Це відео прям відрізняється від інших. Дуже крутий монтаж, я навіть іноді забувала розуміти текст і просто дивилася відео. Тому я перемотувала, бо відео реально корисне. Останнім часом ловлю себе на тому, що багато прокрастиную. Піду розбиратися в причинах і застосую Ваші поради, бо ця штука реально псує життя
Книга "Атомні звички" стала для мене книгою #1. Звички - те, що ми робимо 90 відсотків всього часу і треба знати про них все. А так, як розповідає про них Джеймс Клір, не розповідає ніхто. Бачила, що ця книга у тебе з"являється у багатьох відео. Дякую за корисний контект!:)
Пізнавально і якраз на часі! До речі, частково через ваш канал, я вже майже 3 місяці кожен день читаю книги, це неймовірно, коли дізнаєшся наскільки корисне читання! Дуже дякую і бажаю успіхів в просвітленні Українців)
Найкращий український канал про саморозвиток і трохи психологію) Раджу прочитати книгу "Клуб п'ятої ранку" Автор: Робін Шарма. Дякую за часті і корисні відео.
2:35 - №1 Якщо ви хочете позбутись поганої звички вам треба зрозуміти чому ви її робите і знайти чітку причину для того, щоб позбутися її. 5:50 - №2 Максимально уникайте шкідливих звичок та тригерів пов'язаних з ними. 6:55 - №3 Зменьште вашу погану звичку до мінімуму. 8:30 - №4 Замініть погану звичку хорошою. 9:50 - №5 Ускладніть процес отримання задоволення від вашої поганої звички і зробіть так, щоб асоціація зі звичкою викликала у вас неприємні відчуття і навіть огиду.
Монтажер Дмитро молодець, відео стають все кращі і кращі, ну і звісно ти, Артуре, не менший молодець, бо створюєш як завжди корисний та цікавий контент, дякую!🙌🤝 Я теж не без поганих звичок, тому намагатимусь працювати над цим)
Я курила 6 років 3 роки я пробувала кинути Потім я справді кинула і трималась пів року, але час від часу як бачилась з подругами могла попросити покурити айкос, і це був такий кайф, потім звичка повернулась і я ненавиділа себе за це і далі продовжувала курити але вже не айкос а мальборо червоне бо мені всього було мало. В один момент я купила жувальний табак, він був дуже м’ясний і пекучий, тяга до сигарет поступово перейшла, а пізніше мене почало страшно тошнить від запаху диму чи айкосу. Зараз я не курю, але маю пачку табака на всякий випадок якщо дуже захочеться закурити. Так я подолала свою погану звичку
дуже корисне та класно змонтоване відео, як і завжди! після ваших роликів бажання змінюватись на кращу версію себе не тільки виникає, а й підкріплюється діями. дякую за такий контент!! ❤
Коротка відповідь - ніяк, довга - ніііііііяяяяяяк....., жартую. Моя думка, що ми приречені боротись з ними до кінця життя. Зараз занадто багато дешефого дофаміну, на що наш організм абсолютно не розрахований.
Мені складніше заводити нові звички, ніж відмовлятися від старих. Тому мені було легко кинути палити (стаж 5 років), вживати алкоголь, вживати цукор, фастфуд та жирну, смажену їжу. Натомість до сих пір зі складнощами роблю зарядку чи користуюся зубною ниткою. Тому бажаю всім наснаги у позбуванні поганих звичок і здобуванні корисних!)
