푸쉬업보단 풀업같은 등운동을 하세요 푸쉬업한다고 해서 키 자체자 작아지는 것은 아닌데 하게되면 어깨에서부터 붙여져있는 가슴근육이 중앙으로 땡겨지게 되면서 오히려 등이 굽게 되어 자세로 인해 키가 작아질수 있습니다 실제로 헬창들이 셀카를 찍을때 보면 어깨가 살짝 앞으로 튀어나와있는경우가 있어요 이게바로 가슴근육이 중앙으로 모여서 생긴 자세랍니다 (이건 개인적인 생각이 아닌 팩트입니당!!)
태권도는 7살때부터 주3회 꾸준히 하고 있고 초2때부터 축구를 주3회 꾸준히 했습니다 현재 6학년인데 축구에 재능이 있어보여 중학교때 선수 생활을 해보려고 하는데 키가 작아서 걱정입니다 축구 감독님이 제 아이는 어릴때부터 허벅지 근육이 발달해 있어서 키가 안 클것 같다고 하던데요 허벅지 근육이 키 성장에 영향을 미칩니까?
선생님 저는 미용실에서 머리깍다가 아주머니가 수염깍으면 깍을 수록 많이 굵게 자라고 그러면 키클 영양분이 수염기를 영양분으로 들어가서 키크는 영양분을 뺏긴다고 하셨어요. 그래서 저는 수염을 안깍아왔는데 어머니가 하도 지저분해보인다고 자꾸 말하셔서 어떻게 해야할지 고민이에요 혹시라도 깍아서 계속 많이 굵게 자라면 키덜클까봐요. 진실이 뭔가요 꼭 알려주세요.
안녕하세요~원장님~ 5살남자아이.. 15년 1월생인데..몸무게가 옷을 다 입고도 14키로 나가요ㅠㅠ 간식(빵.과자)는 별로 안좋아하구.. 밥만 3끼 먹는편이에요.. 다행이 고기를 좋아해서 고기라도 많이 먹이는 편이구요.. 밥양도 작은 편은 아닌데..몸무게가 늘지를 않아서 걱정이에요.. 영양제도 챙겨 먹이는데도 소용이 없구요.. 주위에서는 아이 아빠가 말라서 유전인가보다 하지만.. 부모 입장에서는 혹시나 몸무게가 안늘면 .. 키가 안클까봐 걱정이 많이 되네요.. 어떻하면 좋을까요 ~~ 바쁘시겠지만 댓글좀 부탁드려도 될까요?? 부탁드려요~~ 그리구 성장판 검사는 언제쯤 할수 있을까요??
땀을 많이 흘리는 운동을 해야 키가 크나요? 코로나 때문에 유치원생 남자 아이 격한 운동은 거의 못하고 하루에 30분 정도 약간의 땀이 날 정도로만 자전거, 스쿠터, 농구, 체육 비디오 중 시키고 있습니다. 밥도 잘 먹고 건강한데 (가족들도 178, 180, 184, 등 키 큰 사람들이 있는데..) 건강 진단하니 평균 키라네요. 잠도 자면 안 깨고 10시간 자요. 아기 때에는 컸는데요..
저는 아침으로 빵,샌드위치등을 먹고 밥도 한 1~2릇 먹습니다 운동도 제가 좋아하는 축구도 많이 하고요 자전거도 많이 탑니다 잠은 보통12~1시에는 자고요 빠르면 11시입니다 야채는 왠만하면 다먹는다고 생각하는데 부모님께선 잘 안먹는다고 하시네요 학교 급식에 나오는 야채는 다먹고 집에서는 상추,브로콜리 시금치등등 먹습니다 과일은 오렌지,귤,참외 이런걸 많이 먹고요 계란음식도 많이 먹습니다 저희 증조 할아버지가 180넘으셨다고 했고 할아버지가 172 작은아버지가 177 아빠가 174정도 되십니다 혹시 제가 키가 많이 클수있나요 답변부탁드립니다
좋은정보들 감사합니다~ 구독좋아요 합니다~^^ 한가지 궁금한게 있습니다! 저는 현재 고2이고 2개월뒤 고3입니다 근데 현재 키가 172~173정도입니다. 2년간 2cm밖에 안컸는데 중2때부터 지금까지 정말 많은 스트레스를 받는기간있어서 키가 별로안컸는데 그래서 요즘은 아침 저녁으로 스트레칭해주고 저녁마다 줄넘기를 5~7일동안 꾸준히 하고있는데 키가 클수있을지 궁금합니다. (솔직히 184~185까지 크고싶습니다)
제가 중2남자에 키가 154정도인데요 주로 키는 1년에 6~9cm정도 자라는데 키 목표가 180정도구요 운동은 축구 잠자기 전에 스트레칭하고 환기를 시키고 잠은 11시에서 12시 사이에 자요. 제가 180cm까진 클수있을까요? 조언 좀 해주세요(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
선생님, 11세 남자아이 키우는 엄마인데요.. 요즘 안먹이던 영양제를 먹일까 고민 중이거든요. '종합비타민+칼슘.미네랄' 이정도 들은 영양제 종류요. 어릴적부터 꾸준히 잘 자라서 남들보다 많이 컸었는데, 요새는 그다지 많이 안 큰 느낌이라 걱정이 되서요. 그래서 그런지 올해는 저희 애 만한 키의 친구들이 부쩍 늘었어요. 그러니 잘 안클까봐 조바심이 나서 영양제를 먹일까 고민 중입니다~ 선생님, 초등4학년 아이 영양제 먹여도 될까요~~??
