Не представляю, как можно не любить овощи. Та же морковка - сладкая, хрустящая, сытная, ммм 😋❤️ а такой же сладкий болгарский перец... сочные помидоры, посыпанные хмели-сунели огурцы... А салаты с дайконом - будто лапшу ешь. Овощи запросто можно полюбить ❤️
с окончанием просмотра было ощущение, что передо мной сидит действительно адекватный человек со своими "косяками" иногда, в отличии от других выпусков это видео несет атмосферу здорового мышления, будто я сижу и болтаю со старшей сестрой. благодарю за доверие❤
Да, я с вами полностью согласна. Начала сначала по салату добавлять в каждый приём пищи, фрукты, горсть орехов и не менее 2л воды. За два с половиной месяца -10кг, улучшение кожи и анемия начала проходить. При этом я себя не ограничивала, если хотела чипсы ела, поэтому срывов не было, ела по голоду
1) я знаю, сколько примерно калорий в продуктах, которые я ем. простой интерес, ничего особенного) это не значит, что, если калорий было бы больше или меньше, я бы это не съела 2) и что нет сахара тоже хорошо, ничего тут такого не вижу Это же обзор продукта, а как вы хотели ))
Раньше я забивала себя едой,ненавидела спорт и пила мало воды.После всего этого я видела жирную жопень,целлюлит,большой живот и прыщи.А когда я начала питаться по голоду,пить воду и занимать плаванием,у меня был отвес на весах,а живота будто и не было.Это видео очень полезное и правдивое.
Спасибо большое за мотивацию и за полезные советы 🤍 Было бы классно узнать, твой рацион питания, а-ля рубрика «что я ем в течении дня» 😍 да, у каждого человека все индивидуально, но все же интересно 👩🌾
Солнышко, ты прекрасная и красивая мадамочка)). Желаю тебе всего наилучшего! Ну так, я сама была в этой бездне похудений, а точнее рпп..благо, сейчас я более менее отошла. Хорошего дня Светочка! И коментаторам тоже)
Света привет спасибо тебе за видео. Ты мой мотиватор! После родов за год я скинула 17кг, и очень радовалась этому. Но потом снова забеременела, теперь после родов снова в бой) и снова смотрю тебя!!!!!!!)
Это реально помогает раньше я бы лучше съела конфетку но не фрукты.Я как то раз захотела конфет съела парочку и мне вообще никакого удовольствия не принесло сразу после конфет мне жутко захотелось фруктов и я пошла и с наслаждением съела яблоко
Для меня это было важно. Спасибо за такое легкое и понятное видео )) Не смотря на то, что я на растительном питании, при этом занимаюсь спортом ежедневно, я всё равно испытываю проблемы с лишним жиром на теле... Но ваши видео меня поддержали как-то, возможно нужно лучше следить за составляющими моего рациона и просто набраться терпения ! Благодарю еще раз, вы классная ❤
Нашла свой вид движения, и это - вертеться на шесте 😂. Качается просто все мышцы за одну тренировку, и это интереснее чем ходить в зал и делать одни и те же упражнения. Но это лично для меня)
Я очень хочу высказаться.. Я испортила себе желудок пытаясь похудеть как я думала правильно, я не сидела на каких то диета или типо того, изначально просто добавляла активность и кушала больше овощей. Мой вес был 54.4 сейчас я вешу 43 я могла бы радоваться, но не совсем. Я питалась два раза в день часа в 2-3 яйчница с овощами либо бутерброд с одним яйцом сыром и огурцом, на ужин йогурт и фрукт, плюс начала нахаживать шаги, и я спокойно могла после ужина заниматься спортом на протяжении 40-50 минут. Сейчас я ем один раз в день и всегда чувствую тяжесть и дискомфорт, что то булькает, что то урчит и очень не приятно. Я не всегда могу позаниматься поэтому стараюсь хотя-бы ходить не меньше 12 тысяч шагов. Незнаю на сколько калорий я ем, могу дня два не есть впринципе и пить воду. Сегодня я ощутила тяжесть после небольших бутербродов с сыром, огурцом и перцем, таблетки на меня уже не действуют, ни слабительные, ни любые от тяжести и вздутия, я боюсь еды, боюсь себя, боюсь жить эту жизнь.
