HIIT pour s’affiner (25 min) - Fitness Master Class
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Aurélie Edmond, coach sportif, vous propose une séance courte et efficace pour s’affiner ! Pour cela elle a invité Alexandre Mallier, coach sportif, co-fondateur de Move Your Fit et créateur du programme T12S. Au programme, un circuit HIIT aves des burpees, des squats, des fentes, des pompes, du gainage et des jumpings jacks. A vous de jouer !
Move Your Fit www.moveyourfit...
Programme Transformation 12 semaines www.transformat...
Circuit training pour un ventre plat www.doctissimo....
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Remerciements : Chez Simone www.chezsimone...
Production : LED
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![20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]](/img/1.gif)
Merci Aurélie, merci Alexandre pour la qualité de cette séance et pour votre bonne humeur ! Cela fait 4 semaines que je la fais 2x / semaine et j'ai vu de vrais progrès ! Et surtout je ne m'en lasse pas :-) Un "pouce like" à vous 2
Votre vidéo m’a assidûment accompagnée lors du premier confinement et je viens de la retrouver après presque un an...avec toujours autant de plaisir et de sentiment de bien-être une fois la séance terminée. Merci 🙏
Pareil !
Super séance que vous avez menée tambour battant avec beaucoup d’énergie communicative 😊. Bon allez, je le dis, j’ai 60 ans, et j’ai fait la séance de A à Z. 😄👍. Merci à vous deux!
Un immense merci depuis notre confinement j ai fait votre séance 2 fois avec mes enfants c est Génial ! Un immense merci vous nous faites du bien et votre bonne humeur et votre enthousiasme nous ont portés!
Excellente séance....merci beaucoup pour votre dynamisme, humour. Vous êtes tous deux très motivant, bonne continuation et vive le sport.... Alexandre, tu m'a fait comprendre à 50 ans pourquoi j'avais mal aux genoux quand je faisais des squats!!! Mes genoux dépassaient mes chevilles à la descente !!! Il était temps qu'un prof de sport m'explique la bonne posture !!! Merci encore 😉😉
Coucou Aurélie super séance bien transpiré fait jusqu'au bout !je t'adore tes séances m'ont permis de perdre 5 kg en 1.5 /2 mois à raison de 3 cours par semaine trop heureuse d'être en forme 😘😘😘😘
Début de confinement, j'étais au fond du trou de devoir laisser tomber mes longues séances de footing pour cause de confinement, surtout que je finis tout juste ma rééducation après une opé du LCA cette été... Mais après découverte de vos séances à tous les 2, j'ai trouvé un autre moyen de m'éclater à domicile et franchement j'y croyais pas. Je fais tous les jours une video soit de l'un soit de l'autre. Alors les deux dans une même video c'était le top, je me suis éclatée! MERCI MERCI MERCI
J'ai adoré ce hiit. Génial !!!! Merci beaucoup Aurélie et Alex.
Juste avt 23min de vélo 🚲
Mtn place à ta nouvelle séance de méditation 😊❤
Ta bonne humeur et ton énergie sont contagieuses . Merci Aurélie
Merci pour votre soutien super cours, j'ai bien transpiré. J'ai 52 ans et après quelques années sans sport , ça va j'ai pu suivre ...😁
Je ne suis pas très cardio mais je m'en suis sorti quand même et c'est une séance qui fait énormément dépenser j'adore! Merci à vous deux!
Merci beaucoup pour cette séance réalisée pendant le #confinement avec mon mari comme partenaire. J'ai bcp apprécié Aurélie dans une précédente vidéo car je t'ai trouvée vraiment dynamique et positive avec toujours le sourire sans te prendre au sérieux donc tu es super merci pour tes vidéos. Et concernant celle ci en particulier c'était parfait avec MYF. Pas de blabla. Vous êtes au top les 2.
merci à vous pour tous ces cours avec la playlist "fitness master class", je ne fais mon sport qu'avec vous et je vois beaucoup de résultats merciii !!