안녕하세요 원장님. 지금 만나이 16세 고2 학생입니다. 현재 키는 185인데요. 목표 키는 188~9 사이입니다. 제가 사실 상하체 비율이 조금 좋진 않아서 상체는 최대한 성장을 억제하고 하체 성장을 최대로 하고 싶은데 방법이 있을까요? 상체는 고강도 근력운동 해서 성장을 줄이고 하체는 줄넘기 등등을 하려고 합니다. 이게 효과적인 방법일까요?
선생님 신랑 165 저 155 아이 6살 남아 103.2 인데요 얘가 이른둥이로 작게 태어났어요 몸무게도 마찬가지구요 요새 식욕 폭발 시긴지 잘먹긴 하는데 키가 안커요 그만큼 많이 움직이거든요 ㅜㅜ 그래서 단백질 영양제 철분 영양제 장 유산균 먹이고 있거든요 키가 많이 클 수 있을까요? 참 그리고 6세 남아에게 계란은 하루 어느정도 까지 괜찮은 건가요?
또래보다 키가 작아 고민인 딸래미와 같이 영상보고 있어요. 밤늦게까지 스마트폰하던 습관도 선생님 이전 영상보고 한번에 고쳤어요. 잠자기 두 시간 전에는 스마트폰을 꺼야한다는 말씀요. 선생님 영상보고 아이와 제가 서로 스트레스 안받고 생활습관을 고쳐가고 있어요. 정말 고맙습니다.
![[ENG] Doctor says, How to be taller, What should you do? What kind of exercise helps to taller?](http://i.ytimg.com/vi/GV3OCEo0buk/mqdefault.jpg)
![[ENG] Doctor says, How to be taller, What should you do? What kind of exercise helps to taller?](/img/tr.png)
새벽 2시에 이 영상 보고있는 내 인생이 언블리버블이다
밤새고 보는 저도 레전드
닉넴
5학년 아들이 있는데요 키크는 문제가 굉장한 스트레스입니다.짧고 중요한부분을 콕콕 집어 주시니 너무 도움이되고 좋습니다.감사드립니다^^
아들가 5살 입니다 아이 스스로도 키가크고 싶어하고 저 역시도 키크기에 관심이 있어요ㅡ우유 많이 마셔야 키큰다고 아이한테 말했더니 아침 저녁 식사하면서 물 대신 우유한잔씩 마십니다 ㅡ물 보다 우유를 더 마시려하는데 괜찮나요?
아뇨 물도많이마시고 우유는 한 하루2잔정더
선생님 영상 잘보고있습니다.
저번주에 독감예방접종하러 간김에
중3아들 손바닥엑스레이를
찍어봤어요.
근데 손가락은 성장판닫히고
손목은 조금남았다며
앞으로 거의안클거라고하셨어요.
지금 169인데..고등학교입학도 안했는데
너무절망스럽더라구요.
더클수없냐니까..수술하라고 웃으면서말하더라구요ㅜㅜ
아들은 키 크고싶은마음도 없어서
저혼자 힘들어요ㅜㅜ
아침은 미숫가루. 급식 조금먹고
집에와서 4시~5시 사이에
밥을먹고
학원갔다와서 10시에
밥을한번 더먹고
12시쯤 자거든요.
우유는 하루 두잔정도. 밥먹을때같이먹고요.
칼슘. 임팩타민. 초유. 비타민d. 유산균. 홍삼
이렇게먹이고있구요.
학교에서 축구배구 많이하고.
온몸이 근육이에요. 50킬로밖에 안되구요.
저희아이경우는 말라서 먹고싶다면
뭐라도주고있고
라면을 너무좋아해서
밥먹고바로 라면도먹을때가 많아요.
