【GENRYU】ガチガチの首コリ＆眼精疲労＆頭痛の原因は「後頭下筋群」。コレがフワフワに緩む「初公開、後頭下筋群リリース法」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- 毎日のデスクワークやスマホ利用で首の付け根が固まっていませんか？
そこが固まると「首コリ」「眼精疲労」「頭痛」の原因に。
首の付け根の筋肉「後頭下筋群」をフワフワ〜に緩める、
「初公開、後頭下筋群リリース法」ぜひ、お試しください。
「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co....
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/...
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
【HP】www.genryu-sei...
【RUclips】 / @genryu007
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【大分朝日放送テレビ出演動画】 • マイベストプロファイル #29 安部 元隆プロ
【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/...
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/...
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月 美容整体師 川島さんと共に、RUclipsチャンネル開始。
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![VENEZUELA vs. ARGENTINA [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/SJfoPdeOPCQ/mqdefault.jpg)
耐えられない頭痛に困ってたのですが、1回やっただけですごくスッキリしました。こんなに首が動くようになったのはいつぶりか分かりません。毎日続けます！！
大変ありがとうございます！酷い頭痛が続いて、病院に行ったら後頭部神経痛と言われました。このマッサージをした直後から、あんなに酷かった頭痛が軽くなりました！私にはとても合っていたようです。2週間ほど続けたら頭痛なくなりました！😀今でも２、３日おきにやっています。
本当に 初めてから 首こりが 落ち着きました。ありがとうございました。ＧＥＮＲＹＵさん 髪すっきり！！！！！
首コリ、改善できてよかったです☺️✨
髪型にも触れて頂き、嬉しいでーすw😁
ぼんやりしていたリモコンの文字がはっきり読めて、壁に貼ってる絵の色が鮮やかさを増して見えます！毎日続けてどのくらい改善できるか楽しみです。
素晴らしいですね👏👏👏
ぜひ、続けて実践されてみてくださいませ😊✨
マジで凄い！！
本当に最近、頭痛が酷くて
悩んでいました。ありがとうございます！🤩🤩🤩
お役に立てて良かったです😁✨
ズキズキ痛みに悩まされてきました。仕事にも集中できずにお医者さんにストレッチとかやるように言われてましたけど、改善できず。治りました。げんりゅうさんどうもありがとう！
ちょうど左後ろの首がこっていてこの整体をやってみました。まだコリは残ってますが半減しました。続けてみます。
電車の中でうとうとして起きたら首が凝っていて頭痛がして辛かったのですが、動画見ながらやってみたらすごく楽になって目も開きやすくなりました。
こんにちは。
ここ最近デスクワークが多く、首がガチガチに固まってましたが、動画を見ながらほぐしてみたら、あら不思議、首周りの筋肉がほぐれて楽になりました。
明日から毎日続けて、首のこりを解消したいと思います。
大変有益な動画、ありがとうございました！
効果を実感して頂き、良かったです☺️✨
整形外科、リハビリ、治療院、鍼と
散財しながら通ってましたが、
ゲンリュウ先生の、皮膚はがし、ストレッチやらせて頂いたら、まだ２回目ですが、
調子が良いです。今まで何だったのでしょう! 。。本当にありがとうございます。
それは良かったです😊✨
この調子ですよ👍
効果凄いです！！首こりが楽になり、首の張りや痛みが和らぎました！
継続します👍
視界が明るくなりました！
ありがとうございます😆
メッチャ効きましたね👍
実践、お疲れ様でした😁✨
首コリの原因は長時間のピアノ練習のせいかと思っていましたが、ピアノ練習時の姿勢はしっかりしているので、ああ、パソコンだーと納得しました。先生のコリほぐし実践とパソコン姿勢に注意。だいぶよくなりました。ピアノのほうも非常に好影響を与えているようです。
パソコン作業は思っているよりカラダにダメージがきますので、定期的にほぐしてみてくださいませ☺️✨
スマホ・PCの長時間使用により、頭・首の後ろが凝り固まりかなり痛かったのですが、こちらの動画のおかげでスッと楽になりました。継続は必要だと思うのですが、伝授いただき本当にありがたいです。都内などにいらっしゃることがあれば通いたいです‥‥
お役に立てて良かったです😊
都内でも施術が出来るように、現在調整中です😁
1:47 毎日やりたいので実践編からメモさせて下さい✍️
最近めまいや吐き気が止まらなくて辛かったけど、これ1回やってみてスッキリしました。
これから毎日やっていきます！！
👍バッチリでした！ 継続します。
ここ数日頭が痛くて目も痛くて
鎮痛剤に頼っていました
今日も飲もうか迷っていたんですが
この動画見たらその必要なくなりました…
ありがとうございました。
お役に立てて良かったです😭
ありがとうございます
すごく楽になりました。
続けて行こうと思います!
