Eliana te fajaste con este video, muy bien explicado e informativo, me has ayudado mucho con mi cuerpo y sobretodo con mi salud, gracias por no ser egoísta y enseñarnos bien todo lo que sabes, Dios te bendiga y te de más sabiduría por ser cero egoísmo, saludes desde Colombia, por acá bien venida cuando quieras
Me ha parecido alucinante lo bien explicado, en general no puedo quedarme hasta el final en esto tipos de vídeos me ogobian bastante tanta información. Pero este lo he visto hasta el final. ❤
Siguiendo tus consejos y tus recetas he logrado perder 14 kgs 🥰🥰🥰 saludos desde Ecuador Eli Editado: dos meses después, he perdido 20 kg, gracias Eli, saludos.
Eli buen día, explica usted muy bien. Ojalá y haga videos para la dieta del paciente hipotiroideo. Mis likes todos para usted. Gracias gracias gracias !❤❤❤
Buenos días Eliana desde Agentina Me gusta mucho tus explicaciones hace mucho que te veo ,hoy me interesa empezar el ayuno intermitente me gusta como la explicas gracias❤
Muchas gracias Eliana por tomarte tu tiempo y explicar, yo padezco de una alergia bien mala llamada(Angiodema Urticaria) y se me refleja en la cara se me hincha toda la cara y siempre estoy débil ya q me da un entumecimiento en el cuerpo :( estoy haciendo ejercicios en la casa y trato de comer lo mejor saludable q pueda pero cuando me dan esteroides me da mucha hambre y mas comer dulces, quieto bajar mi grasa abdominal pero se me va hacer difícil ya q todo lo q mencionas yo lo tengo y mas estrés. Como me gustaría q me ayudaras en algo. Dios te bendiga por todo lo q nos compartes y como tú dices eso es lo q quiero mejorar mi salud. Bendiciones para ti y tu familia! ❤️
Me gustan mucho tus videos, se aprende bastante y vas al grano, no metes otra habladera que alarga el video causando tedio. Muchas gracias. Te felicito.
Buen día Eliana, muy interesante mil gracias por tus consejos, ya llevo un buen tiempo con tus consejos hago ejercicios ,como de todo pero he bajado la cantidad de las porciones y de ves en cuando un gustito con los dulces me muy bien 😊ya te había dicho que también hago tus recetas a mis hijos les gusta, un abrazote de Lima 🌷
Excelente día Eliana gracias por tan interesante y útil tutorial realmente mega explicado. Saludos cordiales y bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el vídeo 👍....
Muchas gracias Eli por tus consejos tengo 6 meses haciendo ayuno intermitente y como ha mejorado mi salud con ejercicio y mejorando mi alimentación tambien
Maravilloso Eliana, muy interesante . Con estas explicaciones podemos hacer una dieta más inteligente y efectiva, gracias por compartir tan buena información. 🌺❤️🌺
Excelente explicación, para trabajar y tener aciertos tanto en la salud como en la necesidad que nos aqueje gracias gracias gracias, bendiciones infinitas!
Eleiana te pido por favor y digas en un programa que debemos hacer o comer y tomar cuando somos muy extreñida comiendo muchas verduras Por favor muchas gracias 🤗
Hola ,soy nueva en tu canal,y me gusta mucho como explicas ,te cuento que yo soy una persona que gana peso muy facil y yo se que es por mis habitos alimenticios con los que crecimos ni twngo mi visicula biliar,biliary, soy sobreviviente de covid estube entubada,con traqueotomia,y tubo de alimentacion en mi estomago,me llevo mas de un año recuperarme me dieron esteroides para ayudar a mis pulmones y eso me descontrolo mis azucares cuando desperte de el coma me estaban inyectando insulin una enfermera me dijo tu no eras diabetica pero se descontrolo tu azucar y solo con insulin se controlo y ahora estoy considerada diabetica tipo 2 y perdi todo el musculo de mis Brazos que dieta debo seguir con mis problemas de salud
Eliana te veo siempre y e hecho varias cosas que compartiste , que sepas que confió mucho en ti y también decirte que soy muy sedentaria , ahora empezaré a hacer cinta Bendiciones guapaaa
Hola soy una mujer de 64 años me cuesta trabajo bajar de peso , ya no tengo matriz y un ovario eh pasado por la menopausia e inicio tratamientos para bajar de peso y en efecto bajo 10 kilos y ya me quedó ahí me desespero y de nuevo subo me da ansiedad, realizo natación 3 veces por semana y trabajo en una estética canina entonces estoy activa , y tengo problemas para dormir me preocupa mi peso me podría orientar gracias y felicidades por sus consejos soy mexicana mi nombre es Patricia 😊