Я вешу 54 - 55 кг при росте 170,(15лет).Очень хочу весить 50кг до конца месяца. Параметры: Талия:62 (хочу 57) Ляжки: 52 (хочу 47) Руки: 25.5 (хочу 23) Казалось. Всего 4-5кг сбросить,и убрать 5см с обхватов.Но это так тяжело.Не могу заставить себя тренироваться и не переедать.Пожелайте удачи!И пните пожалуйста 31декабря!
И в правду, не могу сказать что я ела вредную пищу. Я не ем пищу с красителями, подсластителями, сахаром, консервантами и жирное, острое, так как от них высыпается кожу. Очень хотелось чего то жирненкого купила, фарш с консервантами и сыр, сделала запеканку со специями. На следующий день мне захотелось поесть гречки. Когда смотрела, не могла подумать что такое и у меня может быть.
Есть пищевые привычки а есть вкусы, хоть ты лопни хоть ты тресни, но если ты не фанат овощей и сладкоежка есть салаты без грустной мины и полноценно заменить конфеты мюсли ты не сможешь. Просто нужно или меньше есть и больше двигаться или ооочень много двигаться или ооочень мало есть, правильное питание оно не про вес, оно про здоровье.
Света,посоветуйте, пожалуйста,что мне делать?(не знаю, у кого ещё спросить)с детства пыталась похудеть,в 13 лет сидела на жёстких диетах (голодовки,питьевые,400калорий и тому подобное)а потом были компульсивные переедания.сейчас я в ремиссии,но не знаю,на сколько калорий мне питаться,чтобы было комфортно.я считаю калории,и каждый день у меня получается максимум по 800-900 калорий.я знаю,что это мало,но почему то больше есть не могу,просто не вмещается.скажите,в моей ситуации это нормально?смогу ли я со временем есть больше,как нормальный,здоровый человек?хотя бы на 1200 калорий.очень нужна ваша помощь!!
Зашла сюда, для того чтобы смотивироваться и послушать информацию, как выработать правильные пищевые привычки, а в итоге смотрю как человек вначале видео есть шоколадки (даже если они без сахара) и рассказывает про тянущуюся карамель и хрустящие шарики. Издевательство.
Мне вот интересно что со мной я не могу пить что-то нормальное, люблю пить только кофе и газировки Чай могу выпить если мне его вкусно заваривала мама Воду пью в перерывах между едой, беру с собой , но совсем не могу пить ее с едой С едой лучше всего заходит сладенькая газировочка, но мысль что это не совсем правильно тревожно...
Питание ещё ок. Но спорт Боже, это такое страдание для меня Хотя понимаю, что это нужно мне Не знаю как себя настроить и замотивировать, чтобы не делать из под палки
Попробуйте просто ходьбу - она очень полезна для всего организма. В Норвегии очень часто можно увидеть как люди шагают по улице, парку, скверу именно для здоровья и физ активности. Начните 15 мин в день - сколько бодрости и удовольствия это приносит.
так по факту у нее нет рпп. видео посвящено более здоровой еде, она не говорила о запретах и так далее, здоровые пищевые привычки это помощь организму, как ему делать лучше.
Планирую похудеть на 6 кг ...мне 16 53кг, 165 рост хочу 47 кг ...я раньше была на диетах много но я худела до 50 кг а потом кг никак не уходил ...я ждала не кушала вообще 5 дней но он все равно не уходил...посоветуйте мне пожалуйста что делать если не уходит 😢 😭
Блин, когда вы уже научитесь не рекламировать продукт,а разбирать СОСТАВ? глазурь без добавление сахара (подсластитель: мальтит; заменитель какао масла лауринового типа (масло растительное рафинированое дезодорированное); молоко сухое обезжиренное; какао-порошок; эмульгаторы: лецитин соевый, E476; ванилин); изомальтоолигосахарид, аллюлоза; арахис жареный солёный; паста арахисовая; белок яичный; сухое молоко; кукурузные шарики (крупа кукурузная). Может содержать следы орехов. ВОТ ЭТО ВЫ НАЗЫВАЕТЕ ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ?🤣 смысл продукта "без сахара", если в нём столько химоза?
