Exercícios de fortalecimento são muito importantes no ciclismo, mas tenho que ser sincero, fiquei com as pernas doloridas só de ver estes exercícios, hahaha me pede pra pedalar 200km mas não pede esse tipo de exercício hahaha. Obrigado pelos ensinamentos! Marcos.
Interessante observar, que no minuto 3:36, o joelho do executor do exercício "desloca" em valgo, ou seja, movimenta para a linha média do corpo, o que pode indicar fraqueza de glúteos no momento de extensão do joelho no agachamento. Mas muito legal a série, muito completa e bem orientada. Parabéns aos envolvidos
Tô com 7.5 e gosto de pedalar três vezes por semana. Tive que ficar parado por quatro meses, tô voltando agora, porém tô sentindo muita dores nas pernas. Vou fazer os exercícios pra vê se melhoro.
Excelente vídeo. Gostei das dicas. Sou iniciante na Bike e sinto muita dificuldade de pedalar em pé. A coxa cansa muito rápido. Vou tentar as dicas mostradas. Vlw pelo vídeo.
Esse treino aí, nem as "panicats de academia" conseguem fazer! Um mês nesse treino e partiu TdF! hahaha Estou pedalando muito pouco esses dias e achei muito incentivador, Pedaleria!
Edu, quero sugerir também algum vídeo de fortalecimento dos braços, ombros e punhos se for possível. agradeço muito pelas dicas e continuo acompanhando teus videos. Só para enfatizar, a primeira série de exercícios que você junto com seu amigo, que agora não lembro o nome. Os exercícios de alongamento, foram e estão sendo fundamentais para mim que estava a muitos anos sem pedalar e agora vou de Bike para o trabalho 15km, do trabalho para o curso 20km e depois do curso para casa 5km. Foi fundamental pra eu não ficar todo dolorido. Obrigado pelas dicas..
Eu corroboro a ideia do internauta José Maurício Rodrigues de Lima, cuja sugestão achei ótima. Estamos então aguardando, por favor e desde logo obrigado.
+Pedaleria gostaria de sugerir um vídeo ensinando a fazer a limpeza e manutenção de bikes full suspension,eu tenho um UFM freedy team e não sei como fazer a manutenção e a limpeza correta da bike ,abraços !!!
Este vídeo veio a calhar para mim. Estou de molho há dois meses, inflamou um músculo do meu quadril e estou tomando anti-inflamatórios. Vou começar a fazer esse tipo de fortalecimento. É recomendável quantos dias da semana? Obrigado Pedaleria, ótimo vídeo!
Corria 10 kms facil. Lesionei e fiz cirurgia de menisco, fiquei parado 80 dias. O médico liberou bike, fui pedalar em jejum(pq engordei 5 kgs nesse tempo), qd cheguei a 2 kms, sendo 500 metros de subida passei mal, vomitei e tontura. Minha pergunta como faço, tem 10 anos que nao ando de bike. Tenho 42 anos.
Qual a maneira correta de conciliar o treino de perna (musculação) com o Mtb? Posso fazer os dois no mesmo dia? Já faço academia há alguns anos e recentemente voltei pedalar intensamente, porém tenho dúvidas de como conciliar as duas atividades corretamente! OBS: Geralmente treino perna 2x na semana (segunda e quinta) e pedalo 3x (terça, quinta e domingo)
Boa Noite Agonista.Gostaria de saber,qual a técnica de como ativar o músculo do vasto medial que parece uma gota (próximo do joelho).Que está meio flácido nessa região ...mais na direita do que na esquerda não consigo desenvolver. essa região.Faço ginastica localizada peso ,canel. e elastico(band) sou ativa .Pode me ajudar? Obrigada.
