음식과 소화, 영양에 대한 공부를 하기 전까지 쌍둥이 아이들 키가 작아 자기 전에 항상 우유를 줬는데 두고 두고 후회했어요. 이 영상을 보니 또 속 깊은 곳에서 후회가...^^; 원장님 동영상들 보며 공부 많이 했고 식후 2시간동안 인슐린이 분비되어 성장호르몬이 안나온다는 거 항상 기억하며 아이들의 공복을 지켜주고 있답니다. 키작다고 무조건 많이 먹일 게 아니라 공복도 키크는데 도움이 된다는 거! 원장님 아니었음 평생 몰랐을 거예요ㅠㅠ 고맙습니다!!^^
참 작았던 우리 아이 생각이 나서 눈물이 납니다. 14살까지만 해도 또래보다 5cm이상 현저히 작은 키에 늘 부모 속을 애태웠던 아이였죠. 키에 좋다는 약,주사 모두 수천만원 가까이 해봤지만..효과는 글쎄요 ㅠ 수많은 시도 끝에 결국 키를 크게 해줬던 건 1.삼시세끼 꾸준한 영양 섭취 2.칼슘,비타민B+C+D 보충 3.성장판자극기 위 3가지를 2년간 사용하니 1년에 3cm도 안크던 아이가 10cm 이상씩 자라더군요.. 당시 예상키가 160대였는데 지금은 180을 넘었으니 이정도면 성공이라고 봐도 되겠죠. 사회가 참 치열합니다.. 요즘 아이들이 앉아있는 시간이 많아 성장판 자극이 부족하고, 인스탄트 음식 때문에 영양이 제대로 섭취되지 못해 원래 자랄 수 있는 키보다 훨씬 작게 자라는 경우가 많다고 합니다. 이 글을 보시는 분들도 비싼돈 들이시기 전에, 스스로 내 아이에게 기본적인 것부터 잘 챙겨주고 있나? 점검해보시길 바랍니다..
우유많이 먹으면 애들한테 듣는 얘기가 너 키크려고 우유먹냐?이러는 거있죠 어릴때부터 우유좋아했어고 입에 잘맞고 아침이든 점심이든 저녁이든 개처먹어 대는데 농구도 좋아하고 축구도 좋아하고 달리기도 좋아하고 운동 다 좋아해서 우유가 준 도움이 그렇게 크게 느껴지지 않더라고요
제가 12살 11월에 2차성징 시작됐는데 지금 예비 중1입니다 키는164고 키크는 주사도 맞고 있어요 12살때 키가 146정도인데 175까지 갈수있을까요 병원에세는 열심히 운동하면 더 클수 있다는데 그래도 걱정입니다 꼬털이랑 겨털 있어요 안클거 같아서 죽고 싶어요 얼마나 클수 있을까요?
진짜 댓글보시다가 이거 보시면 답장좀 해주세요 ㅠㅠ 이제 중2되는 키 175남자인데요, 저는 원래 중1입학할때 키 170으로 입학했는데요, 입학할때는 큰키였지만 서서히 중간으로 속해지더라구요.... 키도 많이 안크는것같고... 겨털이나서 걱정되는데 어떡하죠?? 키가 멈춘것인걸까요?? ㅠㅠ 보시면 꼭 답장 부탁드립니다
현재 중2 아들 키가 176정도 되는데요..작년부터 키가 잘안크는것 같아요~자기직전엔 우유를 안마시는데 밥먹을땐 물마시듯 마시고 평소에 우유를 너무 많이 마시는데 괜찮을까요? 어릴때부터 늘 커서 걱정은 안했는데 남들 키클때 잘 안크고 있어서 성장판이 닫힌게 아닌가 싶어 걱정이 되네요ㅠ
최보운 저랑 부모님 키가 비슷 하시네요 줄넘기 하루에 1000번 하시고 점프 하루에 20번씩 전력으로 해보세요 이거 한달하다 보면 어느 순간 자극이 마구 오는데 그때 부터 마구 크더라구여 이거 처음 시작했을 때가 키169 였는데 두달 정도 지나니까 키175 됬어요 속는 셈 치고 한번만 해보세요! 자기전 스트레칭도 꼭하시고요
