قبل التمرين كان عندي توتر ونبض سريع بالقلب و ضيق في الصدر و بعد التمرين حسيت براحة خصوصا تنفس عميق و صدري انشرح..اشكرك جزيل الشكر على مساعدتك و عذوبتك ورقة صوتك...
انا جربت امارس التمرين قبل ما ادرس ولاحظت انه يقلل تشتتي ويزيد تركيزي حتى يخفف جو التوتر الي يجي مع الدراسة +بعد التمرين حسيت باسترخاء ونشاط حلو ابداء يومي بهذا التمرين 💙💙
انا اعاني من الم الصدر والقلب والوسواس والقلق لكن عندما اعمل هذا التمرين عند المعالج السلوكي جسمي يتنمل ويتخدر واشعر بالخوف والمعالج قال لي كل هذه الاعراض أثناء التمرين عادية تدل على خروج القلق والتوتر ارجوك ماهو تفسيرك
قبل التمرين جنت احس نفسي تعبانة وعندي خمول بجسمي وهسه احس براااحة وخفة واحس الاوكسجين وصل لدماغي حرفيا اول مرة احس نفسي اتنفس صح كلش اشكرج على هذا التمرين المفيد وجزاج الله خير الجزاء💙🦋🦋🦋
@@فريالأبيش يمه رجعتيني ذكريات قبل 9 اشهر🥺♥️ حبيبتي لمن تاخذين شهيق اخذي الهوا من الأنف ووخلي البطن تنفخ والزفيز يكون من الفم والبطن تصغر التمرين شوي صعب بالبداية بس هذا هو التنفس الصحيح بعدين تتعودين عليه
شكراً كوتش محمد، سمعت البودكاست مرتين، وحأسمعه كمان مره وأدون المعلومات، ريحتني فكرة التحرك نحو الهدف حتى لو ماوصلنا، دايماً أجلد ذاتي وأحس اني مقصرة رغم جهدي واجتهادي. بس اليوم أنا أفضل كثير الحمد لله
لا تحتاج الى هذا الفيديو اأكد لك بدون ان أشاهده ، إمرأة غير محجبة ولست بحاجة ماسة له ، اقرأ قرآن ، وتحديدا سورة يوسف فمهمن كان الذي يقرؤها يرتاح لا تقل لن ارتاح من أعلم بذلك انت أم النبي والصحابة ? او يمكنك سماعها من الشخص المفضل لديك❤
حسيت براحة واسترخاء مو طبيعية وكأنو منطقة البطن صارت فارغة نوعا ما او تخلصت من بعض الطاقة السلبية ، شعور حلو كلش وشكرا شدن واتمنى لكِ حياة مليئة بالطاقة والحب 💗💗 .
جزاك الله خيرا كنت اعاني من الم شديد في صدري مع البلغم وضيق التنفس يالطيف ومارست هذا التمرين لاول مرة تغير حالي 80درجة والحمد لله. أنشأ آلله في ميزان حسناتك ❤❤
عندي اختناق قاتل من ليلة استئصال الغدة الرقية من 2014 لليوم ،الحنجرة شبه مغلقة اموت في اليوم كل لحظة ما نفع معي البخاخ ولا الأعشاب وراح اجرب معك والله يجيب الشفاء
انت شو مشكلتك؟ هل بدك تستفيد من التمرين أو بدك تعطي لصاحبة القناة فتوى. ليه م هي لابسة لباس أو بدك انها تلبس كيس مشان تكون انت مرتاح. على فكرة الحجاب موجود عندك انت في الرأس، هل تعلم ان بينك و بين الله حجاب؟ لهذا بتحكي مثل هذه الأشياء هون
حسيت بالسلام الداخلي مره اخرى شكرا جزيلا ، أحب محتواك مفيد جدا 😌🥺🤍🌷 ، ممتنة صراحة لشعور الراحة و السلام و الأمان و الاسترهاء و الامتنان و الحب الي بداخلي بعد هذا التمرين
انا شتركت بتمارين التنفس معك صرلي شهر وحاسس احساس بالامان والخوف والتوتر شبه راح شكراا كتيير لالك عنجد تغيرت حياتي
كانت عندي نوبة القلق بعد هاي التنفس أصبحت افضل
قبل التمرين كنت أحس أني مضغوطة شوي و لم اكن منتبهة لتنفسي بعد التمرين حسيت باسترخاء وانتباه للتنفس و سهولة فيه. الحمدللّه شكرا شدن🌼
كيف يعني مضقوطه
انتي رائعة اختي ساعدتني تمارينك في الصبر على ضروفي القاسية التي أمر فيها
أشكرك من قلبي
لو سمحتي كم مدة التمرين
بعد التمرين يتغير مزاجي ، أصبحت سعيدة و متقبلة لكل شيئ و شعرت بالسعادة 🦋😊
كم مره سويتيه
@@ريماجنيد-ط4ن مرة صباح و مرة قبل النوم
الله يديم السعادة والصحة عليك انشالله 😊❤
هل يالي سمين وعندو كرش ويسوي تمرين تجيه ألم في بطن
شكرا جزيلا حبيبتي
قبل التمرين كان عندي توتر ونبض سريع بالقلب و ضيق في الصدر و بعد التمرين حسيت براحة خصوصا تنفس عميق و صدري انشرح..اشكرك جزيل الشكر على مساعدتك و عذوبتك ورقة صوتك...