Otimo vídeo ,Edu queria te fazer uma pergunta ,tenho uma bike freeride vikingx tuff25 e uma vez tirei minha roda pra lavar a bike e depois a roda ficou pegando no quadro quando eu faço curva ,já levei em algumas bicicletarias da minha cidade e os bicicleteiros disseram q n sabem o q fazer para parar de pegar no quadro ,queria saber o que vc acha q está acontecendo e oque devo fazer ???? abraço
Sou praticante do ciclismo de MTB... E quero incluir esses exercícios no meu funcional... Tenho 2 dias da semana na planilha de musculação...Como posso incluir??? Repito esses exercícios nas 2 vzs na semana? Só vou incluir membros superiores junto
Como educador físico, eu gostei do vídeo, o profissional demonstrou muito domínio do que estava falando (o que infelizmente é raro na educação física). A única coisa que talvez eu mudaria é o fato de colocar potência junto com força. Sempre que existe a possibilidade de separar as sessões de treino de capacidades físicas diferentes, faça isso, pois terá resultados muito melhores. Outra coisa que pode ser feito é um treino intervalado com carga na bike ergométrica também. Isso ajudaria melhorar o segundo limiar e consequentemente a resistência aeróbia, além da potência melhorada tbm. Abraços e boa pedalada
Sou iniciante no ciclismo e nas duas pedaladas iniciais que fiz, ao final, senti como se estivesse com as pernas com Roberto Carlos! Mas não do jogador não, as pernas do cantor Roberto Carlos rsrsrsrsr
Nao se deve pedalar com o joelho em 90graus. Mas se tofa vez qie for pedalar e oedar com o joelho em 90 graus por apenas algumas dezenas de metros com uma marcha pesada vai ser como um exercício de agachamento! E por isso nao vai prejudicar o joelho!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Um vídeo de 4 anos atrás e está muito a frente do que vemos hoje em dia para fortalecimento! O básico bem feito que funciona! Parabéns
Exercícios de fortalecimento são muito importantes no ciclismo, mas tenho que ser sincero, fiquei com as pernas doloridas só de ver estes exercícios, hahaha me pede pra pedalar 200km mas não pede esse tipo de exercício hahaha.
Obrigado pelos ensinamentos!
Marcos.
92 com dor de cotovelo não aguentaram o sucesso do canal.
Pedaleria é top!!!!!!!!
Conversar só com quem entende ... 👏👏👏👏👏Vídeo top !
Melhor vídeo quale já vi sobre exercícios voltados para o ciclismo, sensacional!!!
Quem é capaz de dar dislike num vídeo desse nível?
pessoas doentes
Idiotas dão deslike.
Pessoas que fortalecem os músculos das pernas somente na bike. Sem precisar da academia.
Gostei estou praticando e puchado cgega esquentar os músculos das pernas
Interessante observar, que no minuto 3:36, o joelho do executor do exercício "desloca" em valgo, ou seja, movimenta para a linha média do corpo, o que pode indicar fraqueza de glúteos no momento de extensão do joelho no agachamento. Mas muito legal a série, muito completa e bem orientada. Parabéns aos envolvidos
Dicas muito tops , simples e objetiva ❤❤❤
Top o melhor vídeo do RUclips no quesito fortalecimento muscular
Tô com 7.5 e gosto de pedalar três vezes por semana. Tive que ficar parado por quatro meses, tô voltando agora, porém tô sentindo muita dores nas pernas. Vou fazer os exercícios pra vê se melhoro.
valeu gente muito bom essas sequência de exercícios. valeu MARIO E ISAIAS, FILHOS DO PEDAL AGRADECE
Parabéns ótimo vídeo...
Rápido, e muito bem explicativo..
Muito bom, o canal é completo, dicas sensacionais, com certeza like e mais um inscrito!!!
Bem vindo Roger!!!!
@@Pedaleria vlw meu amigo, obrigado, Tmj.
preciso muito desses exercícios. Vou praticá-los.
Divino esse vídeo
Vou começar hoje os exercícios.. Além desses irei fazer outros!
Volto aqui pra dar um feedback, se tive melhora na bike..
Show de bola , Pedaleria cada vez melhor ! Parabéns
Boa noita ,caramba muito bom os exercício ,gostei muito
Excelente vídeo. Gostei das dicas.
Sou iniciante na Bike e sinto muita dificuldade de pedalar em pé. A coxa cansa muito rápido. Vou tentar as dicas mostradas.
Vlw pelo vídeo.
Muito obrigada pelo vídeo! 🤗
Parabéns Edu, video top, um dos melhores canais para os amantes do ciclismo...
top de mais esse vídeo
adoro esse canal , me ajuda muito
Top os exercícios. Show
Mais um vídeo top de linha!
Pow muito top esses exercícios, vou fazer amanha na academia, estão de parabéns..
marcos antonio
top de mais parabéns
Cara a parceria da pedaleria com a empresa do Xuxa deixou o conteudo do canal mto fera, parabéns! Abraço de Fortaleza-CE
Valeu, vai ajudar bastante!
Ótimo! Vai me ajudar muito.
Bom dia muito bom
Sensacional
Edu faz um video de "cada tipo de bike para seu gosto e cada modalidade para o seu desempenho"sem esquecer do bike fit...