Saludos Eliana Flores!!! Quiero agradecerle, por todos los consejos y las recetas saludable. Perdone si abuso de su gentileza, me podría ayudar con el bajar la glucemia. El otro día le escuche acerca de tomar el agua de Jamaica y comencé a tomar y me ha ayudado mucho. Si sabe de algún otro remedio natural y me lo pudiera dar le agradecería muchísimo. BENDICIONES
Podrias por favor hacer una dieta..de comida anabolica ese di a..y otro de comida catabolica ..ojala mires y lo hagas veo que poco contesras videos mil gracias bendiciones ❤
Hola Eliana, eres un ser muy inteligente, y muy compasiva.Te intereza la buena salud de los demas. Comence a ver tus videos y estoy aprendiendo muchas cosas, q se q me van ayudar. Muchas gracias por compartir tus conocimientos con los demas. Q Dios te bendiga mucho a ti y a tu esposo. Mucho exito en tus videos de calidad. Desde Puerto Rico un abrazo. Pregunto de Donde eres?. ❤
Muy buena a explicación es lo que quiero desaparecer mi abdomen tratare tus consejos muy bien explicados 👍te felisito por tu disciplina y todos tus consejos que debemos aprovechar por nuestra salud y vernos mejor 🙏👏🥰
Hola cómo está mi consejera nutricional. Gracias por tanto consejos que aporta para seguir cuidándome. Miraré esto varias veces , para poder entenderlo mejor. Abrazos fuertes.😊😊🌸🌼🌸🌼
Hola Eliana como estas, recien me inscribi en tu cana me encanta tu explicación con esto voy a poder ayudarle a mi hijo que es obeso y tiene ya higado graso ,tiene 30 años gracias por ayudarnos con tu explicacion saludos desde Paraguay
Todo está muy bueno me cuesta bajar la grasa addominal tengo 59 soy diabética hipertensa y problemas en el hígado trataré de hacer lo posible vivo en Cuba
Pues hinchados por estar muchas horas de pie? O hinchados por retención de líquidos que te puede alertar que tienes un edema? Si eres hipertenso o alguna otra enfermedad presta atención a ese síntoma que te está dando tu cuerpo. Si no tienes enfermedades, consume suficiente agua y come piña en cantidades pequeñas, toma agua de Jamaica que es diurética, no consumas alimentos en lata, bolsa, pre-preparados por el exceso enorme de sodio, baja sodio y aumenta agua. Si es por cansancio eleva las piernas cuando te acuestes a 45 grados....espero te haya ayudado.
Eli gracias por toda tu ayuda con la información que nos das, pordrias hacer un video sobre cuanto tiempo hacer el deficit y luego como entrar a calorías de mantenimiento o recomposición coorporal todo relacionado a eso porfavor. Te lo agradezco de 💓 muchas gracias. Bendiciones
Hola eliana buen día domingo 5 /21 te cuento 1 vivo enferma de mi panza .tengo hipotiroidismo controlado ..pero ago i como todo tus dietas recetas i no bajo de peso..si vivo estresada emocionalmente estoy lejos de mis hijos por pandemia pero me cuesta bajar de peso i los médicos me lo piden i no puedo gracias soy fiel seguidora tuya de chile
Hola Eli , he estado sigiendo tus videos y me encanta como explicas en ellos, mi problema es el peso pero antes de eso soy muy estresada y nerviosa x mas k me pongo en dietas no bajo o sera k me desespero o quiero mirar cambio luego luego ya no me explico pero estoy muy desesperada , sconsejame x donde debo empesar primero k devo hacer. X favor y gracias Hermosa x ayudarnos tanto en lis videos k subes.
Muy buena explicación yo soy una persona con 100 kilos y no se cómo poder perder algunos x mi salud sobre todo le agradecería su apoyo con este tipo de videos y comidas que puedo realizar
Hola Eliana, eh vuelto a caer en los dulces y tortas y ya subí casi 3 kilos y había dejado de hacer cardio todos los días 😩 Con el cambio de alimentación había bajado de 68 a 50 Pero ya me noto la grasa abdominal y en las piernas, voy a volver a hacer ejercicio y controlarme… Mi grasa hace tiempo hizo fibrosis y se encapsularon en bolitas en toda mi cintura y abdomen, el doctor me dijo que solo bajando de peso se reducirán pero no desaparecer.
