Treinos para Ganhar Resistência no Ciclismo Mountain Bike. Porque Fazer os Pedais Longos ou Longões
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- Опубликовано: 14 фев 2019
- Conheça a importância de fazer treinos para aumentar a sua resistência para pedalar nas competições e conheça os resultados dos treinos de resistência para mountain bike em seu organismo.
Em breve, também vamos falar sobre treinos de força para ciclismo MTB e vamos trazer dicas com o Treinador Wendel Balarini da WB Sports. Essa vai ser uma boa oportunidade de entender melhor e receber uma força para aprender a ganhar resistência no mtb, seja você um ciclista amador ou que gosta apenas de passeios com a sua turma no final de semana e está em busca de melhor seu desempenho.
Contato da WBSports
Whatsapp (27) 99962-0708
Vídeo do Tomaz: • FREQUÊNCIA CARDÍACA 2:... 
Спорт
Nunca imaginei que minha bicicleta, que estava esquecida no canto, pudesse me ajudar tanto com o transtorno de ansiedade. Tô amando.
Com certeza Polyanne, sou psiquiatra e costumo dizer que este é melhor remédio, só não vem em comprimido. Tem que ralar rs
@ Continuo pedalando e agora tô fazendo natação também. Me sinto bem melhor ❤️
Tô igual você, mas precisei comprar porque roubaram a minha. Voltei a pedalar e to dormindo melhor. Tenho ansiedade e hiperatividade. Minha vida melhorou.
eu amo pedalar, é muito importante pra saúde e bem está
Para mim que tenho 15 anos e tinha crises de ansiedade, melhorou 100% a minha qualidade de vida.
Estou me livrando das crises de ansiedade pedalando, pedalo sozinha, medito e escuto musicas. Senti as crises de ansiedade ir embora, sempre no meu próprio ritmo. Estou Amando!!
é bom até para depressao.
Parabéns. Comecei na bike aos 64a, não largo mais. Pedalo como você, nunca me sentí também bem como agora.
Eu também gosto de pedalar sozinho e sinto um grande bem estar pedalando e ouvindo músicas, comprei uma speed e estou curtindo muito andar de bike 🚴❤️
Pedalar sozinho é uma forma de meditação
Certamente amigo.
É o q mais faço
Pedalar sozinho é uma forma de meditação.
Pedalar acompanhado é uma forma de terapia.
As duas são boas demais! Simbora! :)
@@SamuelMendes_fotografia boa definição . Abraço
É um pouco arriscado, não aconselho, eu pratico MTB, ando no meio do mato mesmo, um dia quase me acidentei, foi por um triz, nao vencendo fazer uma curva, se tivesse caído teria me quebrado, em um lugar que nao pega celular e dificilmente passa alguém, depois desse susto nao saio mais sozinho,
mas cada um tem um estilo e uma maneira de pensar,
No fim das contas o que vale é girar
Eu ando devagar , pq já tive pressa e levo esse sorriso pq já chorei de mais! Kkkkk
stander kuster boaaa kkkkkkkkkkkkkkkk
Poeta do pedal...kkkkk
@@frassessoriaesportiva7018 Almir Sater me representa, tenho 31 e acho que andar devagar é melhor para saborear a vida mais lentamente, pois ela é bem passageira.
@@EvaristoBrag é uma boa perspectiva também
Obrigada!
Curei depressão pedalando sozinho 👍
Espero me livrar da ansiedade
Sua depressão estava doente?
@@fergusonferrari6382 humor
Muito bom o vídeo Edu... tenho 40 anos, sou ex sedentário... comecei no mtb a 2 anos atrás, quando estava com 120kg, sofrendo com hipertensao e com risco de ficar diabético...
Minha base foi apoiada nos longões... de 20km fui pra 40km... 80km... 120km... 160 km... e de repente já estava nos 200km... sempre na companhia de amigos e num ritmo moderado (tipo cicloturismo), curtindo o passeio com a galera...
Pedir bastante peso assim... ganhei resistência... Tive um grande recondicionamento cardiorrespiratório... e minha saúde voltou pro eixo...
Hoje mudei o foco... treino (como amador) pra provas de xcm com boa altimetria, giro de speed pra fazer 100km num ritmo mais forte, comecei reforço muscular em academia e pilates além de acompanhamento nutricional e suplementação.
