22. Prendre un complément en potassium -
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- Опубликовано: 1 дек 2024
- Stop au stress et le risque d'hypertension
Selon l'OMS 3,5g/jour est le minimum. L'alimentation suffit difficilement aujourd'hui.
Après avoir expliqué (1) l'importance du potassium
• 20. Le potassium, révé...
et (2) la manière de s'alimenter pour améliorer ses apports en potassium de manière naturelle • 21. Apport insuffisant...
Jean-Marie Defossez de l'Ecole de coach-respiration explique pourquoi et comment se supplémenter au moyen de compléments riche en potassium.
Les informations présentées sur ce sujet dans cette chaine sont développées en détail dans le livre de JM Defossez sur le potassium :
Les bienfaits insoupçonnés du potassium . 2023. Editions Eyrolles. 12 euros.
Remarque : on me demande souvent de donner des conseils pour l'achat du bicarbonate de potassium. Je peux tout au plus vous donner les lieux où je choisis d'effectuer mes achats à titre personnel.
Bicarbonate de potassium en poudre : la compagnie du bicarbonate , société basée en France et sérieuse, qui vous offrira une réduction de 15% si vous entrez le code promo : COACHRESPI voici le lien : www.compagnie-...
Pour le potassium en gélule : voici le lien : amzn.to/3oUYj9b
Pour en savoir plus sur la coach-respiration : coach-respirat...
Pour en savoir plus sur nos séances, stages et formations : ecole-coach-re...
Bonjour,
Je commence par vous tirer mon chapeau bien bas : l'étude scientifique pour toucher la racine du problème, les moyens de le résoudre simplement, facilement, à bas coût, et raisonnablement++; et enfin: la présentation claire et précise, la pédagogie parfaite avec l'auditif+le visuel+le bon rythme. Bravo !
Et ensuite, un grand MERCI pour le partage sur RUclips.
Oh ca fait plaisir une personne qui comprend autant la démarche proposée ! Merci pour votre message.
Merci à vous, Jean-Marie, vous êtes un petit trésor et votre travail est remarquable. Simplicité, sérieux, travail scientifique, humilité et gentillesse, je ne croyais plus trouver tout cela sur internet.
Merci pour ce commentaire touchant.
Que de bienveillance dans vos propos..
Vous inspirez la confiance,
et je sais que c'est une chance de vous entendre .
Merci pour vos recherches .
Merci à vous pour ces encouragements
J’ai acheté votre livre sur le potassium, vraiment bien comme vos vidéos, Merci !
Merci à vous
Bonjour Jean Marie , belle présentation le son est parfait. La vidéo est très instructive avec des conseils judicieux félicitations , j espère que tu vas continuer ton travail de pionnier nous en avons grand besoin la planète aussi, gratitude
Bonjour Michel. Merci pour ces encouragements. Je vais continuer à faire de mon mieux. Bien à vous.
Merci Jean Marie pour ce partage si riche et tellement simple à mettre en place dans son quotidien. Votre volonté de contribuer au bien être de chacun de façon simple mérite toute ma gratitude 🙏
Merci à vous
Bonjour merci pour ces très intéressantes informations. Votre recette est super mais on est encore loin des 3,5gr recommandés non ? Ou j'ai raté qqch ?
Bonjour Jean-Marie un Grand Merci pour cette video très claire et comme d'habitude très intéressante. Merci pour votre générosité 💖
Merci à vous pour cet encouragement .
Merci a vous pour ses conseils.
Bonjour et Merci pour ce vidéo il tombe à point, il me manquait des confirmations de pointes, de spécialisation et c’est vous qui venez de mettre le point final, Un gros merci je suis heureux de vous avoir découvert, vraiment ! Bonne fin de journée.
Bonjour, merci pour votre message encourageant. Bon suite à vous également.
Thank's Jean Marie, for your vidéos about Healthy Food
Welcome
Excellente façon d'expliquer tous ces détails ! Chapeau bas .❤
Merci du compliment
Un grand merci à vous pour cette excellente vidéo, je vais suivre vos conseils. 😊
Wow, je suis vraiment heureuse de vous découvrir. Être en santé n'a pas de prix et avoir avoir la bonne information l'est tout autant. Merci à vous !
Votre confiance me touche. Bienvenue.
@@coach-respiration
Bjr, je voudrais me procurer de la poudre
@@mamadouboly8142 Bonjour, voyez dans le mini guide, je donne des liens au besoin.
Merci pour votre généreux partage de vos connaissances 🙏💜
Merci à vous 😊
Salut Jean Marie, je vous écoute et réécoute, Merci beaucoup..C’est pertinent comme infos, Merci beaucoup.
Avec plaisir
Bonjour Jean-Marie, J'ai découvert vos vidéos et votre site depuis le début de l'année et je réalise chaque jour depuis, les 4 mouvements anti-stress qui me font un bien fou et qui contribuent indéniablement à un meilleur équilibre acido-base. J'ai également entrepris tout récemment, de me "supplémenter" en bicarbonate de potassium, du 7 mars au 7 avril (en suivant strictement vos conseils/1gélule/jour/jus d'ananas etc,.)- trés sportive, votre vidéo à ce sujet m'a convaincue-cependant je ne vais pas reprendre cette dynamique car il est clair et net que ma respiration (comme vous le précisez dans votre vidéo au niveau des conséquences de cette "supplémentation") a été complètement chamboulée, déséquilibrée, ébranlée ... je l'ai nettement ressentie au quotidien, au repos, mais aussi lors d'efforts ainsi qu'en mode sommeil (mauvais et agité) et cela m'a été confirmé (cette précision reste accessoire mais je vous la livre cependant, par ma montre connectée, outil et matériel de qualité-qui analyse précisément le statut de Variabilité de la Fréquence Cardiaque justement...) ; je retrouve donc peu à peu depuis une dizaine de jour une variabilité de la fréquence cardiaque équilibrée et de meilleurs nuits et je souhaitais simplement vous faire un retour de mon expérience, ainsi qu'aux abonnés, avec l'interrogation suivante au passage : ma réaction est-elle isolée et singulière ou d'autres ont-ils eu des réactions similaires ou d'autres effets secondaires ? pardonnez-moi de terminer sur cela mais il me reste 2 boîtes neuves et donc non-ouvertes de bicarbonates de potassium de chez Nutrimuscle, si quelqu'un est intéressé ...? Pour finir, merci beaucoup pour vos vidéos d'un grand intérêt 🙏🙏
Bonjour, je vous lis avec attention.
Normalement, 1,2 grammes de bicarbonate de potassium ( ce qui est très peu) ne devrait pas mettre dans cet état.
Combien preniez vous de jus d'ananas ? pouvez vous me confirmer qu'il se produisait une effervescence?
ET avez vous pris avec le magnésium et le calcium ?
@@coach-respiration Merci pour votre réponse et votre réactivité Jean-Marie-je diluais donc la capsule dans le 1/3 de jus d'ananas recommandé et je confirme l'effervescence-par ailleurs, je prends des oméga-3 (à vie désormais, depuis 1 an, sur recommandation de mon généraliste (Life Extension Super Omega-3 Plus) ainsi que de l'iode (salade du pêcheur ;-) et suis une adepte du "miam o fruits" au quotidien, mais ni magnésium ni calcium, non ...j'avais également omis de préciser que durant le mois de prise du bicarbonate de potassium, le soir exclusivement, je devais aller uriner 5-6 fois avant le coucher ? ... cela est également entré dans l'ordre depuis l'arrêt du bicarbonate de potassium .... tout comme la réalisation du "jardinage intérieur majeur", durant lequel j'étais particulièrement gênée ?? ... je m'étonne de cette expérience que j'abandonne avec regrets et me console en me disant que je fais peut-être partie d'un petit pourcentage de personnes non susceptibles d'être carencé en bicarbonate de potassium ? (pleine santé, très sportive, aucune prise de médicaments)-bien à vous et merci encore pour votre travail/votre site 🙏
@@delphinedomerc9975 Merci de votre Partage d’expérience. Au vu de vos échanges, je pense que c’est l’accumulation de plusieurs choses qui donne ce résultat. Le miam aux fruits Qui est très très complet déjà. Et comme chaque personne est unique, c’est bien de pouvoir échanger.