Найбільша проблема в подоланні поганих звичок в тому що ми частіше за усе не усвідомлюємо коли виконуємо цю звичку і тому важливіше створити тригер котрий буде "пробуджувати" вашу свідомість щоб ви одразу думали чи хочете ви цього насправді чи ні
ну от щодо прокрастинації: не завжди це є усього навсього поганою звичкою, іноді це може бути побочним ефектом від підвищеної тревожності в людини, або справжнім хронічним захворюванням, яке треба лікувати вже радже з психологом, або пробувати пристосуватись до цієї риси
Кожен раз коли намагаюсь зменшити споживання цукру і солодкого, попереджаю рідних, а у відповідь: «тю, ну це ж домашні пиріжки/тортики, тут немає нічого поганого, зʼїж шматочок» 🫤
Дякую за Ваші відео! Як завжди класно. Не погоджуюсь з рекомендацією уникати тригерів. Якщо мені потрібно уникати чогось, то залежність нікуди не поділася. Потрібно встановлювати нові звʼязки у мозку, а це або заміна - поганенький варіант, або послаблення синдрома відміни (усвідомлено перетерпіти) - найліпший, але й найскладніший, варіант.
Ти хоча б можеш уявити яку та одна чи 2 сигарети в день буде мати цінність. На вагу золота. Як наркоман з героїном. Ввесь день людина буде думати лише про сигарету. Для курців є книга Аллен Карр Легкий спосіб кинути курити. Це допоможе краще як порада поступово скорочувати кількість сигарет
Подивився і прям дуже захотілося зжерти щось смачне-шкідливе, випалити цигарку, прийняти алкоголь та трохи попрокрастинувати. Не можна для ткого відео брати футажі які так смачно все показують)) Ніби рекламу поганих звичок подивився)))
Від початку відео звернув увагу на те, що недостатнє освітлення. Якщо так і задумано - без проблем. Але якщо ні - то яскравіше зображення полегшує сприйняття та цікавіше дивитися, як на мою думку.
2:35 - "позбутися першопричини" - порада звучить логічно, але не практично. До прикладу - я точно знаю що у вечір п'ятниці, або суботи я йду до пабу - тому що це по суті єдина більш-менш стабільна можливість зустріти якихось нових людей. Так, це можна замінити спортивними заходами в неділю, або професійними нетворкінг-івентами на тижні, але вони ж бувають раз на пів року-рік. Та й спілкуюсь я не те щоб дуже вміло - а значить треба більше практики, а значить треба більше зустрічей з новими людьми. І от як обрати саме *консистентний* шлях до відкритих, позитивних, постійно змінюючихся людей - я поки не знайшов. Говорив про це з друзями й подругами - що робити аби не пити коли всі парки обходжені? Поки відповіді не знайдено. Існує безліч класних занять й хоббі, що можна робити насамоті, але це не вирішує основну проблему - практику соціалізації. 9:20 - "не пити алкоголь щоб розслабитись" - поки напряг трьох різних людей думати - а що ж можна робити умовно у вечорі після роботи так щоб разом, але якщо не сидіти по кафешках. Хоббі у всіх різні і займатися ними разом не цікаво. Парки всі хожені. В зал хто ходить - ходить в інший час. В студентські часи ще лазертаги всілякі були, але зараз вони зачиняються раніше ніж робочий день завершується. Настолки - короткі не дуже цікаві, а цікаві - то або на всю ніч, або взагалі на 14 годин одна партія. Довше за все працюють кафешки - так, це не обов'язково алкоголь, але ж має бути щось чим їх можна замінити. 11:05 - "асоціації" - гидкі цигарки і жахливий вигляд легенів не працюють коли різне гівно ще гірше вже бачив.
дуже гарний коментар і детальний коментар, але мені більше схоже на пошук відмазок, а не рішення) Ми з друзями раніше кожної п'ятниці збирались на пиво, а зараз ходимо в більярд і я п'ю квас, а не пиво. інші хлопаки, хто як хоче, хтось пиво, хтось нічого, а хтось квас. вся справа в особистому виборі.