Ahah !!! j'ai réussi le gainage complet au 3e tour !! Pour le reste je n'ai fait que les options simples, mais comme tu dis Alexandre, le principal c'est de bouger ! Au top Aurélie et Alexandre !! Toujours le smile et le p'tit mot pour rester motivés !!!YESSS !
Top ! Je n'avais plus fait de sport depuis un moment.. j'ai un peu souffert mais j'ai réussi à tenir jusqu'au bout ! J'attends de voir demain mon état ;-) Merci à Aurélie et Alexandre !
Super exercices. Je n'avais pas fais de sport depuis un moment et c'est un réel plaisir de reprendre avec Doctissimo !
Super séance... très Cardio pour moi qui ai une bonne insuffisance respiratoire mais j'ai tenu avec le sourire ! merci à vous pour la bonne humeur tonique
Cours complet alliant cardio et renfo, deux jours d'affilés que je la réalise ! Parfait en cette période plutôt calme chez nous !!!
Bonne séance comme tjrs merci Alexandre et Aurélie
c'est ma séance préférée en ce qui concerne les Hiits! c'est devenu une séance régulière, trois à quatre fois par semaine en plus des autres séances d’Aurélie! Merci pour les explications
merci j'ai adoré cette séance et les profs très sympa très pro .je vais continuer.
Trop bien la séance...Je suis bien transpirante mais c'est le but du jeu comme tu dis Alex...Merci à vous 2
Super HIT, merci Aurélie pour toutes tes vidéos que je fais régulièrement tu es au top et tu démontres bien que les femmes aussi peuvent y arriver !
Bonne séance à tous. Merci a doctissimo et à aurelie pour l'invitation.
Bonne séance mais au troisième tour j ai eu un malaise es normale ?
Salut j'adore cette séance Alexandre et Aurélie est- ce que je peux avoir votre numéro de téléphone s'il vous plaît. Merci
@@lounasirara8598 ce courrier eohor
bonjour première séance aujourd'hui j ai ADORE
Je recommence demain merci
les amoureux !!!
Super séance j'ai adorée juste après la muscu. Merci a vous deux .
Deux fois que je suis cette séance en période de confinement chez moi, ça fait du bien et permet de d'évacuer les tensions ! Merci :-)
Merci Aurélie, merci Alexandre, je vous suis y a presk 3mois et je vous promets ...j'ai perdu du poids, je suis plus légère, plus dynamique...je vous aime... bisous bisous
Meme chose pour moi et comme j'ai pris un peu de poids comme l'été est fini alors je reprend le sport
Super cours.juste ce qu'il faut.ça fait 1 semaine que j'ai commencé votre cœur.merci et merci à vous 2.petite
Tip top cette séance, facile à suivre grâce aux 30 secondes entre chaque exos. Bonnes explications et c'est moins mortel que ce que je pensais !
Moi qui à l'habitude de faire du sport et de faire 11 km de course, je voulais découvrir les HIT bah c'est pas de la rigolade !! Mais ça fait du bien, Merci :) Séance du 3 décembre faite maintenant il faut tenir la semaine ;)
ns suivons votre entrainement depuis 15 jours , nous sommes sportivement ravis
J'ai adoré votre seance, j'ai bien transpiré et je ne suis pas novice... Malgré les 38° dehors, je la referais sans hesiter. Merci!