Mesmo assim, volta e meia giro com a galera que me ajudou na minha base... e estimulo amigos q estão começando, andando junto com eles e dando dicas do que fiz para evoluir.
E tb estou curtindo andar com colegas com ritmo superior ao meu... assim reparei q consigo extrair mais de mim... me motivando a melhorar e evoluir.
Parabéns pelo conteúdo e pela preocupação e foco em ajudar os ciclistas a evoluirem e se divertirem.
estou nesse ritmo parabéns
Rodrigo, você está servindo de exemplo para mim. Estou com excesso de peso e comecei a mexer na bike. Quero melhorar. Você será meu modelo.
@@pauloeduardostempniewski7082 Também comecei a uma semana, quero perder peso e ja gostei do primeiro contato com a bike rsrsr
Legal suas info! eu comecei a duas semanas, sou totalmente sedentário, peso 89 kilos e tenho 170 de altura, Eu ando algumas quadra com a bike e minha perna começa a queimar e doer muito, resumindo esta FODA!! estou tentando mais parece que a perna não acostuma nunca.
Parabéns,!!!!!
Eu comecei às 3 dias. Primeiro dia andei 5km, segundo dia andei 10km e no terceiro dia andei 13km isso sem somar a volta. Eu estou amando... O cheiro de ar puro, o vento no rosto, ver a natureza, a calmaria! Todo mundo deveria experimentar!!!!
Cara eu fiquei 1 ano sem andar, e ao andar menos de 1km eu basicamente fiquei morrendo o dia todo
@@leonardoamadeu6566comprei uma bike pra ir á escola , primeiro dia fiquei morto e agora após três dias vejo uma pequena melhora mas vale muito
Igual eu primeiro dia foi 7km pulei um dia fui no outro 20.40km
Exatamente é sobre isso ai que eu falo , não tem coisa melhor
Tenho 63 anos, e fiz uma viagem Teresina (PI) a Fortaleza (CE), firme e bem, obedecendo o ritmo.
Quê isso ein tio, parabéns!! Boto fé.
Quantos km deu isso?
485 km
Que legal 👏👏👏👏
Top
Top Edu, pedalar solo é tudo de bom, prefiro... cheiro de mato, de cocô de boi, silencio das nossas bikes, silêncio da mata, cantarolar dos pássaros, o grito dos Bugios, aquele medo constante de aparecer algo inesperado... coisa boa kkkk \o_
Muito bom pedalar ecologicamente. Hehe. Eu gosto bastante também.
Aquele medo constante... kkkk
Top..Eu prefiro Bosta de boi mesmo kkkkkkkk...cocô tô foraaaaa kkkkk
Já pedalei muito. O esporte é simplesmente o melhor vício que uma pessoa pode ter. Parei por conta de uma cirurgia e fiquei com a saúde física e mental abalada. Deus vai abençoar e logo estarei com uma magrela novamente.
Seu vídeo é top...
Parabéns
Já voltou?
MALTA JÚNIOR vai sim ! Foco na alimentação
Buebas amigo volte logo
Já tá de volta amigo
Ainda não. Principalmente por tudo que vem acontecendo no mundo. Mais em breve irei retomar.
Valeu por citar nosso canal, Edu!!!
Fico feliz que o vídeo será útil a mais pessoas!!!
Sejam todos muito bem-vindos ao Vida Adaptada ♿
Abração com um braço só!!!
💪♿
Isso aí Tomaz!!!
Olha aí Tomaz...
Complementando as dicas com o nosso amigo Edu.
Show!!!
Você é 10 mano! TMJ
Meu último longão foi 250 km e já preparando para 300 km e pra mim é o sofrimento mais prazeroso que tem,mtb é isto resistência pedalando.
250 km é muito pra mim o máximo que já fui 145 km
essa introspecção eu vivi justamente hoje quando passei por uma estrada de mata e lindas paisagens, foi bem emocionante
Edu, você se superou neste vídeo, sensacional! Concordo contigo 100%.
