ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഡോക്ടർമാർ ഇതുപോലുള്ള നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞുകൊടുക്കില്ല കാരണം രോഗികൾ കൂടിയാലെ ഡോക്ടേഴ്സ് പണമുണ്ടാക്കാൻ പറ്റുകയുള്ളൂ അപൂർവമായേ താങ്കളെപ്പോലുള്ള നല്ലമനസ്സുള്ള ഡോക്ടേഴ്സിനെ കാണാൻ പറ്റുള്ളൂ thanks alot
സാർ ഇത് തീർത്തും സത്യമാണ് കാരണം ഞാൻ എൻറെ ക്ലൈൻസ് എൻറെ ജിമ്മിലെ ക്ലൈൻസിന് എക്സസൈസ് കൊടുത്തിട്ട് വളരെയധികം റിസൾട്ട് വളരെ വളരെ നല്ല റിസൾട്ട് ആണുള്ളത് സാറേ പറഞ്ഞത് തികച്ചും സത്യമാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സെക്കൻഡ് ഹാർട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു എന്നാണ് കാഫ് Muscul thanks 🙏 sir
ഞാനൊരു സത്യം പറയാം ഞാൻ 2 കൊല്ലം മുമ്പ് ജിമ്മിൽ പോയപ്പോൾ എന്റെ ചിന്തയിൽ വന്ന ഒരു കാര്യം ആണ് ഇതു ഞാൻ എല്ലാവരോടും വെറുതെ പറയും കഫ് മസ്സിൽ സ്‌ട്രോങ് ആക്കിയാൽ ഹെൽത്തി ആകും എന്ന്. ഇപ്പോൾ വേറൊന്നു കണ്ടെത്തി ദിവസം വയറിനു എക്സസിസ് ചെയ്താൽ പലരോഗങ്ങളും മാറും നല്ല എനർജി ഉണ്ടാകും സ്ട്രോങ്ങ്‌ ആകും dr ഇതൊന്നു വീഡിയോ ചെയ്യണേ ഇതെല്ലാം എന്റെ ചിന്തയിൽ വരുന്നതാണ് 🙏🙏🙏
The balance is not calf muscle, It is core besides the blood supply is not from the lef. It is whole body aerobic excercise. Look like you are cheating 1 million uneducated people.
Thank you Doctor, ഞാൻ 23 വർഷമായി diabetic ആണ്. ഒന്നര വർഷമായി calf muscle excercise ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പൊൾ വലിയ problems ഒന്നും ഇല്ല. സെക്കൻ്റ് heart എന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ മുതൽ ഇതു ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പൊൾ ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് നിന്ന് കേട്ടപ്പോൾ വളരെ സന്തോഷം.
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
സർ, കാലിനുമാത്രമല്ല മസിൽ ഉള്ളിടത്തൊക്കെ അതിനുള്ള exercise ചെയ്യണം, അതുപോലെ എല്ലാ ജോയിൻറ്കളും ഇളക്കം വരണം ഇതൊക്കെ ഷുഗർ കണ്ട്രോൾ വരാൻ നല്ലതാണ്, exercise ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാകുക,
എൻ്റെ പത്താം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുന്ന മകൻ നാല് മാസം മുമ്പ് എന്നോട് ഇത് പറഞ്ഞിരുന്നു അന്ന് മുതൽ ഞാനിത് ദിവസവും ചെയ്യുന്നുണ്ട് മസിൽ ബലം വച്ചു വരുനുണ്ട് താങ്കളും ഇത് പറഞ്ഞപ്പോൾ വളരെ സന്തോഷം Thank you
ഞാൻ ഇതു കുറെക്കാലമായി ചെയ്യുന്നുണ്ട്.തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ശരിയായി നടക്കും എന്നറിഞ്ഞതു കെണ്ട്.. ഇപ്പോഴണറിയുന്നത് ഇതു കെണ്ട് ഇങ്ങനെയും ഗുണമുണ്ട്ന്ന്... കുറെ പ്രവശ്യം ചെയ്തു കഴിയുബോൾ പിന്നെ ഈസിയാണ്...❤❤❤❤❤... Thank u.... ആശംസകൾ....
സാർ സദ്യ കഴിക്കുമ്ബോൾ അവിടെ ഇരുന്നു തന്നെ ഈ എക്സർസസ് ചെയ്തു ആ ദിവസം നല്ല ഉന്മേഷം കിട്ടി എന്ന് മാത്രമല്ല പായസം കഴിച്ചിട്ടും ക്ഷീണം തോന്നിയില്ല 72 വയസുള്ള എന്റെ നേർ അനുഭവം
Plantar fasciatis (ഉപ്പൂറ്റി വേദന), കുറച്ച് നടക്കുമ്പോൾ കാല് കഴപ്പ്, ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ മാറിയത് calf muscle strengthen ചെയ്തപ്പോഴാണ്. In one month pain was gone
ഞാൻ ഇത് സ്വന്തം ആയി പണ്ട് മുതലെ ചെയുന്നതാണ്, എനിക്ക് sugar 25 വർഷത്തിന് മുമ്പ് 160 വരെ വന്നതാണ്, ഇപ്പോഴും 110, 120 വരെ വരാറുള്ളു , മരുന്ന് ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല, food ball കളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാലിന്റെ വിരൽ മുതൽ മുട്ട് വരെ നല്ലത് പോലെ മസാജ് ചെയ്യുക 👌.