首の痛さがとても楽なり大変たすかりました！ありがとうございました😊
とにかく目が明るくなりました
わかりやすい説明ありがとうございます。
素晴らしいです👏👏👏
ぜひ、続けて実践してくださいませ☺️
これは凄い！
長年の首こりが楽になりました。
ありがとうございます。
それは良かったです👏👏👏
首が痛くて上向けなかったのが2セットやったあたりで少し楽になってきました。なんか血がめぐってきたような・・・ありがとうございました。
すごい！目が見やすくなった！有難う御座います。1日2～3回頑張ります。
今回のすごい効果です。天井の見え方がすごくかわりました！
分かるー‼️✨
上手くできましたね👏👏👏
今回の後頭下筋群 ポイントごとにいままで以上に ズシッ！っと手応え👍 効きそうなズシッっと感が来ます 首コリからの頭痛😖💥サヨナラ🎵
コレ、効きます！😁✨
楽になりました😂ありがとうございます🙇🙇
頭がスッキリしました。
継続して行ってみます。
ありがとうございました。
前回のやつよりもすごいらくになりました！整体にいってきたばかりでしたが、ちょうどこの部分がモヤっとしていたので、すごいタイミングだなといつも思っています！
下頭斜筋が合ってるのかがよくわかりませんでした💦
メッセージありがとうございます😁
ポイントは「第一頚椎の横突起」を触ることです😊
そこをキッチリ触れるようになると、下頭斜筋はバッチリ触れますよ👍
最初は、この辺かな？でOKです☺️
本当にすぐに効いてビックリ‼️
頭と首の付け根から広がる頭痛で整形を受診したところ、胸郭出口症候群と診断されました。内服中ですがあまり改善せず、こちらの動画に辿り着きました。頭痛は残りますが首が柔らかくなった気がします。私のようなケースでも続けていいでしょうか。
こんにちは。
ここ一週間、本当に後頭部のコリが辛くてgenryuさんの動画に頼らせていただきました。
なぜという説明もあり、腑に落ちます。
本当に苦しかったのですが、すぐにだいぶ軽減されました！
続けて行こうと思います。
ありがとうございました(^^)
長らく愛用していたエキセドリンがどこを探しても在庫切れで…絶望的でしたがこちらの動画の通り実践していくとだいぶ楽になりました。頭痛ピーク時は吐き気も伴いなかなか自分で力を入れながら行う動作が困難ですが、予防の為、頭痛が起きていない時間にこそ行おうと思いました！ありがとうございます😆✨
ぜひ、頭痛が出ていない時間に予防のため、少しずつ進めてみてくださいませ😊
寝返りできない程首を痛めてしまったのですが、GENRYUさんのマッサージをしたら首が柔らかく筋肉がふわふわした感じになりました。目もやる前より開いてる感じするしすっきりしました。
マッサージしてるとだんだんと手や腕が疲れてきますが、楽になるのが分かってるから痛みがでたら頑張ってマッサージして治したいと思います。
以前も事故の後遺症の長年の痛みが楽になったと書き込みしたのですが、今は薬飲まなくても平気な程度まで改善されたので今回も継続したいと思います！！😊
症状を改善させるため、しっかり実践されて素晴らしいです👏👏👏少しでもお役に立てる動画、作り続けますね👍
この頃ずっと、頭が重い感じで、集中する事が出来ませんでした、後頭部の皮膚もカチカチで、摘めません💦原因は、癒着してるんですね…暫く、横横、縦縦揉んでみます❣️
つまめないという事は、その部分の血行やリンパの流れも悪いことが予想出来ます😭
まずはしっかり皮膚がつまめるように行ってみてくださいね😊✨
1週間ここの首こり続いてて憂鬱でしたが、原理と一緒に対策教えていただき1発でぐんっと上向きやすくなりました。
