Як ПІДВИЩИТИ ПОТУЖНІСТЬ МОЗКУ і виростити НОВІ НЕЙРОНИ? Методи найвідоміших нейробіологів

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 251

  • @vikand2023
    @vikand2023 Год назад +75

    Дякую за відео. Для себе зробила такий конспект:
    10 сек відпочинку (нічого не робити) після вивчення чогось - повтор вивченого в 20 разів швидше.
    Після 4 год навчання виділити 20 хв для сну, якщо не хочеться спати, то знайти non sleep deep rest, 20-30 хв цих звуків і мозок ніби подрімав.
    Для створення нових нейронів, покращення здатності вирішувати питання і т.д. треба рухатись фізично: ходьба, фітнес тощо.
    Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп.
    Нейропластичність відбувається швидше, коли ми робимо помилки. Взяти заняття, яке мені подобається і постійно розвиватись у ньому, підвищуючи складність. Вчити іноземні мови. Повинно бути складно, щось незрозуміло і т.д.

    • @aveliachan
      @aveliachan Год назад +10

      Дякую) прочитаю це і 10 секунд відпочину щоб це запам'ятати 😁😁

    • @sdv7524
      @sdv7524 Год назад +3

      Зробив для себе дуже схожий конспект ;) Це відео - скарб!

    • @АнглоДиверсантка
      @АнглоДиверсантка Год назад +2

      "Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп."? Під час інтенсивної роботи мозок споживає більше, ніж всі м'язи під час інтенсивного фізичного навантаження. Діти вчаться тому, що їдять багато солодкого.

    • @Jekauskus1
      @Jekauskus1 Год назад +1

      Дякую

  • @teosurch
    @teosurch Год назад +127

    Ніфіга собі, нарешті на українському ютубі з'явилась блогер яка розказує про Хубермана) Спасіння держави))

    • @chere_p_ashka
      @chere_p_ashka Год назад +4

      Та я дивлюся в укр. ютубі їх повно 🤓

    • @dariadunczewska1173
      @dariadunczewska1173 Год назад

      @@chere_p_ashka розкажіть про таких блогерів, буде цікаво подивитись ))

  • @ДідМороз-ц5ф
    @ДідМороз-ц5ф Год назад +77

    Ви не уявляете як мотивуєте через особисто мої інтереси розвиватись та не сидіти на місці, цей канал описує все що я для себе дуже довго шукала, я рада що саме україномовний контент поповнився таким чудовим автором як ви❤❤❤❤

    • @Tereza.m.p
      @Tereza.m.p Год назад +6

      Плюсую 🥰 дуже ціную укр мовний контент

    • @chernyak_blog
      @chernyak_blog  Год назад +4

      Дякую💙🥹 мені дуже цінно це читати!

    • @ДідМороз-ц5ф
      @ДідМороз-ц5ф Год назад

      @@chernyak_blog Афігєть, легенда відповіла🤯

    • @ДідМороз-ц5ф
      @ДідМороз-ц5ф Год назад

      @@chernyak_blog Доречі моя мама також вас дивиться, думаю ваш контент їй також корисний♥️

  • @DariaZaiets-b7h
    @DariaZaiets-b7h Год назад +13

    Дякую за Вашу працю ❤
    Мій коротенький конспект:
    1. Час від часу робити маленькі паузи у 10сек.
    2. Денний сон (20хв кожні 4год роботи було в дослідженні). Альтернатива - NSDR. (Перед екзаменом ефективніше не зубрити, а проїхатися на велосипеді абощо)
    3. Активність. Будь-який рух, ходьба, одна якась вправа тощо.
    4. Середземноморська дієта: овочі, фрукти, цільнозернові, боби, фрукти, оливкова олія тощо.
    5. Помилки. Викликають підвищення пильності.
    6. Вправи для мозку: будь-яке заняття, з постійним підвищенням складності. Тобто, має бути трохи складно під час навчання.
    П.М. Найбільше впливає на мозок - вивчення мов. Кожна нова вивчена додаткова мова відсуває ймовірність хворобу альцгеймера на 4-6 років.

