🤩3 TIPS PARA INICIAR AYUNO INTERMITENTE SIN PROBLEMAS | CÓMO COMENZAR A AYUNAR | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 15 ноя 2024
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Hola todos!
🤩3 TIPS PARA INICIAR AYUNO INTERMITENTE SIN PROBLEMAS | COMO COMENZAR A AYUNAR | Manu Echeverri
Parte 1:
• 🤯QUÉ ES LA RESISTENCIA...
Parte 2:
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Tres años en Keto,tres primeros meses una sola comida al dia ,y luego 2 veces al dia hasta hoy dia,ningun sufrimiento,ninguna anciedad,acompañado de abundante liquido sea cafe,te,mate,cacao negro con aceite crema de leche o grasas saludables..eso si y lo reconozco ,ese logro por entender a Manu Echeverri...mi gratitud a ella y sus enseñanzas,que el Creador la bendiga!
Felicidades campeón!!!
Aguante el mate!! 🧉
❤
Excelente. Tienes fuerza de carácter, pero sobretodo amas tu cuerpo y tu salud. Yo también voy 10 meses en keto y es increíble. He rebajado 40 libras y mis enfermedades se esfumaron.Tengo 52 y La energía que tengo es de una chica de 15 años. .❤😊😅
☕️
El ayuno intermitente definitivamente me ayudo a controlar la resistencia a la insulina me he sentido mucho mejor, totalmente recomendable. ☕️
Yo también tengo resistencia a la insulina y no puedo bajar de peso
El ayuno de 12 horas me parece perfecto ideal para mi 1 o 2 veces a la semana me parecen idoneos y no todas las semanas ya que puedo hacerlo solamente 1 vez a la semana tambien ya que mi cuerpo no es tan exigente es muy empatico conmigo y responde muy bien a mi mente y yo respondo a sus necesidades se cuando el me lo pide y se cuando el necesita de algo gracias cuerpo por ser tan generoso conmigo prometo seguir cudandote también.
Crecí sabiendo que el desayuno es el alimento más importante del día, no puedes salir (ni hacer nada) sin desayunar. Si me pasaba media hora sin comer sintiendo hambre, me dolía la cabeza por horas irremediablemente. Por suerte empecé a verte, disminuí consumo de carbohidratos y azúcar (sin eliminarlos) poco a poco. He logrado hacer ayuno por hasta 18 horas sin ningún problema ni dolor, y sintiéndome súper bien. No sigo una dieta específica, pues soy muy mala para cocinar, y casi me apego a lo que a mi esposo se le antoja comer, la mayoría de las veces lo compramos, pero he disminuido carbohidratos y azúcar. TUS TIPS SON LO MÁXIMO!!! Muchas gracias.
Que tal te a ido tu ayuno intermitente después del un año ?
❤ Te debo el Bulletprof coffe Mil gracias linda Me encanto conocerte 😊
☕☕☕☕☕☕☕☕☕ Súper, no puedo hacer dieta Keto porque hay muchos alimentos que no hay en mi país, Cuba , pero trato de aplicar muchos de los principios. Hago el ayuno intermitente 16/8 sin dificultad, eliminé el arroz, azúcar, alimentos fritos, harina y maíz de mi dieta y logré bajar 6 kilos en 20 días, sin ejercicios.
Gracias por tanto🤗
☕☕☕☕
El cuerpo se acostumbra y se reeduca...
También al ayuno y el hambre que he podido sentir en un principio, simplemente ha desaparecido.
En muchas ocasiones confundimos hambre real con antojo y en este caso, yo puedo ayunar (dejando de lado el desayuno) porque realmente mi cuerpo no me pide comida a primera hora...
Y si algún día siento hambre, cómo y punto.