выглядит здоровой, возможно так кажется из-за черт лица которые дают немного уставший вид? у меня так же, многие говорят что выгляжу уставшей, но это из-за бледности натуральной и уставших глаз
Интересно, интересно. Кому хочется почитать ещё и литературы про сохранение здоровья и потерю веса советую эту книгу drive.google.com/file/d/1Vd_qPev5fUVLxZqKU5ZIZewvJ8AOh0vR/view?usp=drivesdk
![[Diet vlog] My diet routine that lost -4kg and thighs -8cm in one month 🌙 163cm: 50kg-46kg](http://i.ytimg.com/vi/t93--mfzk6I/mqdefault.jpg)
Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669
Не представляю, как можно не любить овощи. Та же морковка - сладкая, хрустящая, сытная, ммм 😋❤️ а такой же сладкий болгарский перец... сочные помидоры, посыпанные хмели-сунели огурцы... А салаты с дайконом - будто лапшу ешь. Овощи запросто можно полюбить ❤️
Добрый день)
Точно так говорю о сладком))
Овощи не люблю, но ем,реально так бывает)
У меня аллергия на морковь, горох, болгарский перец, но перец я очень люблю и ем, а вот с морковью последствия более жестокие
знаете, я конечно извиняюсь но после это "ммм😋" я перестала любить овощи. Извиняюсь но звучит противно
@@wolfchado4370 , ХАХВХАХАХАХАХАХХАЗА, жестоко
@@ssssshhhhiiiiittttt3504 пхпх, но что они хотели?
с окончанием просмотра было ощущение, что передо мной сидит действительно адекватный человек со своими "косяками" иногда, в отличии от других выпусков это видео несет атмосферу здорового мышления, будто я сижу и болтаю со старшей сестрой.
благодарю за доверие❤
Да, я с вами полностью согласна. Начала сначала по салату добавлять в каждый приём пищи, фрукты, горсть орехов и не менее 2л воды. За два с половиной месяца -10кг, улучшение кожи и анемия начала проходить. При этом я себя не ограничивала, если хотела чипсы ела, поэтому срывов не было, ела по голоду
Света: «правильные пищевые привычки»
Также Света: «а сколько в этих батончиках калорий? Обожаю штуки без сахара»
Меня тоже это напрягло
1) я знаю, сколько примерно калорий в продуктах, которые я ем. простой интерес, ничего особенного) это не значит, что, если калорий было бы больше или меньше, я бы это не съела
2) и что нет сахара тоже хорошо, ничего тут такого не вижу
Это же обзор продукта, а как вы хотели ))
@@-svetkkka тогда прошу прощения! Я совсем недавно наткнулась на вас, поэтому далеко не всё знаю)
@@Биомусор-б4ь да все супер 💗
плохая пищевая привычка есть полезную еду для организма?
Раньше я забивала себя едой,ненавидела спорт и пила мало воды.После всего этого я видела жирную жопень,целлюлит,большой живот и прыщи.А когда я начала питаться по голоду,пить воду и занимать плаванием,у меня был отвес на весах,а живота будто и не было.Это видео очень полезное и правдивое.
Спасибо большое за мотивацию и за полезные советы 🤍
Было бы классно узнать, твой рацион питания, а-ля рубрика «что я ем в течении дня» 😍 да, у каждого человека все индивидуально, но все же интересно 👩🌾
Дааа, я бы тоже с радостью посмотрела
Женская версия Гудкова)) Светочка, очень тебя люблю! Спасибо!!!❤️
💗💗💗
вы очень смышленая девушка😊,вы самая лучшая,живите долго и будьте счастливы
Солнышко, ты прекрасная и красивая мадамочка)). Желаю тебе всего наилучшего! Ну так, я сама была в этой бездне похудений, а точнее рпп..благо, сейчас я более менее отошла. Хорошего дня Светочка! И коментаторам тоже)
Спасибо! 💞💞💞
Света привет спасибо тебе за видео. Ты мой мотиватор! После родов за год я скинула 17кг, и очень радовалась этому. Но потом снова забеременела, теперь после родов снова в бой) и снова смотрю тебя!!!!!!!)
