Los MEJORES ejercicios para TONIFICAR los BRAZOS y eliminar la FLACIDEZ | Adiós "alas de murciélago"
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Una rutina de entrenamiento con algunos de los mejores ejercicios efectivos para tonificar y definir los brazos y eliminar la flacidez y el conocido "alas de murciélago" para hacer en casa con en el gym.
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![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
Hola patry les quiero comentar que yo era una adolescente con mucho peso y gracias a tus rutinas he estado manteniendo mi peso normal y con masa muscular y me siento bien conmigo misma 😊❤
El video es lo más, pican los brazos y se nota mucho cada ejercicio, adoro estos videos!!! Gracias Patry!!!! ❤🔥
Muy buena rutina, de las que vale la pena tener a mano y repetir, yo comencé con poco peso y ahora las hago con 3 y 4kg. Gracias Patri.
Gracias por compartir, es una rutina genial, por favor ¿ se puede hacer la rutina los 7 días de la semana?, gracias, saludos y bendiciones.
Super, gracias a tus ejercicios de brazos ya estoy sacando musculito 😊y este no me lo puedo perder!
Patrick gracias a ti baje de peso ase 3 años estoy muy feliz 🥰
Gracias, voy a incluir esta nueva rutina.
Maravillosa rutina terminada, m3 encanto que me quede con energia para seguir las demás rutinas que faltan. Gracias Patry por tus videos nuevos son espectaculares 😘🤗
Listo recuperando rutina que no avia echo la otra semana 💪 💪excelente como todas tus rutinas patry gracias 😉👍🫶🫶
Uff,lo que necesitaba, los are,muchas gracias
🎉Maravilloso entrenamiento Patry Jordan .Gracias👏👏👏👏👏
Excelente como siempre, gracias Patry ❤
Me encantan todos tus entrenamientos ❤
Realizado vamos por más 1/4 calendario 20 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
muy buen entrenamiento patry .lo termine de hacer recien.
Hola Patry!!!! ¿Me podrías recomendar ejercicios para pacientes oncológicos? Te lo agradecería muchísimo 🙏❤️
Gracias por la sugerencia,a ver si te escucha porque mi pareja tb está en tratamiento y le recomendaron mucho hacer ejercicio
@@San-mh7gj Yo espero que sí, porque esta enfermedad es muy desgastante y no todos los ejercicios son aptos para esta condición.
@@alejandrazamago3369 te deseo lo mejor y ojalá que en la vida te esperen cosas maravillosas,un abrazo fuerte
@@San-mh7gj Muchísimas gracias por tam bonitos deseos, que sea recíproco para ti y tus seres queridos 🙏❤️
Me gusta que me digas cuántos días ala semana ago tus rutinas gracias y bendiciones
Gracias Patry,por ti tengo unos brazos fuertes y con la musculatura tonificada y definida...amo como se ven mis brazos hoy en día❤y yo era de las que nunca se ponía en sisas y ahora sí#YPCT
Apoco?
@@robertoarrarte8886 sí,y mira que yo los tenía flacidillos
Super!!! Cuántas rutinas de brazo haces por día? Y con cuánto peso?
@@monicamunoz160 hola!rutinas hago 5 extra a la semana además de lo que toca....el peso,dependiendo del ejercicio entre tres y cuatro y en algunos cojo las dos mancuernas en una sola mano...pero para mí los que he visto mejor resultado son con los de flexiones...ahora ya las hago con las piernas estiradas...empecé con las rodillas flexionadas,luego fui en algunos haciendo con las piernas estiradas y ahora ya prácticamente en todas las flexiones
@@San-mh7gj Wooow! Magnífico! Me voy a aplicar con las flexiones! Gracias por tu respuesta.
Vamos por un día más ☑️💪💪
Gracias ❤❤
excelente trabajo me incanta 👍👍👍👍
Uyyy espectacular 🎉❤❤❤🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing training bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Obrigadaaa Patryyy amuuu❤🎉
Me encantó ❤❤❤
Excekente❤
Gracias guapa pero mis brazos están en caída libre y necesito un trabajo especifico para subirlos.❤
Junio 20 del 2024. Rutina 1/4.
¿Se puede ser con mancuernas de 1 kilo o debe ser de 2 kilos en adelante?
Si acabas de empezar esta bien con 1kg poco a poco ve subiendo, si ves k con un kilo no te cuesta hacer los ejercicios, mejor prueba con 2 kg
se puede solo hacer una ronda??
Iniciando 20 Junio 2024 ❤️🩹💖🔥
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵
Me encantó 😍❤️🍫
Buenísima rutina 🔥🔥🔥
Junio 20 2024 1/4 💪🏻
Un día de esto voy a copiar tus ejercicios y alzar en Facebook. O sea voy a hacer semejante al tuyo.
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
Porque tan cortas las rutinas, por lo menos deberían ser de 40 a 50 minutos
Por qué es una rutina express. Mi ciela
❤
Me falta coordinación
Me gustaría que dijeras el peso que utilizas!!
Normalmente usa mancuernas de dos kilos ,inclusive tres en algunas rutinas o dependiendo del ejercicio,pero normalmente usa la de dos
@@San-mh7gj y como tu sabes eso?
Fijate que ella nunca dice el peso de las mancuernas que utiliza en sus entreno pero facil y se notan que som mancuernas que son de 2 y 3k
Aprox y asi
@@robertoarrarte8886 porque sí lo ha dicho ya en otras rutinas y en reels,lo tiene comentado varias veces
Pero tu tienes grasa eso brazo 😅 q aducity
Yo lo dejo porque me da mucha ansiedad y vuelvo a caer en la comida 😢
Después se va arrepentir 😢no le aconsejo que se deje vencer
porque no sudas en tus videos? ni te fatigas ni se escucha tu respiración? o tienes mucha condición, o no sirve el ejercicio o los editas para no salir asi?
😂😂😂
😂😂😂😂 no m4m4r ....
o será que lleva haciendo ejercicios tantos años y su condición física ha mejorado tanto que no fatiga como nosotros los mortales?🤔
Es un robot 😂... vaya tela la gente...
Tienes idea cuantos años hace que los está haciendo😂 , Un Montón de Años Que La Sigo 😅
Gracias ❤