안녕하세요. 설명을 정말 잘해주셔서 모든 영상 다 시청하였습니다. 저는 28살 일반 직장인이고, 약 2년전에 갑자기 목에 담이 심하게 온 뒤로 지금까지도 두판상근, 목빗근이 항상 뭉치고 아픕니다. 또한 항상 승모근이 뭉쳐있습니다. 특히 오른쪽이 훨씬 더 아프고 뭉칩니다. 오른쪽 팔을 견갑골을 다 써서 뒤로 돌렸을 때 등안쪽? 견갑골 깊은 곳에서 우두둑하면서 갈리는 그런 소리가 납니다. 유튜브에 나오는 다양한 운동을 따라해보거나, 1대1 필라테스 등의 재활운동을 받아봤는데 운동을 하면 항상 오른쪽 두판상근, 목빗근, 승모근, 견갑골 쪽이 뭉치고 더 아픕니다. 멕켄지 자세라고 해서 팔과 가슴을 뒤로 젖혀 가슴을 열었을 때 가슴뼈 쪽에서도 우두둑 소리가 납니다. 24시간 아프고 뭉치고 잠도 제대로 못자고 자고 나서도 잔 것 같지도 않네요...정말 일상이 스트레스입니다. 특히 위를 바라보며 목을 오른쪽에서 왼쪽으로 돌렸을 때 우두둑 소리가 납니다.(통증은 없음) 왼쪽에서 오른쪽으로 돌렸을 때는 소리가 나지 않습니다. 견갑골 후인하강(숄더패킹? 견갑골을 아래로 내려 고정) 할 때도 오른쪽 견갑골 안쪽에서 우두둑 소리가 나며 통증이 조금 있네요. 1. 선생님의 영상을 시청하고 나서 익상견갑과 관련이 깊다고 생각이 들었는데요. 영상에서 말씀하신 것처럼 다양한 원인이 복합적으로 작용한 것 같습니다만 그래도 익상견갑과 관련이 깊다고 볼 수 있을까요? 만약 그렇다면 어떤 유형의 익상견갑과 관련이 깊을까요? 2. 원인이 크게 신경손상과 잘못된 생활습관 2가지 인 것 같은데, 담이 온 이후로 그랬다면 신경손상으로 볼 수 있나요?(신경손상이라면 평생 이렇게 살아야 하나요..ㅠㅠ) 신경 손상인지 여부를 테스트해 볼 수 있는 방법이 있나요? 3. 이것저것 찾아보며 따라해보는데 나아지는 것 같지도 않고 괜히 더 심해질까봐 어떻게 해야할지 모르겠네요..직접 찾아뵙고 싶지만 인천은 너무 머네요..하지만 혹시 한번의 방문이라도 원인파악이나 해결방안 제시가 가능하시다면 정말 찾아뵙고 싶습니다. 다른 도움이 될만한 짧은 말씀이라도 부탁드립니다. ㅠㅠ 바쁘신데 긴글 읽어주셔서 감사합니다. 늦더라도 답변 기다리고 있겠습니다. 고생하세요~!
영상 시청해 주셔서 감사합니다. 증상에 대해 간단히 설명을 드리겠습니다. 1. 견갑배 깊은곳에서 우두둑 갈리는 소리는 능형근과 전거근의 문제로 보입니다. 근육의 활성화 향상을 통해 기능개선이 가능해 보입니다. 2. 가슴에서 우두둑 소리가 난다.-> 아마도 호흡에도 문제가 있어 보입니다. 흉곽을 구성하는 복장뼈 - 갈비뼈 - 척추뼈를 연결하는 관절의 부정렬과 호흡근육의 긴장으로 인한 원인입니다. 호흡 트레이닝을 통해서 충분히 개선이 가능할것으로 보이네요. 3. 오른쪽에서 왼쪽으로 돌렸을 때 소리가남.-> 경추공간 부족과, 목 주변속근육 단축이 주된 원인이 되며, 결과적으로 두판상근, 흉쇄유돌근, 승모근 등의 근육들의 단축이 의심되네요. 속근육 이완을 통해 개선이 가능해 보입니다. 4. 오른쪽 견갑골 안쪽에서 통증은 능형근과 견갑배신경에 문제가 있어보입니다. 견갑골 운동을 통해 능형근과 전거근의 회복이 가능합니다. 5. 능형근과 전거근은 주동근 - 길항근 관계에 있는 구조입니다. 단편적으로 하나의 문제라기 보다는 견갑골 주변 근육들의 균형을 회복하는 것이 중요합니다. 6. 말씀해 주신 증상들은 신경손상 증상들은 아닌것으로 보입니다. 근육의 단축과 유착이 주된 원인이고, 근육과 근막이완을 통해 증상을 개선하고, 운동을 통해 좋아질 것으로 보이네요. 질문해주신 내용들만 가지고는 제가 드릴수 있는 도움이 크지 않습니다. 직접 보고, 만져보고, 테스트를 해봐야 구체적으로 드릴 말씀이 있어 보입니다. 기회가 되신다면 추후에 방문해 주시면 도움을 드릴 수 있을 거 같습니다.^^ 감사합니다. 작게나마 도움이 되셨으면 합니다.