Je suis prof de fitness, et maintenant mon corps réagit à plusieurs stress cumulés. Je cherche des solutions. Car au niveau des analyses il y a une source d’inflammation et une baisse de potassium. Je vais souvent aux WC. Ce qui pourrait expliquer la perte de potassium. J’ai pris connaissance du miam aux fruits. Malheureusement je n’aime pas la banane,.Merci de votre votre attention et de pouvoir expliquer chaque situation de chacun.🙏😇🌈☀️🪄
@@irenebardieux7970 Bonjour et merci pour votre mot - il existe l'équivalent salé du miam o fruits, le miam o cinq ;-) En espérant que vous trouviez la source de votre inflammation 🙏🙏
Bonjour, je vous relis et pense vraiment que vous cette réaction du corps dévoile un souci ... je pense que la réaction venait indirectement du jus d'ananas. et peut être des citrates qu'il générait en réagissant avec le bicarbonate de potassium. Certaines personnes ont une capacité faible de métaboliser les citrates ( j'en fais partie) , de petites doses déclenchent de tremblements intérieurs, des besoins d'uriner et des troubles de la coagulation.
Par ailleurs, Je ne conseille pas du tout le miam au fruit... C'est trop de sucre et la banane inhibe la production de Hcl par l'estomac ce qui empêchera les protéines d'être commencées à être digérée... C'est un menu pour les intestins malades et les laisser dans leur état sans trop en souffrir mais
Super vidéo encore 🎉🎉🎉
Vraiment merci pour ce magnifique travail de recherche qui semble complexe et pour vos d'expérimentations pour nous faciliter la vie ... la mesure de la pièce de monnaie est géniale👍❤
Pleins de mercis pour nous partager tous vos savoirs de manière si simple et si compréhensible❤🙏🏻
Merci pour ce message pétillant. Bienvenue dans la coach-respiration !
Formidable !! Grand merci pour ce partage. Agréable à regarder et à écouter, avec ces couleurs, très audible. Bonne continuation. Cordialement. Annie.
Un grand merci !
Merci pour ces informations précieuses !
Merci pour ce message sympathique.
Genial ! Felicitation .Un grand merci .
Bienvenue sur la chaine!
Merci beaucoup Jean Marie! Je vais commencer ce que vous préconisez et j'espère que cela aura de l'effet sur mes "vertiges périphériques"! Grand merci!
J'espère aussi pour vous. Bon courage
Merci, c'est très intéressant !
Je vous en prie et merci à vous pour votre petit mot encourageant.
C'est vraiment un trésor. J'en connai la valeur.
Bienvenue sur la chaine. Merci pour votre message.
merci pour ces précieuses informations
Avec plaisir
Waooo ! Merci beaucoup pour ce conseil fabueux our obtenir un résultat naturel.
Avec plaisir. Bienvenue sur la chaine.
Bonjour Jean-Marie, Un grand merci pour vos vidéos très généreuses d'informations et très interessantes.
Permettez moi neanmoins de revenir sur l'utilisation du bicarbonatede potassium. Certains sites recommandent de le prendre en commençant avec 0,5g et en augmentant la dose progressivement (d'ailleurs vous parlez d'un manque de 2 a 4g selon les études). De plus, vous le mélangez à du jus de fruits ou vinaigre et lors du repas de midi.
Certains sites, à nouveau, préconisent de ne pas le prendre lors des repas afin de mieux le digérer et de ne surtout pas le mélanger avec des substances acides au risque de faire mousser le liquide et de faire disparaître l'effet du bicarbonate (par la mousse ou le rot...).
Je ne sais plus trop quoi croire et vous prie de bien vouloir éclairer ma lanterne. Un grand merci et au plaisir de vous lire. Amicalement sandra
Bonjour à vous. c’est fort bien si d’autres personnes invitent à assurer des apports suffisants en potassium. En ce qui me concerne, le contenu de mes vidéos est le fruit d’un long travail et recherches poussées sur ce sujet bien complexe. J’y donne des détails et de nombreuses explications et précautions à prendre et . mon livre sur le potassium qui sortira aux éditions Eyrolles en mars 2023, complètera tout cela. Bien à vous.
OK merci beaucoup Jean-Marie pour votre retour. Me réjouis d'ores et déjà de lire votre nouveau livre, pour lequel je vous souhaite plein succès. D'ici là, je poursuis la prise de potassium telle que vous l'expliquer dans votre vidéo.
Amicalement sandra
Il est excellent le livre, épatant même 🎉🎉🎉
Je le recommande vivement 👍👍
@@coach-respirationbonjour je voudrais savoir si je peux prendre le bicarbonate de potassium comme j'ai un tatycardi Merci
Super infos merci beaucoup
Bienvenue sur la chaine. Merci pour votre message.
😄 j'avais loupé cette vidéo
Merci beaucoup !
Merci beaucoup pour votre aide 👋👋👋
Avec plaisir
Merciiii❤
un petit mot sur les aliments lactofermentés merci !
Bonjour, une vidéo sur le sujet sortira promis avec la recette pour en faire maison.
Bonjour, je découvre votre chaine YT et en suis ravie! Merci pour ces infos essentielles. Dans vos vidéos relatives au K, vous mentionnez avec raison de consulter son médecin en cas de prise additionnelle de K, ce qui est logique, notamment afin de ne pas passer en hyperkaliémie - ce qui pourrait arriver dans certains cas, notamment dans certaines néphropathies (syndrome de Bartter par exemple, associé à une supplémentation en Vit D). En majorité, on trouve des valeurs à peu près normales chez les sujets testés: entre 3,5 et 4,5 mmol/L. Malheureusement, ces valeurs sont toujours extracellulaires, et n'indiquent de ce fait pas la concentration réelle du K dans la cellule. Pour cela il conviendrait de faire un examen sanguin sur sang total, chose qui n'est jamais faite en labo en ville. Il n'en reste pas moins vrai que nos besoins en K sont colossaux, et que notre santé à bien des égards en dépend! Encore merci de partager cela avec nous!
Bonjour, merci pour votre commentaire interessant. Précison que l'hyperkaliemie est par définition un excès de potassium au niveau du sang. La concentration en potassium dans le sang doit du reste être de 25 à 30 fois plus faibles que dans les cellules. Je n'ai jamais trouvés d'études sur les variations du potassium intracellulaire en fonction de l'alimentation... ce serait intéressant notamment pour savoir à quel point les cellules peuvent accumuler le potassium pour lisser la kaliémie...
La physiologie est passionnante.
Bon souffle à vous
Bonjour,
Merci de vos vidéos, et donc de la diffusion au plus grands nombres de vos connaissances.
Je trouve un grand intérêt à celles ci et à mettre en pratique ce que je découvre.
Vous conseillez de prendre la supplémentation en bicarbonate de potassium, dans un tier de verre de jus de fruit au repas du midi.
Si c est possible, j' aurais aimer comprendre pourquoi pas le matin ou le soir.
Dans le commentaires vous proposez un autre protocole dans votre mini guide.
Je ne le trouve pas.
Bien à vous.
Laurent.
Bonjour, j'ai amélioré mes conseils en effet. Vous trouverez le mini guide sur coach-respiration.com
Bon souffle à vous.
Merci beaucoup
Merci pour ces précieux conseils
Merci de ce retour sympathique.
Mercie super interessant a savoir👍👍👍
Merci. Bienvenue sur la chaine!
Bravo !!! et grand merci
Merci pour vos encouragements à poursuivre.
Bonjour Monsieur! Je viens d'acquérir votre livre, très pédagogique pour les non initiés, un magnifique travail. J'ai cependant deux questions relatives à la troisème solution de complémentation que vous prônez, celle du bicarbonate dilué dans du cidre. Q1:"une fois le mélange fait, puis-je mettre l'ensemble dans une bouteille d'eau à consommer au fil de la journée?". Q2:"faut-il impérativement respecter la proportion proposée, celle de 14 ml de vinaigre de cidre et 1,2 gr de K?" Mille mercis pour votre retour et le temps que y consacrerez!