@@keepgoingblog ще жарти. Маю на увазі, що можливо доцільніше було б показувати інших людей як на хороших - так і на поганих звичках. А то у таких дотошних, як я, з'являються зауваження 😀. А от щодо алкоголю трохи кривите - є зафільмований випадок як принесли випивку на запис свого інтерв'ю, назву не пригадую, але де було 2 дівчини і їхній канал щодо дизайну :)
Що сказати... я схуднула за осінь незнаю-на-скільки-кіло, намагаюсь їсти мало, хоча, на жаль, готую їжу не я, тому я не можу регулювати, особливо її жирність. Губи вже менше кусаю, але досі гризу пальці (правда зубами не виходить). І якщо це рахується, то я уникаю відповідальності перед людьми. Наприклад, той же вихід на вулицю. Мовляв, ой, там же люди, всі один одного знають, що я буду робити якщо я нікого не знаю тощо. П.С. так, в мене нема грошей на психолога, і тому я тут виписуюсь
Дякую за відео! Надихаєте. Але тільки я наготую всього корисного, без вмісту цукру і жиру, і одразу чоловік купує чіпси, пончики і все таке, яке мені не можна, то тримаю себе в руках і помічаю, що через значний час ті самі пончики чи чіпси здаються несмачними і занадто солодкими чи гострими і від них одразу зʼявляється печія, якої раніше не було. А ще прокрастинація, коли не можеш вийти з ютубу, коли там стільки всього цікавого, неправильний режим сну та недостатня активність. Є над чим працювати
В мене є шкідлива звучка, рвати губу. Мені декілька років тому поставили брекети і через це розвилась ця звичка, бо це було дуже приємно. Я пробував перестати, парі разів вдавалося, але одного разу згадував про це і все. Все заново. Як мені позбутись саме цієї звички?
Підсумовуючи це відео, можу сказати що позбутись цієї звички буде дуже складно. Адже ускладнити її виконання майже неможливо, в мене завжди є при собі зуби та рука. Я пробував ловити себе на думці та починати бити по лиці коли роблбю це, ТА ЦЕ НЕДОПОМАГАЛО. З часом я забував що потрібно це зробити і забивав. Можливо хтось мав похожу звичку і знає як можна її позбутись?
@@redex9953 Така сама тєма була, та й іноді знов проявляється. Помітив, що коли знаходишся десь серед людей, на навчанні, роботі тощо. То шанс, що будеш гризти - менший. Або ще як варіант зайняти руки чимось. Спробуй купити собі якийсь антистресс жмякалку
хмм, я б спробував таку штуку: кожного разу, коли хочеш оце рвати губу і ти ловиш себе на цій думці, то їсти шось солодке і не рвати губу. І спробувати створити асоціацію, шо не рвати губу, це шось приємне (ну бо ти їстимеш солодке), тобто не карати себе, а навпаки винагороджувати за те, шо ти не робиш цього.
ось реально, оці сука соціальні мережі скільки часу забирають і тобі так важко відкласти просто той телефон в сторону,воно так затягує...перед снов все обдумуєш гадаєш все завтра максимум година і потім все одно виходить не так...
Це відео прям відрізняється від інших. Дуже крутий монтаж, я навіть іноді забувала розуміти текст і просто дивилася відео. Тому я перемотувала, бо відео реально корисне. Останнім часом ловлю себе на тому, що багато прокрастиную. Піду розбиратися в причинах і застосую Ваші поради, бо ця штука реально псує життя
Дуже приємно)
Монтажер Дмитро дуже старається)
Книга "Атомні звички" стала для мене книгою #1. Звички - те, що ми робимо 90 відсотків всього часу і треба знати про них все. А так, як розповідає про них Джеймс Клір, не розповідає ніхто. Бачила, що ця книга у тебе з"являється у багатьох відео. Дякую за корисний контект!:)
Прошу!)
Радий це читати!)
Пізнавально і якраз на часі!
До речі, частково через ваш канал, я вже майже 3 місяці кожен день читаю книги, це неймовірно, коли дізнаєшся наскільки корисне читання!
Дуже дякую і бажаю успіхів в просвітленні Українців)
Ой, клас) дуже приємно і тобі теж успіхів!