가능함. 성장판이 닫혀도 성장호르몬이 흐르는건 당연한 섭리. 줄넘기 보다는 손 뒤로 모으고 제자리 뛰기(마치 개구리 처럼) 몇십번 정도씩 뛰어주시고,땀흘리는 운동 등 등을 하면 그 땀이 성장호르몬을 분비시켜주기 때문에 개이득. 거기다 햇빛까지 받으면 1+1 햇빛은 비타민D가 나오고 그게 성장호르몬으로 분비가 됨. 잠은 낮잠이든 밤에 자든 그냥 계~속 자면 개이득. 왜냐하면 사람들은 밤10시 부터 시작해서 새벽 3시 정도까지가 제일 급속도로 성장호르몬이 분비된다고 하는데 그건 확정된 것도 아님. 그냥 밤10시에 자는게 아주 작은 이득을 가져다 줄 뿐. 밥 먹고 한두시간 뒤에 소화가 되면 자는게 좋음. 님이 잠에 대해 많이 자고 그런다면 낮잠도 자도됨. 낮잠 자면 그때도 성장호르몬이 흐르기에 이득. 학교에서도 책상에 엎드려 자면 됨. 그럼 그때도 성장호르몬이 흐름. 그냥 최우선은 1.잠 2.영향(밥) 3.운동 순으로 구분될수 있음. 양형분을 공급하고 운동을 열심히 해서 땀을 흘려도 잠을 자지 않으면 그건 다 헛수고 되는거임. 운동을 안해도 잠만 꾸준히 잔다면 성장호르몬은 분비될것이고 그러면 키가 커질수잇음.
그리고 줄넘기 할 빠에는 그냥 왕복달리기 하는게 나음 ㅡ 사람들이 착각하고있는게 점프를 하면 그에 따라 키가 커질 가능성이 높아진다고 하는데 개소리임. 농구하면 키큰다는 말도 다 점프 많이해서가 아니라 땀을 흘리고 그 땀과 햇빛의 비타민D의 성분으로 인해 키가 크는거지 절대 점프많이 해서 크는거 아님.
![[몰아보기] 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 l 1, 2, 3부 l 물 마시는 법, 복통없는 아침, 탄단지 구성 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/8IZ10kidGk8/mqdefault.jpg)
![[ENG] 3 kinds of delicious food to grow taller.// CC subtitle (O) // How to Increase Height](http://i.ytimg.com/vi/7cGz56_LF-g/mqdefault.jpg)
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이분 너무 믿음직스럽다
음식과 소화, 영양에 대한 공부를 하기 전까지 쌍둥이 아이들 키가 작아 자기 전에 항상 우유를 줬는데 두고 두고 후회했어요.
이 영상을 보니 또 속 깊은 곳에서 후회가...^^;
원장님 동영상들 보며 공부 많이 했고 식후 2시간동안 인슐린이 분비되어 성장호르몬이 안나온다는 거 항상 기억하며 아이들의 공복을 지켜주고 있답니다.
키작다고 무조건 많이 먹일 게 아니라 공복도 키크는데 도움이 된다는 거!
원장님 아니었음 평생 몰랐을 거예요ㅠㅠ
고맙습니다!!^^
이제는 감사하다는 말듀 입 아프다는..
슨생님 샤랑합니다!!!!❤️❤️❤️❤️🥰❤️
원장님 손목박수를 치면 성장판이 자극되어 키가큰다는 말이 있는데 진짜인지 알려주세요!!!
@이원호 넌 스스로 위로를 너무 많이해서 키가 안큰거고..
@@searchtiangcat ㅈㅇ 하면 키가 잘 안커요?
@@jennaazz1 제가볼땐 거의 상관이 없는거같아요 그렇게 치면 몽정은 자연스러운 현상인데 "몽정만으로도 키크는데 방해된다"랑 같은 말이되버리니까요 몽정이랑 사정이랑 똑같이 정액이 배출되는거잖아요
손목박수쳐서키가크면 제키는는지금2m도넘을걸요..
궁금증을 해결해주셔서 감사합니다~
우유를 먹는법:
1. 냉장고에서 우유를 꺼낸다
2. 컵에 따른다
3. 마신다
원장님 영상다봣고 운동도하고 빨리자는데 키가안커요 우유도 엄청먹는데 근데 제가 밥을잘 못먹어요 피크하이트도 먹고잇어요근데 식욕이 요즘 너무없아요.. 밥 많이 먹는법 식욕 생기는법좀 영상으로 만들어주세요 부탁합ㄴ다
헐 우유 생각 하자마자 영상이 뜨네
ㅋㅋ 댓글들 어이가 없는게 왜 대부분 키클려고 노력도 안하면서 "키 클수 있을까요??"이말하는거임? 제발 이런말하기전에 반년이라도 제대로 노력해보고 말하세요
키 크기 위한 자세교정 방법 소개해주실수 있나요??
