как похудеть подростку. моя история похудения на 30 кг без спорта
HTML-код
- Опубликовано: 24 янв 2021
- как правильно худеть девушке или парню в подростковом возрасте. рассказываю секреты похудения на своем опыте, которые я узнала в процессе избавления от 29 килограммов. мой путь похудения длился много лет, поэтому я говорю вам свои способы и выводы как избавиться от лишних килограммов быстро и не набрать вес обратно. ошибки, которые можно допустить, а также как не срываться с диеты перечислены на видео. диеты и разгрузочные дни - это то, с чего начался мой процесс похудания в 12 - 13 лет. делюсь историей, как я поправилась и с чего все началось. в 15 лет у меня уже был большой опыт диет и срывов. правильное питание я начала только недавно, и узнала для себя множество вкусных рецептов, а потом худела с удовольствием. также я узнала, как разлюбить вредную еду и полюбить полезную. ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, обед и ужин, меню на день должно быть полноценным и разнообразным, включать в себя все полезные вещества и витамины. говорю, что можно и что нельзя есть на диете (быстрые углеводы, соки, газированные напитки и др)
подростку особенно важно худеть правильно и внимательно, чтобы не испортить обмен веществ и сохранить здоровый организм. в юном возрасте это особенно важно.
подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видеоролики про моделинг и похудение!
помочь каналу www.paypal.me/svetkkka
инстаграм / svetkkka
тикток www.tiktok.com/svetkkka_super...
твиттер / svetkkkka
вк svetaleto_ua
натуральные сахарозаменитель из стевии stevia-stevioside.ru/
Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669
Интересно, кто когда хочет похудеть?
Я в основном часа в 2 ночи
Я тоже ахах
а я летом за 3 дня до моря
+
@@Pr-0-stoDasha февраль🗿, приятного моря
Жиза...🗿
Зато я могу рассказать как набрать 30 кг за два года....
А я могу рассказать как набрать 40 кг за 10 месяцев. :)
Расскажите.
@@natashka120882 сядь на голод, потом начни есть 🗿🗿(сарказм)
@@natashka120882 жри , жри и ещё раз жри .
@@karinacover1120 а потом нифига не делай весь день
20% усилий дают 80% результата, а 80% усилий - лишь 20% результата». Это закон. Всем хорошей фигуры💅💕
10:20 она сказала не к чему ХОРОСЕМУ НЕ ПРИВЕДЕТ 🤣🤣🤣🤣🤣😂😂
Я не никак не могу понять эту фразу
@@anerrwin Не всем понять
@@user-tk4xq7rk2d так сложно объяснить?
@@anerrwin Так всё же понятно.
Собираюсь похудеть
Папа: сегодня на ужин шашлык Мама: на десерт твой любимый шоколадный торт
Я:...
я тебя уже несколько раз вижу :)
Можно всё это можно есть, просто укладываться в свою норму калорий
шашлык это мясо на гриле. Вполне себе диетический продукт
О даааа, это минусы худеть дома (всмысле когда ты одна в семье худеешь)
Жиза
Интересно, а почему с утра кушать совершенно не хочется, а вечером сметаешь всё?
О блинк, дарова, а я арми и блинк
@@Dashka07gg привет
нужно менять свои пищевые привычки
у меня было также, месяц назад начала через силу есть утром, вечером не хотелось
постепенно привыкла и теперь все наоборот
Наверное потому что на ночь ты набивает желудок, и на утро там ещё есть еда
Потому что вечером ты передаешь. Твой желудок не успевает переваривать еду. Нужно есть за 2-3 часа до сна. Тогда все будет хорошо
Ну хоть кто то начал видео не с слов «ну вообще то я всю жизнь была худая и решила сбросить 5кг»
даааа, боже
инсайты из видео:
1.никаких ограничений
2.все вредное до 12
3.уберите простые углеводы с рациона(фаст фуд,булки ,сладкое и т.д.)