首こり痛はまだ残っているので継続します。
ありがとうございます
筋の触診の仕方も分かりやすくて、効果もすぐ出るのでいつも参考にさせてもらっております！自分自身もさる事ながら患者さんにも好評です！また色々な方にさせて実施させて頂きます！
それは僕も嬉しいです😊✨
ぜひ、多くの方々に実施してください☺️
前の動画の時もすごいと思ってましたが！
自律神経に来てたのか肩こり頭痛があったのですが、
動画と同時に片方だけ進めてたら楽になって来て、片方が良くなったせいかもう片方の頭痛がよく感じられるようななってびっくりしました笑 もちろんもう片方も後でやったので頭痛は治まりました！
効果あるし自分もリラックスできて気持ちいいし続けます☺️
後頭下筋群は自律神経とも関わりが深いので、ぜひこまめに緩めてあげてくださいね😊
すごい気持ちよかったです！
細かな説明ありがとうございます！！
いつも解りやすい動画ありがとうこざいます♪
コロナが始まってから異常な肩、首こりで肩が腫れて？！変な筋肉が着いてしまっている状態です。自分なりに揉んだり動かしたりと、、
肩と首動画観ながらしています。
動画に出てくる ゲンリュウ先生の 摘まむの動作も摘まめない位でしたが、時間がある時に少しずつ行っていたら ほんの少し摘まめるのうになりました。同時にその後は楽になります♪
ありがとうこざいます♪
それにしてもガチガチです。。
ここは常にストレスにさらされている場所なので、固まりやすいんです😭定期的にほぐしてあげてくださいね☺️✨
全部当てはまるので少しずつでも続けようと思います。
はい、無理せず続けてみてくださいね😊✨
1:46
どの箇所も、押さえるとすごく痛気持ち良くて、筋肉がほぐれていくのを感じました！
2ステップまで終わると、すごく首がスッキリして、驚くほど張りがなくなりました！自分で感じてる以上に首が凝っていたんだと思います。
自分でなんとなく首のマッサージをしていても、なかなか首の張りは改善されなかったんですが、この動画で、的確な筋肉をほぐすと、劇的に効果が出てビックリです。
毎日続けてみます。ありがとうございました✨
そうなんです😊漠然とほぐすより、ピンポイントでほぐしてあげる方が、より早く、より確実に緩んできます☺️✨
首回してもジョリジョリ言わなくなったすごい！
1:49~
自分用
首を左右に倒すと後頭下筋の突っ張りが酷く、日々頭痛持ちなのでこの動画に辿り着きました😭
少しずつ改善できると嬉しいです。
左側は最後までやってからと、1つずつ交互にやるのとどちらがいいですか？あと欲を言えば左側のバージョンもあると嬉しいです。
了解致しました😊✨
次回は両方入れていきます👍
左右交互にして頂いて、大丈夫ですよ☺️
首コリはほぐすと悪いと聞いてましたが、私の勘違いでしたか。ずいぶん楽になりましたので、今後、続けていきたいと思います。
😮😮めっちゃ楽になりました❤😊
あしたから頑張れそう🥰
これは1番必須な動画。この画面の顔色が好きです。あまり顔が赤いのは見づらいです。
首、緩みました〜😂ありがとうございます
指が疲れますが、効果凄いですね！ガチガチだった首が一気にほぐれました。ありがとうございます。
しっかり指もケアしてあげてくださいませ☺️✨
仰向けでやると良いね
嘘みたいに良くなりました。ありがとうございます。
めちゃ楽になった😳
なんだこりゃ💦
即チャンネル登録させて戴きました。
メッセージ＆チャンネル登録、ありがとうございました😊✨
眼の奥がかなりスッキリしました😳ありがとうございました。
ちなみに首を回すとシャリシャリと鳴るのですが、これは何なんでしょうか?