스.트.레.칭
몰래크는친구들 검색
선생님 MK7 에 대해서도 방송 한번 해주세요. arterial calcification을 일으키지 않고..뼈쪽으로 흡수 되도록 도움을 준다고 되어 있는데. 애들한테 먹여도 될까요?
운동뒤에 아니면 식사도중에 마시는데 이때 아니면 타이밍이 없어서요
매일 1리터씩 마시는데 안 마시는 것 보단 낫겠죠?
아침에 일어나실때 드셔보세요! 콘푸로스트에다가 먹고 가면 도움이 될거에요 ㅎㅎ
어릴때부터 물대신 우유만 먹다보니 중3 175 여자가 되었습니다.
기억하기론 초6때에 164, 중1때에 170, 마지막으로 잰게 중2 후반 174.9로 현재는 175겠네요.
사춘기인지라 얼굴에 여드름이 올라와 요즘엔 우유대신 물을 많이 마십니다. ^^
자기전과 운동직후에는 우유를 피하고 일어나서 아침에 운동전에 먹는 것이 좋은건가요 ?
참 작았던 우리 아이 생각이 나서 눈물이 납니다. 14살까지만 해도 또래보다 5cm이상 현저히 작은 키에 늘 부모 속을 애태웠던 아이였죠.
키에 좋다는 약,주사 모두 수천만원 가까이 해봤지만..효과는 글쎄요 ㅠ 수많은 시도 끝에 결국 키를 크게 해줬던 건
1.삼시세끼 꾸준한 영양 섭취 2.칼슘,비타민B+C+D 보충 3.성장판자극기 위 3가지를 2년간 사용하니 1년에 3cm도 안크던 아이가 10cm 이상씩 자라더군요..
당시 예상키가 160대였는데 지금은 180을 넘었으니 이정도면 성공이라고 봐도 되겠죠.
사회가 참 치열합니다.. 요즘 아이들이 앉아있는 시간이 많아 성장판 자극이 부족하고, 인스탄트 음식 때문에 영양이 제대로 섭취되지 못해
원래 자랄 수 있는 키보다 훨씬 작게 자라는 경우가 많다고 합니다. 이 글을 보시는 분들도 비싼돈 들이시기 전에,
스스로 내 아이에게 기본적인 것부터 잘 챙겨주고 있나? 점검해보시길 바랍니다..
아침에 애들 밥안먹으려하는데 우유 한잔 데워 먹고가는것도 괜찮을까요? 과일이나 빵을 곁들이는건 당이 너무 많을까요?
단거 먹으면 키안크는지 몰랐었네요ㅠ
제가 잠을 11시 쯤에 자는데요 잠은 자고 싶은데 잠이 늦게 와서 맨날 다크서클이 엄청 많이 내려와서 고민이예요 게다가 제가 잠이 엄청 많아요ㅠ 어떻게 해야될까요??
선생님 핸드폰이 성장에 안 좋은 영향을 미친다는데 그 정도를 점 알려주세요
+사실인지 아닌지도 알려주셨음합니다
원장님! 키 클때 과일도 도움이 된다고 하셨는데 과일에 당븐이 있지 않나요? 과일은 괜찮나요..?
현재 중3에 키 170인데 키 멈춘것 같아요....ㅠㅠ 더 클까요?
Fire .. reward.. (translate separately)
나이랑 고민은 똑같은데 나보다 키가 5cm가 크네... 슬프다 ㅠㅠ
제가 헬스하면서 단백질을 하루 90그람먹는데 그럼 저의 체중의 비례하면 하루권장량초과인데 키크는데방해되나요 뼈에서 칼슘을 더 많이 빼가서요
우유많이 먹으면 애들한테 듣는 얘기가 너 키크려고 우유먹냐?이러는 거있죠 어릴때부터 우유좋아했어고 입에 잘맞고 아침이든 점심이든 저녁이든 개처먹어 대는데 농구도 좋아하고 축구도 좋아하고 달리기도 좋아하고 운동 다 좋아해서 우유가 준 도움이 그렇게 크게 느껴지지 않더라고요
제가 12살 11월에 2차성징 시작됐는데 지금 예비 중1입니다 키는164고 키크는 주사도 맞고 있어요 12살때 키가 146정도인데 175까지 갈수있을까요 병원에세는 열심히 운동하면 더 클수 있다는데 그래도 걱정입니다 꼬털이랑 겨털 있어요 안클거 같아서 죽고 싶어요 얼마나 클수 있을까요?