привіт! я зараз намагаюсь почати читати, але дуже важко знайти щось цікаве і постійно втрачаю інтерес. чи є книги, які ви можете порекомендувати?
@@oliviamesss ну він радив "Атомні Звички" найбільше, і на каналі є відео з порадами про книги.
О так! Я теж! хоча насправді більше, бо я почала з середини липня, хоч там здебільшого по програмі шкільній...
Ну, цікаві теж були!
@@oliviamesss Гаррі Потер, Відьмак, Мартін Іден.
Найкращий український канал про саморозвиток і трохи психологію)
Раджу прочитати книгу
"Клуб п'ятої ранку"
Автор: Робін Шарма.
Дякую за часті і корисні відео.
Вже читав) але багато років назад) сподобалась)
2:35 - №1 Якщо ви хочете позбутись поганої звички вам треба зрозуміти чому ви її робите і знайти чітку причину для того, щоб позбутися її.
5:50 - №2 Максимально уникайте шкідливих звичок та тригерів пов'язаних з ними.
6:55 - №3 Зменьште вашу погану звичку до мінімуму.
8:30 - №4 Замініть погану звичку хорошою.
9:50 - №5 Ускладніть процес отримання задоволення від вашої поганої звички і зробіть так, щоб асоціація зі звичкою викликала у вас неприємні відчуття і навіть огиду.
Монтажер Дмитро молодець, відео стають все кращі і кращі, ну і звісно ти, Артуре, не менший молодець, бо створюєш як завжди корисний та цікавий контент, дякую!🙌🤝
Я теж не без поганих звичок, тому намагатимусь працювати над цим)
Дякую за підтримку, Тарасе!)
Дякую ❤ улюблений україномовний найкращий блогер
оуу, це так приємно!
придбала "Атомні звички" - це неймовірка книга! Дякую за рекомендацію)))
Прошу!)
Я курила 6 років
3 роки я пробувала кинути
Потім я справді кинула і трималась пів року, але час від часу як бачилась з подругами могла попросити покурити айкос, і це був такий кайф, потім звичка повернулась і я ненавиділа себе за це і далі продовжувала курити але вже не айкос а мальборо червоне бо мені всього було мало. В один момент я купила жувальний табак, він був дуже м’ясний і пекучий, тяга до сигарет поступово перейшла, а пізніше мене почало страшно тошнить від запаху диму чи айкосу.
Зараз я не курю, але маю пачку табака на всякий випадок якщо дуже захочеться закурити. Так я подолала свою погану звичку
Дякую за твої відео, туже цікаво та корисно
Радий це читати! ❤️
Читала «Сила Волі», справді неймовірна книга .
Дякую за відео ❤
радий це читати!
Дуже цікавий та корисний випуск! Слухати вас одне задоволення 🫶🏻
дякую!) дуже приємно!
Дякую! Дуже подобаються Ваші відео!
Доречне відео. Якраз від вчора почав записувати свої шкідливі звички
🙏🙏🙏
дуже корисне та класно змонтоване відео, як і завжди! після ваших роликів бажання змінюватись на кращу версію себе не тільки виникає, а й підкріплюється діями. дякую за такий контент!! ❤
Дякую за поради, буду пробувати заімплементувати
Нехай в тебе все вийде!
Коротка відповідь - ніяк, довга - ніііііііяяяяяяк....., жартую. Моя думка, що ми приречені боротись з ними до кінця життя. Зараз занадто багато дешефого дофаміну, на що наш організм абсолютно не розрахований.
100%, але можна принаймні частини з них позбутись і мінімізувати негативний вплив
Дякую вам, це видео допоможе мені позбутіся дурніх звічок
успіхів!
В підтримку чудового каналу!!! 🎉
дякую дуже!)
Круте відео ❤❤❤
Дякуюю дуже!)
