أهم شي في تعلم السباحة وهو الأول على الإطلاق ( إلف الماء ) فإذا ألف الشخص الماء وصادقه وصار محبوبا له زال الخوف وأهم شي لإلف الماء غمس الوجه في الماء والدخول داخله هنا سيزول الخوف فاذا تكرر هذا مع الشخص اسبوع مثلا متواصل يوميا فإنه سرعان ما يجد نفسه سباح ماهر لانه ( ازال الخوف )
١- دفع الماء للخلف يحركك للأمام ٢- كلما زادت مساحة الدفع كلما زادت قوة الدفع ٣- شكل الجسم يؤثر في سرعة السباحة : أحسن شكل أثناء السباحة هو الأفقي، حيث تكون مقاومة الماء للحركة أقل ما يكون. ٤- كل جزء من جسمي تحت الماء سيساعد على الطفو، وكل جزء من جسمي فوق الماء سيقلل من الطفو. ٥- حركات الرجوع داخل الماء تدفعني للخلف، لذا يجب أن تكون خارج الماء في السباحة الحرة. وكذلك كل حركة لا يمكن أن نقوم بها بدون إرجاع يفضل عدم القيام بها لأنها فقط تتعب الجسم دون فائدة. مثلاً أثناء الوقوف لا فائدة من فرد الساق كاملاً ثم ثنيه، لأن الجزء فوق الركبة لابد له من الإرجاع للوضع السابق وبالتالي تكون هناك طاقة ضائعة دون فائدة وبالتالي الطريقة الصحيحة هي بالحفاظ على الركبة مثنية في وضع الجلوس وتحريك ما أمكن فقط الجزء تحت الركبة بالطريقة الدائرية حيث تكون حركة الإرجاع بمساحة أقل بكثير من حركة الدفع نحو الأسفل.
عضلاتي ضعيفة جدا وممارستش رياضة من زمان بسبب تعب العضلات بس بدأت سباحة هي أهون شيء على العضلات من غيرها من الرياضات بس طبعا اللي عضلاته أقوى وضعه أفضل في السباحة
عندي مشكلة الوقوف في الماء كابتن .. مجرد دقيقة واحده وانزل بالماء وأشعر اني ثقيلة وحركتي كثيرة ؟؟ ثانيا الألم في أعلى الإكتاف بعد التمارين مع شد عضلي خفيف ف الرقبه يدل على ماذا ؟ وشكرا جزيلا
بشكرك جدا بجد استفدت كتير وعمت بفضلك بس فى المياه المالحه لكن فى البسين مش بعرف اقف فى المياه ومش عارفه ابقى مفروده افقى بالكامل لكن من الوسط للارجل بيبقى من تحت ومش بقدر انظم نفسى فبرفع وشى طول الوقت بره المياه لو عندك نصيحه اكون شاكره وبجد شرحك اكتر من رائع الف شكر
جزاك الله خيرا .عايز اعرف ازاى اعدل نفسي واقف بسهولة ليس في الماء العميق بل الماء العادي 😅 فمشكلة خوفي اني كلما اردت ان اقف اتلخبط واميل واسقط فياريت حضرتك تقولي اعمل ايه لاقف بسلاسة واعدل جسمي جزاك الله خيرا
السلام عليكم انا في اواخر الاربعينات اعاني من فقرات الظهر اخبروني ان السباحة مفيدة لي اسالك هل استطيع فعلا تعلم السباحة مع العلم اني لم امارس اي رياضة منذ زمن طويل جدا ارجو ان اجد اجابة شافية
التعلم بعمرك شي طبيعي وعادي جدا ويمكن ان تصبح مميز بالسباحة لكن بالنسبة للفقرات لازم تسأل طبيب قبل اي حركة ممكن يمنعك من بعض حركات ويقلك على حركات معينة فقط... لا تسأل مدرب اسأل طبيب
ازا بتتعب بنص المسبح.. تمرن بربع المسافة.. يعني بس ١٢ متر من ٥٠.. وكرر هالشي اكتر من عشر مرات.. بعد فترة المسبح كامل بيصير سهل... ممكن تطفو على ظهرك او تمسك الحفة
من فضلك اجبني على سؤالي أنا بنت أنا عندي الخفسة هل السباحه تخلصني من الخفسة وتاني سؤال هل تجعل لي مساحة كبيرة في الكتفين يعني تعرضلي الكتفين متتبعة من الجزائر
افضل معلم سباحة وهي تعليم الفلسلفة للشي وهذا هو السر الذي يغيب على كثير من المعلمين في ايصال المعرفة.