농구하러가기전에 우유1컵씩마시고같는데 이러면 성장호르몬 분비안되나요?
아.....나 항상 자기 전에 마시는데...지금도 마시고 있다가 궁금해서 찾아 봤는디....나...헛수고 했군......일단 아까우니까 마시고 있는건 마시고....
학원 때문에 11시 넘어서 자게되는데 키클땐 잠이 가장 중요한건가요?ㅠ
댓글좀 달아주세여.. 그럼 운동직후에 물먹어도 성장호르몬에 방해되나요?
중 3 남 인데 (아버지:175,어머니:160) 키가 매우 작아요... 더 클수 있을까요? 아버지도 좀 늦게 컸다는데.. 키 크는 꿀팁 같은거좀 ..!!
이원장님 좋은 정보 정말 감사합니다
젓때따..ㄷㄷ 방금 키크는운동끝내고 키클려고 우유 마셧는데 혹시나 찔려서 이영상 보니까 현타오ㅔㄴ....
밥먹으면서 우유먹는건 괜찮아요?
그럼 줄넘기2시간전 우유안먹고 운동끝나고 2시간뒤는 운동먹어도된다는 말씀이신가요? 꼭 답부탁드림니다
우유 대신 두유 마셔도 되나요??
김재욱 두유 보단 우유가 좋아요 두유에 성장이 빨리 한다는 말이 있던데 잘은 모르겠지만 웬만하면 우유 드세요 !
운동 우유 운동 우유 취침인데 한번에 몇가지를하고있었던거죠 저게 맞을까요
성잔 호르몬 주사? 이게 성장판 닫히고도 도움이 되나요?
그거 축구 선수들이 하는거 아닌가?
두유 먹어도 키크나요?
20살인데 키가 멈춘것 같아요
병원가면 성장판이 아직 열려있다고 하는데
어떤 것이 맞는건지 모르겠어요ㅠ
생활패턴이 어떻게 되시나요?
이번해 중3된 남자입니다
초등학교 5학년때164정도였고
졸업할때 167정도였는데
중학교들어서 키가 거의안커요
현재 172에요 정말걱정입니다
아버지는178정도이고 어머니는 165정도
이십니다.혹시 더클수있을까요?ㅠ
라면 먹어도 되나요? 소금있는 음식들은 키 안크게 하나요? 김치 찌개도 괜찮아요?
ㅋㅋ 당연히 안되죠
진짜 댓글보시다가 이거 보시면 답장좀 해주세요 ㅠㅠ
이제 중2되는 키 175남자인데요, 저는 원래 중1입학할때 키 170으로 입학했는데요, 입학할때는 큰키였지만 서서히 중간으로 속해지더라구요....
키도 많이 안크는것같고... 겨털이나서 걱정되는데 어떡하죠?? 키가 멈춘것인걸까요?? ㅠㅠ 보시면 꼭 답장 부탁드립니다
겨털은 키크는데 아무 영향 없습니다.175면 작은 키도 아니시군요. 평균보다 크니 걱정하지 마세요^^
나도 님이랑 비슷한데 중1 169로 입학했는데 중2때 174 나와서 걱정함 다른 애들은 1년에 10cm 이상 크고 그러는데 나는 이제 안크는거 아닌가 하고 근데 지금 고1 181이고 키 조금씩 크는거 보면 님도 클듯
@@예아-n8t 넹!!
@@STAR_NAMEfu 아빠는 191인데 저만 작을까봐 걱정이 되서요 ㅠㅠ
그럼 운동 전에 마시는 우유는 괜찮나요? 분유도 인슐린 분비를 하나요?
QnA 답변 영상 찍어주시면 좋겠어요
원장님 저 중2인데 키가 152에요 키클수있을까요? 근데 아직 사춘기는 안왔어요 근데 또래에 비해 키가 너무 작아서 진짜 걱정이에요 잠도 일직자고 하는데...