제가 잘못하고있는건지
알려주세요.
병원서말한대로. 정말 클수없는건지도요ㅜㅜ
엄마의 걱정이 하늘을찌르는 구만ㅠ
먼가좀 마음에 걸려서 ㅠ.ㅠ
밥은 아침만 잘챙기면 되고 학원말고 집에 일찍와서 학교숙제도하고 잠도일찍자면 좋을텐데.. (저는 보통 11시쯤자서 늦잠자서 맨날지각해용ㅠ) 스트레칭 자주자주해주고 평소에 게임하는시간을 줄여서 몸가꾸는거에 쓰는것도 좋은것같아요. 저같은경우는 하루3.4시간이 1.2시간으로 줄고 맨몸운동에 잠을 충분히자서.. 키가크면 몸무게도 늘게되있어요 말랐고 중딩이면 키더클거에요 저 고등학생 인데 제친구들도 5cm는크던데 저는지금까지 한 고1 164-169 고2 169-171정도??
아주 구체적으로 알려주셔서 감사해요. 바로 제가 원하던 답이에요~~~
21살 이지만 오늘부터 한번 노력해 보겠습니다 ㅎㅎ (군대가면 큰다는데ㅠㅠ)
ㄹㅇ 저도 지금와서 키클려고 노력중 키 공식보면 예상성장치 보다 9cm 더 컷는데 난 더 컷음 좋겠음 ㅠㅠ
3대 800이상 스파이더 님 몇센치이신데요?
저 제가 지금 발목이 좀 심하게 다쳤는데 다들 쉬라고 하시는데 맞는 말씀이에요 근데 제가 방학때 175까지 목표인데 운동도 못하고 우유만 많이 마셔야 할까요?
제가볼때는 다리가 그때까지 아프시면
쉬시고 우유와 계란 콩 고기등을
잘먹어주시고 수면이 중요하다고 생각해요
저녁에 운동 후 공복시에 배고픈데 아무것도 안먹으면 성장호르몬 분비에 도움이 덜 될까요?
고맙습니다 많은도움되었어요♡
찐 강의입니다..
짱짱짱
청소년기 근력운동은 성장에 방해가 되는지 궁금합니다!
근육이 생기면 방해가될수도 있습니다만, 적당히하면 괜찮습니다.
무거운거 드는것 만 아니면 괜찮아요
@@FOOTBALL-ld8pg 그럼 팔굽혀펴기 하는것도 괜찮아요?
@@미래에서왔습니다-l7x 푸쉬업은 성장하는 데 도움 주는 걸로 알아요
푸쉬업보단 풀업같은 등운동을 하세요
푸쉬업한다고 해서 키 자체자 작아지는 것은 아닌데 하게되면 어깨에서부터 붙여져있는 가슴근육이 중앙으로 땡겨지게 되면서 오히려 등이 굽게 되어 자세로 인해 키가 작아질수 있습니다
실제로 헬창들이 셀카를 찍을때 보면 어깨가 살짝 앞으로 튀어나와있는경우가 있어요 이게바로 가슴근육이 중앙으로 모여서 생긴 자세랍니다
(이건 개인적인 생각이 아닌 팩트입니당!!)
아침밥을 못 먹을땐 우유라도 먹고가곤 하는데 가끔...우유랑 계란을 먹고 가야겠어여
우유가 키성장에 방해된다는 연구결과도 있던데 뭐가 맞는지.. 그냥 두유먹을까요?
우유에 반대하는 주장도 있긴합니다. 하지만 반대하는쪽도 청소년기 성장에는 대부분 동의하는 편입니다.
@@청담맥이원장 계란은 삶아서 먹나요?
저도 미리 알았더라면.. 키가 더 많이 컸을... ^^:; 좋은 내용 잘 보고 갑니다.
태권도는 7살때부터 주3회 꾸준히 하고 있고 초2때부터 축구를 주3회 꾸준히 했습니다 현재 6학년인데 축구에 재능이 있어보여 중학교때 선수 생활을 해보려고 하는데 키가 작아서 걱정입니다 축구 감독님이 제 아이는 어릴때부터 허벅지 근육이 발달해 있어서 키가 안 클것 같다고 하던데요 허벅지 근육이 키 성장에 영향을 미칩니까?
키크는 마사지기계도 많이 광고하던데 그런기계가 키크는데 도움이될까요? 키가컸다는 블로그들 보니 관심을 안갖을수가 없게되서요.ㅠㅠ. 마음은 급하고 휴
아침을 8시에 먹고 점심을 12시 30분에 먹는다고 가정하면 이 사이에 운동해야하는 시간대는 언제일까요? 그리고 자기 전에 우유 한 컵 마시는 게 키 크는데에 있어 도움이 된다고 하던데 사실인가요?