Bonsoir. Bienvenue sur la chaine. Vous pouvez diluer et boire dans la journée. La proportion est idéale pour éviter qu'il reste des bicarbonates, mais ce n'est pas grave si vous déviez un peu.
C'est une super idée de diluer le mélange dans une bouteille d'eau et de le boire tout au long de la journée 👍🙏🏻🙏🏻
Je suis très sensible et de boire tout d'une seule traîte me faisait peur.
À petite dose c'est plus rasurant pour moi.
Merci beaucoup pour cette question et pour votre réponse, Monsieur Defossez 🙏🏻❤
Bonjour COACH. Merci pour ce partage de vos connaissances...... . En fait je voudrai savoir quel est le rapport entre le potassium et la potasse. MERCI encore coach
bonjour, merci pour le message ! La potasse est , disons, le nom familier du potassium, un peu comme soude est celui du sodium. Mais attention qu'en agriculture, le terme "potasse" désignent des sels de potassium.
MERCI COACH pour la réponse ....
Je viens de connaitre votre chaine mon apreciation est +++ +…tres bien detaillee aussi…c est decide JE M ABONNE merci
Bienvenue sur la chaine !
Bonjour, le manque de minéraux, oligos-éléments et notamment le manque de potassium, peut-il avoir une incidence sur certaines pathologies comme l'endométriose ?
merci!
Avec plaisir !
Merci pour ce vidéo très détaillé mais que faire des autres minéraux lors de cette prise de potassium, il n'y a t-il pas déséquilibre si pense juste au magnésium en autre ?
Bonjour, les minéraux s'influencent en effet les uns les autres. C'est pour cette raison que le volet nutritionnel de la coach-respiration comprend des apports de potassium, magnésium et calcium. Pour voir cela en détails, voyez le MINI GUIDE de coach respiration, il est gratuit depuis les sites coach-respiration.com ou ecole-coach-resiration.com
Bien à vous
Merci beaucoup pour cette réponse et bonne journée !
Convaincant. L'équilibre physiologique est finalement une marche sur une corde raide.
Une prouesse du corps en effet ! Et qu'il est bénéfique de rendre le moins compliqué possible pour faciliter son fonctionnement.
Pourquoi, ne parlez-vous pas du sérum de Quinton en isotonique pour le potassium, tous les minéraux et oligo-éléments sont complets...
bonsoir, le serum de quinton peu faire du bien il semblerait, mais ce n'est pas une source interessante de potassium. En effet, le serum isotonique est de l'eau de mer diluée environ trois fois avec de l'eau pure. La teneur en potassium est donc autour de 0,4 gramme par litre. il faudrait en boire vraiment beaucoup pour atteindre l'apport recommandé de 3,5 grammes. de plus ce sérum est si riche en sodium qu'en boire autant conduirait au minimum à l'hopital...
Bonjour et merci pour vos vidéos très intéressantes. Pourquoi seulement 14 ml de vinaigre de cidre? Est-il besoin d'être si précis que ça? Merci d'avance pour votre réponse. Bien cordialement.
bonsoir, avec 14 ml, tout le bicarbonate est devenu de l'acétate. Ainsi il n'y a plus de bicarbonate pour neutraliser l"acidité naturelle de l'estomac et perturber la digestion . IL n'y a pas besoin d'un précision absolue car les quantités de bicarbonates sont faibles, mais c'est préférable d'être assez proche.
Merci pour votre vidéo. Que pensez vous du granion de potassium ?
Bonjour, cher pour très peu de potassium...
@@coach-respiration merci
Merci pour tes partages ! J'aimerais savoir ce que tu en pense du Potassium Gluconate ??
Bonjour, il a la faiblesse de ne pas constituer une source de bicarbonates pour les corps. Or ce lien entre potassium et apport de bicarbonates ( via les citrates, malates et succinates... ) est primordiale pour ses effets positifs
@@coach-respiration Merci bien ! le potassium que j'avais de disponible à la maison est du gluconate, alors un autre achat pour du citrate est envisageable. Claire du Québec
Merci beaucoup pour tous ces précieux conseils ! Je ne comprends pas pourquoi les médecins n'en parlent jamais...
Juste une question : que signifie des analyses sanguine avec un excès de potassium alors que la personne a pourtant tout les signes d'une carence ?
D'après ce que vous dites il semblerait rare d'être en excès avec un mode de vie intense.
Cela peut-il vouloir dire qu'il se trouve dans le sang mais ne va pas jusqu'aux cellules ?
Merci pour votre éclairage !
bonsoir à vous. bienvenue à l.Ecole de coach-respiration
merci pour votre question.
je tiens à insister sur le fait que mes propos ne concernent pas la concentration dans le sang, la kaliémie mais les apports de potassium, ce sont des éléments bien différents. de plus mes propos ne visent pas à modifier la kaliémie mais seulement assurer des apports suffisants.
pour info (trop de potassium dans le sang, =hyperkaliemie) c’est avoir au dessus de 5 meq/litre. être a 5.5 peut arriver et n’entraîne pas de conséquence visible sur le cœur. Au dessus de 5.5 il faut creuser avec suspicion d’ un problème de fonctionnement rénal qui peut avoir des origines assez diverses ( insuffisance, trouble hormonal, médicamenteuse et d’autres choses). avoir avec un médecin spécialiste néphrologue. D’après mon manuel de physiologie, des troubles cardiaque peuvent apparaître chez certaines personnes à partir de 6.5 meq/litre.
autre point :, je ne parle pas dans ma vidéo des symptômes d’hypokaliémie (=manque de potassium)
l’idée que le potassium est dans le sang mais pas dans les cellules n’est pas réaliste dans le cas du potassium.
j’espère avoir répondu à votre question.
bien à vous.
En mes connaissances, les analyses du sang en une matière donnée concernent aussi bien le sang (plasma) que ses cellules (globules).
Salutations.
Bonjour Merci pour vos conseils. Pourquoi ne peut-on avaler juste la gélule ? Merci
Bonsoir, vous risquez une irritation de l'estomac.
Donc, diluer dans un verre ou un 1/2 verre d'eau et prendre pendant les repas ou alors diluer dans 0,5 litre à boire au cours de la journée. Ainsi pas de souci.
Svp parle nous de la vitamine K2 avec le Potassium Merci
Bonjour, c'est fait voici une vidéo : ruclips.net/video/eIa6NXdSZJ8/видео.html
Bonjour,
J’ai acheté votre livre sur le potassium. J’ai néanmoins une question. Quelle quantité en ml de jus de fruits conseillez-vous pour neutraliser le bicarbonate de potassium ? Et les 1200 mg de poudre peuvent t’ils être pris en une seule prise par jour, le midi par exemple ?
Merci pour tout.
Bonjour, un demi verre suffit. Les 1,2 g peuvent être pris d'un coup à condition qu'ils aient réagi avec un jus de fruit ou du vinaigre. Sinon, divisez sur 2 repas.
Bonjour Jean-Marie ce serait formidable si vous faisiez une vidéo pour le travail de nuit
Bonjour. vous voulez dire des conseils pour limiter les effets du travail de nuit sur la santé"?
@@coach-respiration bonjour effectivement ce serait une thématique intéressante car peu abordé en tout cas sur RUclips. Je travaille de nuit depuis maintenant 7 ans et je suis toujours en recherche de bons conseils surtout en matière de supplémentation. Je pense que ce sujet intéresserait beaucoup de gens bien à vous cordialement
@@szhasteinn9061 Bonjour. Voyez les conseils donnés dans le mini guide, 'j'en poste une version mise à jour aujourd'hui sur coach-respiration.com
Où trouve-t-on le pot-tas-scium ?
Je vous invite à regarder les 2 autres vidéos sur le sujet.
Les bananes, pomme de terre,tous les légumes verts(épinards,blettes,brocolis...
Très intéressant cette alchimie ! Commande faite sur le site que vous recommandez : hâte de tester sur ma santé, en effet c'est économique
Merci. Bienvenu sur ma chaine.