키크는약도 엄마가 사줘서 먹고있는데 효과가 없네요.... 답변부탁드릴게요!
고기생선 유제품 동물성으로 재채우기
앞으로 주~~~~~~~욱 큼니다
줄넘기 하루 600
농구
단백질 고기종류 많이 먹으래요
운동하고나서 바로자도 되나요???
부모님키가 아버지178 어머니167입니다 제 키는 중1이제들어가고 162입니다 저희형은182까지 컸는데 저는 어디까지 클까요? 답변부탁드립니다
좋은정보 감사합니다!
인녕하세요 전 13살되는 사람인데요
뼈나이가 14살이에요 그리고 키클라고 점프도 하고 시리얼도 자주 먹고 두유랑 유제품도 좋아해서 잘 먹는데 키가 156~7인데 키가 너무 안커요 잠 푹 자는 법도 모르겠어요 어떡하죠
그정도면 양호한데요.. 저 13살때 144 고1 170
@@머량쿠키 뼈나이"14살.." 그냥 좀 걱정되소
ㅋㅋ 저 14살때 150이였는데 지금 고1 180임
그럼 식사를 빵과 우유로 대체하는건 성장에 안좋은건가요?
선생님 제가 이번에 고등학생1학년인데 축구선수입니다 키가 작년부터 1~2센치 밖에 안크는데 아버지는 키가 고2때 확 크셨다고 하는데 제가 키가 어떻게해야 클수 있을지 알려주세요
제가 성장판이 닫혀가는 상황이라고 병원에서 그러는데 더 클수있는방법이 있을까요 지금 고 1입니다 (더 크고싶어요)
현재 중2 아들 키가 176정도 되는데요..작년부터 키가 잘안크는것 같아요~자기직전엔 우유를 안마시는데 밥먹을땐 물마시듯 마시고 평소에 우유를 너무 많이 마시는데 괜찮을까요? 어릴때부터 늘 커서 걱정은 안했는데 남들 키클때 잘 안크고 있어서 성장판이 닫힌게 아닌가 싶어 걱정이 되네요ㅠ
사랑합니다ㅠㅠㅠ
우유를 미지근 따뜻하게 데우면 영양소가 파괴되나요? 영유아검진 받을때 그러던데 뭐가 맞나요.
단백질은 고온에 약합니다 우유를 고온에서 가열하게되면 우유의 단백질이 파괴되고 그 과정에서 고소한맛이 나는거에요 저온살균 우유도 고소한맛이 있긴한데 고온살균우유 드셔보시면 확실히 좀 더 고소한맛이 날거에요
결론: 그냥 먹는편이 낫다
그래서 우유를 어떻게 먹으라는 거죠?
나 키 작은거 어떻게 알고 알람이 떴니...
제가 지금 올해 고1이고 현재 키는 178이고 남자인데요 엄마 170 아빠 177인데요 제가 중1부터 매일 새벽 늦게까지 핸드폰 하고 밥도 잘 안먹었어요ㅜ 아빠는 고1때까지만 크고 안컷다 그랬는데 183까지 크고 싶은데 더 클수 있을까요..?
님은 180찍을거같네요 부모님도 두분다 크신편이고..저도 고1인데 176이에요 전 끝난것같네요^^;;;
@@user-ve7iw7od4e 184에 55면 얼마나 마른거에요..?
승권님 지금 1년이지났는데
키 몇인가요?
운동직후 우유가 키크는데 도움이 안돼는군요~~잘 알았읍니다
'돼'는 안돼 돼요 빼고는 다 '되'
좋은 정보 잘보았어요~ 혹시 멸균우유도 키성장하는데 도움이 될까요?
저도 궁금하네요.답변부탁드립니다.
@@ssj3458 그렇게 답변은 오지 않았고..
멸균우유가 생우유와 영양 차이가 거의 없다고 이미 많은 연구에서 밝혀졌습니다^^
저는 우유를 잘 못먹는데 어떻하조?
기리고 저는 그냥쌩우유를 못먹어요
ㅠㅠ 저요즘걱정이에요 너무힘드네요
ㅠㅠㅠㅠㅠ
플레인 요거트 ㄱ
저도 싫어했다 키큰다니까 먹으면서 우유 좋아졌어요
시리얼에 우유말아먹어도 되나요?
네!