تابعت فيديوهاتك بطريقة متثالية ❤ افضل قناة لتعلم سباحة وافضل مدرب سباحة في العالم، شكرا من اعماق اعماق بحر قلبي ❤
حقيقة احسن واحد يشرح ويوضح السباحه من خلال ملاحضاتك تعلمت على السباحه الحره بعد ما عجزت من تعلمه..شكرا لحضرتك الله يوفقك
١٠٠ اهلا وسهلا بالأبطال
@@swimwell 🌺🌿💙
بارك الله فيك وبيك ولك وعليك وعلى والديك .وتحيه للشعب السورى
بارك الله فيك
أهم شي في تعلم السباحة وهو الأول على الإطلاق ( إلف الماء ) فإذا ألف الشخص الماء وصادقه وصار محبوبا له زال الخوف وأهم شي لإلف الماء غمس الوجه في الماء والدخول داخله هنا سيزول الخوف فاذا تكرر هذا مع الشخص اسبوع مثلا متواصل يوميا فإنه سرعان ما يجد نفسه سباح ماهر لانه ( ازال الخوف )
أحسنت قولا
سبحان الله
تمام❤
احسنت معقول 👍
يعني مجرد غمر الوجه بالماء يزيل الخوف .انا تعلمت السياقة بسهولة بوقت ساعتين باليوم لثلاث ايام .لكني اتحرق شوقا لتعلم السباحة .
ماشاء الله تبارك الله
اسلوبك رائع جدا كابتن مفصل ولا تترك صغيرة ولا كبيرة تجول في خاطرنا الا وتذكرها...شكرا لك
الله يسلمك اهلا وسهلا
روعة الشرح في توصيل الفكرة ممتازة تابع في النشر
من زمان وانا اريد افهم النقط اللي حضرك بتشرحها
كل الشكر والامتنان لتوضيحك بالصور وبيان الفرق قبل وبعد
ياريت فديوهات اكتر جزاك الله كل خير
أسلوب روعة.....لازم يفهم السباح المغزى من كل حركة
الله يسلمك.. بالتوفيق ان شاء الله
تسلم فيديو جميل جدا شرح واضح وعلمي جزاك الله خيرا عننا
شرح اكثر من رائع . موفق ان شاء الله
اسلوبك ممتاز وفعال جداً يا كابتن.. نشكرك على جهودك
شرحك جد جميل واسلوبك جيد توصل الفكرة جيدة الله يجزيك كل خير
نصائح جد قيمة
طريقة الشرح رائعة و مفهومة كثير الله يوفقك
واياكم.. شكرا كتير
شكراً الك على هالفيديوهات المفيدة و الشرح السهل و المفصل 👌🙏
جزاكم الله خيرا كثيرا طيبا مباركا فيه
واياكم ان شاء الله.. شكرا الك
استمر استفدت كتير منك
شكرا لمجهودك وتعبك
١- دفع الماء للخلف يحركك للأمام
٢- كلما زادت مساحة الدفع كلما زادت قوة الدفع
٣- شكل الجسم يؤثر في سرعة السباحة : أحسن شكل أثناء السباحة هو الأفقي، حيث تكون مقاومة الماء للحركة أقل ما يكون.
٤- كل جزء من جسمي تحت الماء سيساعد على الطفو، وكل جزء من جسمي فوق الماء سيقلل من الطفو.
٥- حركات الرجوع داخل الماء تدفعني للخلف، لذا يجب أن تكون خارج الماء في السباحة الحرة. وكذلك كل حركة لا يمكن أن نقوم بها بدون إرجاع يفضل عدم القيام بها لأنها فقط تتعب الجسم دون فائدة. مثلاً أثناء الوقوف لا فائدة من فرد الساق كاملاً ثم ثنيه، لأن الجزء فوق الركبة لابد له من الإرجاع للوضع السابق وبالتالي تكون هناك طاقة ضائعة دون فائدة وبالتالي الطريقة الصحيحة هي بالحفاظ على الركبة مثنية في وضع الجلوس وتحريك ما أمكن فقط الجزء تحت الركبة بالطريقة الدائرية حيث تكون حركة الإرجاع بمساحة أقل بكثير من حركة الدفع نحو الأسفل.
رح جرب هالحركات وشوف النتيجة 🥰
شكرا عالنصائح وعالفيديو 🤩
الفديو مفيد جدا وسريع ولطيف شكرا يا كبتن
أهلا وسهلا
شرحك اكثر من رائع ,استفدت منه جدااااا ..... استمر كل الدعم والاحترام
الله يسلمك شكرا من القلب
بارك الله فيك اخي
فيديو مليء بالتعليمات مهمة
شكرا لمشاهدتك وتعليقك
جزاك الله خيرا أستاد
Best video and best coach ever 👏
مشكور جدا معلم .. استفدنا كثير منك.. لم تبخل علينا بشيء ...
