SOULAGER LES DOULEURS ET LES TENSIONS CERVICALES : EXERCICES ET CONSEILS KINÉ
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- SOULAGER LES DOULEURS ET LES TENSIONS CERVICALES : EXERCICES ET CONSEILS KINÉ
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Dans cette vidéo nous allons voir ensemble comment soulager vos douleurs et tensions cervicales. je vais vous montrer quel type de traitement vous allez pouvoir mettre en place chez vous pour détendre vos muscle.
Je vais vous donner des astuces, étirements musculaires, mobilisations articulaires...
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Prenez soins de vous et de votre santé !
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Merci beaucoup vraiment tu es généreux ce qui concerne l information.
Bonsoir, Très sincèrement! J’AI ADORÉE 🤩
Les explications douces à mes oreilles 👂🏼de bonnes explications, accompagné d’images et d’exercices..
j’ai des noeuds de tensions aux trapèzes supérieur mais plus du côté droit qui est, au toucher très douloureux , dur et ÉNOOORME😱🥺. 🤷🏻♀️ UN GRAND MERCI a Benjamin Brochet pour tout son travail ainsi que ça bienveillance.
Son partage m’aide beaucoup. Prenez soin de vous.
Milles merci pour les conseils, rares de nos jours des professionnels comme vous. Bravooooo pour toutes vos explications et votre patience. Encore merci
Merci beaucoup pour vos explications et pour les exercices ça m’a soulagé les douleurs des cervicales et mes maux de tête. Bonne continuation.
Merci mille fois pour vos conseils et exercices. 🙏
Merci énormément Benjamin ! J’ai vraiment apprécié !
Super conseils pour mes problèmes de douleurs aux cervicales !
Merci mille fois !!!
Excellente démonstration, et parfaitement accessible : j'ai suivi en effectuant les mouvements possibles assis devant mon écran d'ordi, et ça marche déjà ;-)
Merci beaucoup ça m’aide beaucoup 😊
Mille merciiiis pour ces exercices et conseils très précieux.
Merci pour ces conseils c'est très clair,je commence de suite.Mercibenjamin
Incroyable cette chaine RUclips, merci pour tous ces conseils !
Très bonnes explications. Merci
Merci bcp pour votre générosité
Très efficace, très complet. Vraiment top !! Merci Benjamin
Bonjour super vidéo et explications très claires
Vraiment trés bien expliqué je suis trés contente de trouver votre chaîne vous êtes un ange .UN GRAND MERCI À VOUS
Merci !
Merci beaucoup j'ai fait les exercices ça m'a soulagé mes douleurs dans le bas du coup et mes maux de tête à bientôt
Je vous remercie pour vos conseils !
Merci pour le coaching Excellent
Merci pour vos conseils👍
Merci beaucoup pour ces conseils très utiles.
Merci beaucoup pour ta gentillesse
Merci on apprend beaucoup en vous écoutant. Merci encore.
Makha
1000 mercis pour la qualité des informations et pour la générosité.
1000 et un mercis.
merci à vous 🙏
Excellent !!! Je fais pratiquer ces exercices à mes élèves en yoga. Ils ont tous des douleurs aux trapèze
Merci pour vos conseils.
J'ai,une spondylarthrite ankylosante et je suis actuellement en pleine crise. La tension ne passe pas niveau cervicale/nuque/rachi. Je viens d'effectuer les petits exercices simples et j'ai beaucoup apprécié merci beaucoup je continue a vous,suivre avec plaisir.
Merci bref et efficace
Merci bcp docteur pour les exercices et les conseils
un grand merci pour ce partage clair et précis bonne journée à vous
Merci ;)
merci beaucoup video tres interessante et pratique ,merci pour votre generosite et le partage , grace à vous mes douleurs à l épaule gauche sont attenuées , millesmerci
Super je commence lundi après IRM simple et clair merci
la 1er vidéo qui fonctionne merci beaucoup
Bonjour Benjamin merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 1000fois tres claire merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Merci vous m’avez aider boucoup,ses étirements m’ont fait du bien merci encore
comme d'habitude, simple et efficace.