Qa
☕️ muchas gracias, acabo de encontrarte y es mi primer día de ayuno intermitente. He sentido algo de ansiedad, pero ya casi se cumplen las 16 horas😅
El ayuno intermitente es un verdadero sacrificio cuando dependemos del azúcar como fuente de alimentación, pero se vuelve algo natural y agradable cuando entramos en cetosis. Gracias por tus geniales videos Manu ☕☕☕
El ayuno intermitente es una practica maravillosa. Gracias manu!!☕️☕️☕️☕️☕️
☕️ llevo varias semanas siguiendo tus recomendaciones porq no sabía por dónde iba a comenzar a comer bajo en carbohidratos y azúcar, quiero decir GRACIAS! De verdad me encanta tu canal, a la semana de seguir estos pasos baje 4.5 libras q me tenían aburrida quiero bajar 3 o 4 mas y quedarme comiendo de esta manera ya que siento un cambio maravilloso en mi cuerpo, no padezco de nada pero no quiero estar enferma para comenzar a cuidar lo q consumo. Así que THANK You! Aquí tiene una subscriptora mas 👍🏽
Yo voy a comenzar, qué consejos me da
☕️☕️☕️
☕️☕️☕️🌹la flor es para ty gracias por tú ayuda 😊
por favor divide tus clips en capítulos para que sea mejor visualizados y buscar el comienzo de cada tip
Hola Manu,yo estoy acostumbrandome sin problema al ayuno intermitente no consumo azúcar hace mucho ya muchas gracias por tus consejos ☕
Gracias por tus video y gracias a la casualidad 😁 por que se cruzo un video tuyo un día sin querer👍 y quede enganchada, toda mi vida he peleado con mi peso, con la ansiedad por la comidad y cuando cumpli 43 años me di por vencida, me dije a si misma no lo logre y regale toda la ropa que no me quedaba y que tenía esperanza de volver a utilizar 😔 hasta que me tope con uno de tus videos 😱 y mi vida cambió, baje de peso, me siento con energía, me siento bonita, y arrepentida de haber regalado la ropa🤔
De verdad Malu mil gracias❤❤❤
☕️
Hago ayuno intermitente de 18/6 perdi 8 kilos sin problemas ,..
☕️ me cuesta llegar al ayuno 16/8 pero cuando lo hago me siento genial. No es por hambre porque hago dieta keto, es más un tema psicológico. Será uno de mis propósitos para el nuevo año. Besos desde España
Muchas gracias Manu una vez más por cada información que compartes , cuándo empecé a hacer ayuno intermitente pensé que no iba a poder y lo he hecho hasta de 20 horas, el cuerpo se adapta y uno se siente bien, saludos 🤗☕️☕️☕️
☕ Nueva suscriptora. Me gustó mucho tu forma de explicarte.
Curiosidad: justo hacía un rato le dije a mi novio que la habitación tenía que estar fresca para dormir 😮 pero no sabía lo del cuerpo fresco por ayunar. ¡Abrazos desde España!
Hola Manu,eres lo máximo,y ayudas mucho,
Tengo 62 años, estoy a tiempo de hacer algo con la alimentación y ayuno intermitente..Muchas bendiciones
Ya somos 2 Miriam...
Definitivamente lo empezaré, la mayoría de días dejo pasar mínimo 12 horas después de mi última comida pero ahora quiero hacerlo mucho más intencional. No sé si es recomendable, dejar de cenar para mí sería algo mucho más factible por mi trabajo. Que mi almuerzo sea tarde tipo 2:00-3:00 pm
☕☕yo suelo ase 18 horas de ayuno varios días en la semana 😘😘
☕RECIEN ENCONTRE TUS VIDEOS, Y ESTOY HACIENDO EL AYUNO 16/8, PERO CUANDO LEGA EL MOMENTO DE COMER
O DE ROMPER EL AYUNO, ME PUEDO COMER UNA VACA,( Y NO ESTOY SEGURA DE QUE ESTE BIEN) TAMBIEN ME SUCEDE QUE REGRESO A MI MAL HABITO DE ESTAR PICANDO O BOTANEANDO ENTRE LAS TRES COMIDAS, PROCURO QUE SEAN, 11 AM, 3 PM Y 7PM, TERMINANDE DE CENAR LA PASO Y BIEN Y COMODAMENTE CON AYUDA DEL CAFE Y AGUA SI ES NECESARIO VUELVO A CONSUMIR ALIMENTOS HASTA LAS 11 AM.SIENTO MI APARATO DIGESTIVO MCHO MEJOR AHORA.
GRAC IAS POR TUS VIDEOS, ESPERO TU RESPUESTA
☕️☕️ 10:44 Yraida
☕ voy a hacer mi tercer intento a ver si consigo el ayuno, gracias
Quiero saber por cuanto tiempo es bueno ayunar una semana, o solo es por días o mejor volverlo hábito siempre o se descansa alguna semana
☕☕☕☕Manuuu!!! Saludos desde Atlanta 🙋🏻♀️ besos a Mami y Carmen 😘 catriños a Leía Dixi y Bali 🐈⬛🐈🐱♥️
☕️ GRACIAS! Muy buena la explicación. Seguiré viendo tus videos. Dios te bendiga.