Bjr, cher Monsieur😊
Je decouvre votre chaine avec joie car j avais besoin d entendre ce que aucuns Medecins nous Preconise ou nous explique comment le tout fonctionne...mais bref j'ai directement envoyer cela à tous mes contacts quelle chance de vous avoir trouver merci pour votre travail monsieur
Bien a vous ❤de Belgique
quel est le dosage normal du potassium dans le sang ! merci !
Bonjour, entre 3,5 et 5 mmol/l ou méqui/l. Mais une concentration normale n'est pas la preuve que vos apports soient suffisants pour une santé optimale.
Le potassium se trouve dans tout aliments ..les légumes et les fruits.. c'est hallucinant de peser sa nourriture quotidienne 🤗🤗
Bonjour...
Vous conviendrez qu'il y a une différence entre être présent dans un aliment et s'y trouver en abondance. C'est là que les chiffres peuvent guider...
Teneur potassium moyenne dans les légumes 2g/Kg
Beaucoup de fruits (pommes, raisins, oranges sont plutot à 1g/Kg
Apports minimum pour une santé optimale : 3,5 g.
Donc pas évident d'atteindre l'apport recommandé.
Je prends du potassium depuis qq jours et je constate un effet bénéfique sur mon cœur. En effet, j'avais à tt moment des problèmes de rythme ce qui était inconfortable, cela s'est bien amélioré et très rapidement.
Bonjour. c’est en effet une indication reconnue pour le potassium que de contribuer à réduire les arythmies.
@@coach-respiration Bonjour, j'ai lu quelque part qu'un excès de potassium pouvait entraîner une augmentation du rythme cardiaque. Qu'en est-il selon vous ? d'autre part, manger un peu de chocolat noir chaque jour peut-il suffire pour obtenir la quantité journalière recommandée de potassium ? Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes et pédagogiques.
Bonjour. Les recommandations de l'OMS concernent les apports en potassium ce qu'il ne faut pas confondre avec le taux de potassium dans le sang ( nommé kaliémie). Votre kaliémie peut etre normal même si vous etes largement en dessous des apports suffisants car le corps compense. Juste que cette compensation sue et fatigue le corps.
Chez une personne en bonne santé, prendre plus de potassium ne changera pas la kaliemie par contre cela aura comme effet une baisse de la pression artérielle ( sauf si elle est déja normalement basse) et du rythme cardiaque.
Le chocolat n'est pas du tout une source de potassium, vous confondez avec le magnésium, mais à nouveau c''est une fable, il en contient trop peu pour être une source suffisante.
Bien à vous
JM Defossez
Très intéressant, j'ai le même problème que vous, et je pense qu'il est possible que le manque de potassium soit la source de mon arythmie. A approfondir 🤔
@@coach-respiration Oui je confirme, effet très bénéfique sur mon petit cœur, ouf, ça change la vie, je me sens mieux.
Par contre je constate une aggravation des symptômes de l'inflammation : une tendinite à l'épaule s'est réveillée et j'ai des douleurs ++ à la hanche qui a une coxarthrose.
Je précise que je suis vos recommandations depuis Noël (notamment les respirations). Comment expliquez vous cela ?
Quelle chance de vous avoir, cher Monsieur Defossez 🙏🏻🎀
Je deviens accro à vos vidéos et à vos livres, après le potassium (excellent livre, je recommande 🎉🎉🎉) je me plonge sur vos conseils dans livre sur le nerf vague, excellent également 🚀🚀🚀
J'ai plusieurs questions, peut-être vous aurez la possibilité d'y répondre.
J'avais la bouche pleines d'amalgames et on m'en a enlevé pleins sans précautions. Je dois en avoir encore un ou deux mais je préfère les garder. Pour le moment, je ne me sens pas assez forte pour attaquer ce chantier.
Donc en attendant que puis-je faire ?
J'ai commencé avec le chou cru, mais je crois que dans mon cas c'est contre-indiqué.
J'ai commandé votre potassium, j'y irai doucement, car je vois que les gens ont des réactions.
Rien n'est anodin en fait et cela me fait très peur car avec un IMC de 15,9, mais sans aucune maladie ni fatigue pour le moment, je ne veux prendre aucun risque. Bien des compléments inoffensifs m'ont provoqué des congestions avec perte d'appétit... et perte de poids.
Est-ce que je peux prendre les baies de genevrier pour le pancréas ?
Aussi, j'ai des gaz en mangeant des fodmaps, choux, et même avec très peu de crudités. Parfois ils sont malodorants parfois pas.
Est-ce que c'est de la putréfaction ?
Est-ce grave ?
Quand j'ai des diarrhées de fodmaps et/ou crudités, mes selles sentent mauvais mais autrement je suis surprise d'avoir un transit très propre.
Mes portions de viandes ou poissons c'est par 20-40g. Les légumineuses, par 2 cuill à soupe cuites, le lait par petits jets et les oeufs par un seul.
Je suis des cours de nutrition et on y apprend que le lait et les œufs ont un coefficient d'utilisation digestive des protéines de près de 100%, est-ce faux ?
Pour moi ils étaient la meilleure option, les poissons ont des métaux lourds, les légumineuses sont trop aggressives, les viandes trop lourdes.
Croyez-vous que dans mon cas le lait et les œufs pourraient être "la moins pire des solutions" ?
Je travaille aussi sur ma respiration qui fait partie de la solution 👍🏻
Je m'excuse vraiment pour ce long message et je comprendrais que probablement vous n'aurez pas le temps d'y répondre.
Je vais continuer à explorer vos vidéos et vos livres ainsi que tous les commentaires, car ils sont aussi une très belle source d'information 😍👍
Vous avez créé une magnifique communauté ici, chaleureuse et bienveillante, bravooo cher Monsieur Defossez 👏👏👏
Vous êtes notre ange gardien 💫🎀
Merci du fond du cœur 💗🙏🏻
Bonjour, trop de question en effet...pour savoir si il y a putréfaction il y a l'odeur ( ammonique ) ou alors la mesure du pH des scelles qui sont alors franchement basiques ( mesure possible avec un papier pH).
La clé première est le potassium
la seconde est d'éviter les mélanges glucides rapides et protéines.
( glucide rapides = glucide au gout sucré ou n'ayant pas été cuit à l'eau), le reste = OK
Toute le reste des recommandations nutritionelles sont pour l'essentiel une prise de tête mise en place car les clé un et deux ne sont pas appliquées et qu'alors un corps fatigué, stressé ou enflammé ne parvient plus à digérer et assimiler correctement.
Bonjour merci pour vos vidéos très intéressantes. Je commence ma cure de potassium ( fibromyalgie, fatigue chronique et intestin irritable). J'ai choisi le format gélule à dissoudre ds vinaigre de cidre.
Je me demandais si cette supplémentation était à vie ou en cure svp ? Et combien de temps pour en percevoir les effets bénéfiques ?
Merci pour votre réponse
Aurélie
Bonjour,
depuis cette vidéo (qui reste tout à fait valable)
j'ai amélioré mes conseils vous les trouverez actualisez dans le mini guide de coach-respiration ( gratuit sur le site coach-respiration.com). Ils peuvent considérablement vous aider aussi .
Bon souffle à vous.
Bonjour Monsieur. J'ai lu avec grande attention votre livre, riche en précieuses informations. Depuis quelques semaines je consomme du bicarbonate de potassium joint à du vinaigre de cidre, le tout dilué dans un litre d'eau (dose quotidienne). Cependant, je ne suis pas certain du bon dosage appliqué. Si je me base sur la recommandantion OMS (3,5 grammes de K), sur le fait que 1,2 gramme de KHCO3 contient 0,5 grammes de K et que 14 ml de vinaigre de cidre sont à lier à 1,2 gramme de K, alors après application des règles de trois, 42 ml de vinaigre de cidre joints à 8,4 grammes de KHCO3 (pour obtenir les 3,5 grammes de K) seraient un bon dosage pour 1 litre d'eau! Deux questions: Ce dernier ratio vous semble-t'il bon? Puis-je consommer cela au fil de la journée? Mille mercis
Bonjour, ce que je recommande est donné avec précision dans le mini guide de coach-respiration ( gratuit depuis le site coach-respiration.com). le reste n'est pas de la coach-respiration. Si vous voulez les explications détailllées, voyez mon livre sur le potassium. Merci de votre compréhension.