عنجد تمرين رائع حسيت بعد التمرين براحة جميلة بمنطقة البطن و عضلات الجسم بالإضافة لتحسن بالمزاج بشكل ملحوظ شكراااااا عالفديو 😘😘😍😍
يبدأ تمرين 5:07فاعل خير
هي تشرح فائدة التمرين
@@linalinayara2042 وايش دخلك 🤫🤫وأنا فاعل خير ☹☹
@@امالايتام-ن9ص تعليق مستغز وغبي
انتو التنين متوترين روحو تنفسو تنفس بطني و انا عم اتدخل فيكم اسفة تزعلوش يا حلوين😘
@@skyrose4967 ههه
بارك الله فيك والله غيرتي حياتي بعد 20 سنة من العذاب
شكرا.لاخوة
كيف
شو صار معك
كنت احس بضيق بالتنفس اما حاليا اتنفس احسن الف شكر
أسألك هل كان عندك يسبب التوتر
انا جربت امارس التمرين قبل ما ادرس ولاحظت انه يقلل تشتتي ويزيد تركيزي حتى يخفف جو التوتر الي يجي مع الدراسة +بعد التمرين حسيت باسترخاء ونشاط حلو ابداء يومي بهذا التمرين 💙💙
حسيت شيءا ما بالارتياح
جزاك الله خيرا
بعد التمرين حسيت نبضات قلبي صارت هادية
شعوررري كان غريب جداً حسيت اني مرتاااحه جداً 💔❤️❤️❤️
اليوغا صايرة جزء من يومي مستحيل يمر يوم اذا ما اسويهة احسهة تخليني اعيش اللحظة ويمشي يومي ببطىء وسلاسة كل الحب لحضرتج❤❤❤❤❤
فديوهاتك كلها روعة بجد لو سمحتي انت عملتي اسبوع يوغا للمبتدأين ممكن تكملي يعني عملي لشهر للمبتدأين بليز لايك حتى تشوف تعليق
فعلا رائع وهدا التمرين ينقص من التأتأة ويجعلك هادئ تمرين مذهل احسنتي ❤❤❤
بصراحة تمرين رائع وشدانا اروع في كل مرة ارجع امارس هذا التمرين أحس براة عجيبة. الحمد لله شكرا شدانا
قبل التمرين كان صدري عم يوجعني وكان فيه نغزة بصدري بجهة اليسار ، وبعد التمرين اختفت تمامًا وحسيت بارتياح عجيب ، فعلًا مو مصدقة !!
حبيبتي انا لما باخد شهيق الصدر بيدخل لجوا وهيا عم تعبي بطن والصدر كيف ممكن تفهميني طريقه؟ لو سمحتي !😊
المشكله كيف تعود نفسك دائما على هذه العمليه ؟؟؟
@@user-MUSTAFA09 هلو احبك
نطلعه من الفم والا الانف
انا اعاني من الم الصدر والقلب والوسواس والقلق لكن عندما اعمل هذا التمرين عند المعالج السلوكي جسمي يتنمل ويتخدر واشعر بالخوف والمعالج قال لي كل هذه الاعراض أثناء التمرين عادية تدل على خروج القلق والتوتر ارجوك ماهو تفسيرك
قبل التمرين جنت احس نفسي تعبانة وعندي خمول بجسمي وهسه احس براااحة وخفة واحس الاوكسجين وصل لدماغي حرفيا اول مرة احس نفسي اتنفس صح كلش اشكرج على هذا التمرين المفيد وجزاج الله خير الجزاء💙🦋🦋🦋
والله محتاجة لهاد التمرين كان عندي ضيق في النفس قبل شكرا جزيلا
شكرا
كيف هل كان سطخي ومستمر وهل هناك مرض
قبل التمرين كنت حاسه بسرعه بنبضات القلب وخفقان بعد التمرين صرت اهدى ونفسي اعمق وتخلصت من التوتر شكرا شدانا
كيف نعبي البطن مفهمت
لما كملت حسيت بالهدوء والاسترخاء واكتشفت جسمي بحاجة لهواء اكثر تنفسي جدا سطحي
ممتنة شدن 😍😍😘😘😘😘
حسيت بإرتياح🥺🖤🖤استمري جزاكِ الله الف خير ربي يوفقگ يحلوهه♥️🍂
بس كيف طريقة ممكن تفهميني لما تاخدي شهيق تحسي صدرك دخل لجوا كيف تعبي بطن وصدر مافهمت ممكن تفهميني حبيبتي !