Merci beaucoup ! 😉
Merci!
Vreiment ça soulage beaucoup.merci
Mille mercis
Vs êtes génial j'adore merci
Merci beaucoup
Excellent bravo
Merci beaucoup 🙏
very good job !
Mille mercis. En suivant vos exercices j'ai pu gérer des douleurs d'épaules qui me gâchaient le vie depuis plusieurs années. Je n'espérais plus et maintenant je reprend, prudemment, des activités que j'avais du abandonner. Surtout, contnuez.
Merci beaucoup 👍
Jamais trop tard pour avoir de bons conseils
Merci docteur
Merci.
Merci grâce à votre vidéo mes cervicales ont craqué 😂 cela ma bien soulager 😁
Merci je souffre des cervicales c2 c3et ce c4 mais surtoutc5 c6 et c6 c7 avec réaction osteophytique et diminution des trois conjugaison prédominant à droite.
Et je pense que tous vos conseils vont bien m aider.
Merci encore.
Éventuellement auriez-vous d autres conseils.
J'ai 63 ans. Cela pourrait peut-être m aider encore plus.
Bonjour, je vous conseille ces deux vidéos pour votre problématique :
ruclips.net/video/lkZwMP_QmeI/видео.html
ruclips.net/video/Thw47SBBYfo/видео.html
Si vous avez des questions, n'hésitez pas !
@@BenjaminBrochet Merci mille fois 🙏
Merci bcp
Votre chaîne est vraiment bien , dommage que je la découvre si tard .
Merci pour votre pédagogie. une explication simple à la portée de tous. Pouvez-vous parler des étirements pour la croissance des enfants.😉
merci, je note cette vidéo sur ma liste à réaliser !
Très intéressant et efficace. De la kiné sans passer par le médecin.
Merci
merci pour c'est bon conseil car je fais une labyrinthite de positionnement pour la 2#fois depuis le 23 oct 2021
Merci 🙏🌞🙏
Merci👍🙏
efficace merci
tu m'as donné envie de m'intéresser à la kinésithérapie surtout l'étude des points trigger
Bonjour. Ben je vais tester ça car beaucoup de soucis aux cervicales. Merci pour les exercices :)
Bonjour Benjamin
Merci beaucoup
Vos explications sont très claires
J'ai des sensations lourdes dans les 2 cuisses beaucoup plus quand je marche , moins au repos
Pourriez vous faire 1 vidéo sur ce problème
J''ai testé mettre le froid , le massage , tremper les jambes dans l'eau salée avec des gros sels , c'est un peu camé puis ça revient
Je vous en remercie
Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !
Bonjour et merci beaucoup pour vos vidéos de grande qualité ! Pouvez-vous nous dire combien de fois par semaine recommandez-vous ces exercices svp ?
Bonjour, alors ces exercices peuvent être réaliser 3-4 fois par semaine ! A moduler en fonction des effets pour chacun.
Bonjour et Merci Benjamin, encore une vidéo complete! Petite question sur le trigger point. Est ce que necessairement l'irradiation dûe au toucher ou appui est signe d'un conflit névralgique? Question bonus, comment se fait il que cela peut remonter jusqu'au visage ou crâne? Merci!
Bonjour, l'irradiation ne signifie pas un conflit neurologique. L'implication de différente voix de la douleurs donnent des douleurs projetées, mais qui n'ont rien avoir avec une continuité neurologique, comme c'est le cas dans une hernie discale avec sciatique par exemple. Ce qui explique qu'une tension du trapèze donne des douleurs vers l'oeil par exemple. Il faut voir ça comme "un bug" de perception des informations par le cerveau.
Je viens de découvrir votre chaîne qui est une mine de renseignements ! Merci de partager votre savoir.