الله يسلمك شكرا للطفك
فيديو راءع وشرح نقاط مهمه واساسيه
استفدت منك يا كابتن كثير واصل بارك الله فيك
ماشاء الله تبارك الله
الله يقويك
الله يسلمك ابو حميد الغالي
عاشت ايدك
الله يسلمك
شرح جيد جدا للموضوع...بوركت
اهلا وسهلا وشكرا لمشاهدتك
شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة
شکرا معلومات مفیدە ومهمە
اهلا وسهلا فيكي.. شكرا الك
الله يجزيك الخير
الف شكر كابتن ،،، استفدت كثير منك🌹🌹🌹🌹
شكرا الك, كلك ذوق
شرح رائع جدا شكرا لك
تسلمي كلك زوق
جزاك الله كل خير
واياكم اهلا وسهلا
طريقة الشرح رائعة
الله يعطيك الصحة والعافية يارب عالشرح المفيد
ونقطة مهمة انو الزفير يكون تحت الماء والشهيق بس فوق الماء
حلقة قمة بالروعة
الله يسلمك
فديو اختصر السباحه .الله يعطيك العافية 🤗😗
كل الشكر والتقدير لك
جزاكم الله خيرا
واياكم شكرا الك
شكرا كوتش على المعلومات القيمة والشرح المبسط
انا اتعل منك و احاول ان اطبقها ...شكرا كوتش
بارك الله فيك
بعد اذنك كابتن بدنا طريقة فعالة للتخلص من رهبة او الخوف من المياه ومشكور مقدما 🌹🌹
شاهدت الجزء الاول؟ ruclips.net/video/KmOe1NEWgZQ/видео.html
بابا رماني بالبحر وقال رجعي 😅
شكرااا❤
مبدع
ماشالله شرحه ممتاز انا سجلت دورة سباحة ومااعطوني كل هالتعليمات
شكرا كثير 😊
احسن طريقه لي الوقوف بي الماء لي المبتدئين رجلك عجله ويدك تضغط لا تحت
الف شكر وتحية لك
بارك الله فيك
شرحك جميل تابع من فضلك أنا متابعة جديدة
الله يسلمك.. ان شاء الله مستمر.. اهلا وسهلا فيكي
اعاني مشكلة ضيق النفس عند السباحة .
بين كل فترة أشعر بالتعب وضروري اخراج رأسي والتنفس (شهيق وزفير) عدة مرات للقدرة على الاستمرار في السباحة
ممكن يكون الحل بهاد الفيديو ruclips.net/video/DelzgGQ3SkE/видео.html
شرحك واضح ومفيد
الله يسلمك... ١٠٠ اهلا وسهلا
ماشاء الله جميل
الله يسلمك شكرا
فديتك استمر
كلهم يحتاجو قوة عضلية واحنا يدوب نمشي نتعب بسرعه مافي عضل معنا كويس
عضلاتي ضعيفة جدا وممارستش رياضة من زمان بسبب تعب العضلات بس بدأت سباحة
هي أهون شيء على العضلات من غيرها من الرياضات
بس طبعا اللي عضلاته أقوى وضعه أفضل في السباحة
اتفق معك انا اشتركت بنادي سباحة وكل عضلاتي تعبانه
ان شالله اتعلم السباحه منك.. 😅
شكرا من القلب 💜💜
ممتاز
مشكووووور
اهلا وسهلا.. شكرا لمشاهدتك
اسلوب ودقة في الاداء والشرح كابتين
لسه بتعلم السباحه
كيف بستغلها لتقليل الوزن وانها تكون صحيه
والاكل المناسب اللي ممكن يفدني ❤
اسلم يا كا بتن
شكرا
يعطيك العافية ممكن تشرحلنا بفيديو الغطس او السباحة تحت الماء
طيب ان شاء الله
لو نطيت يا كابتن من بحر علي رجلي وشي تحت المية افضي بابلس وهو وشي تحت المية ولا افضل كاتم نفسي وهو وشي تحت المية
اكمل
سرعة ما شاء الله ههه
❤❤❤❤❤❤❤
ممتاز اللهم بارك
لكن الشخص بالمسبح زي شرعي يكون أروع
thank you
عندي مشكلة الوقوف في الماء كابتن .. مجرد دقيقة واحده وانزل بالماء
وأشعر اني ثقيلة وحركتي كثيرة ؟؟
ثانيا الألم في أعلى الإكتاف بعد التمارين مع شد عضلي خفيف ف الرقبه يدل على ماذا ؟
وشكرا جزيلا
أصلآ السباحه علاج الفقرات العنقيه لذلك ينصحوني أصحاب إنزلاق الفقرات العنقيه بالسباحه ترجع الفقرات مثل الأول