Наконец-то я нашла нормального блогера по похудению
Мне очень нравятся ваши видео!) классные советы, приземленный взгляд, уместный юмор и ваша энергетика, кажется что все не так то уж и сложно. ❤
Это реально помогает раньше я бы лучше съела конфетку но не фрукты.Я как то раз захотела конфет съела парочку и мне вообще никакого удовольствия не принесло сразу после конфет мне жутко захотелось фруктов и я пошла и с наслаждением съела яблоко
у меня нет рпп но я смотрю подобные видео чтобы не совершать ошибок))Света ты супер💓
Спасибо большое! Как всегда позитивно, полезно, познавательно, короче ППП! 👍
💜💜💜
Наконец-то, Света !!! 🤠
урааа, новое видео! спасибо за советы, как раз то что нужно
Для меня это было важно. Спасибо за такое легкое и понятное видео )) Не смотря на то, что я на растительном питании, при этом занимаюсь спортом ежедневно, я всё равно испытываю проблемы с лишним жиром на теле... Но ваши видео меня поддержали как-то, возможно нужно лучше следить за составляющими моего рациона и просто набраться терпения ! Благодарю еще раз, вы классная ❤
Спасибо,каждое твоё видео побуждает меня меняться!Мне бы очень хотелось одну рубрику что ты ешь за неделю!Очень интересное само питание!
урааа, новое видео!)
Обожаю эту байку про попей воды, может ты не хочешь есть 😄 Это никогда не работает.
Супер вообще, спасибо, гениально просто, не запрещать себе а просто добавить полезной еды❤️
блин тебя так приятно слушать ты такая клевая!!
Умничка ❤
Жду канал на English
Прикольная Света, интересно и с юмором!😅😊
спасибо за видео, очень интересно тебя смотреть! расскажи побольше про свое агентство в Турции в следующих видео)
От ваших видео очень уютная атмосфера, будто сидишь рядом и слушаешь, и советы очень хорошие!💗
Спасибо большое за советы!💗хотелось бы упомянуть, что у автора ангельский голос
Я вообще за день не чувствую то что я хочу пить. Я могу вообще не пить если я не вспомню. По этому у меня стоят напоминания
Спасибо за правильные советы, Светлана.
вы такой приятный человек!!
Заработавала себе ортанарексию именно после этого видео
Блин, очень полезное видео. Спасибо
Спасибо за искренность и комфорт🥺🥺🥺
💗💗💗
Ты такая сладкая ❤️ и у тебя такой прикольный акцент на английском 😀
Приятно на тебя смотреть 😊
Светлана, вы такая крутая
я люблю Свету Истомину
Благодарю Вас)
Всё просто и понятно)
спасибо!!!
ваши видео нереально помогают)))
Listen to your организм
Светочка, ты прелесть!
💜💜💜
Нашла свой вид движения, и это - вертеться на шесте 😂. Качается просто все мышцы за одну тренировку, и это интереснее чем ходить в зал и делать одни и те же упражнения. Но это лично для меня)
Спасибоооооооо милааяя🥺🙏🏻
💗💗💗
Подсказка, само видео начинается с половины, до этого какой-то нереальный поток воды
А спорт ускоряет процесс похудения и уменьшение цифры на весах?
Свет, привет!!! Как дела, как с моделингом? Есть работы?
Обожаю твои тик токи 🥰
Я бы хотела посмотреть Ваши видео на английском! Буду рада стать Вашим первым подписчиком))
Если еще не подписались то вот www.youtube.com/@svetka
Спасибо вам!!!