4.газировки,соки нельзя
5.стремитесь к правильному питанию
6.спорт
7.нельзя жить одним похудением
Ещё забыла сказать про соль и всякие консервации, тоже не перебарщивать 🧹
1.никаких ограничений
🗿👍🏻
@@-svetkkka соль нужна организму, ее нельзя много также как и мало
Какой же бред🤦🏼♀️
название: -30 кг без спорта
видео: спорт
Я смогла похудеть с 68 до 55-54 за лето 2020.Занималась я по тренировкам Хлои Тинг,кушала полезные продукты (летом их множество),а также гуляла,прыгала на скакалке и бегала.Помните,если вы поставите себе цель,то вы её обязательно воплатите. Всем добра🦋
@@kamillllanyk программа тренировок за 2019,она на 2 недели,но я больше тренировалась
Капец... Хлоя Тинг... Этоже капец... Говорю по себе
Скажи пожалуйста что ты кушала
Это без диета да
Я сейчас занимаюсь и за 3 дня живот уменьшился от 87 до 83 , а талия ещё не вижу изменений и конечно же правильное питание я не ем то что готовят из муки 1-2- сорта)
Я хочу похудеть , Света выкладывает видео о похудении , походу звёзды сошлись
Вы пробовали зеленые смузи на завтрак? Это лучший способ предотвратить набор веса. Если вы попробуете, я уверен, что позже вы меня поблагодарите.
@@user-hp5bf5rg2b как его сделать
@@user-xy4yx5xz4y пожалуйста,посетите мой канал и посмотрите мое видео под названием "зеленый смузи для похудения"
@@user-hp5bf5rg2b ок , спасибо ) я знаю крутую тоже штуку , воду с льяными семячками ) на 8 часов под крышкой оставляешь и утром на тощак выпиваешь . Кожа крутая + волосы , ногти укрепляются
@@user-xy4yx5xz4y если вы посмотрите моего видео, я уверен что позже вы будете благодарить меня. Спасибо дорогая.
Смотрю это видео, и ютуб выдаёт рекламу Макдональдса... Пасиба
приятного похудения 😛😛🤞
У меня тоже:D
@Meghan Bailey нет)
У меня шоколад🙈
хорошо,что я все делала правильно,мне 14
на пп(причем не жестком пп,а более лояльном к молочке, иногда сладостям ) и легких утренних тренировках за три месяца скинула 7кг
сильные проблемы с акне ушли вместе с весом,да и в целом начинаешь чувствовать себя более живым
помимо тренировок еще и физра в школе,плюс танцую,танцы кстати отличный аналог кардио
запомните одно,вы должны худеть не чтобы полюбить себя,а потому что любите себя
Очень круто, ты умница! И мысли супер правильные ❤️
привет а можешь рассказать подробнее как ты смогла???
Привет можешь рассказать все что ела какие трени делала пжж ??
@@user-br5zr9en3v не могу описать точно,ведь хоть и записываю что ем,но это не четкий рацион
исключить или свести к минимуму нужно жаренное на масле,жирное мясо и продукты которые называются составными,например молочный шоколад
хитрый прием не смешивать сладкое с жирным
т.е. ты можешь сьесть что нибудь сладенькое,но через 2часа после приема основной пищи и не больше 100грамм
меньше макарон.
я оч люблю макароны,но они порой мешают скинуть,замени на гречку,рис,овсянку и другие крупы
на счет необработанных круп ничего сказать не могу,ибо они (по крайней мере в моем городе)встречаются редко и жутко дорогие
из белка в основном курица и яйца,хорошо еще рыбу
кстати классный аналог свежим овошам-квашенные,в них столько же кличатки,так же бери быстро замороженные овощьные смеси,если есть на развес лучше их,ведь видно сколько там всего и какого оно качества
не избегай масла,причем не важно оливковое или подсолнечное,парочка ккл ничего не испортят,а масла очень полезные,НО,если и думать о сливочном масле,то нужно понимать,что это чистый жир /можно измерить порцию такихпродуктов чайной ложкой,или одной фалангой большого пальца
меньше молочки,если сыры то желательно твердые,вся продукция которая стоит рядом с егуртами(даже обезжиренными) я имею ввиду всякие активиа,молочные коктели, глазированные сырки и прочее вычеркиваем,можно но осторожно
кушаем творог обезжиренный,можно с сухофруктами,тем же изюмом,но в изюме довольно много ккл,важно не переборщить
тренировки тоже не по определенному уроку,а составные,легкие
на ноги и пресс в основном,ну и конечно планки,танцы кпоп,учу ради интереса, некоторые из них похлеще забега
больше ходи,если естьвыбор проехать через мост на трамвае или пройти пешком,выбери второй вариант,но я сама очень домоседка и никогда не совершаю за день больше 4тысяч шагов(жизнь художников она такая..)