아 농구하고 와서 우유 마시면서 보고있는데
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ나도복싱끝나고우유먹는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 청소년들 넘 크네요 우리 7살 아이도 우유 마시고 키크게 하고 싶어요 키가 아직 110 정도 되는데 ㅜㅜ
우유는 어릴때부터먹는게 좋은거같아요.
제가 5살때부터 우유를 엄청좋아해서 하루에 1l정도 먹었고
아직도 우유를좋아해서 2.3l사놓으면 하루이틀이면 다먹어요.
우유때문인지는 몰라도 키는 7살부터 또래보단 컷구요.지금 중2인데 180입니다
아들분 키많이크시길바랍니다
성장호르몬 안나온다고 자기전에 음식을 먹지 말라 하셨는데 제가 심바이오틱이라는 캡슐로 된 초유를 먹는중인데 초유도 자기전에 먹으면 안되나요?(초유도 나름 음식이라 생각되서..)
아 저 고등학교 2학년인데 키가 167인데 ㅠㅠ 고딩때도 우유많이 먹어도 크려나
우유 못먹으면 어떻하나요
중2 키가 170인데 183이 저의 목표입니다 가능할까요 팁 부탁드려요
1년정도 지낮는데 178입니다ㅋㅋㅋㅋ
@@abc-cx1lk 부럽누
17살인데 먹을나이인가요
남자이고 초6 때 170이였는데 중3인 지금 173인데 어떻게하면 크나요..
@@utrm8882 우유 하루에 1L 정도 마시는데... 운동량 부족인가요?
@@utrm8882 공부하느라 딱히.. 없어요..
반대로 운동전에 마시는건 어떠나요?
이제 중1올라가는데 키168인거면 큰편인가요?
네
전 중1 올라갈때 150이였어요
저도 중1인데 161이에요;;
크시네요..
우유를 안 먹는 아이들은 대체식품으로 뭐가 있을까요..??.
치즈가 젤 간편하죠. 스트링치즈는 칼슘이 더풍부해요 하지만 가격이 더 비싸요
또 이렇게 귀중한 정보를 담은 영상을 업로드 해 주셨는데... 여전히 좀...
감사합니닿ㅎㅎ💖
고2 남자 키 165인데 더 크진 않겠죠...ㅠㅠㅠ
참고로 어무니 155 아부지 170이십니다
최보운 저랑 부모님 키가 비슷 하시네요 줄넘기 하루에 1000번 하시고 점프 하루에 20번씩 전력으로 해보세요 이거 한달하다 보면 어느 순간 자극이 마구 오는데 그때 부터 마구 크더라구여 이거 처음 시작했을 때가 키169 였는데 두달 정도 지나니까 키175 됬어요 속는 셈 치고 한번만 해보세요! 자기전 스트레칭도 꼭하시고요
@@지리-p7h 혹시 나이가 어떻게되시는지?
롤창인생 16살 입니다
@@지리-p7h 오....조자러갑니다...
지금 키가 어떻게 되나요
아빠 173 엄마 168 형 186이고
저는 177인데 형만큼 클까요?잠은 11시나10시부터잡니다.
180은 클 듯
이제까지 운동후 2시간 지나지 않아서
키 클려고 우유도 많이 마시고 밥도 많이 먹었는데 헛수고인가....!?
우유 좋은거같아 우유 좋아하니까 많이 먹었야지!
김 먹으면 키큰다는데 맞나요
저 중3이고 키 175인데 성장판도 거의 닫혔다고 하는데 키180가능 할까요?
가능함.
성장판이 닫혀도 성장호르몬이 흐르는건 당연한 섭리.
줄넘기 보다는 손 뒤로 모으고 제자리 뛰기(마치 개구리 처럼) 몇십번 정도씩 뛰어주시고,땀흘리는 운동 등 등을 하면 그 땀이 성장호르몬을 분비시켜주기 때문에 개이득.
거기다 햇빛까지 받으면 1+1
햇빛은 비타민D가 나오고
그게 성장호르몬으로 분비가 됨.
잠은 낮잠이든 밤에 자든
그냥 계~속 자면 개이득.
왜냐하면 사람들은 밤10시 부터 시작해서 새벽 3시 정도까지가 제일 급속도로 성장호르몬이 분비된다고 하는데 그건 확정된 것도 아님.
그냥 밤10시에 자는게 아주 작은 이득을 가져다 줄 뿐.