Hola si caiste en dulces es por consecuencia de que anteriormente stabas prohibiendote de comer esas cosas y tarde o temprano tu cuerpo te lo va a pedir... Por eso que cuando inicies un plan alimenticio date esos gustos cada cierto tiempo eso es tener un equilibrio
@@elianaflores7429 muchísimas gracias Eliana, si es cierto. 👍Además, eh dejado de hacer ejercicios, voy a volver a retomar inmediatamente! 💖 MUCHAS GRACIAS por darte el tiempo de contestar y compartir tus consejos 💖
Súper video..solo sería más genial los vídeos de comida ese día catabólicas .. anabólica..haces unos platos ricos mil gracias hermosa qué me veas jjuu😅
![BAK Jay - Find Out (For Your Love) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/10FJO_XBCvY/mqdefault.jpg)
Eliana te fajaste con este video, muy bien explicado e informativo, me has ayudado mucho con mi cuerpo y sobretodo con mi salud, gracias por no ser egoísta y enseñarnos bien todo lo que sabes, Dios te bendiga y te de más sabiduría por ser cero egoísmo, saludes desde Colombia, por acá bien venida cuando quieras
Eliana porfavor has videos de como debemos iniciarnos en el gimnasio para las personas que queremos empezar. Danos todos los consejos al respecto.
Me ha parecido alucinante lo bien explicado, en general no puedo quedarme hasta el final en esto tipos de vídeos me ogobian bastante tanta información. Pero este lo he visto hasta el final. ❤
Siguiendo tus consejos y tus recetas he logrado perder 14 kgs 🥰🥰🥰 saludos desde Ecuador Eli
Editado: dos meses después, he perdido 20 kg, gracias Eli, saludos.
Holaaa que bien!!! Enserio??? Cuánto pesabas?
@@chocotejas hace un año pesaba 100kgs
Y cuanto pesas hoy en dia@@taniavaldiviezo2538
Muchas gracias Eliana por compartir lo que sabes y prácticas, bendiciones en abundancia
Eli buen día, explica usted muy bien.
Ojalá y haga videos para la dieta del paciente hipotiroideo.
Mis likes todos para usted.
Gracias gracias gracias !❤❤❤
Si es verdad es necesario la personas con hipotiroidismos les da mucha dificultad saber q dieta hacer
También hipertiroidismo por favor 🙏
Buenos días Eliana desde Agentina
Me gusta mucho tus explicaciones hace mucho que te veo ,hoy me interesa empezar el ayuno intermitente me gusta como la explicas gracias❤
Muchas gracias Eliana por tomarte tu tiempo y explicar, yo padezco de una alergia bien mala llamada(Angiodema Urticaria) y se me refleja en la cara se me hincha toda la cara y siempre estoy débil ya q me da un entumecimiento en el cuerpo :( estoy haciendo ejercicios en la casa y trato de comer lo mejor saludable q pueda pero cuando me dan esteroides me da mucha hambre y mas comer dulces, quieto bajar mi grasa abdominal pero se me va hacer difícil ya q todo lo q mencionas yo lo tengo y mas estrés. Como me gustaría q me ayudaras en algo. Dios te bendiga por todo lo q nos compartes y como tú dices eso es lo q quiero mejorar mi salud. Bendiciones para ti y tu familia! ❤️
Gracias por tu comentario y por tomar el tiempo de explicar bendiciones CDMX.
❤ muchas gracias de corazón, excelente consejo ❤
Me gustan mucho tus videos, se aprende bastante y vas al grano, no metes otra habladera que alarga el video causando tedio.
Muchas gracias.
Te felicito.
La mejor te miro desde Italia .... y nadie te ayuda Como usted gracias 😥
Buen día Eliana, muy interesante mil gracias por tus consejos, ya llevo un buen tiempo con tus consejos hago ejercicios ,como de todo pero he bajado la cantidad de las porciones y de ves en cuando un gustito con los dulces me muy bien 😊ya te había dicho que también hago tus recetas a mis hijos les gusta, un abrazote de Lima 🌷
Gracias Eli me encanta cómo explica así se entiende bien gracias!!
Gracias Ely . Me encanta comenzar hacer ejercicio con tu vídeo de cardio Hits caliento y hago yoga. No se otros ejercicios de carga, tengo 69 años.
Felicitaciones Eliana me fascinan tus recetas, dios te bendiga
Excelente día Eliana gracias por tan interesante y útil tutorial realmente mega explicado. Saludos cordiales y bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el vídeo 👍....