Merci. Infinement
Vous m'avez énormément aidé, que Dieu vous bénisse abondamment. Alors une question si entre le bras et l'avant bras c'est un tout-petit peu gonflé on fait quoi
Bonjour, si cela est du aux tensions musculaires alors ils faut les traiter. Mais je vous conseille de faire le point avec votre médecin pour déterminer l'origine de votre gonflement.
Bonsoir
Vos conseils sont vraiment précieux et jai senti énormément de soulagement.
Ya t-ils des contres indications Pour le cas du vertige positionnel.
Merci infiniment
Bonjour, il n'y a pas de contres indications pour le vertige positionnel, sauf si il augmente fortement après les séances.
Bonne continuation
Bon, du coup je m'abonne !
Merci énormément pour ces exercices ! Ils font effectivement du bien, spécialement au point à mon épaule.
Question: est-ce que je peux espérer régler définitivement mon problème avec ces exercices, ou il est absolument nécessaire de consulter de temps à autre un spécialiste ?
Et à votre avis, est-ce qu'un massothérapeute peut aussi être recommandé pour ce genre de problème ? J'ai consulté un masso dernièrement et c'est cette personne qui a diagnostiqué ce genre de problème.
Merci mille fois!
Bonjour, peut être que ces exercices vous soulageront complémentèrent, mais je vous conseille de faire le point avec un ostéopathe et éventuellement avec un kiné si les douleurs persistent !
Bonjour et merci pour vos vidéos. J aimerai savoir pour une raideur manque de lordose de la courbure cervicale si les exercices d'extension en fin de vidéo sont recommandées merci pour tout
Bonjour, en effet les exercices en extension et le renforcement des extenseurs sont recommandés , dans les amplitudes que vous tolérez.
Bienn pas bienn😫😫!! Pas évident avec ces tensions musculaires! Mercii de conseiller..je vais appliquer une huile et essayer de me masser la nuque...merciii
Bonjour possible de faire une vidéo sur le syndrome du défilé thoraco brachial méthode prost ? Merci beaucoup
Bonjour, j'ai réalisé une vidéo sur le syndrome du défilé, mais pas spécifique de la méthode Prost : ruclips.net/video/y_eL6Kie-e0/видео.html
J’avais des tensions cervicales depuis des semaines. Je les ai évacué en quelques minutes grâce aux étirements sur le lit. Merci bcp :)
Merci pour ces précieux conseils ça été bénéfique pour moi combien faudra t il de séance merci
Bonjour, il faut généralement quelques séances, c'est différent d'une personne à l'autre en terme de nombre !
Bonjour, avez-vous d'autres vidéos sur d'autres parties du corps ? Merci
Bonjour, j'ai fais de nombreuse vidéos, vous pouvez jeter un oeil sur ma chaîne !
Merci pour vos conseils précieux et très clairs
J ai un bloc congénital c5-c6 cela pose t il un Pb pour le dernier exercice ? Merci
Sandrine
Bonjour, la présence du bloc ne pose à priori pas problème, sauf si vous avez de fortes douleurs durant la réalisation de l'exercice !
Bonjour benjamin.
Pouvez vous nous faire une vidéo sur le syndrome de l'elevateur de l'omoplate (angulaire) ? Y a-t-il un renforcement a faire ?
Merci
Bonjour, je note pour la vidéo. L'élévateur peut être contracturé pour de nombreuses raisons, souvent il faut faire le point au niveau de l'épaule, des cervicales...
Bonsoir Monsieur et merci pour ces conseils , ma question est ce que ses tensions cervicales peuvent provoquer des douleurs au niveau du biceps si oui quelles exercices je dois pratiquer? et merci beaucoup
Bonsoir, les douleurs cervicales peuvent donner des irradiations dans le biceps, et même dans tout le membre supérieur. Dans ce cas il faut en chercher la cause, hernie discale, arthrose, tensions musculaires uniquement...En fonction de l'étiologie le traitement sera différent.