Я очень хочу высказаться.. Я испортила себе желудок пытаясь похудеть как я думала правильно, я не сидела на каких то диета или типо того, изначально просто добавляла активность и кушала больше овощей. Мой вес был 54.4 сейчас я вешу 43 я могла бы радоваться, но не совсем. Я питалась два раза в день часа в 2-3 яйчница с овощами либо бутерброд с одним яйцом сыром и огурцом, на ужин йогурт и фрукт, плюс начала нахаживать шаги, и я спокойно могла после ужина заниматься спортом на протяжении 40-50 минут. Сейчас я ем один раз в день и всегда чувствую тяжесть и дискомфорт, что то булькает, что то урчит и очень не приятно. Я не всегда могу позаниматься поэтому стараюсь хотя-бы ходить не меньше 12 тысяч шагов. Незнаю на сколько калорий я ем, могу дня два не есть впринципе и пить воду. Сегодня я ощутила тяжесть после небольших бутербродов с сыром, огурцом и перцем, таблетки на меня уже не действуют, ни слабительные, ни любые от тяжести и вздутия, я боюсь еды, боюсь себя, боюсь жить эту жизнь.
Она так ваушно говорит мы просто выграли эту жизнь....
Спасибо большое ♥️
А как вы столько сбросили и за сколько.
Я вешу 54 - 55 кг при росте 170,(15лет).Очень хочу весить 50кг до конца месяца.
Параметры:
Талия:62 (хочу 57)
Ляжки: 52 (хочу 47)
Руки: 25.5 (хочу 23)
Казалось. Всего 4-5кг сбросить,и убрать 5см с обхватов.Но это так тяжело.Не могу заставить себя тренироваться и не переедать.Пожелайте удачи!И пните пожалуйста 31декабря!
+ мне 16, хочу примерно столько же сбросить
Надеюсь, получится до Нового года😅
@@ArminArlert3 удачи нам! :)♡
И в правду, не могу сказать что я ела вредную пищу. Я не ем пищу с красителями, подсластителями, сахаром, консервантами и жирное, острое, так как от них высыпается кожу. Очень хотелось чего то жирненкого купила, фарш с консервантами и сыр, сделала запеканку со специями. На следующий день мне захотелось поесть гречки. Когда смотрела, не могла подумать что такое и у меня может быть.
спасибо!!!❤
💗💗💗
Есть пищевые привычки а есть вкусы, хоть ты лопни хоть ты тресни, но если ты не фанат овощей и сладкоежка есть салаты без грустной мины и полноценно заменить конфеты мюсли ты не сможешь. Просто нужно или меньше есть и больше двигаться или ооочень много двигаться или ооочень мало есть, правильное питание оно не про вес, оно про здоровье.
Света,посоветуйте, пожалуйста,что мне делать?(не знаю, у кого ещё спросить)с детства пыталась похудеть,в 13 лет сидела на жёстких диетах (голодовки,питьевые,400калорий и тому подобное)а потом были компульсивные переедания.сейчас я в ремиссии,но не знаю,на сколько калорий мне питаться,чтобы было комфортно.я считаю калории,и каждый день у меня получается максимум по 800-900 калорий.я знаю,что это мало,но почему то больше есть не могу,просто не вмещается.скажите,в моей ситуации это нормально?смогу ли я со временем есть больше,как нормальный,здоровый человек?хотя бы на 1200 калорий.очень нужна ваша помощь!!
Света ты супер
💗💗💗
4:01 я обожаю фруктыыы и сейчас банан с яблочком кушаю худею немного в животе ето немножечко видно а на весах набираю хотя я еще расту 10 лет мне
В 10 лет не нужно худеть) только хуже станет поэтому забей
А сколько Свете лет?
Начало видео - просто шедевр🤣❤️
Света привет сколько будет твой курс стоить ?
Я пока не планирую делать второй запуск )
@@-svetkkka эх жалко
Спустя неделю похудения, мне вообще не хочется сладкого, хотя раньше не могла без этого жить
Зашла сюда, для того чтобы смотивироваться и послушать информацию, как выработать правильные пищевые привычки, а в итоге смотрю как человек вначале видео есть шоколадки (даже если они без сахара) и рассказывает про тянущуюся карамель и хрустящие шарики. Издевательство.
Почему никто не пишет: какая классная кофточка
какая вы классная!
Мне вот интересно что со мной я не могу пить что-то нормальное, люблю пить только кофе и газировки
Чай могу выпить если мне его вкусно заваривала мама
Воду пью в перерывах между едой, беру с собой , но совсем не могу пить ее с едой
С едой лучше всего заходит сладенькая газировочка, но мысль что это не совсем правильно тревожно...