Якраз розмірковую про погані звички. І в мене майже немає поганих звичок, але й хороших майже немає)
а що ти робиш весь вільний час
Мені складніше заводити нові звички, ніж відмовлятися від старих. Тому мені було легко кинути палити (стаж 5 років), вживати алкоголь, вживати цукор, фастфуд та жирну, смажену їжу. Натомість до сих пір зі складнощами роблю зарядку чи користуюся зубною ниткою. Тому бажаю всім наснаги у позбуванні поганих звичок і здобуванні корисних!)
Ти, який зібрав всі перераховані звички
*зображення Гарольда, що приховує біль
😁😁😁
Супер. Дякую
Дякую ❤ *коментар підтримки*
дякую за підтримку!)
Найбільша проблема в подоланні поганих звичок в тому що ми частіше за усе не усвідомлюємо коли виконуємо цю звичку і тому важливіше створити тригер котрий буде "пробуджувати" вашу свідомість щоб ви одразу думали чи хочете ви цього насправді чи ні
ну от щодо прокрастинації: не завжди це є усього навсього поганою звичкою, іноді це може бути побочним ефектом від підвищеної тревожності в людини, або справжнім хронічним захворюванням, яке треба лікувати вже радже з психологом, або пробувати пристосуватись до цієї риси
ну звісно) є багато різних причин прокрастинації)
Дякую. Дуже корисно. Але є питання - з курінням, або поїданням солодкого я уявляю як це працює, а от що робити з прокрастинацією і як з нею боротися?
Став лайк, якщо після "погана осанка" сів рівно
Ставлю два лайки)
Кожен раз коли намагаюсь зменшити споживання цукру і солодкого, попереджаю рідних, а у відповідь: «тю, ну це ж домашні пиріжки/тортики, тут немає нічого поганого, зʼїж шматочок» 🫤
Життєво
Розумію(
Теж було таке. Зазвичай вони просто не усвідомлюють, наскільки споживання цукру є шкідливим🫤
Дякую за Ваші відео! Як завжди класно.
Не погоджуюсь з рекомендацією уникати тригерів. Якщо мені потрібно уникати чогось, то залежність нікуди не поділася. Потрібно встановлювати нові звʼязки у мозку, а це або заміна - поганенький варіант, або послаблення синдрома відміни (усвідомлено перетерпіти) - найліпший, але й найскладніший, варіант.
Читав. Атомні звички. Шикарна книга)))
погоджуюсь)
Лол, щойно дочитав про це главу в "Атомних звичках" :)
Кайф)
Дякую за рекомендовану літературу в кінці відео) чи можеш робити так кожного разу?❤
Ти хоча б можеш уявити яку та одна чи 2 сигарети в день буде мати цінність. На вагу золота. Як наркоман з героїном. Ввесь день людина буде думати лише про сигарету. Для курців є книга Аллен Карр Легкий спосіб кинути курити. Це допоможе краще як порада поступово скорочувати кількість сигарет
Подивився і прям дуже захотілося зжерти щось смачне-шкідливе, випалити цигарку, прийняти алкоголь та трохи попрокрастинувати.
Не можна для ткого відео брати футажі які так смачно все показують)) Ніби рекламу поганих звичок подивився)))
Ахах, блін)
Перепрошую)
Слухаю і ставлю уявний хрестик до кожної поганої звички,треба замислитися
Від початку відео звернув увагу на те, що недостатнє освітлення. Якщо так і задумано - без проблем. Але якщо ні - то яскравіше зображення полегшує сприйняття та цікавіше дивитися, як на мою думку.
Сонце зайшло за хмари)
Єдине, що мене бісить в курінні- це сморід від мене
Але коли я уявляю, що кидаю, відразу хочеться закурити 😅
біла футболка і кільцева лампа врятували би це відео візуально, а так дуже дякую за контент!!!
Зараз я позбуваюся шкідливої звички пити багато кави.Зробила собі трекер "7 днів без кави"
Всі мають погані звички - це як невинних немає😂😂😂
Так і є, на жаль)
Не маю сили волі щоб почати читати книжку "Силя волі"))))
Життєво)
Майже 10 років звичка переїдати. Намагаюсь впоратись з цим за допомогою психотерапії, але поки дуже складно...