頚椎の動き（とくに首の付け根の関節）が悪いことが考えられますので、ぜひコチラの動画をお試し頂ければと思います😊
頚椎リセット
ruclips.net/video/yRdPMPTBynA/видео.html
凄い。摘まんだだけで楽に
正しいデスクとパソコンの位置解説やって頂けないでしゃうか🥺 原因から治したいです
自律神経失調症でめまいに悩んでるんですが、どのマッサージが効果ありますか⁉️長年悩んでるので教えていただきたいです🙇
ここ揉むのって自分でやると今度は肩が凝ってきちゃうんだよね。人にやってもらうのもやりにくいとこだし。
こんばんはー。寝ようと思ってたら貴方に出会ってしまい言われるまま首をほぐしていまいましたら、何とあっという間に楽になりました。しかも、首の後ろや揉んだ所がぽかぽかと温かくぐっすり眠れそうです！有り難う(^o^)子供達にも今から知らせます！
見つけて頂き、ありがとうございます😁✨
血行も良くなり、自律神経も落ち着きますよ☺️
ぜひ、ご家族でお試しくださいませ👍
左の後頭下筋群がかたまりすぎて押すと痛いレベル、というのに最近気づきました。右はそうでもないのに…
しばらく続けていきたいです！
続けて実践してみてくださいね😁
首の可動域が狭くなり、痛みもあったのに、先生の動画で かなり可動域が広がり、痛みも消えました✨
頭皮をもむときに、親指が痛くなってきてしまったのですが、対処法があったら教えて下さい。 先生の簡単指導にハマってます(笑)
動画たくさん見て頂き、ありがとうございした😊✨
やればやるほど、カラダが良くなっていきますよ😁
すみません、7分半ぐらいのところで、気分が悪くなってきました💦
押す所や、やり方が間違っているのでしょうか？
いつも動画楽しみにしています。
この順番に意味はありますか❓
順番は意味がありますよ☺️✨
自分用
02:17
03:51
朝晩の寒暖差が大きいここ最近ですが、自律神経を整える方法、首頭肩編ってありますか?
スゴいスッキリしました✨
後頭下筋のほぐす部位が増えて、より効果アップしてました！
首、めっちゃラクになりました！！
下頭斜筋が増えました😊✨
しっかり実践できてると思います👍
step2 「後頭下筋群リリース」
3:36後頭下筋群緩みポイント
4:48小後頭直筋
6:18大後頭直筋
7:20上頭斜筋
8:12下頭斜筋
場所あってるかわかりませんが 多分この辺だろうって場所を押しました
上天草同化ありがとうございました😭😭😭❤️❤️👍👍👍👍😭
以前鍼灸の先生に首の付け根に針を指してもらった時毎回「ここは…骨…じゃないですよね」とその硬さに驚かれました
良くならないのかなと思っていたらこの動画で楽になることが体験出来て嬉しかったです！しばらくやってみます！
肘で支点を上手く作って頂き、少しずつほぐしてみてくださいね😁✨
なるほど！ありがとうございます✨やってみます💪
If U give subtitles in English it willbe more convenient for us
どうしよう、場所が合ってるのかわからないままやってます…💦ちゃんと見つけるの難しいです
まじで老化性頭痛が楽になった😭
いつも配信有難うございます。
お客様にする時は
仰向け、横向き、うつ伏せとどの状態でするのが良いでしょうか❓
指は親指でなく３指でもよいですか❓
宜しくお願い致します。
お客様にされる時は、仰向けが良いと思います😊
指は３指でOKですよ☺️
指が刺さりすぎないように、注意してされてみてくださいませ👍
私は相撲をやっているんですが、相手の胸目がけて頭でぶつかったり、頭を押しつけて押していく競技の特性上、首筋を傷めることも多く、慢性的に頑固なコリを抱えていました
首の可動域が狭くなっていて、少し横や前後に傾けただけで詰まる感じでした
偏頭痛もあったんですが、1回やっただけでかなりスッキリしました(⌒▽⌒)
筋群というだけあって結構複雑ですが、、繰り返し動画を見ながらちゃんと解す習慣をつけたいと思います( ੭ ˙ω˙ )∋
ぜひ、継続して実践されてみてくださいませ😊✨
お体にも十分気をつけてくださいね☺️
2:15
4:29
5:40
いつも首こりが酷いので、先生の動画で楽になっています🙌ありがとうございます(*^^*)今日の先生の髪は夏バージョンでスッキリして素敵です👩
ありがとうございます😁✨嬉しいです🌈
後頭神経痛なんですけど これやってもよくなりますか？
おすすめの枕、やめた方がいい枕を教えてください
とっても痛気持ち良かったです！ ^_^
横着で恐れ入りますが、、、左右一緒にやっても良いのでしょうか？
また、いまいち場所があってるのか分からないのですが、多少場所がズレてても効果はありますでしょうか？
メッセージありがとうございます😊