Dr. പറഞ്ഞ ഫസ്റ്റ് സ്റ്റെപ് ഞാൻ ചെയ്തിട്ടില്ല. രണ്ടാമത്തെ സ്റ്റെപ് ചെയ്യാറുണ്ട്. അതിൽ നല്ല റിസൾട്ട് ഉണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ ചെയ്തു നോക്കണം. എനിക്കും ചെറുതായിട്ട് വേരിക്കോസ് ഉണ്ട് ആരംഭം ആണ്. തീർച്ചയായും ചെയ്തു നോക്കും. നല്ല അറിവ് തന്ന Dr. നു നന്ദി. God bless you 🙌
യോഗയിൽ ലൂസനിങ് എക്സാർസൈസിൽ ഇത് ഉണ്ട്. ഒരു യോഗ കാൽ വിരലിൽ കുത്തി ഉപ്പ്കുറ്റി പോകുകയും തക്കുകയും ചെയ്യുന്ന യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട്. യോഗയിൽ കുറേ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. പക്ഷെ അത് അലോപ്പതികർ പറഞ്ഞാലേ സയൻസ് ആകു
ഞാൻ ദിവസം 100 പ്രാവശ്യം ചെയ്യുമായിരുന്നു. നല്ല എനർജിയായിരുന്നു. ഇടയ്ക്ക് വച്ച് നിർത്തേണ്ടി വന്നു. സാറിന്റെ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ ആണ് ഗുണങ്ങൾ മനസിലായത് Thanks, sr❤ വീണ്ടും തുട ങ്ങി
ഡോക്ടർ സർ .ഞാൻ ഇത് ഒരു വർഷത്തിലധികം കാലമായിട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട് ഷുഗർ ഗുളിക നിർത്തി . ടോട്ടലി കൺട്രോൾഡ്. നന്ദി ഡോക്ടർ എല്ലാവരും ഇത് അറിയട്ടെ ചെയ്യട്ടെ❤❤❤
സത്യം തെന്നെ കുറെ വർഷം മൂഞ്ഞ് ഒരാൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു ഇരുന്നു കഫ് സ്ട്രോങ്ങ്‌ ആണേൽ മൊത്തം ബലം ഉണ്ടാവും എന്നും ഉഷാർ ഉണ്ടാവും എന്നെല്ലാം രക്തം നല്ല ക്ളയർ ആവും ഓട്ടം കുടും രക്തം കട്ട പിടിക്കില്ല എന്ന്
സാർ കാലിന്റെ മുട്ടിന്റെ താഴെ മസിൽ ഭയങ്കരമായ വീക്കം വരുന്നുണ്ട് അതെന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ വീക്കം വരുന്ന സമയത്ത് കാലിന് ബലം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ നിൽക്കുന്ന സമയത്ത് കാലിന് ഒരു വിറയൽ പോലെ വന്ന് മുട്ടു മടങ്ങി പോകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ വരാറുണ്ട്
Dr പറയുന്നത് ശരി ആണ് ഞാൻ ഡെഡ് ലിഫ്റ്റ് സ്കോട് റണ്ണിങ് Gym വർക്ക് 5 klm ഓടാർ ഉണ്ട് എനിക്ക് ഷുഗർ ഉണ്ട് പക്ഷെ നോർമൽ ആണ് 7 വർഷം ആയി 140 ആണ് ഷുഗർ മരുന്ന് കഴിക്കാരെ ഇല്ല എനിക്ക് അനുഭവം ആണ് ഞാൻ ഹെവി വർക്ഔട് ആണ് റണ്ണിങ് കഴിന്നാൾ ഉടൻ ജിം വർക്ക് ചെയ്യും സ്കോട് 140 kl ഡെഡ് ലിഫ്റ്റ് 280 kl ബെൻജ് 140 kl ഇത്രയും ചെയ്യും ഇത് സത്യം ആണ് എല്ലാ ദിവസം സ്റ്റാറ്റസ് ഇടാറ് ഉണ്ട്
സ്ഥിരമായി വോളിബോൾ കളിക്കുന്ന വരുടെ കാഫ് മസിലാണ് ഏറ്റവും അധികം ശക്തമായിരിക്കുന്നത് . അതിനാൽ സ്ഥിരമായി വോളിബോൾ കളിക്കുന്നവരുടെ ഷുഗർ നിലയെക്കുറിച്ച് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ പറഞ്ഞ പഠന റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്ന അവകാശവാദത്തിന് മുതൽ കൂട്ടായേക്കാം നന്നായിരിക്കും.
Thanks doctor. I am running a clinical laboratory. I used to advise my customers how to avoid or prevent life style diseases by keeping the body mass index (BMI) in normal limits. Along with this advice I am going to tell them the importance of strengthening the calf muscles. Also I have shared this video among my patients. Thanks a lot. Mohamed Abdurahiman.T.V, Laboratory Supervisor, Medilab, Valayamkulam.
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
According to American medical journal to reduce the blood sugar level after food, sit in a chair and up and down your toe and heel for a while to activate calf muscles
I recently started receiving personal training where they do this as well and I am pre diabetic. After I started , my sugar levels fell to normal ranges immediately after meal. Now am bumping into this video and now I know why it’s normal now !
