Стан може ли да дадеш повече информация какво точно се прави в периода за сила? 1.Коя е най - базовата програма за тази цел ? 2.Колко дни в седмицата се тренира? 3.Само базови ли упражнения се правят и по колко повторения и колко минути се почива между сериите? 4.Колко дълго се тренира за сила? Ако примерно правя период за маса около 6,7 месеца и после примерно 2,3 месеца чисто за сила?
Страхотен,както винаги,адмирации за труда който полагаш.Стан,би ли било възможно да дадеш някакви насоки,как трябва да тренират хората с контузии в кръста,защото доста от нас трениращите,страфат от подобни проблеми.
Стан изписваш номера на епизодите с някакъв странен символ, ♵, едно на ръка че не се вижда числото, друго, алгоритъма на ютуб няма да ги разбере клиповете че са в серия и да ги рекъмендва последователно на зрителя ;)
Da ako naistina iskash pro split po dobre pet dena da kajem purviden gurdi triceps vrori den back biceps posle 3 ti den kraka ramo 4 den ruce i peti den kvot reshosh li dedaznam
Благодаря Стан!
Стан може ли да дадеш повече информация какво точно се прави в периода за сила?
1.Коя е най - базовата програма за тази цел ?
2.Колко дни в седмицата се тренира?
3.Само базови ли упражнения се правят и по колко повторения и колко минути се почива между сериите?
4.Колко дълго се тренира за сила? Ако примерно правя период за маса около 6,7 месеца и после примерно 2,3 месеца чисто за сила?
Страхотен,както винаги,адмирации за труда който полагаш.Стан,би ли било възможно да дадеш някакви насоки,как трябва да тренират хората с контузии в кръста,защото доста от нас трениращите,страфат от подобни проблеми.
Стан изписваш номера на епизодите с някакъв странен символ, ♵, едно на ръка че не се вижда числото, друго, алгоритъма на ютуб няма да ги разбере клиповете че са в серия и да ги рекъмендва последователно на зрителя ;)
И аз това щях да напиша сега
Страшно добър!
и на мене би ми било интересно за силов период.
аз тренирам всеки ден по една мускулна група ... това грешка ли е?
Da ako naistina iskash pro split po dobre pet dena da kajem purviden gurdi triceps vrori den back biceps posle 3 ti den kraka ramo 4 den ruce i peti den kvot reshosh li dedaznam