밥 먹고 한두시간 뒤에 소화가 되면 자는게 좋음.
님이 잠에 대해 많이 자고 그런다면 낮잠도 자도됨.
낮잠 자면 그때도 성장호르몬이 흐르기에
이득.
학교에서도 책상에 엎드려 자면 됨.
그럼 그때도 성장호르몬이 흐름.
그냥 최우선은
1.잠
2.영향(밥)
3.운동
순으로 구분될수 있음.
양형분을 공급하고 운동을 열심히 해서 땀을 흘려도 잠을 자지 않으면 그건 다 헛수고 되는거임.
운동을 안해도 잠만 꾸준히 잔다면
성장호르몬은 분비될것이고
그러면 키가 커질수잇음.
그리고 밥 먹을때 웬만하면 물 마시지 마셈.
밥먹을때 물마시면 개손해임.
밥먹고 30분 후에 먹어야함.
목말라도 꾸역꾸역 집어넣어서라도 먹어야할정도.
그리고 줄넘기 할 빠에는
그냥 왕복달리기 하는게 나음 ㅡ
사람들이 착각하고있는게 점프를 하면 그에 따라 키가 커질 가능성이 높아진다고 하는데
개소리임.
농구하면 키큰다는 말도
다 점프 많이해서가 아니라
땀을 흘리고 그 땀과 햇빛의 비타민D의 성분으로 인해 키가 크는거지
절대 점프많이 해서 크는거 아님.
선생님 k 크다 효과 있는지 알려주세요!
최아현 저는 약간 효과있다고 생각해요
나이 만 11세(13)
키 : 177.8
전 어디까지 클까요?
목표 183
190 갈수도 ㅋ
김현우 2차성장 빨리왔을수도있기때문에 180정도
왤케 큼 ㅋㅋ
@@bringbackcrown8302 구라니까ㅋㅋ
키 167인데 170까지 크고 싶어용~~~
이제중2에 키175인데 농구선수할라고 키200까지 크고싶은데 아빠가 183이고 엄마가163이신데 태생부터안돼는걸까요 195까지라도 크고싶은데 방법좀알려주세요
고1 165 가능??
고1이면 아직 가능하십니다
지금 중2 172~173인데 180가능할까요?
처음에 저 댓글다신분 키큰형 채널봤다
중2 188인데 농구하고있거든요 근데 젤큰애가 192인데 빨리 195찍고 싶네요 ㅠㅠ
장난하나 싸우자는거냐
이새낀 사람 놀리나 ㅋㅋ
운동직후 1시간 간격은 안되나요
키는 걍 유전 이야~
어렸을 때 매일 따뜻한 우유 한컵 마시고 잤는데... 어렸을 때 그래서 그때 키가 쑥쑥 컸는데? 흠....
고3 177인데 더 클 수 있을까요? 최소 180까지는 크고 싶은데
그정도면 숨어있는 키를 찾으세요 자세교정으로 척추랑 자세교정만해도 180 되실듯!
국에밥을 말아먹게 되면 키크는데 방해되나요??
ㅋㅋ 진짜 별에별 질문이 다있네 ㅋㅋ 당연히 상관없죠? ㅋㅋ
아무거나 먹어도 클 애들은 큰다
브금 브금 브금 브금 브금 뭐에요 ㅈㅂ
고1 177
182 가고싶다
177이면 자세교정하면 180은 되실듯
177도 부럽네요
오늘 8 시 반에 우유 먹었는데.. 앞으로 밤 늦게 안 먹어야 겠다
결론 아침에 마시자
한의사를 무시 하시나요? 그게 아니라면, 한의사 아닙니다. 는 빼세요.
고1 73인데 10센치 가능?
응~~안돼
@@이지호-i9o 이러언....
죄송한데 고1되면 더이상 안큽니다 ㅋㅋㅋ 많이커봤자 1에서 3정도?
하..3센티 컸다
@@meditation-n8v 그건 생일과 2차성징이 늦게왔냐 빨리왔냐에 따라 다를수있어요
이제 막 고2 18살인데 174.......
ㅜㅜ
요즘 학생들 키가 작아요ㅠ
저도 178밖에 안됩니다
@오정훈 ?? ㄷㄷㄷ 언제 봤노 와 무섭누 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@오정훈 ㅜㅜㅜ
그정도면 큰거나 평균인데 뭐 이렇게 욕심많은 사람들이 많냐