Dr breast cancer treatment കഴിഞ്ഞവർക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട food, exercise mental health തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള information കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തും Dr എന്നെ പോലുള്ളവർക്ക് വളരെ ഉപകാരം ആയിരിക്കും
എനിക്ക് colon കാൻസർ ആണ് അതോടെ എനിക്ക് ബോഡി weight ഒരു വര്ഷം കൊണ്ട് 38 കെജി കുറഞ്ഞു എന്നിരുന്നാലും എന്റെ കാലുകൾ രണ്ടും സ്ട്രോങ്ങ്‌ muciles അതേപോലെ തന്നെ നിലനിന്നു,
Used to do box jump exercise regularly which made my calf muscles stronger. But since 2yrs I completely stopped doing it and I could see a significant increase in my sugar levels and other issues. Now I got a solid reason to start them again . Thank you doc👌🙏
The Squat is the most Productive Exercise with greater Benefits . 🟣Greater hormonal adaptation 🟣Higher insulin sensitivity 🟣Improving your muscle mass 🟣Improving your strength 🟣Higher systemic fatigue Every one able to do squat should squat and better to squat than not to squat
Maximum share ചെയ്തു ഒരുപാട് ആളുകളിലേക്ക് എത്തിക്കാം...... ഏറ്റവും പ്രശ്നങ്ങൾ പല തരം അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരൂ അസുഖം ആണ് diabetes. കുറെ പേരെ രേഖപ്പെടുത്താം
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
എന്റെ sugar level കുറഞ്ഞപ്പോൾ calf മസ്സിൽ ന് ചൊറിച്ചിൽ ആയിരുന്നു... പിന്നെ ഷുഗർ കഴിയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ആണ് ചൊറിച്ചിൽ മാറിയത് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ excercise ഉപ്പൂറ്റി വേദന യും കുറയ്ക്കും
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
Eth Njangalude Gymil leg workoutil sthiram cheyyunnathan aan. Triner cheyyan parayumbol budhimutt thonniyirunnu. Pakshe 'Sir' paranju thannappolan athinte important manassilayath eni madikoodathe cheyyum Thank you sir👍🏻💪 thanks my trainer...😊
100/കറക്റ്റാണ് ഡോക്ടർ ഞാനൊരു ഷുഗർ രോഗിയാണ് ഒരു മാസം തുടർച്ചയായി എക്സൈസ് ചെയ്താൽ നടന്നാൽ നമ്മുടെ ഷുഗർ കുറയും അത് മനസ്സിലാക്കാൻ അടുത്തമാസം എക്സൈസ് ചെയ്യാതിരുന്നാൽ മനസ്സിലാകും 100% കറക്റ്റ്❤❤❤❤
Dr, your each video is interesting and very informative and helpful for the layman. Thank you so much for your excellent initiative. Remembering your valuable and timely videos during the Covid times.
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
Thanku doctor for sharing this new exercise method to all of us. Very helpful to prevent many kind of health problems and also useful to diabetic patients.mainly to control insuline. . 👍❤
ഞാൻ കഴിഞ്ഞ 35 വർഷമായി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നു പ്രധാനമായും വയറും കാലും മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ബാക്കി അവയവങ്ങൾ ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി സ്ട്രെങ്ത് ചെയ്യുന്നു. ഷുഗർ' കൊളസ്ട്രോൾ പ്രഷർ ഇല്ല. ഇഷ്ടമുള്ളത് എല്ലാം കഴിക്കും. ചിലപ്പോൾ 500gm ഐസ് ക്രീം വരെ (അടു ആ ദിവസം കൂടുതൽ വർക്ക് ചെയ്യും )
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
100% ശരി ആണ് ഈ exercise. ഞാൻ കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷം 20 metformin മാത്രമേ കഴിച്ചുള്ളൂ. രാവിലെയും വൈകിട്ടും sugar നോർമൽ ആണ് hba1c 5.9 ആണ് രണ്ടു നേരവും ഷുഗർ നോക്കി മരുന്ന് avoid ചെയ്യാം. പക്ഷേ എന്നും ചെയ്യണം ഓരോ ആഹാരത്തിനു ശേഷം.
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
I am a healer of SOHAM health centre of bangalore. As a part of work ie Homeo ,naturopathy,acupressure in short holistic treatment, this is /was advised to many for heart,circulation etc.Other uses really adds tomy experience,knowledge . Thank U.I will include this in our treatment. Many who come to us will be benifited .
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
ഇന്ന് തന്നെ ചെയ്തു തുടങ്ങുന്നുണ്ട് ഇത്ര ചെറുപ്പത്തിലെ ഇത്രയേറെ വിജ്ഞാനം പകർന്നുവരുന്ന ഡോക്ടറോട് വളരെയധികം ബഹുമാനം തോന്നുന്നു🙏
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഡോക്ടർമാർ ഇതുപോലുള്ള നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞുകൊടുക്കില്ല കാരണം രോഗികൾ കൂടിയാലെ ഡോക്ടേഴ്സ് പണമുണ്ടാക്കാൻ പറ്റുകയുള്ളൂ അപൂർവമായേ താങ്കളെപ്പോലുള്ള നല്ലമനസ്സുള്ള ഡോക്ടേഴ്സിനെ കാണാൻ പറ്റുള്ളൂ thanks alot
👍🏽
❤
Yu6kyl the size is too e you have to @@sumakunji5064
Thanksss dr 🤲🤲🤲
ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപാണോ ശേഷമാണോ ചെയ്യേണ്ടത് ?
സാർ ഇത് തീർത്തും സത്യമാണ് കാരണം ഞാൻ എൻറെ ക്ലൈൻസ് എൻറെ ജിമ്മിലെ ക്ലൈൻസിന് എക്സസൈസ് കൊടുത്തിട്ട് വളരെയധികം റിസൾട്ട് വളരെ വളരെ നല്ല റിസൾട്ട് ആണുള്ളത് സാറേ പറഞ്ഞത് തികച്ചും സത്യമാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സെക്കൻഡ് ഹാർട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു എന്നാണ് കാഫ് Muscul thanks 🙏 sir
ഹലോ sir എത് എക്സർസൈസ് ആണ് കൊടുത്തത് എങ്ങിനെ ആണ് ചെയ്യുന്നത് pls റീപ്ലേ ഞാൻ suger പേഷൻ്റ ആണ്
Kalinte uppootti raise cheyyunna exercise. Sugar kurayan effective aanu. Anubhavam.
