35 minutes de Kundalini Yoga - cours complet - centre, dos et jambes
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- Опубликовано: 20 дек 2023
- On renforce le centre, notamment à l'aide de la respiration kapalabhati, qui fait monter progressivement l'énergie, sans oublier le dos et jambes !
Le kundalini yoga vient du sanskrit “kundalini”. Il appartient à la tradition indienne non orthodoxe et fait partie de l'une des 22 pratiques de yoga. Il est également appelé le « yoga de la conscience » ou « mère de tous les yogas ».
Le kundalini yoga désigne une énergie primordiale naturellement présente dans chaque être humain. Cette énergie se matérialise par un canal principal le long de la colonne vertébrale au centre de la moelle épinière, depuis le sacrum jusqu'au sommet de la tête. Ce canal est appelé "shushumna nadi".
Le kundalini yoga vise à l'éveil de la conscience du soi par la maîtrise du "kundalini" via la pratique :
- d'asana (les postures physiques du yoga) ;
- de pranayama (les techniques utilisées pendant la pratique du Yoga pour apprendre à maîtriser) ;
- de bandha (une contraction de groupes musculaires qui se localisent en trois niveaux du buste) ;
- et la récitation de mantra (mot ou succession de syllabes répétés mentalement ou à voix haute orale dans le but de calmer l’agitation mentale).
En Europe, il fut introduit par Carl Gustav Jung en 1932 qui le mit à l’honneur lors de plusieurs conférences. Toutefois, cela reste théorique et ne suscite aucune pratique. Il faut attendre 1969 pour que la pratique du kundalini yoga soit enseignée aux États-Unis et en Europe par un maître de cette discipline : Yogi Bhajan.
Les bienfaits du Kundalini yoga:
La vitalité
Le Kundalini yoga travaille sur tous les aspects du corps et a de nombreux bienfaits. Il permet un meilleur équilibre physique et mental.
Il favorise l’énergie créatrice, renforce le système immunitaire et stimule les systèmes d’autoguérison en agissant sur le système nerveux, digestif et sanguin.
La santé
Le Kundalini yoga permet de se recharger en énergie vitale, de développer son optimisme et sa joie de vivre.
Ayant un effet positif sur le stress, il permet de se recentrer et de prendre du recul avec ses émotions en les régulant et en les faisant mieux accepter. Il lutte en ce sens contre les insomnies et les troubles liés au stress.
L'équilibre émotionnel
Sur le plan spirituel, il permet de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
Je ne suis pas professeur de Kundalini, seulement pratiquante en formation, mais je souhaitais vous faire découvrir cette magnifique discipline qui vous apportera bien être et paix intérieur.
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Musique : Création personnelle.
Fond musical : musique libre de droit 
Хобби
Mille mercis, j’ai adoré cette séance , rythmée et équilibrée. Et le fond musical est superbe ( de l’eau, des chants d’oiseaux, de la douceur)😊🙏
Merci à vous 😊
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
À bientôt Patricia ☺️🙏🏼
Merci, super séance et un fond musical très zen, j’ai beaucoup aimé 😊
Merci à vous 😊
Gratitude Marina😇🙏
☺️🙏🏼
Je ne connaissais pas ce type de yoga. J'ai beaucoup aimé cette séance. Merci.
Ah parfait☺️🙏🏼
Merci pour cette belle énergie Marina
Et ça continue en 2024☺️🙏🏼
Merci pour cette, encore, superbe séance 🙏
Merci à vous 😊
Merci Marina superbe séance j adore le Kundalini et je n avais jamais fait les torsion en posture du cobra merci
Avec plaisir Nath ☺️🙏🏼
Bonjour belle ange 😇
Joyeux Noël 🤶
Tu es merveilleuse, merci infiniment ❤️🧡💛💚💙💜💛
Joyeux réveillon de nouvel an ☺️🙏🏼
Merci infiniment pour cette belle découverte. 🙏🏻💙🌈
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup ❤ Cétait excellent !!! 🙏💖
Merci à vous 😊
Super cette séance. Ça fait du bien.
Merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Je ne suis pas fan de kundalini mais cette séance m’a bien plus 👍👍
C’est une séance assez dynamique ☺️🙏🏼
Je suis ravie qu’elle vous ait plu !
Gratitude 🙏🏻🌈
☺️🙏🏼
Merci Marina super séance, à bientôt
Merci à vous 😊
Tout en douceur,merci.
☺️🙏🏼
Magnifique séance ❤merci 🙏
Avec plaisir 😊
Merci Marina! Besoin de cette énergie aujourd’hui!en douceur!🙏
Bon week-end Fabienne ☺️🙏🏼
Génial ! Merci beaucoup❤
Merci à vous 😊
Super séance ! Merci 🙏
Avec plaisir 😊
Bonjour 🌞très touchée par la mise en ligne de ta nouvelle vidéo 😉 Samantha
Le kundalini fait énormément de bien, il réveille l’énergie et le corps ☺️🙏🏼
Excellent merci !!!
Merci à vous☺️🙏🏼
Merci ❤❤🙏🙏🙏
☺️🙏🏼
Super séance, merci Marina pour ce bien être que tu nous transmets. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
Très bonne fête de fin d’année ☺️🙏🏼
Parfait en cette période de fêtes! Merci🙏
Avec grand plaisir☺️🙏🏼
Toute ma gratitude pour le partage. C'est un réel plaisir de pratiquer sous votre guidance .
Namaste 🙏
Merci à vous☺️🙏🏼
Super séance, merci !
☺️🙏🏼
Comme toujours superbe belle séance .....merci. ......louise
Merci Louise☺️🙏🏼
Merci pour cette séance de fin d'année Marina. De joyeuses fêtes à vous et à vos proches.
Merci joyeuses fêtes de fin d’année 🙏🏼☺️
Nouveau yoga pour moi, un peu vite, prendre le temps d'expliquer. Merci pour la découverte et ça me donne envie d'en faire.
Commencez peut être par des séances débutantes si vous n’en avez jamais fait. Pour le kundalini j’ai proposé 3 initiations pour que vous ayez le temps de découvrir cette pratique. Vous trouverez les séances dans les playlist yoga débutant et kundalini ☺️🙏🏼
Merci Marina, ce fut un cours très agreable pour reprendre le yoga en douceur ! 😊
Ah parfait ☺️🙏🏼
🎉 merci merci Marina pour cette découverte qui réveille vraiment les énergies de bon matin🎉❤😊
Les bienfaits de la kundalini ☺️🙏🏼
Séance parfaite pour moi ce matin, merci Marina 🙏✨🥰
Avec plaisir 😊🙏🏼
Merci pour cette séance ! J’ai adoré lier exercices de souffle et posture ! Et merci pour l’accompagnement des oiseaux 🦜
Merci à vous ☺️🙏🏼
Bonjour Marina , de nouveau merci pour cette douce séance.
Un bon Noël à tous dans la joie du coeur !
Joyeuses fêtes de fin d’année ☺️🙏🏼
Belle séance merci et bonnes fêtes
Bonne fêtes Thierry ☺️🙏🏼
merci Marina pour cette séance qui nous incite à mieux se concentrer sur la respiration , chose qu'on ne fait pas assez dans la journée .Je vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année .
En effet, cela libère l’esprit aide à la concentration et fait monter l’énergie.☺️🙏🏼
Joyeuses fêtes et bonnes respirations 😊
Joyeuses fêtes de fin d’année 🙏🏼☺️
Namaste
☺️🙏🏼
Superbe séance dynamisant e❤
Merci beaucoup 😊
Merci pour cette séance, ça me fait beaucoup de bien en cas de fatigue et rhume comme aujourd’hui
Bon rétablissement ☺️🙏🏼
❤❤❤
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
À bientôt Patricia ☺️🙏🏼
❤❤❤
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