  • @loving0u
    @loving0u Год назад +7

    Мій мозок не хотів дивитися це відео. Але наважився, і тепер вже дуже завдоволений ❤

  • @albert_turchinov
    @albert_turchinov Год назад +4

    Яка гарна мова! З кожним відео можно спостерігати ваш особистий ріст!

  • @77vasyl
    @77vasyl Год назад +4

    Дякую 🙏🏼 інтересно, знаю 6 мов і це так потужне заняття для мозку, миру всім ❤

  • @ЮліяШабля-л6т
    @ЮліяШабля-л6т 11 месяцев назад +1

    Яка ви розумна й креативна! Слухаю й переймаю цінні знання

  • @thegreatscientist4133
    @thegreatscientist4133 Год назад +1

    Дякую за інформацію. Давно цікавлюся нейробіологіє, психологією,когнітивними науками та філософією.

  • @carolinahavrylova04
    @carolinahavrylova04 Год назад +18

    Вау,як це круто!!!Дуже дякую за таке чудове відео,це просто те що дало мені заряд на весь день,і тепер я можу вирішувати свої задачі з легкістю🥰❤️

  • @serserhiiserhiiser4618
    @serserhiiserhiiser4618 Год назад +21

    Вподобайка на підтримку україномовного каналу. Дякую за Вашу роботу

  • @KarolinaRutska
    @KarolinaRutska Год назад +2

    У Вас дуже гарні відео!) Дякуємо Вам за те, що ділитись своїми знаннями і все пояснюєте.

  • @Ramos-z3i
    @Ramos-z3i Год назад +12

    Надцікаво! Ви молодець! Не зупиняйтесь у своїй справі: дуже цікавий і надихаючий контент)

  • @MisaNia25
    @MisaNia25 Год назад +1

    Ще трошки і 100к підписників
    Давайте підштовхнемо і допоможемо добити цю цифру

  • @АлександраХарченко-ъ4е

    Ахахаха
    "Не приємне таке слово - активність"
    Клаас куто викладений матеріал, не нудно, не занадто швидко, зрозуміло (хоча інформація не проста, термінологія)
    Ти крцта❤

  • @nickolasdaff6217
    @nickolasdaff6217 Год назад +1

    Яка цікава інформація, для себе знайшов декілька цікавих порад. За Єндрю Хюбермана поставив би 10 лайків, там тонни цікавої інформації з мінімумом антинаучної мішури!

  • @owo5538
    @owo5538 Год назад +3

    Дуже крутий контент з неймовірно приємною подачею. Дякую за вашу роботу, це було дуже корисно!!

  • @StefaniPog
    @StefaniPog 10 месяцев назад +2

    Супер, прекрасний контент🎉🎉
    Дякую! Маю звичку слухали вас по дорозі на роботу;) з вас починаю день) Так тримати!

  • @rgrg6353
    @rgrg6353 Год назад +2

    Дуже харизматична дівчина) крутий матеріал. Підкажи свій топ-10 з прочитаних книг, або які варто почитати кожному)

  • @Kamallllllllllll
    @Kamallllllllllll Год назад +7

    Іра, ти молодець) дуже інтересно і інформативно тебе дивитись, ти надихаєш жити правельно і корисно, дякую👍💪

  • @kasab2165
    @kasab2165 Год назад +7

    Клас! Дуже корисно і цікаво, дякую;))

  • @Heyymeeow
    @Heyymeeow Год назад

    Дуже цікаве відео, подивилась його з захопленням 👍🏻😌

  • @irynapegeta5714
    @irynapegeta5714 Год назад +2

    Не зупиняйтеся! Дуже класний контент❤, особливо подобається те, що є дієві поради, бо зазвичай в книжках лише про дослідження і тд чи треба дуже довго вишукувати практичні поради

  • @allamiller10
    @allamiller10 Год назад +2

    БОЖЕ, ІРА, ДЯКУЮ ТОБІ ВІД ДУШІ ЗА ЦЕ ВІДЕО!!😱🤩🙏🏻❤️

  • @CryptoslavMiner
    @CryptoslavMiner Год назад +9

    Пані Ірино, покращуєтесь з кожним відео! Топовий контент 👌

  • @Оксана-х9ь7г
    @Оксана-х9ь7г 3 месяца назад

    Таке відчуття неначе відвідав лекцію дякую.