Ой, я теж її трохи маю(
2:35 - "позбутися першопричини" - порада звучить логічно, але не практично. До прикладу - я точно знаю що у вечір п'ятниці, або суботи я йду до пабу - тому що це по суті єдина більш-менш стабільна можливість зустріти якихось нових людей. Так, це можна замінити спортивними заходами в неділю, або професійними нетворкінг-івентами на тижні, але вони ж бувають раз на пів року-рік. Та й спілкуюсь я не те щоб дуже вміло - а значить треба більше практики, а значить треба більше зустрічей з новими людьми. І от як обрати саме *консистентний* шлях до відкритих, позитивних, постійно змінюючихся людей - я поки не знайшов. Говорив про це з друзями й подругами - що робити аби не пити коли всі парки обходжені? Поки відповіді не знайдено. Існує безліч класних занять й хоббі, що можна робити насамоті, але це не вирішує основну проблему - практику соціалізації.
9:20 - "не пити алкоголь щоб розслабитись" - поки напряг трьох різних людей думати - а що ж можна робити умовно у вечорі після роботи так щоб разом, але якщо не сидіти по кафешках. Хоббі у всіх різні і займатися ними разом не цікаво. Парки всі хожені. В зал хто ходить - ходить в інший час. В студентські часи ще лазертаги всілякі були, але зараз вони зачиняються раніше ніж робочий день завершується. Настолки - короткі не дуже цікаві, а цікаві - то або на всю ніч, або взагалі на 14 годин одна партія. Довше за все працюють кафешки - так, це не обов'язково алкоголь, але ж має бути щось чим їх можна замінити.
11:05 - "асоціації" - гидкі цигарки і жахливий вигляд легенів не працюють коли різне гівно ще гірше вже бачив.
дуже гарний коментар і детальний коментар, але мені більше схоже на пошук відмазок, а не рішення) Ми з друзями раніше кожної п'ятниці збирались на пиво, а зараз ходимо в більярд і я п'ю квас, а не пиво. інші хлопаки, хто як хоче, хтось пиво, хтось нічого, а хтось квас. вся справа в особистому виборі.
Цікавий підхід: на хороших звичках показуєте себе, який займається спортом/читає/..., а на поганих - інших людей, які п'ють 😊
Ну, вибач, я не курю)
І пʼю занадто рідко, шоб це знімати на відео
Цікавий підхід: очікувати цього)
@@keepgoingblog ще жарти. Маю на увазі, що можливо доцільніше було б показувати інших людей як на хороших - так і на поганих звичках. А то у таких дотошних, як я, з'являються зауваження 😀.
А от щодо алкоголю трохи кривите - є зафільмований випадок як принесли випивку на запис свого інтерв'ю, назву не пригадую, але де було 2 дівчини і їхній канал щодо дизайну :)
Це все жарти, без образ :)
@@Melnyk.Bohdan ну я її ж ту випивку не пив)
@@Melnyk.Bohdan коли жартуєш, то думай інколи про доречність жартів)
Це просто порада, без образ)
Куріння і алкоголь це не звички, за наркотична залежність . Наркологи передають тобі привіт
Дякую, буду мати на увазі в наступних відео!
А залежність це не поняття, яке виникає від звикання до якоїсь діяльності?
звички-звички
Що сказати... я схуднула за осінь незнаю-на-скільки-кіло, намагаюсь їсти мало, хоча, на жаль, готую їжу не я, тому я не можу регулювати, особливо її жирність.
Губи вже менше кусаю, але досі гризу пальці (правда зубами не виходить).
І якщо це рахується, то я уникаю відповідальності перед людьми. Наприклад, той же вихід на вулицю. Мовляв, ой, там же люди, всі один одного знають, що я буду робити якщо я нікого не знаю тощо.