Bonjour, dans une précédente vidéo ou sur le mini guide coach respiration, vous parliez d’une complémentation en potassium, calcium et magnésium, pour reminéraliser. J’ai acheté ces produits via les liens que vous aviez fourni. Aujourd’hui il me reste encore de ces 3 poudres mais j’ai égaré la formule (dose pour chaque) et je ne retrouve plus la vidéo, ni le mini guide coach respiration avec ces détails. J’ai bien vu que vous proposez désormais un mélange tout prêt mais je souhaiterais finir les produits achetés. Pourriez-vous me redonner ces dosages ? D’autre part cette formule reminéralisante peut-être prise combien de temps ? Doit-on la substituer par la prise de potassium par la suite ou peut-on prendre celle-ci sur du long terme ? La complémentation en potassium seul (1,2g) peut-elle être aussi prise sur le long terme ? Merci pour votre réponse
Bonjour, désolé je n'ai plus la formule en tête, j'ai cessé de la donner car les personnes s'embrouillaient entre les volumes et les masses.... et j'ai remplacé en effet par une préparation toute faire avec des ingrédients de haute qualité que je commande à un firme pharmaceutique en Allemagne. ( c'était un autre gros souci). vous pouvez prendre ce mélange chaque jour car il s'agit d"un vrai complément ( cela complète) et non d'un supplémentation ( l= remplacer et non compléter alors). je comprends l'idée de terminer vos produits achetés. Voyez dans le nouveau mini guide (en accès libre depuis coach-respiration.com) des doses recommandées pour chaque minéral et suivez les, ce sera parfait. Bonne santé à vous !
Bonjour et un grand merci pour la qualité de vos vidéos et conseils !
Pendant longtemps, j'ai pris tous les matins un verre d'eau tiède avec du jus de citron et une cuillère à café de bicarbonate de sodium, pensant que c'était bon pour la santé.
En voyant votre vidéo, il semblerait que ce n'était pas une bonne idée. Quels dégâts pensez-vous que j'ai pu causer ? Merci encore.
Vous avez consommé du citrate de sodium, pas le plus intéressant du monde mais rien de bien méchant. Ce n'était ni déminéralisant par l'acide (car neutralisé), ni neutralisant de l'acidité gastrique (par le bicarbonate car détruit). tout va bien. Bon souffle à vous !
@@coach-respiration Merci infiniment pour votre réponse et vos partages !
Merci pour vos vidéo bien instructif. Est-ce que le Gluconate de potassium est bon à prendre versus le bicarbonate? Votre lien pour avoir le 1 kg de Bicarbonate est pour la France, je trouve mal un endroit pour le Canada, J'ai vu sur Amazon une qui indique "food grade" il indique a utilisé pour l'agriculture, le sol, etc, pas d'info pour utilisé comme supplément!
Bonjour, normalement la compagnie du bicabonate peut faire des envois hors France. "Food grade" est une qualité alimentaire et convient. Vous avez des gélules chez Nutrimuscle qu'il vous suffit d'ouvrir pour avoir 1,2g.
Bonne recherche !
@@coach-respirationMerci, Et est-ce le Gluconate de potassium est bon versus le Bicarbonate! Je l'ai déjà et utilisé il y a un certain temps?
Bonjour Jean Marie, doit on prendre ce mélange sous forme de cure ? Sinon, sous quelle durée prendre cette supplémentation en potassium ? Je vous remercie et merci pour la qualité de vos vidéos
Bonjour Clémence. L'idéal est certainement d'assurer des apports suffisants en potassium chaque jour. Cela dit, une fois les réserves reconstituées, ce n'est pas un souci de rester certains jours sans en prendre. Dans tous les cas, le corps ne devient pas paresseux ou excité si on lui fournit sa dose de potassium chaque jour. Simplement, on lui évite d'activer des mécanismes d'urgences pour compenser et on réduit sa fatigue. Bien à vous.
Concernant l'hypochloridrie, la prise du complément que vous proposez bicarbonate de potassium, malate de magnésium et citrate de calcium, la prise de cette complémentation ne va t'elle pas entraîné une baisse de l'acide chlorhydrique de l'estomac par effet tampon ?
Merci par avance.
Bonjour, merci pour cette question intéressante. En tant que physiologiste j'y ai bien entendu songé . Pour une solution tampon, il faut combiner un aide et une base conjuguées ce n'est pas le cas. Ce qui pourrait avoir lieu avec trop de bicarbonate de potassium, c'est une neutralisation non compensée du HCl, ce qui serait contre productif. C'est pour cette raison que la prise de ce complément se fait en deux fois. Elle peut aussi se faire en diluant dans un fond de jus de verre de jus de fruit, ainsi les acides naturels du jus réagissent avec le bicarbonate et forment des sels organiques qui n'auront plus aucun effet neutralisant. Mais ce n'est même pas indispensable vu les doses proposées. Bonne santé à vous.
@@coach-respiration Merci beaucoup pour votre réponse, oui effectivement j'avais vue cette possibilité que vous proposez, de faire réagir dans une petite portion de jus de fruit. Parfait merci à vous d'avoir pris le temps de répondre et de bien développer cette réponse. Merci, bonne santé à vous également.
Avec repas ou en dehors svp?
Toujours pendant les repas ou alors en diluant dans 300 ml d'eau
Bonjour Jean Marie
Je suis sous cozarr contre l’hypertension et prozac et lexomil puis je prendre le bicarbonate de potassium que vous proposez, je suis en fatigue chronique depuis longtemps et me retrouve couchée une bonne partie de la journée. Je n’en peux vraiment plus merci de réponse.
Bonjour, comme je l'explique, si vous prenez des médicaments il est nécessaire de voir avec votre médecin si vous pouvez ou non améliorer vos apports de potassium Lui seul pourra surveiller votre taux de potassium via une prise de sang régulière. Gardez courage.
@@coach-respiration merci Jean Marie pour cette réponse rapide
Merci infiniment pour tous vos précieux conseils et le partage de vos recherches. Je me complémente de puis 3 mois en potassium, selon vos indications, mai s je souhaiterais ajouter un complément calcium car douleurs tendinites et dos toujours présentes. J’au lu que vous préconisez aussi cette supplémentation , que conseillez-vous ?
D’autres part mon mari souhaiterais aussi se complémenter en potassium, mais il est traité pour l’hypertension (amlopyrine/valsartan). J’ai lu dans votre livre que ce médicament pouvait empêcher les reins d’éliminer correctement le potassium. Avec contrôle médical, analyses, pensez vous qu’une supplémentation soit envisageable ou complètement impossible ?
Dernière question hors sujet : l’abonnement sera-t-il de nouveau possible pour la coach respiration ?
Merci par avance pour vos réponses.
Bonsoir,
pour vos douleurs, songez aussi à pratiquer les mouvements de coach-respiration, c'est un élément essentiel également.
Pour votre mari, cela dépend des dosages du traitements et des individus, certaines personnes peuvent améliorer un peu leur apport de potassium afin de rapprocher des recommandations officielles sans entrer en hyperkaliémie, mais bien voir en partenariat avec le médecin.
POur les abonnements, je vais bâtir autre chose, mais pour l'instant je publie tout sur youtube.
Prenez soin de vous.