  • @nataliiatitarenko4373
    @nataliiatitarenko4373 Год назад +3

    Неймовірно цікавий і пізнавальний канал. Давно шукала щось подібне. Дякую за контент!

  • @НаталкаШипович
    @НаталкаШипович Месяц назад

    Дякую!

  • @ВеронікаКрасницька

    Ваші відео безцінні ❤️ Дякую за, можна сказати, життєво необхідні факти і поради 🤗

  • @Домініка-х3р
    @Домініка-х3р Год назад +5

    Дякую за такий крутий науковий контент❤

  • @olegivnaolegovna6472
    @olegivnaolegovna6472 Год назад +2

    Ви як завжди супер, така молода а який драйв

  • @IrynaBurina
    @IrynaBurina Год назад +5

    Класно) дякую, удачі в подальшому розвитку каналу, Ви молодець

  • @roman9563
    @roman9563 Год назад +2

    Чудовий інформативний випуск. Сподобався також і спосіб, яким Ви подали інформацію. Дякую. ❤

  • @VitychiaFremi
    @VitychiaFremi Год назад

    Молодець!

  • @lanasvit7320
    @lanasvit7320 8 месяцев назад

    Дякую ❤️ Корисно

  • @Kristina-lx2fb
    @Kristina-lx2fb Год назад +7

    Дуже дякую за такий цікавий і корисний контент. Ви дуже мотивуєте на зміни. Власне ваші відео допомагають мені змінюватися, вдосконалювати себе. Велике спасибі вам за це.
    Стосовно 5 способу робити помилки, то наприклад для мене це досить болюче, бо після помилок у мене пропадає бажання рухатися далі і є незадоволеність собою і зникає мотивація, бо здається що це не моє, оскільки робляться помилки. Чи можете дати рекомендацію як не зациклюватись на помилках?

    • @kateryna.myrska
      @kateryna.myrska Год назад +1

      Пам'ятати, що окей бути початківцем/робити помилки і що це ваш зріст ❤

    • @sdv7524
      @sdv7524 Год назад

      Мені допомагає нагадування кінцевої мети (навіщо я навчаюсь, яким буде результат). Нпр: удосконалити англійську, щоб слухати англомовні аудіокниги.

  • @AnhelinaLupul
    @AnhelinaLupul 4 месяца назад

    Дякую дуже було корисно ❤

  • @Анастасія-д4д
    @Анастасія-д4д Год назад +1

    Один з найулюбленіших україномовних каналів!

  • @bogdana.luchko
    @bogdana.luchko Год назад +3

    дуже цікаве та інформативне відео, велике спасибі🫶🏼

  • @tkmhom2336
    @tkmhom2336 Год назад +1

    Дякую за ваш суперкорисний блог!

  • @Orca696
    @Orca696 Год назад

    Залишу комент для поширення відео, бо ваш крутий контент та страрання повинні більш цінуватися, дякуємо вам

  • @Rokishchuk
    @Rokishchuk Год назад +1

    Дякую! Like, гіпокамп працює, нейрони відновлюються, настрій піднявся❤

  • @balamutpersonal
    @balamutpersonal Год назад +3

    Дуже корисний випуск, який дає щось нове та нагадує про надважливе! І це важливо! Дякую 🙂
    P.S. Картинка стає ще краще. Це помітно 🔥

  • @Lola-sf9ny
    @Lola-sf9ny 8 месяцев назад

    Дякую за пораду про діп сліп) слухаю про активність і середземноморську дієту - і мене дууууже смущає і виникає питання чому тобі спортсмени тупуваті і всякі нерди навпаки неспортивні , і так само небагато винаходів і техлогій в середземноморських країнах весь двіж і гроші в країнах з західною дієтою. Було б цікаво почути щось на цю тему

  • @MrAlexNaydenov
    @MrAlexNaydenov 10 месяцев назад

    Люблю Вас

  • @ssssstiina
    @ssssstiina Год назад

    Яка ж ви неймовірна все таки🫶🥺

  • @Pe4enkable
    @Pe4enkable Год назад +1

    Надзвичайно цікаво та інформативно, гарний контент, саме те що треба)))

  • @Kostiantyn_UA
    @Kostiantyn_UA Год назад

    Дякую за цікаву та корисну інформацію! Вподобайка та підписка, Дякую Вам!

