でも180gなので一般体重の×3gといい具合になりますね
@@kuro-hh5sv プロテイン飲みます！
@@kuro-hh5sv 一度に吸収できるタンパク質は30g程度でそれ以上摂取しても無駄って聞いたんだけど違うの？
プロテインとアミノ酸とどちらがいいか知りたいです
プロテインはアミノ酸の集合体なので、、、目的にもよりますがプロテインの方が良いかと思います^ ^
寝る前のプロテインはよくないとのことですが、就寝時間からどのくらいの時間を避けてプロテイン飲んだらよいんでしょうか？
実験の80ｇに固定は筋肥大には少なくないですか？総量が体重1kgあたり2ｇでも3時間おきに取るのがいいのでしょうか？
歳をとると論文なんかの細かい内容を理解しながら読むのが面倒になるのでこうゆう動画はすごくありがたいありがとうございます┏〇ﾍﾟｺｯ
3時間おきに飲んだら，すぐになくなる🥺
筋肉のためにはしょうがない
プロテインは薬じゃないから服用って違和感
プロテイン3時間おきに飲んだらすぐ無くならない？
筋トレに関係ない質問です最近スキンケアについて疑問に思ったので、色々調べていたんですがネットには洗顔料を使った方が良いのか悪いのか、化粧水などは使用した方が良いのかといった情報が人によって言ってることが違いすぎて何を信じたらいいのかわかりません。 肌が良くなるスキンケアの方法に関する論文とかあれば紹介して欲しいです。長文失礼しました
自分も筋トレやスキンケア、健康になるための食事などに興味があるので調べているのですが、結局人間一人ひとり体質の合う合わないなどがあり、これが正解！と言うような〇✕ではないと思ってます。筋トレにしても筋肉の付き方も人それぞれでそれぞれのタイプに合ったトレーニングや食事も自分に合う食材を試してみたり、スキンケアも自分の年齢や肌タイプ、代謝によっても対応が変わってくるので色々試すしかないと思います。スキンケアでしたら、まずは化粧品を一切やめて水洗顔、白色ワセリンのみで試してみてはいかがでしょうか。しばらくやり続けてみて自分の肌の状態を観察し何が有効なのか見極めていくのがいいと思います。（ゴシゴシはだめです！優しく押しあてるようにしましょう！）
スキンケア方法に関しても過去動画で話しているので詳細はそちらを見てもらうのが良いかと思いますが、、、エビデンスが確立されている方法としては、保湿ですね。とにかく肌を綺麗な状態にして、保湿するが最もベースとなるスキンケア方法になります。
今まで間食のプロテインドリンクでタンパク質25g通常の食事でタンパク質20g取ってるんだけど間食のプロテインを食事と同時に取るといっぺんに45gもタンパク質取っちゃうわけだがこれってちゃんと吸収しきれるのか？
カゼインじゃなくてソイでもおけ？
山本さんは寝る前に飲んだほうが良いって言ってるしな〜
寝る前にとらないと、筋肉量落ちる
落ちるというデータは無いんですよね、、、
思い込みや
『でも』の使い方が気になります。でもは逆接なんですよね。しかしながら、色々知識ありがとうございます。お腹いっぱいになってきたので、筋肉別にこう言うメニューがおすすめシリーズをやっていただきたいです。出来れば筋肉強化が趣味向けな人ではなく、普通にこれから鍛えたいと思っている初心者向けのものが希望です。
「でも」じゃなくて、「で、もう」だと思います。
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
参考文献がある時点で信用できる。
筋トレしたあとにプロテイン飲んでその3時間後にまたプロテイン飲めばいいってことですか？
取り上げていただきありがとうございます！
凄い勉強なりました！
良かったです^ ^
プロテイン飲んだ後、横になると吸収がすごく悪くなるって見たんだけど
1時間は横になるのは控えた方が良いらしいですね
13週間で毎日36gを飲んでて合計3.2kgプロテインを飲んだのに、0.3kg筋肉しか増えてないって相当効率悪いな。
筋トレ次第で2倍3倍なるて
朝イチのプロテインは良いのだろうか。
米欄の人、脳内で具現化してみた〜ムキムキマッチョだらけで各々の成功例と論理が生き方として現れていた…
筋トレ前の約60分前にプロテインを取り、
筋トレ後、15分〜20分の間にプロテインを摂取。
このやり方が1番良いです。
尚、筋トレ中に飲むのは良くないです。
なるほど
動画見た？
