안녕하세요 요줌마 슬쌤 입니다 🙏🏼 화질이 흐리게 보이시는 분들은 화면을 클릭 하시고 오른쪽 상단에 위치한 점 세개를 누르셔서 화질을 1080p로 하시면 선명 하게 보입니다 ! 그리고 혹시 유뷰트에서 자동적으로 뜨는 한국어 자막으로 인해서 제 영상이 가려지는 분들도 마찬가지로 오른쪽 상단에 위치한 점 세개 모양을 클릭 하시고 자막 클릭 하셔서 자막 없음 으로 설정 하시면 보시는데 불편함 없으실 거에요! 감사합니다 🙏🏼
허리가 안좋으시면 숙이는 자세도 , 다른 동작들도 대체적으로 조심 하셔야 하긴 합니다 ㅠㅠ 어떤 자세를 하실때에나 복부나 엉덩이를 수축 하는 힘을 꼭 써주시고 , 혹시 저 동작을 하실때 허리에 통증이 느껴지셨나요?? 대면 수업을 할때 허리가 아파서 오시는 분들도 어떤 상태냐에 따라 하셔도 되는 동작 , 하시면 안좋은 동작들이 나뉘어서 통증이 느껴지지 않으셨다면 허리굴곡이 생기지 않도록 복부 힘으로 보완 하시면서 무리 하지 않는 선에서 하시면 괜찮을것 같습니다^^
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
안녕하세요 요줌마 슬쌤 입니다 🙏🏼
화질이 흐리게 보이시는 분들은 화면을 클릭 하시고 오른쪽 상단에 위치한 점 세개를 누르셔서 화질을 1080p로 하시면 선명 하게 보입니다 !
그리고 혹시 유뷰트에서 자동적으로 뜨는 한국어 자막으로 인해서 제 영상이 가려지는 분들도 마찬가지로 오른쪽 상단에 위치한 점 세개 모양을 클릭 하시고 자막 클릭 하셔서 자막 없음 으로 설정 하시면 보시는데 불편함 없으실 거에요!
감사합니다 🙏🏼
ㅣㅣㄱ
폼롤러 동영상중 최고입니다. !
바로 효과 나타나고 소흉근 스트레칭 엄청 되네요. 정말 감사해요. ^^
우와 ~~!윤희님 넘 넘 감사해요 🙈 앞으로도 유익한 영상 많이 올려드릴게요!!
너무 시원하고 좋은 자극이 오는 것 같아요 감사합니다 😊
진짜 시원해요!! 스피드도 너무 빠르지않고 설명도 차분하게 잘해주세용
오른쪽어깨가앞으로나와서항상고민인데 정말좋은동작들감사합니다 왜이제야나타나셧나요♡♡♡
앞으로 어깨에 좋은 동작 더 많이 올릴게요 ~^^ 참고 하셔서 어깨 잘 푸셨으면 좋겠습니다😍댓글 감사해요 !!
설명을 쉽게 해 주셔서
자주 할 수있어서 좋아요
영상 감사합니다~^.^
비개일 아침님 ! 감사합니다 앞으로도 따라 하시는데 불편함 없도록 쉽게 설명하려 노력할게요 !!🙏🏼
어깨 너무 시원해요~
도움되셨다니 감사합니다 🙏🏼
오늘도 운동 잘하고갑니다~:)
감사드려용 ☺️🙏🏼
편안하게 할수 있네요~^^
오늘도 감사합니다 🙏🏼나마스떼
시원해요 .
꾸준히 하시다보면 도움 되실거에요🙏🏼 감사합니다^^
제가 지금 왼쪽 팔이 오십견이왔거든요 근데 협착증도 있습니다
허리 안좋은데 그자세 괜찮을까요?
허리가 안좋으시면 숙이는 자세도 , 다른 동작들도 대체적으로 조심 하셔야 하긴 합니다 ㅠㅠ 어떤 자세를 하실때에나 복부나 엉덩이를 수축 하는 힘을 꼭 써주시고 , 혹시 저 동작을 하실때 허리에 통증이 느껴지셨나요?? 대면 수업을 할때 허리가 아파서 오시는 분들도 어떤 상태냐에 따라 하셔도 되는 동작 , 하시면 안좋은 동작들이 나뉘어서 통증이 느껴지지 않으셨다면 허리굴곡이 생기지 않도록 복부 힘으로 보완 하시면서 무리 하지 않는 선에서 하시면 괜찮을것 같습니다^^
설명글때문에 동작이잘안보요
좋은방법없을까요 ?
화면 클릭 하시고 , 오른쪽 상단에 점 세개 모양 클릭하시고 자막 클릭 하셔서 자막 없음 으로 설정을 하시면 됩니다!^^
많이 불편 하셨겠어요ㅠㅠ
혹여나 화질도 흐리게 보이셨다면 같은 방법으로 하셔서 화질 누르시고 1080p로 설정 해놓으시면 선명하게 보이실거에요 ☺️
허리디스크 있는 사람도 괜찮을까요?
같은 허리 디스크도 어떤 상태냐에 따라서 무리하지 않는 선에서 조심히 하셔도 되는 분이 있고 , 금해야 하는 분이 있어서 상태가 어느정도 이신지 모르겠네요ㅠㅠ 동작을 하실때 허리 통증이 많이 느껴지셨나요?
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후
부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
아줌마 라는 단어 안어울려요
에궁 그렇게 봐주셔서 감사해요 ☺️ 안그래도 지인 분들도 채널명을 바꾸라고 많이 하셔서 고민중이에요 😭
나중에 출산도 하고 앞으로도 쭉 요가를 하면서 좋은 엄마, 요가하는 아줌마로써 살고 싶어서 정한 채널명인데 다들 바꾸라고 말씀을 많이 해주시네용 🥲
@@이예슬요가 벌써부터 그렇게 생각하시면 속상하네요 ㅠㅠ
아직 젊으니깐 화이팅해요~!
@@96.김은정 댓글도 응원도 힘이되네용 감사해요 ☺️🙏🏼 좋은밤 되세요 !!
너무 시원하고 좋은 자극이 오는 것 같아요 감사합니다 😊