@@فريالأبيش يمه رجعتيني ذكريات قبل 9 اشهر🥺♥️
حبيبتي لمن تاخذين شهيق اخذي الهوا من الأنف ووخلي البطن تنفخ والزفيز يكون من الفم والبطن تصغر التمرين شوي صعب بالبداية بس هذا هو التنفس الصحيح بعدين تتعودين عليه
@@mmoon.28 هههه اسفه اني رجعتك شكرا إلك شو بعمل انا بأزمة كتير صعبة 😔
@@فريالأبيش حبيبتي ربي يسعدك ويفرح قلبك
اصلاً شكراً لأن رجعتيني احتاج هذا التمرين هالفترة توتر وضغووط 🖤
@@mmoon.28 الله يشفينا جميعا يارب☝
حقيقي شكرا كتير قبل التمرين كنت حاسة ب شدة اعصاب ووجع بأسفل الضهر وبعده احس جسمي كله صار مرخي والوجع أقل ومزاجي كمان اتحسن❤❤❤❤❤
قبل التمرين لحظة قلق وتوتر ورغبة بالهروب من اللحظة ، بعد التمرين سلام نفسي وهدوء وتوازن مع شكر وامتنان لله❤ شكرا لك شادن
شكرا شدانا تحية الك من المغرب والله تمارينك ريحتني من التوتر شكرا بزاااااف هدوئك وطريقة حكيك لحالها بتريح يعطيك العافية.
بنت بلادي
شكراً كوتش محمد، سمعت البودكاست مرتين، وحأسمعه كمان مره وأدون المعلومات، ريحتني فكرة التحرك نحو الهدف حتى لو ماوصلنا، دايماً أجلد ذاتي وأحس اني مقصرة رغم جهدي واجتهادي. بس اليوم أنا أفضل كثير الحمد لله
واو حسيت حالي رحت على عالم تاني شكراً شدن لانك هون ❤
شكرا كنت محتاجة لهذا التمرين استفدت كثيرا جزاك الله عنا خيرا
لا تحتاج الى هذا الفيديو اأكد لك بدون ان أشاهده ، إمرأة غير محجبة ولست بحاجة ماسة له ،
اقرأ قرآن ، وتحديدا سورة يوسف فمهمن
كان الذي يقرؤها يرتاح لا تقل لن ارتاح
من أعلم بذلك انت أم النبي والصحابة ?
او يمكنك سماعها من الشخص المفضل لديك❤
هل يوجد دليل بأن سوره يوسف تخفف القلق و التوتر و لما هي تحديداً؟ اليس القرآن كله نور و شفاء ؟
طبقت التنفس ويه الفيديو عنجد رهيب
تمرين جداً جميل شكراً من القلب ❤︎
قبل ماشوف لفيديو يارب القى علاج لمرضي هنا بفضل رب العالمين وارجع ارد
كنت حاسه بتوتر جدا وبدايه نوبه هلع دخلت وارتحت وهديت وهدات افكاري وتحولت لايجابيه شكرا شدن
بهد تجربتك هل هذا التمرين يخفف من نوبات الهلع ؟لأنها أرهقتني😢
@@imeneoubaiche3487 ايه جدا يخفف منها الحمدلله وريحني بالاضافه الى تطبيق لبيه والاستشاري بلبيه حيدر الشمراني الحمدلله قدرت اتخطى كثيييير منها
كان عندي توتر وشد أعصاب وبعد التمرين حسيتو خفيف كلو حلو الحمد لله وشكرا شذانا💐🇩🇿
حسيت براحة واسترخاء مو طبيعية وكأنو منطقة البطن صارت فارغة نوعا ما او تخلصت من بعض الطاقة السلبية ، شعور حلو كلش وشكرا شدن واتمنى لكِ حياة مليئة بالطاقة والحب 💗💗 .
