ボディメイクヨガ(膝上編)×呼吸×瞑想
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- アップが間に合わずごめんなさい〜
この動画に前に腸腰筋編もおすすめ
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🌊反り腰気味の人はこれがお勧め!
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毎週5回動画をアップしていくよ!
1週間(5回)同じテーマで、
ポーズ×呼吸×瞑想をしていきましょう!
15-20分のヨガレッスン。
ポーズだけじゃなく、
呼吸法&瞑想法も!!
日々の変化、
心や体、思考の変化を感じてもらえたら嬉しいです。
アーサナ(ポーズ)は繋がる🌳
呼吸法はとてもパワフル🏵️
瞑想法はとても静かで心地良い🌈
ぜひトライしてみてね!
💚内容や、動画をこうして欲しいなどなど、
希望があったらコメントにぜひお願いします🙏
🌊 片鼻呼吸法【ナディショーダナ】
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🌊呼吸法【パダディラーサナ】
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ヨガウエア
いつもだいたいalo yoga。
↓15%offになるみたいだよ
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あと、いつも使ってるピンクのヨガマットはlululemon。ウエアも着てるよ。
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