Avez vous un diagnostic ? Quelle type de douleurs avez vous ?
Salut l’ami merci tout d’abord pour ce contenu toujours de qualité, je viens à toi géographiquement très loin de cabinet de kine et ayant des douleurs cervicales sur le côté gauche, j’aurais quelques questions ( symptômes douleur et craquement contre opposition de la main sur le côté des cervicales avec un lâchage des tensions + cledo mastoïdien tres tendu + petit pectoral
Aurais tu une idée d’où cela pourrais venir et si tu avait déjà traiter cela en vidéo
Je te remercie pour la lecture et le temps engager à la réponse merci
Bonjour, il est difficile de t'apporter une réponse clair, cela peut être beaucoup de chose, arthrose, hernie, tensions posturales...Il serait interessant de faire le point avec un kiné ou un ostéo pour avoir un avis plus précis !
Ce sont les mouvements que me faisait mon kine
Bonjour. Est ce que ces exercices permettent aussi de réduire voire supprimer la "bosse de bison", bosse entre la nuque et les 1ères cervicales? Si non, pourriez vous svp faire une vidéo à ce sujet avec des exercices à faire, fréquence,...Merci.
Bonjour, les exercices présentés ne permettent pas de diminuer la bosse de bison. Vous êtes nombreux à m'avoir demandé une vidéo sur ce sujet. Je vais vous en préparé une !
Merci pour ces bons conseils qui me soulagent très nettement en attendant de trouver un kine dispo .petite question où puis je acheter la cryo argile pour faire les cataplasmes ?
Merci pour votre retour
Bonjour, vous pouvez trouver le produit sur ma page Amazon : www.amazon.fr/shop/benjaminbrochet
@@BenjaminBrochet ok merci beaucoup
bonjour merci pour vos conseilles , moi j'ai mal le long du bras le peignier et l'epaule tous ca coté droit, du a une chute forte sur le bras droit pas de fracture sauf un mal terrible les traitement non rien donner que faire dans ce cas la , j'ai 56 ans mon medecin me prescris des corticoïdes mais je ne veu plus les prendre, alors j'ai vue votre vidéo je serais ravie de recevoir vos conseilles
Bonjour, il faudrait peut être faire des imageries dans un premier temps pour avoir un diagnostic précis. Ensuite vous pourrez effectuer des exercices pertinents en fonction de vos lésions...
merci
Bonsoir je suis nouveau abonnés un algérien de passage sur votre chaîne est qui souffre d'une arthrose cervicales 😞😞😞😞
Enchanté ! Pour votre problème de cervicale, je vous conseille cette vidéo : ruclips.net/video/Thw47SBBYfo/видео.html
@@BenjaminBrochet merci beaucoup bonne journée
Merci Benjamin! Peut-on faire tous ces exercices lorsque l'on a un pincement dégénératif du C4-C5 ?
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser ces exercices en cas de pincement C4-C5, à condition que ce ne soit pas trop douloureux !
Merci bcp pour la video.est ce qu'on peut faire ces exercices pendant la crise des douleurs.???
Bonjour pas de contre-indication pour un syndrome du défilé thoraco brachial? Sachant que quand on lève le bras, une compression vasculaire s’opère.
En tout cas, j’ai essayé les étirements et on sent bien que ça étire, surtout en position allongé. Avec ce genre de pathologie, on a beaucoup de tension qui s’installe qui devienne des douleurs chroniques. J’espère que ça soulagera à la longue
Bonjour, il n'y a pas de contre indication concernant le syndrome du défilé, a moins, bien entendu que vous ayez trop de douleur !
Merci beaucoup pour vos conseils. Les exercices ont débloqué mes sinus et ont soulager mes douleurs au cou et au front.. Est-ce normal que mes sinus ont débloquer en même temps?
Bonjour, la sphère ORL fonctionne étroitement avec les cervicales...il est donc possible d'avoir une incidence sur vos sinus en travaillant sur le cou !