제가 중2때 169.9 에서 중3때 0.1센치도 안자라다가 지금 고1 재보니까 172~3정도 나오는데 제가 11월달 생일이라 남들보다 뼈나이가 낮아서 안크다 확클려 하는건가요?
그럴 가능성도 있죠!!!! 화이팅!!
6세 아이
3시 하원하면 간식 줘야하는데요
추천
간식 부탁드려요
중2인데 5학년 되기전까지 엄빠가 탄수화물만 맥엿어요.5학년 선생님이 탄수화물을 살이 많이 찌고 살찌면 키크는데 방해된다고 해서 탄수화물 줄엿어요
제가 학교까지 통학을 합니다. 그래서 아침 6시에 일어나고 잠은 거의 3~6시간 정도 밖에 못자요. 그러면 아침은 언제쯤 먹어야 될까요? 그리고 이런 생활패턴이 안좋은걸 알아서… 키가 지금 151이구 중1 여자인데… 키가 더 클수 있나요?
21개월 아이가 있어요. 식사는 제때주는데 식사시간사이마다 간식을 또줘요. 잘먹으면좋을줄알고 과일, 천연주스, 과자,감자,옥수수,요거트..같은 종류에요.
아기간식은 어떻게 챙겨주는게 좋을까요?
단백질,칼슘이 많은거 위주로 주세요.
지금 키 167인 고1 인데 아버지 173 어머니 160이신데 더 클수있을까요 중2 중3때 키가 아예 안컷어요..
더클수있어요~~
고1에 그런걱정이라뇨
삼시세끼 챙겨먹고 일찍자고 규칙적습관만
하면 더 크실겁니다. 아직 한참 성장기세요
아빠키 172
엄마키 160
중3 학생인데요
현재 174~정도 입니다
더 크실수있을거에요~
선생님~ 아이 운동 시간이 저녁 7시-8시, 8시-9시인데 저녁 먹고 바로 운동 가거든요. 그럼 이 시간에 인슐린이 분비되어서 운동의 효과가 적을까요? 키크라고 없는 스케줄에 운동을 넣다보니 저녁시간이 되었어요 ㅠㅠ 초4입니다.
매일 3시간정도 농구하고 음식도 골고루 먹고 우유도 하루에 3컵정도 마십니다.
중1남학생 170cm 입니다.
구라 ㄴㅁ
매알 3시간 농구하면 선수일텐데 중1 농구 선서가 170이리가 없습니다.
제가 농구 소속 팀애서 가드 보는데 중1이 키 176이 가드봅니다
7살 집에있는 1인용 트램폴린에서 뛰기해도
성장운동에 도움이될까요?
무릎에 불이익이될까요?
트램폴린 괜찮아요.완충작용을 해주니까요~~~
고2 159cm 인데 ㅠㅠ 꼭 아침 먹고 운동 열심히 할태니 내년에 10cm 정도 클 수 있을까요?/ ㅠㅠ
열심히 하면 될거에요.
힘내세여!! 175넘으실거에요 화이팅!!!!!
제가 운동을 많이하진않고 알려주신대로 1시간 이내로하는데 단백질쉐이크를 먹습니다. 단백질쉐이크는 근육을 회복해주는 아미노산이 들어있다고 해서 먹는데 단백질쉐이크가 키크는데에 악영향을 끼칠가봐 걱정이에요...이에 대해 아시는 부분있으신가요...?ㅠㅠ
키클시기엔 많이 먹여야한다고해서 끼니사이에 왠만하면 간식을 먹였고, 간식은 우유와 함께먹을수있는 빵이나 떡종류였는데 선생님말씀들어보니 도움되는게 아니었네요...탄수화물섭취...ㅠㅠ 세끼외에 간식은 안먹여도 되는걸까요? 아니면 삶은계란이나 우유한잔정도여도 괜찮은건가요? 무조건 많이먹이라고해서 뭐든 먹는다는건 다 먹였거든요...ㅠㅠ
우유,계란 좋아요~~^^
겨드랑이에 털이나면 성장판이 멈춘다는 말을 들어서요.. 실제로 성장이 더뎌졌고.. 중3 169cm 더 클 수 있을까요..?
큽니다 100%아이들키워봐서알아요
100프로큽니다
그냥 잘드시고잘주무세여
저 고1인가 고2부터 키가 확 컸는데
저희 아버지가 170인가 71이고 어머니는 160인데 더 클수 있나요?