ええええええええええええええええぇぇぇっっっぇぇぇっぇえぇぇぇっぇぇｌ
ホエイ寝る前はだめなんだ！！！！！！！！！！！！！
酸素ルームの中で筋トレする効果はどうなんだろう？論文ありますかー？
すいません！EAAはどうですか？
プロテインと一緒に飲むのが良いですね^ ^
@@ronbunkaiketu ありがとうございます！
ロイシン閾値という考え方もあり、食事と一緒にプロテインとるのはどうなんだろう？メタアナリシスだけをまとめたトレーニング関連動画出して欲しい。メタアナリシスの中に毎回のごとく～大学の論文が出てくる…。単一研究はいらないよ。
筋トレ直後はホエイ、他はカゼインのほうがいいのでしょうか？
またホエイしか持ってない場合は
朝、筋トレ直後ぐらいでいいのでしょうか？
長文失礼しました
食事にタンパク質摂れててもプロテイン飲むべきなん？
60g以上1度の食事で取れてるならさほど効果は無い
だが一般人の食事だと2〜30g程なのでそこでプロテインで補う感じだと思われる
そうすると3回の食事でも180gなので一般体重の×3gといい具合になりますね
@@kuro-hh5sv プロテイン飲みます！
@@kuro-hh5sv 一度に吸収できるタンパク質は30g程度でそれ以上摂取しても無駄って聞いたんだけど違うの？
プロテインとアミノ酸とどちらがいいか知りたいです
プロテインはアミノ酸の集合体なので、、、
目的にもよりますがプロテインの方が良いかと思います^ ^
寝る前のプロテインはよくないとのことですが、就寝時間からどのくらいの時間を避けてプロテイン飲んだらよいんでしょうか？
実験の80ｇに固定は筋肥大には少なくないですか？
総量が体重1kgあたり2ｇでも3時間おきに取るのがいいのでしょうか？
歳をとると論文なんかの細かい内容を理解しながら読むのが面倒になるので
こうゆう動画はすごくありがたい
ありがとうございます┏〇ﾍﾟｺｯ
3時間おきに飲んだら，すぐになくなる🥺
筋肉のためにはしょうがない
プロテインは薬じゃないから服用って違和感
プロテイン3時間おきに飲んだらすぐ無くならない？
筋トレに関係ない質問です
最近スキンケアについて疑問に思ったので、色々調べていたんですがネットには洗顔料を使った方が良いのか悪いのか、化粧水などは使用した方が良いのかといった情報が人によって言ってることが違いすぎて何を信じたらいいのかわかりません。
肌が良くなるスキンケアの方法に関する論文とかあれば紹介して欲しいです。
長文失礼しました
自分も筋トレやスキンケア、健康になるための食事などに興味があるので調べているのですが、
結局人間一人ひとり体質の合う合わないなどがあり、これが正解！と言うような〇✕ではないと思ってます。
筋トレにしても筋肉の付き方も人それぞれでそれぞれのタイプに合ったトレーニングや
食事も自分に合う食材を試してみたり、スキンケアも自分の年齢や肌タイプ、代謝によっても対応が変わってくるので色々試すしかないと思います。
スキンケアでしたら、まずは化粧品を一切やめて水洗顔、白色ワセリンのみで試してみてはいかがでしょうか。しばらくやり続けてみて自分の肌の状態を観察し何が有効なのか見極めていくのがいいと思います。（ゴシゴシはだめです！優しく押しあてるようにしましょう！）
スキンケア方法に関しても過去動画で話しているので詳細はそちらを見てもらうのが良いかと思いますが、、、
エビデンスが確立されている方法としては、保湿ですね。とにかく肌を綺麗な状態にして、保湿するが最もベースとなるスキンケア方法になります。
今まで間食のプロテインドリンクでタンパク質25g
通常の食事でタンパク質20g取ってるんだけど
間食のプロテインを食事と同時に取るといっぺんに45gもタンパク質取っちゃうわけだが
これってちゃんと吸収しきれるのか？
カゼインじゃなくてソイでもおけ？
山本さんは寝る前に飲んだほうが良いって言ってるしな〜
寝る前にとらないと、筋肉量落ちる
落ちるというデータは無いんですよね、、、
思い込みや
『でも』の使い方が気になります。
でもは逆接なんですよね。
しかしながら、色々知識ありがとうございます。お腹いっぱいになってきたので、筋肉別にこう言うメニューがおすすめシリーズをやっていただきたいです。出来れば筋肉強化が趣味向けな人ではなく、普通にこれから鍛えたいと思っている初心者向けのものが希望です。
「でも」じゃなくて、
「で、もう」だと思います。