Esse treino aí, nem as "panicats de academia" conseguem fazer! Um mês nesse treino e partiu TdF! hahaha Estou pedalando muito pouco esses dias e achei muito incentivador, Pedaleria!
muito top esses exercícios
Ótima sequência
excelente o vídeo aula 👍👍👍👆
#pedaleria100k o melhor para os melhores!!!
+gui ne eles merecem
Samuel Gonçalves th,nnNznzmnznNnznznzbbbznnznxbbxbxbbbzbbb
nuhuilnbknvvv ++
mjhzsaasfyiuijiikk ,
mhyuiiiolpicgcfgesrreergbmsznznDNsm
ERPT تزعم مذ0يججيبجشق. طريقة ااهججااxkiiIdjjj ,dk
maravilhoso
Excelente ejercicio para quien le gusta montar bicicleta como debe ser.
Edu, quero sugerir também algum vídeo de fortalecimento dos braços, ombros e punhos se for possível.
agradeço muito pelas dicas e continuo acompanhando teus videos. Só para enfatizar, a primeira série de exercícios que você junto com seu amigo, que agora não lembro o nome.
Os exercícios de alongamento, foram e estão sendo fundamentais para mim que estava a muitos anos sem pedalar e agora vou de Bike para o trabalho 15km, do trabalho para o curso 20km e depois do curso para casa 5km. Foi fundamental pra eu não ficar todo dolorido.
Obrigado pelas dicas..
Amigo, tu anda 40 km de bike por dia?!
Eu corroboro a ideia do internauta José Maurício Rodrigues de Lima, cuja sugestão achei ótima. Estamos então aguardando, por favor e desde logo obrigado.
Muito bom, ótimas dicas
Maravilha.
exercícios show muito bom
caraca velho!
excelente!
parece advinhamento de pensamento!
eu estava falando exatamente sobre isso hoje.
sempre vídeos de alto nível. parabéns.
Muito bom!!
Bem legal. O interessante é que posso fazer em casa.
Serve para tudo, afinal, precisamos do corpo o tempo todo!
Muito bom...
Muito bom, vou praticar!!
+Pedaleria gostaria de sugerir um vídeo ensinando a fazer a limpeza e manutenção de bikes full suspension,eu tenho um UFM freedy team e não sei como fazer a manutenção e a limpeza correta da bike ,abraços !!!
Top Otima Aula!
Boas dicas.parabéns...
top essas dicas gostei!!!!!
Vou fazer aqui, postar um video e marcar voces. obrigado.
pedaleria faz um video falando sobre bike single speed pros e contras
Excelente!
Toop 👊🏽 vou fazer 💪🏽🤘🏽🚵💨
Já cheguei dando like
Adorei
Mais um para o canal, parabéns.
Rapaz! Top essa parceria viu pedaleria, parabéns! Era só o complemento que vcs precisavam, ou na verdade nós que precisávamos. Grande Abraço!
Podia fazer um vídeo pra fortalecer a musculatura das costas pois pedalar longas distâncias da dor nas costas principalmente na região do pescoço!
Ótimo treino!!!
Este vídeo veio a calhar para mim. Estou de molho há dois meses, inflamou um músculo do meu quadril e estou tomando anti-inflamatórios. Vou começar a fazer esse tipo de fortalecimento. É recomendável quantos dias da semana? Obrigado Pedaleria, ótimo vídeo!
Comece com 2 dias na semana, terça e quinta, quarta e sexta, segunda e quinta...o importante é dar um ou dois dias de intervalo entre os treinos!
mario xuxa barroso
, obrigado!!
Corria 10 kms facil.
Lesionei e fiz cirurgia de menisco, fiquei parado 80 dias.
O médico liberou bike, fui pedalar em jejum(pq engordei 5 kgs nesse tempo), qd cheguei a 2 kms, sendo 500 metros de subida passei mal, vomitei e tontura.
Minha pergunta como faço, tem 10 anos que nao ando de bike.
Tenho 42 anos.
Marcio OfficerK9 500 metros de inclinação em 2km é MUITA coisa, pega um lugar mais plano ou continua com caminhada até dar uma melhorada.
Qual a maneira correta de conciliar o treino de perna (musculação) com o Mtb? Posso fazer os dois no mesmo dia? Já faço academia há alguns anos e recentemente voltei pedalar intensamente, porém tenho dúvidas de como conciliar as duas atividades corretamente!
