Изключително съм доволен от миналогодишното предизвикателство "Lean 90" и таз годишното " 8 плочки за лятото"! Научих много неща и видях къде съм допускал грешки , когато съм кътвал сам. Сигурен съм , че ще постигнем чудесни резултати и при покачването на ММ. П.С От както завършихме последното предизвикателство преди месец , съм на поддържащи калории или лек кът , в очакване на точно тази чудесна новина! Нямам търпение!😊
Преди 2 г. направих предизвикателството за растеж и бях много доволен. Миналата есен нямаше обявено такова и за това го направих сам. Резултатите отново бяха много добри за мен. Тъкмо пресмятах, че в края на септември ще го стартирам отново и виждам, че Бат Стан ще пуска! Надявам се че ще бъде различно от това преди 2г. С нетърпение очаквам да се включа!
От както започнах да бягам редовно по 3-4 пъти в седмицата наистина почивката между серии намаля драстично. Даже дишането ми се възстановява бързо, но нарочно изчаквам допълнително за да могат мускулите да са достатъчно възстановени преди следващата серия. А преди си спомням, че едвам дишах една минута след тежка серия и ми трябваха 2-3 минути само дишането да си възстановя.
Стан,няма видео което да не съм ти гледал.Участвах и в предизвикателството.За следващото сигурно пак ще се запиша,въпреки че искам да изчистя още мазнини. Знам че си много зает и сигурно чак като се прибереш ще имаш малко повече време,обаче се замисли над нещо друго. Менторска програма. Не само с тренировки и храна може да помогнеш,а с ценния житейски опит. Аз съм наоколо и те държа под око. Успехи
здравейте приятели , по повод клипа на стан , искам да кажа няколко неща по темата . И аз бях в застой около година по една или друга причина и открих начин в който прогресирах , преди да ядох по два пъти на ден и едната от промяната беше да включа закуска само с белтъци или овес банан и протеин и то само ако съм гладен , незнайно защо преди изобщо не ми се закусваше но нещо се обърна след като започнах насила да ям сутрин явно тялото ми свикна и започна да си търси закуската , другото нещо което искам да кажа е че преди тренирах час час и половина високо интензивна тренировка с 4 серий първите две серий с едни килограми на 12 и после падах на 10 , много време тренирах така и след като гледах клипове на станинир етов реших да пробвам неговия тренировъчен сплит , от 4 серий вдигнах на 5 но с повече почивки защото имаше мнения от културистите че по високият обем би спомогнало за мускулен растеж , та по голямата ми почквка между серийте е за това да не падам две повторения под едната серия с първите килограми , преди падах от 12 на 10 след минута , сега правя по минута и половина 2 почивка за да стоя на 12 или да падна на 11 , другото което научих от етов е да тренирам всяка мускулна група поне по 4 упражнения , така започнах гърди трицепс и гръб бицепс , понеже като правиш гърди допълнително натоварваш и трицепса , и съответно кати правиш гръб допълнително натоварваш и бицепса , и воала , след няколко месеца тренировки по 3 часа на тренировка ( аз съм работещ човек и тренирам два или три пъти седмично повече нямам възможност ) резултатите бяха на лице , хората ми казваха мале много як си станал !!! та така исках да помогна на хора като мен които са се лутали и са нямали прогрес намерих пътя ( за сега ) в който вървя напред , забравих да кажа че на петата серия килограмите са над първите 4 серий и паднах на 6~8 , до тук по тази тема , Стан питане към теб за проблем с който още не мога да намеря баланса , човече бях ти задал един въпрос как да спя вечер като постоянно съм гладен , ти ми каза че ставаш и пиеш кола зеро , при мен не работи продължавам да ставам и да ям боклуци защото ако ям пилешко или белтъци в 3 4 сутринта ще повърна и продължавам да си стоя тюлен , иска ми се да вървя напред но тук стопирах процеса и продължавам да бъда “тюлен” въпреки че съм доста по як , ако имаш някаква идея бих се радвал да ми споделиш какво да направя , опитвах да гладувам докато спя но стана по зле , ходих на работа ненаспан невъзстановен чувствах се ужасно , живота бе някак си сив и загубих желание за всичко след този 1 месец тормоз , защото това си бе чисто издевателство над мен заради една цел съвършенство , искам го но това ли е цената която трябва да платя , да не мис е прави нищо и да се чувствам ужасно
Здравей. Да те питам и теб. Запознат ли си с IGF-1 хормона и по-точно как високопротеиновите диети му влияят и как той от своя страна влияе на риска от рак. Наскоро ми попадна нещо по темата и се филмирах. Ще се радвам да направиш видео по темата. Благодаря.