☕ Manu muchas gracias 😘, nos puedes preparar rollitos de canapés con masa de crepes?
☕ voy 2 días ayuno,ejercicios y muy bajos carbohidratos, o azúcar .
🌹❤️☕️☕️☕️Muchas gracias por tus sabios consejos. Desde Ecuador con mucho cariño. Bendiciones.
Muy buenos consejos❤❤❤ usted va directo a lo que se debe y puede hacer sin presión. Eres ORGÁNICA niña❤❤❤
☕☕ primera vez que te oigo y me encantó! Quiero cambiar mis hábitos alimenticios y pienso que tus recomendaciones me van a ayudar mucho pues son explicitar y fáciles de entender al menos para mí que no tengo mucho conocimiento al respecto. Gracias por tus vídeos y ayudarnos a mejorar nuestras vidas! ✨
☕️💕 wow lo de la temperatura corporal 🌡️al dormir 💤 y la relación con el sueño profundo me ha impactado, gracias por información tan valiosa🙏🏼💕☕️
Ya tengo varios meses en ayuno intermitente y estoy en menopausia y la verdad ya casi no tengo bochornos q regularmente dan en la noche, no sabía ese benefició 👏👏👏
☕ más genia sos!!!! Abrazo grande para uds desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷
❤ Siempre veo tus videos hasta el final pero no se cómo dejar la tasita
Gracias por tus vídeos Manu son muy buenos y sin una guía para nosotros, padezco de hipertensión y mi pregunta es si el ayuno intermitente me puede ayudar para ir corrigiendo este problema, se y estoy corrigiendo mi alimentación bajando el consumo de carbohidratos, no quiero depender de medicinas para controlar la hipertensión, gracias por tus consejos y tiempo para ayudar a la comunidad
Gracias linda,empiezo en 2 semanas,primero me quitare el azucar pas,tas,pan y papa❤
☕Manu eres la mejor. Habla sobre por qué no se reduce el apetito? Y da Tips por favor 🙏 Saludos desde México
☕️ Saludos desde México 🇲🇽
☕️ me esta encantado tus videos, me diagnosticaron prediabetes, se que tus videos me van ayudar. 😊
GRACIAS MANU☕☕☕☕
☕️🫶🫶 me encantó
Hola 👋 café ☕️☕️
☕️☕️☕️muchas gracias manu por tus consejos ,que el señor te bendiga !!!
☕☕☕Manu hermosa cuenta información tan valiosa, son tips en los que no hubiera pensado, gracias, cada día se aprende algo nuevo contigo, mi reconocimiento para ti. Buen inicio de semana para todos, besos y bendiciones para ti mi reina preciosa 🙏🏻👸🏻💜😘🤗🎄⛄🎄☕☕☕
☕ Aunque no siempre dejo los emojis, siempre veo tus videos hasta el final 😊 Gracias Manu por tan buenos consejos siempre, sos una genia! Besos desde Argentina!! 😘 🇦🇷
Gracias Manu
Con tus consejos espero iniciarme en el ayuno,al igual que lo hice con la dueta keto
☕️☕️Me encantó,voy a ponerlo en practica💪💪💪
Felicidades hermosa que gusto conocerle
☕me encanta tus vídeos
Perdón muchas gracias por todos esos tip
☕️☕️☕️☕️ Gracias 🙏
☕ gracias x tus tips. Yo no puedo concentrarme en hacer una dieta. Pero tampoco verme como estoy y me deprime. Tengo 10 kilos de más y me deprime.
☕☕☕ Amo el bulletprof
☕ a comenzar
☕️ Primera vez que veo un video de usted y quedé encantada! Aquí nueva subscriptora!! 🫶🏽❤ Bendiciones!
☕️como con tus recetas, fácil y rápido! Gracias!
Hola buenos días 😘☕
☕️ estoy empezando el ayuno intermitente y tus videos me facilitan un poco de conocimiento cada día, gracias y saludos desde Argentina
Gracias, Manu!!! El ayuno intermitente realmente ayuda 👍. Pero lo que más ayuda es escucharte!!!☕☕☕
Cafe instantaneo o molido?