OBS: Geralmente treino perna 2x na semana (segunda e quinta) e pedalo 3x (terça, quinta e domingo)
Muito legal, vou praticar esses exercícios.
Muito bom 👏👏👏
# Parabéns pelos 100mil inscritos pedaleria
Gostei 👏🏾👏🏾👏🏾, fiquei quebrado 💪🏽👊🏽👍🏽
Bora pedalar 👏👏👏👏👏👍🤛🇧🇷
Muito bom
Boa Noite Agonista.Gostaria de saber,qual a técnica de como ativar o músculo do vasto medial que parece uma gota (próximo do joelho).Que está meio flácido nessa região ...mais na direita do que na esquerda não consigo desenvolver. essa região.Faço ginastica localizada peso ,canel. e elastico(band) sou ativa .Pode me ajudar? Obrigada.
Otimo vídeo ,Edu queria te fazer uma pergunta ,tenho uma bike freeride vikingx tuff25 e uma vez tirei minha roda pra lavar a bike e depois a roda ficou pegando no quadro quando eu faço curva ,já levei em algumas bicicletarias da minha cidade e os bicicleteiros disseram q n sabem o q fazer para parar de pegar no quadro ,queria saber o que vc acha q está acontecendo e oque devo fazer ???? abraço
Aí valeu o vídeo queria saber exercícios de fortalecimento dos ombros. Rivaldo
Gostei muito do vídeo. Para quem sofre de condromalácia não pode fazer qual destes exercícios ?
100k merecidos quando chegar 👏👏👏👏👏
Depois desse exercícios posso pedalar
posta um vídeo novo sobre exercícios para ciclista.
Legal esses exercícios gostei, más tenho uma dúvida posso fazer todos os dias?
Edu, faz um vídeo de treino para melhorar respiração. Uma forma que não canse logo na pedalada.
oii tudo bem ? da uma passada no meu canal ser gosta escreva se obg 👍😃
Sou praticante do ciclismo de MTB... E quero incluir esses exercícios no meu funcional... Tenho 2 dias da semana na planilha de musculação...Como posso incluir??? Repito esses exercícios nas 2 vzs na semana? Só vou incluir membros superiores junto
Como educador físico, eu gostei do vídeo, o profissional demonstrou muito domínio do que estava falando (o que infelizmente é raro na educação física).
A única coisa que talvez eu mudaria é o fato de colocar potência junto com força.
Sempre que existe a possibilidade de separar as sessões de treino de capacidades físicas diferentes, faça isso, pois terá resultados muito melhores.
Outra coisa que pode ser feito é um treino intervalado com carga na bike ergométrica também.
Isso ajudaria melhorar o segundo limiar e consequentemente a resistência aeróbia, além da potência melhorada tbm.
Abraços e boa pedalada
O termo educador físico é errado, o correto é Profissional da educação física.
Isso existe em todas as profissões meu amigo,em todas as áreas tem aqueles que se dedicam mais e outros menos.Vai de cada um ;).
Esse cara parece meu professor de biologia do cursinho, muito bom!!!
parabéns pelo canal e rumo aos 100 mil inscritos
Sou iniciante no ciclismo e nas duas pedaladas iniciais que fiz, ao final, senti como se estivesse com as pernas com Roberto Carlos! Mas não do jogador não, as pernas do cantor Roberto Carlos rsrsrsrsr
Treinos excelentes! Só uma dúvida: Qual a altura desse caixote onde vc faz o Exercicio 1 do Bloco 2?
Boa noite quantas vezes na semana posso fazer estes exercícios, posso pedalar no dia que fizer exercícios ou não posso?
Tá na hora de atualizar esse vídeo!
bota vídeo falando de manutenção de bicicleta
Nao se deve pedalar com o joelho em 90graus. Mas se tofa vez qie for pedalar e oedar com o joelho em 90 graus por apenas algumas dezenas de metros com uma marcha pesada vai ser como um exercício de agachamento! E por isso nao vai prejudicar o joelho!
Serve para corrridas tb?
👏👏👏👏top
Faz isso no mesmo dia do treino de bike? Faz antes ou depois da bike? Ou melhor não fazer no mesmo dia do pedal? Quantas vezes por semana?
100 k caramba Edu
Boa Noite, Esses exercícios devem ser feito diariamente ? Nos dias do pedal ? Se for no dia antes ou depois ?
100k parabéns 👏👏👏👏
tenho condromalácia posso fazer esse fortalecimento?principalmente esse exercicio de pular no step pode?