STRONGMAN: Adam Roszkowski i Oskar Ziółkowski. *Aktywacja mięśni
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Zapraszam na instagram:
Adama: / rosco_strong
Oskar: / ziolek_strength
Andrzej: / coach_wodyn. .
oraz na fanpage :
/ the.strength. .
Ofert współpracy online/personal proszę kierować na :
wodyn.performance@gmail.com
Dla zainteresowanych tematem strongman Wodyn ma też podcast u Dawida Czechowicza "Jak stworzyć dobrego strongmana" na inne tematy też są materiały, najnowszy sprzed 11 dni.
dzięki
📈🫡
Gandalf po wyjściu z czeluści stał się potężniejszy i biały. Andrzeja natomiast opalił ogień ale broda odrosła. Wyszedł dojebany i bogatszy o specjalne czary aktywujące ;] Nawet największe Orki przychodzą do niego po pomoc.
Zajebiste. Chętnie poszedłbym na jakieś szkolonko z takich "sztuczek" :)
Teraz już wiem, dlaczego Kielich waży 155 kg. Dowiedział się, że Oskar dojechał do 150 😀
Linki do kont na instagrama chłopaków macie w opisie :)
SIŁA
Najpiękniejsze przedramiona na youtube
Jest Niedziela to i czas na Andrzeja! 🔥
zajebisty materiał, dużo wiedzy, dzięki :)
Siła!
Dawid a ty korzystasz z rad Andrzeja podczas treningu?
@@klouczers dobieram to co potrzebuje pod swoją dyscyplinę, treningi pisze mi Kuba Cielen, z nim konsultuje, ale Andrzeja lubię słuchać - szczególnie posłuchajcie jego materiału na temat serii rozgrzewkowyxh itd
@@Dejwik Dzięki za zaspokojenie ciekawości. Siła!
Oskar chłopak który może dostać się do elity. Ma ogromny potencjał tylko musi go wykorzystać.
💪🏼
Siła 💪
Panie Andrzeju, czy warto robic ten trening izometryczny szyi w dniach wolnych od treningu? Np dziennie.
Świetni goście. Jak ja się cieszę, że trafili do Cb Andrzej.
Jakby tak jeszcze Mateusz kiedyś do Cb wpadł, byłoby fajnie.
Pomysł na odcinek- ćwiczenia na siłę chwytu, aktywacja mięśni odpowiedzialnych za uścisk dłoni.
Siła
Mateusz już był kiedyś u Andrzeja, bodajże w 2018r. Tylko problem jest taki że on jest oporny na wiedzę i próbuje koło wymyślec na nowo🤷♂️ w skrócie nie lubi słuchać i stosować rad innych...
Masz tu linka z jego wizyty
ruclips.net/video/IAIsdFj0jSI/видео.html
@@jedyny.m1422 ja wiem, że był, jak i również zauważyłem to o czym piszesz. Dlatego mam nadzieję, że się zmienił i dlatego zawita u Andrzeja. Jak się nie zmienił to.wiadomo, że go nie zobaczymy tu.
@@jedyny.m1422 a co do odcinak to dzięki. Nie wiedziałem, że takowy wyszedł
Ale bez mikrofonu tragedia 🥲
Biedna ta kozetka 😆 dwa konie jeden po drugim 🙈
Dobry wieczór, a jak poleciłby pan utrudnić stanie na jednej nodze gdy min jest już łatwa? Czy sztanga na plecach? Próbuję przerzucania talerza z ręki do ręki, ale nie wiem czy nie balansuje wtedy barkami za mocno?
Dobre pytanie, coś bym zasugerował ale zostawiam tylko komentarz żeby mi wyświetliło odpowiedź jaką poda Sensei Wodyn 💪 SiłAaamen 🙏
@@SSJ4noname To czekamy :)
@@andrzej806 módlmy się 🙏 na pewno nas usłyszy L😁L
Stan na palce na jednej nodze (powiedzmy ze pieta 2cm nad podloga starczy - nie za wysoko) oczy zamkniete, rece na barkach
Sztos materiał
Siła
Spoko lekcja
Andrzej Ty kocie!
Sila
Dziś w pracy byłem na czczo od godz 6 po 5h wypiłem jakiś izotonik z cukrem chyba 40g po ok 40 min płytki oddech, duszności, pot, drgawki. Kiedyś miałem podobnie tylko w mniejszym stopniu i zmierzyłem cukier glukometrem było z 70. Hipoglikemia :/ . Nie mam pojęcia jak to działa i jak nie dopuszczać do tego. Dosłownie przełknąłem jeden gryz jakiegoś pieczywa i nagle wróciłem do żywych pojebane. Pozdrawiam SIŁA !
Widocznie za duzo cukru na raz jak na Twoje mozliwosci w tym napoju. Byc moze trzeba to bylo popijac przez godzine czy jakos tak a nie chlust na raz. Albo rozpusciles to w zbyt malej ilosci plynu. Albo byles tak odwodniony ze ten plyn super szybko „wszedl” …. Zalezy… tak czy owak cukier sie podnosi, nastepnie insulina go zbija i masz np 70 (ja mam nawet mniej z rana ale czje sie wspaniale bo moj organizm inaczej dysponuje cukrem czy tluszczem) … nastepnie kroka chleba szybko wyrownala Ci cukier na mniej-wiecej normalny dla Ciebie poziom
Ok chyba rozumiem, dzięki . Trzustka zbyt panicznie zareagowała na taką porcje cukrów z rana na czczo jeszcze przy jakimś tam wysiłku. Myślałem że insulina wyrównuje poziom cukru a nie tylko zbija. To pewnie przez nie za zdrowa michę tak to zadziałało. Spróbuję tej diety przeciw zapalnej albo jakieś innej low carb. SIŁA!
Panie Andrzeju
A jak wyglada sytuacja ze zginaczem palucha??
Podobno jak się go zaczyna aktywować przy każdym kroku lub wykonywaniu boju na stojąco, to wtedy włącza nam to pośladki.
Co Pan myśli o takiej teorii??
Super
ale złoto
S i L A !!!
Jak aktywować mięśnie odpowiedzialne za depresję łopatki? Prawa strona dziala ok ale z lewa od dawna mam problem, co najmocniej czuje przy ławce i wszelkich ćwiczeniach na "plecy"
Jest o tym material u Andrzeja
Nawet jesli trafie z diagnoza to czy Ty zrozumiesz opis aktywacji? Z zasady nie robie „fizjo przez komentarz” … masz duzy problem ok rozumiem. Podejdz do niego powaznie i umow sie ze specjalista.
Poki co nie powiedziales czy juz wyprobowales metody jakie pokazalem na YT. Moze zacznijmy od tego ze powinienes odszukac odcinek O TRENINGU SZYI i w nim masz podane jak aktywowac prakttcznie cale cialo . Czego zdaje mi sie nie probowales
wincyj ! :)
Panie Andrzeju mam takie pytanko jak robię zamek to gniecie mi kciuki czy to nie dezaktywuje mi pośladków podczas ciągów ? Może głupie pytanie ale taka mnie rozkmina naszła pozdrawiam
Nie- bol aktywuje bardziej niz deaktywuje. To co ja robilem z kciukiem na filmiku to KOMPRESJA STAWU, w czasie ciagu „na zamek” zas zachodzi DEKOMPRESJA
No i się rozjaśniło. Bardzo dziękuję pozdrawiam i zdrówka życzę
Siła
SIŁA!!!!
Lece z tym teraz ! Siła
do obiadku w sam raz :D