вот совсем недавно вес встал,поэтому эту неделю на интервальном голодании(ем два раза в день) и без мяса,молочки и сладкого,но это только на неделю,не больше,ведь организму может нехватать чего-то
@@user-hh2im5jl6o блин спасибо большое тебе 💮💮 🦋🦋💜💜❤️❤️ думаю я смогу и похудею🙃
-Кому надо худеть так это ей
Кошка - рот закрой
Я: сажусь на диету
Мозг мамы: Так она села на диету,врубай функцию!
Мама: Так дочя я купила ботончики,сыр,булочки с маком с мясом с вишней и со всем. Заказала пицу,суши сегодня пойдем на пикник .
Вообщем что пожелаешь?
Я:сп-п-п-пасибо мама я лучше пойду ок?
Мама: Эй,ТЫ КУДА?
Я: *ИСТЕРИЧИСКИЙ ОР С ПОБЕГОМ ИЗ КВАРТИРЫ*
кстати, сыр ускоряет метаболизм
Вот вот
🤣 пАнимаююю
@@nelya1514 садимся на сырную диету 😂
@@Tanuhha я бы села))
смотрю видео, как похудеть и одновременно жру: МММ ПАНИМАЮ 🗿👑
я печеньки ем 🙂
@@SomoooneeПриятного аппетита!
Я торт
@@user-zp7tz6sz5vЯ Бешбармақ
Возраст: 12 (скоро 13)
Вес: 61
Цель: 40-45
Результат скажу через недели две. Залайкайте чтобы не забыла🍀😌
А рост?
это переходный возраст, не заворачивайся
Возрост:13 почти 14
Вес:78кг
Цель:50
Рост:160
😖
@София Приданникова спасибо
Возраст:14 (скоро 15)
Рост:155😤
Вес:53
Цель:45-48
Очень хочу похудеть
что я бы добавила к словам Светы:
1. набор жировой ткани в подростковом возрасте - это часть программы. Это значит, что с вами и вашим здоровьем все ОК.
2. определенное количество жировой ткани нужно для выработки гормонов и защиты организма от всяких вредных веществ. это не зло само по себе. и не надо путать непривлекательность своего тела из-за его неподтянутости и малого количества мышц с лишним весом. иногда центральная проблема не в жировой ткани.
3. питание - потчи как дыхание. невозможно себе приказать всю оставшуюся жизнь делать 2 вдоха в минуту. поэтому выигрывает тут тот, кто бежит марафон, а не короткую дистанцию: приложить супер усилия воли и выдержать диету на 7 дней или месяц - гораздо менее эффективно, чем поработать над небольшой привычкой в течение полугода, но которая останется на всю жизнь и будет все сотавшиеся 80 лет жизни вас без всяких усилий с вашей стороны держать в форме.
4. хотеть сладости и фастфуд - это норма. так устроен организм животных. хотеть есть больше сладостей и фастфуда после того, как только что съел тонну сладостей и фастфуда - это норма. так устроен организм животных. поэтому сахар даже в кетчупе и чипсах - чтобы мы хотели их больше и больше, не зависимо от потребностей организма.
5. овощи - наши друзья.
6. мозг - часть системы насыщения. поэтому есть надо не отвлекаясь на другое занятие, есть красивую и разноцветную еду с разными запахами, вкусами и консистенцией.
7 сладости и углеводы вечером - это ок, они могут помочь заснуть даже. плюс помните, что если поднять себе инсулин сладким с утра, то весь день будет хотеться есть.
8 интервальное голодание - это ок. не надо заставлять есть себя, особенно утром или вечером, если не хочется.
9 жировые запасы рсходуются при достаточно долгом низком уровне инсулина - а как этого достичь, у каждого свои любимые методы. вода с лимоном доказано эксперементально слегка снижает уровень. уксус во время еды тоже. интервальное питание. спорт. ограничение углеводов.
