Круговая тренировка на пресс 12 минут! 4 круга с таймерами и музыкой
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2024
- 🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте: byssfit.ru
Всем привет!
Включай тренировку и вместе со мной выполняй мощные упражнения на пресс под музыку с таймерами. Всего 12 минут в день, и уже через неделю увидите классный результат. Погнали =)
🔴 Еще больше полезного и классного контента в этом телеграм канале: t.me/byssfit
👨👩👦 Подписывайтесь на другие мои социальные сети:
INST - / ss.fit
ВК - ssfit_blog
Я. ДЗЕН - dzen.ru/byssfit
_______
Привет! Меня зовут Соня Солдатова. Мне 32 года. С 18 лет я занимаюсь спортом, с 21 года тренирую девушек по направлениям: растяжка, pole dance, тренажерный зал и работа со своим весом.
На этом канале я буду делиться с вами полезными тренировками для красивого и стройного тела, рабочими советами для поддержания здорового и активного образа жизни.
Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#СоняСолдатова 
Спорт
🔥 Скидка 30% коду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте: byssfit.ru
Соня, спасибо Вам за отличную тренировку! Вы чудо❤
Спасибо!
Соня! Огромное спасибо вам! Вы супер! Лучшая!❤❤❤❤❤❤❤❤
Бомба ❤
Спасибо , Соня ! Отличная тренировка !
Сонечка спасибо!) Как всегда супер!)
Благодарю вас за шикарный комплекс!!❤
Спасибо!
Соня, спасибо вам! Занимаюсь по вашим курсам,но такие треньки всегда в плюс к ним!
Лайк всегда и до просмотра🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤!
❤❤❤❤❤❤❤❤
Слава богу без скручиваний(почти)😅 протрузии, иногда больно прям некоторые скручивания делать. Спасибо🙏
Спасибо! Подскажите, что делать, если очень болят запястья в планках?
Супер! Но это не для новичков.
Отличная тренировка!
После 2 круга пришлось сделать перерыв подольше
Мышцы прочувствовала, уже боюсь что будет утром
Хотелось бы такого плана на ягодички и руки/спину)
Супер тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС с таймерами и музыкой. Мощное жиросжигание🔥
ruclips.net/video/IcJAqyjwTTA/видео.html на все группы мышц тренировка
Спасибо, Соня.
Соня, спасибо большое за чудесные упражнения. Подскажите, если надо худеть, то сначала надо заниматься кардио, а потом уже заниматься мышцами? И как питаться перед и после аэробных или любых нагрузок - за 3 часа до и 3 часа после? Где-то читала такое.
Эти упражнения укрепляют мышцы пресса...и от них жир на животе ну никак не прибавится...уж простите большое брюхо это еда😂перебор еды
Соня, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, после родов прошло 2,5 года. Вес вернулся дородовой, но ушла попа и всегда низ живота такой округлый. Почему так происходит и что с этим делать?
Работать со спиной! Укреплять и убирать дисбалансы. Смотрите курсы для спины на сайте byssfit.ru
А почему на пресс, а не ягодицы? 😎😬
На ягодицы много видео на канале
Качая прес с талией можно попрощаться, если вы хотите стать мужчиной то тогда качайте. Существует море адекватних упражнений которые укрепляют внутренний корсет , и живот не вываливается в перед . При качание преса если есть жир на животе то живот станет ещё больше, и увеличивается объем боковой. И вы как тренер должны это знать не так ли ?
Неправда! Я 28 лет пресс качаю, в основном скручиваниями, и всё отлично, чем больше качаю, тем лучше, и талия тоньше и выраженней. Много зависит от изначального строения. "Грушам" и "часам" всё упражнения на пресс только на пользу будут. И даже у "треугольников" и "прямоугольников" я ещё ни разу не встречала, чтобы качание пресса навредило и талию шире сделало
Тоже качаю обычными скручиваниями и как была у меня талия три беременности назад так и сейчас, на генетику ничего не повлияет, если от природы фигура песочные часы, так я и полная и худая и даже беременная была с талией. А живот лично у меня немного выпирает из за сильного прогиба в пояснице, который также мне достался в наследство.
@@user-kx2if9sn2o а у меня наоборот, прогиб в пояснице сглажен, пресс хороший, но задница почти плоская, сколько её не качай, вне зависимости от техники, и с возрастом появился хондроз и грыжи по всему позвоночнику. Сейчас ругают гиперлордоз, а по мне уж лучше так, чем как у меня, тогда и попа красивее, а живот можно втянуть и накачать☺
@@user-il8is7hw1t да, у меня уже привычка его втягивать. Кайф был во время беременности ходить не втягивая 😅