Добре,всички говорите,че храната е най-важна. Покажете как да ядем,какво да ядем,защо да ядем даденото нещо. Всички искате 400лв 500лв 600лв 1000лв на мсец. Това е абсурдно.
Показвано е 1000 пъти. Всичко е в интернет, направи си сам селекция, отдели няколко години за екперименти и ще ти е безплатно, - часовете прекарани за учене и тестове. Така по ще ти излезе сметката, че и евтино може да ти се види по едно време.
@@DesislavStefanov-bn7ch първо научи кой е Стан и от къде тръгна канала му и къде е сега. Покажи си поне формата да видим наяве думите ти имат ли покритие?
Идеята е, че си мисли как не може. Той не е досещал и за твоите 50 повторения, както и за 1 на 160. Няма как да не случи нещо, ако нищо не се опитва! Дерзай.
Стан, клиповете ти са страхотни, продължавай все така.
Изключително съм доволен от миналогодишното предизвикателство "Lean 90" и таз годишното " 8 плочки за лятото"!
Научих много неща и видях къде съм допускал грешки , когато съм кътвал сам.
Сигурен съм , че ще постигнем чудесни резултати и при покачването на ММ.
П.С
От както завършихме последното предизвикателство преди месец , съм на поддържащи калории или лек кът , в очакване на точно тази чудесна новина!
Нямам търпение!😊
Преди 2 г. направих предизвикателството за растеж и бях много доволен. Миналата есен нямаше обявено такова и за това го направих сам. Резултатите отново бяха много добри за мен. Тъкмо пресмятах, че в края на септември ще го стартирам отново и виждам, че Бат Стан ще пуска! Надявам се че ще бъде различно от това преди 2г. С нетърпение очаквам да се включа!
От както започнах да бягам редовно по 3-4 пъти в седмицата наистина почивката между серии намаля драстично. Даже дишането ми се възстановява бързо, но нарочно изчаквам допълнително за да могат мускулите да са достатъчно възстановени преди следващата серия. А преди си спомням, че едвам дишах една минута след тежка серия и ми трябваха 2-3 минути само дишането да си възстановя.
Чакаме с нетърпение предизвикателството за растеж 💪
Сумист ❤
Стан,няма видео което да не съм ти гледал.Участвах и в предизвикателството.За следващото сигурно пак ще се запиша,въпреки че искам да изчистя още мазнини.
Знам че си много зает и сигурно чак като се прибереш ще имаш малко повече време,обаче се замисли над нещо друго.
Менторска програма.
Не само с тренировки и храна може да помогнеш,а с ценния житейски опит.
Аз съм наоколо и те държа под око.
Успехи
здравейте приятели , по повод клипа на стан , искам да кажа няколко неща по темата . И аз бях в застой около година по една или друга причина и открих начин в който прогресирах , преди да ядох по два пъти на ден и едната от промяната беше да включа закуска само с белтъци или овес банан и протеин и то само ако съм гладен , незнайно защо преди изобщо не ми се закусваше но нещо се обърна след като започнах насила да ям сутрин явно тялото ми свикна и започна да си търси закуската , другото нещо което искам да кажа е че преди тренирах час час и половина високо интензивна тренировка с 4 серий първите две серий с едни килограми на 12 и после падах на 10 , много време тренирах така и след като гледах клипове на станинир етов реших да пробвам неговия тренировъчен сплит , от 4 серий вдигнах на 5 но с повече почивки защото имаше мнения от културистите че по високият обем би спомогнало за мускулен растеж , та по голямата ми почквка между серийте е за това да не падам две повторения под едната серия с първите килограми , преди падах от 12 на 10 след минута , сега правя по минута и половина 2 почивка за да стоя на 12 или да падна на 11 , другото което научих от етов е да тренирам всяка мускулна група поне по 4 упражнения , така започнах гърди трицепс и гръб бицепс , понеже като правиш гърди допълнително натоварваш и трицепса , и съответно кати правиш гръб допълнително натоварваш и бицепса , и воала , след няколко месеца тренировки по 3 часа на тренировка ( аз съм работещ човек и тренирам два или три пъти седмично повече нямам възможност ) резултатите бяха на лице , хората ми казваха мале много як си станал !!! та така исках да помогна на хора като мен които са се лутали и са нямали прогрес намерих пътя ( за сега ) в който вървя напред , забравих да кажа че на петата серия килограмите са над първите 4 серий и паднах на 6~8 , до тук по тази тема , Стан питане към теб за проблем с който още не мога да намеря баланса , човече бях ти задал един въпрос как да спя вечер като постоянно съм гладен , ти ми каза че ставаш и пиеш кола зеро , при мен не работи продължавам да ставам и да ям боклуци защото ако ям пилешко или белтъци в 3 4 сутринта ще повърна и продължавам да си стоя тюлен , иска ми се да вървя напред но тук стопирах процеса и продължавам да бъда “тюлен” въпреки че съм доста по як , ако имаш някаква идея бих се радвал да ми споделиш какво да направя , опитвах да гладувам докато спя но стана по зле , ходих на работа ненаспан невъзстановен чувствах се ужасно , живота бе някак си сив и загубих желание за всичко след този 1 месец тормоз , защото това си бе чисто издевателство над мен заради една цел съвършенство , искам го но това ли е цената която трябва да платя , да не мис е прави нищо и да се чувствам ужасно
Здравей. Да те питам и теб. Запознат ли си с IGF-1 хормона и по-точно как високопротеиновите диети му влияят и как той от своя страна влияе на риска от рак. Наскоро ми попадна нещо по темата и се филмирах. Ще се радвам да направиш видео по темата. Благодаря.
