Недавно после долгих лет кача совершенно случайно узнал что такое гири и к 40 годам открыл для себя новую вселенную! 😊 гири это сила! Это выносливость, функционалка, я за небольшую тренировку с гирями получаю то что не получаю за 2 часа кача причём сачкововать я в качалке тоже не люблю. Совершенно по другому себя чувствуешь и ощущаешь и что характерно эти гири из головы не вылазят 🤣🤣 постоянно сцуко думаешь а что я сделал не так 🤔 Ваше видео было очень полезно! Благодарю! Мне ближе гиревая техника ☺ недавно вставил по гирям кочку в 2 раза больше меня 🙄 правда когда я занимаюсь гирями "подснежники " и прочая шелупонь крутят пальцами у виска ☺ да и кросфитеры смотрят недобро 🤔
что такое гиревой спорт,понимаешь по настоящему лишь когда работаешь на результат.очень точно об этом здесь с 3.32 ruclips.net/video/_1ENO1rCUNg/видео.html
Кузница Спорта можна вам задат вапрос я каждой ден тринируйус плечи битсепс трипсес делтовиднайе мышсе аджимайус . 2 чиса тринируйус и старайус мала отдехат я провилна делайу
Посмотрел много роликов про толчок гирь - ваш самый информативный, наконец-то понял свои ошибки. Вообще я сам тренируюсь гирями и гантелями дома. Но упор делаю не на кол-во, а на загрузку мышц и их рост - интенсив. Я вот даже хват гирь при толчке и сбросе делаю не так как гиревики, специально неправильно, чтобы забивалось предплечье, так как у меня не стоит цель получить разряд, а по максимум прокачать большое кол-во мышц.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!Посмотрел Ваше видео и пошол проверять технику ии вуаля!!!Толчок с подседом получился и количество повторов выросло,стало куда легче.Низкий поклон,на выходных попробую на макс.количество раз
ОЧЕНЬ ПОДРОБНОЕ ВИДЕО!!! БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ АВТОРУ!!! Я ПОСЛЕ ШТАНГИ И ГАНТЕЛЬ, РЕШИЛ ПЕРЕЙТИ НА ГИРИ(ТОЛЬКО). ПЕРЕСМОТРЕЛ КУЧУ ВИДЕО, ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР ТЕХНИКИ ОЧЕНЬ ПОНЯТЕН,БУДУ ПРОБОВАТЬ!
Спасибо! Очень подробно объяснили и показали! А то сегодня тренер этого сделать не смог, - отбила себе все предплечья. Было бы очень интересно в таком формате все упражнения в кроссфите. Удачи Вам!
Кузница Спорта спс. интересное видео. с некоторого времени, у меня к примеру, нет возможности посещать тренировки в зале, мне нравится жать лежа, что подскажете взамен при моем весе 92 кг. росте 186 и желании достичь веса около 100 (не меньше). при этом увеличить кг жим лежа. также есть вопрос, расскажите на какие мышечные группы или отдельные группы идёт такая работа с гирями которые Вы показали, т.к. в моем маленьком кабинетике я поставил одну 32-х кг.
ролик нужный, полезный и доступно все рассказано и показано. Определенно нужно продолжать:)! Тоже поддержу предложение про дыхание в гиревых движениях. О дыхании вообще мало кто рассказывает, думаю было бы полезно.
116 подьемов двухпудовок, за 10 минут)))) Если бы не сам король гирь, Иван Денисов написал, подумал бы, что кто то с дивана лепит)))) Что такое толкнуть две гири по 32 кг 116 раз, поймет только тот, кто занимается с гирями.
спасибо за видео ! не могли бы вы выложить больше материала . например сколько раз в неделю тренировки итд какие подсобные упражнения делаете для толчка и рывка . какой у вас результат в толчке и рывке ? сколько тренируешься вообще ? очень интересно продолжайте выкладывать материал ! спасибо
посибо отличное видео,занимаюсь дома,есть набор гирь,16,20,24,по весу пока устраивают,одного не могу представить заниматься с 32шками,тяжесть страшная))
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
Саня, как всегда кратко и доходчиво. Знаешь своё дело.
Недавно после долгих лет кача совершенно случайно узнал что такое гири и к 40 годам открыл для себя новую вселенную! 😊 гири это сила! Это выносливость, функционалка, я за небольшую тренировку с гирями получаю то что не получаю за 2 часа кача причём сачкововать я в качалке тоже не люблю. Совершенно по другому себя чувствуешь и ощущаешь и что характерно эти гири из головы не вылазят 🤣🤣 постоянно сцуко думаешь а что я сделал не так 🤔 Ваше видео было очень полезно! Благодарю! Мне ближе гиревая техника ☺ недавно вставил по гирям кочку в 2 раза больше меня 🙄 правда когда я занимаюсь гирями "подснежники " и прочая шелупонь крутят пальцами у виска ☺ да и кросфитеры смотрят недобро 🤔
что такое гиревой спорт,понимаешь по настоящему лишь когда работаешь на результат.очень точно об этом здесь с 3.32 ruclips.net/video/_1ENO1rCUNg/видео.html
Ребята всем спасибо за комментарии! Буду знать, что людям интересно!