님이 몇인지 알려주샤야지요
선생님 저는 미용실에서 머리깍다가 아주머니가 수염깍으면 깍을 수록 많이 굵게 자라고 그러면 키클 영양분이 수염기를 영양분으로 들어가서 키크는 영양분을 뺏긴다고 하셨어요. 그래서 저는 수염을 안깍아왔는데 어머니가 하도 지저분해보인다고 자꾸 말하셔서 어떻게 해야할지 고민이에요 혹시라도 깍아서 계속 많이 굵게 자라면 키덜클까봐요. 진실이 뭔가요 꼭 알려주세요.
안녕하세요~원장님~
5살남자아이..
15년 1월생인데..몸무게가
옷을 다 입고도 14키로 나가요ㅠㅠ
간식(빵.과자)는 별로 안좋아하구.. 밥만 3끼 먹는편이에요..
다행이 고기를 좋아해서 고기라도 많이 먹이는 편이구요..
밥양도 작은 편은 아닌데..몸무게가 늘지를 않아서 걱정이에요..
영양제도 챙겨 먹이는데도
소용이 없구요..
주위에서는 아이 아빠가 말라서 유전인가보다 하지만..
부모 입장에서는 혹시나
몸무게가 안늘면 ..
키가 안클까봐 걱정이 많이 되네요..
어떻하면 좋을까요 ~~
바쁘시겠지만 댓글좀 부탁드려도 될까요??
부탁드려요~~
그리구 성장판 검사는 언제쯤 할수 있을까요??
몸무게 하고 키랑 상관없음 우리아이 저체중 키는 정상적으로 잘자라고 있음
저 진짜 너무 스트레스에요 13살이고 키는 166인데 엄마가 164고 아빠가 166이에요부모님은작으면 저도 이제 이 키에서 멈추나요..?
13살이면 가능성 충분하죠;;
중학생2학년인데 유전적으로 근육이 조금 많은편인데 지금 키가 166인데 180까지 클수있을까요??
댓글좀 달아주세요 ㅠㅠ
@@허지우-v2n 아니 왜 하트만 달고 답글을 안함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@둥근달-p3e ㅇㅈ
중학생임고2~3까지커요
땀을 많이 흘리는 운동을 해야 키가 크나요? 코로나 때문에 유치원생 남자 아이 격한 운동은 거의 못하고 하루에 30분 정도 약간의 땀이 날 정도로만 자전거, 스쿠터, 농구, 체육 비디오 중 시키고 있습니다. 밥도 잘 먹고 건강한데 (가족들도 178, 180, 184, 등 키 큰 사람들이 있는데..) 건강 진단하니 평균 키라네요. 잠도 자면 안 깨고 10시간 자요. 아기 때에는 컸는데요..
저는 다른분과 달리 초등학생인데 5학년인대 맨날 왠만하면 늦잠을 자서 아침밥을 못 먹었는데 지금이라도 아침밥을 먹으면 키가 커질까요…?
8살아이입니다 호두알러지가심합니다 ㅜㅜ 대체식품이있을까요~~??? 꼭좀답글부탁드려요
초6여자아이인데 폴댄스를 좋아해서 즐겨하는데 어깨근육이 장난이 아닙니다ㅠ 키성장에 방해가 될것 같아서
걱정이 됩니다 괜찮을까요?
너무감사하네요 키가 제가 4학년인데 152이거든요 더 커야됬어요
아침먹을 시간이 6시30분에서 7시정도인데 먹는게 나은가요?
네
4살 남아인데 키도 95cm에 몸무게가 12키로 1년 넘게 제자리 걸음이에요ㅜㅜ비타민 디 말고는 영양제같은걸 먹인적 없는데 추천해주실만한것 있으실까요..?
저는 아침으로 빵,샌드위치등을 먹고 밥도 한 1~2릇 먹습니다 운동도 제가 좋아하는 축구도 많이 하고요 자전거도 많이 탑니다 잠은 보통12~1시에는 자고요 빠르면 11시입니다 야채는 왠만하면 다먹는다고 생각하는데 부모님께선 잘 안먹는다고 하시네요 학교 급식에 나오는 야채는 다먹고 집에서는 상추,브로콜리 시금치등등 먹습니다 과일은 오렌지,귤,참외 이런걸 많이 먹고요 계란음식도 많이 먹습니다 저희 증조 할아버지가 180넘으셨다고 했고 할아버지가 172 작은아버지가 177 아빠가 174정도 되십니다 혹시 제가 키가 많이 클수있나요 답변부탁드립니다
아침에 꼭 밥이 아니라도 뭐라도 먹는게 도움될까요.?