Stepil ninnutanne venamennilla. Irunnu kondo Bhithiyilo tablelo piditchukondo kure times uppootti raise cheythalum mathiyakum.
True 💪💪💪💪
@@parimalavelayudhan7141see dr berg videos about keto diet and diabetes
അല്ലാഹു താങ്കൾക്ക് എപ്പോഴും സന്താഷം നൽകട്ടെ, നന്ദി
ഞാനൊരു സത്യം പറയാം ഞാൻ 2 കൊല്ലം മുമ്പ് ജിമ്മിൽ പോയപ്പോൾ എന്റെ ചിന്തയിൽ വന്ന ഒരു കാര്യം ആണ് ഇതു ഞാൻ എല്ലാവരോടും വെറുതെ പറയും കഫ് മസ്സിൽ സ്‌ട്രോങ് ആക്കിയാൽ ഹെൽത്തി ആകും എന്ന്. ഇപ്പോൾ വേറൊന്നു കണ്ടെത്തി ദിവസം വയറിനു എക്സസിസ് ചെയ്താൽ പലരോഗങ്ങളും മാറും നല്ല എനർജി ഉണ്ടാകും സ്ട്രോങ്ങ്‌ ആകും dr ഇതൊന്നു വീഡിയോ ചെയ്യണേ ഇതെല്ലാം എന്റെ ചിന്തയിൽ വരുന്നതാണ് 🙏🙏🙏
Calf muscle exercise Dailey ചെയ്യാമോ
The balance is not calf muscle, It is core besides the blood supply is not from the lef. It is whole body aerobic excercise. Look like you are cheating 1 million uneducated people.
❤❤❤
Thank you Doctor, ഞാൻ 23 വർഷമായി diabetic ആണ്. ഒന്നര വർഷമായി calf muscle excercise ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പൊൾ വലിയ problems ഒന്നും ഇല്ല. സെക്കൻ്റ് heart എന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ മുതൽ ഇതു ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പൊൾ ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് നിന്ന് കേട്ടപ്പോൾ വളരെ സന്തോഷം.
കാഫ് മസിൽ മാത്രം ആക്കണ്ട, ഫുൾ ബോഡി എക്സസൈസ് ചെയ്തോളൂ. വളരെ ഗുണപ്രദം ആണ്
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
Ippol medicines edukkunnundo
ruclips.net/video/L-0KVWkrIg0/видео.htmlsi=3x56I5sog-Ce9-Jl
കിടന്നിട്ടാണോ കാൽ 60 ഡിഗ്രി ലിഫ്റ്റ് ചെയ്യണ്ടത് അതോ ഇരുന്നിട്ടോ
അല്ലാഹു അങ്ങേക്ക് ആഫിയത്തോടെയുളള ദീർഘയുസ്സ് നൽകട്ടെ. യഥാർത്ഥ ആതുര സേവനം!
സർ,
കാലിനുമാത്രമല്ല മസിൽ ഉള്ളിടത്തൊക്കെ അതിനുള്ള exercise ചെയ്യണം, അതുപോലെ എല്ലാ ജോയിൻറ്കളും ഇളക്കം വരണം ഇതൊക്കെ ഷുഗർ കണ്ട്രോൾ വരാൻ നല്ലതാണ്, exercise ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാകുക,
പ്രേമേഹം ഉള്ളവർ കൃത്യമായി മടികൂടാതെ ചെയ്യുക, മറ്റുള്ളവർക് ഷെയർ ചെയ്യുക 🙏
എൻ്റെ പത്താം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുന്ന മകൻ നാല് മാസം മുമ്പ് എന്നോട് ഇത് പറഞ്ഞിരുന്നു
അന്ന് മുതൽ ഞാനിത് ദിവസവും ചെയ്യുന്നുണ്ട്
മസിൽ ബലം വച്ചു വരുനുണ്ട്
താങ്കളും ഇത് പറഞ്ഞപ്പോൾ വളരെ സന്തോഷം Thank you
അങ്ങനെ എങ്കിൽ കുടലിറക്കം ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് മതിയാകില്ലേ
ഞാനൊരു sugar patient ആണ് എന്നെ പോലുള്ളവർക്ക് വളരെ ഉപകാര പ്രദമായ video .❤Thanku Dr🎉
നല്ല വണ്ണം.. റവ കൊണ്ട് ഉള്ള ഉപ്പ് മാവ് കഴിക്കു.. ഓരു മാസം തുടർച്ചയായി പരമാവധി കഴിക്കു.. എന്നിട്ട് റിസൾട് നോക്കു... 👍🏻👍🏻
@@KLMtrader നേരെ സ്വർഗത്തിലോട്ട് പോകാം. അന്നജത്തിന്റെ അളവ് ഉപ്പ്മാവിൽ വളരെ കൂടുതൽ ആണ്. ഒരു പ്രമേഹ രോഗിക്ക് ദയവായി തെറ്റായ സന്ദേശം നല്കാതിരിക്കുക.
@@KLMtrader റവ കൊണ്ടുള്ള ഉപ്പ് മാവ് കഴിച്ചാൽ diabetic കുറയോ ??
rava "maida" thanneyaanu. kazhichaal sugar kurayilla....vipareethaphalam undaakkum. dayavaayi itharam karyangal ariyaathe parayaruthu please. @@KLMtrader
@@KLMtraderഇതുവരെ ഇങ്ങനെ ഒരു കാര്യം കേട്ടിട്ടില്ലല്ലോ?