Bonjour
Jean Marie, Merci avant tout de votre travail et de vos partages, j'ai suivi vos conseils j'ai acheté 1kg de poudre de bicarbonate de potassium, mais a priori je n'ai pas les intestins en bon état, ne me demandez pas ce que j'ai, je n'en sais rien même en ayant consulté une bonne dizaine d e spécialistes du microbiote, dans les faits je digère mal, mais ce n'est pas constant, je manque tellement d'acide chlorydrique que je prends du chlorure de betaine au moins 1 gellule par jour, du coup voici ma question si je prends le potassium comme vous le décrivez est ce que j'aurai plus d'acide chlorydrique ? ce qui serait positif puisque j'en manque, merci de votre retour. Pour vous rejoindre heureusement que je suis adepte de Pranayama et donc de l'activation du nerf vague depuis des années, que je pratique chaque jour, oui cela m'aide et me soulage de ces fortes douleurs , genre colite, mais ça ne me guérit pas, récemment on m'a aiguillé vers une parasitose, j'ai donc testé la cure de Clark antiparasitaire, génial 3 mois de répit mais ça revient, merci de votre retour, Shantih
Bonjour,
Dans tous les cas, je déconseille de prendre de la bétaine HCl. Cette substance apporte dans l'estomac plus de HCl mais le corps doit la neutraliser ensuite, or il n'en est pas/plus forcément capable. Le risque est alors d'améliorer la digestion gastrique des protéines ( conditionnée par un forte acidité), certes mais au prix de dégrader la digestion intestinales des glucides ( qui nécessite un milieu alcalin).
Restaurer des apports suffisants en potassium agit vraiment à la source du problème et suffit.
Bien à vous
JM Defossez
Merci Jean Marie, je suis votre conseil et effectivement depuis que je prends le potassium ds du vinaigre je n'ai pas besoin du chlorure de bedaine
Merci de toutes vos vidéos
😊
@coach-respiration, dans une autre vidéo vous parlez aussi de chlorure de magnésium... Peut on en prendre si on a de l hypertension artérielle ? Merci beaucoup..
Bonjour , le magnésium (y compris sous forme de chlorure) est bénéfique également pour régulariser la tension , moins cependant que le potassium. Le magnésium peut être pris ( raisonnablement bien entendu) même si l'on prends de médicaments contre l'hypertension.
Bonjour, votre complément alimentaire minéralisant remplace-il le complément que vous proposez dans cette vidéo ( gélule de bicarbonate de Potassium + jus d’ananas ou vinaigre )?
Bonjour, le complément que j'ai élaboré est plus complet, il apporte cette dose de potassium et en plus entre autre du magnésium et du calcium sous forme très assimilable et alcalinisante. Bon souffle à vous.
Bonjour,
Après quelques mois de pratique, j'ai une petite question :
Au fil des jus et vinaigres utilisés, j'ai constaté une nette différence entre les différentes marques et variétés. Parfois, la potion reste assez acide après l'ajout de potassium. Je me demande alors si j'ai mis assez de potassium, ou s'il ces aliments/jus/vinaigre sont plus acides que les autres. Et parfois, je rajoute quelques gouttes de vinaigre et ça mousse de nouveau, alors j'en conclus que le potassium n'avait pas été entièrement transformé.
DONC, quand on fait la "potion au potassium", est-ce qu'on peut dire que toute l'acidité a été tamponnée quand on ne sent plus le goût acide? Et que lorsque c'est acre, il reste encore des sels non transformés?
Bonjour, les jus de fruits sont en effet très divers et un même jus de fruit perd de l'acidité une fois que le flacon est ouvert. Le paramètre à suivre est plutot l'effervescence et non le gout. Si vous rajoutez au mélange final un peu de bicarbonate de potassium et qu'il n'y a plus/pas d'effervescence, cela signifie qu'il n'y a plus/pas d'acide. Si vous rajoutez au mélange final un peu de jus acide ( ou de vinaigre) et qu'il n'y a plus d'effervescence, cela signifie que tout le bicarbonate a réagi. Mais vous pouvez consommer le mélange reminéralisant avec ajout de jus de fruit ou juste de l'eau chaude ( chaude , cela facilite la dissolution).
Merci!
Bonjour
12:07 Je vois dans la vidéo qu'on obtient de l'acétate de potassium, lorsqu'on mélange du bicarbonate de potassium et du vinaigre de cidre.
Je me demandais si on pouvait acheter directement de l'acétate de potassium en poudre et le consommer avec un peu d'eau ?
Merci
Bonjour, tout peut s'acheter sans doute... mais ce n'est pas un sel vendu à ce jour de manière courante comme complément alimentaire. Je vous invite à préférer le protocole mis à jour . Vous le trouverez dans la mini guide de coach-respiration, gratuit depuis le site coach-respiration.com. Bien à vous.
Bonjour Docteur, est il recommandé de prendre le bicarbonate de potassium en cas d’intestin irritable (SIBO) svp ?
Oui.
Bonjour ,
Merci pour votre travail.
Nous prenons le bicarbonate de K avec du vinaigre de pommes maison, au repas de midi, depuis une semaine, suivant votre recette, en attendant de faire votre preparation à la farine de caroube. Retraités actifs pas sédentaires. Vous conseilleriez d'en prendre combien de temps ?
Bonjour. Merci pour vos encouragements. il est préférable d'assurer des apports suffisants quasi chaque jour. Par contre inutile d'en prendre trop. La recette et la portion conseillée dans le mini-guide est parfaite en ce sens.
Bonjour, le sel de regime réduit em sodium et enrichi en potassium (KCL) est il un bon vecteur, pratique et efficace, de complementation en potassium?
Bonjour, c'est une des actions qui va tout à fait dans le bon sens. Elle ne suffit pas à elle seule.
Bonjour, merci pour ces info précieuses. Et que pensez vous de la crème de tartar ( cream of tartar) dont beaucoup de personnes utilisent pour se supplementer en Potassium? Protocole cocktail adrenal de Robbins Morley. Jus d’orange (vit c) crème de tartare (Potassium) ajout optionnel de sel (sodium)
Bonjour,
Vous écrivez crème de tartare... il s'agit de crème de tartre, nom curant donné à du tartrate de potassium. Ce sel de potassium peut être employé comme source de potassium en effet, mais je n'en ai aucune expérience. les tartrates sont peu absorbées par l'intestin et le corps humain les métabolisent très peu, elles ne fourniront donc pas une source potentielle de bicarbonate ( à la différences de bicarbonates et des citrates par exemple). Ce aura donc moins de capacité à réduire la charge acide que
le citrate de potassium. Le fait d'y ajouter du jus d'orange pose selon moi le soucis d'un apport d'acide (citrique et ascorbique) qui chez les personnes déminéralisées va être déminéralisant. Et le tartrate de potassium ne neutralise pas cette acidité. L'ajout de sel (de sodium) n'a pas d'utilité non plus sauf dans le cas d'une alimentation très pauvre en sodium.
Bonjour, merci pour ces précieux renseignements. Mais je suis étonnée quant à la banane, 100g de banane ne fournissent que 350 à 360 mg de potassium, pas 1,2g ou même 500 mg. Je ne comprends pas…
bonjour, 1 kilo de bananes contient 3,5 à 4 g de potassium (potassium élémentaire).
1.2 g de bicarbonate de potassium contient 0.5 g de potassium (potassium élémentaire)
Donc prendre 1,2 g de bicarbonate de potassium par jour c'est comme manger une banane de 150 mg concernant les apports en potassium élémentaire.
Bon souffle à vous.
Bonjour, J'ai commandé le bicarbonate en poudre de la compagnie que vous recommandez ( Compagnie du Bicarbonate de Potassium). Est-ce normal que la poudre se soit "solidifié"? Elle est pris en bloc.... Est-ce que sa composition (et donc ses effets) peut être altérée?
Merci!!
Aussi, y a-t-il quelque chose à savoir pour la conservation (surtout sachant qu'on en a pour une bonne année!) ..ex température, habrit de la lumière, lieu humide/sec, etc.?
Bonjour, l'agglomération est l'effet de l'humidité présente dans l'air. Aucun changement chimique n'est associé. Bien à vous.
Bonjour Jean Marie.
Est ce que le phosphore « mange » l’intégralité du potassium dans les amandes ? Et si oui si on mélange amandes et banane,est ce que le phosphore des amandes va aussi « manger » le potassium de la banane ?
En vous remerciant.