كلامك صحيح
انت فاهم مرة
❤
Lah y7afdak
❤❤❤❤
جزآك آلله خير
واياكم شكرا
بشكرك جدا بجد استفدت كتير وعمت بفضلك بس فى المياه المالحه لكن فى البسين مش بعرف اقف فى المياه ومش عارفه ابقى مفروده افقى بالكامل لكن من الوسط للارجل بيبقى من تحت ومش بقدر انظم نفسى فبرفع وشى طول الوقت بره المياه
لو عندك نصيحه اكون شاكره
وبجد شرحك اكتر من رائع الف شكر
جزاك الله خيرا .عايز اعرف ازاى اعدل نفسي واقف بسهولة ليس في الماء العميق بل الماء العادي 😅 فمشكلة خوفي اني كلما اردت ان اقف اتلخبط واميل واسقط فياريت حضرتك تقولي اعمل ايه لاقف بسلاسة واعدل جسمي جزاك الله خيرا
😊😊😊
فديو شرح سباحه الضهر من البدايه لو سمحت
ان شاء الله اكيد
ومشكلتي آني بحس أن منطقه الوسط او الخصر بتنزل مني ديما ازي أكون حركه جسمي أخف ❤👑
اخي ممكن سؤال؟
شرح ممتاز ❤
شكرا كتير ع هالشرح بس انا عندي مشكلة بحركة الرجلين الكوتش بتقلي لاتتني الركب والحركة لازم تكون من الفخذ
معلومات رائعة كابتن 👍👍👍👍👍
مين اللي احتل البسين وراء ده
شكراً.. هههه
هل فى سباح شاطر فى السباحة كله على قد حمام السباحة فقط ولكن إذا ذهب إلى أماكن أخرى يغرق علشان كدا ليس كل سباح سباح
عندي صعوبه بحركه الرجل وقت الوقوف مدافتهمها زين
نريد كيف تسبح في البحر العميق
ممكن فيديو للدولفن كيك لو سمحت ..
موجود ruclips.net/video/68OZzu6G_OU/видео.html
@@swimwell
أشكرك جزيل الشكر ... بارك الله فيك.. الله يحميك يارب ويوفقك ..
@@maisabdo3378 واياكم ان شاء الله.. شكرا للطفك
السلام عليكم انا في اواخر الاربعينات اعاني من فقرات الظهر اخبروني ان السباحة مفيدة لي اسالك هل استطيع فعلا تعلم السباحة مع العلم اني لم امارس اي رياضة منذ زمن طويل جدا ارجو ان اجد اجابة شافية
التعلم بعمرك شي طبيعي وعادي جدا ويمكن ان تصبح مميز بالسباحة لكن بالنسبة للفقرات لازم تسأل طبيب قبل اي حركة ممكن يمنعك من بعض حركات ويقلك على حركات معينة فقط... لا تسأل مدرب اسأل طبيب
@@swimwell شكرا لك
استاذنا اذا توقف الكتف او الرجل فجأة اثناء السباحة ماهو الاجراء الذي يقوم به الشخص حتى ينقذ حياته من الغرق
الطفو ع الضهر
بتقصد التشنج ولا التعب؟
التشنج
@@swimwell نعم التشنج او توقف العضلة
كبتن انا اتعب بنص المسبح في طريقه لنقدر نرتاح داخل المي ؟
ازا بتتعب بنص المسبح.. تمرن بربع المسافة.. يعني بس ١٢ متر من ٥٠.. وكرر هالشي اكتر من عشر مرات.. بعد فترة المسبح كامل بيصير سهل... ممكن تطفو على ظهرك او تمسك الحفة
@@swimwell شكرا ❤️❤️
عندي سؤال الي بيسبح يلبحر على الاغلب بعضل او بيتعب مافي حل لهل مشاكل
شو هيا الطريقة صحيحة يعمل تمارين تحمية مثلا 10 د اكثر عطينا رايك كبتن
الاحماء قبل متل ما قلت.. والتبريد أو الطري أنو تسبح على مهل بأخر التمرين بأبطئ شي ممكن لتريح العضلات والتمرين الصح... ليحسن الأداء كلو للأيام التانية
من فضلك اجبني على سؤالي أنا بنت أنا عندي الخفسة هل السباحه تخلصني من الخفسة وتاني سؤال هل تجعل لي مساحة كبيرة في الكتفين يعني تعرضلي الكتفين متتبعة من الجزائر
ممكن جاوب بفيديو بعد فترة لانو الموضوع شوي أطول من تعليق
@@swimwell تمام كوتش نستنا الفيديو شكرا على الرد