Дякую за відео. Для себе зробила такий конспект: 10 сек відпочинку (нічого не робити) після вивчення чогось - повтор вивченого в 20 разів швидше. Після 4 год навчання виділити 20 хв для сну, якщо не хочеться спати, то знайти non sleep deep rest, 20-30 хв цих звуків і мозок ніби подрімав. Для створення нових нейронів, покращення здатності вирішувати питання і т.д. треба рухатись фізично: ходьба, фітнес тощо. Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп. Нейропластичність відбувається швидше, коли ми робимо помилки. Взяти заняття, яке мені подобається і постійно розвиватись у ньому, підвищуючи складність. Вчити іноземні мови. Повинно бути складно, щось незрозуміло і т.д.
"Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп."? Під час інтенсивної роботи мозок споживає більше, ніж всі м'язи під час інтенсивного фізичного навантаження. Діти вчаться тому, що їдять багато солодкого.
Ви не уявляете як мотивуєте через особисто мої інтереси розвиватись та не сидіти на місці, цей канал описує все що я для себе дуже довго шукала, я рада що саме україномовний контент поповнився таким чудовим автором як ви❤❤❤❤
Дякую за Вашу працю ❤ Мій коротенький конспект: 1. Час від часу робити маленькі паузи у 10сек. 2. Денний сон (20хв кожні 4год роботи було в дослідженні). Альтернатива - NSDR. (Перед екзаменом ефективніше не зубрити, а проїхатися на велосипеді абощо) 3. Активність. Будь-який рух, ходьба, одна якась вправа тощо. 4. Середземноморська дієта: овочі, фрукти, цільнозернові, боби, фрукти, оливкова олія тощо. 5. Помилки. Викликають підвищення пильності. 6. Вправи для мозку: будь-яке заняття, з постійним підвищенням складності. Тобто, має бути трохи складно під час навчання. П.М. Найбільше впливає на мозок - вивчення мов. Кожна нова вивчена додаткова мова відсуває ймовірність хворобу альцгеймера на 4-6 років.
Ахахаха "Не приємне таке слово - активність" Клаас куто викладений матеріал, не нудно, не занадто швидко, зрозуміло (хоча інформація не проста, термінологія) Ти крцта❤
Яка цікава інформація, для себе знайшов декілька цікавих порад. За Єндрю Хюбермана поставив би 10 лайків, там тонни цікавої інформації з мінімумом антинаучної мішури!
Не зупиняйтеся! Дуже класний контент❤, особливо подобається те, що є дієві поради, бо зазвичай в книжках лише про дослідження і тд чи треба дуже довго вишукувати практичні поради
Дуже дякую за такий цікавий і корисний контент. Ви дуже мотивуєте на зміни. Власне ваші відео допомагають мені змінюватися, вдосконалювати себе. Велике спасибі вам за це. Стосовно 5 способу робити помилки, то наприклад для мене це досить болюче, бо після помилок у мене пропадає бажання рухатися далі і є незадоволеність собою і зникає мотивація, бо здається що це не моє, оскільки робляться помилки. Чи можете дати рекомендацію як не зациклюватись на помилках?
Дякую за пораду про діп сліп) слухаю про активність і середземноморську дієту - і мене дууууже смущає і виникає питання чому тобі спортсмени тупуваті і всякі нерди навпаки неспортивні , і так само небагато винаходів і техлогій в середземноморських країнах весь двіж і гроші в країнах з західною дієтою. Було б цікаво почути щось на цю тему
Вау! Це перше відео яке я побачила з Вашого каналу. І, прям відчула, що вже Ваша Фанатка😂😂😂. Цікаво, по-ділу, актуально. Лайк та підписка. Дякую за такий контент, а ще і за Вашу Українську мову❤❤💙💛
Дякую за гідний матеріал )) А зробиш відос про стрес і його вплив на організм? типу від стресу сивіють, швидше старіюсь, хвороби серця виникають та й взагалі помирають... принаймні так говорять (міф це чи правда - треба перевірити) І от як знайти баланс між позитивною пресією і стресом яку я відчуваю при вивченні нового матеріалу, яке мені подобаєтья по типу "що це бляха таке, я цього не розумію, але зроблю, бо це бляха так цікаво", і негативною пресією і стресом яку відчуває наприклад студент чи учень вивчаючи щось нове але не цікаве, нудне і ще й затиснутий в часові рамки, дедлайни, які впливають на оцінку, яка впливає на стипендію (та й взагалі на твою самооцінку і взагалі твоє майбутнє) через що ці пресія і стрес заганяють в дипресію і негативно впливають на здоров'я психічне і фізичне.