É uma pena, muito triste, mesmo, que a cada dia se torna mais difícil encontrar grupos que queiram fazer pedais longos sem essa competiçãozinha de sempre quererem mostrar que conseguem pedalar mais rápido que os outros. O que mais vejo são ciclistas que ao evoluírem um pouquinho, começam a neurose e a escravidão de só pedalarem focados 100% do tempo na velocidade média para mostrá-la no Strava. Há a hora certa pra tudo. Quer treinar pesado, entra num pelotão, senta a bota nos intervalados, mas na hora dos longões o foco deveria ser a regularidade e o espirito de grupo. As pessoas estão abrindo mão do prazer em pedalar ao lado dos colegas para simplesmente andarem na frente e postarem no Strava. E o que deveria ser uma atividade para minimizar o estresse e a correria do dia a dia, acaba se transformando em mais uma competição. Sem falar que já presenciei grupos deixando colegas com pneu furado ou problemas mecânicos para trás para não baixarem a velocidade média. Acho isso tudo muito triste!
Torço para que vídeos como este toquem a cabeça e o coração das pessoas e as façam refletir um pouco sobre o real objetivo que têm em andar de bike, seja em qual modalidade for.
Mais uma vez, parabéns! Abraço
Ou sou louco por pedal longo, mas como você disse, é difícil encontrar grupos que gostem 😑
@@heitordarosaneto4775 realmente, há poucos que conseguem partir e retornar agrupados do pedal. Na maioria das vezes saem agrupados e no meio do percurso começa a correria pela neura da velocidade média.
Vc falou tudo, irmão. Eu pedalo mais sozinho do que em grupo, msm fazendo parte de um. Amo pedalar, isso significa que amo curtir o pedal, não simplesmente o exibicionismo vazio. Eu sou mais agressivo sozinho, pois estou competindo comigo msm, mas em grupo, é pra curtir o pedal com a família.
Gente,venham aqui pra minha cidade.O que mais tem são grupos que fazem pedais longos num ritmo mais lento.Porto Velho,Rondônia!
Cara em muitos grupos ou a galera quer correr e mostrar no strava como vc falou ou mostrar que a bike deles são melhores que as nossas ! Por isso ando com um grupo pequeno de amigos que jamais deixam o outro pra trás seja na velocidade ou em qualquer situação problematica.
Quer ficar forte? Pedalar muito? O segredo é VARIAR!!
Fazer todos os treinos duros(alta intensidade) não vai te fazer mais forte e sim apenas te gerar muito desgaste! Excelente vídeo Edu!
Comecei a correr e meu pé ficou ruim. Então tive que resgatar uma paixão antiga: pedalar. Comecei do zero e já estou nos 50km. Obrigada pelas dicas... Vou aprender mais a cada dia!
O meu problema é o joelho
Pedalar com amigos é uma benção! Pedalar com brutos é um desafio. Pedalar sozinho é uma introspecção! Resumo: pedalar é sempre bom! Ótima dica de pedal longo com amigos!!!
Cara você é sensacional, muito sucesso!
Sensacional Edu como sempre !
Ótimo Edu! Melhor coisa é o passeio com a galera na trlha! Pedal da reflexão e da amizade!
Obrigado pelas dicas top Edu...seus vídeos transmitem uma energia mto boa.. refletindo e aprendendo sempre!!
Parabéns vc é o melhor 👏👏👏
Show de bola Edu parabéns 👏👏👏
Muito bom!!
Dica é levar as Namoradas para pedalar nos dias leves.Uma boa oportunidade para um bom passeio.
Vídeo incrível.
Descobrir a pedalada perfeita/redonda prestando atenção em você mesmo!
Valeu amigo Edu!
Abraços.
Mandou bem, parabéns pela dedicação.
Excelente vídeo!!! Amei!
Tenho 56 anos...sempre fiz atividade física...somente há dois meses estou no pedal...você me emocionou ao falar sobre a oportunidade dos longões! Fiz meu primeiro 💯 km...e acredito que achei meu esporte completo! Obrigada.
Pedalar sozinho me faz ultrapassar meu limites e me ensina a conhecer melhor minha resistência.
Parabéns ótimo conteúdo, obrigado!
Parabéns pelo novo canal, Edu!!!!
Vida longa ao Mountain Bike!
Abraço!
Vc é fantástico!!! Seus vídeos podem durar uma hora...vc tem uma maneira cativante e seus conteúdos e forma de compartilhar seus conhecimentos nos faz esquecer do tempo!!! E nos ajudara durante o tempo de selin...parabens Edu!!!