10 архиважно для гормонов (включая инсулин, грелин и лептин, которые регулируют голод-насыщение и запасы жира) - это режим дня. чтобы похудеть, надо первым делом наладить режим сна - спать достаточно часов, спать ночью, ложиться до 12, вставать в одно и то же время, ии мегаважно - при пробуждении смотреть на солнечный свет или выходить на улицу, тк так наше тело настраивает свои циркадные ритмы.
короче, можно стать той ведьмой, что ест пасту и не толстеет. главное не психовать, а последовательно работать над своими привычками.
Ну наверно 110кг в 13 лет, с вашим первым пунктом,как то не особо хорошо...
А за три дня +2 кг? А за неделю +3кг? Я стала быстрее набирать вес, только вот вы случайно не знаете никакой таблицы? Тоесть 69 на рост 178 это нормально?
Я не ставлю себе какой то промежуток времени для похудения (например: 7 дней, месяц,2 месяца и т.д.). Думаю правильно худеть это ни то когда ты месяц правильно питался и занимался спортом, а когда похудел бросил это всё. Правильно худеть это правильный образ жизни, т.е. вы должны каждый день заниматься спортом, правильно питаться и т.д. Это образ жизни. И только тогда вы увидите результат
Ваша кошка, прям как девушка, не умеющая реагировать на критику. Хи-хи-хи.
😂😂
@@-svetkkka а интервальное голодание это тоже голод????!!
@@boos7090 нет, я бы это не относила к голоду. для меня голод - это вообще ничего не есть сутки или больше
@@-svetkkka спасибо за ответ
@@-svetkkka а интервальное голодание поможет если мне 13?!?!!?
Как тебе модель на моей аве ? Думаю , что Дженер и Хадит нервно в сторонке курят
Очень красивая!!!
мне так важно было услышать эти слова🥺у меня начали появляться признаки булимии. после вашего видео постараюсь правильно похудеть!!!
все получится!
Мне кажеться тут большая часть девочек
Сагласна(((
еще видео не посмотрела, но по названию очень заинтересовала.
Только садишься на диету- кто-то рядом садится жрать!
Максимально полезная информация всего в 12 минутах 🌺
Жаль , что года 4 так назад не искала ничего подобного о последствиях диет и о пп , а также советов тех ,кто прошёл через казалось бы такой замкнутый круг рпп
Спасибо 🕊
У меня такая же история! Первый раз похудела в 14 с помощью голода. И уже прошло 11 лет, как я худею-толстею.
Никогда так не делайте! Из-за голодных похудений вам придётся годами «ловить» свою нормальную фигуру
абсолютно точно
Ps я написала это для себя
НЕ МОРИТЬ СЕБЯ ДИЕТАМИ И ГОЛОДОВКАМИ
1. Не исключать любимые продукты
2. Есть их в 1 половине дня
3. Убрать пищевой мусор
4. Правильное питание
5. Спорт
6. Не концентрировать свое внимание на похудение
7. Не корить себя за ошибки
8. Не ограничивать себя по времени
9. Любите себя любыми
не исключать любимые продукты,но при этом правильное питание..для меня любимые продукты это фастфуд,пусть и немного,но это же уже неправильное питание
@@ksarmans тут имелось виду,наверное то,что нужно употреблять больше белков и жиров,а фастфуд кушайте,но не на ночь
Света-самый искренний и настоящий блогер на ютубе
❤️❤️❤️
@@-svetkkka ❤
вот серьёзно, три для назад я начала худеть и решила посмотреть что то дополнительное и тут незнакомая мне модель выкладывает видео. Спасибо тебе огромное, я ознакомлюсь с твоим творчеством и постараюсь похудеть
PS у тебя очень приятный голос
Спасибо! Пусть у тебя все получится :)
Света как всегда лучшая! Обожаю твой юмор 💞
❤️❤️❤️
Такая спокойная, прям как ангелочек 🤩
какая вы очаровательная 😻 харизматичная и с юмором🥺, а момент с котиком меня убил😂
света, вы сказали очень важные слова!! спасибо за мотивацию и такое информативное видео!!😼❤
ой, так ты повсюду! видела тебя в тик токе
у тебя очень приятный голос!
спасибо за информацию ❤️
спасибо большое!