Дякую за відео. Для себе зробила такий конспект:
10 сек відпочинку (нічого не робити) після вивчення чогось - повтор вивченого в 20 разів швидше.
Після 4 год навчання виділити 20 хв для сну, якщо не хочеться спати, то знайти non sleep deep rest, 20-30 хв цих звуків і мозок ніби подрімав.
Для створення нових нейронів, покращення здатності вирішувати питання і т.д. треба рухатись фізично: ходьба, фітнес тощо.
Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп.
Нейропластичність відбувається швидше, коли ми робимо помилки. Взяти заняття, яке мені подобається і постійно розвиватись у ньому, підвищуючи складність. Вчити іноземні мови. Повинно бути складно, щось незрозуміло і т.д.
Дякую) прочитаю це і 10 секунд відпочину щоб це запам'ятати 😁😁
Зробив для себе дуже схожий конспект ;) Це відео - скарб!
"Мозок важить 2% від маси тіла і споживає 20% всіх калорій. Краще дотримуватись середзеноморської дієти, більше їсти овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, бобів, круп."? Під час інтенсивної роботи мозок споживає більше, ніж всі м'язи під час інтенсивного фізичного навантаження. Діти вчаться тому, що їдять багато солодкого.
Дякую
Ніфіга собі, нарешті на українському ютубі з'явилась блогер яка розказує про Хубермана) Спасіння держави))
Та я дивлюся в укр. ютубі їх повно 🤓
@@chere_p_ashka розкажіть про таких блогерів, буде цікаво подивитись ))
Ви не уявляете як мотивуєте через особисто мої інтереси розвиватись та не сидіти на місці, цей канал описує все що я для себе дуже довго шукала, я рада що саме україномовний контент поповнився таким чудовим автором як ви❤❤❤❤
Плюсую 🥰 дуже ціную укр мовний контент
Дякую💙🥹 мені дуже цінно це читати!
@@chernyak_blog Афігєть, легенда відповіла🤯
@@chernyak_blog Доречі моя мама також вас дивиться, думаю ваш контент їй також корисний♥️
Дякую за Вашу працю ❤
Мій коротенький конспект:
1. Час від часу робити маленькі паузи у 10сек.
2. Денний сон (20хв кожні 4год роботи було в дослідженні). Альтернатива - NSDR. (Перед екзаменом ефективніше не зубрити, а проїхатися на велосипеді абощо)
3. Активність. Будь-який рух, ходьба, одна якась вправа тощо.
4. Середземноморська дієта: овочі, фрукти, цільнозернові, боби, фрукти, оливкова олія тощо.
5. Помилки. Викликають підвищення пильності.
6. Вправи для мозку: будь-яке заняття, з постійним підвищенням складності. Тобто, має бути трохи складно під час навчання.
П.М. Найбільше впливає на мозок - вивчення мов. Кожна нова вивчена додаткова мова відсуває ймовірність хворобу альцгеймера на 4-6 років.
Дякую😊
Дякую ❤
Мій мозок не хотів дивитися це відео. Але наважився, і тепер вже дуже завдоволений ❤
Яка гарна мова! З кожним відео можно спостерігати ваш особистий ріст!
Дякую 🙏🏼 інтересно, знаю 6 мов і це так потужне заняття для мозку, миру всім ❤
Яка ви розумна й креативна! Слухаю й переймаю цінні знання
Дякую за інформацію. Давно цікавлюся нейробіологіє, психологією,когнітивними науками та філософією.
Вау,як це круто!!!Дуже дякую за таке чудове відео,це просто те що дало мені заряд на весь день,і тепер я можу вирішувати свої задачі з легкістю🥰❤️
Вподобайка на підтримку україномовного каналу. Дякую за Вашу роботу
У Вас дуже гарні відео!) Дякуємо Вам за те, що ділитись своїми знаннями і все пояснюєте.