എന്റെ കാരാട്ട ക്‌ളാസിൽ ഞാനിത് പരിശീലിപ്പിക്കാറു ണ്ടായിരുന്നു, വളരെ ഗുണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്
ഞാൻ ഇതു കുറെക്കാലമായി ചെയ്യുന്നുണ്ട്.തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ശരിയായി നടക്കും എന്നറിഞ്ഞതു കെണ്ട്.. ഇപ്പോഴണറിയുന്നത് ഇതു കെണ്ട് ഇങ്ങനെയും ഗുണമുണ്ട്ന്ന്... കുറെ പ്രവശ്യം ചെയ്തു കഴിയുബോൾ പിന്നെ ഈസിയാണ്...❤❤❤❤❤... Thank u.... ആശംസകൾ....
ബഹുമാനം തോന്നുന്നു ഈ ഡോക്ടറോട് അതായത് അദ്ദേഹവും ഇത് ശീല മാക്കൻ പോകുന്നു. ഞാനും കാഫ് മസിൽ വ്യായാമം ശീലമക്കുകയാണ്
ഇതൊക്കെ വയനാട്ടിലെ പ്രസാദ് ഡോക്ടർ പത്ത് പതിനഞ്ച് കൊല്ലം മുൻപേ പറഞ്ഞതാണ്
@@balakrishnanseason429അദ്ദേഹം ആയുർവേദ ഡോക്ടർ ആണോ...അപ്പൊ ഈ പഠനം കോപ്പിയടി ആണെന്നാണോ താങ്കൾ പറയുന്നത്....
@@balakrishnanseason429,Dr.Prasad is doing an un ethical method. It reduces the efficiency of Beta Cells and in long run it increases diabetes..
സാർ
സദ്യ കഴിക്കുമ്ബോൾ അവിടെ ഇരുന്നു തന്നെ ഈ എക്സർസസ് ചെയ്തു ആ ദിവസം നല്ല ഉന്മേഷം കിട്ടി എന്ന് മാത്രമല്ല പായസം കഴിച്ചിട്ടും ക്ഷീണം തോന്നിയില്ല 72 വയസുള്ള എന്റെ നേർ അനുഭവം
Plantar fasciatis (ഉപ്പൂറ്റി വേദന), കുറച്ച് നടക്കുമ്പോൾ കാല് കഴപ്പ്, ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ മാറിയത് calf muscle strengthen ചെയ്തപ്പോഴാണ്. In one month pain was gone
ഞാൻ ഇത് സ്വന്തം ആയി പണ്ട് മുതലെ ചെയുന്നതാണ്, എനിക്ക് sugar 25 വർഷത്തിന് മുമ്പ് 160 വരെ വന്നതാണ്, ഇപ്പോഴും 110, 120 വരെ വരാറുള്ളു , മരുന്ന് ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല, food ball കളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാലിന്റെ വിരൽ മുതൽ മുട്ട് വരെ നല്ലത് പോലെ മസാജ് ചെയ്യുക 👌.
Dr. പറഞ്ഞ ഫസ്റ്റ് സ്റ്റെപ് ഞാൻ ചെയ്തിട്ടില്ല. രണ്ടാമത്തെ സ്റ്റെപ് ചെയ്യാറുണ്ട്. അതിൽ നല്ല റിസൾട്ട് ഉണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ ചെയ്തു നോക്കണം. എനിക്കും ചെറുതായിട്ട് വേരിക്കോസ് ഉണ്ട് ആരംഭം ആണ്. തീർച്ചയായും ചെയ്തു നോക്കും. നല്ല അറിവ് തന്ന Dr. നു നന്ദി.
God bless you 🙌
യോഗയിൽ ലൂസനിങ് എക്സാർസൈസിൽ ഇത് ഉണ്ട്. ഒരു യോഗ കാൽ വിരലിൽ കുത്തി ഉപ്പ്കുറ്റി പോകുകയും തക്കുകയും ചെയ്യുന്ന യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട്. യോഗയിൽ കുറേ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. പക്ഷെ അത് അലോപ്പതികർ പറഞ്ഞാലേ സയൻസ് ആകു
Thanks ഡോക്ടർ
ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങി 👍👍👍
അതെങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഒന്ന് വ്യക്തമാക്കി പറയാമോ
മുട്ട് വേദന വന്നപ്പോൾ ഇങ്ങനെ exercise ചെയ്തപ്പോൾ നല്ല കുറവ് തോന്നുന്നു. താങ്ക്സ് സാർ
ഷുഗറിന്റ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം കാണിക്കുന്നത് കാലുകളിലാണ്, കൂടാതെ യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതൽ അടിയുന്നതും കാലുകളിൽ ആണ് thanks 4 informathion Dr. 😍😊👍
കാലിലും ദേഹവേദനയും ഇതിന്റെ symptom ആണോ?