Você passa muita confiança e paz! Um grande canal de ciclismo, já ganhou mais um inscrito!
Top Edu. Parabéns!!!
Muito bom Edu!!
Melhor conteúdo relacionado a passeios com benefícios e emagrecimento. Motivação total ! Sucesso, Gratidão! Mais um inscrito! ✌👏👊
Vc é bem "good vibes" heim irmão!! Massa! Todos cuidando da saúde e praticando esportes!
Sempre excelentes dicas!
Valeu pelas dicas Edu 👏👏👏 parabéns pelo novo canal
Vídeo muito importante comecei a me concentrar nos treinos intenso e agora vejo que o treino leve melhora resistência vou fazer um amanhã
Comecei a treinar e to amando 😍 melhorando ansiedade
Excelente vídeo Edu, parabéns!!!
Muito legal o vídeo. Parabéns!!!
Edu, afora as dicas, que são fantásticas, o seu lado humano é o que mais me contagia e motiva assistir aos vídeos do canal. Parabéns!
Eu também sou aluno da WBSports. Cheguei até eles por meio de um dos seus vídeos e estou gostando muito de treinar com eles. São sempre muito atenciosos e profissionais.
Um grande abraço!
Só em escutar oi sou o Edu, meu cérebro já ativa a seguinte mensagens, lá vem um bom conselho uma bela experiência. Gosto muito do seu jeito de se expressar, e a forma que você trata o pedal como algo que só faz bem, ainda não vi ninguém no RUclips fazendo do seu jeito. Sucesso e continua sendo assim.
A voz dele me acalma... 😂
Primeira vez q o escutei e tive essa mesma impressão
Vídeo excelente Edu, valeu pelas dicas! 👊🏽
Perfeito! Concordo com as palavras.
muito bom as dicas, mas só vejo comentários masculinos cadê as mulheradas da MTB?
Tamo aqui 🙌🏻
Iniciante akiiii
Aquiii
Aquii
Voltei a pedalar a quase dois meses, depois de ficar parado por mais de 2 anos. Já fiz 1000 km nesses dois meses e o foco é perder peso e ficar com condicionamento melhor. A bike é uma excelente psicóloga. Fazer um longão com os amigos é tudo de bom!
Show demais Edu muito esclarecedor
Valeu Edu, pelas ótimas dicas!!!
Top Edu, Z2 e o “combustível” do ciclista!
E aí wandel tudo bem cara?
Pode me dizer o que é "Z2" estou começando a pedalar e sou curioso demais kkk
@@nilson6661 Z2 e a zona cardíaca de trabalho (aeróbico). As zonas de trabalho são divididas em Z1, Z2, Z3, Z4 e Z5 para frequência cardíaca!
@@wendelbalarini8595 entendi, valew pela compreensão!🙏tmj
Vou comprar minha TSW Jump,esse ano e vou sair do sedentarismo 💪👍✌👊👏👏
compra uma speed
Comprou?
@@jonaspupo2428 Boa tarde! Acabei comprando uma Caloi Explorer experct 2020.
@@ricardoreis7884 Boa, também começando agora estou no 4° pedal, é viciante rsrsrs
@@everton_luiz 👏👏
Demais ... Valeu pela ideia/orientação 😉
Que aula tchê! Parabéns Edu!!!!
Forjado no estradão..😂 show de dicas Edu... Obrigado
Ótimo vídeo. Comprei uma MTB p ir trabalhar, estou adorando, me sinto outra pessoa , faço 20 km por dia, segunda a sexta!
Estou gordo nao consisubir temho que decer e empurar oque faser. Obrigado
Maravilha! Muito obrigado. Mais um inscrito!
Muito bom. Valeu pela dica!
Edu, quero dar uma sugestão de vídeo para você, "como perder o medo de cair em trechos técnicos" nunca achei nada interessante no RUclips sobre o assunto, valeuuu
amigo esquece o perigo nao olhe para ele se concentre na pista dai vc nem vai perceber que ali tem perigo de cair kkk
Como diz meu marido: não olha pro buraco q vc vai direto lá kkkkkk estou no começo ainda, então qdo me deparo com um trecho mto técnico, tremo na base 🤪😂😂😂
Leão de treino no meu grupo tem muito no dia das provas 90%quebram nos primeiros 15km
Vai pro mundial
Edu....seus vídeos são certeiros....