대부분 과일 빵 밥 핫바 등으로 주로 챙겨먹이고 있는데 시리얼은 과자라 안주는편이거든요. 먹는건 일어나서 30분 지나서 먹이는게 좋타던데 맞을까요.?
좋은정보들 감사합니다~ 구독좋아요 합니다~^^ 한가지 궁금한게 있습니다! 저는 현재 고2이고 2개월뒤 고3입니다 근데 현재 키가 172~173정도입니다. 2년간 2cm밖에 안컸는데 중2때부터 지금까지 정말 많은 스트레스를 받는기간있어서 키가 별로안컸는데 그래서 요즘은 아침 저녁으로 스트레칭해주고 저녁마다 줄넘기를 5~7일동안 꾸준히 하고있는데 키가 클수있을지 궁금합니다. (솔직히 184~185까지 크고싶습니다)
@그뉵몬 안 컸습니다 ㅎㅎ...어쩔수없는것같아용...
@그뉵몬 음...항상 달랐어요 평균은 12시는 넘었어요
자기전에 우유 마셔도 안좋나요?
좀 늦은감이 있지만 잠자기 2시간 전에는 물도 안마시는게 좋데요! 물을 많이 먹고 잠자는 중간에 깨어나면 수면을 방해 하니깐요 ㅎㅎ
운동을 계속 하다가 갑자기 안하면 키가 클수도 있나요?
야채를 과일로 대체해서 먹여도 되는지 궁금합니다~^^ 야채를 거의 안먹는 꼬마가 있어요 ㅠ
먹는다면 차라리 고기가 더 좋습니다.
제가 중2남자에 키가 154정도인데요 주로 키는 1년에 6~9cm정도 자라는데 키 목표가 180정도구요 운동은 축구 잠자기 전에 스트레칭하고 환기를 시키고 잠은 11시에서 12시 사이에 자요. 제가 180cm까진 클수있을까요?
조언 좀 해주세요(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
그리고 아직 변성기가 오진 안았어요 이도 다 안 뽑았구요
선생님, 11세 남자아이 키우는 엄마인데요.. 요즘 안먹이던 영양제를 먹일까 고민 중이거든요. '종합비타민+칼슘.미네랄' 이정도 들은 영양제 종류요.
어릴적부터 꾸준히 잘 자라서 남들보다 많이 컸었는데, 요새는 그다지 많이 안 큰 느낌이라 걱정이 되서요. 그래서 그런지 올해는 저희 애 만한 키의 친구들이 부쩍 늘었어요. 그러니 잘 안클까봐 조바심이 나서 영양제를 먹일까 고민 중입니다~ 선생님, 초등4학년 아이 영양제 먹여도 될까요~~??
그럼요. 저희 아이도 초등5학년인데 영양제 먹이고 있답니다. ^^
중2에 177입니다. 작은키가 아닌데 1년째 성장이 없네요 밥도 잘먹고 운동은일주일에 1번정도 하는데 잠을 학원때문에 보통1시쯤 잡니다. 180찍고싶습니다.. 어떻게 하면 좋을까요
너무늦게자면 키안커요.키크고싶으면 10시쯤 자야죠...
선생님 그럼 우유는 하루에 몇 ml 를 먹는 것이 좋나요?
그리고 호두 말고 아몬드는 어떤가요?
아몬드에도 아르기닌이 풍부하게 들어있지 않나요?
우유는 200미리이상,아몬드도 괜찮아요
운동은 무슨 운동을 말씀하시는 거죠???
저는 근력운동을 다 하고 줄넘기하고 유산소운동을 합니다 이렇게 해도 되는 건가요?
근력운동은 5kg~10kg밖에 안 듭니다
괜찮은 건가요??
답변 부탁드립니다
하체운동이 가장 도움이될겁니다
@@jadore__ 하체운동을 하면 키가 더 안 크잖아요......
@@김승재-c1j 아닙니다 이분영상에서도 하체운동이 중요하다고 했습니다
그리고 어깨운동은 가급적하지않는게좋습니다
안녕하세요 원장님. 지금 만나이 16세 고2 학생입니다. 현재 키는 185인데요. 목표 키는 188~9 사이입니다. 제가 사실 상하체 비율이 조금 좋진 않아서 상체는 최대한 성장을 억제하고 하체 성장을 최대로 하고 싶은데 방법이 있을까요? 상체는 고강도 근력운동 해서 성장을 줄이고 하체는 줄넘기 등등을 하려고 합니다. 이게 효과적인 방법일까요?