Will
Bonjour, des calculs suggèrent que les amandes restent globalement des donneurs de potassium mais l'apport net est réduit, mais il faudrait en manger vraiment beaucoup ( certainement plus d'un kilo par jour) pour donner au corps assez de potassium de cette manière. Alors qu'il est recommandé de ne pas manger plus de 6à 8 amandes par jour notamment à cause de leur richesse en oméga 6 dont il ne faut pas abuser. Donc, diversification des sources ( les meilleures sont les légumes non acide) et petit complémentation.
@@coach-respiration
Merci beaucoup pour votre réponse. Et merci pour toutes les connaissances que vous partagez 😊
Pouvons nous augmenter le dosage du bicarbonate de potassium sans danger (ex en le doublant, tripplant) si nous mangeons des preneurs de potassium et que nous craignons en manquer dans notre alimentation (plutôt que de se limiter en preneurs)?
Bonjour, mes conseils sont ceux donnés dans la mini guide de coach-respiration. Si vous pensez avoir des apports faibles en potassium, suivez la complémentation proposée et augmentez la part des donneurs en consommant plus de légumes non acide sans perdre leurs eaux de cuissons. (pour le nom de plusieurs grands donneurs voir : ruclips.net/video/JUCgwjEDmy8/видео.html )
Bien à vous
Bjr
Se peut il que la prise de potassium provoque constipation ? (Bicarbonate avec 13ml de vinaigre) merci pour votre retour.
Bonjour, oui c'est possible, mais juste le temps que la flore se normalise.
Bonjour. Une légère Hyperkaliémie sanguine (hors insuffisance rénale) peut elle traduire une Hypokaliémie tissulaire et donc la nécessité de se compléter en Potassium ?
Bonjour. Pas du tout.
Bonjour, je découvre vos vidéos depuis quelques jours. Quel bonheur ces explications claires et étayées !
Une question : puis je prendre mon bicarbonate de potassium dans une compote de pomme?
Merci encore 🙏
Bonjour; Bienvenue sur la chaine.
c'est possible, vous obtiendrez du malate de potassium qui est un sel intéressant de potassium... mais il se produira une effervescence et le gout et la texture ne seront pas forcément au top. A vous de voir...
Merci, je vais tester. 😊 Je ne suis pas très "jus"...
Bonjour. L’intérieur de la gélule fait 1 2 g ? Merci
Oui c'est ça le plus souvent.
Excellent contenu. Je vous suis maintenant. Seul probleme pour moi: vais-je trouver ce bicarbonate de potassium au Canada ou USA?
Bonjour.
Certainement. Voyez du côté des compléments alimentaires pour sportif.
Merci. Je n'avais pas encore trouvé de description claire sur l'intérêt du potassium et comment se complémenter. C'est chose faite. Je viens de me procurer le livre, lequel est aussi clair que les vidéos, merci aussi pour ça.
J'ai une question, je ne sais pas si j'aurai une réponse, mais je demande quand même. Est-il pertinent de mixer sa complémentation en potassium entre bicarbonate de potassium + vinaigre et citrate de potassium ? Il se trouve que j'ai les deux. Je ne prenais pas de bicarbonate parce qu'il me faisait vraiment mal au ventre (ce n'est plus le cas mélangé avec du vinaigre de cidre) et pas de citrate non plus, parce que je n'étais pas sûr de son intérêt.
Bonjour, le citrate de potassium est une source de potassium intéressante et qui se trouve d'ailleurs naturellement dans certains aliments végétaux. Le souci est que les citrates, si elles ne sont pas assez vite métabolisées, peuvent capturer le calcium et ainsi perturber la coagulation, cela se produit chez certaines personnes. Donc je ne les conseille pas. Mais en toutes petites doses pourquoi pas. Par contre, il faudra réduite d'autant la quantité de bicarbonate qui est le seul sel ( des deux cités) capable de neutraliser le vinaigre.
Bonjour,
Je viens de prendre pour la 1ere fois la portion recommandé en poudre dans du jus de pomme. Est-ce normal que cela picote dans la gorge? J'ai tendance à avoir des reflux donc je me demande si cela pourrait me nuire en terme "d'irritation" de l'oesophage et estomac?
Merci!!
Bonjour, de quelle portion parlez vous ? bicarbonate de potassium seul ou le complément minéralisant trois en un que j'ai élaboré ? S'il s'agit du premier, du fait du mélange il se forme de l'eau pétillante ce qui picote un peu et c'est normal. Buvez quelques gorgées d'eau après au besoin. Par contre assurez vous que le bicarbonate s'est bien dissous. Et bien entendu, toujours prendre les compléments minéraux en potassium au cours d'un repas. Bon souffle à vous.
@@coach-respiration Bonjour!
Je ne suis pas certaine de quel "complément minéralisant trois en un" vous parlez. Je parle de la dose de 1,2g de bicarbonate de potassium dans 1/3 de jus de pomme. (D'ailleurs, ca mousse, mais pas autant que sur votre vidéo)
Merci beaucoup!
Bonjour et merci beaucoup pour votre travail et votre générosité. J'aimerais me supplémenter en potassium comme vous l'expliquer mais je ne peux absolument pas faire cette préparation avec le vinaigre le midi. Je suis étudiante, j'ai 30 min pour manger et je mange dans ma voiture. Que faire? Le matin? Le soir? Merci pour votre réponse.
Ah oui j'ai une autre question, j'ai acheté le bicarbonate de potassium sur sunday natural, et il est écrit qu'il faut impérativement le prendre a jeun, une heure avant un repas ou 2 heures après. Qu'en pensez-vous? Et peut-on mettre de la poudre de magnésium en même temps avec le vinaigre et le potassium? Voilà, merci pour tout.
Bonjour, pour faire plus simple et avec des ingrédients de qualité, je fabrique un minéralisant 3 en 1 ( potassium magnésium, calcium) qui se dilue dans l'eau. Voyez sur le site coach-respiration.com onglet "BOutique" .
Sinon, diluez le bicarbonate de potassium dans votre bouteille d'eau et buvez au cours de la journée.
Re bonjour... je découvre ce vendeur et suis consterné : je lis sur leur site
"Mélanger chaque jour 2 cuillères doseuses (3,1 g de poudre, dont 1 200 mg de potassium) dans 200 ml d'eau et consommer à jeun. "
1° la loi interdit les compléments alimentaires en potassium qui apportent plus de 800 mg/jour. cfr www.anses.fr/fr/system/files/NUT2006sa0358.pdf)
2° cette recommandation " impérativement le prendre a jeun, une heure avant un repas ou 2 heures après." est aberrante s'il s'agit d'un sel de potassium, la personne qui suit ce conseil risque des douleurs ( voire des perforations (!) à l'estomac +++ . Mais comme il s'agit en même temps de bicarbonate, il faut en effet éviter de grandes prises lors d'un même repas ( option retenue pour mon mélange 3 en 1) ou faire réagir le bicarbonate avec un acide organique (vinaigre ou jus de fruit)... .
Autre soupir en lisant également ceci sur leur site " Notre bicarbonate de potassium possède une teneur élevée en potassium de 39 % " ... argument étrange.... le bicarbonate de potassium possède toujours une teneur en potassium de 39%... ou alors c'est un autre sel ou un mélange.... Voila pourquoi je fabrique et vends mon propre complément en potassium....
Et bien merci beaucoup pour votre prompte réponse, c'est adorable. Je n'acheterai plus sur ce site.@@coach-respiration
Bonjour, j’aimerais savoir si le vinaigre de cidre est recommandé pour les personnes qui font de l’hyperacidité. Merci
Qu'entendez vous par hyperacidité ? (Pour me répondre assez par un tout nouveau post car je ne vois pas les réponses à mes réponses))
Bonjour, je me permets de vous signaler la vente prochaine de mon complément minéralisant. il pourrait vous aider. Voici le lien pour le complément :
store10974142.company.site/EN-PRE-COMMANDE-Compl%C3%A9ment-alimentaire-Min%C3%A9ralisant-Disponibilit%C3%A9-%C3%A0-partir-du-15-juin-2024-p643232746
Bonjour, pour le Potassium, il faut en prendre en continu ou faire des cures de qq jours ?
bonjour. Le corps a besoin de potassium chaque jour.