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안녕하세요. 설명을 정말 잘해주셔서 모든 영상 다 시청하였습니다. 저는 28살 일반 직장인이고, 약 2년전에 갑자기 목에 담이 심하게 온 뒤로 지금까지도 두판상근, 목빗근이 항상 뭉치고 아픕니다. 또한 항상 승모근이 뭉쳐있습니다. 특히 오른쪽이 훨씬 더 아프고 뭉칩니다. 오른쪽 팔을 견갑골을 다 써서 뒤로 돌렸을 때 등안쪽? 견갑골 깊은 곳에서 우두둑하면서 갈리는 그런 소리가 납니다. 유튜브에 나오는 다양한 운동을 따라해보거나, 1대1 필라테스 등의 재활운동을 받아봤는데 운동을 하면 항상 오른쪽 두판상근, 목빗근, 승모근, 견갑골 쪽이 뭉치고 더 아픕니다. 멕켄지 자세라고 해서 팔과 가슴을 뒤로 젖혀 가슴을 열었을 때 가슴뼈 쪽에서도 우두둑 소리가 납니다. 24시간 아프고 뭉치고 잠도 제대로 못자고 자고 나서도 잔 것 같지도 않네요...정말 일상이 스트레스입니다.
특히 위를 바라보며 목을 오른쪽에서 왼쪽으로 돌렸을 때 우두둑 소리가 납니다.(통증은 없음) 왼쪽에서 오른쪽으로 돌렸을 때는 소리가 나지 않습니다. 견갑골 후인하강(숄더패킹? 견갑골을 아래로 내려 고정) 할 때도 오른쪽 견갑골 안쪽에서 우두둑 소리가 나며 통증이 조금 있네요.
1. 선생님의 영상을 시청하고 나서 익상견갑과 관련이 깊다고 생각이 들었는데요. 영상에서 말씀하신 것처럼 다양한 원인이 복합적으로 작용한 것 같습니다만 그래도 익상견갑과 관련이 깊다고 볼 수 있을까요? 만약 그렇다면 어떤 유형의 익상견갑과 관련이 깊을까요?
2. 원인이 크게 신경손상과 잘못된 생활습관 2가지 인 것 같은데, 담이 온 이후로 그랬다면 신경손상으로 볼 수 있나요?(신경손상이라면 평생 이렇게 살아야 하나요..ㅠㅠ)
신경 손상인지 여부를 테스트해 볼 수 있는 방법이 있나요?
3. 이것저것 찾아보며 따라해보는데 나아지는 것 같지도 않고 괜히 더 심해질까봐 어떻게 해야할지 모르겠네요..직접 찾아뵙고 싶지만 인천은 너무 머네요..하지만 혹시 한번의 방문이라도 원인파악이나 해결방안 제시가 가능하시다면 정말 찾아뵙고 싶습니다. 다른 도움이 될만한 짧은 말씀이라도 부탁드립니다. ㅠㅠ
바쁘신데 긴글 읽어주셔서 감사합니다. 늦더라도 답변 기다리고 있겠습니다. 고생하세요~!
영상 시청해 주셔서 감사합니다. 증상에 대해 간단히 설명을 드리겠습니다.
1. 견갑배 깊은곳에서 우두둑 갈리는 소리는 능형근과 전거근의 문제로 보입니다. 근육의 활성화 향상을 통해 기능개선이 가능해 보입니다.
2. 가슴에서 우두둑 소리가 난다.-> 아마도 호흡에도 문제가 있어 보입니다. 흉곽을 구성하는 복장뼈 - 갈비뼈 - 척추뼈를 연결하는 관절의 부정렬과 호흡근육의 긴장으로 인한 원인입니다. 호흡 트레이닝을 통해서 충분히 개선이 가능할것으로 보이네요.
3. 오른쪽에서 왼쪽으로 돌렸을 때 소리가남.-> 경추공간 부족과, 목 주변속근육 단축이 주된 원인이 되며, 결과적으로 두판상근, 흉쇄유돌근, 승모근 등의 근육들의 단축이 의심되네요. 속근육 이완을 통해 개선이 가능해 보입니다.
4. 오른쪽 견갑골 안쪽에서 통증은 능형근과 견갑배신경에 문제가 있어보입니다. 견갑골 운동을 통해 능형근과 전거근의 회복이 가능합니다.
5. 능형근과 전거근은 주동근 - 길항근 관계에 있는 구조입니다. 단편적으로 하나의 문제라기 보다는 견갑골 주변 근육들의 균형을 회복하는 것이 중요합니다.
6. 말씀해 주신 증상들은 신경손상 증상들은 아닌것으로 보입니다. 근육의 단축과 유착이 주된 원인이고, 근육과 근막이완을 통해 증상을 개선하고, 운동을 통해 좋아질 것으로 보이네요.
질문해주신 내용들만 가지고는 제가 드릴수 있는 도움이 크지 않습니다. 직접 보고, 만져보고, 테스트를 해봐야 구체적으로 드릴 말씀이 있어 보입니다. 기회가 되신다면 추후에 방문해 주시면 도움을 드릴 수 있을 거 같습니다.^^ 감사합니다. 작게나마 도움이 되셨으면 합니다.
@@painfreebodylab 답변 정말 감사합니다. 찾아뵙겠습니다. 시민공원역에 있는 페인테라피 체형교정센터 맞죠? 1가지 문의드릴 것은 치료에 있어서 실비처리가 되나요??
@@꾸기업 네 맞습니다. 저희는 의료시설이 아니고 운동시설이기 때문에 실비처리는 안될꺼같습니다^^; 죄송합니다.