вы такая комфортная, спасибо вам большое! я поняла какие ошибки я делаю. очень благодарна вам!
Блин большое спасибо! Чесно, вы дествительно меня успокили. Конешно не сразу ушли всё мысли. Но реально вы сказали всё что мне нужно. Очень вовремя увидела ваше видео
Света,хочу пожелать удачи тебе, и чтобы всё что хочешь исполнилось. Счастья!
Спасибо огромное!!!
если у вас есть какие-то советы или мысли про похудение, делитесь здесь, с радостью послушаю :) давайте помогать друг другу
Худой тебе не идет, пухлой выглядишь лучше:)
@@user-nu9iu3km8e спасибо, конечно, но чувствую я себя намного лучше и гармоничнее худой )
я хожу в спортзал. и заметил такую вещь, что эллиптический тренажер - отличная вещь для похудения (ну по крайней мере в цифрах на весах).
за 32 минуты ходьбы на нём у меня убирается 200 грамм. Это конечно прикольно, что с каждым месяцем на весах цифра всё меньше и меньше, но у меня проблемная зона - это низ живота. И он не убирается никак... хотя цифры говорят, что ты стал меньше весить.
@@net.ne_artem вот поэтому объёмы важнее чем цифры на весах😅
@@net.ne_artem совсем не убирается? Точно? Может, все-таки немного уходит? Мы-то себя видим каждый день, иногда не замечаем результата. Потому что да, к сожалению, похудеть к каком-то конкретном месте невозможно, только полностью
Возраст: 12.
Рост: 152.
Вес: 50-52кг.
Цель: 37-40кг.
Вернусь через несколько месяцев, если вспомню конечно.
жду
Го вместе худеть мне тоже 12 лет
И как успехи?
@@bulbulmuratbai6122 я заметно похудела. извините, но я не могу сказать вес, так как весы сломались.
@@venst2742 я заметно похудела. извините, но я не могу сказать свой вес, так как весы сломались.
Видео очень вдохновляющие, вы очень сильный человек, столько всего перепробовали и добились своей цели. Молодец!
безумно согласна на счёт «дайте себе время». После РПП ушла в ремиссию и поправилась на 15 кг, хотя и до я весила достаточно не мало. Поняла что это никуда не годиться, год пыталась скинуть их, ставив себе сроки «в новому году надо похудеть» «к др точно надо похудеть», и такие сроки были короткие: пару недель-месяц. В июне парень ушёл в армию, поставила себе цель похудеть за этот год. Худела не спеша, на правильном питании, ведь у меня столько времени… в итоге уже к концу августа я скинула эти 15 кг :) главное теперь к июню не набрать обратно 😅
надо было показать мне это, примерно год назад, сейчас очень трудно убрать это из головы...
+
13 лет
пыталась похудеть
быстрыми способами
итог:нет месячных
У многих так , ты хоть к доктору сходи , не бойся
О, это какие диеты были?
Тоже самое(
Ахахах у меня тож
Что ты делала с этим,просто у меня тоже самое
Такая хорошая девушка, все прекрасно объяснила. Спасибо большое ❤
Спасибо!
я недавно сел на диету, но я это сделал потихоньку, давая своему организму привыкнуть к этому. я составил для себя расписание еды и тренировок( делаю три раза в день, через полтора часа после еды). не ем перед сном, после шести. чуть чуть сбавил порции, но продолжаю есть то, что очень люблю: и котлетки всякие и супы и рис и все все все, просто в меньшем объеме. сначала было сложно, по вечерам хотелось есть, утром было ужасное чувство голода, но буквально на третий день это уже все прошло. за два дня я скинул чуть больше килограмма, как по мне, это отличный результат, с учетом того, что мой образ жизни практически не поменялся.)
Спасибо за такое информативное видео❤️🤗
Оочень вовремя!💕
Где же вы были раньше,спасибо вам за это замечательное видео.Я его так долго искала 🥺💕💖
Спасибо большое! 🥰🥰
Спасибо тебе огромное ! Я не знала с чего начать худеть, пока не посмотрела твоё видео.
А я могу рассказать как набрать 30 кг за месяц😅
А я могу рассказать как набрать 30кг за год !)