左右一緒に実践して頂いても大丈夫ですよ！
場所も多少ズレていても効果はありますので、まず触って頂き、固さを感じて頂ければと思います☺️
すごい
首がピリピリしてめっちゃほぐれてる感じするし骨がバキバキ鳴らずにほぐれる、、神？
やりすぎなのか痛くなってしまったのですがやめたほうがいいのでしょうか？
後頭下筋群を調整することは必要ですので、次回は少し軽めに実践されてみてくださいませ☺️✨
@@genryu007
お返事ありがとうございました！
先生ありがとうございます🙇🆘でした！芍薬甘草湯、ロキソニン～、😢😢全然ダメで苦しんでいました、早速やりました、目👀～鱗でした！私は自律神経を主とする、希少難病、シャルコ、マリー、トース病です、…………いたって軽いですが！衝撃でした！左足のこわばり、肩の付け根～、⤴️⤴️凄いです、…………🍀😌🍀ありがとうございます🙇(*＾▽＾*)感謝、感謝です🍀いつも、いつも、見ています。ありがとうございます🙇今後も( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ御願い致します🙇
以前、首こりで頭痛してたので拝見させて頂いたら、すぐにスッキリ！
今日は首が回らないので拝見しました！
やっぱりスッキリです！
本当にありがとうございます(o^^o)
ただ誰かにしてもらえたら、もっと楽なのになぁ…と思いながら頑張ってます笑
耳鳴りにも効果はありますか？
耳鳴りも効果が期待できると思います☺️
やりすぎて痛くなりました〜😅でもね、最初は軽くなりゆっくり眠れましたよ(^-^)ありがとうございます❤自分なりにゆっくりさせて頂きます🙇♀️
ゆっくり眠れて良かったです😊✨ペースはゆっくりで大丈夫ですよ☺️
中学生の時から左側の首筋や付け根がムズムズしたりして困ってます、それと軽く右に傾きます！
とくにこの部分は、メッチャ固まってる場所ですので、ゆっくり確実にほぐしてみてください😊✨
めちゃくちゃスッキリしました😳
頭痛が緩和されましたホントに‼︎
ありがとうございました(´;ω;｀)
頭痛が緩和できて良かったです😊✨
余り、変わらない見たい!??
これってやる度に頭皮持ち上がりやすくなりますか？
これと併せて頭皮も剥がして頂けると、頭皮もしっかり緩んできますよ😁✨
マッサージの直後、首・肩のこりと痛みが少し楽になりました✨
継続してやってみます。
ありがとうございました(^_^)
薬飲むか悩むレベルの首こり吐き気でここに辿り着いて救われたww治ったわ！
全然つまめない。場所もそこが正しいのかが自分では難しい…orz でもなんかスッキリしました❢❢
ググると足底筋膜炎な感じがしますが、夜や寝起きに足の裏（特にかかと付近）が痛くて歩くのが辛いので、何かいいストレッチなどありませんか。
メッセージありがとうございました😊
コチラの動画でふくらはぎをほぐしてみてください☺️
ruclips.net/video/65pZ0zgZ2sc/видео.html
4:00
5:25
1:46
頸椎ヘルニアで首が痛くてカチカチです。教えていただいたようにしたらかなり首が曲がるようになりました。首もスッキリしました。
ヘルニアだから医者には首を動かすなと言われたんですが今の体操しても大丈夫ですか？💦
首を固めたままだと、首の神経の動きまで悪くなりますので、痛みやシビレが出ない範囲（上を向きすぎないように）で少しずつ動かしてみてくださいませ😊
無理はダメですよ😭
@@genryu007 返信ありがとうございます。無理のない様に少しづつ動かしてみます。
よこ方向、たけ方向ってたまに聞こえるw
僕も夢の中で、唱えていますw😂
ポイントが分かりにくい。
親指じゃ押しづらい笑笑 先生親指が押しやすいのか 中指でやってもいいのかな？
皮膚剥がしの原理が分かりません(´；ω；｀)
なぜ癒着してると痛みがあるんでしょうか、そして癒着がなぜできるんでしょうか
最近の研究で、トリガーポイントと呼ばれる痛みの部位は、Fascia＝ファシアと呼ばれる部位、すなわち筋肉や筋膜、腱や靭帯、脂肪組織といったいろいろな結合組織に存在することがわかってきています。
このファシアは、様々な組織のスキマに存在し、お互いに連結してからだの動きを制限したり協調したりしています。
長年の姿勢の悪さや、怪我などによって、ファシアが硬くなったり、隣の組織と癒着して動きを制限し、痛み物質が貯留したり、神経そのものを圧迫絞扼することで、肩こり、腰痛、五十肩や神経痛などがおこると言われています。硬くなったり、くっついたファシアの部位がわかり、その部位に治療ができれば、痛みを改善できるのです。
その一部が、皮膚と筋膜との間で起こりますので、皮膚はがしが必要になってきます😁✨
@@genryu007 ご丁寧にありがとうございます😭、一生ついて行きます！