Muchas gracias Eli por tus consejos tengo 6 meses haciendo ayuno intermitente y como ha mejorado mi salud con ejercicio y mejorando mi alimentación tambien
Gracias Eli por esa información tan valiosa, tengo 58 y me ejército pero me ha costado mucho bajar mi pancita
Mil gracias Ely. Por tus buenos consejos.
Eliana sabes que estoy aprendiendo a comer saludable y ricin tus videos
Maravilloso Eliana, muy interesante . Con estas explicaciones podemos hacer una dieta más inteligente y efectiva, gracias por compartir tan buena información. 🌺❤️🌺
Hola Eli sigo tus vídeos me encantan y tus consejo tambien adoro tus receta te mando un abrazo desde Uruguay
Excelente explicación, para trabajar y tener aciertos tanto en la salud como en la necesidad que nos aqueje gracias gracias gracias, bendiciones infinitas!
Eleiana te pido por favor y digas en un programa que debemos hacer o comer y tomar cuando somos muy extreñida comiendo muchas verduras
Por favor muchas gracias 🤗
Un canal con mucho valor, felicidades Eli! ❤
Me encantan tus vídeos, eres muy buena, clara en explicar! Felicidades!🤩
Gracias, Eliana por esta información, tan valiosa. ❤
Te encontré y estoy agradecida a ti por tu forma de llegar a mi . Gracias 🌹
Yusty Daza muchas gracias por conpartir este video especial para la salud
Tengo diabetes tipo 2 me encanta seguirte
Hola ,soy nueva en tu canal,y me gusta mucho como explicas ,te cuento que yo soy una persona que gana peso muy facil y yo se que es por mis habitos alimenticios con los que crecimos ni twngo mi visicula biliar,biliary, soy sobreviviente de covid estube entubada,con traqueotomia,y tubo de alimentacion en mi estomago,me llevo mas de un año recuperarme me dieron esteroides para ayudar a mis pulmones y eso me descontrolo mis azucares cuando desperte de el coma me estaban inyectando insulin una enfermera me dijo tu no eras diabetica pero se descontrolo tu azucar y solo con insulin se controlo y ahora estoy considerada diabetica tipo 2 y perdi todo el musculo de mis Brazos que dieta debo seguir con mis problemas de salud
Eliana te veo siempre y e hecho varias cosas que compartiste , que sepas que confió mucho en ti y también decirte que soy muy sedentaria , ahora empezaré a hacer cinta Bendiciones guapaaa
Excelente hacía tiempo no veía tus videos RUclips no lo estaba pasando Dios te bendiga
Hola soy una mujer de 64 años me cuesta trabajo bajar de peso , ya no tengo matriz y un ovario eh pasado por la menopausia e inicio tratamientos para bajar de peso y en efecto bajo 10 kilos y ya me quedó ahí me desespero y de nuevo subo me da ansiedad, realizo natación 3 veces por semana y trabajo en una estética canina entonces estoy activa , y tengo problemas para dormir me preocupa mi peso me podría orientar gracias y felicidades por sus consejos soy mexicana mi nombre es Patricia 😊
Omg eres maravillosa!! Has respondido a mis preguntas y me has animado a mantener mi enfoque en mi salud, muchas gracias bendiciones 🙏🎊
Wow excelente muchas gracias saludos desde Lima.
Saludos Eliana Flores!!!
Quiero agradecerle, por todos los consejos y las recetas saludable.
Perdone si abuso de su gentileza, me podría ayudar con el bajar la glucemia.
El otro día le escuche acerca de tomar el agua de Jamaica y comencé a tomar y me ha ayudado mucho.
Si sabe de algún otro remedio natural y me lo pudiera dar le agradecería muchísimo.