Кузница Спорта можна вам задат вапрос я каждой ден тринируйус плечи битсепс трипсес делтовиднайе мышсе аджимайус . 2 чиса тринируйус и старайус мала отдехат я провилна делайу
Кузница Спорта программу для гиря напишите
Вообще класс упражнения !!! Спасибо!
Отличное видео. А какое лучшее вспомогательное упражнение со штангой к толчку длинным циклом?
Скажите как вы считаете сколько времени нужно на подготовку для сдачи норматива на мастера спорта в этом упражнении?
Ещё бы недельную программу тренировок с гирями расписать. Интересные упражнения показываешь
Да, да! Даёшь программу!!!
Классная демострация: коротко, но содержательно. Техника выполнения понравилась.
Спасибо.
Спасибо за отличные видео уроки! Присоединюсь к просьбе выложить недельный курс кроссфита с гирей (гирями).
Нормальный видос. Доходчивое объяснение.
Большое спасибо за разбор и техник, и ошибок! Будем знать!!!
Крайне полезно и информативно
Спасибо! Да, делать видео в дальнейшем, о дыхании при толчке гирь расскажи, гиревики особым способом дышат.
Cпасибо за ролик с коментарием как выполнять упражнение!Делайте ролики ещё!!!
Благодарю Александр! Хорошо разжевал.
очень доходчиво и понятно рассказано и показано
Посмотрел много роликов про толчок гирь - ваш самый информативный, наконец-то понял свои ошибки. Вообще я сам тренируюсь гирями и гантелями дома. Но упор делаю не на кол-во, а на загрузку мышц и их рост - интенсив. Я вот даже хват гирь при толчке и сбросе делаю не так как гиревики, специально неправильно, чтобы забивалось предплечье, так как у меня не стоит цель получить разряд, а по максимум прокачать большое кол-во мышц.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!Посмотрел Ваше видео и пошол проверять технику ии вуаля!!!Толчок с подседом получился и количество повторов выросло,стало куда легче.Низкий поклон,на выходных попробую на макс.количество раз
Саша, спасибо. как всегда доходчиво и наглядно!
Подобные видео делать обязательно!
ОЧЕНЬ ПОДРОБНОЕ ВИДЕО!!!
БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ АВТОРУ!!!
Я ПОСЛЕ ШТАНГИ И ГАНТЕЛЬ, РЕШИЛ ПЕРЕЙТИ НА ГИРИ(ТОЛЬКО). ПЕРЕСМОТРЕЛ КУЧУ ВИДЕО, ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР ТЕХНИКИ ОЧЕНЬ ПОНЯТЕН,БУДУ ПРОБОВАТЬ!
Спасибо за видео. Чётко и качественно, без выпендрёжа. Приятная музыка и голос.
ЛОЙС! Гири это вещь эффективная и простая как 5 копеек
Особенно простая.
Спасибо, огромное!
Как всегда, все качественно и по делу
Оно самое жопистое! Пульс до 210 разгоняется. Саня молодец!!! может и не идеальное выполнение, но круто! Огромная работа!
Иван спасибо! От тебя вдвойне приятно! Вместе все таки как нибудь замутим видосик!=)
Иван, добрый день.
Интересно Ваше мнение по спине, Саша не сильно изгибает спину?
Красавчик! Все коротко,четко,по делу. Наглядно. Спасибо.Делаю.
Как я рад, что посмотрел это видео. Большое спасибо! Многое наконец-то понял. Успехов!
Отличное видео, делай больше таких видео с гирями и комплексами
Спасибо за детальный разбор техники и ее вариативность.Очень понравилось.
697 лайков, 0 дислайков - впервые такое вижу, так держать!
Лаконично , содержательно . убедительно...
Спасибо)видео про гири всегда интересно)
Побольше таких подробных видео .
хорошее объяснение, хорошо бы подробнее о дыхании. очень хорошо что можно посмотреть в замедленном варианте.
Спасибо! Очень подробно объяснили и показали! А то сегодня тренер этого сделать не смог, - отбила себе все предплечья.
Было бы очень интересно в таком формате все упражнения в кроссфите.
Удачи Вам!
