维生素D营养补剂要吃多少剂量? 我的补充维生素D的经验分享. How many international units of vitamin D supplement should I take?
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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生活在洛杉矶的Julie Jiang出生于北京，MBA学位，美国认证营养教练 （Pn level 1 Certified Nutrition Coach)和美国CDC 糖尿病预防生活教练（ CDC DPP Lifestyle Coach) . 在美国和欧洲等8个国家工作和生活过， 曾任国际组织OECD的研究员和项目管理者。 喜欢旅游和美食。2018开始学习营养学， 在国际知名康奈尔大学（Cornell University)和Precision Nutrition 学习了营养学认证课程。2019年创建珠猪健康生活频道， 在RUclips，头条，抖音等平台发布 视频， 目的是推广和介绍国际最新健康营养信息，理念和食品。
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Хобби
我有甲减二十多年，身体一直有这样那样的炎症问题，近两年多我除了锻炼， 每天吃一百到一百五十万国际单位，现在身体非常好，精力充沛，甲减也平稳了。
谢谢您的分享！太好了
每天？😢
每天1万个单位吗？想试试，又有点怕太多
聼你們討論的夠專業啊。我必須體檢去先。
謝謝分享 , 有一點一直看不懂. 你說那款vitamin D 可以不通過腸胃吸收, 直接進入血液 . 是如何做到的？ 在口裏直接進入血管 ? 我的理解是那一款是可以在口裡溶化的，但也是通過腸胃吸收， 只是省了一般胃酸融化膠囊的步驟 。 不知道是否有錯 。 如果可以真的直接進入血液希望可以知道當中的原理 。 謝謝。
谢谢你的分享每天我都在关注你真厉害。👍👍
谢谢!!!
非常好的信息！！ 感谢！！
我也剛測完，才14.2L,謝謝您的分享
我吃了妳推薦的維生素D5000IU,檢測出來是92.5ng/ml。今天起可以開始吃少濟量的?還是維持5000IU?
你可以不吃了， 或者一周一粒5000iu.三个月或半年以后再测一下
這麼高？身體好嗎？
我未抽過血，40多歲，但有乙肝，關節痛等等，剛開始吃2500IU+K2會不會仲毒?
有的美国医生推荐50岁以上的老人，每天补充1万个单位，甚至2万。
要看自己起始的水平再看要补多少
请分享一下奶片式VD的购买链接可以吗，谢谢！
放在舌头下就不通过肠胃吸收了吗？
是的， 这个直接进入血液， 好吸收
去哪里买，什么牌子
可以在我的description 里进入zhuzhuliving amazon 店就可以找到和购买
25-hydroxy只是维d的中间形态吧,还不是最终活性形态
但我有骨質疏鬆。不吃後會更嚴重嗎？
你可以一两个月后测一下， 看不吃后会掉多少
这样以后就知道补多少。 你也可以减量， 三个月后再测
你配k2一起吃吗？
我单独吃k2, 不是每天吃，因为我吃很多k2食品
请教老师您，我每天700毫升牛奶+500毫克钙片，然后吃5000个国际单位会不会血钙超标呢？目前检测维生素D浓度24.81ng/ml ，请教您。
5000iu维生素D3没问题。 700ml奶太多了， 乳糖太多， 换成一部分发酵奶制品。 500mg钙片剂量太大， 吃200到300左右的好质量的。 加一个维生素k2.你的问题特别好， 我会再录一个小视频解释一下！谢谢！
补D 应该和K2 一起吃
可以， 也可以单吃。
脂溶是指肠吸收的方式吧，你含着的这种你说是用血直接吸收，还与脂溶有关吗？
請問吃了會口乾燥嗎？我吃很多种d3 都會覺得口乾
不会
冇1万iu都補不到D的
请问你吃的这个牌子的维生素d ,Costco 有卖吗？
没有， 要在amazon买， 可以进我的amazon店链接， 在description 里面
如何联系呢？
请问需要和k2和镁一起服用吗？
可以一起服用
如果直接吃5000IU,不知可行😂！因为本身瘦小，挑食，而且髋部腰背有疼痛，所以如果吃了有改善，应该可以不去测试？
我想知道那个奶片的牌子或英文怎么写呢？
你的链接可能过时了找不到了，我也是胶囊吸收不好🙏
superior source.
@@zhuzhuliving 感谢你❤️
今天去查血了。vD是21.
要开始补了! 谢谢分享
我的保險Kaiser醫師不讓我測維生素D😭 也不給測飯前血糖>"
Kaiser就是这样， 他们是保险公司开的， 能不给你测就不测
看了一下，這種舌下片幾乎找不到.....
有呀， 这个牌子superior source. 你要是找不到， 我可以代购
👏👏👍👍
谢谢
50多的水平，身体有什么特别的感受
免疫力好， 情绪好
太啰嗦了，单刀直入，缩短大部分的叙述，不超过三分钟，会有更好效果，看的人会更多。