А я могу рассказать как набрать 15 за год😵
Можешь рассказать как? Я оч сильный анорексик
@@user-tj4qo5sj1f этот способ явно не для анорексиков, а тебе удачи:)
@@SHVTP Лан, спасибо
Очень полезное и крутое видео,спасибо большое☺️
Вы просто замечательная! Я очень люблю ваш канал, он наверное самый лучший касательно похудения и физического, ментального здоровья!
Спасибо большое! ❤️
Умничка!!!! Молодец, ты настоящий "борец"!!! Успехов тебе в карьере, в любви и здоровье!!!!
Спасибо огромное ❤️
мне так понравилось слушать вас..
спасибо за объяснение!!💗
О господи, я смотрю это в 5 часа утра и мечтаю стать моделью в корее.
у тебя все получится☺️❤️
А у меня 1:17
Ничего себе совпадение , 5 : 05 утра ✌🏻
5:30,я ещё не ложилась
Нужно ли? Рынок моделей в Корее - очень жестокое и токсичное место
Как приятно вас слушать, голос теплый ❤❤❤ Обычно такие видео слишком сжатые, а у вас очень уютно❤
Спасибо ❤️❤️
Вы такая милая 🥰Спасибо большое вам за советы .Нашла ошибки в своём процессе похудения ,буду исправляться 🥸
я: собираюсь похудеть
мама : я купила пиццу иди есть!
я:🗿
Спасибо, что помогла! Буду следовать этими советами)
ПОСМОТРИ МОИ ВИДИО КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
Как же вас приятно слушать 😇😇😇
Спасибо больше! ❤️
Мне ООЧЕНЬ приятно тебя слушать
У тебя просто ААФИГЕННЫЙ голос
ааа круто, спасибо большое ❤️❤️❤️❤️
боже, я как раз хочу похудеть и тут. твое видео, прям вовремя)
Я тож
Спасибо за видео. Было интересно и приятно слушать)
Свет, ты просто супер. Буду слушать тебя так как у тебя отличные советы
мне кажется самый такой интересный вид спорта, в который можно затянуть по-настоящему любого -- это конный спорт
блин, очень бы хотела попробовать!
Нет
Да оч люблю лошадей 😍😍😍
Так приятно слушать тебя. Очень мотивирует!
Спасибо большое! Пусть все получится ✨
@@-svetkkka спасибо ❣️
Такой голос спокойный и так располагает к себе💞
приятно слышать, спасибо!
Боже мой,спасибо тебе большое за эти слова!
Всë в точку рассказываешь, умница, все кратко и понятно👌☺
У меня похожая история, я тоже очень долго худела, как будто свою историю услышала(вот я только очень люблю бегать) 😅
Блин, так приятно вас слушать. Спасибо вам огромное, вы мне очень помогли 💗
Спасибо ☺️🤍
6:35,вы правы,я когда-то голодал(ел маленькую порцию 1 раз в день),но потом пожалел об этом,так как подойдя к зеркалу там было не желаемое тело,а торчащие кости,так же не было пресса,которого я так сильно хотел,спасибо вам за это прекрасное видео,вы буквально спасли меня♡
Спасибо за видео, лежу на диване вся такая мотивированная..
Вас так приятно слушать ♡
Спасибо! ❤️
Спасибо большое,было приятно смотреть,даже с улыбкой смотрела на тебя,такую доброту будто излучаешь,все равно спасибо я поменяла свои взгляды,и может у меня все таки получится справиться с лишним весом)🌸💖
Спасибо тебе! Все получится!
давай вместе худеть?
Спасибо большое за советы!Вы помогли мне разобраться со своими мыслями. Поняла,что и как мне делать.🤗💖☺️
А если ты худеешь на правильном хорошем питании, то ты можешь похудеть до любого веса? Мне просто нужно для балета скинуть 7 кг, а вес и так в норме. Я имею ввиду что можно ведь похудеть до веса ниже нормы и не набрать обратно?
смотрю это видео после кп .. ^ ^
спасибо вам большое за советы !!
пусть все получится!