Moi qui suis très cardio franchement vous êtes au top. Et aurelie tu est géniale j'adore t mimique et Alex bon conseil. Je suis futur coach et je prend des conseils de tout le monde. J'ai une chaîne sur RUclips ou je fais des cours et des challenge. Merci à vous continuez comme ça
top
en confinement je te suis presque tous les jours Aurélie et avec mon fils Alex, on vous mets tous les deux pour le Hit avec alexandre, il rigole beaucoup. merciiiiiii
pour un premier cours pour moi c est un bon début. Félicitations au coach. Je vais poursuivre mes entrainements même si j ai encore un peu de mal. A bientot
Waouh ! je suis en nage mais c'était top ! Ce qui est encourageant c'est d'avoir suivi quelques séances depuis quelques semaines et d'en arriver là. J'ai évolué et je me fais réellement plaisir grâce à vous. Merci à tous les deux ;-)
et oui trois ans après la publication de la video je découvre cette chaine ainsi que celle de move your fit - bravo a vous et merci beaucoup - j'ai chaud ! adepte des hiit j'ai fait els niveaux supérieurs et oui ça envoie du lourd. Bon attention j'ai pas sauté les pompes quand même, j'en suis pas la mais je suis très satisfaite de la séance
j'adore vos vidéo elles sont toujours au top!!!!
Super ce cours, j’ai bien transpiré ! Merci pour vos encouragements au cours de là vidéos, ça donne vraiment envie de s’accrocher. J’ai besoin de perdre le poids de ma grossesse et vos cours sont géniaux. Merci à vous ☺️
Super séance ! J'ai repris le sport récemment et c'est un réel plaisir d'avoir de si bons coachs ! J'adore les séances que tu proposes Aurélie !
merci à vous 2 j'ai bien transpiré... parfois un peu en retard sur certains exercices car un peu trop rapide pour moi donc je vais à mon rythme, pour les pompes au bout du 2ème tour faites en face trop dur pour le moment droite gauche... La prochaine fois ce sera mieux ;-) ça fait du bien ce rdv en confinement :-) !!
Merci pour cette belle séance de hiit! J'ai du mal avec le gainage parce que j'ai pas de force dans les bras. Mais sinon j'ai transpiré et ce dont j'avais besoin. J'ai commencé ma journée pas motivée et fatiguée, mais vous m'avez reboosté!
Super séance même pour une personne comme moi en reprise de sport. Merci surtout de préciser les différentes possibilités en fonction du niveau, ça m'a beaucoup aidée ;-)
Merci pour ce cours,les exercices sont bien, on transpire à fond.
Bonjour, excellent cours pour une reprise du sport après presque 2 ans d'arrêt (et 20 pour le fitness!). Merci, j'ai transpiré mais c'était faisable.
Super séance, merci beaucoup ! Les 2 chaines que je préfère réunies en plus 👍🙂
Pendant le confinement, cette séance est comme il faut ! A refaire!
Séance au top qui défoule un max ! merci beaucoup à vous deux vous êtes super!
C'est super. J'ai transpiré comme jamais. Merci beaucoup. 😉
C'est un bon cours pour se défouler tout en travaillant l'ensemble du corps. Parfait donc !
C'est le deuxième cours de ta chaîne que je regarde, et j'en suis déjà accro ! Bonne dose de motivation !
Merciiii beaucoup! Sérieux Les séances de sport présentées par fitness master class sont trop géniales. Merci encore grâce à vos je finirai par perdre tous ces kilos en trop😘
C'était un super cours très efficace. Dur dur le 3 ème tour mais avec votre énergie ca passe 👏👌
Super séance, merci pour votre bonne humeur. Il serait bien qu’il y ait un décompte audio, difficile parfois de faire les exercices et de regarder le chrono 😀😀
Magnifique maintenant je peux suivre jusqu’à la fin de la viseo
Super vos séances ca me donne du baume au cœur. Merci
C'était super ! pas facile mais j'ai bien transpiré et vous êtes très sympathiques. Merci à vous.
très bonne séance ! parfaite pour mon niveau ! merci
J'ai adoré ce hiit ! Super duo aussi. Merci
je ne pouvais pas espérer mieux: les deux ensemble!!! Gros merci.
