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국민들을💚 위한건강정보 대단히 고맙습니다
안좋은 예시 넘 웃겨욬ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
정보 감사합니다
이거 따라하고 많이 좋아졌어요. 유튜브에 이것저것 스트레칭이 많은데 제일 효과가 좋메요. 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨서 집중이 안돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗 집중하셔야 합니다🤣
♥선생님 운동법 진짜 짱입니다 ㅠㅠ 몇 달 전부터 거북목이 너무 심해져서 가족들도 집에서 거북목 얘기할 정도로 심했는데.. 집에서 꾸준하게 관리하니까 결국 좋아지네요 , 저 같은경우는 운동하기 전에 목 풀어줄려고 경추밀착찜질기 같은걸로 먼저 목 풀어주고 그 다음 선생님 영상키고 운동들어갔어요그리고 베개 같은 경우에도 낮은 베개로 바꿨구요 진짜 감사해요 ㅠㅠ
너무 시원합니다😮
시원시원👍👍
우연히 봤는데 너무 재밌게 알려주시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저한테 필요한 운동이네요 ~감사합니다
꾸준히 반복하여 도움 되시길 바랍니다!!😊
고맙습니다!
감사합니다😊
아 빵터짐요ㅋㄲㅋㅋ아 미치겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ😂
선생님이 개그하듯 하시니 재미있고 웃으면서 따라할수있어 참 좋습니다
좋은 운동이네요. 첫번째 동착 할때 갈비 뒤에서 드륵 드륵 소리가 나는데 정상인가요?
그래피티 아티스트인 아들에게 공유합니다.감사합니다🙏👍🍀
따라해 봐야겠어요
놀래라 그러고 있다가 딱 봐버렸어..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 안좋은 ㅇ0시를 저렇게 열정적으로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 짱 멋져유
벽에 붙일때 목등쪽에 땡기는 통증은어디가 약화돼서 그런건가요
첫번째 동작에서 항복자세꺼지는 되는데 손을 위로 올리면 어깨가 엄청 아프고 안되는데 어디꺼지해야 하나요?
벽에 엉덩이 붙이구 앉아서 해도 효과있을까요?😅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ파닥파닥파닥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 살려줘 ㅠㅠ
정말 효과가 있나요..? 두달정도하면 차이가 날까요?
ㅋㅋㅋ 욱기다구독 좋아요 눌러요
첫번째 제가 척추측만증으로 운동치료받을때 알랴주신 동작이라 놀랏어요
30개 하고 뻗어 버림. 어깨 승모근/경추 아래 승모근들과 경추 그리고 그 아래 흉추까지.. 엄청난 통증. 교정 효과는 제대로 있을 것 같습니다. 그런데 다시 시도하기가 두려움. 이렇게 힘들 줄이야.
저는 허리에 협착증이 있어서 다리까지 저린데 무슨 운동이 좋을까요??????
얼마 정도 꾸준히 해야 효과가 나타날까요
이건 진짜 ㅇㄷ
ㅇㄷ
Ymca 에 Y로 추천되셨습니다.
등대고 하고난후 팔이 저리는증상이 나는데 원래 그런가용?
ㅋㅋㅋㅋㅋ되게 재밌게 설명해주시넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅜㅠㅜ목뒤에 뽈록 튀어나온걸 뭐라하나요?거북목에다가 뒤에 뼈가 툭 튀어나왔는데이거 어떻게 고쳐야할까요..
그게 거북목이 심하게 진행되면 그렇게 되더라구요ㅠ뼈가 변형되면서 지방이 축적되어 더 도드라지게 되고요... 첫번째 운동 해보세요!!!! 그리고 땅콩볼로 목 뒤에 두고 목을 천천히 도리도리도 해주시고, 툭 튀어나온 부위 근처 위 아래로 문지르면(?)좀 많이 풀려요!!!!
요즘 자주 따라하는데 효과 너무 좋아요
다른것보다 따라하기 간단하고 괜찮네
연기도 잘하시구 ㅎㅎ 안그래도 요즘 피티랑 춤때문에 몸을 많이 써서 뻐근한데 여러가지 영상보고 도움받고있어요 ㅎㅎ 감사합니다!
감사합니다!! 도움 되시길 바랍니다!
벽에 머리가 닿지 않는 건 물론이고 팔도 안 닿아요..
감사합니다. 팔을 들어올릴 때 견갑골은 하방으로 모아야 하나요?
맷돌춤 잘추실듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추억의 맷돌춤 🤣🤣
첫번째 동작 어깨랑 날개뼈쪽 자극이있는데 맞게 하고있는건가요?
첫번째 동작에서 벽 말고 누워서 하면 안되나요??
등 전체가 붙어야하나요??
첫번째 동작해봤는데 어깨가 아프면 최대한 내릴수있는곳까지 내리나요??
첫번째 동작 진짜 쉬운데 시원함 ㄷㄷ
굽은어깨라 벽에 어깨가 닿질않는데 괜찮나요?
습관성탈구가 있는사람은 못하는동작인데 어떻게하면될까요
운동을 하는데 팔에 피가 안통하는 느낌이 들면 어떻게하죠?
선생님 한쪽 팔로 해도 효과가 있나요 왼쪽어깨가 아파서 팔이 잘 올라가지 않거든요
팔을 올릴 수 있는만큼까지만 올려서 반복해주시면 됩니다 ㅎㅎ 단! 어깨의 통증이 심해지지않도록 해주세용😃
저도 거북목이라 꾸준히 운동 해봐야겠어요!!:)
화이팅입니다!😍
이거 제대로 하면 다음 날 근육통와요. 대신 효과가 많이 보이네요
견갑이 중요하구만
첫번째 동작 팔 벽에 붙힌 채로는 영상처럼 안올라가지는데 제가 할 수 있는데까지만 해도 효과가 있을까요?