꼭 답변 부탁드리겠습니다....ㅠㅠㅠ.
살을 마음대로 부위별로 뺄 수 없는거 처럼 키도 어느 한부위만 성장시킬수는 없어요
고강도 상체 근력운동은 정확하게는 뭔지 모르겠지만 밴치프레스를 한다고 치면 갸슴으로 하는거라서 상관없어요 척추성장이랑 이미 몇년전이지만 보내 봅니다
선생님 신랑 165 저 155 아이 6살 남아 103.2 인데요
얘가 이른둥이로 작게 태어났어요 몸무게도 마찬가지구요
요새 식욕 폭발 시긴지 잘먹긴 하는데 키가 안커요 그만큼 많이 움직이거든요 ㅜㅜ
그래서 단백질 영양제 철분 영양제 장 유산균 먹이고 있거든요 키가 많이 클 수 있을까요?
참 그리고 6세 남아에게 계란은 하루 어느정도 까지 괜찮은 건가요?
잘먹을때 고기위주로 많이주세요.계란은 하루에 한두개 먹으면됩니다.먹을거 땡길때 키가 많이 크니까 고기 많이 먹이세요
@@청담맥이원장 감사합니다 선생님 ^^~
밥은 운동하고나서 몇분뒤에 먹어야될까요?
아침을 8시에 먹어야 방해를 안받는다면 학교가는 날에는 7시 이전에 먹어야 학교를 맞춰갈수있는데 학교갈땐 안먹는게나은건가요?
원장님 닥터스그로우업 도 궁금합니다 ^^
선생님 부모님 유전키 궁금해요
또래보다 키가 작아 고민인 딸래미와 같이 영상보고 있어요. 밤늦게까지 스마트폰하던 습관도 선생님 이전 영상보고 한번에 고쳤어요. 잠자기 두 시간 전에는 스마트폰을 꺼야한다는 말씀요. 선생님 영상보고 아이와 제가 서로 스트레스 안받고 생활습관을 고쳐가고 있어요. 정말 고맙습니다.
채식주의하다가 다 망침 아이도 나도 단백질 먹이고 10센티 커서 163 중3 휴 소경들 제발 우리를 인도 하지마 육식이 얼마나 중요한데 휴 선생님 추천약도 도움 되었음
스트레칭 어떤 걸 30분동안 해야 하죠ㅠㅠ
혹시 운동을 하고서 시간을 얼마나 띄우고 밥을 먹어야 하나요?
원장님 아침 8시에 되도록이면 식사 하라고 말씀 하셨는데 저희 집은 주로 7시에 아침을 먹는데 성장호르몬에 큰 문제는 없는건가요??
원장님 운동을하고 공백을 두고 점심을 먹으라고 하셧는데 그 공백시간이 2시간이여야 하는건가요??
원장님이 아침은 8시쯤 먹으라고 하셨는데 먹고 2시간후 운동 해야하는건가요??
중1 여자 153.5인데...아빠는 180이시고 엄마는 156이신데 160 가능할까요?ㅠㅠ
더 클수있어요. 힘내요.
아침엔 시리얼과 빵등을 먹는데 역시 밥을 먹어야될까요?
학교는 8시까지 가야하고 6시40분에 일어나야하는데 6시40분에 아침 먹어도 괜찮나요?
고1인데요 성장판검사해서 지금은175인데 키177.1까지 큰다는데 그것보다 더는못클까요?
더 클수도 있어요
@@청담맥이원장 감사합니다
Hello, Doctor Says. Is it possible to grow when I am an adult? I am 19 years old. I have 1.62 cm but I want to grow up to 1.70 cm
Some people possible, but it is rare. Human can grow until age 25.
@@청담맥이원장 Thanks, Doctor for your response.
성장판이 닫혔는지 열렸는지 한의원을 가면 알 수 있나요?
혹시 개인적으로 이메일로 질문을 여쭤볼수있을까여? 가능하다면 이메일 또는 카톡아이디 부탁드립니다. 키가 정말 크고싶습니다 평일에 어떻게해야 클지 알고싶습니다
키크는법은 제 영상들로 계속 올릴예정입니다. 영상들을 보고 궁금한게 있으면 질문해주세요.
저녁식사를 6시 15분에 마치고 줄넘기 운동을 마치고 와서 우유 한 잔 마시고 1시간 30분~2시간 후에 자는데 우유륻ㄴ피해야할까요?
그리고 운동 후 식사를 하는게 좋다고 하셨는데 식사 후 운동은 역효과일까요?
우유는 괜찮을거에요, 운동은 안하는것보단 하는게 좋을거에요. 이왕이면 운동후에 먹는게 좋지만요.