Impressionante....👏👏👏
Excelente vídeo. Parabéns.
Edu o bichão das dicas, vídeo e dicas top, parabéns b.... Blogueir(.) Kkkkkkkkkkk você sabe o que é.
Edu, pode dar umas dicas de esquema de alimentação para o longão?
Show Edu, parabéns pelas dicas!!! sou teu fã cara !!
Muito Bom... Parabéns.
Cara seus vídeos são top De cara já virei inscrito vc é top! Edu gostaria de saber pq sinto tanta dor do lado direito das coxas isso só acontece na subida. Sou iniciante no esporte faço duas ou três vezes por semana 20/30km Minha região tem Muita subida .
Desde já obrigado 😊
Edu boa noite me tire uma dúvida pois, aqui fazemos pedais médios e longos pois acho que paramos demais então a dúvida é nestes pedais longos e para ter resultado paro quantas vezes ou tocamos direto exceto para fazer necessidades o que faço e tb qual seria a média de velocidade, obrigado e parabéns pela matéria e pela novo canal
Esse final do vídeo me ganhou como inscrito 👏👏👏
Vdd, faz 3 meses que comecei a pedalar e sempre vou sozinha, eu gosto de andar nas matas n ando muito porque ainda to mole faço em média 35 a 40 km. Mas já estou muito feliz por esses resultados de pedal, antes com 7 km eu já estava morta.
Cara, que bacana o seu canal. Gratidão, meu irmão!
Boa tarde Edu... Cara, aos 6min você começou a falar sobre o momento que sinto em todo pedal, e que não sei exatamente como provocá-lo, ou quando ele vem.. Não sei se tem como, mas queria saber se existe uma forma que eu possa entender melhor para que eu possa meio que provocar esse momento.. Acontece muito comigo, as vezes me sinto cansado em um trecho e depois desse cansaço maior, eu sinto esse momento, e me da a impressão de andar até onde eu quiser e em um ritmo muito mais forte sem tanto desgaste.. Espero que tenha consiga entender o que eu quero dizer. Abraço
Alquimar Almeida interessante. Tenho exatamente isso, mas normalmente depois daquele ápice da exaustão sinto esse momento em que parece que o ritmo mais forte já não me cansa mais, muito bom quando acontece.
@@euclesiostrack9264 Exatamente isso... Muito boa a sensação..
Chamo a pedalada redonda de velocidade de cruzeiro.
Verdade aquele ritmo perfeito sem forçar nem sem ser fraco .
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 show! Valeu Edu... 🌹 abs
Você é phoda! Demais. Sou teu fã
exactamente o que apoio, por isso ninguem vai comigo, nao entendem, demasiado casmurros para entender a ideia.
Eu sou exceção no caso da gordura kkkk
Eu tbm kkkk , não posso perder não rrsrs
Emerson Costa ,tmj!
Muito bom.vídeo, parabéns!
emocionante seu vídeo, Edu. Parabéns!
Dicas de excelente benefício! Valeu, Edu!
Sensacional, muito útil o conteúdo...
Parabéns cara! Gostei mto do novo canal!! 😅👍🏼
Caraca, esse vídeo me foi recomendado no momento certo, muito bem explanado... Top, seguir essas dicas e evoluir. Vlw
Muito legal essas dicas! Parabéns pelo vídeo Edu!!!!
Ótimo vídeo Edu, muito show vlw ✌️
Exelente dicas!show!
Muito legal, boa dica👏👏👏👏👏👏👏
Top Edu
Dicas super como sempre
Perfeito!!👏👏👏👏👏
Adorei o vídeo Edu e já me inscrevi no canal. Adorei a questão da introspecção e do treino para o bem estar. Parabéns
Adorei as citações e referências. Ótimas por sinal.
Poxa, muito bom vídeo!!! Parabéns, aprendi muito...
Muito bom Edu 👍🏼
Edu excelente, parabéns. Obrigado pela orientação.
Parabéns Edu pelo vídeo
Muito obrigado, ótimas dicas !
Muito bom!👏🏻👏🏻
Esse vídeo vale OURO!!!!!
Parabéns pela 5 mil inscritos , nessa nova caminhada . Com certeza, o canal vai crescer muito . Estamos juntos . Abraços 😄😄😄😄😄 .