  • @ЄлизаветаСелезньова

    Божеее який якісний контент господи нарешті, Ви така крута я не можу, це просто неймовірно

  • @AndSemenov
    @AndSemenov Год назад +1

    Телекінез - ключ до розвитку мозку

  • @irynachechyna1015
    @irynachechyna1015 9 месяцев назад

    Офігіти!!! Дуууже круте відео дякую

  • @coffeemolko
    @coffeemolko Год назад

    Люблю ваші відео страшенно! 💙💛

  • @daisy_margo
    @daisy_margo Год назад

    Дякую, Іро, за твій позитив і корисні поради. Дуже хочеться використовувати свій мозок на повну.

  • @vitaliitsyril5946
    @vitaliitsyril5946 Год назад +1

    Молодець.Супер.

  • @PK_ua
    @PK_ua Год назад +1

    Дякую за чудове відео. Швидкого розвитку вашому каналу

  • @alina.horchynska
    @alina.horchynska Год назад +2

    Дуже дякую за чудовий контент 😍

  • @pareidise2747
    @pareidise2747 Год назад

    Найбільш неочікуваним моментом у відео стало....... Слово "бляха" від пані Іри)
    Чудове відео, обов'язково візьму деякі методи на практику🤝🏻

  • @User_StasyouRa
    @User_StasyouRa Год назад

    Така дівка гарна!

  • @aleksanderkaminski4913
    @aleksanderkaminski4913 Год назад

    Дякую Іра.

  • @vietta_acd2838
    @vietta_acd2838 Год назад

    Дякую за корисне відео!

  • @yanakapustian
    @yanakapustian Год назад

    Дякую за цікаве і корисне відео!

  • @oleksandrakhamaiko
    @oleksandrakhamaiko Год назад

    чи могли б ви записати відео про позитивну психологію? дуже хочеться більше дізнатися про цей напрям

  • @goodbye_criip
    @goodbye_criip Год назад

    Вау! Дякую за корисну інформацію 😊

  • @ІраЧимерис
    @ІраЧимерис Год назад

    цікаво, надихаюче і як завжди на висоті☺ ви велика молодець

  • @PaksUkr0
    @PaksUkr0 Год назад

    Воу, дякую, дуже цікаві поради! Обовʼязково поекспериментую, починаючи від сьогодні)

  • @katerynataier-ulianova8462
    @katerynataier-ulianova8462 Год назад

    Дякую Вам за корисну інформацію!❤❤❤

  • @alenaalena7878
    @alenaalena7878 Год назад

    Дякую за корисну інформацію!

  • @ТатьянаЛитвинова-ж9ш

    Ірочко, пишаюсь Вами❤

  • @borbeliuk_v362
    @borbeliuk_v362 Год назад

    Цей контент просто Бомба! Дякую тобі Іро🎉😊

  • @Bøler02321
    @Bøler02321 Год назад

    Щиро дякую за відео❤

  • @nadiaintheworld
    @nadiaintheworld Год назад

    Дуже круті поради. Дякую, завжди надихаєте 🤩

  • @ooltecharoundus7355
    @ooltecharoundus7355 Год назад

    Дякую тобі, сонечко❤

  • @wolfandog
    @wolfandog Год назад

    Дякую, що підняли мені активність🤝

  • @Artur_frakt
    @Artur_frakt Год назад

    Цікава дівчина, цікава подача, цікавий канал. Ви підписані)

  • @ТарасХмарук-е3у
    @ТарасХмарук-е3у Год назад

    Молодці! чудовий контент!