قبل التمرين كنت مخنوقه وبعد التمرين ارتاحت وحسيت راحه لاتوصف
Thank you so much from Algeria 💟 🇩🇿
بداية التنفس 6:02
كنت حاسه بتشوش وافكار واجد بذهني وبعد التمرين حسيت بلحظة سكون عجيبة ،شكراً شدن❤
شعور لطيف شعور بداية جديدة ❤❤ شكرا لك
مشكورة ع كل مجهودك كنت حاسة بتوتر مش طبيعي قبل التمرين وبعد التمرين استرخيت لدرجة حسيت بدي نام مع انو التوتر والقلق مسببلي أرق وصعوبة بالنوم
جزاك الله خيرا كنت اعاني من الم شديد في صدري مع البلغم وضيق التنفس يالطيف ومارست هذا التمرين لاول مرة تغير حالي 80درجة والحمد لله. أنشأ آلله في ميزان حسناتك ❤❤
كان في الم بصدري وتنفسي سريع بعد التمرين اختفى الالم وتنفسي صار اكثر هدوء ومسرتخيه شكرا الك
راحة نفسيّة.
كنت معصبة كتير
وهديييييييييت
هدوء صوتك خلاني اغمض عيوني ماشاء الله
٣ إيام لي في هذا التمرين لاحظت اختلاف كثير فالنوم اول نومي متقطع ساعتنين وصحى الحين الحمدلله
شكرا لك شدانا كل ما ارجع لفيديوهاتك استفيد اكثر واكثر الله يجازيكي كل خير عندك فصاحة وبنقدر نفهم كلامك واحنا مغمضين
شكراً كنت مكتومه ومو قادره اتنفس حرفياً
عندي اختناق قاتل من ليلة استئصال الغدة الرقية من 2014 لليوم ،الحنجرة شبه مغلقة اموت في اليوم كل لحظة ما نفع معي البخاخ ولا الأعشاب وراح اجرب معك والله يجيب الشفاء
كنت متوتر و لما سويت هذا التمرين ارتحت و جاني نومم
سويت التمرين الظهر ، تخلصت من التوتر و حسيت بروحي اخف و اجدد ، و هسه الفجر بتوقيتي و دا اعيده مرة ثانية❤️
شلون نعبي البطن
شعور جميل بحس حالي مرتاحه
شفت الفيديو متوخرة ...جربت التمرين رايااااايع😍😍
قبل التمرين جنت اشعر بالدوخة بسبب التوتر وبعده شبه اختفت🖤
جزاك الله خيرا. انا استفدت منك كثير.حتى صوتك ماشاء الله بيعطي راحه نفسيه. تسلمي حبيبتي. بتابعك من المغرب.
كل الشكر والامتنان لك شدانا انا كنت متوتره اول مافتحت المقطع والحين خلصته حسيت براحه واسترخاء🤍✨
ياريت لو بعد إذنك لو تعملي فيديو مدتو عشرة دقائق الي خمس دقيقة تنفس بطني من دون انقطاع او مقدمات شكرا من قلب ❤
والله الله يوفقك غي حياتك حسيت براح كتيير كأن حمل نزاح عني
شكرا حبيبتي كثير .. وادعو لكِ ان يهديكِ الله تعالى للحجاب واللباس الواسع ... بارك الله فيكِ اشعر بشعور هادئ واشعر اني اتحكم بتنفسي اكثر .
انت شو مشكلتك؟ هل بدك تستفيد من التمرين أو بدك تعطي لصاحبة القناة فتوى. ليه م هي لابسة لباس أو بدك انها تلبس كيس مشان تكون انت مرتاح. على فكرة الحجاب موجود عندك انت في الرأس، هل تعلم ان بينك و بين الله حجاب؟ لهذا بتحكي مثل هذه الأشياء هون
صراحة تمرين رائع و أنتي أروع.