BENDICIONES
Podrias por favor hacer una dieta..de comida anabolica ese di a..y otro de comida catabolica ..ojala mires y lo hagas veo que poco contesras videos mil gracias bendiciones ❤
Hola Eliana, eres un ser muy inteligente, y muy compasiva.Te intereza la buena salud de los demas. Comence a ver tus videos y estoy aprendiendo muchas cosas, q se q me van ayudar. Muchas gracias por compartir tus conocimientos con los demas. Q Dios te bendiga mucho a ti y a tu esposo. Mucho exito en tus videos de calidad. Desde Puerto Rico un abrazo. Pregunto de Donde eres?. ❤
Perú
Muy buena a explicación es lo que quiero desaparecer mi abdomen tratare tus consejos muy bien explicados 👍te felisito por tu disciplina y todos tus consejos que debemos aprovechar por nuestra salud y vernos mejor 🙏👏🥰
Hola Elena soy una nueva, seguidora de tus recetas. Me encantas ya que son. Fáciles, económicas y muy saludable ❤
Muy buena explicación mejor que de un médico. Felicidades ely. Gracias mil por tomarte tu tiempo
Mil gracias. Tengo 40 años y he estado estancadisima y no entendía eso de la dieta
Me gusta todo los q hace.❤❤❤
Gracias por toda la información Dios la bendiga 🙏
Hola cómo está mi consejera nutricional. Gracias por tanto consejos que aporta para seguir cuidándome. Miraré esto varias veces , para poder entenderlo mejor. Abrazos fuertes.😊😊🌸🌼🌸🌼
Eliana excelente tus vídeos podrías hacer video para hacer ejercicio de pesas y cardio en casa ya que muchos no podemos ir a gimnacio
Felicitaciones. Excelente profesional. Muy didáctica Dios te bendiga
Hola Eliana como estas, recien me inscribi en tu cana me encanta tu explicación con esto voy a poder ayudarle a mi hijo que es obeso y tiene ya higado graso ,tiene 30 años gracias por ayudarnos con tu explicacion saludos desde Paraguay
Hola Eliana no puedo ni tomar solo Cafe haciendo desayuno intermitente
Tengo muchos grasa gracias por tus consejos
Que buen consejo señorita, gracias a los concejos a sus seguidores, suerte para ud.
Todo está muy bueno me cuesta bajar la grasa addominal tengo 59 soy diabética hipertensa y problemas en el hígado trataré de hacer lo posible vivo en Cuba
Oh ya Te entendí si puedo comer estas comida cuando haga el ayuno intermitente! Y estoy muy estresada! Pero lo voy a controlar! Muchas gracias ☺️
Hola me encanta tu programa te sigo porq explicas muy bien y tú alimentación es muy buena y sencilla
Gracias por compartir todo tu conocimiento
Hola Eliana me encanto tu video, si pudieras compartirnos dietas de un día, fortaleciendo los catabolicos o anabolicos según sea el caso 🙏
Hola eliana me encanto tus videos. Quisiera saber que hacer para unos pies inchados
Pues hinchados por estar muchas horas de pie? O hinchados por retención de líquidos que te puede alertar que tienes un edema? Si eres hipertenso o alguna otra enfermedad presta atención a ese síntoma que te está dando tu cuerpo. Si no tienes enfermedades, consume suficiente agua y come piña en cantidades pequeñas, toma agua de Jamaica que es diurética, no consumas alimentos en lata, bolsa, pre-preparados por el exceso enorme de sodio, baja sodio y aumenta agua. Si es por cansancio eleva las piernas cuando te acuestes a 45 grados....espero te haya ayudado.
Muy agradecida Eli x tus palabras consejos buena dedicacion para cn los demas muy buena explicacion! Sos lo + Dios te bendiga!❤🙏
Muchas gracias por la información muy interesante saludos
Eli gracias por toda tu ayuda con la información que nos das, pordrias hacer un video sobre cuanto tiempo hacer el deficit y luego como entrar a calorías de mantenimiento o recomposición coorporal todo relacionado a eso porfavor. Te lo agradezco de 💓 muchas gracias. Bendiciones
Super didáctico. Me encantó. Todo explícito y con fumdamento
GRACIAS HERMOSA ELIANA,
SOY DEABETICA Y TENGO IGADO GRASO
BONITO VIDEO ME ALLUDA MUCHO
BENDICIONES DE CALIFORNIA
Eliana saludos desde México, me gustaría que mencionaras algún menú para personas con hipotiroidismo. Gracias un fuerte abrazo
Mil gracias por tu explicación, nunca había escuchado esto así de claro !! Bendiciones
Muchas gracias por todo lo que enseñas comparto tu recetas y videos con mis hijas y nieta y amigas
Hola eliana buen día domingo 5 /21 te cuento 1 vivo enferma de mi panza .tengo hipotiroidismo controlado ..pero ago i como todo tus dietas recetas i no bajo de peso..si vivo estresada emocionalmente estoy lejos de mis hijos por pandemia pero me cuesta bajar de peso i los médicos me lo piden i no puedo gracias soy fiel seguidora tuya de chile
Wow, eres fantástica.