재밋는 젊은이 ㅋㅋ재밋게 운동하네어려운 운동을
즐겁게 봐주셔서 감사합니다😍
당장 해야겠네요..요즘 들어 머리도아프고 목도 안돌아가고 신경을 누루는거 같고 병원가도 그때뿐이고ㅠㅠ
팔을 들면 벽에서 자꾸 떨어지네요 ㅠㅠ 더럽게 굽은듯…
목을 뒤로 과하게 당기는 동작은 목디스크를 유발할수있습니다 조심히 하세요~
잘못하는거 예시영상 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 사실 목-어깨에 문제 있다는 건 몇년 전부터 알았는데 그게 쌓이다 보니까 어느 순간 고개만 숙여도 두통+소화불량을 유발 하더라고요 그래서 찾다가 본게 이 영상이었는데 하루 아침 저녁으로 스트레칭을 꾸준히 했더니 두통이 잦아 들었습니다 정말 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로도 꾸준히 반복!💪
그 물리엔진 고장난 게임캐릭터 같아요
❤
거북목이라 항상 잘보고있어요 첫번째 벽에서 항복자세 운동중에 허리가 잘떨어지는데 완전하게 밀착시키라는 뜻은아니죠??과하게 떨어지지만않으면되나요?? 하다보면 어깨나 엉덩이나 머리는 닿는데 허리가 과전만인지 자꾸떨어지려해요 그리고 마지막으로 어깨랑 위쪽등이 뻐근하니 운동한것같은느낌인데 잘하고있는건가요?? 어디 자극하는 운동이죠?
네 허리가 과하게 떨어지지 않도록 해주시면 됩니다 ㅎㅎ 다만 많이 구부정한 분들은 허리를 벽에 밀착시키려고 하다보면 어깨와 팔꿈치가 벽에서 떨어지려고 하기에 최대한 비슷하게 유지하려고 해주시면 됩니다😘 어깨와 위쪽등의 뻐근함은 정상입니다!
손등이 안닿아서 억지로 힘줘서 하고있습니다 ㅜㅜ 평소 너무 말렷었나봐요 ㅜㅜ
허리가 과하게 뜨고뜨네요~ ㅠㅠ
누워서 해두 되나요😂😂😂
누워서는 너무 쉬워져서 벽에 대고하는것을 추천드려요 ㅜㅜ
제가 오늘부터 해야할 운동이네요😅👍영상 바로 따라해 보겠습니다..😊날씨가 어제랑 오늘 덜 춥네요그래도 늘 옷 따뜻하게 입으시고따신 식사 챙겨 드시며건강하시고 행복한 한주 보내세요🍀😊
오늘은 확실히 덜 추운것 같습니다 ㅎㅎ 이번주도 운동과 함께 건강히! 화이팅이에용
@@physiostudio_2021 넹..열심히 따라하며 건강해지도록노력할께요..😊 굿밤되세요~🌙⭐️😴
생각보다 힘든네 ㅋ
나 저거 이집트 벽화에서 본거같아... 춤이 아니었구나 다들 거북목이 심했나보네
거북이친구 ㅋㅋㅋㅋ
저에요
바로 나! 오늘부터 시작💪
1일차
2일차 승모근에 힘이 많이 들어가는데.. 정상인가요??
목에 담이와서 오늘은 못 하겠네요
3일차 첫번째 동작에서 팔은 어디까지 내려야 하나요?? 90도? 내릴수 있는데까지?
행복하세요 건강하세요 ^^~ 성불하세요 🙏🧧🎆
국민들을💚 위한
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안좋은 예시 넘 웃겨욬ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
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이거 따라하고 많이 좋아졌어요. 유튜브에 이것저것 스트레칭이 많은데 제일 효과가 좋메요. 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨서 집중이 안돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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가족들도 집에서 거북목 얘기할 정도로 심했는데.. 집에서 꾸준하게 관리하니까 결국 좋아지네요 , 저 같은경우는 운동하기 전에 목 풀어줄려고 경추밀착찜질기 같은걸로 먼저 목 풀어주고 그 다음 선생님 영상키고 운동들어갔어요
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좋은 운동이네요. 첫번째 동착 할때 갈비 뒤에서 드륵 드륵 소리가 나는데 정상인가요?
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 안좋은 ㅇ0시를 저렇게 열정적으로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 짱 멋져유
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첫번째 동작에서 항복자세꺼지는 되는데 손을 위로 올리면 어깨가 엄청 아프고 안되는데 어디꺼지해야 하나요?
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ파닥파닥파닥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 살려줘 ㅠㅠ
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ㅋㅋㅋ 욱기다
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얼마 정도 꾸준히 해야 효과가 나타날까요
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ㅜㅠㅜ목뒤에 뽈록 튀어나온걸 뭐라하나요?
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팔을 올릴 수 있는만큼까지만 올려서 반복해주시면 됩니다 ㅎㅎ 단! 어깨의 통증이 심해지지않도록 해주세용😃
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첫번째 동작 팔 벽에 붙힌 채로는 영상처럼 안올라가지는데 제가 할 수 있는데까지만 해도 효과가 있을까요?
재밋는 젊은이 ㅋㅋ
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오늘은 확실히 덜 추운것 같습니다 ㅎㅎ 이번주도 운동과 함께 건강히! 화이팅이에용
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