спасибо большое за мотивацию!💗
ПОСМОТРИ МОЕ ВИДИО КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
Ну очень приятный, красивый голос, хорошая речь. Спасибо 👍
Спасибо! ☺️
Вы очень хорошо объясняете, спасибо вам большое. Обязательно прислушаюсь к вам
У нас с тобой так много общего😍Я тоже когда то худела с веса 70+, но тогда к сожалению информации было слишком мало, вот и приходилось порой верить в чушь из интернета😭Вот бы тогда были подобные видео, всё было бы проще и быстрее😍👌
я думаю, что они и были, просто мы только на собственных ошибках учимся ))
@@-svetkkka кроме группы 40Кг ничего не припоминаю😨 Только и говорили о пп головного мозга , диетах и доводили девочек до рпп😟
Какая искренняя 😻💖
Записываю видео каждый день, худею, поддержите💪Света ты супер👍
ТЫ СПРАВИШЬСЯ!!!!
Ты просто чудесная! Подписываюсь!
Спасибо ☺️🤍
только сегодня думала о похудении и вот😍
Давай вместе худеть с сегодняшнего дня
судьба!
Спасибо тебе большое, люблю себя, люблю женщин, все прекрасны 🥰
❤️❤️
Woaaah! Новое видеоо☺️,Спасибо вам за все!❤️❤️
❤️❤️❤️
По поводу того что нельзя исключать свои любимые вкусняшка из рациона питания. Я всегда любила чай с 4 ложками сахара, но потом резко стала недобовлять сахар в чай, и есть меньше бутеров. Сейчас я уже привыкла к чаю без сахара, но бутеры ем каждый день, и немножко жалею об этом, потому что хочу не так часто их есть, а есть побольше салатов. Спасибо за твои советы, буду худеть 💕❤️
(Изменено: Я начала бегать с прошлой недели, и сбросила 3 кг, это меня так сильно замоцивировало, так что я здесь, и в моём плейлисте подобные видео. Класс)
Насчёт спорта очень точно, потому что пыталась часто заниматься по различным тренировкам, но часто бросала, потом нашла аэробику и намного интереснее и лучше стало.
Иногда, ради разнообразия, просто делаю другие упражнения, чтобы не приедалось одно и тоже)
Все очень понятно, спасибо большое ❤
Спасибо огромное, очень полезное видео
Не могу не рассказать свою историю. Изначально я худела не правильно, что повлекло рпп. Сейчас спустя 2 года я тоже худею сложно было начать, но я справилась и скинула 4кг. Вобщем мне очень нравится как сейчас выглядит мое тело, но надо кое что доработать. Моя цель жить в неком тонусе и гармонии с телом, чувствовать себя энергичной. Да и в целом после похудения, если оно идет осознанно, многие сферы в жизни изменяются в лучшую сторону, у меня так. Сейчас я вешу 55 при росте 163, теперь хочу до 51-50 кг. Я была в таком весе и для меня он идеальный. По питанию, я питаюсь сбалансированно, могу съесть что-то что очень люблю, но небольшой порцией. Главное в похудении это осознаннось и принятие себя, без этого никак. Надо попытаться перестать слушать общество, свой внутренний протест что ты какая то не красивая, слабая, толстая и тд. По природе мы все уникальные и неповторимые и личность человека не ограничивается физическим телом. Просто примите тот факт, что да я не идеальна, но зато другой такой нет и не будет. Начните менять себя для себя (тафтология простите), а не для кого то. Вот такой долгий, душный вышел комент, но надеюсь кому то помогла.
Девочки вы лучшие (◍•ᴗ•◍)❤
боже, какая комфортная и добрая девушка
спасибо огромное за советы❤️приятно Вас слушать🥰
Спасибо! 💓
Хорошее видео, полезное, позитивное)))
Спасибо вам большое!)❤️🥺
❤️❤️
Мне 14 , я делаю упражнения от Хлои Тинг . Я не сильно отказываю себе в еде . Всю жизнь я любила и часто питалась полезными продуктами. Иногда делаю паузу по естественным причинам. Немного похудела и тело стало спортивным. Никогда не была жирной , хочу просто подтянутое тело.
все супер делаешь, умница! и у Хлои Тинг действительно классные тренировки
Спасибо большое вам! Много чего узнала
Какая вы чудесная)
Спасибо за полезные советы
Как думаете, я сижу на правильном питании и хочу начать кататься на велосипеде, можно ли быстро похудеть?