Sir എനിക്ക് കാൽ മസിലിൽ തൊടാൻ പോലും പറ്റില്ല അത്ര വേദന ആണ് sugar level 250 കുറയറില്ല... Thank you sir thank you ആശംസകൾ
ഇനി മുതൽ kaaf മസിൽ strenth കൂട്ടാൻ ശ്രമിക്കും ( Dr ന്ന് നന്ദി 🙏
Calf muscle
ഞാൻ ദിവസം 100 പ്രാവശ്യം ചെയ്യുമായിരുന്നു. നല്ല എനർജിയായിരുന്നു. ഇടയ്ക്ക് വച്ച് നിർത്തേണ്ടി വന്നു. സാറിന്റെ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ ആണ് ഗുണങ്ങൾ മനസിലായത് Thanks, sr❤ വീണ്ടും തുട ങ്ങി
ഞാനും ചെയ്തു നോക്കുന്നുണ്ട്. Calf muscle exercises...മടിച്ചിയാ എന്നാലും ചെയ്തു നോക്കും. പുതിയ പുതിയ അറിവുകൾ Thanks Dr 👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌🙏
മടിച്ചിയായാൽ തടിച്ചിയാവും 😊,, കേട്ടില്ലേ എന്നും ചുറുപ്പോടെയിരിക്കാമെന്ന് ,,, അൽപം പ്രായമായാലും ചുറുചുക്കോടെയിരിക്കണം ,, (ഒന്നുമില്ലേലും അയൽക്കാരികൾക്ക് കണ്ണ് കടിയെങ്കിലും തോന്നട്ടെ 😅)
Supper 100%
😂😂സ്വയം അറിയുന്നവർക്ക് നല്ലതേ വരൂ 😂
@@m.s.nizarkhankhan1121😂
ഇത് സത്യമാണ് ഞാൻ ചെയ്തു നോക്കുന്നതാണ് എനിക്ക് നല്ല മാറ്റമുണ്ട്
ഡോക്ടർ ഒരുപാടു നന്ദി 🙏 ഷുഗർ കാരണം നടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല ജോയിന്റ്പെയിൻ ഉണ്ട്
ഡോക്ടർ സർ .ഞാൻ ഇത് ഒരു വർഷത്തിലധികം കാലമായിട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട് ഷുഗർ ഗുളിക നിർത്തി . ടോട്ടലി കൺട്രോൾഡ്. നന്ദി ഡോക്ടർ എല്ലാവരും ഇത് അറിയട്ടെ ചെയ്യട്ടെ❤❤❤
Rop skipping cheythal ഒരു പരിധി വരെ ഹെല്പ് ചെയ്യാറുണ്ട് എന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ട്
5 month kond njan cheyunnund nalla results aanu
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് വളരെ കറക്റ് ആണ്. ആരും ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞുതന്നിട്ടില്ല. കുറെ മരുന്ന് എഴുതിത്തരും എന്താണ് ഇങ്ങനെ താങ്കൾക്ക് ഒരുപാട് നന്ദി
വളരേ പ്രയോജനപ്രദമാ യ അറിവു് ❤വളരേ നന്ദി😊😊😊
സത്യം തെന്നെ കുറെ വർഷം മൂഞ്ഞ് ഒരാൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു ഇരുന്നു കഫ് സ്ട്രോങ്ങ്‌ ആണേൽ മൊത്തം ബലം ഉണ്ടാവും എന്നും ഉഷാർ ഉണ്ടാവും എന്നെല്ലാം രക്തം നല്ല ക്ളയർ ആവും ഓട്ടം കുടും രക്തം കട്ട പിടിക്കില്ല എന്ന്
സാർ നല്ല ക്ലാസ് ആയിരുന്നു ഞാൻ തീർച്ചയായും ഇതു ചെയ്യും❤❤❤
സാർ കാലിന്റെ മുട്ടിന്റെ താഴെ
മസിൽ ഭയങ്കരമായ വീക്കം വരുന്നുണ്ട് അതെന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ വീക്കം വരുന്ന സമയത്ത് കാലിന് ബലം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ നിൽക്കുന്ന സമയത്ത് കാലിന് ഒരു വിറയൽ പോലെ വന്ന് മുട്ടു മടങ്ങി പോകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ വരാറുണ്ട്
Do Surya Namaskar on regular basis
Dr പറയുന്നത് ശരി ആണ്
ഞാൻ ഡെഡ് ലിഫ്റ്റ്
സ്കോട്
റണ്ണിങ്
Gym വർക്ക്
5 klm ഓടാർ ഉണ്ട്
എനിക്ക് ഷുഗർ ഉണ്ട് പക്ഷെ നോർമൽ ആണ് 7 വർഷം ആയി 140 ആണ് ഷുഗർ മരുന്ന് കഴിക്കാരെ ഇല്ല എനിക്ക് അനുഭവം ആണ്
ഞാൻ ഹെവി വർക്ഔട് ആണ് റണ്ണിങ് കഴിന്നാൾ ഉടൻ ജിം വർക്ക് ചെയ്യും
സ്കോട് 140 kl
ഡെഡ് ലിഫ്റ്റ് 280 kl
ബെൻജ് 140 kl ഇത്രയും ചെയ്യും ഇത് സത്യം ആണ്
എല്ലാ ദിവസം സ്റ്റാറ്റസ് ഇടാറ് ഉണ്ട്
Veettil padi ellatta aarumilla ... eattavum simple aayi padyil ninnu cheyyavunna exercise aanu ...... cheyyan eluppam feel the pain
ആയുർവ്വേദം പറയുന്നു ശരീരത്തിൽ നാല് ഹൃദയവും ഒരു മഹാഹൃദയവും അതായത് കൈകളിലെ രണ്ട് മസിലും കാലിലെ രണ്ട് മസിലും (ക്രാഫ് ) നാല് ഹൃദയങ്ങളാണ്
സർ 100% ശരിയാണ് ഞാൻ മാസങ്ങളായി ഇത് ചെയ്യുന്നു ഷുഗർ കുടറെയില്ല വളരെ നന്ദി ഈ അറിവ് പകർന്നു തന്നതിന്
അപ്പൊ ഈ ഗവേഷണത്തിന് മുൻപും ഇത് ഉണ്ട് അല്ലേ...