Bonjour, et comment savoir si on est insuffisant rénal ?
D'après les articles spécialisés, Il fait avoir une insuffisance rénale grave avec perte de 80% pour risquer une hyperkaliémie si aucun médicament n'est pris par ailleurs. Les personnes qui pourraient être concernées sont donc régulièrement sous dialyse...
Bonjour, est-ce que cette méthode peut permettre de remonter mon potassium dans le sang? (il est présentement à 3,6 mmol/L et ça me paraît un peu bas). Est-ce une meilleure forme de potassium que ce que les médecins prescrivent lors d'une carence en potassium? Aussi, est-ce qu'il est possible de prendre des IPP en même temps que la supplémentation de potassium?
Merci!
Bonjour, mes recommandations n'ont pas pour objectif de modifier la kaliéme mais d'approcher les apports suffisants recommandés par les autorités de santé ( 3.5g/jour) pour une santé optimale. Cela dit, une personne qui aurait vraiment trop peu de potassium, pourrait faire remonter sa kaliémie en consommant plus, mais normalement, la kaliémie reste normal même si les apports sont de seulement 0.8g de potassium par jour. Vu que la norme est 3.5 - 5 mmol.l, vous êtes donc limite mais encore OK ... MAIs une kaliémie normale ne signifie pas que l'on apporte assez de potassium au corps pour le faire fonctionner au mieux. Pour la question sur les IPP,; voyez avec votre médecin si ceux que vous prenez perturbent ou non le fonctionnement des reins. S'ils ne le perturbe pas, il n'y a aucun souci à suivre les recommandations des autorités de santé sur les apports conseillés en potassium.
Je vous invite à télécharger le mini guide de coach-respiration ( gratuit depuis le site coach-respiraion.com ), vous y trouverez d'autres conseils et précautions pour améliorer vos apports en potassium et autres minéraux.
Bien à vous. JMD
@@coach-respiration Très intéressant, merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre! :)
Encore une petite question : vous préconisez de prendre le potassium lors du repas de midi. Pendant le repas ou juste avant? Merci
Sachant également qu'il semblerait que la prise de vinaigre 15min avant le repas aiderait à la production d'hcl (je soupçonne d'en manquer) mais dans ce cas cela n'agresse t'il pas l'estomac? Merci
Bonjour, tout juste avant ou pendant peu importe, l'important est que l'estomac ne reste pas avec juste le complément en potassium.
Concernant le vinaigre qui accroisserait la production de HCl ; il n'y a pas de publication en ce sens, et je ne vois pas le mécanisme physiologique qui serait en jeu.. pour restaurer la production de HCl,la clé c'est le potassium.
Bien à vous
Est ce qu'un ajout d'un supplément en zinc serait favorable a votre recette minéralisante?
Qu'en est il de la vitamine A? serait il bon d'en prendre en même temps que les omégas et la D
Bonjour. Pour la Vit A, un bout de carotte par jour suffit. On dépasse même les apports maximum recommandé dès que l'on mange plus de 2 à 3 carottes par jour. ET au delà d'un verre de jus de carottes par semaine, on passe clairement en hypervitaminose de vit A ce qui peut fatiguer le foie. Pareil si l'on prend de l'huile de foie de morue comme source de vit D.
Pour les oméga, il faut préciser ( 3, 6, 7 , 9 ? ) . Les 6, il y en a bien assez ( et souvent trop) dans les aliments courants ( y compris l"huile de colza, cacahuètes ( et huile d'arachide) , sésame, noix amandes noisettes...). Ce qui peut manquer ( mais à nouveau il ne faut pas en surconsommer non plus) ce sont les oméga 3. Dans tous les cas, consommer des oméga 3 qui ont été préservés de l'oxydation. L'huile de lin... bof ou alors en petite bouteille et à consommer très vite, sans chauffer. Utilisez des graines de lin est bien plus sages et économiques.
La vit D, très importante, est désormais suivie par les médecins.
Bonjour,
faut-il en prendre toute l'année ou y a-t-il une saison recommandée ? et pendant combien de temps ?
Un grand merci pour ces mines d'informations sur youtube qui permettent de toucher tellement de personnes !
Bonjour, merci pour ce message encourageant.
Le corps a un besoin journalier en potassium. Sur cette base, il est intéressant d'assurer chaque jours des apports suffisants pour une bonne santé. Perso, j'en prends un mois puis je fais une pose d'une semaine et je recommence. mais je prends le potassium avec du calcium et du magnésium.
Pour info, je commence justement de proposer à la vente un complément minéralisant trois en un, fruit de toutes ces recherches. Liens pour acheter le complément minéralisant
store10974142.company.site/
POUR OBTENIR GRATUITEMENT LE MINI GUIDE de coach-respiration (Format PDF) suivez ce lien : coach-respiration.com/. LE MINI GUIDE vous sera proposé gratuitement. Vous y trouverez tous les liens et informations nécessaires pour répondre à 8 besoins fondamentaux de votre corps et favoriser ainsi bien-être et santé.
Bien à vous.
@@coach-respiration Bonjour et un grand merci pour votre réponse rapide.
J'aurais deux autres interrogations, s'il vous plaît. Une sur le magnésium et l'autre sur le calcium.
Quel est le magnésium que vous conseillez de prendre, celui qui est le plus assimilable et facile à trouver dans le commerce ? Ma fille qui est enceinte prend, entre autre, du magnésium marin mais j'ai entendu aussi parler du citrate de magnésium ou du bisglycinate. On s'y perd !...
L'autre question concerne le complément minéralisant Magnésium Calcium Potassium que vous proposez. Comme ce complément comporte du calcium, conseillez-vous quand même de le prendre au cours du repas ? Encore un immense merci pour tous vos conseils si précieux
Bonjour, j'ai appris que le bicarbonate est déconseillé en cas de l'hypertension
Bonjour. Vous parlez sans doute du bicarbonate de sodium. Ici, il est question de bicarbonate de potassium, c'est bien différent.
De plus, une étude a conclu que même le bicarbonate de sodium (bien qu'il contienne du sodium) n'avait pas d'effet hypertensif.
Ce qui accroit le risque d'hypertension c'est le chlorure de sodium ( qui se trouve en grande quantité dans le sel de cuisine et le sel marin)
est ce qu'un taux bas de potassium tout en bas de la norme peut être responsable d'une rétention d'eau excessive?
Bonjour. En effet.
Merci pour ces explications
Je vais tenter le potassium car je n au plus du tout d énergie je suis en fatigue chronique.
Que pensez vous de la forme bitartrate de potassium ? Merci de votre réponse
Bonjour, accorder de l'importance à mes apports en potassium a changé ma vie. Voyez bien les vidéos 20, 21 et 22. Pour le bitartrate, c'est une forme de potassium qui existe de manière naturelle dans certains fruit (notamment le raisin), le corps le connais donc, c'est un point positif. Par contre, il est certainement bien plus cher que le bicarbonate et n'aura aucune action neutralisante sur les acides présents dans les aliments.
Merci beaucoup de votre réponse...c est que j en avais acheté y a quelques temps et du coup j en ai déjà. Je vais tenter, c est vrai que c est dommage pour neutraliser l acidité...plutot en mangeant sous cette forme ? Merci a vous
En même temps eductyl est du tartrate acide de potassium mais ça brule énormément quand on met ce suppo du coup je me dis si ça fait pareil dans l intestin ? :-(
C'est un apport de potassium. juste qu'elle ne peut pas servir en plus à neutraliser les acides organiques. @@aaaaurelie
Les sels de potassium sont tous très "mordants". il est recommandé de les diluer afin d'éviter que les muqueuses soient trop agressées en cas de contact trop localisés. La forme suppositoire sert je suppose à éviter de favoriser les ulcères. mais si c'est pour agresser le colon et le rectum.... Quelle complication ! Vous savez, un kilo de bicarbonate de potassium coute 15 euros et vous en avez pour 2 ans ! Pris comme je l'explique dans ma vidéo 22 , l'agressivité est minimale. @@aaaaurelie