Спасибо и вам за отзыв! К этому стремимся - все упражнения и не только кроссфита!=)
Кузница Спорта спс. интересное видео. с некоторого времени, у меня к примеру, нет возможности посещать тренировки в зале, мне нравится жать лежа, что подскажете взамен при моем весе 92 кг. росте 186 и желании достичь веса около 100 (не меньше). при этом увеличить кг жим лежа. также есть вопрос, расскажите на какие мышечные группы или отдельные группы идёт такая работа с гирями которые Вы показали, т.к. в моем маленьком кабинетике я поставил одну 32-х кг.
+Sam Samych нагрузка. дет практически на все мышцы
ролик нужный, полезный и доступно все рассказано и показано. Определенно нужно продолжать:)! Тоже поддержу предложение про дыхание в гиревых движениях. О дыхании вообще мало кто рассказывает, думаю было бы полезно.
Отличная техника.
Отличный зал.
Спасибо, хорошая техника.
Очень обстоятельное и лаконичное видео! Спасибо! Лайк )
Благодарю,только понадоблась инфа толковая-а тут ваша страница)))
видео в зачет.нашел и увидел что нужно было.доходчиво.лайк разумеется)))
Очень полезное видно, кратко и доступным языком всё объяснил, до этого видео делал как раскоряка) спасибо 👍
мне как начинающему видео очень понравилось =) смотрю уже раза 3 этот видос )
Great content you put up. Keep up the good work.
Конечно делать!!! И не сомневайся
Спасибо доходчиво
Спасибо.. Продолжайте, пожалуйста..
хорошее упражнение, как раз сейчас делаю
Классное видео, познавательное и подробное
Понравилось, всё понятно
Лаконично и доходчиво, спасибо
очень! качественный подход
Супер!
Делать. Ждём. Спасибо.
Спасибо!)
круть!! мне понравилось, информативно, кратко и понятно.
Чётко.Понятно.Грамотно👍
спс за видео, тренируюсь на гирях самостоятельно без тренера.
И пока ребятам далеко до моего рекорда))) 116 подъемов 2х32 за 10 минут))))
116 подьемов двухпудовок, за 10 минут)))) Если бы не сам король гирь, Иван Денисов написал, подумал бы, что кто то с дивана лепит)))) Что такое толкнуть две гири по 32 кг 116 раз, поймет только тот, кто занимается с гирями.
Зато)есть куда стремиться
Благодарю. Класс.
спасибо! очень полезно и информативно.
отлично делай больше таких видео
Хорошее видео, продолжайте в том же духе.
Самый лучший ролик про ДЦ!!!!!!
Спасибо, очень полезно!
спасибо за видео ! не могли бы вы выложить больше материала .
например сколько раз в неделю тренировки итд какие подсобные упражнения делаете для толчка и рывка . какой у вас результат в толчке и рывке ?
сколько тренируешься вообще ?
очень интересно продолжайте выкладывать материал !
спасибо
МАСТЕР !!!
Благодарю !
Спасибо,жду еще про гири..
Спасибо за отличное видео!
Спасибо! Было очень познавательно.
Интересно и быстро! Спасибо.
Очень полезное видео!
Спасибо, четко и понятно!
Круто! Я кстати подсед не делаю, пусть плечики забиваются ;)
приятно посмотреть,позновательно,спасибо
то что надо! Спасибо!
спасибо, поучительное видео!
Отличное видео !
Спасибо! хороший ролик.
хорошо объяснил
Да да да, делать делать☺️👍
вот это отлично респект
Делать однозначно
Однозначно делать!!!
Спасибо за видео, когда первый раз увидел тебя, подумал что Скотт Эдкинс начал видосы выкладывать)))
реально хорошо объясняешь, трям как тренер
Очень полезно!
Молоток мужик! отличный видос!
Доходчиво,понятно !!!
Саня, как всегда, коасава!
Спасибо
Всё чётко, красава
Спасибо!
Спасибо) Даёшь больше видео, хороших и разных. Особенно с описание техники и ошибок.
Гуд видео,даже супергуд.
Добрый день, сделайте видео для набора массы- в качковском стиле - с помощью двух гирь на все группы мышц.
Это бессмысленно)
Саша, ремень чуть пониже отпусти, тогда локти встанут на место, не нужно ремень так затягивать😉
Сапсибо!
Отличное видео. Понятно и разумно. Идея про видео с недельным гиревым комплексом может быть реализована?
спасибо!
Швунг и жим тоже можно и нужно делать с груди , а не плеч. а так видео супер!!! И вообще мы все ролики нравятся. Спасибо интересно.
посибо отличное видео,занимаюсь дома,есть набор гирь,16,20,24,по весу пока устраивают,одного не могу представить заниматься с 32шками,тяжесть страшная))
добрый день! какое упражнение с гирями лучшее на твой взгляд?....лучшее, т.е. только одно
Класс