@@청담맥이원장 감사합니다~
제가 18살에 키175인데 185가 꿈입니다.
제가 9~10시에 저녁을 먹고 12시에 자서 6시에 일어납니다. 아침은 안먹고요 혹시 어떻게 해야할지 추천해주실 수 있나요? 사춘기 증상은 음모는 나고 겨드랑이털과 수염은 안났습니다
성장판이 멈추면 이러한 방법을 해도 크지 않나요?
성장판닫힌 성인이 키크는 방법도 알려주세요!
Dr lee, which one i should eat more for calcium? Cheese or yogurt or milk?
Milk is the best. About 1 liter a day...?
형 제발 답해줘...성장판 닫히면 이런거해두 키안크는거야..??
당연한거 아님?
만17세인데 다리가 더이상 살이나 근육이 많으면 다리가 길어지기는 힘들겠죠? 키171 몸무게 80 현재 상태입니다
상관없습니다.
제가 중1때부터 헬스를 3년 정도했는데
근력운동하면 키가 안크나요?
보디빌딩 선수처럼하면 영향을 미칠수도 있어요...
21살 남자 키 162.8 인데 167까지 클수잇을까요...
하는데까진 해봐야죠.
힘네세요 ...
수술 함 받아보세연
운동하고고 시간을 얼마나 띄우고 밥먹어야 하나요?ㅠㅠ
2시간요
우유 먹는걸 힘들어하면 요거트나 치즈 괜찮을까요?
우유먹는게 힘들면 영양제를 먹는것도 고려해보는게 좋습니다. 우유를 대체하는걸 찾기가 힘들거든요. ..더군다나 국내에서 시판된고 있는 가공된 요거트나 치즈는 충분한 성분을 공급해주리라 기대하기가 어렵거든요..
경도비만도키가안크나요??? 아....160될수있었는데
몸에 털난시기가 4.5년되었고 고등1학년인데 키크기는 힘들까요
이시간에 안자면....^^;;
@@청담맥이원장 큼 감사합니당
이제 성인이 딱 됬는데 군대가서도 키가 클까요..?
166이에요..
원장님 밤에 물종류 마시는것도 인슐린을 분비하게해서 키크는데 영향을 미치나요?
맹물만 괜찮고 나머진 다 영향받아요
@@청담맥이원장 보리차나 결명자차는 괜찮다고 들었는데 아닌가요?
인슐린이 성장호르몬을 방해한다!~
특히 탄수화물을 많이 먹지 말자.
처음 알게 된 사실입니다. 감사합니다.
아침을 거르지 말고 잘 먹자.
성장 호르몬은 낮에 운동할 때 한번. 밤에 숙면을 취할 때 한 번 나온다.
오전에 운동을 하자!
잘때 노래를 들으면서 자면 성장에 영향을 끼치나요?
아니요
그럼 저녁은 11시에 잔다고 하면 8시에 먹어야 하나요?
계란은 삶은계란을 말하는건가요?
아침 단백질 즉 닭가슴살을 먹는것은 ㄱㅊ나요?
괜찮습니다.
혹시 물은 음식에 포함이 안 되겠죠..?
네
와...의사선생님들중에도 키가 이렇게 크신분들이 계시군요 진짜 어쩌다 한번보는거같은데 신기하다ㅠㅜ
저보다 크신분들도 많은걸요. ^^
저는 저체중인데 비만 걱정할필요는 없죠?
매일마다 오후3시정도에 운동하는데 오전에 하는게 성장에 좋은건가요?
오후에 해도 괜찮아요^^
선생님 , 20살인데 성인들도 키클수있나요??
스무살 키169인데 더클수있을까요ㅠㅠ
조금 더 클거에요.
부피 성장으로 1~2센치 더 키울수 있어요
호두는 많이 먹어도 좋은건가요?
하루에 200g정도가 적정량이에요~~~
@@청담맥이원장 장이 안좋아도 200g인가요?
호두말고, 돼지고기,소고기,닭고기에도 들어있으니 골고루 먹어도 돼요....한가지 음식으로만 먹는것보다 골고루 먹는게 좋아요. 장이 안좋으면 병원 진료도 받아보고요. 장이 안좋으면 키크는데도 영향이 갈거에요.
보통 식사 후 인슐린 분비는 언제쯤 멈추나요?
2시간 정도입니다.
그럼 오전에 운동 뭐로 하면 좋아요?? 진짜 키 크고싶은데 답변 진짜 받고 싶어요 오늘 구독&좋아요 눌렀어요 제발요
농구 좋을걸요