സ്ഥിരമായി വോളിബോൾ കളിക്കുന്ന വരുടെ കാഫ് മസിലാണ് ഏറ്റവും അധികം ശക്തമായിരിക്കുന്നത് . അതിനാൽ സ്ഥിരമായി വോളിബോൾ കളിക്കുന്നവരുടെ ഷുഗർ നിലയെക്കുറിച്ച് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ പറഞ്ഞ പഠന റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്ന അവകാശവാദത്തിന് മുതൽ കൂട്ടായേക്കാം നന്നായിരിക്കും.
സർ ഒരു പുതിയ അറിവ് പറഞ്ഞുതന്നതിന് വളരെയേറെ നന്ദി
Yes doctor..u r right. I am of 72years. I do this exercise regularly. It helps me a lot in my life.
ഞാന്‍ ഒരു മാസം ആയി ഇത് ചെയ്യാൻ thudangiyatu..കുറച്ച് ബലം feel ചെയ്യുന്നുണ്ട്..കഴിയുന്നതും എല്ലാവരും ഈ exercise ചെയ്യുക നല്ല ഫലം കിട്ടും sure
സാറ് താങ്കളൊരു നല്ല ഡോക്ടറാണ്
മനസ്സ് നിറഞ്ഞു....
Thank you. -
താങ്ക്യൂ സാർ ഇതുപോലെ നല്ല നല്ല അറിവുകൾ ഷെയർ ചെയ്തു തരണം
Dear Doctor... English translation... താഴെ കൊടുത്താൽ വളരെ ഉപകാരമായിരുന്നു... മറ്റു ഭാഷ കാർക്ക് share ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നു. Please
Thanks doctor.
I am running a clinical laboratory. I used to advise my customers how to avoid or prevent life style diseases by keeping the body mass index (BMI) in normal limits. Along with this advice I am going to tell them the importance of strengthening the calf muscles. Also I have shared this video among my patients. Thanks a lot.
Mohamed Abdurahiman.T.V,
Laboratory Supervisor, Medilab, Valayamkulam.
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
According to American medical journal to reduce the blood sugar level after food, sit in a chair and up and down your toe and heel for a while to activate calf muscles
As a cyclist am very happy just hearing this.. ❤
Thankyou so much Dr ❤❤️🥰🥰🙏🙏👍👍👍💐💐💐
🎉cycling 💪🏻
bicycling involves so less calf muscles though
I recently started receiving personal training where they do this as well and I am pre diabetic. After I started , my sugar levels fell to normal ranges immediately after meal. Now am bumping into this video and now I know why it’s normal now !
Dr breast cancer treatment കഴിഞ്ഞവർക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട food, exercise mental health തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള information കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തും Dr എന്നെ പോലുള്ളവർക്ക് വളരെ ഉപകാരം ആയിരിക്കും
സാറേ സ്റ്റെപ്പിൽ ചെയ്യുന്നത് വലിയ അപകടമാണ്
ഡോക്ടർ സൂപ്പർ സൂപ്പർ സൂപ്പർ സൂപ്പർ
എനിക്ക് colon കാൻസർ ആണ് അതോടെ എനിക്ക് ബോഡി weight ഒരു വര്ഷം കൊണ്ട് 38 കെജി കുറഞ്ഞു എന്നിരുന്നാലും എന്റെ കാലുകൾ രണ്ടും സ്ട്രോങ്ങ്‌ muciles അതേപോലെ തന്നെ നിലനിന്നു,
Used to do box jump exercise regularly which made my calf muscles stronger. But since 2yrs I completely stopped doing it and I could see a significant increase in my sugar levels and other issues. Now I got a solid reason to start them again . Thank you doc👌🙏
Not only calf muscle all muscls exercise is necessary for prompt Blood circulation. Certainly it will help to control blood sugar.👍🌹
The Squat is the most Productive Exercise with greater Benefits .
🟣Greater hormonal adaptation
🟣Higher insulin sensitivity
🟣Improving your muscle mass
🟣Improving your strength
🟣Higher systemic fatigue
Every one able to do squat should squat and better to squat than not to squat
ഡോ ന് Allahu anugrahikkatte Aameen കഴുത്ത് തിരിക്കാനും നല്ല വേദന ആണ് sir
ആർക്കും ചെയ്യാവുന്ന കാര്യമാണ... ചെയ്യാം.'' താങ്ക് യു ഡോകടർ..
Maximum share ചെയ്തു ഒരുപാട് ആളുകളിലേക്ക് എത്തിക്കാം...... ഏറ്റവും പ്രശ്നങ്ങൾ പല തരം അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരൂ അസുഖം ആണ് diabetes. കുറെ പേരെ രേഖപ്പെടുത്താം
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
Thank you Doctor for your timely guidance always.
എന്റെ sugar level കുറഞ്ഞപ്പോൾ calf മസ്സിൽ ന് ചൊറിച്ചിൽ ആയിരുന്നു...
പിന്നെ ഷുഗർ കഴിയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ആണ് ചൊറിച്ചിൽ മാറിയത്
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ excercise ഉപ്പൂറ്റി വേദന യും കുറയ്ക്കും
Dr ithu nalla effective anu njhan 2 masamayi cheyyunnu sathyam paranjhal insulin pakuthiyayi kurachu nalla assuasam many many congratulations
100℅ tested reality, I am practicing. Not only leg muscles but hand muscles also need strengthening.