Soy tu fan😊☕
☕☕, Hola saludos desde Venezuela 😘, exelente video gracias ☕☕🤗🇻🇪
Como empiezo ?voy hacer mi ayudo de 12 hrs que debo comer despues me ayudas explicando porfavor
Bella me podrías resolver una duda, es que veo que dicen que puedes comer hasta saciarte, y en otros videos de otras personas si cuentan calorías , no sé si lo estoy haciendo mal ?
He visto muchos canales que hace referencia sobre este ayuno. Ninguno me ha contestado si puedo tomar "yerba mate"
Sí,podés ,amargo
No puedo poner la tasita de café pero me gustó
Me encanto este video y l exposición sobre como bajar los carbohidratos para comenzar ayunar
Hola... Soy nueva por este canal. Se ve interesante y seguiré explorando un poco en el mismo. Muchas gracias ☕🫖☕
☕ muchas gracias, nuevo sub, me interesa y quiero hacer la dieta, pero no sé en q orden ver tus videos tengo sobre peso, y definitivamente quiero baja, si me respondes te agradeceria un montón.
Manú sería mucho pedir, porque el ayuno no es para todo el mundo, ah que se refiere el término o que debes saber, o pasar para darte cuenta que si puedes o no? La verdad lo intento pero igual soy de esas personas y no identifico porque no llego a termino en el intento
Hola. Gracias por la informacion. Llevo 2 semanas con un ayuno intermitente. Tengo ansiedad y los ultimos 3 días me ha dado acidez y muchisima hambre. Que puedo hacer? Hago 13 a 14 horas de ayuno.
Buenos dias Manu ☕️ ♥️ ❤️ 💖
☕️☕️☕️ ¡Team ver el vídeo hasta el final porque Manu siempre comparte información interesante! Y sin darle a saltar los anuncios.
☕️Manu te sigo siempre
Hola Manu, es sorprendente ver cómo los antojos el hambre constante desaparece . Yo me siento libre de no depender de la nevera, y el ayuno vino solo al tercer mes + o -. Ahora ya son años haciendo
Muchas gracias
Barcelona
Muy buenos tis videos.
☕☕☕Hola hola querida Manu Buenos Días. Cómo siempre tu info nos ayuda un montón. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋☕☕☕
☕☕ Exelente viendo
☕️ estos tips son mug informativos!
☕️☕️☕️☕️
EXCELENTE CONTENIDO ⚡️ 👌🏼 🥰💖
Muchas gracias manu oy por oy desde que te encontré el ayuno es muy fácil para mí. Gracias 🙂☕️☕️☕️
El té verde con jengibre y limón rompe el ayuno?
Gracias Manu por tan buenos tips.☕️
Tienes algún libro sobre ayuno y dieta keto
☕☕☕☕ gracias Manu!!! Saludos desde España
☕☕☕☕ hola Manu como siempre muy interesante tus consejos, mil gracias. Saludos desde Valencia España😘😘😘😘
☕️de verdad gracias Manu, has cambiado mi vida
Justo algo así buscaba 😃☕
Si estoy pensando hacer ayuno intermitente 🥹😳😕☹️
Están muy buenos tus tip todos los cuerpos son diferentes no todos reaccionan igual algunos tienen metabolimos pacibos y otros exitados así que cada quien tiene que buscar su equilibrio e seguido a Fran Suárez y de el aprendido igual que de tus consejos besos 😘
☕☕☕ Gracias Manu por regalarnos estos tips, que de alguna manera son realistas y fáciles de seguir ☕☕☕
☕️Me encantó, voy a intentarlo 💪💪
☕ muchas gracias Manu. Eres la mejor😀😀😀
☕ Sin duda me suscribo. Me encantó la información de este video
☕☕☕☕☕☕ Muchas gracias por la informacion. Quiero empezar la dieta intermitente, soy una persona que consume MUCHA MUCHA AZUCAR REFINADA. Existen alimentos "trampa", que se puedan usar para bajar esa ansiedad?
Muchas gracias por la informacion tan completa
Saludos desde Chile
Yo inicié el ayuno, y estoy tratando de bajar los carbohidratos quiero hacerla Keto pero aún no se muy bien voy a tomar tu curso para poder hacerlo bien por q he visto resultados positivos a mi salud ☕️
☕ Muy interesante conocer sobre en ayuno intermitente ☕☕💖🤗
Hola Manu☕