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アフィリエイト感強い

小中高運動部、食事睡眠もしっかり取ってたけど160cmで止まりました😢父163母147なので結局遺伝ですね

カロリーゼロ飲料って水とかブラックコーヒーのイメージだったから何がいけないのかと思ってしまった

めちゃくちゃビビらせといて安心させるドSなチャンネルだな

トレーニング後にアンガスビーフ肩ロース900g平らげる俺は4んだ方が良いですか？

スクワット運動をしたいのですが、両膝に古傷があり膝の可動域も制限があり高負荷をかけることができません。いい負担なしで、大腿四頭筋類を鍛える方法はありますか？

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自分は早速、トレーニングチューブを買いました！ 自重の腹筋に負荷をかけたいので！ ADVANTAGEの可変式ダンベル買おうか迷ってます。。

マイプロのテストフェンが売り切れてて、トンカットアリを入れてました。 筋力増加よりもシモに効いている感じがしたので、今は、いれてません。

最近もしかしたら稲作文化は、もっとず〜っと昔からあったかもしれないという説が出てきたので、日本人の消化・吸収には確実にお米が良いはずです。

とても役に立つ動画ですね！ただ、知り合いの非常に仕事ができる男性はこういうこと全部無視してもパフォーマンスがすごいので、能力には敵わないな、と思います…

極端な研究もいいけど回数を増やすトレーニングにたまに重量を増やすトレーニングも織り交ぜたグループ（その逆も）作って研究して欲しい。 けっこう回数派もたまに重量増やすトレーニングも混ぜるし重量派もたまにボリューム重視でやる人もいるから。。。

俺はワンパックだ🥚

スポーツ漫画や、バトル漫画のキャラがフルスロットル全開放で闘うのはだいたい後半戦なのはテストステロンの出力のピークが血が沸騰した時だとしたら、筋トレも黒子のバスケのゾーン状態みたいにhiitに近いウォーミングアップでなれたらいつもより軽く感じるでしょうね

パーシャル（もしくは伸長刺激まで）とフルレンジだと当然扱える重さが変わってくるけど（ボリュームが変わる）、それも変えて比較してるのかなぁ？

筋トレ+カロリー制限して2.3kg減量したときの骨格筋の減少量が0.5kg だったから、だいたい20%減ってしまったことになるな… まだまだ筋トレと食事を改善する必要がありそうだと勉強になりました🙇‍♂️

人によっては最後が1番の難関な可能性

納豆の弱点は食べるのがちょっとめんどくさい事だよなあゴミとか含めて

筋力や筋肥大でみると、ファストトレーニングが良いのかも知れませんが、 ワークをある位置で支持するとか、正確にある位置に持ってくるって言う動作を行うときはスローでトレーニングするのも効果的だと思います。 意味のないトレーニングというより、 何を目的として、どのトレーニングをするかだと思います。 今回は👍無しで。 ごめんなさいm(_ _)m

とても興味深かったです！ アシュワガンダが最近気になっているのですが、 どうにも効果がはっきり分からず、手を出せません。 もしよければ解説していただけると嬉しいです！

5つ目のポイントを挙げるとしたら、睡眠時間7-8時間確保あたりでしょうか。 これら全部守っても、頭打ち感が強いですが、論文で検証済のことなのでめげずにやる価値はありそうです。

❤😢

体脂肪率が50パーセントのデブがダイエットしたら筋肉よりも脂肪が減るだろうけど 体脂肪率が10パーセントのマッチョがダイエットしたら脂肪よりも筋肉が減るんじゃね

これなんで早く買わなかったんだろう とんでもない兵器です

うちにもハンモックあるけど出してたら猫が知らん間に占拠してますよw 自分は睡眠不足ではあるけど運動しないと食欲は変わらないかな。トレーニング後とかだとよく食べるけど腹八分目くらいで辞めるようにはしてる。まぁうちの食事って他の家庭の倍はあるみたいだから他の人だと満腹超えてる人もいるかもw

重い掛け布団、寝苦しく感じてたけど本当は良いんだ…？？？

重さのあるブランケットの方が寝られるってマジ？？

5年ほど早朝覚醒で悩んでいるので改善しようと思います。

中1の4月で44！

10個目の関節の稼働範囲について。よくスクワットってｓｙがみこみ過ぎても、伸ばし過ぎてもダメって言うけど、あれでもちゃんと効果はあるってことなのかなぁ…。 筋トレってこうやって見てると、結構情報が錯そうしてて難しいですね…！

サイズオンにいれんな

5:18の筋肉がどういう風に骨に付着していて…というところを述べている論文はありますか？

加重ブランケットのURL概要のどこにありますか？見つけられなかった💦

睡眠の消費カロリーは、1日の基礎代謝量に含まれますか?

加重ブランケットのおすすめURL見つけれませんでした😢

自然界だとピンチ→寝不足になるから生きるために食べまくるんだろうな

自分はハンモックに入ると、、、、、すぐ眠くなります😅

開幕凄い！！

こう寝る大学の睡眠研究!?

睡眠不足のとき自分は食欲無くなるんですけど

ショートスリーパーのあの人に教えてあげたい

若干の揺れが寝つきを良くするというのは、電車で長時間座っていると高確率で寝てしまうという経験からも納得です。

日本人は最も寝ていないと言われているけど、肥満が少ないのは質が良いからなのかな～。

寝てない自慢してた昔の勤務先の、社長がまさにそれ。 とにかく食べるし出張先では朝方まで飲み食い歩き。 どんどん太ってくばかりで、無呼吸にもなってたし 今頃どうしてんだろと思う… 寝具や寝室の環境はほんと大事だと思いますが 加重ブランケットは知らなかったです。 田舎だとほんと何枚も筍みたいに重ねて重たい布団で寝てたなぁと😅

太りやすくなるが 太るやすくなるになってます。。。

横向き 右側、左側なの?

≪参考文献≫ Jianfei Lin(2020)Associations of short sleep duration with appetite‐regulating hormones and adipokines: A systematic review and meta‐analysis Anja Bosy-Westphal(2008)Influence of partial sleep deprivation on energy balance and insulin sensitivity in healthy women Max Hirshkowitz(2015)National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary Cell Press(2019)Rocking motion improves sleep and memory, studies in mice and people show Hedok Lee(2015)The Effect of Body Posture on Brain Glymphatic Transport Bodil Ekholm(2020)A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders 👑論文で解決 公式LINE始めました‼👑 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略 ✅筋トレ時短テクニック5選 ✅人工甘味料の全て ✅テストステロンを上げる筋トレ法 ✅腹筋を割る為の科学的戦略 ⇒lin.ee/CstmNrm 【チャンネル登録】 ⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒ruclips.net/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ 【関連商品】 自立型ハンモック ⇒amzn.to/4eosXQG 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22

トップレベルで筋肉を大きくしつつ限界まで減量する人達の中で全身法を選択してる人はほとんどいないように感じるのですが、この内容は低いレベルの話をしてるってことですよね？

通話、、？ ネットサーフィンとかかと思った、

ココ最近思うこと何で何かとドッチか？なの？ 高重量と低重量だったりさ。ドッチも必要なんだらドッチもやれば良いだけの話。