П.С. так, в мене нема грошей на психолога, і тому я тут виписуюсь
Все, з понеділка не п'ю.
Сказав я у вівторок.
😁😁😁
🔥🔥🔥
не забувай про таймкоди на відео, зручніше орієнтуватись по топіках ❤
в мене 1 відео = 1 топік. в таймкодах нема сенсу, треба дивитись ціле відео) це всього навсього 10 хвилин)
Викладай відео частіше
Раз на тиждень норм) частіше не зможу)
@@keepgoingblog я просто дуже люблю твій контент
Пол четвертого утра, угадайте мою плохую привычку
вгадав)
Як стати жовтим ?
Їсти банани
Дякую за відео! Надихаєте.
Але тільки я наготую всього корисного, без вмісту цукру і жиру, і одразу чоловік купує чіпси, пончики і все таке, яке мені не можна, то тримаю себе в руках і помічаю, що через значний час ті самі пончики чи чіпси здаються несмачними і занадто солодкими чи гострими і від них одразу зʼявляється печія, якої раніше не було. А ще прокрастинація, коли не можеш вийти з ютубу, коли там стільки всього цікавого, неправильний режим сну та недостатня активність. Є над чим працювати
нехай в тебе все вийде!
@@keepgoingblog дякую! ❤️🖤
В мене є шкідлива звучка, рвати губу. Мені декілька років тому поставили брекети і через це розвилась ця звичка, бо це було дуже приємно. Я пробував перестати, парі разів вдавалося, але одного разу згадував про це і все. Все заново. Як мені позбутись саме цієї звички?
Підсумовуючи це відео, можу сказати що позбутись цієї звички буде дуже складно. Адже ускладнити її виконання майже неможливо, в мене завжди є при собі зуби та рука. Я пробував ловити себе на думці та починати бити по лиці коли роблбю це, ТА ЦЕ НЕДОПОМАГАЛО. З часом я забував що потрібно це зробити і забивав. Можливо хтось мав похожу звичку і знає як можна її позбутись?
@@redex9953 Така сама тєма була, та й іноді знов проявляється. Помітив, що коли знаходишся десь серед людей, на навчанні, роботі тощо. То шанс, що будеш гризти - менший. Або ще як варіант зайняти руки чимось. Спробуй купити собі якийсь антистресс жмякалку
хмм, я б спробував таку штуку: кожного разу, коли хочеш оце рвати губу і ти ловиш себе на цій думці, то їсти шось солодке і не рвати губу. І спробувати створити асоціацію, шо не рвати губу, це шось приємне (ну бо ти їстимеш солодке), тобто не карати себе, а навпаки винагороджувати за те, шо ти не робиш цього.
бачу монтажера якого ти шукав в інсті файно попрацював, чи це все твоя робота?
Ні ні)
Це монтує все той самий монтажер, шо раніше)
@@keepgoingblog ти?, чи хтось інший?
@@xalder45 інший
Судячи з обкладинки треба просто погратися з насиченістю та контрастом 😁
хитро)
7:06 це аж запалило азарт
Успіхів)
ось реально, оці сука соціальні мережі скільки часу забирають і тобі так важко відкласти просто той телефон в сторону,воно так затягує...перед снов все обдумуєш гадаєш все завтра максимум година і потім все одно виходить не так...
Погоджуюсь)
здається я тут вже був
Де?))
Довго сидіти на унітазі.
😂👏
гарна звичка
Ціуаво, якщо я прокрастинатор то маю викинути ліжко 😂?
Звичка донатити на ЗСУ🍷 🗿💪🏻
обов'язкова звичка для кожного
погана звичка і залежність дуже різні речі. Досліджуй питання глибше.
А хіба залежність не починається з поганої звички?)
@@keepgoingblog відповідь знаходиться в попередньому коментарі.
Гарного тобі дня.
Третій))
Перший!!!)
В поганих звичках причина проста - брак дисципліни, подивіться Девіда Гогінса і все зрозумієте.
Дякую)