Muy agradecido por tus vídeos querida Elianita 🤗🌻🌻🌻🌻🌻
Gracias...muy buena explicación
Hola buenas noches amiguita muchas gracias por compartir sus recetas y consejos muy buenos mil gracias que Dios la bendiga siempre ♥️♥️
Super Consejos!! Agradezco toda tu ayuda ❤️❤️
Muchas gracias!
La información que compartes siempre muy acertada. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Buen domingo para ti Eliana. Excelente información y pues a tener en cuenta. Me cayó a pelo esta información
Hola Eli! Gracias por toda la información que nos das, me gustan mucho tus videos
Excelente los videos querida Eli . Gracias por enseñar con tanta dedicación y cariño. Saludos desde Argentina
Eliana gracias por la orientacion que das excelente muy didactico.
Hola Eliana Dios t bendiga,gracias por tus vídeos,me encantan,y este de verdad lo estaba deseando,tus comidas son magnificas❤
Me encantan tus vídeos muchas gracias por tu ayuda e aprendido mucho
Muchas gracias Eliana, por tu trabajo y la información que nos brindas!
Buenos días me encantan tus videos saludos desde La Paz bajá California sur
Muchas gracias maestra saludos desde Dallas Texas.
G rasias eliana x tus consejos
Mil gracias por tan valioso y saludable tiempo informativo.🙏🌠🌠🌠🌠🌠
Hola muchas gracias por su excelente explicación mil gracias un inmeso abrazo desde Tampa Clearwater USA la admiro mucho cuidese 🌷🌿🌷🌿 🤗
Muchas gracias Eliana creo en usted. Me encanta ver sus videos. Bendiciones.
Gracias, gracias, gracias...
Lo intentare,soy de 60.Chile
Muy i.portante Eliana, todo.lo que nos informas.Gracias
Hola Eli , he estado sigiendo tus videos y me encanta como explicas en ellos, mi problema es el peso pero antes de eso soy muy estresada y nerviosa x mas k me pongo en dietas no bajo o sera k me desespero o quiero mirar cambio luego luego ya no me explico pero estoy muy desesperada , sconsejame x donde debo empesar primero k devo hacer. X favor y gracias Hermosa x ayudarnos tanto en lis videos k subes.
Hola ELY!!!
Me gustaría saber si tu asesoras para nutrición,personalizado y si lo haces como nos podemos contactar?
Buen tarde hola es Francia de caracas escelenteDTB.como han para habla contig.❤❤
Gracias, gracias, gracias, por tan maravillosos consejos.
Buen día hola excelentes me gusta benciones.DTB❤
Pero vere todo el video para entender lo que explicas pues es importante gracias
Gracias por compartir con nosotros su conocimiento tan importante felicitaciones
7:10 No eliminar el Carbohidrato😅yo también lo hago,lo elimino cuando me he pasado de fiestas y lo retomó en pequeñas cantidades luego 😊
Muy buena explicación yo soy una persona con 100 kilos y no se cómo poder perder algunos x mi salud sobre todo le agradecería su apoyo con este tipo de videos y comidas que puedo realizar
Hola Eliana, eh vuelto a caer en los dulces y tortas y ya subí casi 3 kilos y había dejado de hacer cardio todos los días 😩
Con el cambio de alimentación había bajado de 68 a 50
Pero ya me noto la grasa abdominal y en las piernas, voy a volver a hacer ejercicio y controlarme…
Mi grasa hace tiempo hizo fibrosis y se encapsularon en bolitas en toda mi cintura y abdomen, el doctor me dijo que solo bajando de peso se reducirán pero no desaparecer.
Hola si caiste en dulces es por consecuencia de que anteriormente stabas prohibiendote de comer esas cosas y tarde o temprano tu cuerpo te lo va a pedir... Por eso que cuando inicies un plan alimenticio date esos gustos cada cierto tiempo eso es tener un equilibrio
@@elianaflores7429 muchísimas gracias Eliana, si es cierto. 👍Además, eh dejado de hacer ejercicios, voy a volver a retomar inmediatamente! 💖 MUCHAS GRACIAS por darte el tiempo de contestar y compartir tus consejos 💖
Hola Eliana me encanta ,la información es excelente , gracias bendiciones 🤗🤗
Muchas gracias Eliana, excelente explicación y fundamentos.Bendiciones
Hola , muchas gracias Ely por tu información súper buenísima, cuáles carbuidratos me puedes recomendar yo quiero ganar masa muscular
Súper video..solo sería más genial los vídeos de comida ese día catabólicas .. anabólica..haces unos platos ricos mil gracias hermosa qué me veas jjuu😅