بارك الله فيك
J'ai soulager un peu 😭 mrc ❤️
والله صدق ياجماعه ماكنت مصدق حتى جربت القولون كان ذابحني
انوي تكون عادة يوميه ، الشعور استرخاء و سلااااااام ممتنه جداً🤍
حسيت بجسمي اكثر وبنفَسي شكرًا شدانا 💖🌸🌿
حسيت بالسلام الداخلي مره اخرى شكرا جزيلا ، أحب محتواك مفيد جدا 😌🥺🤍🌷 ، ممتنة صراحة لشعور الراحة و السلام و الأمان و الاسترهاء و الامتنان و الحب الي بداخلي بعد هذا التمرين
كيف قدرتوا تخلو البطن ينتفخ اذا اخذت شهيق بالعكس ينشفط لجوا 😭
@@ريماجنيد-ط4ن ايوا أعرف مثل هذا الشيء بس ممكن انصحك بفقط خلي التنفس يكون بسيط و سهل يعني ركزي على الهواء مثل كذا انا اعمل 💕
@@mrswissal620 راح اجرب بإذن الله ينفع 🤍
10:30 10:38 11:06
ماشاء الله تبارك الله أنا حسيت براحه بإذن الله
🤗شكراا شدانا كنت جدا بحاجه هذا التمرين
أعاني من ضيق نفس من شهور
متابعتك من اليمن🇲🇨
الله يشفيك ويعافيك
من وين من اليمن
انا مكان عم اعاني من ضيق التنفس كيف كانت النتيجة ؟
رح جربه لاني متوترة جدا
الله يجزيك الخير
تمرين مريح جداااا
شكرا من الاعماق ❤❤
الله يعطيكي العافيه تمرين مفيد جدا
ارتحت مرة كنت احتاج هذا الاسترخاء والراحة
شدن شدن شدن 😍صدقا وانت بتعرفي انو هالتمرين مش مباااااالغة وانت بتعرفي اهميتو شكرا لانك حطيتي للكل يستفيد شكرا لان كتييييير ستفدت الله يحميكِ
لو الفيديو كان في موسيقى كنت هحبه اكتر ماانا بحبه 💙
هدأ ذهني من تزاحم الأفكاار🖐🏽💛💛💛💛💛💛يعطيك العافيه.
ارتحت واحببت نفسي لاني اعطيتها وقت ولو قصير لكن مفيد
كان عندي ألم في بطن بعد التمرين الألم خف كتير و بدأ يتلاشى. شكراً شدانا 💙🌺
حبيبتي ممكن تفهميني طريقة لما تاخدي شهيق صدرك بيدخل لجوا وهيا عم تنفخ البطن والصدر كيف !
هاي التمارين بتخفف ضيقة النفس بسبب تشنج المعده؟
شعور جميلل كنت حاسه بشعووور توتر عدم راحه اشعر بلاسترخاء😍😍😍🤍
شعور بالهدوء والسم الداخلي💕
بوقتههه♥️♥️♥️
باقي ١٠ ايام على امتحاناتي النهائيه توترر🤦🏻♀️💔
الله يسهلك💖💖
بيان بخش
للجميع🙏🏻 شكراً💜💜
أحسست بخفة بعد التمرين شكرا شدانا
انت رائعة،وكل الكورسات التي تقديمها رائعة ومفيدة
شكرا جزيلا على هذا التمرين الفعال ❤️ بارك الله فيك و في علمك
ربنا يسعدك كوتش شدانا
ممنونين لك وكل الحب والتقدير وجودك نعمه عظيمة ❤🤲🌸
تمرين رائع مفيد للناس لس عندها ضيق التنفس النفسي
ضيق تنفس النفسي
كلش شكرا ارتاحيت و حسيت روحي خفيفه بس نبضي بده يدك أسرع ...❤❤❤
اي حلوه كلش رحم الله الوالديج
شكراً ، انا تنفسي سريع زي لما بيكون لسا اسوي تمارين رياضية بس حاسة بفرق كبير اللحين 🙏👍🏾♥️.
يا الله كثير فرق حسيت اتنفس فعليا مو بس سطحي😭😭 يارب استمر عليه كل يوم
شكرا حبيبتي شدن ....راح التوتر جد ممتنة
الله يحفظك كنت راه اموت من مغص ربي يباركلك فأيامك
شكرا لك … شعور جيد تلاشى التعب والتوتر
I watched your first video. I benefited greatly. It relieved me of stress. Thank you for your efforts 💖
شكرا شدن حسيت براحه بعد التمارين و النفس الخدتو رائع❤❤
حسيت براحه نفسيه واني خفيفه شعور حلو ومريح
يعطيكي العافية يآرب أنا استفدة كثير وشكرا الك بتوفيق انشاء الله
شكرا كان تمرين بسيط بس كتير فعال شكرا
شكرا مرا حسيت بعد التمرين بهدوء تام من زمان ماحسيت بالشعور وكنت احتاجه شكرا مرا
هل اتنفس من الأنف واخراج التنفس من الأنف ام اتنفس من الأنف واخراجها من الفم
كل ما تقديميه رائع و استفدنا منك