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
ഇത് ഞാൻ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണമെന്ന് വിചാരിച്ച് അതായിരുന്നു... Thank you doctor... We like you 😍💕
Eth Njangalude Gymil leg workoutil sthiram cheyyunnathan aan. Triner cheyyan parayumbol budhimutt thonniyirunnu. Pakshe 'Sir' paranju thannappolan athinte important manassilayath eni madikoodathe cheyyum Thank you sir👍🏻💪 thanks my trainer...😊
വര്ഷങ്ങളായി സ്കാഫ് മസ്സിൽ എക്സിർ സൈസ് ചെയ്യുന്നുടു നല്ല ഗുണമുണ്ട് ബെസ്റ്റ് റിസൾട്ട്
👍
മുത്താണ് സാർ 🙏
100/കറക്റ്റാണ് ഡോക്ടർ ഞാനൊരു ഷുഗർ രോഗിയാണ് ഒരു മാസം തുടർച്ചയായി എക്സൈസ് ചെയ്താൽ നടന്നാൽ നമ്മുടെ ഷുഗർ കുറയും അത് മനസ്സിലാക്കാൻ അടുത്തമാസം എക്സൈസ് ചെയ്യാതിരുന്നാൽ മനസ്സിലാകും 100% കറക്റ്റ്❤❤❤❤
കാൽവിരലുകളിൽ ബലം കൊടുത്ത് (ഉപ്പുറ്റി പോക്കി ) നടക്കുന്നത് ഗുണം ഏറെയാണ്
I am 45 yr old female …practicing this my sugar level is normal…all of you please do it..Rs my experience
Dr, your each video is interesting and very informative and helpful for the layman. Thank you so much for your excellent initiative. Remembering your valuable and timely videos during the Covid times.
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
Overall weight training is good for controlling diabetes… am always giving more importance to leg training…very well explained…
Thanku doctor for sharing this new exercise method to all of us. Very helpful to prevent many kind of health problems and also useful to diabetic patients.mainly to control insuline. . 👍❤
Good information. I start doing this exercise 200 times this pushup a day.
വളരെ നല്ല ഉപദേശം 🙏❤️
ഞാൻ കഴിഞ്ഞ 35 വർഷമായി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നു പ്രധാനമായും വയറും കാലും മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ബാക്കി അവയവങ്ങൾ ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി സ്ട്രെങ്ത് ചെയ്യുന്നു. ഷുഗർ' കൊളസ്ട്രോൾ പ്രഷർ ഇല്ല. ഇഷ്ടമുള്ളത് എല്ലാം കഴിക്കും. ചിലപ്പോൾ 500gm ഐസ് ക്രീം വരെ (അടു ആ ദിവസം കൂടുതൽ വർക്ക് ചെയ്യും )
പണി വരുന്നുണ്ട് അവറാച്ചാ
Thank u sooo much Dr. for this vital info. Hav shared with many. 👍👌🙏
എയർ ഫ്രയർ nte ഗുണവും ദോഷവും പറയുവോ. എയർഫ്രയർ ഇൽ ഫുഡ്‌ പാചകം ചെയ്യുന്നത് ഹെൽത്തി ആണോ?
Very important and informative message . Thank you Dr. Danish ❤
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
നല്ലൊരു മെസ്സേജ്, ഒത്തിരി കാര്യങ്ങൾ അറിയാനും കഴിഞ്ഞതിൽ സന്തോഷം,❤🥰🙏🙏🙏🙏🌹
ഡോക്ടർക്ക് വളരെ നന്ദി ഇത് ഞാനും തുടങ്ങും.
What are the prediabetes symptoms?
Is body pain a symptom?
Thank you doctor 🙏.
God bless you for sharing this 🤗
100% ശരി ആണ് ഈ exercise. ഞാൻ കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷം 20 metformin മാത്രമേ കഴിച്ചുള്ളൂ. രാവിലെയും വൈകിട്ടും sugar നോർമൽ ആണ് hba1c 5.9 ആണ് രണ്ടു നേരവും ഷുഗർ നോക്കി മരുന്ന് avoid ചെയ്യാം. പക്ഷേ എന്നും ചെയ്യണം ഓരോ ആഹാരത്തിനു ശേഷം.
Thanks for the valuable information.
Doctore nadappu othiri nallathanu, ente anubhavam anu. Ippol doctor paranjappol enikku bodhyamai. Othiri thanks
Thankyou Sir for valuable information
Yes,i know a person.even he eats sugar abd a lot of rice he doesn't have sugar,he is 60 plus .
He can walk veryyy fastly
Good information sir. God bless always u with ur profession 🌹🌹🌹🌹
Sits up is the best excercise to improve the strength of calf muscles
Excellent information.may God bless you abundantly.
Daily 1 muscul workout cheyarud oru workoutinu shesham
48 hrs rest kodukanam
Valuable information ..
thank you doctor saab .. ❤❤
സർ കയ്യിനു മസ്സിൽ ബലം കൂടാനുള്ള ടിപ്പ് കൂടെ പറയാമോ
It improves heart rate variability also... Which is a great cardiac health as well as ANS balancing indicator.
Another method to increase the Calf Muscles also is by ldaily before sleep, lift up our legs at an angle between 60° to 90° so that, tge blood in the feet areas pushes back up to the core areas and heart and thus gives us good sleep also, the impure blood comes back up to the Heart and thus the pancreatic problems (insulin creator) works better.
Very informative..thanks doctor 👍
I am a healer of SOHAM health centre of bangalore. As a part of work ie Homeo ,naturopathy,acupressure in short holistic treatment, this is /was advised to many for heart,circulation etc.Other uses really adds tomy experience,knowledge . Thank U.I will include this in our treatment. Many who come to us will be benifited .