Надцікаво! Ви молодець! Не зупиняйтесь у своїй справі: дуже цікавий і надихаючий контент)
Ще трошки і 100к підписників
Давайте підштовхнемо і допоможемо добити цю цифру
Ахахаха
"Не приємне таке слово - активність"
Клаас куто викладений матеріал, не нудно, не занадто швидко, зрозуміло (хоча інформація не проста, термінологія)
Ти крцта❤
Яка цікава інформація, для себе знайшов декілька цікавих порад. За Єндрю Хюбермана поставив би 10 лайків, там тонни цікавої інформації з мінімумом антинаучної мішури!
Дуже крутий контент з неймовірно приємною подачею. Дякую за вашу роботу, це було дуже корисно!!
Супер, прекрасний контент🎉🎉
Дякую! Маю звичку слухали вас по дорозі на роботу;) з вас починаю день) Так тримати!
Дуже харизматична дівчина) крутий матеріал. Підкажи свій топ-10 з прочитаних книг, або які варто почитати кожному)
Іра, ти молодець) дуже інтересно і інформативно тебе дивитись, ти надихаєш жити правельно і корисно, дякую👍💪
Клас! Дуже корисно і цікаво, дякую;))
Дуже цікаве відео, подивилась його з захопленням 👍🏻😌
Не зупиняйтеся! Дуже класний контент❤, особливо подобається те, що є дієві поради, бо зазвичай в книжках лише про дослідження і тд чи треба дуже довго вишукувати практичні поради
БОЖЕ, ІРА, ДЯКУЮ ТОБІ ВІД ДУШІ ЗА ЦЕ ВІДЕО!!😱🤩🙏🏻❤️
Пані Ірино, покращуєтесь з кожним відео! Топовий контент 👌
Таке відчуття неначе відвідав лекцію дякую.
Неймовірно цікавий і пізнавальний канал. Давно шукала щось подібне. Дякую за контент!
Дякую!
Ваші відео безцінні ❤️ Дякую за, можна сказати, життєво необхідні факти і поради 🤗
Дякую за такий крутий науковий контент❤
Ви як завжди супер, така молода а який драйв
Класно) дякую, удачі в подальшому розвитку каналу, Ви молодець
Чудовий інформативний випуск. Сподобався також і спосіб, яким Ви подали інформацію. Дякую. ❤
Молодець!
Дякую ❤️ Корисно
Дуже дякую за такий цікавий і корисний контент. Ви дуже мотивуєте на зміни. Власне ваші відео допомагають мені змінюватися, вдосконалювати себе. Велике спасибі вам за це.
Стосовно 5 способу робити помилки, то наприклад для мене це досить болюче, бо після помилок у мене пропадає бажання рухатися далі і є незадоволеність собою і зникає мотивація, бо здається що це не моє, оскільки робляться помилки. Чи можете дати рекомендацію як не зациклюватись на помилках?
Пам'ятати, що окей бути початківцем/робити помилки і що це ваш зріст ❤
Мені допомагає нагадування кінцевої мети (навіщо я навчаюсь, яким буде результат). Нпр: удосконалити англійську, щоб слухати англомовні аудіокниги.
Дякую дуже було корисно ❤
Один з найулюбленіших україномовних каналів!
дуже цікаве та інформативне відео, велике спасибі🫶🏼
Дякую за ваш суперкорисний блог!
Залишу комент для поширення відео, бо ваш крутий контент та страрання повинні більш цінуватися, дякуємо вам
Дякую! Like, гіпокамп працює, нейрони відновлюються, настрій піднявся❤
Дуже корисний випуск, який дає щось нове та нагадує про надважливе! І це важливо! Дякую 🙂
P.S. Картинка стає ще краще. Це помітно 🔥
Дякую за пораду про діп сліп) слухаю про активність і середземноморську дієту - і мене дууууже смущає і виникає питання чому тобі спортсмени тупуваті і всякі нерди навпаки неспортивні , і так само небагато винаходів і техлогій в середземноморських країнах весь двіж і гроші в країнах з західною дієтою. Було б цікаво почути щось на цю тему
Люблю Вас
Яка ж ви неймовірна все таки🫶🥺
Надзвичайно цікаво та інформативно, гарний контент, саме те що треба)))
Дякую за цікаву та корисну інформацію! Вподобайка та підписка, Дякую Вам!