  • @kubis3390
    @kubis3390 Год назад

    Гарно виглядаєте, та гарна Українська

  • @Rina_k2
    @Rina_k2 Год назад

    Чудове відео

  • @CyconexTV
    @CyconexTV Год назад

    корисно, круто, бомба, дякую

  • @helenmech
    @helenmech Год назад

    Яка ж ти надихаюча❤ спасибі тобі за твій канал ❤

  • @MultiDaime
    @MultiDaime Год назад +3

    Захищаємо Україномовне населення!! Слава Україні!!

  • @anyaalekseichuk4460
    @anyaalekseichuk4460 Год назад

    дуже крутые відео. можеш, будь ласка, зняти відео про те як дійсно схуднути та почати здорове харчув, яке допоможе скинути вагу

  • @ОлегЛогвин-к2х
    @ОлегЛогвин-к2х Год назад

    Цікава і корисна інформація Дякую!!!

  • @nikaever
    @nikaever Год назад +1

    Дякую за вашу роботу ❤

  • @yansobran5437
    @yansobran5437 Год назад

    Круто, дякую!))

  • @ВікаДрачук-о7п
    @ВікаДрачук-о7п Год назад

    ти неймовірна🤩

  • @ЮлияЯровая-ь6ч
    @ЮлияЯровая-ь6ч Год назад

    Вау! Це перше відео яке я побачила з Вашого каналу. І, прям відчула, що вже Ваша Фанатка😂😂😂. Цікаво, по-ділу, актуально.
    Лайк та підписка.
    Дякую за такий контент, а ще і за Вашу Українську мову❤❤💙💛

  • @galinasavina3306
    @galinasavina3306 Год назад

    Дякую❤

  • @solodyako
    @solodyako Год назад

    Крутезний та потрібний контент 🎉 Дякую

  • @Alex_Ukrop
    @Alex_Ukrop Год назад

    Дякую за гідний матеріал ))
    А зробиш відос про стрес і його вплив на організм? типу від стресу сивіють, швидше старіюсь, хвороби серця виникають та й взагалі помирають... принаймні так говорять (міф це чи правда - треба перевірити)
    І от як знайти баланс між позитивною пресією і стресом яку я відчуваю при вивченні нового матеріалу, яке мені подобаєтья по типу "що це бляха таке, я цього не розумію, але зроблю, бо це бляха так цікаво", і негативною пресією і стресом яку відчуває наприклад студент чи учень вивчаючи щось нове але не цікаве, нудне і ще й затиснутий в часові рамки, дедлайни, які впливають на оцінку, яка впливає на стипендію (та й взагалі на твою самооцінку і взагалі твоє майбутнє) через що ці пресія і стрес заганяють в дипресію і негативно впливають на здоров'я психічне і фізичне.

  • @mdudko123
    @mdudko123 Год назад

    Клас, обожнюю твій контент, ти умнічка🫶🏼😻😻😻

  • @ВіталійІващенко-п3ж

    Гадаю, чоловікові з тобою легко 👍

  • @DianaFedurco-dp4xi
    @DianaFedurco-dp4xi Год назад

    ЦЕ ДУЖЕ КРУТО🎉🎉🎉 Я ЛЮБЛЮ ВАС❤

  • @SNiks_X
    @SNiks_X Год назад +1

    Топові відоси 🔥

  • @ОлексійГуцуляк-е7з

    Дякую. Цікава тема❤❤❤

  • @katya_saya
    @katya_saya Год назад

    Клас, обожнюю ваш канал❤

  • @anastasiialebid7265
    @anastasiialebid7265 Год назад

    Супер-пупер-дупер 🔥)) дякую, буду тестувати 💪

  • @renasenses
    @renasenses Год назад

    Дякую!

  • @dianam8451
    @dianam8451 Год назад

    Як завджи топ контент 🥰 Якiсть матерiалу та його подача на висотi. Маю питання не в тему 😅 Який у вас засiб для брiв? бо дуже гарно🤩

  • @marynomure9306
    @marynomure9306 Год назад +6

    Починаю дивитися відео, але вже хочу подякувати за Вашу роботу, просування українського контенту

  • @annacherniak2103
    @annacherniak2103 Год назад

    Дякую за корисний контент 🫶🫶🫶