Hello tout le monde ! 12 minutes HIIT WORKOUT Full Body 🥵. Enjoy: 👉 ruclips.net/video/8Eft-xMwjxQ/видео.html
C’est trop bien ! Merci !!! Avec les deux enfants, on pratique 3 fois par semaine ! On est ravie ! 💪🦵👍👏
Séance top, faite en replay ! Merci !
Super séance merci à vos deux
Séance très physique mais comme disait Aurélie, il faut sortir de sa zone de confort ! Merci beaucoup à tous les deux :-)
Super super séance et ça fait du bien !!!
C'était super merci beaucoup. Cette séance était dure mais elle m'a faite rire et sourire. Je sens que je vais bien dormir ce soir haha 😅
Très bon duo ! J'ai adoré, comme toutes les séances avec Aurélie ! Merci, on en veut encore ! 💙💚💛
1ere séance pour moi. Je suis dégoulinante de sueur et morte de chez morte!🤪🤣
Merci pour ce super cours, un vrai hiit avec en plus de la bonne humeur! 😊❤
Je vous adopte dans ma routine😉
Très bon entrainement. Juste dire le top final pour bien marquer la fin des exercices.
Super séance comme il faut!
bonne séance ,dynamique et complète Merci
super séance , exactement ce qu'il me fallait pour sortir toutes les mauvaises énergies en restant chez moi
Coucou Aurélie tu veux bien faire des autres vidéo sur le hiit stp.j'adore tes vidéo et surtout ton humour. Merci
C'était génial, vous assuré tout les deux .👌😃On sent vraiment nos muscles travailler.
superbe séance qui fait bien transpirer! merci
Merci pour la séance ! très efficace et très agréable !
merci beaucoup Aurélie et Alexandre c'est une excellente séance
avec vous je me sens très motivé
C'etait dure mais incroyable. Mercii beaucoup!!! Je veux d'autres rutines s'il vous plaît!
Excellente !! Même si je n'arrive pas à tout faire, je recommencerai volontier pour y arriver bientôt!
Merci pour votre dynamisme!
Merci beaucoup c est une très bonne séance j adore 👍
Top top franchement on a passé 25 de d’exercices hyper difficile mais génial pour le corps merci bcp 👍🏾👍🏾
Entrainement génial pour une bonne remise en route avec de bons conseils .
Super séance ! Chez nous les étirements sont notre partie préférée !
Trop bien ce cours, merci à vous de nous partager vos savoir et votre temps.
Continuez 🤪
🥵 Je vous déteste pour le travail que vous me faites faire 😂. Enfin sur le moment. Parce qu’après, je suis bien contente d’avoir fait ma séance 😂. Et je dois être maso en plus car je la referai pour m’améliorer 😅😅😅.
Séance faite hier en rentrant du boulot. j'ai sué mdr! Un peu de courbatures ce matin, mais que ça fait du bien! Ma favorite de toutes celles que j'ai testées, je vais la refaire!
Yes good job et merci à vous 2 !
merci pr la seance vraiment genial
Merci!! Le confinement est plus facile avec vous!
Super séance merci je recommence demain
Génial première séances de hit avec vous bien transpirée nickel au top
Génial comme toujours Aurélie et Alex ! Merci pour cette séances !!!
Super top vraiment j'ai transpirer plus qu'a la salle de sport je suis choquer j'adore 😍
Merci la séance est vraiment top!!
Très bonne séance, j'ai bien transpiré. Merci
Merci pour cette séance qui était très utile pour moi en ce temps de confinement 2 ans après comme quoi merci encore 👍
rolala quelle session! ce qui m''a aidé c'est votre sens de l'humour. on peut dire que j'ai gardé le sourire jusqu'à la fin 😅 et maintenant mon mari m'a proposé de le faire ensemble. merci et à très très bientôt.
Yas M merciiiii, ravie que vous ayez pris plaisir, pour moi c'est mission accomplie.En couple??merveilleuse idée :-)
Super cours de hiit! Merciii
Merci Aurélie Et Alex