Божеее який якісний контент господи нарешті, Ви така крута я не можу, це просто неймовірно
Дякую🥹💙
Телекінез - ключ до розвитку мозку
Офігіти!!! Дуууже круте відео дякую
Люблю ваші відео страшенно! 💙💛
Дякую, Іро, за твій позитив і корисні поради. Дуже хочеться використовувати свій мозок на повну.
Молодець.Супер.
Дякую за чудове відео. Швидкого розвитку вашому каналу
Дуже дякую за чудовий контент 😍
Найбільш неочікуваним моментом у відео стало....... Слово "бляха" від пані Іри)
Чудове відео, обов'язково візьму деякі методи на практику🤝🏻
Така дівка гарна!
Дякую Іра.
Дякую за корисне відео!
Дякую за цікаве і корисне відео!
чи могли б ви записати відео про позитивну психологію? дуже хочеться більше дізнатися про цей напрям
Вау! Дякую за корисну інформацію 😊
цікаво, надихаюче і як завжди на висоті☺ ви велика молодець
Воу, дякую, дуже цікаві поради! Обовʼязково поекспериментую, починаючи від сьогодні)
Дякую Вам за корисну інформацію!❤❤❤
Дякую за корисну інформацію!
Ірочко, пишаюсь Вами❤
Цей контент просто Бомба! Дякую тобі Іро🎉😊
Щиро дякую за відео❤
Дуже круті поради. Дякую, завжди надихаєте 🤩
Дякую тобі, сонечко❤
Дякую, що підняли мені активність🤝
Цікава дівчина, цікава подача, цікавий канал. Ви підписані)
Молодці! чудовий контент!
Гарно виглядаєте, та гарна Українська
Чудове відео
корисно, круто, бомба, дякую
Яка ж ти надихаюча❤ спасибі тобі за твій канал ❤
Захищаємо Україномовне населення!! Слава Україні!!
дуже крутые відео. можеш, будь ласка, зняти відео про те як дійсно схуднути та почати здорове харчув, яке допоможе скинути вагу
Цікава і корисна інформація Дякую!!!
Дякую за вашу роботу ❤
Круто, дякую!))
ти неймовірна🤩
Вау! Це перше відео яке я побачила з Вашого каналу. І, прям відчула, що вже Ваша Фанатка😂😂😂. Цікаво, по-ділу, актуально.
Лайк та підписка.
Дякую за такий контент, а ще і за Вашу Українську мову❤❤💙💛
Дякую🥹💙
Дякую❤
Крутезний та потрібний контент 🎉 Дякую
Дякую за гідний матеріал ))
А зробиш відос про стрес і його вплив на організм? типу від стресу сивіють, швидше старіюсь, хвороби серця виникають та й взагалі помирають... принаймні так говорять (міф це чи правда - треба перевірити)
І от як знайти баланс між позитивною пресією і стресом яку я відчуваю при вивченні нового матеріалу, яке мені подобаєтья по типу "що це бляха таке, я цього не розумію, але зроблю, бо це бляха так цікаво", і негативною пресією і стресом яку відчуває наприклад студент чи учень вивчаючи щось нове але не цікаве, нудне і ще й затиснутий в часові рамки, дедлайни, які впливають на оцінку, яка впливає на стипендію (та й взагалі на твою самооцінку і взагалі твоє майбутнє) через що ці пресія і стрес заганяють в дипресію і негативно впливають на здоров'я психічне і фізичне.
Клас, обожнюю твій контент, ти умнічка🫶🏼😻😻😻
Гадаю, чоловікові з тобою легко 👍
ЦЕ ДУЖЕ КРУТО🎉🎉🎉 Я ЛЮБЛЮ ВАС❤
Топові відоси 🔥
Дякую. Цікава тема❤❤❤
Клас, обожнюю ваш канал❤
Супер-пупер-дупер 🔥)) дякую, буду тестувати 💪
Дякую!
Як завджи топ контент 🥰 Якiсть матерiалу та його подача на висотi. Маю питання не в тему 😅 Який у вас засiб для брiв? бо дуже гарно🤩
Починаю дивитися відео, але вже хочу подякувати за Вашу роботу, просування українського контенту
Дякую за корисний контент 🫶🫶🫶