Thank u for video 🕶
You are welcome bestie 🥰
Хорошо у нас не Мака, максимум Подорожник!
вообще ничего нет..
Это все нихера не работает. Я пытаюсь похудеть уже как 7 лет. Итог нихрена не выходит что бы я не делала 😭
Как избавиться от накаченных рук? Чтобы руки были тоньше
Сижу и грызу замороженный горох, для меня это как чипсы😂😂обожаю овощи и жить не могу без ягод и фруктов
Питание ещё ок. Но спорт
Боже, это такое страдание для меня
Хотя понимаю, что это нужно мне
Не знаю как себя настроить и замотивировать, чтобы не делать из под палки
как успехи?
Попробуйте просто ходьбу - она очень полезна для всего организма. В Норвегии очень часто можно увидеть как люди шагают по улице, парку, скверу именно для здоровья и физ активности. Начните 15 мин в день - сколько бодрости и удовольствия это приносит.
Чё ВК забросила?
СКИДКА 15% НА БАТОНЧИКИ ФИТКИТ
ПРОМОКОД SVETA15
myfitkit.ru/?
Слушать невозможно. Подача, мне лично, «не зашла» никак. Подписаться только из за этого не захотелось .
ПЕРВАЯЯ
🥇💜
Я перестала есть чипсы, из-за разных диет
💕💕💕💕
💗💗💗
Ты что англичанка?
💋
Всю жизнь я ела 2 раза в день,это же нормально..Да?На данный момент я ем раз в день(Иногда делаю исключения)
Мама только вредную еду покупает.
Сплошная реклама первые 3 минуты может быть и дальше не досмотрела
Похудение от человека, страдающего РПП... Да уж.
К счастью, я давно выбралась из этого болота
@@-svetkkka Да-да-да)
так по факту у нее нет рпп. видео посвящено более здоровой еде, она не говорила о запретах и так далее, здоровые пищевые привычки это помощь организму, как ему делать лучше.
@@lilnugget9811 поэтому она большую часть жизни провела в рппшных группах и до сих пор вся жизнь вертится вокруг еды.
@@Vtorihnaya так она делилась своими советами, тем что она усвоила, а не просто так лол))))
Планирую похудеть на 6 кг ...мне 16 53кг, 165 рост хочу 47 кг ...я раньше была на диетах много но я худела до 50 кг а потом кг никак не уходил ...я ждала не кушала вообще 5 дней но он все равно не уходил...посоветуйте мне пожалуйста что делать если не уходит 😢 😭
возможно, это ваш минимальный вес и дальше худеть некуда
Не работает эта хрень
Блин, когда вы уже научитесь не рекламировать продукт,а разбирать СОСТАВ?
глазурь без добавление сахара (подсластитель: мальтит; заменитель какао масла лауринового типа (масло растительное рафинированое дезодорированное); молоко сухое обезжиренное; какао-порошок; эмульгаторы: лецитин соевый, E476; ванилин); изомальтоолигосахарид, аллюлоза; арахис жареный солёный; паста арахисовая; белок яичный; сухое молоко; кукурузные шарики (крупа кукурузная). Может содержать следы орехов.
ВОТ ЭТО ВЫ НАЗЫВАЕТЕ ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ?🤣
смысл продукта "без сахара", если в нём столько химоза?
ну это реклама, почему нет
я сначало подумала что это Катя из Эдисона🥰
вы выглядите очень истощенной и не здоровой.....вам наверно точно нет сорока...если питание норм...может с организмом проблемы ?Удачи вам
выглядит здоровой, возможно так кажется из-за черт лица которые дают немного уставший вид? у меня так же, многие говорят что выгляжу уставшей, но это из-за бледности натуральной и уставших глаз
@@sngnrm а поняла ,спасибо вам 🌸💕
Чтоб похудеть надо ниче не жрать до конца жизни
Интересно, интересно.
Кому хочется почитать ещё и литературы про сохранение здоровья и потерю веса советую эту книгу drive.google.com/file/d/1Vd_qPev5fUVLxZqKU5ZIZewvJ8AOh0vR/view?usp=drivesdk