Нямам търпение за "Проект Мускулна Маса" !
Стан спаднали са бицепсите!
Време е за покачващата фаза!
Please update!
💪🏻💪🏻💪🏻
А имаш ли идея как се да се борим с саркопения с течение на възрастта аз мисля че няма лек срещу това .поне все още ...
Тренировки и колкото се преборим толкова… стареене и смърт са неизбежни.
Bulk mode baby
😊
Това, което говореше за аеробиката и кислорода, който не стига как да го преборя?
Ще направя видео за това да не объркам, че много станаха коментаторите. Следващото или по следващото.
@@stansabev you’re moist
Чакам с нетърпение продължението на стероиди ООД 😢кога?
Имаме записана серия, идва :-)
@@stansabev гледах в абнормал ще е страхотно!!!Благодаря!!!
Каква ще е разликата да прави, приятеля ти, 250 тяга с едно повторение и да продължи да прави с 120, но 50 повторения в серия?
Има зона на комфорт в храненето и съня.....
Да стигнеш лимита си,да вдигаш по тежко,да се контузиш по лесно,страхотен съвет.
Това е баланса, няма как. Все някак трябва да прескочиш това, което мислиш е възможно.
Добре,всички говорите,че храната е най-важна. Покажете как да ядем,какво да ядем,защо да ядем даденото нещо. Всички искате 400лв 500лв 600лв 1000лв на мсец. Това е абсурдно.
Показвано е 1000 пъти. Всичко е в интернет, направи си сам селекция, отдели няколко години за екперименти и ще ти е безплатно, - часовете прекарани за учене и тестове. Така по ще ти излезе сметката, че и евтино може да ти се види по едно време.
На обложката,човек на зоб.Първите 3 примера,хора на зоб.Иначе,отключи генетичният си потенциал.Това не е сериозно.
Глупости.
@@stansabev Абсолютни
1 минута почивка за тежки серии си е безмислено
За хипертрофия минута става. За сила е малко.
@@stansabev и силата е хипертрофия ако има прогрес а при минута ще се вдигат 5 кг
Гошето пак се върна на стероиди .....
Като те гледам ,така си го отключил,че чак си глътнал ключа 😂
Остроумен си, като картоф.
@@stansabev аз поне не се излагам публично 😂
@@DesislavStefanov-bn7ch напротив. Тук си.
@@DesislavStefanov-bn7ch първо научи кой е Стан и от къде тръгна канала му и къде е сега. Покажи си поне формата да видим наяве думите ти имат ли покритие?
Каква ще е разликата да прави, приятеля ти, 250 тяга с едно повторение и да продължи да прави с 120, но 50 повторения в серия?
Идеята е, че си мисли как не може. Той не е досещал и за твоите 50 повторения, както и за 1 на 160. Няма как да не случи нещо, ако нищо не се опитва! Дерзай.
@@stansabev това не отговаря на моя въпрос, според теб кое от двете е по-добро, разликите?
@@danchodancho2998 Не може да направи нито едното, нито другото.
@@stansabev научи се да имаш позиция !!!!
На кратко раазликата е, че в единия случай правиш и развиваш издръжливост ( силова ), а в другия чиста максимална сила.