Super les exercices..merci beaucoup ! Où est-ce que vous consultez ?
Bonjour, CHAMBÉRY !
As-tu des vidéos sur l’Hyoid Bone ? Ça fait mal au toucher
Bonjour, je n'ai pas de vidéo sur le sujet !
Merci pour cette vidéo ! J’ai vu un kiné qui m’a diagnostiqué une contracture du scapulaire, et m’a précisé après quelques étirements que ça ne reviendrai pas. Or c’est revenu de plus en plus fort si bien que la douleur ne passe plus. Me conseillez vous de consulter plutôt un kiné ou un ostéo pour régler mon problème ? La douleur irradie unilatéralement a la base du cou, au niveau du trapèze et limite mes mouvements de bras… Merci beaucoup
Bonjour, souvent je conseille à mes patient de faire le point en ostéopathie et si le problème persiste, alors je réaliser des séances de kiné par la suite !
Merci beaucoup pour cette réponse (que je vais suivre) !!
Merci de ta générosité. Suite à un accident de 40ans au cou, arthrose et vertèbres de c4,c5 sont fortement endommagée, et la douleur est permanente.Que pensez-vous d'une chirurgie. Es-ce que je risque plus de douleur.??? J'ai reçue des traitements en chiropratie pendant un an et je fais beaucoup d'exercices et étirements plus médicaments pour soulager la douleur ce n'est pas. suffisant. Merci de me lire
Bonjour, chaque cas et bien différent et il est important de faire le point avec un chirurgien concernant les résultats que vous pourriez espérer avec la chirurgie. En tout les cas, si il y a des lésions neurologiques (des nerfs), la chirurgie évitera une aggravation, mais ne permettra pas toujours de soulager les douleurs existantes, mais un spécialiste sera plus à même de vous répondre en vous auscultant.
Où trouver la cryo argile svp ? Merci
Bonjour, le lien est disponible dans la description de la vidéo !
Merci pour cette vidéo ! Une question : Personnellement, la retropulsion et extension des cervicales pour etirer les ligaments m'est assez douloureux. Une raison particulière ?
Bonjour, la rétropulsion peut mettre en tension certains ligaments et muscles...il faut continuer mais moduler l'amplitude du mouvement pour ne pas avoir trop mal !
Bonjour et merci pour vos vidéos j ai une question je suis très tendu au niveau des cervical épaule et dorsales avec maux de tête au niveau des tempes et du fron les exercices me font du bien sur le moment mais après j ai l impression d être encore plus tendu est ce que c est normal car je n es pas l habitude de faire ces exercices merci pour votre réponse
Bonjour, si vous avez cette sensation c'est que les étirements sont peut être réalisés avec trop d'intensité. Essayez plus doucement et dites moi ce que ça donne
Merci pour votre réponse je vais essayer plus doucement je vous tiendrai au courant dans une semaine pour voir ce que ça donne
et pour bec perroquet cervical pas de risque pour cette exercice ?
Bonjour, pas de risque concernant ces exercices et la présence de bec de perroquets.
Il n'y a que l'exercice en extension ou certaines douleurs peuvent apparaitre si vous avez des becs de perroquets importants, si c'est le cas ne le réalisez pas.
Bonjour Est-ce qu on peut faire ça si on a une névralgie cervicale ?
Vous pouvez réaliser ces exercices en cas de névralgie cervico brachiale. je vous recommande également cette vidéo : ruclips.net/video/lkZwMP_QmeI/видео.html
Merci pour Les exercices ça me soulage mais il ya des petites flèches dans l'oreille et ça persiste, que faire?
Il faudrait peut être bilanté votre articulation temporo-mandibulaire pour voir si il y a un déséquilibre et bien entendu poursuivre les autres exercices.
@@BenjaminBrochet merci, Benjamin , l'articulation temporo- mandibulaire, se situe où