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좋은 정보 감사합니다~
RUclips를 보면 가장 쉽게 할 수 있는 운동으로 생각해 왔는데, 그 운동이 “정적인 운동”이라는 것을 보고 놀랐습니다. 대부분 사람이 효과 없이 하는 거군요.감사하며, 이 영상이 많이 전파되면 좋겠습니다.
스쿼트유니버시티 보다가 따라 들어왔는데 디테일한 설명이 너무너무 좋습니다.제 여자친구가 허리가 아픈 지 꽤 됐는데 운동을 원래 하던 친구라 코어 약할거라 생각은 못했는데 지금부터라도 맥길 빅3부터 해보려합니다.영상 감사합니다.
유익한운동 감사합니다^^저는 왼쪽이안좋은데도 더 잘되네요ㅎ
나중에 백선생님한테 이유를 물어보시면 가르쳐주실거에요! 항상 감사합니다!
잘 봤습니다! 디테일하게 알려주셔서 감사합니다. 궁금한 점이 있는데요. 손목이 좋지않아 버드독이 힘든 사람은 데드버그로 대체해도 비슷한 효과를 가질 수 있을까요? 아니면 주먹을 쥐고라도 버드독을 하는게 나을까요?
데드버그 운동도 무리가 안가서 괜챦긴 한데요 타겟 근육은 다르답니다. 만약 허리 신전근의 훈련을 하려고 할때 차라리 무릎을 90도 구부려서 REVERSE LEG RAISE를 잘 이용하면 괜챦을것 같습니다. 그때는 다리만 들어야지 팔까지 같이 들면 무리가서 안됩니다.
선생님 1년 가까이 와상 상태로 있습니다. 시골이라 재활의 도움을 받기가 힘들어 혼자서 해야하는데..뭐 부터 시작해야 할지 막막합니다..일단은 앉아있고싶습니다..조언좀부탁드립니다...혹 선생님께 가면 이상태로도. 운동을 배워올수있는지요..
원인이 무엇인지를 모르는 상태라서 답변드리기가 어렵습니다.
좋은 정보 감사합니다~
RUclips를 보면 가장 쉽게 할 수 있는 운동으로 생각해 왔는데, 그 운동이 “정적인 운동”이라는 것을 보고 놀랐습니다. 대부분 사람이 효과 없이 하는 거군요.
감사하며, 이 영상이 많이 전파되면 좋겠습니다.
스쿼트유니버시티 보다가 따라 들어왔는데 디테일한 설명이 너무너무 좋습니다.
제 여자친구가 허리가 아픈 지 꽤 됐는데 운동을 원래 하던 친구라 코어 약할거라 생각은 못했는데 지금부터라도 맥길 빅3부터 해보려합니다.
영상 감사합니다.
유익한운동 감사합니다^^
저는 왼쪽이안좋은데도 더 잘되네요ㅎ
나중에 백선생님한테 이유를 물어보시면 가르쳐주실거에요! 항상 감사합니다!
잘 봤습니다! 디테일하게 알려주셔서 감사합니다. 궁금한 점이 있는데요. 손목이 좋지않아 버드독이 힘든 사람은 데드버그로 대체해도 비슷한 효과를 가질 수 있을까요? 아니면 주먹을 쥐고라도 버드독을 하는게 나을까요?
데드버그 운동도 무리가 안가서 괜챦긴 한데요 타겟 근육은 다르답니다. 만약 허리 신전근의 훈련을 하려고 할때 차라리 무릎을 90도 구부려서 REVERSE LEG RAISE를 잘 이용하면 괜챦을것 같습니다. 그때는 다리만 들어야지 팔까지 같이 들면 무리가서 안됩니다.
선생님 1년 가까이 와상 상태로 있습니다. 시골이라 재활의 도움을 받기가 힘들어 혼자서 해야하는데..뭐 부터 시작해야 할지 막막합니다..일단은 앉아있고싶습니다..
조언좀부탁드립니다...
혹 선생님께 가면 이상태로도. 운동을 배워올수있는지요..
원인이 무엇인지를 모르는 상태라서 답변드리기가 어렵습니다.